Ny Säsong, Ny Energi: Delta i Chakradance™ på fler ställen!

Publicerad den av

Om några dagar är vi inne i september.

Jag har varit i flyttartagen den senaste månaden, och att flytta tar verkligen tid i anspråk. Jag passade så klart på att rensa bort gammalt, men har man haft två bohag så är det ändå en hel del som man har dubbelt av. Sorteringen fortsätter!

Det här med att rensa är egentligen något som är bra att göra kontinuerligt. Jag tror att man rör om i energierna och på så sätt kanske kan hindra stagnation. Många av oss känner oss trygga med det vana och det vi har omkring oss, men ibland behöver vi kliva ur trygghetszonen för att kunna komma vidare i olika processer.

Och nu är det alltså dags för september och en ny säsong börjar.

Det första evenemanget blir på Hel-Andemässan i Bergsåker utanför Sundsvall den 5:e september. Kl.12.00 kan du prova på Chakradance i cirka 40 minuter – alldeles gratis och utan föranmälan i Lilla salen. (se mässprogram längst ner).

Vill du talas vid med mig kan vi göra det utanför salen efter workshopen, eftersom schemat för salen är ganska tight.

Den 9:e september kan du prova på ett längre pass, 1½ timme, i lokalen Andrummet, väst på stan. Då gör vi en workshop där du får dansa alla chakran, måla ner din upplevelse i ett enkelt måleri och sedan, om du vill, dela upplevelsen med de andra i ringen. Det är förstås helt frivilligt att berätta.

För att delta i workshopen i Andrummet behöver du anmäla dig. Det gör du via e-post ( info@fylgjachakradance.com ) eller kontaktformuläret här på sidan. Berätta gärna vad du heter, vilket telefonnummer du har och vad du har provat tidigare.

Den 13:e september är det Sollefteås tur med en tretimmars workshop för baschakrat: Grunden för hela vår hälsa, att vara jordade och i kontakt med våra fysiska kroppar och ha fötterna stadigt planterade på jorden. Det behöver vi alla i dessa dagar, då vi vare sig vil vill eller inte, blir utsatta för massor av information, snabba ryck och många intryck som kan påverka oss att gå upp och vara ”i huvudet”.

Baschakrat gör vi också i

  • Smedjebacken 15:e september kl.18:00-19:30
  • Andrummet den 23:e september kl.13:00-14:30
  • Härnösand 27:e september kl.12:30-15:30.

Läs mer i kalendariet och anmäl dig.

Var har jag flyttat då, kanske du undrar?

Det är faktiskt en sanning med modifikation att jag har flyttat. Det är inte en ”flytt-flytt”, utan jag har gått i pension från mitt dagjobb och sagt upp mitt pendlarboende i Sundsvall. Nu bor jag enbart i Jämtland.

Jag kommer däremot att fortsätta köra workshops i Andrummet i Sundsvall, framför allt på onsdagar.

Halvvägs till Östersund öppnar jag också upp för workshops igen. Hör gärna av dig om du är intresserad. Det gäller förstås också dig som bor i Kälarne, Stugun eller Hammarstrand.

Så även om en del har förändrats, fortsätter Chakradance™ – bara på lite nya platser och i en ny fas av livet.

Jag hoppas vi ses i höst! ✨

Mässprogram:

Chakradance™ Sundsvall 23/9 kl.13:00

Publicerad den av

Du kanske redan har lite koll på tillfällena i kalendariet? Nu skrev jag just in ytterligare ett tillfälle i Sundsvall och det på dagtid i september. För dig som har lättare att komma ifrån på dagen.

Det blir Chakradance™ för baschakrat den 23:e september kl.13:00-14:30 i vår lokal, Andrummet i Sundsvall.

Anmälan via e-post senast den 17/9: info@fylgjachakradance.com

Vad är då Chakradance™?
Genom fri rörelse, guidad meditation och specialkomponerad musik får du möjlighet att släppa vardagens krav och vända uppmärksamheten inåt.

Det handlar inte om att kunna dansa. Det handlar om att lyssna till din egen kropp, dina känslor och din inre visdom.

Varje workshop är en möjlighet att fylla på med ny energi, skapa större närvaro och komma närmare den du innerst inne är.
Chakradance™ kan vara en glädjefylld och frigörande dansupplevelse – eller början på en djup inre resa. Det blir det du själv behöver att den ska vara.

Välkommen!

Här kan du läsa mer om mig och min väg till Natalie Southgates Chakradance™: https://fylgjachakradance.com/om/

Må-bra-måleri – en stund utan krav

Publicerad den av

Visste du att jag också håller kreativa workshops?

Jag älskar det som händer när vi får släppa kraven en stund. När vi kan landa, komma i kontakt med oss själva och bara vara – utan prestation och utan krav på att det ska bli på ett visst sätt.

Det är precis det som mina workshops med bildarbete handlar om.

Jag brukar kalla det Må-bra-måleri.

I dag är det så många som ställer höga krav på sig själva. Vi kör på, presterar, löser saker och vänjer oss vid att känna oss lite spända, trötta eller ur balans.

Nästan så att det har blivit normalt att må lite dåligt.
Normalt att känna spänningar i kroppen.
Normalt att ha ont.

Men tänk om det inte behöver vara så?

Få människor kopplar ihop kroppens signaler med att vi kanske lever med för höga krav. Och när vi pratar om det är det vanligt att få höra:

”Så här är det ju för alla.”

Kanske är det just det som är problemet. Att så många lever i en miljö där stress och höga krav har blivit så vanligt att vi knappt längre minns hur avslappning känns.

Jag minns själv när jag träffade en kinesiolog i slutet av 90-talet. Han pratade med mig om harmoni och kravlöshet – men jag förstod nästan inte vad han menade.

Jag tror faktiskt inte att jag hade varit riktigt avslappnad någon gång.

Mötet med honom blev en milstolpe i mitt liv. Jag började förstå att det fanns något annat. Något mer. Något bättre. Jag upptäckte att det gick att leva med en känsla av harmoni – inte bara ibland, utan som en större del av livet.

Under 2013 gick jag så en grundkurs i bildterapi för Karon Szabo, psykolog och bildterapeut i Alma-metoden och det var en väldigt fin och utvecklande erfarenhet

Det är också något av det jag vill bjuda in till i mina workshops.

En helg för dig

Den 28–29 november håller jag en helgworkshop i Må-bra-måleri.

Det blir till viss del som en tyst retreat, där du får möjlighet att landa, lyssna inåt och komma i kontakt med dig själv.

Du får uttrycka dig genom måleri och skrift, utan krav på prestation eller resultat.

Du behöver inte ha några förkunskaper.
Du behöver inte kunna måla.
Du behöver inte prestera någonting.

Du får bara komma precis som du är.

Kanske är det precis vad du behöver?

Låter det lockande? Läs mer på sidan https://fylgjachakradance.com/bildarbete-ma-bra-maleri/

Chakradance™ Härnösand

Publicerad den av

Chakradance™ är en form av rörelsemeditation som ofta beskrivs som yogans syster. Genom fri rörelse, musik och avslappning får du möjlighet att släppa vardagens stress, komma närmare dig själv och utforska det som känns viktigt för dig – i en liten, trygg grupp och utan krav på prestation.

Du behöver inga förkunskaper eller kunna dansa – det handlar om att röra sig utifrån sina egna förutsättningar och uppleva det som känns naturligt.

27/9 kan du delta i Chakradance™ för baschakrat i Härnösand

Följ med på en guidad resa genom de sju chakrana i fullmånens energi. Genom dans och musik får du möjlighet att släppa spänningar, väcka din energi och komma närmare dig själv.

Baschakrats funktion handlar om vår grundläggande mänskliga överlevnad. Det handlar om att vara jordad och närvarande i våra fysiska kroppar, om att ha fötterna stadigt planterade på jorden, stående på egna ben. Det handlar också om att hitta vår pålitliga stam.

När baschakrat är balanserat lär vi oss att lita på våra djupa, ursprungliga instinkter. Vi lär oss att återknyta till kroppens visdom och höra de budskap den har till oss. Vi känner oss trygga. Vi känner oss hemma här.

  • Tid: 12:30-15:30
  • Pris: 400 kr (faktura)
  • Plats: NBV:s lokal Varvsgatan 10, Ingång hiss, Magasinsgatan.
  • Anmälan senast 17/9 via sms till Britt-Inger Rask, 0790506452

Det är bra om du har bekväma kläder på dig. Ta gärna med en flaska med vatten och kanske en yogamatta om du vet med dig att du kan behöva ligga ner.

Välkommen med din anmälan!

Chakradance™ – höstens starter och prova-på-tillfällen

Publicerad den av

I september kör jag igång med workshops igen! Det första som händer är att jag deltar med Chakradance™ på Hel-Andemässan i Bergsåker utanför Sundsvall den 5:e september.

Där kan du komma och prova Chakradance™ gratis kl. 12.00 i den lite mindre lokalen. Eftersom varje workshopledare har 40 minuter till sitt förfogande blir det en kortare variant av Chakradance™.

Jag kommer inte att ha något informationsbord på mässan, men svarar gärna på frågor efter dansen.

Prova på Chakradance™ i Sundsvall

Vill du prova Chakradance™ gratis under 1½ timme har du möjlighet att göra det i lokalen Andrummet på Åkersviksgatan 9D i Sundsvall den 9:e september kl. 18.00.

Då får du vara med på ett helt program och efteråt bjuder jag på enkelt fika. Det finns också gott om tid att ställa frågor, prata och umgås en stund under avslappnade former.

Höstens 8-veckorsserie

Jag har redan fått in anmälningar till 8-veckorsserien som startar den 30:e september.

Den här hösten blir det Chakradance™ Rituals, som har en lite annan twist* än Alchemy, som jag gjorde hösten 2025.

Några frågor som jag har fått genom åren är:

  • Behöver man kunna dansa? Nej, du behöver inte kunna dansa. Det finns inte heller några fasta steg i Chakradance™. Du rör dig helt utifrån din egen kropp och dina egna förutsättningar. Om du vill kan du också sitta eller ligga ner under delar av sessionen.
  • Kan nybörjare vara med? Ja, du behöver inte ha några förkunskaper och du rör dig på det sätt som passar dig.
  • Måste jag kunna och tro på chakran? Nej. Du behöver inte tro på chakran för att delta. Många kommer till tillfällena med en öppen nyfikenhet snarare än en bestämd övertygelse. 
  • Får jag sitta om jag behöver? Det finns alltid stolar och yogamattor tillgängliga i lokalen i Sundsvall, så du kan både sitta och ligga ner när det passar dig.
  • Får jag vara lite ”inkognito”? Ja, du bestämmer om du vill berätta om dig själv eller inte. Vi respekterar alltid var och en och du berättar så mycket som du har lust till.
Dansmeditation

Du är alltid varmt välkommen att komma en stund innan vi börjar för att landa i lugn och ro. Av respekt för gruppen håller vi en stillsam atmosfär före sessionen.

Ibland avslutar vi med en kopp te och ett avslappnat samtal.

Varmt välkommen att prova på Chakradance™ i höst!

*Om du vill läsa mer om de olika programmen kan du läsa här:

Programmen

Chakradance™ i Smedjebacken 15/9

Publicerad den av

Längtar du efter en paus från vardagens stress och en stund bara för dig själv? Upptäck Chakradance™ – meditation i rörelse

Några provade på hälsomässan på Wanbo herrgård i maj och nu får fler möjligheten att prova denna läkande helande rörelseterapi.

Natalie Southgates Chakradance™ är en meditativ rörelseform som ofta beskrivs som yogans syster. Genom fri rörelse, musik och guidad avslappning får du möjlighet att släppa vardagens stress och landa i dig själv.

Du behöver inga förkunskaper – bara en nyfikenhet på att ge dig själv en stund av närvaro. Vi dansar/rör oss i en liten, trygg grupp där du får röra dig helt utifrån dina egna förutsättningar.

Tisdagen den 15:e september håller jag Chakradance™ hos Smedjebackens spiritualistiska center http://www.ssengelen.se/ kl.18:00-19:30

Under kvällen kommer vi att koncentrera oss på baschakrat och du får uppleva stilla meditation, mjuk uppvärmning, en meditativ rörelseresa inåt till min guidning och den specialskrivna musiken. Det finns också tid får frågor efteråt.

Vi börjar alltid i tystnad och efter en kort öppningsmeditation, ger jag information om hur kvällen ser ut. Det är viktigt för mig att du känner dig trygg och inte störs av oro över att inte veta vad som ska hända här näst.

Det skulle vara kul om vi blir några stycken. Anmäl dig via e-post till info@fylgjachakradance.com senast den 8:e september.

Om intresse för Chakradance™- kommer jag gärna tillbaka till Smedjebacken med jämna mellanrum.

Det finns endast tre certifierade Chakradance™-ledare i Sverige. Jag är verksam i Jämtland och Västernorrland, men håller även workshops runt om i landet – från Umeå i norr till Västerås i söder, där intresse finns.

Sollefteå hösten 2026

Publicerad den av

Chakradance™ är en form av rörelsemeditation som ofta beskrivs som yogans syster. Genom fri rörelse, musik och avslappning får du möjlighet att släppa vardagens stress, komma närmare dig själv och utforska det som känns viktigt för dig – i en liten, trygg grupp och utan krav på prestation.


Du behöver inga förkunskaper eller kunna dansa – det handlar om att röra sig utifrån sina egna förutsättningar och uppleva det som känns naturligt.

Chakradance™ hämtar också inspiration från jungiansk psykologi och använder dansen som ett verktyg för reflektion och personlig utveckling. Efter dansen målar vi ner upplevelsen i ett enkelt måleri med krita, vilket hjälper dig att fånga upp och bearbeta de tankar, känslor och insikter som kan ha väckts under passet.

Under hösten erbjuder Gunilla på Yoga & spirit och jag 3 workshops i Sollefteå. Var och en kostar 450 kr, men om du vill delta i alla 3 tillfällen, anmäler dig senast den 1/9 och betalar på samma faktura, får du 150 kr rabatt och betalar endast 1200 kr.

13/9 Chakradance™ för baschakrat


I den här workshopen fokuserar vi på baschakrat och du får både prova på några enkla yogaövningar med Gunilla och röra dig till min guidning i baschakrats dans.
Tid: 12:30-15:30
Plats: Majorens företagscenter, Järnvägsgatan 18

Anmäler dig gör du senast den 1/9 till info@fylgjachakradance.com

__________

25/10 Chakradance™ för sakralchakrat

I den här workshopen fokuserar vi på sakralchakrat och du får både prova på några enkla yogaövningar med Gunilla och röra dig till min guidning i sakralchakrats dans.
Tid: 12:30-15:30
Plats: Majorens företagscenter, Järnvägsgatan 18

Anmäler dig gör du senast den 11/10 till info@fylgjachakradance.com

__________

22/11 Chakradance™ för solarplexus


I den här workshopen fokuserar vi på solarplexuschakrat och du får både prova på några enkla yogaövningar med Gunilla och röra dig till min guidning i solarplexuschakrats dans.
Tid: 12:30-15:30
Plats: Majorens företagscenter, Järnvägsgatan 18

Anmäler dig gör du senast den 8/11 till info@fylgjachakradance.com

Hoppas vi ses i Sollefteå!

”Jag skulle så gärna vilja… men…”

Publicerad den av

Känner du igen dig?

”Jag har ont i knäna.”
”Mina fötter klarar nog inte det.”
”Min rygg orkar inte.”

Det här är några av de vanligaste anledningarna jag hör från människor som längtar efter att prova Natalie Southgate’s Chakradance™, men som tror att kroppen ska sätta stopp.

Varje gång tänker jag samma sak: Jag förstår dig, men… det är oftast inte så.

Jag levde själv med värk i knälederna i drygt 10 år innan jag fick dem utbytta. Under den tiden deltog jag ändå i Chakradance™ – men på min kropps villkor. Ibland stod jag en stund. Ibland satt jag och ibland låg jag ner. Jag gjorde det jag kunde för tillfället. Den erfarenheten bär jag med mig när jag leder Chakradance™.

Hos mig finns ingen som förväntar sig att du ska röra dig på ett visst sätt. Här får du lyssna på din egen kropp. Du kan stå bredvid en stol och använda den som stöd. Du kan sätta dig när du behöver vila. Du kan ligga på en yogamatta om det känns bäst. Behöver du ha inneskor på, så har du det. Och om du behöver en hjälpande hand upp från golvet finns den alltid nära.

Jag vill att du ska veta: Du behöver inte vara vig. Du behöver inte vara stark. Du behöver inte ens kunna stå under hela passet.

Chakradance™ handlar inte om prestation. Den handlar om att möta dig själv, precis där du är.

Den enda praktiska begränsningen är halvtrappan ner till lokalen. Kan du ta dig upp och ner för den? Då är resten enkelt. Vi anpassar upplevelsen tillsammans så att den fungerar för just dig.

Vi möts för att få landa en stund. För att få andas. För att få röra oss utifrån våra egna förutsättningar och lyssna in det som finns på insidan.

Så om du går och tänker: ”Jag skulle vilja, men…” – kanske är det dags att byta ut de orden mot ”Jag undrar om det faktiskt skulle fungera för mig.” Låt inte tanken ”jag kan nog inte” hindra dig från att uppleva något som skulle kunna ge dig glädje, lugn och ny energi.

Du är varmt välkommen till Chakradance™ i Andrummet i Sundsvall – precis som du är, med den kropp du har idag.

Självkärlek

Vi har stolar, yogamattor, filtar och bolster. Du kan också ta med dig något som du känner behövs för dig och din kropp.

Varmt välkommen till Andrummet i Sundsvall.

Den 9:e september kl.18:00 kan du prova gratis i lokalen på Åkersviksgatan. Vill du vara med? Anmäl dig till info@fylgjachakradance.com senast 5/9

.

Inre balans och självkännedom

Publicerad den av

Chakradance™ är en metod där fri dans, musik och kreativt skapande får stödja både läkning och personlig utveckling. Inspirationen kommer bland annat från den jungianska psykologin, där kroppens och det omedvetnas språk ses som en viktig väg till ökad förståelse för oss själva.

Varje dans fokuserar på ett av de sju chakrana och kan väcka olika känslor, minnen och insikter. Efter dansen skapar vi en personlig mandala – en enkel bild som hjälper oss att sätta ord på och förankra det vi har upplevt.

Genom rörelse, reflektion och skapande får du möjlighet att lyssna inåt, upptäcka nya sidor av dig själv och stärka kontakten med det som känns viktigt för dig.

Hur går det till?

Att dansa med chakrasystemet är ett sätt att utforska samspelet mellan kropp, känslor, tanke och medvetenhet genom rörelse. Du behöver inga förkunskaper om chakran – modellen används här som ett verktyg för att skapa större närvaro, balans och förståelse för dig själv.

Chakrasystemet har sina rötter i gamla österländska traditioner och beskriver sju energicentrum i kroppen. Varje chakra kopplas till olika aspekter av våra liv, som trygghet, kreativitet, kärlek, kommunikation och intuition. Genom att röra oss med fokus på de olika chakrana kan vi upptäcka hur kroppen bär på både resurser och mönster som påverkar vårt sätt att vara.

Den schweiziske psykiatern Carl Jung intresserade sig för chakrasystemet och såg det som en symbolisk karta över människans utveckling. Han kopplade det till det han kallade individuationsprocessen – resan mot att bli mer hel och leva i kontakt med sitt sanna jag.

När vi dansar med chakrana får kroppen vara utgångspunkten. Genom rörelse kan vi utforska våra inre upplevelser på ett konkret och inkännande sätt. Målet är inte att prestera eller göra rätt, utan att lyssna, uppleva och låta kropp, sinne och känslor samspela. På så sätt kan dansen bli en väg till ökad närvaro, inre balans och en djupare kontakt med oss själva.

För många blir dansen ett sätt att hitta lugn, mening och en djupare känsla av närvaro

I Chakradance finns inga fasta steg, utan du rör dig utifrån dig och din kropp.

Det är en av de saker som jag fastande för när jag först kom i kontakt med Chakradance; att man får dansa som man vill.

Via guidningen får du dock en hänvisning till hur du kan förstärka dansens syfte och det kan vara att jag säger ”dina höfter rör sig…”. Det innebär att du kan tolka budskapet utifrån dig själv; du kan endera röra dina höfter kraftfullt, eller bara fokusera ditt inre på dina höfter.

Att dansa genom de sju chakrana är en resa genom olika teman i livet. Varje chakra bär på sina egna kvaliteter och bjuder in till nya perspektiv. Genom rörelse, musik och närvaro får du möjlighet att utforska dig själv på ett sätt som är helt unikt för dig.

I höst bjuder jag in till workshops med fokus på baschakrat – grunden för trygghet, stabilitet och närvaro, på flera orter.

I en tid där vi ständigt matas med intryck, information och högt tempo är det lätt att tappa kontakten med sig själv. Just därför känns arbetet med baschakrat viktigare än någonsin. När vi är grundade blir det lättare att hitta lugn, fatta kloka beslut och stå stadigt, oavsett vad som händer omkring oss.

  • 13/9 Sollefteå kl.12:30-15:30
  • 15/9 Smedjebacken kl. 18:00-19:30
  • 27/9 Härnösand kl. 12:30-15:30
  • 3/10 Umeå kl. 13:15-16:15

Vid alla tillfällen är det bra om du löst sittande kläder på dig. Ta gärna med en flaska med vatten och i vid de längre tillfällena, kanske en yogamatta (om det inte finns i lokalen).

I Sundsvall kan du prova på gratis den 9/9 och 8-veckorsserien för alla chakran, startar den 30/9

Du anmäler dig på kontaktsidan, eller via e-post till info@fylgjachakradance.com dit du också kan skriva om du har frågor.

Välkommen till Chakradance™ – en plats där du får utforska, släppa taget och röra dig på ditt eget sätt. Här finns inget rätt eller fel, bara en inbjudan att möta dig själv med nyfikenhet, närvaro och glädje.

Höstens Chakradance™ workshops

Publicerad den av

Är du nyfiken på Natalie Soutgates Chakradance™?

I höst kommer du att kunna delta i workshops i Sundsvall, Härnösand, Sollefteå, Umeå och Smedjebacken. Lyssna på videon:

Fylgjas planerade tillfällen med Natalie Southgates Chakradance™ hösten 2026:

Du kan läsa mer detaljerat om varje workshop på sidan ”Planerat”

Du kan anmäla dig via Kontakt & bokning

Chakradance™ i Umeå: Boka in den 3 oktober

Publicerad den av

Jag har varit i Umeå några dagar – en nöjesresa som jag passade på att kombinera med att titta på en lokal för Chakradance™.

Umeå är en vacker sommarstad som numera erbjuder ett stort utbud av restauranger, flera trevliga hotell och mycket konst och kultur. Jag är övertygad om att staden är vacker under alla årstider. För några år sedan besökte jag Umeå på hösten och fick uppleva parkernas fantastiska höstfärger. Det var minst lika vackert, fast på ett helt annat sätt. Har du inte varit i Umeå kan jag varmt rekommendera ett besök.

Lokalen jag tittade på heter Loftet och ligger på Residensgatan 1A. Den finns i huset som tidigare hette Riddarborgens Hälsocenter, men som sedan den 1:a juli heter Kuskvillans Hälsa. Där träffade jag Cecilia Gustafsson, Stilla kraft och Carina Olsson, CORRigera som visade mig den mysiga lokalen.

Loftet passar utmärkt för en mindre grupp och rymmer med lätthet 6 deltagare. Därför har jag bokat in en Chakradance™-eftermiddag lördagen den 3 oktober, kl. 13.15–16.15.

Jag hoppas verkligen att det finns intresse, för det skulle vara så roligt att få dela den här upplevelsen med er i Umeå. Boka gärna in den 3 oktober redan nu!

Under eftermiddagen får du möjlighet att landa i dig själv genom musik, rörelse och kreativt skapande. Inga förkunskaper behövs – kom precis som du är och ge dig själv några timmar av återhämtning och ny energi.

Chakradance™ är verkligen för alla

Publicerad den av

Chakradance™ är verkligen för alla. Du upplever konceptet från din egen position i livet och på det sätt som passar just dig. Du kan delta stående, sittande eller kanske till och med liggande på yogamatta.

Upplev den läkande kraften i Chakradance™ i en liten och trygg grupp, där vi möts i ett inre rum där du kan släppa vardagen och övergå till ditt fantasirika inre liv och aktivera vårt helande.

En deltagares omdöme efter 9-veckors serien Alchemy var: ”Du behöver inte tro på metoden. en fungerar ändå på ett varsamt sätt” och jag tycker det är en slående mening, för det är verkligen så. Även om du inte är insatt i chakrasystemet, eller ens är intresserad av att lära dig, så händer det positiva saker när vi rör oss i Chakradance™.

Mitt mål är att det ska kännas bra när du går ifrån en Chakradance™-session. Du ska ha slutit cirkeln av upplevelse och känna dig mer balanserad och glad.

Nu går vi alla mer eller mindre in i semester mood och då känns tillvaron ofta mer avslappnad än vanligt. Att bibehålla det lugnet när man är tillbaka på arbetet igen är en konst, som man behöver öva på. Med stöd av visuella guidningar och en kontinuitet, kan man ”programmera” om sig att behålla harmonin i vardagen.

Fler citat från deltagare:

Kom med på en 8 veckors serie från den 30/9 eller håll utkik efter de enstaka tillfällen som jag kommer att annonsera om till hösten.

Anmälan & Kontakt

Ge dig själv åtta veckor för inre balans

Publicerad den av

Från 30:e september till den 18:e november har du möjlighet att delta i Chakradance™ Rituals i Sundsvall – en 8 veckor lång resa inåt.

Programmet bygger på rörelsemeditation utan prestation eller krav. Med specialskriven musik och varsamma visuella guidningar får du möjlighet att utforska din inre värld i ett tryggt, harmoniskt och tillåtande rum. Du utgår alltid från där du är just nu och ger dig själv möjligheten att skapa förutsättningar för ett mer balanserat och harmoniskt liv.

Många deltagare beskriver Natalie Southgates Chakradance™ som en upplevelse som skapar ökad inre ro, lugn och närvaro – effekter som ofta följer med även efter att kursen avslutats. Andra berättar om en fördjupad kontakt med sin intuition och en stärkt andlig medvetenhet. För många ryms båda delarna. Oavsett var du befinner dig i livet möter programmet dig där du är.

En deltagare uttryckte det så här: ”Jag är lite skeptisk till sånt här, men du behöver inte tro på metoden – den fungerar ändå.”

💜 Ge dig själv gåvan att prova! 💜

Och du – du behöver inte kunna dansa. Du behöver inte heller kunna stå upp under längre stunder. Du kan sitta, ligga eller röra dig precis så lugnt eller fritt som känns rätt för dig. Det finns inget rätt eller fel sätt att delta – bara ditt eget.

Citat från deltagare:

”Chakradance™ Rituals har fört mig närmare mitt sanna jag, genom att jag har fått uttrycka mig integrerat på så många olika sätt.”

Anmäl dig här

Har du aldrig provat Chakradance™ förut?

Jag håller ett kostnadsfritt Prova-på tillfälle den 9/9 kl.18:00-19:30. Anmäl dig till det, så får du en känsla för hur det är. Senast den 1/9 vill jag ha din anmälan.

Berätta gärna för vänner, kollegor, så fler får möjligheten att uppleva den balanserande kraften hos Chakradance™.

Chakradance™ – en resa hem till dig själv

Publicerad den av

Chakradance™  brukar kallas ”Yogans syster” och har prisats av många ute i världen, bl.a. Deepak Chopra. 2004 blev Chakradances grundare, Natalie Southgate, inbjuden av Deepak till Kalifornien för att leda klasser under hans veckolånga seminarium ”Seduction of Spirit”:

”Chakradance brings a fascinating new light on the effect of movement and sound on the chakras”

Jag håller Chakradance™ på svenska i företrädesvis Sundsvall, men även på flera andra orter där intresse finns bl.a. Härnösand, Sollefteå, Smedjebacken och förhoppningsvis snart i Umeå. Jag har tidigare också hållit Chakradance™ i Östersund, Kälarne och Hammarstrand.

Natalie Southgate’s Chakradance™ brukar beskrivas som en helande rörelse och en form av näring för ditt sanna jag och själ. Genom att röra dig till musik som är speciellt skapad för att resonera med varje chakra, vägleds du in i din egen inre dans för frigörelse och återanknytning.

Chakradance™ erbjuder en slags befrielse. Det känns som att komma hem.

Ge dig hän med musiken och låt kroppen leda vägen genom de sju chakrana. Utforska din inre dansare, frigör eventuella blockeringar och fyll på med ny energi i en inspirerande resa mot ökad balans och självkännedom.

Andrummet i Sundsvall, Åkersviksgatan 9

Onsdagen 9/9 kan du prova Natalie Southgate’s Chakradance™ i lokalen på Åkersviksgatan – Andrummet – i Sundsvall kl.18:00

Tisdagen den 15/9 är det 1½ timmes Chakradance™ workshop för baschakrat i Smedjebacken kl.18:00 hos Smedjebackens spiritualistiska center Engelen.

Söndagen den 27/9 är det Härnösands tur att få göra Chakradance™ för baschakrat, men då under hela 3 timmar, hos Härnösands spiritualistiska förening kl.12:30

Det är ett begränsat antal platser som gäller för alla tre tillfällena, så det är först till kvarn som gäller. Max 8 deltagare.

Anmälan

Du kan också prova på Chakradance™ vid Hel-Andemässan i Bergsåker den 5/9. Då blir det ett kortare smakprov. Till det tillfället är det ingen föranmälan.

Är du intresserad av att komma i harmoni, att stressa ner och vara i nuet? Då är Chakradance™ definitivt något för dig.

Men Chakradance™ är inte bara avstressande, det erbjuder också en möjlighet till djup personlig och andlig utveckling. Du själv bestämmer nivån på ditt deltagande.

Den 30/11 kör en 8-veckors Chakradance™ serie igång:

Varje vecka träffas vi på onsdag kväll kl.18:00-20:00. Höstens serie är Chakradance™ Rituals och du kan läsa mer här: https://fylgjachakradance.com/program/

Anmälan

Hoppas vi ses!

Fylgja enskild firma
Lie Orrmalm

Seans med Helena Vestin 15/8

Publicerad den av

Mediet Helena Vestin från Smedjebackens spiritualistiska center kommer till Sundsvall och håller en seans den 15:e augusti Kl.15:00

Denna eftermiddag samlas vi i en trygg och kärleksfull energi för att tillsammans öppna upp för kontakt med andevärlden. Vi bjuder in till möten med nära och kära som inte längre finns med oss i fysisk form, men som fortfarande finns nära våra hjärtan och vår själ.

Under storseansen låter vi andevärlden leda och förmedla de budskap som är menade att komma fram. Alla kommer inte att få ett personligt möte, men energin och budskapen delas i rummet till dem som behöver dem just nu.

Auraläsning

Vi avslutar med en demonstration av aura avläsning – energifältet som omger varje människa. Några i publiken får sin aura läst, och kanske får du med dig en personligt målad bild som ett minne och ett budskap från kvällen. Därefter rundar vi av med en stund för frågor och reflektion.

Varmt välkommen// Certifierat Medium Helena Vestin, Smedjebackens Spiritualistiska Center

Anmälan: SMS till 073-9177151. Begränsat antal platser

Dagen efter håller Helena kurs kl.10:00-17:00 på temat

Mediumskap steg för steg

Den här kursen är perfekt för dig som är nyfiken, nybörjare eller bara vill ta första steget in i mediumskapets värld. Inga förkunskaper krävs – bara ett öppet sinne

  • Plats: Andrummet i Sundsvall, Åkersviksgatan 9D, Sundsvall
  • Tid: 10:00-17:00
  • Investering: 1250:-
    Anmälan: Pm till Ulf eller Helena, e-post till Lie info@fylgjachakradance.com, sms till 073-9177151. Eller HÄR
    Betalning till Swish 1234299707 Märk med ”Sundsvall”

Glad midsommar!

Publicerad den av

Imorgon är det midsommarafton och på söndag den 21/6 kl.10:24 infaller sommarsolståndet.

I folktron har sommarsolståndet varit starkt förknippat med magi och med 7 sorters blommor under kudden, skulle man drömma om sin tillkommande. Jag plockade också 7 sorters blommor som barn och älskade midsommarnatten. Det gör jag fortfarande. Hos mig i mitten av landet är det ljust men ändå lite dunkel och magisk energi.

Ta dig gärna tid att uppmärksamma årets gång med naturens skiftningar. Gör ett stopp och markera. En liten ceremoni eller ritual för att befästa att Du är medveten om kraften i naturens växlingar, gör skillnad.

Jag tror det är än mer viktigt nu än på länge, att vi är i samklang med naturen.

Med din personliga intention kan du till exempel

Det är dessutom nymåne – en tid för reflektion, nystart och nya intentioner, Vid nymånen kan du med fördel skriva ner vad du önskar utveckla, starta upp eller bara meditera med intentionen.

Jag önskar dig en fin och magisk midsommarhelg!

AI-generad bild

Nycklar till bättre välbefinnande

Publicerad den av
Svara

Yoga: 200 kvinnor som överlevt bröstcancer fick gå på 2 långa yogapass i veckan. Efter 3 månader hade inflammationsaktiviteten i deras kroppar sjunkit och dessutom hade de blivit mycket piggare. Detta är en av de största kontrollerade studier som har gjorts hittills av yogas hälsoeffekter, och resultaten publiceras i Journal of Clinical Oncology.

Många som har behandlats för och överlevt en cancersjukdom är ofta slutkörda och har en ökad inflammationsaktivitet i kroppen, vilket kan orsaka hjärt- och kärlsjukdomar, typ-2 diabetes, reumatiska sjukdomar och även Alzheimer. Därför ville Janice Kiecolt-Glaser, som är professor i psykiatri vid Ohio State University, undersöka om yoga kan hjälpa före detta cancerpatienter att komma ur sin trötthetsspiral.

– Yoga består av många delar, meditation, andning, stretching och styrketräning. Vi tror att andningen och meditationen är speciellt viktiga för de förbättringar vi kunde se, sa Janice Kiecolt-Glaser, vilket man kunde läsa om i Forskning och framstegs artikel Piggare och friskare med Yoga den 27/1 2014

För några veckor sedan presenterades en nyare, svensk undersökning: Flera cancerorganisationer- och föreningar i Dalarna gick samman för att kunna genomföra ett projekt där cancerpatienter fått mediyoga och föreläsningar. SVT Nyheter: Yoga för cancerpatienter gav mindre oro och bättre sömn

Det är ju fantastiskt!

Meditation är även det en metod som ökar välbefinnandet och hälsan, men också gör oss mer kreativa enligt en studie presenterad av Utforska Sinnet., där man också kan läsa: ” 2017 genomfördes en studie av University of Georgetown i USA, där man fann att meditation minskade inflammatoriska hormonella reaktioner av stress”

Tidskriften Mindfulness: General Concepts, Psychotherapy, and Clinical Applications anger att mindfulness-metoder som meditation involverar “en objektiv observation av verkligheten i nuet utan en dömande attityd och med full öppenhet och acceptans”. Det är faktiskt en myt att du måste tänka tomt eller inte tänka på någonting.

Dans är numer en välkänd källa till hälsa och vi vet att det påverkar oss positivt på flera olika sätt. När vi dansar frisätts olika signalsubstanser, som serotonin som ger en känsla av inre styrka, noradrenalin som gör oss pigga, endorfiner som minskar smärta och oxytocin som ökar känslan av lugn och tillhörighet. (Tidningen hälsa 2019)

Mer om dans: Dance Your Way to a Healthier Heart

Chakradance har samma grundplatta som yoga men på ett rörligt sätt och innehåller även meditation och fri dans. Det jag själv känner och som deltagare har vittnat om, är att Chakradance skapar ett mer harmoniskt inre: En stor hälsofaktor.

Chakradance, som bygger på samma principer som yoga, kombinerar rörelse, meditation och fri dans. Deltagare har vittnat om att Chakradance skapar ett mer harmoniskt inre tillstånd, vilket är en betydande hälsofaktor.

Att utforska dessa metoder – yoga, meditation och dans – kan öppna dörrar till läkning och välbefinnande, inte bara för canceröverlevare utan för alla som söker balans i sina liv.

Ta steget och prova mina guidade meditationstillfällen med Chakradance™. Kanske hittar du ett nytt sätt att stärka både kropp och själ, och bidra till ett mer harmoniskt liv. Ta det första steget idag – din kropp och ditt sinne kommer att tacka dig!

Planerat

Att bryta mönster

Publicerad den av

Jag såg den här videon på Facebook, som illustrerar valet att lämna familjekulturens invanda mönster och göra aktiva val. Jag tycker den visar det fint:

Bryta mönster – Facebook

Vi kan själva välja vad vi tar med oss och de flesta av oss gör också aktiva val, men ibland sitter saker så långt bak i de dunkla vrårna att det är osynligt för oss. Det kan göra att vi omedvetet agerar mot vår önskan och intention om att vara friska och fria.

Många gånger blir sånt synligt när vi gör en hel serie Chakradance™, men som en deltagare uttryckte det efter 2:a vändan med Alchemy-programmet: ”Det sker på ett varligt sätt” och det är jag den första att skriva under på.

För en vecka sedan kommenterade en person när jag berättade om Chakradance™; ”Nu förstår jag varför du har så pigga ögon; det är Chakradance!” Ögonen är ju själens spegel och visst mår jag väldigt bra efter 10 år med Chakradance™!

Du kan prova på Chakradance™ alldeles gratis den 9/9.

Tid: 18:00-20:00, Andrummet i Sundsvall

Du behöver inte ha några förkunskaper, det finns inga fasta steg och det går att sitta eller ligga ner om du har krämpor som gör det svårt att röra dig. En inre dans till min guidning kan också göra skillnad.

Anmälan

Nästa långa Chakradance™serie börjar den 30/9.

Anmälan

Hoppas vi ses!

Seans och kurs med Helena Vestin i augusti

Publicerad den av

Helgen 15/8 och 16/8 kommer Helena Vestin från Smedjebackens spiritualistiska center till Andrummet i Sundsvall och håller både seans och kurs.

Varmt välkommen hälsar Helena Vestin, Certifierat Medium, Smedjebackens Spiritualistiska Center

Seans: 15/8 kl.15:00

Vi samlas i en trygg och kärleksfull energi för att tillsammans öppna upp för kontakt med andevärlden. Vi bjuder in till möten med nära och kära som inte längre finns med oss i fysisk form, men som fortfarande finns nära våra hjärtan och vår själ.

Under seansen låter vi andevärlden leda och förmedla de budskap som är menade att komma fram. Alla kommer inte att få ett personligt möte, men energin och budskapen delas i rummet till dem som behöver dem just nu.

Vi avslutar med en demonstration av aura avläsning – energifältet som omger varje människa. Några i publiken får sin aura läst, och kanske får du med dig en personligt målad bild som ett minne och ett budskap från kvällen. Därefter rundar vi av med en stund för frågor och reflektion.

Pris:275 kr. Anmälan:SMS till 073-9177151. Begränsat antal platser

Endagskurs: 16/8 kl.10:00-17.00

Känner du att det finns något mer? En intuition du inte riktigt kan förklara – men som vill bli hörd? Nu har du chansen att utforska din mediala sida i en trygg och tydlig vägledning.

  • Meditera i gruppenergin
  • Upptäck dina mediala förmågor
  • Mediala övningar, 1-1 och i grupp
  • Träna på att känna, tolka och lita på dina intryck

Den här kursen är perfekt för dig som är nyfiken, nybörjare eller bara vill ta första steget in i mediumskapets värld. Inga förkunskaper krävs – bara ett öppet sinne

Plats: Andrummet i Sundsvall, Åkersviksgatan 9D, Sundsvall
När: 16 aug kl 10-17
Investering: 1250:-
Anmälan: Pm till Ulf, e-post till Lie info@fylgjachakradance.com eller Sms till 073-9177151
Betalning till Swish 1234299707 Märk med ”Sundsvall”

Anmäl dig nu

Inre balans med Chakradance™

Publicerad den av

Vi vill alla må bra och vara i balans, men ibland rusar livet på. Då är det skönt att få delta i något välgörande.

Under de senaste 8 veckorna har jag tillsammans med en fantastisk grupp Chakradanceledare gjort serien Alchemy via Zoom och en gemensam Facebookgrupp. Vi har varit deltagare från Australien, Kanada, USA, Danmark – och så jag från Sverige.

Det är en utmaning att få tiden att passa alla för zoomträffarna en gång i veckan, så medan det har varit tidig morgon i Australien har det varit sen kväll i Europa

För mig har det varit otroligt värdefullt att få kliva ur rollen som ledare och istället själv få bli hållen och guidad genom processen. När man är van att hålla space för andra är det något väldigt befriande i att få slappna av och bara följa med. I det här fallet ledd av en fantastisk kollega i Kanada som tog initiativet till hela resan.

Min egen resa genom Alchemy har handlat mycket om att:
✨ släppa taget om det gamla
✨ öppna upp för det nya

Det händer en hel del genom en serie, men det händer på ett varsamt sätt. Det blir inga häftiga eller tvära kast, då Natalie Southgate som har gjort programmen byggt upp dem på ett sinnrikt sätt. Varje tillfälle görs så att avslutet är i harmoni. Det är lite svårt att förklara – det måste upplevas 😉

En del av processen har varit att måla mandala i 15 minuter efter dansen. Det handlar inte om “perfekta” mandalor, utan om att låta känslan få ta form i cirkeln – att ge uttryck åt upplevelsen här och nu. Det finns inga regler, inget rätt eller fel, och vi värderar aldrig varandras bilder. Bara närvaro, färg och uttryck 🎨 och befästa upplevelsen in i den här verkligheten.

Bas-, sakral-, solarplexuschakra överst. Hjärt-, hals-, tredje ögats chakra i mitten. Kronchakrat och integrationsdans längst ner.

Känner du att du också vill uppleva en hel Chakradance™-serie?

Anmälan

Från den 30 september till den 18 november håller jag en komplett serie i Sundsvall – Chakradance™ Rituals – då vi träffas varje onsdag kl. 18.00 i lokalen på Åkersviksgatan.

Guidade meditationer stilla och i rörelse, för ditt välbefinnande och personliga utveckling, men också ett tillfälle att träffa likasinnade och ha en fin stund tillsammans.

Citat från deltagare:

”Rituals har fört mig närmare mitt sanna jag, genom att jag har fått uttrycka mig integrerat på så många olika sätt.”

📩 Du kan även anmäla dig via e-post: info@fylgjachakradance.com

• Senast 15/9 om du vill betala hela beloppet på en faktura
• Senast 1/9 om du vill dela upp betalningen på två fakturor

Läs mer om serien här: https://fylgjachakradance.com/program

Hoppas vi ses!