Kategoriarkiv: Stresshantering

Ny Säsong, Ny Energi: Delta i Chakradance™ på fler ställen!

Publicerad den av

Om några dagar är vi inne i september.

Jag har varit i flyttartagen den senaste månaden, och att flytta tar verkligen tid i anspråk. Jag passade så klart på att rensa bort gammalt, men har man haft två bohag så är det ändå en hel del som man har dubbelt av. Sorteringen fortsätter!

Det här med att rensa är egentligen något som är bra att göra kontinuerligt. Jag tror att man rör om i energierna och på så sätt kanske kan hindra stagnation. Många av oss känner oss trygga med det vana och det vi har omkring oss, men ibland behöver vi kliva ur trygghetszonen för att kunna komma vidare i olika processer.

Och nu är det alltså dags för september och en ny säsong börjar.

Det första evenemanget blir på Hel-Andemässan i Bergsåker utanför Sundsvall den 5:e september. Kl.12.00 kan du prova på Chakradance i cirka 40 minuter – alldeles gratis och utan föranmälan i Lilla salen. (se mässprogram längst ner).

Vill du talas vid med mig kan vi göra det utanför salen efter workshopen, eftersom schemat för salen är ganska tight.

Den 9:e september kan du prova på ett längre pass, 1½ timme, i lokalen Andrummet, väst på stan. Då gör vi en workshop där du får dansa alla chakran, måla ner din upplevelse i ett enkelt måleri och sedan, om du vill, dela upplevelsen med de andra i ringen. Det är förstås helt frivilligt att berätta.

För att delta i workshopen i Andrummet behöver du anmäla dig. Det gör du via e-post ( info@fylgjachakradance.com ) eller kontaktformuläret här på sidan. Berätta gärna vad du heter, vilket telefonnummer du har och vad du har provat tidigare.

Den 13:e september är det Sollefteås tur med en tretimmars workshop för baschakrat: Grunden för hela vår hälsa, att vara jordade och i kontakt med våra fysiska kroppar och ha fötterna stadigt planterade på jorden. Det behöver vi alla i dessa dagar, då vi vare sig vil vill eller inte, blir utsatta för massor av information, snabba ryck och många intryck som kan påverka oss att gå upp och vara ”i huvudet”.

Baschakrat gör vi också i

  • Smedjebacken 15:e september kl.18:00-19:30
  • Andrummet den 23:e september kl.13:00-14:30
  • Härnösand 27:e september kl.12:30-15:30.

Läs mer i kalendariet och anmäl dig.

Var har jag flyttat då, kanske du undrar?

Det är faktiskt en sanning med modifikation att jag har flyttat. Det är inte en ”flytt-flytt”, utan jag har gått i pension från mitt dagjobb och sagt upp mitt pendlarboende i Sundsvall. Nu bor jag enbart i Jämtland.

Jag kommer däremot att fortsätta köra workshops i Andrummet i Sundsvall, framför allt på onsdagar.

Halvvägs till Östersund öppnar jag också upp för workshops igen. Hör gärna av dig om du är intresserad. Det gäller förstås också dig som bor i Kälarne, Stugun eller Hammarstrand.

Så även om en del har förändrats, fortsätter Chakradance™ – bara på lite nya platser och i en ny fas av livet.

Jag hoppas vi ses i höst! ✨

Mässprogram:

Chakradance™ – höstens starter och prova-på-tillfällen

Publicerad den av

I september kör jag igång med workshops igen! Det första som händer är att jag deltar med Chakradance™ på Hel-Andemässan i Bergsåker utanför Sundsvall den 5:e september.

Där kan du komma och prova Chakradance™ gratis kl. 12.00 i den lite mindre lokalen. Eftersom varje workshopledare har 40 minuter till sitt förfogande blir det en kortare variant av Chakradance™.

Jag kommer inte att ha något informationsbord på mässan, men svarar gärna på frågor efter dansen.

Prova på Chakradance™ i Sundsvall

Vill du prova Chakradance™ gratis under 1½ timme har du möjlighet att göra det i lokalen Andrummet på Åkersviksgatan 9D i Sundsvall den 9:e september kl. 18.00.

Då får du vara med på ett helt program och efteråt bjuder jag på enkelt fika. Det finns också gott om tid att ställa frågor, prata och umgås en stund under avslappnade former.

Höstens 8-veckorsserie

Jag har redan fått in anmälningar till 8-veckorsserien som startar den 30:e september.

Den här hösten blir det Chakradance™ Rituals, som har en lite annan twist* än Alchemy, som jag gjorde hösten 2025.

Några frågor som jag har fått genom åren är:

  • Behöver man kunna dansa? Nej, du behöver inte kunna dansa. Det finns inte heller några fasta steg i Chakradance™. Du rör dig helt utifrån din egen kropp och dina egna förutsättningar. Om du vill kan du också sitta eller ligga ner under delar av sessionen.
  • Kan nybörjare vara med? Ja, du behöver inte ha några förkunskaper och du rör dig på det sätt som passar dig.
  • Måste jag kunna och tro på chakran? Nej. Du behöver inte tro på chakran för att delta. Många kommer till tillfällena med en öppen nyfikenhet snarare än en bestämd övertygelse. 
  • Får jag sitta om jag behöver? Det finns alltid stolar och yogamattor tillgängliga i lokalen i Sundsvall, så du kan både sitta och ligga ner när det passar dig.
  • Får jag vara lite ”inkognito”? Ja, du bestämmer om du vill berätta om dig själv eller inte. Vi respekterar alltid var och en och du berättar så mycket som du har lust till.
Dansmeditation

Du är alltid varmt välkommen att komma en stund innan vi börjar för att landa i lugn och ro. Av respekt för gruppen håller vi en stillsam atmosfär före sessionen.

Ibland avslutar vi med en kopp te och ett avslappnat samtal.

Varmt välkommen att prova på Chakradance™ i höst!

*Om du vill läsa mer om de olika programmen kan du läsa här:

Programmen

Chakradance™ i Smedjebacken 15/9

Publicerad den av

Längtar du efter en paus från vardagens stress och en stund bara för dig själv? Upptäck Chakradance™ – meditation i rörelse

Några provade på hälsomässan på Wanbo herrgård i maj och nu får fler möjligheten att prova denna läkande helande rörelseterapi.

Natalie Southgates Chakradance™ är en meditativ rörelseform som ofta beskrivs som yogans syster. Genom fri rörelse, musik och guidad avslappning får du möjlighet att släppa vardagens stress och landa i dig själv.

Du behöver inga förkunskaper – bara en nyfikenhet på att ge dig själv en stund av närvaro. Vi dansar/rör oss i en liten, trygg grupp där du får röra dig helt utifrån dina egna förutsättningar.

Tisdagen den 15:e september håller jag Chakradance™ hos Smedjebackens spiritualistiska center http://www.ssengelen.se/ kl.18:00-19:30

Under kvällen kommer vi att koncentrera oss på baschakrat och du får uppleva stilla meditation, mjuk uppvärmning, en meditativ rörelseresa inåt till min guidning och den specialskrivna musiken. Det finns också tid får frågor efteråt.

Vi börjar alltid i tystnad och efter en kort öppningsmeditation, ger jag information om hur kvällen ser ut. Det är viktigt för mig att du känner dig trygg och inte störs av oro över att inte veta vad som ska hända här näst.

Det skulle vara kul om vi blir några stycken. Anmäl dig via e-post till info@fylgjachakradance.com senast den 8:e september.

Om intresse för Chakradance™- kommer jag gärna tillbaka till Smedjebacken med jämna mellanrum.

Det finns endast tre certifierade Chakradance™-ledare i Sverige. Jag är verksam i Jämtland och Västernorrland, men håller även workshops runt om i landet – från Umeå i norr till Västerås i söder, där intresse finns.

Sollefteå hösten 2026

Publicerad den av

Chakradance™ är en form av rörelsemeditation som ofta beskrivs som yogans syster. Genom fri rörelse, musik och avslappning får du möjlighet att släppa vardagens stress, komma närmare dig själv och utforska det som känns viktigt för dig – i en liten, trygg grupp och utan krav på prestation.


Du behöver inga förkunskaper eller kunna dansa – det handlar om att röra sig utifrån sina egna förutsättningar och uppleva det som känns naturligt.

Chakradance™ hämtar också inspiration från jungiansk psykologi och använder dansen som ett verktyg för reflektion och personlig utveckling. Efter dansen målar vi ner upplevelsen i ett enkelt måleri med krita, vilket hjälper dig att fånga upp och bearbeta de tankar, känslor och insikter som kan ha väckts under passet.

Under hösten erbjuder Gunilla på Yoga & spirit och jag 3 workshops i Sollefteå. Var och en kostar 450 kr, men om du vill delta i alla 3 tillfällen, anmäler dig senast den 1/9 och betalar på samma faktura, får du 150 kr rabatt och betalar endast 1200 kr.

13/9 Chakradance™ för baschakrat


I den här workshopen fokuserar vi på baschakrat och du får både prova på några enkla yogaövningar med Gunilla och röra dig till min guidning i baschakrats dans.
Tid: 12:30-15:30
Plats: Majorens företagscenter, Järnvägsgatan 18

Anmäler dig gör du senast den 1/9 till info@fylgjachakradance.com

__________

25/10 Chakradance™ för sakralchakrat

I den här workshopen fokuserar vi på sakralchakrat och du får både prova på några enkla yogaövningar med Gunilla och röra dig till min guidning i sakralchakrats dans.
Tid: 12:30-15:30
Plats: Majorens företagscenter, Järnvägsgatan 18

Anmäler dig gör du senast den 11/10 till info@fylgjachakradance.com

__________

22/11 Chakradance™ för solarplexus


I den här workshopen fokuserar vi på solarplexuschakrat och du får både prova på några enkla yogaövningar med Gunilla och röra dig till min guidning i solarplexuschakrats dans.
Tid: 12:30-15:30
Plats: Majorens företagscenter, Järnvägsgatan 18

Anmäler dig gör du senast den 8/11 till info@fylgjachakradance.com

Hoppas vi ses i Sollefteå!

”Jag skulle så gärna vilja… men…”

Publicerad den av

Känner du igen dig?

”Jag har ont i knäna.”
”Mina fötter klarar nog inte det.”
”Min rygg orkar inte.”

Det här är några av de vanligaste anledningarna jag hör från människor som längtar efter att prova Natalie Southgate’s Chakradance™, men som tror att kroppen ska sätta stopp.

Varje gång tänker jag samma sak: Jag förstår dig, men… det är oftast inte så.

Jag levde själv med värk i knälederna i drygt 10 år innan jag fick dem utbytta. Under den tiden deltog jag ändå i Chakradance™ – men på min kropps villkor. Ibland stod jag en stund. Ibland satt jag och ibland låg jag ner. Jag gjorde det jag kunde för tillfället. Den erfarenheten bär jag med mig när jag leder Chakradance™.

Hos mig finns ingen som förväntar sig att du ska röra dig på ett visst sätt. Här får du lyssna på din egen kropp. Du kan stå bredvid en stol och använda den som stöd. Du kan sätta dig när du behöver vila. Du kan ligga på en yogamatta om det känns bäst. Behöver du ha inneskor på, så har du det. Och om du behöver en hjälpande hand upp från golvet finns den alltid nära.

Jag vill att du ska veta: Du behöver inte vara vig. Du behöver inte vara stark. Du behöver inte ens kunna stå under hela passet.

Chakradance™ handlar inte om prestation. Den handlar om att möta dig själv, precis där du är.

Den enda praktiska begränsningen är halvtrappan ner till lokalen. Kan du ta dig upp och ner för den? Då är resten enkelt. Vi anpassar upplevelsen tillsammans så att den fungerar för just dig.

Vi möts för att få landa en stund. För att få andas. För att få röra oss utifrån våra egna förutsättningar och lyssna in det som finns på insidan.

Så om du går och tänker: ”Jag skulle vilja, men…” – kanske är det dags att byta ut de orden mot ”Jag undrar om det faktiskt skulle fungera för mig.” Låt inte tanken ”jag kan nog inte” hindra dig från att uppleva något som skulle kunna ge dig glädje, lugn och ny energi.

Du är varmt välkommen till Chakradance™ i Andrummet i Sundsvall – precis som du är, med den kropp du har idag.

Självkärlek

Vi har stolar, yogamattor, filtar och bolster. Du kan också ta med dig något som du känner behövs för dig och din kropp.

Varmt välkommen till Andrummet i Sundsvall.

Den 9:e september kl.18:00 kan du prova gratis i lokalen på Åkersviksgatan. Vill du vara med? Anmäl dig till info@fylgjachakradance.com senast 5/9

.

Chakradance™ i Umeå: Boka in den 3 oktober

Publicerad den av

Jag har varit i Umeå några dagar – en nöjesresa som jag passade på att kombinera med att titta på en lokal för Chakradance™.

Umeå är en vacker sommarstad som numera erbjuder ett stort utbud av restauranger, flera trevliga hotell och mycket konst och kultur. Jag är övertygad om att staden är vacker under alla årstider. För några år sedan besökte jag Umeå på hösten och fick uppleva parkernas fantastiska höstfärger. Det var minst lika vackert, fast på ett helt annat sätt. Har du inte varit i Umeå kan jag varmt rekommendera ett besök.

Lokalen jag tittade på heter Loftet och ligger på Residensgatan 1A. Den finns i huset som tidigare hette Riddarborgens Hälsocenter, men som sedan den 1:a juli heter Kuskvillans Hälsa. Där träffade jag Cecilia Gustafsson, Stilla kraft och Carina Olsson, CORRigera som visade mig den mysiga lokalen.

Loftet passar utmärkt för en mindre grupp och rymmer med lätthet 6 deltagare. Därför har jag bokat in en Chakradance™-eftermiddag lördagen den 3 oktober, kl. 13.15–16.15.

Jag hoppas verkligen att det finns intresse, för det skulle vara så roligt att få dela den här upplevelsen med er i Umeå. Boka gärna in den 3 oktober redan nu!

Under eftermiddagen får du möjlighet att landa i dig själv genom musik, rörelse och kreativt skapande. Inga förkunskaper behövs – kom precis som du är och ge dig själv några timmar av återhämtning och ny energi.

Chakradance™ är verkligen för alla

Publicerad den av

Chakradance™ är verkligen för alla. Du upplever konceptet från din egen position i livet och på det sätt som passar just dig. Du kan delta stående, sittande eller kanske till och med liggande på yogamatta.

Upplev den läkande kraften i Chakradance™ i en liten och trygg grupp, där vi möts i ett inre rum där du kan släppa vardagen och övergå till ditt fantasirika inre liv och aktivera vårt helande.

En deltagares omdöme efter 9-veckors serien Alchemy var: ”Du behöver inte tro på metoden. en fungerar ändå på ett varsamt sätt” och jag tycker det är en slående mening, för det är verkligen så. Även om du inte är insatt i chakrasystemet, eller ens är intresserad av att lära dig, så händer det positiva saker när vi rör oss i Chakradance™.

Mitt mål är att det ska kännas bra när du går ifrån en Chakradance™-session. Du ska ha slutit cirkeln av upplevelse och känna dig mer balanserad och glad.

Nu går vi alla mer eller mindre in i semester mood och då känns tillvaron ofta mer avslappnad än vanligt. Att bibehålla det lugnet när man är tillbaka på arbetet igen är en konst, som man behöver öva på. Med stöd av visuella guidningar och en kontinuitet, kan man ”programmera” om sig att behålla harmonin i vardagen.

Fler citat från deltagare:

Kom med på en 8 veckors serie från den 30/9 eller håll utkik efter de enstaka tillfällen som jag kommer att annonsera om till hösten.

Anmälan & Kontakt