Move your chakras, change your life – Rör dina chakran, förändra ditt liv
Natalie Southgate i Australien är grundare av Chakradance™ – denna fusion av ålderdomlig visdom, fri dans och modern musik – men hon är också Hay House-författare och jungiansk psykoterapeut. Hon har kört evenemang på Deepak Chopra’s Center i Kalifornien, lett retreater runt om i världen och har utbildat över tusen ackrediterade facilitatorer som driver Chakradance i över 60 länder.
En rörelseterapi
Chakradance™ är en metod där fri dans/rörelse, musik och kreativt skapande får stödja både läkning och personlig utveckling. Inspirationen kommer bland annat från den jungianska psykologin, där kroppens och det omedvetnas språk ses som en viktig väg till ökad förståelse för oss själva.
Varje dans fokuserar på ett av de sju chakrana och kan väcka olika känslor, minnen och insikter. Efter dansen skapar vi en personlig mandala – ett enkelt måleri med krita – som hjälper oss att sätta ord på och förankra det vi har upplevt.
Genom rörelse, reflektion och skapande får du möjlighet att lyssna inåt, upptäcka nya sidor av dig själv och stärka kontakten med det som känns viktigt för dig.
Rytm för din själ
I Chakradance™ har vart och ett av våra sju kroppschakran sin egen unika kropp av underbart dansant musik, som resonerar med sina egna specifika vibrationsfrekvenser.
På ett plan kan Chakradance™ upplevas som en glädjefylld bekräftelse på vem du verkligen är. Med hjälp av spontan dans, kreativitet och din fantasi leder det till ett uppvaknande, en upptäckt av ditt sanna jag.
Men på ett djupare plan handlar Chakradance™ också om helande och balans. Genom att överlämna oss till musiken i varje chakra dansar vi inifrån och ut och finner oss själva vakna upp och läka uråldriga sår; uttrycka – ofta för första gången – sedan länge blockerade känslor; och öppna upp oss själva för nivåer av andlig kontakt som är högre än vi någonsin trodde var möjliga.
Detta är vad vi menar när vi beskriver Chakradance™ som ”rytm för din själ”.
En resa för självkännedom
Tänk på Chakradance™ som en dynamisk rörlig meditation. Det finns inget rätt eller fel sätt att röra på kroppen. Det är en resa självkännedom. Varje chakra utforskas genom specifik musik, guidade bilder och din egen fria, improviserade dans, som görs i ett utrymme med levande ljus och dina ögon mjukt slutna. Detta börjar aktivera inre upplevelser.
Känn dig mer balanserad och glad
Några röster om Chakradance™ med Fylgja:
”Jag kan inte meditera. Jag har verkligen försökt i många år, men när jag provade Chakradance var det helt annorlunda; det var precis lagom guidning för att jag skulle klara av att inte falla ur det meditativa tillståndet”
”Efter hjärtchakrats dans, kom en sån otrolig kärlek och förståelse och en känsla av förlåtelse över mig.”
”Chakradance är väldigt behagligt och glädjefullt”
”Vilken härlig upplevelse!”
Natalie: ”Under de senaste åren har det skett en explosion av new age-praktiker, av vilka många har sina rötter i gamla filosofier. Man kan hitta olika typer av meditation, medial utveckling, andlig utveckling och kanalisering, guide- och änglaworkshops, för att bara nämna några. Syftet med många av dessa övningar är att höja medvetandet, ansluta sig till den andliga världen och överskrida det fysiska.
Efter att personligen ha utforskat många av dessa metoder har jag uppnått stora belöningar, och i processen har jag upplevt en verklighet som ofta verkar vara av ”en annan värld”. Min kamp, i efterhand, har varit att föra denna ”andra värld” tillbaka till den fysiska aspekten av mig själv. Jag kände att det var dags att förkroppsliga några av dessa speciella upplevelser. Inte de gånger då min barndoms danslärare instruerade mig att röra min kropp på det ena eller andra sättet, utan de gånger då jag verkligen släppte taget, lät musiken komma in i min kropp och ”rörde mig” på ett autentiskt sätt.
Chakrasystemet
För att kunna förkroppsliga medvetandet behöver vi en karta för att upptäcka exakt vad det är vi försöker förkroppsliga, och på vilket sätt. Chakrasystemet; ett gammalt indiskt yogasystem som upptäcktes för över 4000 år sedan.
Det traditionella chakrasystemet innehåller sju stora kroppschakran, som var och en fungerar som en energisk port som tillåter universell energi att flöda in och ut ur våra system. Varje chakra korresponderar med särskilda kroppsorgan och återspeglar en aspekt av medvetandet på en känslomässig, psykologisk och andlig nivå.
Chakradance™ är en läkande dansövning. Det är unikt eftersom det använder spontan dans i syfte att läka. Det finns inget rätt eller fel sätt till Chakradance™. Det är en resa i självkännedom.
De flesta workshops avslutas med att deltagarna skapar ett enkelt måleri, för att hjälpa till att ”förankra” upplevelsen in i verkligheten och för sitt eget personliga bruk när de reflekterar över workshopen under de följande dagarna.
Chakradance™ hjälper dig att återknyta kontakten med din egen själ, unik och vacker. Att dansa de sju chakrana är som att dansa in i sju olika världar, sju olika aspekter av hela dig själv, var och en med sina egna lärdomar, betydelser och berättelser. Som övning hjälper det dig att känna dig mer balanserad, mer glad och att utstråla dina egna sanna färger ut i världen.
Känn dig mer balanserad och glad
Dans som en andlig disciplin är en uråldrig praktik som har utforskats av många kulturer genom tiderna. Chakradance™, en ny helande dansmetod, tar denna tradition in i 2000-talet. Det finns inga fasta steg och du dansar som om ingen ser på, till modern dansmusik. Skaparen Natalie Southgate beskriver det som att ”drömma med fötterna” och förklarar upplevelsen och hur den är bra för själen…
Musiken är en central del av Chakradance™. Den består av modern världsmusik som är skapad för att inspirera till rörelse, närvaro och inre utforskande. I många kulturer har musik i tusentals år använts för att skapa gemenskap, uttrycka känslor och stödja människors välbefinnande.
Även dans har en lång historia som ett sätt att uttrycka det som inte alltid går att sätta ord på. Genom rörelse har människor firat livets övergångar, bearbetat känslor och skapat kontakt – både med sig själva och med andra.
I Chakradance™ utforskar vi ett chakra i taget genom musik, guidad visualisering och fri dans. Du dansar med mjukt slutna ögon, vilket gör det lättare att rikta uppmärksamheten inåt. Under dansen kan tankar, bilder, känslor eller kroppsliga förnimmelser uppstå. Alla upplevelser är individuella och det finns inget rätt eller fel.
Varje träff sker i en lugn och trygg miljö, ofta med levande ljus och en mindre grupp deltagare. Förutom dansen kan vi även arbeta med korta meditationer, färger, element och skapande för att fördjupa upplevelsen.
Att dansa genom de sju chakrana är en resa genom olika teman i livet. Varje chakra bär på sina egna kvaliteter och bjuder in till nya perspektiv. Genom rörelse, musik och närvaro får du möjlighet att utforska dig själv på ett sätt som är helt unikt för dig.
Så här beskriver Natalie Southgate Chakradance™ på sin hemsida https://www.chakradance.com/what-is-chakradance
Fylgja Chakradance™ 