Ibland har vi ont någonstans i kroppen, och det kan kännas som att just den där kroppsdelen begränsar oss. Då kanske man inte alls vill höra talas om att man själv kan påverka hur man mår genom att skapa mer harmoni inom sig.

Men jag tror faktiskt att vi kan påverka mer än vi ibland tror.

Jag har tidigare i mitt liv, i väldigt många år, befunnit mig i en sinnesstämning som inte var särskilt hälsosam för mig. Redan som barn trodde jag att jag behövde prestera för att duga. Och oavsett vad jag gjorde kunde jag alltid ha gjort det lite bättre.

Så småningom gick jag in i väggen. Inte bara en gång, utan två.

Jag kände väldigt tydligt att det inte var depression det handlade om. Därför hade jag svårt att känna igen mig när diagnosen utmattningssyndrom senare ändrades till utmattningsdepression. Nej, jag upplevde inte att jag var deprimerad.

Jag var totalt utmattad.

Och vid 40 års ålder hade jag dessutom en väldigt låg självacceptans.

Det var genom den här totalt handlingsförlamande kraschen som jag började söka egna sätt att försöka må bättre. Jag lärde mig olika metoder – några som kunde hjälpa mig i stunden och andra som så småningom visade sig kunna göra skillnad på längre sikt.

Det har fått mig att tänka mycket på sambandet mellan vårt inre och vår kropp.

Jag tror inte att alla kroppens problem kan lösas genom att tänka annorlunda eller meditera. Kroppen kan förstås bli sjuk, skadas och göra ont av många olika orsaker.

Men jag har kommit att tro att vårt inre välbefinnande har större betydelse för kroppen än vi kanske ibland tänker på.

Stress, höga krav på oss själva, oro och ständig beredskap påverkar hela människan. Och på samma sätt kan lugn, återhämtning, medveten andning och en större acceptans för den vi är hjälpa oss att hitta ett annat sätt att vara.

Därför tänker jag ibland på det när en kroppsdel hindrar oss från att göra något: Kanske behöver vi självklart ta hand om själva kroppen – söka vård, rehabilitera eller vila när det behövs.

Men kanske kan vi också fråga oss:

Vad händer om jag släpper några av mina krav?

Vad händer om jag andas medvetet en stund varje dag?

Vad händer om jag sitter i meditation och övar på att släppa tankarna på dåtid och framtid – och bara vara här och nu?

Jag vet inte om meditation kan lösa just det som gör ont hos dig, men tänk om den kan hjälpa dig att må bättre på andra sätt?

Tänk om du kan hitta lite mer lugn, lite mer acceptans och lite mer harmoni inom dig?

Och tänk om det på sikt också påverkar hur du upplever hela din tillvaro?

Det är en tanke som har förändrat mycket för mig. Kanske kan den göra det för dig också.

De workshops jag håller bygger på metoder som jag själv har haft stor hjälp av på min väg till ett bättre välbefinnande. Nu delar jag dem vidare till dig som vill utforska nya sätt att skapa mer lugn, närvaro och harmoni i livet.

Kanske är det din tur att prova?

Vill du skriva till mig? Då kan du göra det via e-post till info@fylgjachakradance.com