Från 30:e september till den 18:e november har du möjlighet att delta i Chakradance™ Rituals i Sundsvall – en 8 veckor lång resa inåt.
Programmet bygger på rörelsemeditation utan prestation eller krav. Med specialskriven musik och varsamma visuella guidningar får du möjlighet att utforska din inre värld i ett tryggt, harmoniskt och tillåtande rum. Du utgår alltid från där du är just nu och ger dig själv möjligheten att skapa förutsättningar för ett mer balanserat och harmoniskt liv.
Många deltagare beskriver Natalie Southgates Chakradance™ som en upplevelse som skapar ökad inre ro, lugn och närvaro – effekter som ofta följer med även efter att kursen avslutats. Andra berättar om en fördjupad kontakt med sin intuition och en stärkt andlig medvetenhet. För många ryms båda delarna. Oavsett var du befinner dig i livet möter programmet dig där du är.
En deltagare uttryckte det så här: ”Jag är lite skeptisk till sånt här, men du behöver inte tro på metoden – den fungerar ändå.”
💜 Ge dig själv gåvan att prova! 💜
Och du – du behöver inte kunna dansa. Du behöver inte heller kunna stå upp under längre stunder. Du kan sitta, ligga eller röra dig precis så lugnt eller fritt som känns rätt för dig. Det finns inget rätt eller fel sätt att delta – bara ditt eget.
Citat från deltagare:
”Chakradance™ Rituals har fört mig närmare mitt sanna jag, genom att jag har fått uttrycka mig integrerat på så många olika sätt.”
Jag håller ett kostnadsfritt Prova-på tillfälle den 9/9 kl.18:00-19:30. Anmäl dig till det, så får du en känsla för hur det är. Senast den 1/9 vill jag ha din anmälan.
Berätta gärna för vänner, kollegor, så fler får möjligheten att uppleva den balanserande kraften hos Chakradance™.
Chakradance™ brukar kallas ”Yogans syster” och har prisats av många ute i världen, bl.a. Deepak Chopra. 2004 blev Chakradances grundare, Natalie Southgate, inbjuden av Deepak till Kalifornien för att leda klasser under hans veckolånga seminarium ”Seduction of Spirit”:
”Chakradance brings a fascinating new light on the effect of movement and sound on the chakras”
Jag håller Chakradance™ på svenska i företrädesvis Sundsvall, men även på flera andra orter där intresse finns bl.a. Härnösand, Sollefteå, Smedjebacken och förhoppningsvis snart i Umeå. Jag har tidigare också hållit Chakradance™ i Östersund, Kälarne och Hammarstrand.
Natalie Southgate’s Chakradance™ brukar beskrivas som en helande rörelse och en form av näring för ditt sanna jag och själ. Genom att röra dig till musik som är speciellt skapad för att resonera med varje chakra, vägleds du in i din egen inre dans för frigörelse och återanknytning.
Chakradance™ erbjuder en slags befrielse. Det känns som att komma hem.
Ge dig hän med musiken och låt kroppen leda vägen genom de sju chakrana. Utforska din inre dansare, frigör eventuella blockeringar och fyll på med ny energi i en inspirerande resa mot ökad balans och självkännedom.
Andrummet i Sundsvall, Åkersviksgatan 9
Onsdagen 9/9 kan du prova Natalie Southgate’s Chakradance™ i lokalen på Åkersviksgatan – Andrummet – i Sundsvall kl.18:00
Söndagen den 27/9 är det Härnösands tur att få göra Chakradance™ för baschakrat, men då under hela 3 timmar, hos Härnösands spiritualistiska förening kl.12:30
Det är ett begränsat antal platser som gäller för alla tre tillfällena, så det är först till kvarn som gäller. Max 8 deltagare.
Du kan också prova på Chakradance™ vid Hel-Andemässan i Bergsåker den 5/9. Då blir det ett kortare smakprov. Till det tillfället är det ingen föranmälan.
Är du intresserad av att komma i harmoni, att stressa ner och vara i nuet? Då är Chakradance™ definitivt något för dig.
Men Chakradance™ är inte bara avstressande, det erbjuder också en möjlighet till djup personlig och andlig utveckling. Du själv bestämmer nivån på ditt deltagande.
Den 30/11 kör en 8-veckors Chakradance™ serie igång:
Varje vecka träffas vi på onsdag kväll kl.18:00-20:00. Höstens serie är Chakradance™ Rituals och du kan läsa mer här: https://fylgjachakradance.com/program/
Yoga: 200 kvinnor som överlevt bröstcancer fick gå på 2 långa yogapass i veckan. Efter 3 månader hade inflammationsaktiviteten i deras kroppar sjunkit och dessutom hade de blivit mycket piggare. Detta är en av de största kontrollerade studier som har gjorts hittills av yogas hälsoeffekter, och resultaten publiceras i Journal of Clinical Oncology.
Många som har behandlats för och överlevt en cancersjukdom är ofta slutkörda och har en ökad inflammationsaktivitet i kroppen, vilket kan orsaka hjärt- och kärlsjukdomar, typ-2 diabetes, reumatiska sjukdomar och även Alzheimer. Därför ville Janice Kiecolt-Glaser, som är professor i psykiatri vid Ohio State University, undersöka om yoga kan hjälpa före detta cancerpatienter att komma ur sin trötthetsspiral.
– Yoga består av många delar, meditation, andning, stretching och styrketräning. Vi tror att andningen och meditationen är speciellt viktiga för de förbättringar vi kunde se, sa Janice Kiecolt-Glaser, vilket man kunde läsa om i Forskning och framstegs artikel Piggare och friskare med Yoga den 27/1 2014
För några veckor sedan presenterades en nyare, svensk undersökning: Flera cancerorganisationer- och föreningar i Dalarna gick samman för att kunna genomföra ett projekt där cancerpatienter fått mediyoga och föreläsningar. SVT Nyheter: Yoga för cancerpatienter gav mindre oro och bättre sömn
Det är ju fantastiskt!
Meditation är även det en metod som ökar välbefinnandet och hälsan, men också gör oss mer kreativa enligt en studie presenterad av Utforska Sinnet., där man också kan läsa: ” 2017 genomfördes en studie av University of Georgetown i USA, där man fann att meditation minskade inflammatoriska hormonella reaktioner av stress”
Tidskriften Mindfulness: General Concepts, Psychotherapy, and Clinical Applications anger att mindfulness-metoder som meditation involverar “en objektiv observation av verkligheten i nuet utan en dömande attityd och med full öppenhet och acceptans”. Det är faktiskt en myt att du måste tänka tomt eller inte tänka på någonting.
Dans är numer en välkänd källa till hälsa och vi vet att det påverkar oss positivt på flera olika sätt. När vi dansar frisätts olika signalsubstanser, som serotonin som ger en känsla av inre styrka, noradrenalin som gör oss pigga, endorfiner som minskar smärta och oxytocin som ökar känslan av lugn och tillhörighet. (Tidningen hälsa 2019)
Chakradance har samma grundplatta som yoga men på ett rörligt sätt och innehåller även meditation och fri dans. Det jag själv känner och som deltagare har vittnat om, är att Chakradance skapar ett mer harmoniskt inre: En stor hälsofaktor.
Chakradance, som bygger på samma principer som yoga, kombinerar rörelse, meditation och fri dans. Deltagare har vittnat om att Chakradance skapar ett mer harmoniskt inre tillstånd, vilket är en betydande hälsofaktor.
Att utforska dessa metoder – yoga, meditation och dans – kan öppna dörrar till läkning och välbefinnande, inte bara för canceröverlevare utan för alla som söker balans i sina liv.
Ta steget och prova mina guidade meditationstillfällen med Chakradance™. Kanske hittar du ett nytt sätt att stärka både kropp och själ, och bidra till ett mer harmoniskt liv. Ta det första steget idag – din kropp och ditt sinne kommer att tacka dig!
Vi vill alla må bra och vara i balans, men ibland rusar livet på. Då är det skönt att få delta i något välgörande.
Under de senaste 8 veckorna har jag tillsammans med en fantastisk grupp Chakradanceledare gjort serien Alchemy via Zoom och en gemensam Facebookgrupp. Vi har varit deltagare från Australien, Kanada, USA, Danmark – och så jag från Sverige.
Det är en utmaning att få tiden att passa alla för zoomträffarna en gång i veckan, så medan det har varit tidig morgon i Australien har det varit sen kväll i Europa
För mig har det varit otroligt värdefullt att få kliva ur rollen som ledare och istället själv få bli hållen och guidad genom processen. När man är van att hålla space för andra är det något väldigt befriande i att få slappna av och bara följa med. I det här fallet ledd av en fantastisk kollega i Kanada som tog initiativet till hela resan.
Min egen resa genom Alchemy har handlat mycket om att: ✨ släppa taget om det gamla ✨ öppna upp för det nya
Det händer en hel del genom en serie, men det händer på ett varsamt sätt. Det blir inga häftiga eller tvära kast, då Natalie Southgate som har gjort programmen byggt upp dem på ett sinnrikt sätt. Varje tillfälle görs så att avslutet är i harmoni. Det är lite svårt att förklara – det måste upplevas 😉
En del av processen har varit att måla mandala i 15 minuter efter dansen. Det handlar inte om “perfekta” mandalor, utan om att låta känslan få ta form i cirkeln – att ge uttryck åt upplevelsen här och nu. Det finns inga regler, inget rätt eller fel, och vi värderar aldrig varandras bilder. Bara närvaro, färg och uttryck 🎨 och befästa upplevelsen in i den här verkligheten.
Bas-, sakral-, solarplexuschakra överst. Hjärt-, hals-, tredje ögats chakra i mitten. Kronchakrat och integrationsdans längst ner.
Känner du att du också vill uppleva en hel Chakradance™-serie?
Från den 30 september till den 18 november håller jag en komplett serie i Sundsvall – Chakradance™ Rituals – då vi träffas varje onsdag kl. 18.00 i lokalen på Åkersviksgatan.
Guidade meditationer stilla och i rörelse, för ditt välbefinnande och personliga utveckling, men också ett tillfälle att träffa likasinnade och ha en fin stund tillsammans.
Citat från deltagare:
”Rituals har fört mig närmare mitt sanna jag, genom att jag har fått uttrycka mig integrerat på så många olika sätt.”
Mässan hålls vid Bergsåkers travbana och den riktar sig till alla som är intresserade av andlighet och spiritualitet på något sätt, men i inbjudan står även hantverk, behandlingar, föredrag, meditation, seans och … Naturligtvis deltar jag med Prova-på Chakradance™
Jättefin och välorganiserad mässa var det på Wanbo herrgård i Smedjebacken i helgen. Många fina möten blev det, både med deltagare och mellan oss utställare. Och det är ju en del av det hela; att träffa likasinnade och dela upplevelsen.
Det var den13:e hälsomässan som anordnades i Smedjebacken och det var ca 70 st utställare: föreläsningar, workshops, prova-på-behandlingar, massage, healing, hälsa, kost, skönhet, alternativ medicin, seanser, tarot, konsultationer, försäljning, aurafotografering, hantverk m.m.
Några glada hittade till Ahlbäckssalen på baksidan herrgår’n och kände sig nöjda och harmoniska efter Chakradance™. ”Jag vill inte att det ska sluta!” sa en och en annan person uttryckte att hen ”kände sig så mycket mer harmonisk”. Härligt! ❤️
Det regnade rätt ihållande stor del av lördagen och jag ställde in utomhusdansen. Var glada att vi hade bordet inomhus, men på söndagen lyste solen. Dock var marken vattensjuk och jag beslutade mig för att bara köra inomhus även på söndagen.
Jag verkar ha en dubbelgångare i Smedjebacken, vilket föranledde några extra glada möten och en stor kram från någon jag inte känner. 😀
Den 16-17 maj går Hälsomässan i Smedjebacken av stapeln och jag deltar med Chakradance™.
Det är första gången som jag är med där och jag erbjuder både 30 minuters gratis prova-på-pass utomhus och 50 minuter inomhus för 100 kr. Det tror jag blir kul.
Jag delar bord inomhus med SOULKEYGEM som deltar med galaktisk astrologi och silversmycken. Har du möjlighet att komma, kom gärna förbi oss och prata litegrand och delta i Chakradance™, köp smycken eller var med på samtal om Galaktisk astrologi.
Jag har inhandlat en högtalare med mikrofon för att min guidning ska höras bättre utomhus. Det gör att jag nu på ett lättsamt sätt, när som helst, kan köra Chakradance™ utomhus och det öppnar ju upp för nya möjligheter.
Vill du vara med på utomhusdans i Sundsvall/Timrå-trakten? Hör av dig till mig.
Barfota
Barfota utan strumpor och skor Vill jag dansa med dig Ut till sommarn där vindarna bor Till ros och förgätmigej Jag plockar smultron vid vägens kant Och trär sen upp dem på strån Det killar så skönt under foten min Jag känner gruset med tån
Vilken fin Valborg och 1:a maj det har varit i mina hemtrakter! Fantastiskt härligt att få njuta av sol och värme! Jag hoppas att även du haft det fint.
Det är ju fantastiskt mycket vitsippor. Mer än vanligt. Vitsippor är speciella för mig. Jag tror det är en kontakt med minnet av min farmor. Där jag bodde som barn fanns inga, men hos farmor fanns de och jag har ett fint minne av när hon visade mig vitsipporna i Laggarbergsskogen när jag var 5 år gammal.
Vitsippor
Jag har varit hemma i Jämtland denna långhelg och eftersom jag fortfarande arbetar i Sundsvall, är Hemma i Jämtland lite eftersatt, men nu är i alla fall trädgårdsmöblerna framtagna.
Jag har mitt i den spirande våren, filat på planeringen inför hösten och då börjar en ny tid för mig, som pensionerad från mitt kommunala jobb, men som mer aktiv i min firma Fylgja. Jag flyttar tillbaka till Jämtland och det var faktiskt här allt med Chakradance började, i Kälarne när jag genomgått ledarkursen och behövde ett gäng som ville prova.
Bor du i Kälarne, Stugun, Hammarstrandsområdet och vill ha nära till Chakradanstillfällena så ta gärna kontakt med mig.
Jag kör gärna en serie eller enstaka tillfälle i någon av bygdegårdarna.
Att det nu blir närmare till Sollefteå gör att jag också funderar på att göra kvällsworkshops även där, men först behöver jag veta vilken veckodag som Majorens företagscenter är tillgängligt. Jag hoppas allt klaffar. Lokalen där är ju jättevacker.
Majorens företagscenter i Sollefteå
Mycket är bara i grova drag, men datum för vissa evenemang, är ändå bokade och jag vill gärna att du ska veta dem i god tid, så att du kan planera för att vara med. 😉
Höstens inbokade tillfällen
Lör 15/8 kl.15:00 Seans med Helena Vestin, från Smedjebackens spirituella center. En liten seans för max 15 personer som avslutas med en auraläsning av några av deltagarna. Plats: Andrummet i Sundsvall.
Lör 5/9 deltar jag ev. i Hel-Ande – mässa i Bergsåker kl.10:00-17:00, Sundsvall
Lör 12/9Västerås kl.13:00-16:00 lång workshop för baschakrat hos Still Spaces
Tis 15/9 Smedjebacken 17:00-18:30 (tiden kan komma att justeras) kortare workshop för baschakrat. Plats: http://www.ssengelen.se/
30/9 – 18/11:Chakradance™ Rituals över 8 veckor – en kväll/vecka, 2 timmar. (Andrummet i Sundsvall). Läs mer om Rituals på sidan om de olika programmen
Oktober-december:Aktiviteter för daglediga på onsdagar (Sundsvall). Här blir det ömsom Chakradance™ för grupp eller enskilda, ömsom healingstunder och kanske ett och annat skapande.
28-29 november: Bildarbete – Må-bra-måleri – en lågmäld och stilla helg i varande, med skapande uttryck och samtal. Läs mer på sidan om Bildarbete/Må-bra-måleri
Stora seanser är intressanta att besöka, för det är kul att uppleva när människor blir kontaktade, men chansen till egen kontakt blir ju ganska liten. Mer chans är det då i ett litet sällskap och det är jag glad att vi i Andrummet i Sundsvall kan erbjuda med Helena Vestin den 15/8.
Vi samlas i en trygg och kärleksfull energi för att tillsammans öppna upp för kontakt med andevärlden. Max 15 personer. Anmälan: sms till 073-9177151 Förskottsbetalning till swish 1234299707. Pris: 275 kr.
Helena håller också Kurs i mediumskap steg för steg, dagen efter kl.10:00-17:00 och är du nyfiken men aldrig tagit tag i din nyfikenhet och intresse, rekommenderar jag att du anmäler dig till hennes kurs. Det kommer att bli glatt och lättsamt, det garanterar jag. Anmälan: e-post till mig: info@fylgjachakradance.com eller Sms till Helena: 073-9177151
Höstens Chakradance™-serie blir Rituals
30/9 – 18/11: Onsdagar kl.18:00-20:00 i lokalen Andrummet, på Åkersviksgatan i Sundsvall
Mer djupgående har en deltagare beskrivit den som. Det som är så bra med den här typen av meditation i rörelse för både glädje och personlig utveckling, är att man utgår från den position man är i livet. Det är inget som tvingar eller pushar och vi gräver inte efter gömda sår. Det som ska komma, kommer på ett varsamt sätt.
Genom musik, rörelse och guidad meditation släpper vi försiktigt det som tyngt oss och väcker energin inom oss. Ingen erfarenhet krävs. Det är inga steg att följa. Inget sätt att göra fel på. Bara du… din kropp… och friheten att uttrycka det som ord aldrig skulle kunna göra, omgiven av ett stödjande systerskap.
Det här är mer än en workshop… det är en återställning för din själ.
Igår avslutade vi serien Chakradance™ Rituals och deltagarna verkade mycket nöjda. Det var första gången jag körde en serie över 4 dagar, fördelat på 2 helger. Annars har jag mest gjort serier som 1 tillfälle per vecka.
Det här formatet skapades för att göra det möjligt även för dem som har svårt att delta på vardagskvällar – exempelvis på grund av att man har svårt med barnpassning eller bor en bit från orten.
Rituals innehåller fler och längre meditationer än andra serier som jag erbjudit tidigare. En central del av processen är att etablera kontakt med en personlig talisman för varje chakra. Detta sker genom guidad meditation, men deltagarna uppmuntras också att hålla ett öppet och mottagligt sinne mellan träffarna – att lägga märke till det som spontant fångar uppmärksamheten, som en fjäder vid ens fötter eller en sten som glimmar i solljuset, eller något i ens hem som plötsligt vill ha uppmärksamhet.
Öppet sinne
Vad innebär det då att ha ett öppet sinne? Jag brukar beskriva det som att medvetet skapa stunder där man släpper taget om tankar och prestation och istället bara är. Det kan handla om att sitta en stund på en stubbe eller en parkbänk och låta blicken – och sinnet – skifta från fokuserat till mjukt och avslappnat.
Grundaren Natalie Southgate beskriver Chakradance™ som att befinna sig i en vaken dröm. Att “skifta ögon” är ett sätt att närma sig just det tillståndet.
En av deltagarna uttryckte det så här i sin utvärdering.
Citat:
”Workshopen har fört mig närmare mitt sanna jag, genom att jag har fått uttrycka mig integrerat på så många olika sätt.”
Att leva i kontakt med sitt sanna jag är inte alltid enkelt. Vi påverkas ständigt av yttre förväntningar och invanda mönster från vår uppväxt och familjekultur. Därför är det ofta en process – en rörelse från det yttre till det inre. Att få utrymme att utforska och vara i sitt autentiska jag är något värdefullt.
Helande och balans
På ett plan kan Chakradance upplevas som en glädjefylld bekräftelse på vem du verkligen är. Med hjälp av spontan dans, kreativitet och din fantasi leder det till ett uppvaknande, en upptäckt av ditt sanna jag.
På ett djupare plan handlar Chakradance också om helande och balans. Genom att överlämna oss till musiken i varje chakra dansar vi inifrån och ut och finner oss själva vakna upp och läka uråldriga sår; uttrycka – ofta för första gången – sedan länge blockerade känslor; och öppna upp oss själva för nivåer av andlig kontakt som är högre än vi någonsin trodde var möjliga.
Vill du också delta?
Den 30 september startar jag Rituals igen, denna gång som ett veckovis upplägg över åtta veckor, på onsdagkvällar kl.18:00-20:00
Farväl vinter och välkommen vår. I alla fall här hos mig. Jag vet att det dröjer ett tag i våra nordligaste trakter, innan våren infinner i meteorologisk mening; dagstemperatur över 0 grader 7 dagar i följd, knoppar som spirar… men vårvinter är det där och det är en fantastisk tid.
Många gör ceremonier den här dagen, för att hälsa våren kommen och för att markera att det sker en förändring. Det här dygnet då natt och dag ska vara ungefär lika långa, men det beror ju också på var man bor. I norr är nog dagarna redan längre.
Öppna dina ögon och se Öppna ditt hjärta och le Släpp rädslans makt Känn kärlekens kraft Dagens sådd är morgondagens skörd.
Vill du dansa in våren med mig och Chakradance™?
Det finns fortfarande plats i gruppen de 2 sammanhängande helgerna 28-29 mars och 18-19 april, som heter Rituals
Varje modul är baserad på det element som är kopplat till chakrat. Det är som vanligt en ceremoni i 3 delar med meditation, dans om måleri, men programmet innehåller också olika varianter av andningsmeditation baserad på elementen, samt talisman-meditation. Jättespännande!
När jag hade gått Rituals 2024 skrev jag i den här bloggen:
”Min kurs i Chakradance™ Rituals är slut efter 7 veckor och jag säger bara, wow… Man tror att man har arbetat igenom sina svaga sidor och dåliga erfarenheter, men jag säger det igen; det är som lager på löken. När man är mogen för det och tillfälle erbjuds, kan man ta itu med ett lager till. Vi har jobbat oss igenom blockeringar kring gamla mönster, tagit emot nya insikter och upplevelser, speciellt i de högre chakrana, samt delat erfarenheter med varandra, där vi också ser att vi ofta brottas med samma saker. Att dela med sig av sina erfarenheter är också en del i ens läkande.
Vi är en hel del som inte ser vår egen kapacitet. Många av oss är inställda på att hjälpa andra och har fokus på det, men inser inte att vi utvecklas, lär oss mer och också kan mer. Det gäller även mig själv som behöver inse att 30 års aktivt arbete inom det andliga/spirituella helandearbetet, faktiskt ger en kompetens. Så för mig har den största insikten den här gången, varit att förstå mitt eget kunnande.”
Visst låter det spännande?
Vill du också jobba igenom blockeringar kring gamla mönster, få insikter och upplevelser?
Fylgja Chakradance™ 