Utforska Chakradance™ för personlig utveckling

Publicerad den av

I vår har jag kört några Prova-på där vi dansat alla chakran vid samma tillfälle, En kväll för kärleken där hjärtchakrat var i fokus och nu senast varannan torsdag ett chakra i taget med program från serien Freedom (Frihet). Det senare har gjorts i samarbete med föreningen Alnö Livskraft.

Föreningen och jag har nu kommit överens om en fortsättning till hösten och då hoppas jag att det finns intresse för att göra en 9-veckorsserie i september-oktober. Det skapar en helt annan möjlighet att jobba med personlig utveckling, än enstaka tillfällen, även om det också är berikande. Dock kanske enstaka tillfällen inte bjuder på det djup som en hel serie gör.

Konst: Colleen Koziara

Förra sommaren gick jag en fortbildning. Det var 7-veckorskursen Alchemy (Alkemi) tillsammans med ett gäng Chakradanceledare runt om i världen. Det var ett omvälvande program för mig och jag ser fram emot att köra det programmet när fler danssugna strömmar till. Det kan dock vara bra att ha provat ett basprogram innan man går in i ”alkemin” om man inte är så bevandrad i chakrasystemet o.s.v. Har du deltagit i yoga är du bra förberedd. Man brukar kalla Chakradance™ för yogans syster.

Nu är det dags för mer förkovran och jag har just anmält mig till årets 7-veckors som heter ”Chakradance Rituals”. Det påminner mycket om den shamanska vägen där jag vandrat de senaste 20 åren. Det här ska bli jättespännande. Personlig utveckling, vilket ju alla program i Chakradance är. Om man vill. 🤩 Så småningom kommer jag också att erbjudan den serien till er.

”Ritualer skickar kraftfulla budskap till vårt omedvetna och gör att förändringar sker på de djupa nivåerna där våra övertygelser och mönster har sitt ursprung. De hjälper oss att knyta an till vår inre värld och den andliga sfären, vilket ger helande och en känsla av vördnad i våra liv.”

Att frigöra sig från gamla vanor och mönster, som håller en tillbaka och göra medvetna val och ett aktivt arbete, det kan göra stor skillnad i ens liv. Att delta i Chakradance™ kan möjliggöra detta.

Kom gärna och prova! ❤️🧡💛💚🩵💙💜

Chakradance™ är en rörelseterapeutisk praktik för välbefinnande. Den använder spontan dans, till specialskriven chakra-resonant musik, i syfte att läka och återställa hela ditt sinne-kropp-anda energisystem.

#spiritualgrowth #personaldevelopment #andligtväxande #personligutveckling

Solarplexus – Manipura

Publicerad den av

Om du ofta känner dig trött eller låg i energin, kämpar med självförtroendet eller saknar en känsla av syfte eller riktning i ditt liv, kan det vara så att ditt solarplexus-chakra är ur balans.
Solarplexus-chakrat är boningen för vår personliga kraft. Det handlar om vår inre styrka, mod och självkänsla. Det är där vi möter vår inre maskulina, vår inre krigare (både för män och kvinnor).
I den här korta videon förklarar Natalie vad detta chakra handlar om och hur det påverkar våra liv. Hon delar också med mig av några praktiska tips och vägledning om hur du kan balansera solarplexuschakrat och återta en inre känsla av styrka, mod och självförtroende.

Manipura betyder ”stadens glänsande pärla”.

Färg: Gul

Element: Eld

Den 16/5 dansar vi solarplexus dans på Alnön kl.18:30-20:00. Anmälan till info@fylgja.li

Det sakrala chakrat – Svadhisthana

Publicerad den av

Den här veckan planerar vi att dansa sakralchakrat – det orange chakrat, där vår sensualitet, lekfullhet, kreativitet och passion bor. När vårt sakrala chakra är balanserat är vi kreativa, känner livsglädje och passion, våra liv har en djup känsla av samhörighet och vi är i flöde.

Färg: orange 🧡 Element: vatten

Natalie berättar om hur vi kan stärka det sakrala chakrat:

Natalie om baschakrat

Publicerad den av

Natalie Southgate berättar hur vi kan stärka vårt baschakra:

Sparka av dig skorna, var i naturen, städa upp alla aspekter i ditt liv och…

  • Hitta en träningsform som verkligen passar dig och genomför den på ett balanserat sätt.
  • Skapa en ren och hälsosam hemmiljö och spendera så mycket tid som möjligt i hälsosamma miljöer, framför allt i naturen.
  • Ät hälsosamt och se till att du får i dig rätt vitaminer, mineraler och näringsämnen för din kropp.
  • Lär dig att lyssna på din kropps behov – känna till tecknen när sjukdomen är på väg, eller när du behöver ta en paus etc.
  • Begränsa mängden gifter du stoppar i din kropp – detta inkluderar alkohol och droger, men även gifter i maten du äter, kemikalierna i dina rengöringsprodukter och produkterna du lägger på din hud etc.

… hitta tillbaka till dina instinkter… ditt ursprungliga jag.

❤️🙏

När vi balanserar vårt baschakra…

Publicerad den av

… kan vi utveckla ett djupt förtroende för vår plats i världen och en stark känsla av personlig trygghet och säkerhet ligger bakom varje steg vi tar i livet.

När du har problem med din familj, när du har förlorat din styrka att köra på, när du känner dig frånkopplad, yr, upplever lågt blodtryck och saknar aptit och när du känner att dina fötter inte ens är nära att vidröra marken, då är det mycket troligt att du upplever en obalans i ditt baschakra.

Vårt baschakra knyter oss till våra instinkter. Dess sanskritnamn är Muladhara, vilket innebär rotstöd, vilket är anledningen till det här chakrat ofta kallas rotchakrat. Beläget vid basen av ryggraden, är detta chakra grunden för hela vårt chakrasystem och innehåller mönster som gått vidare genom våra familjer, både vår blodslinje och själslinje, vilket gör detta till ett kraftfullt chakra, som ansluter till vårt arv. Utan ett starkt baschakra, saknar våra andra chakran en stark grund, och så kan hela vårt chakrasystem sättas i gungning. Genom att stärka vår bas, kan också våra andra chakran börja flöda med hälsa, lyster och energi.

Om vi har blockerat energi vid baschakrat, kan vi komma på att vi blir alltför bekymrade över den materiella aspekten av våra liv. Vi kan finna oss själva hamstra ägodelar, hålla fast vid övervikt eller ha extrema känslor av trötthet och tyngd. Har du känt så någon gång?

Jag var till ett medium en gång för länge sedan. Hen gjorde auramålningar och mitt i sessionen tittat hen upp på mig och säger ”Du är rik va?” Den frasen var jättelustig i mina öron, för jag hade varit sjukskriven för utbrändhet 6 månader och sedan gått på konstskola i 2 år och inte haft någon inkomst. ”Nej, det är jag då rakt inte”, svarade jag. Hen tittade länge på mig, ställde frågan ytterligare en gång och sa sedan: ”Men du har energin som om du inte behöver oroa dig för pengar” och det var sant och jag såg kvittot på mina ansträngningar: Jag hade jobbat en hel del med baschakrat, om trygghet och min plats i världen, rensat gamla ut ägodelar från en villa, sålt den och flyttat in i en radhuslägenhet. Bort med det gamla. In med det nya (fast maken behöll jag 😉). Jag hade också lyckats gå ner 17 kg med viktväktarna och mådde riktigt bra, trots sviterna från min stress- och utbrändhetsresa.

Jag var rik på annat än pengar.

Planerar framåt

Publicerad den av

Jag jobbar just nu med att översätta program som jag köper från Natalie Southgate, Chakradance i Australien via att först gå kurs för Natalie och uppleva dem och sedan få materialet. Allt är ju på engelska och det är inte alltid så att man kan översätta direkt, då våra språkbruk skiljer sig lite, så jag smakar och suger på formuleringarna och väljer ord till dansguidningen utifrån mitt hjärta och vårt svenska språkbruk.

Jag ser fram emot att kunna erbjuda mer varierande program, som för dem som provat de ursprungliga programmen säkerligen kan bli en vidareutveckling i den egna hälsoresan. Ett program som jag gick så sent som i somras heter Alchemy/Alkemi och det var något utöver kan jag säga. Det ska bli jätteroligt att köra den så småningom. Om du är nyfiken kan du söka inlägg från sommaren 2023 här på sidan eller helt enkelt skriva Alkemi i sökrutan, så kommer de avsnitten fram.

Det jag ser när jag tittar tillbaka är att jag inte skrev något om arbetet med baschakrat, vilket förvånar mig, Kanske var jag så inne i det arbetet, som blev otroligt grundande för mig, att jag helt enkelt inte tänkte på att skriva. Delen om baschakrat handlade om vårt arv från vår familj, våra förmödrar och förfäder och vad vi har med oss för mönster att behålla eller göra oss av med. ❤️

"Den som tittar på utsidan drömmer; den som tittar på insidan genomgår ett uppvaknande" Carl Jung

Jag hoppas vi ses och dansar tillsammans. På Alnön utanför sundsvall eller någon annanstans.

Om du är intresserad av att jag ska hålla Chakradance™ närmare dig och vet en lokal; hör av dig till mig.

❤️🧡💛💚🩵💙💜

Vad är Chakradance bra för?

Publicerad den av

Chakradance är en form av rörelsemeditation som kombinerar spontan dans, musik och guidade bilder för att främja läkning och balans i hela chakrasystemet. Chakran är energicentra i kroppen som tros motsvara olika nivåer av medvetande och fysisk funktion. Genom Chakradance uppmuntras utövare att utforska och uttrycka var och en av kroppens sju stora chakran genom rörelse, samtidigt som de går in i till sitt inre och den andliga sfären.

En av de viktigaste fördelarna med Chakradance är att det precis som yoga, hjälper till att balansera och anpassa dina energicenter i kroppen, s.k. chakran. Genom att röra kroppen på specifika sätt och fokusera på varje chakra kan Chakradance hjälpa till att ta bort eventuella blockeringar eller obalanser i energiflödet, vilket kan leda till ökad vitalitet och allmän hälsa.


En annan fördel med Chakradance är att det kan hjälpa till att minska stress och ångest. Dansrörelserna och fokus på andning och meditation kan hjälpa till att lugna sinnet och främja avslappning. Dessutom kan Chakradance hjälpa till att förbättra kroppsmedvetenhet och självuttryck, vilket kan leda till ökat självförtroende och självkänsla.

Chakradance ett kraftfullt verktyg för att främja fysiskt, känslomässigt och andligt välbefinnande. Oavsett om du vill minska stress, förbättra din hälsa eller helt enkelt ha kul och uttrycka dig genom rörelse, är Chakradance definitivt värt att utforska.

Prova på den 11:e februari

Publicerad den av

Söndagen den 11:e februari håller jag ett prova-på-tillfälle med Chakradance™ hos Föreningen Alnö Livskraft i gamla Kyrkskolan (coworking space SKRÅ) på Alnön.

Då får känna på hur det är att dansa enligt Natalie Southgates principer med en mix av det urgamla chakrasystemet, Jungiansk psykologi och fridans. Vi befäster också upplevelsen med att måla ner den – ett slags mandalamåleri – på papper, innan vi delar med oss av upplevelsen med varandra.

Det här gör vi i ett lugnt och tryggt space, till stor del under tystnad och du deltar helt utifrån dina egna förutsättningar. ”Jag kan inte dansa med min onda fot”, kanske någon tänker, men det är helt okej att sitta ner. Man kan t.o.m ligga ner och uppleva kraften i musiken och min guidning, men då behöver man ta med sig en egen yogamatta.

Du kan också gå med i Föreningen Livskraft och då får du rabatt på många av evenemangen.

Välkommen att anmäla dig senast den 25/1 till info@fylgja.li, så får du information bl.a. om hur du betalar (150 kr för medlemmar och 200 kr för övriga) för att säkra din plats.

Prova på den 8:e februari

Publicerad den av

Den 8:e februari kl.18:30 kan du prova på Chakradance™ i Sundsvalls city. Då håller vi till på Köpmangatan hos Anima Hälsofokus, som är en mysig yogastudio i vackra lokaler, 2 trappor upp i ett hus med gamla anor. Studion drivs av Anna-Karin och Jonny, som har ett utbud av olika yogaformer, massage, reikikurser och hypnosterapi.

När jag håller prova-på-tillfällen, får man information om vad Chakradance™ är, vem jag är och prova på att dansa kroppens 7 huvudchakran, samt prova på att befästa upplevelsen med krita på papper – en form av mandalamålning – och prata lite kort om vad just du upplevde i din kropp eller ditt sinne.

Vi börjar alla program och tillfällen med tystnad. Bara det brukar upplevas som en lisa för själen, speciellt för de som förvärvsarbetar; att få vara i tystnad och kliva av från ekorrhjulet en stund och vara med och i sig själv. Att landa, helt enkelt.

Välkommen att anmäla dig senast den 25/1 till info@fylgja.li så får du information om hur du betalar och hur det hela går till. Pris: 200:-

Just nu är jag ensam i Sverige om att hålla Chakradance™ enligt Natalie Southgates principer där det uråldriga chakrasystemet går hand i hand med jungiansk psykologi och fri dans. I Norge och Finland finns några fler.

Chakradance™ledare i Norden

Varför dansa Chakradance?

Publicerad den av

7 skäl till att jag och många runt om i världen med mig dansar Chakradance:

För att

❤️Återknyta med kroppens visdom och för att lita på sina egna instinkter.

🧡 Tända passionen på nytt genom att omfamna den gudomligt feminina energin.

💛 Återta den personliga kraften genom att förkroppsliga den gudomligt maskulina energin.

💚 Släppa skadorna i hjärtat och öppna upp för förlåtelse, medkänsla och kärlek.

🩵 Återupptäcka det kreativa uttrycket och hitta sin autentiska röst.

💙 Återväcka intuitionen, fantasin och få ökad insikt i livet

💜 Komma ihåg sin andliga kontakt och hitta en känsla av en större mening i sitt liv.

.

Chakradance is recognized by the International Institute for Complementary Therapists as a healing modality, and Chakradance Pty Ltd is an IICT Approved Training Provider.

Det fina med den här sortens dans, är att vi dansar precis som vill vill och som det passar oss; stående, sittande, liggande. Musiken, intentionen och guidningen är det som slår an på den sträng som behöver spela i oss, för att bli den bästa versionen av oss själva.

Fyra tillfällen i Sundsvallstrakten

Publicerad den av

Nu är det 4 tillfällen inbokade för Chakradance under januari och februari:

  • 2024-01-27 Prova-på Chakaradance hos Livskraft på Alnö
  • 2024-02-08 Prova-på Chakradance hos Anima Hälsofokus på Köpmangatan i Sundsvall
  • 2024-02-11 Prova-på Chakaradance hos Livskraft, Alnö
  • 2024-02-15 En kväll för hjärtat och kärleken hos Anima Hälsofokus

För ytterligare information om tider, gå till sidan för Planerade tillfällen

🌟 GOTT NYTT ÅR! 🌟

Publicerad den av

Nu är det bara en halv dag kvar av 2023, ett år som innehållit många minus för världsfreden, men kanske en hel del på plussidan för oss personligen? Det finns så mycket att vara tacksam för, som kanske inte gör så mycket väsen av sig för oss i västvärlden, men skulle vara en stor lycka att få uppleva någon annanstans. Det är bra att ha perspektiv på vad vi tycker är självklart, men faktiskt är en ynnest.

För mig kom ett efterlängtat knäledsbyte under våren och efter en lång rehab jag kan efter många års oförmåga att förflytta mig mer än 50 m och då under stark smärta, kunnat börja gå igen. Det känns som att vara lite pånyttfödd! 💃 I alla fall känner jag mig många år yngre och tänk vad allt känns lättare nu, än det jag fick vänja mig vid tidigare. Under min konvalescens gick jag 7-veckorskursen Alchemy – ett nytt program inom Chakradance – som jag kommer att jobba med att översätta under våren 2024, så får vi se vart det landar till hösten.

Under konvalescensen fick jag också prova på i olika stadier hur det är att vara riktigt handikappad och insåg att det inte bara går att sitta och dansa, man kan också ligga och dansa!

Med det här föddes nya tankar och första steget var att boka in nya datum för Chakradance, vilka du kan se på sidan för planerade tillfällen – här.

För att citera min Chakradancesyster Anna Kelly: ”Vrid nyckeln till 2024 och lås upp dina vildaste drömmar, dina djupaste önskningar och ett överflöd av skönhet som livet har att erbjuda. Jag önskar er alla ett fantastiskt kommande år fyllt av kärlek, frid och flow”.

Jag önskar er alla ett riktigt gott nytt 2024, där era önskningar uppfylls, ni når era mål och vi alla får må bra och vara friska. 💚💜

Vintersolståndet

Publicerad den av

Imorgon infaller vintersolståndet.

”Sakta stiger solen jag vet att den finns
bakom tunga skyar, dess strålglans jag minns.
Solgud som har vandrat i höstmörkan trakt
träd nu inför oss och visa din makt.”
DIKT Eta Christensen

Om vi följer Moder Jords cykler, kan vi på olika sätt göra stopp i vår vardag och ge oss tid till eftertänksamhet och reflektion. En del av oss firar mer utåtriktat och kanske samlas för gemensam ceremoni, blot eller annat firande, medan några av oss gör något mer stillsamt i enskildhet. Andra låter allt passera, utan några åthävor alls. Vad man än gör eller inte gör, påverkas vi alla av årstidernas växlingar, ljus och mörker.

Själv har jag en semesterdag och tänker varva ner.

Rent vetenskapligt är vintersolståndet på det norra halvklotet den tidpunkt då jordens norra axel lutar som mest bort från solen – och därför tar emot minsta möjliga mängd dagsljus. Årets kortaste dag. Eller årets mörkaste natt.

Vintersolståndet är en markör för att det nu vänder. Vi firar ljusets återkomst och kanske även ett slags pånyttfödelse. Vi lämnar mörkertiden och går in i ljuset.

I år infaller vintersolståndet torssdagen den 22/12 kl.04:27.

Konst: A Jones – ”Winter Solstice Sunrise”

Hur kan det vara att delta i Chakradance?

Publicerad den av

Det kanske inte är alla som gått omkring och önskat sig att vara deltagare i en rörelsemeditation och drar sig lite för att anmäla sig. Om du är nyfiken på hur det kan vara att vara kan du titta och dansa med i den här 20-minutersversionen, som finns tillgänglig på Youtube.

Som du ser är det en inre resa och eftersom vi dansar med slutna ögon eller blicken sänkt, är det ingen som iakttar dig när du dansar. Som utbildad ”facilitator” guidar jag dig genom dansen och stundom får du vara i dig själv och uppleva ditt inre liv.

Välkommen att prova på: https://fylgjachakradance.com/planerade-tillfallen