Längtar du efter en lugn och stilla helg där du får släppa vardagens krav, vara i stunden och bara vara du?
Välkommen till en liten och tillåtande workshop 28-29 november där vi till största delen skapar i tystnad. Du får möta färg och form i stort format, delta i guidade meditationer och sedan, samtala om det du själv upplever och ser i dina bilder.
Tänk dig en helg där du inte behöver prestera, vara effektiv eller skapa något ”fint”.
Du får bara vara.
Må-bra-måleri är inte en målerikurs
Du behöver inte kunna måla och det finns inget rätt eller fel sätt att göra en bild.
Workshopen vilar på bildterapeutisk grund, men det här är inte bildterapi. Vi använder måleriet som ett sätt att utforska, uttrycka och vara närvarande – inte för att prestera eller skapa perfekta bilder.
Under helgen får du bland annat:
Avslappning
Guidade meditationer
Kravlöst måleri i stort format
Möjlighet att samtala om dina bilder
En liten grupp med högst 4 deltagare
Ett respektfullt och tillåtande bemötande – både gentemot andra och dig själv
Det här är en helg för dig som vill sakta ner, lyssna inåt och ge dig själv utrymme.
Några omdömen från tidigare deltagare: -”En lugn och harmonisk helg, med påfyllning för själen.” -”Fin mix av meditation och kreativitet, av vila och med känslor.” -”Att få måla på ett sånt kravlöst sätt och titta på egna bilder på det här sättet, har känts befriande.” -”Jag trodde inte att jag kunde måla.”
Begränsat antal platser – max 4 deltagare.
Det här är inte en målerikurs. Det här är en möjlighet för dig att vara i stunden, delta i guidade meditationer och gå in i dig själv och måla.
Early bird: Om du anmäler dig senast den 1/10 och betalar hela beloppet med en faktura, får du anmälningsavgiften 500 kr i rabatt.
Det finns förstås inget enkelt svar. Men det forskas på många olika sätt att minska stress, öka välbefinnandet och hjälpa kroppen att återhämta sig.
Yoga
En studie som väckte mitt intresse handlade om kvinnor som hade behandlats för bröstcancer. Omkring 200 kvinnor deltog i yoga två gånger i veckan under tre månader. Forskarna såg bland annat minskad trötthet och förändringar i vissa inflammationsrelaterade markörer.
Det är intressant, inte minst eftersom trötthet kan finnas kvar länge efter en cancerbehandling.
Forskarna bakom studien lyfte fram att yoga innehåller flera olika delar – bland annat rörelse, andning och meditation – och att det kan vara flera av dessa delar tillsammans som bidrar till upplevelsen av bättre välbefinnande. Du kan läsa mer om studien och forskningen iForskning & Framsteg: Piggare och friskare med yoga
Meditation är en annan metod som har studerats mycket.
Att meditera handlar inte alltid om att tömma sinnet och att lyckas tänka på ingenting. Snarare kan det många gånger handla om att rikta uppmärksamheten, lägga märke till vad som händer här och nu och öva på att möta tankar och känslor utan att behöva agera på dem.
För många blir meditation därför en möjlighet att stanna upp en stund.
Och kanske är det just det som är en viktig del av välbefinnande – att ibland få kliva ur vardagens tempo och bara vara.
Yoga, meditation, dans, måleri (AI)
Dans
Sedan har vi dansen. 💃 Dans är både rörelse och upplevelse. När vi rör oss påverkas kroppen på många olika sätt, och dans kan också ge glädje, gemenskap och en känsla av frihet.
Som anhörig till personer med Alzheimers sjukdom, har jag fått veta att dans är bra, eftersom det kombinerar fysisk träning med mental utmaning, vilket stimulerar hjärnan att bygga nya nervbanor.
Det behöver inte handla om att kunna dansa eller att göra rätt. Ibland kan det räcka att sätta på musik och låta kroppen röra sig på det sätt som känns bra just då.
Chakradance
Det är här jag själv och mina kollegor inom Chakradance™ kommer in.
Chakradance™ kombinerar musik, fri dans, meditation och kreativt uttryck. Vi använder kroppen och rörelsen, men utan krav på att prestera eller kunna dansa.
Det finns intressanta beröringspunkter mellan yoga, meditation och dans.
Men jag vill vara tydlig med att forskning på yoga, meditation eller dans innebär inte automatiskt att samma effekter är vetenskapligt belagda för Chakradance. Däremot bygger principerna i Chakradance™ på samma principer som yogan och du har både meditation och rörelse i konceptet. Du får själv reflektera över eventuella samband. 😊
Vad har jag själv och andra då upplevt med Chakradance?
Många beskriver en känsla av lugn, närvaro och att komma närmare sig själva. Trygghet, glädje och kärlek är andra omdömen. Någon kanske känner sig lättare efteråt, någon annan mer grundad eller helt enkelt avslappnad.
Det tycker jag är nog så intressant. För ibland behöver vi kanske inte hitta ännu en sak som vi ska prestera i. Idag behöver de flesta av oss en stund i medveten närvaro.
Stanna upp, andas, röra oss och vara en stund.
Vill du prova?
Du behöver inte kunna dansa och du behöver inte röra dig på något särskilt sätt. Chakradance är inte en danslektion.
Det är en möjlighet att utforska dig själv genom musik, rörelse, meditation och kreativitet.
Kommande tillfällen:
Söndag 27/9 Härnösand: Chakradance™ för baschakrat kl.12:30-15:30
Visste du att jag också håller kreativa workshops?
Jag älskar det som händer när vi får släppa kraven en stund. När vi kan landa, komma i kontakt med oss själva och bara vara – utan prestation och utan krav på att det ska bli på ett visst sätt.
Det är precis det som mina workshops med bildarbete handlar om.
Jag brukar kalla det Må-bra-måleri.
I dag är det så många som ställer höga krav på sig själva. Vi kör på, presterar, löser saker och vänjer oss vid att känna oss lite spända, trötta eller ur balans.
Nästan så att det har blivit normalt att må lite dåligt. Normalt att känna spänningar i kroppen. Normalt att ha ont.
Men tänk om det inte behöver vara så?
Få människor kopplar ihop kroppens signaler med att vi kanske lever med för höga krav. Och när vi pratar om det är det vanligt att få höra:
”Så här är det ju för alla.”
Kanske är det just det som är problemet. Att så många lever i en miljö där stress och höga krav har blivit så vanligt att vi knappt längre minns hur avslappning känns.
Jag minns själv när jag träffade en kinesiolog i slutet av 90-talet. Han pratade med mig om harmoni och kravlöshet – men jag förstod nästan inte vad han menade.
Jag tror faktiskt inte att jag hade varit riktigt avslappnad någon gång.
Mötet med honom blev en milstolpe i mitt liv. Jag började förstå att det fanns något annat. Något mer. Något bättre. Jag upptäckte att det gick att leva med en känsla av harmoni – inte bara ibland, utan som en större del av livet.
Under 2013 gick jag så en grundkurs i bildterapi för Karon Szabo, psykolog och bildterapeut i Alma-metoden och det var en väldigt fin och utvecklande erfarenhet
Det är också något av det jag vill bjuda in till i mina workshops.
En helg för dig
Den 28–29 november håller jag en helgworkshop i Må-bra-måleri.
Det blir till viss del som en tyst retreat, där du får möjlighet att landa, lyssna inåt och komma i kontakt med dig själv.
Du får uttrycka dig genom måleri och skrift, utan krav på prestation eller resultat.
Du behöver inte ha några förkunskaper. Du behöver inte kunna måla. Du behöver inte prestera någonting.
Att skapa bilder är inte något bara för dem som ”kan”. Att måla är ett sätt att uttrycka sig. Prata lite, prata mycket… det är inte säkert att du hittar rätt sätt att uttrycka ditt sanna jag. Ibland kan tysta ha svårt att få fram hur man tänker och känner, men lika ofta kan en pratsam person drunkna bakom en massa ord och ändå känna sig oförstådd.
Bildarbete vara en hjälp att hitta in till sin kärna och ditt uttryck.
Jag erbjuder workshops för mindre grupper om 2-4 personer, där vi gör enkla avslappnings-meditationer, målar förutsättningslöst framför allt med akrylfärg och samtalar kring bilderna med ett respektfullt förhållningssätt (inga värderande ord).
Nästa tillfälle: 28-29 november
Det här är inte en workshop där du bara får måla, det är ett tillfälle att hitta in till ditt sanna jag. Det är absolut inte en målerikurs där du lär dig det perfekta sättet att göra ”fina” bilder, men den här workshopen kan vara startpunkten för dig att börja skapa mer och kanske skapa mer intuitivt.
Vi pratar inte värderande, utan närmar oss våra egna och varandras bilder respektfullt och med nyfikenhet. Vi reflekterar och samtalar om:
Hur kändes det inom mig när jag målade?
Vilka känslor väcktes i mig, i mötet med min målning?
Vad vill bilden berätta för mig?
Om det inte blev som jag ville – vad berättar bilden för mig då?
Hur känns det nu efteråt?
Vad tar jag med dig framåt, efteråt?
Jag har med mig en grundkurs i bildterapi, som jag gick för Karin Szabo, psykolog och bildterapeut och var färdig med 2013, men långt tidigare – redan i början av 90-talet – förkovrade jag på området via fortbildning för psykologen och bildterapeuten Franceska Mazza Mikaelson, samt symbolpedagogiska workshops.
Men det här är inte terapi. Det är ett förhållningssätt som har sitt ursprung i bildterapin.
Vill du delta i en lugn och stilla, tillåtande helg, där vi till största delen skapar i tystnad och sedan samtalar om egna och andras bilder, då är det här workshopen för dig.
Max 4 personer
Plats: Andrummet i Sundsvall, Åkersviksgatan 9D
Pris: 3000 kr (allt material ingår). Bindande anmälningsavgift är 500 kr betalas senast 27/10. Resterande före den 25/11
Föreställ dig ett intuitivt måleri som börjar i stillhet.
Du har deltagit i liggande avslappning och står nu framför staffliet utan någon plan, utan krav. Penseln eller svampen i din hand medan du tar några djupa andetag och landar i kroppen. I den medvetna närvaron släpper du tanken på hur det ska bli. Här finns inget rätt eller fel – bara det som vill komma fram just nu.
De första dragen med penseln eller duttarna med svampen kanske är långsamma och trevande, som om färgen lyssnar på dig. Eller finns där något som bara vill fram direkt. Varje rörelse blir ett bevis på tillit: jag duger, även när jag inte vet. Färgerna får spegla känslor snarare än former – färgtoner där självkänslan stärks, som grundar dig, lyfter och öppnar upp.
Allt eftersom måleriet växer, fördjupas kontakten med motivet och din medvetna närvaro. I detta flöde börjar ett “jag” träda fram – inte det yttre, presterande jaget, utan det inre, stilla och sanna. Det är jaget som inte behöver bevisa något.
När du kliver tillbaka från duken ser du inte bara färg och form. Du ser beviset på ditt mod, av ditt lyssnande inåt och vägen mot självkärlek. Målningen blir ett möte med ditt inre jag – en påminnelse om att ditt värde redan finns där, djupt förankrat i din närvaro.
Och i det mötet finner du ett jag som vill berätta och bli helt, levande och tillräckligt.
När vi sedan samtalar om bilderna – enskilt och i grupp – pratar vi inte om prestation, utseende eller andra ytliga infallsvinklar, utan vi pratar om känslor, insikter och reflektioner. Enskilt och tillsammans.
De enklaste frågorna att samlas kring när vi samtalar om bilderna är
Hur kändes det inom mig när jag målade?
Vilka känslor väcktes i mig, i mötet med min målning?
Vad vill bilden berätta för mig?
Om det inte blev som jag ville – vad berättar bilden för mig då?
Hur känns det nu efteråt?
Vad tar jag med mig framåt?
Vi möts tillsammans i respekt för varandra och oss själva, utan värderande omdömen
Några omdömen från tidigare deltagare:
Att skapa bilder är inte något bara för dem som ”kan”. Att måla är ett sätt att uttrycka sig.
Jag erbjuder workshops för mindre grupper om 3-4 personer, där vi gör enkla avslappnings-meditationer, målar förutsättningslöst framför allt med akrylfärg och samtalar kring bilderna med ett respektfullt förhållningssätt (inga värderande ord).
Till hösten har du möjligheten att vara med i en 2-dagars workshop
Datum: oktober 2026 (anmäler du dig i augusti får du 500 kr rabatt)
Tid: 10:00-16:00
Pris: 3000kr (allt material ingår, samt minst 2 enskilda samtal)
Kaffe/te/fika finns på plats. Lunch tar du med själv (det finns kylskåp och micro)
Nu börjar vi närma oss slutet på 2025 – ett år som för mig har bjudit på många förändringar – både enligt mina önskningar och ur andra perspektiv. Ibland behöver man lite tid att smälta saker, men oftast kommer jag till insikt om att det blir som det ska. Att släppa något gammalt kan ofta innebära att skapa plats för något nytt.
2025 var året då min vän Ulf och jag skrev kontrakt på en lokal väst på stan i Sundsvall. Andrummet i Sundsvall på Åkersvikgatan. Där har vi hållit olika evenemang utifrån våra inriktningar, men också en kväll tillsammans där våra aktiviteter samsades under några timmar, där vi avslutade med fika och uppsluppet samtal.
Under hösten höll jag 9 veckors serien Alkemi för andra gången och åter igen skapades en lugn och harmonisk utveckling med insikter som varsamt inlemmades i deltagarnas vardag. Många fina samtal hade vi, om utveckling och annat smått och gott.
Det har också varit enstaka kvällar med Chakradance™ och en dag då det gick att prova på hur Bildarbete-MåBraMåleri går till. Det har varit så roligt att kunna erbjuda detta i en egen lokal.
Vårterminens Chakradance™ kör i gång med en eftermiddag, söndagen den 1:a februari, då det blir dans för sakralchakrat med en fullmånemeditation kl.13:00-16:00 till rabatterat pris, i lokalen i Sundsvall.
Jag har planerat ett återbesök i Sollefteå den 8:e februari och där blir det en eftermiddag för kronchakrat och Själens dans i samarbete med Yoga and Spirit Sollefteå. Jag utvidgar också min sfär till Härnösand där det blir en eftermiddag endera 7:e eller 8:e mars för det Gudomligt feminina sakralchakrat, i samarbete med Härnösands spiritualistiska förening.
9 veckors serien över 2 helger
Nytt för i vår blir att jag kör 9-veckorsserien över 2 helger istället för 9 vardagskvällar och hoppas att det ger fler möjlighet att delta, då flera sagt att de haft svårt att binda upp sig kvällstid i 9 veckor.
I maj gör jag ett besök med Chakradance™ till Hälsomässan på Wanbo herrgård i Smedjebacken och om allt går enligt planerna blir det Västerås i början av september i samarbete med SoulKeyGem.
Vårens program i sin helhet:
Sön 1/2 Chakradance™ – sakralchakrats dans i fullmånetid kl.13:00-16:00 (Sundsvall)
Sön 8/2 Chakradance™ kl.12:30-16:00 (Sollefteå)
Ons 11/2 En kväll för kärleken (Chakradance™) kl.19:00-20:30 (Sundsvall)
Ons 18/2 för halschakrat och din sanning (Sundsvall)
Ångermanland, Västerbotten, Dalarna och Västmanland!
Bor du i närheten av Härnösand, Sollefteå, Umeå, Smedjebacken eller Västerås?
Jag planerar Chakradance™-event för vårterminen och höstterminen 2026 och har kontakter på alla de orter jag räknade upp. Just nu planerar jag ett besök i Härnösand, för att titta på lokal.
I Sollefteå samarbetare jag med Yoga and Spirit Sollefteåsom har yoga på Majoren Företagscenter och i Västerås med Soulkeygem. Redan inbokat är hälsomässan på Wanbo herrgård i Smedjebacken i 16-17:e maj. Smedjebacken ligger 1,5 mil öster om Ludvika och är ett vackert samhälle där Smedjebackens spiritualistiska center har en mängd aktiviteter inom hälsa och andlighet.
Min förhoppning är att väcka intresse för den välgörande meditation i rörelse som Chakradance™ är. Om du läser det här och tänker att det skulle passa en vän som bor på orter i närheten av de städer jag räknade upp, får du mer än gärna vidareförmedla informationen. 🙏
I Sundsvall är programmet hittills:
Sön 1/2 Chakradance™ – sakralchakrats dans i fullmånetid kl.13:00-16:00 (Sundsvall)
Sön 8/2 Chakradance™ kl.12:30-16:00 (Sollefteå)
Ons 11/2 En kväll för kärleken (Chakradance™) kl.19:00-20:30 (Sundsvall)
Ons 18/2 för halschakrat och din sanning (Sundsvall)
Helg 21/2 – 22/2 Bildarbete Må-bra-måleri kl.10:00-16:00 Läs mer (Sundsvall)
Tis 3/3 Chakradance™ – dans i fullmånetid kl.19:00-20:30 (Sundsvall)
Preliminärt: 7/3 eller 8/3 kl.13:00-16:00 (Härnösand)
Ons 11/3 Chakradance™ för tredje ögat och din intuition (Sundsvall)
Helg 27/3 – 29/3 och 17/4 – 19/4 Chakradance™ – två sammanhängande helger. (Sundsvall)
Ons 1/4 Chakradance™ för kronchakrat och din andlighet (Sundsvall)
16/5 – 17/5 Hälsomässan, Wanbo herrgård i Smedjebacken
Hösten 2026: Västerås
Vill du måla kravlöst och intuitivt har jag Bildarbete – MåBraMåleri den 21:a och 22:a februari, där du får anmälningsavgiften i rabatt om du anmäler dig och betalar den, senast den 10:e januari. Det är en stillsam helg för endast 4 personer, så vill du vara med, får du skynda dig att bestämma dig. Bildarbete: Må-bra-måleri | Fylgja Chakradance™
Du som aldrig har provat och som kanske undrar hur det går till, vill jag berätta lite mer ingående för:
I Chakradance™ är det delar som vi alltid gör under ett pass. Det är ganska skönt för dig som deltagare att känna till formen, för att lättare kunna släppa vardagen och gå in i meditation och din inre värld och uppleva guidningen. Att veta vad som kommer sedan, kan också vara en trygghet och en hjälp i att fokusera i nuet.
Vi börjar alltid i tystnad med en öppningsmeditation och efter dem ger jag information om tillfällets upplägg och om aktuellt chakra. Sedan går vi in i tystnad igen.
Dans/rörelse
Här kan det sedan se lite olika ut, men det är oftast en uppvärmning av något slag och sedan dans/rörelse. I de längre serierna är det ofta en längre meditation som förberedelse till dansen/rörelsen. Jag skriver dans och rörelse eftersom det görs på det sätt som varje person vill och klarar. Så medan en del dansar ut, är andra mycket mer stillsamma och rör sig bara lite på stället eller sitter ner på en stol och gör en inre dans. Det här är valfritt.
Enkelt måleri
När rörelsedelen är gjord, får deltagarna måla ner upplevelsen på papper – ett enkelt mandalamåleri – och här finns det inga krav på hur det ska se ut. Ibland målar deltagarna bilder som kommit upp i meditationen eller dansen, medan andra låter kritan gå, som ett slags automatiskt måleri.
När måleristunden är färdig samlas vi åter i ringen och samtalar en och en om upplevelsen. Vi använder aldrig värderande ord när vi pratar om våra egna eller andras bilder och vi har ett respektfullt förhållningssätt till varandra. En del visar sin bild och berättar om innehållet i den, medan andra kan berätta mer om den inre resan som blev.
Här är ett exempel på en inre resa:
Delning i grupp, efter dansen
När alla berättat och pratat om sin upplevelse, gör vi en kort avslutningsmeditation, innan vi skiljs åt. Vid kvällspassen på 1½ timme, stannar ibland deltagarna för en kopp te och lite småprat med varandra. Då finns det också möjlighet att ställa fler frågor.
Min intention är att varje tillfälle ska vara behagligt och läkande. Om du inte har provat än, hoppas jag att du tar steget för en fin upplevelse, fri från vardagens stress och på dina egna villkor.
Så underbart att bara få landa efter en hektisk period. Just att få andrum mellan intensiva perioder, är nyckeln till att behålla hälsan när det ”är mycket”. Utan återhämtning kan stress bli farligt.
För mig är naturen en plats för rekreation. Den varma årstiden gärna på klippor vid havet, där man riktigt kan känna friheten i havsbrisen. Andra tider är skogen en omhuldande trygg plats att vara på. Att luta ryggen mot en gammal gran kan kännas väldigt fint.
Igår kväll var det norrsken över nästan hela landet och vid midnatt var jag ute på min tomt i Jämtland och fotograferade. Naturfenomen kan vara riktigt magiska och för mig är det en källa för påfyllning av energi.
Norrsken i Jämtland
En annan slags återhämtning kan vara att ”göra något annat” än det man annars gör i den stressiga vardagen. För mig är det en återhämtning, inte bara att utöva de metoder jag lärt om hälsa, utan också att leda workshops för andra, vid sidan av mitt vanliga jobb.
Har du sett vad vi erbjuder i vår lokal Andrummet? Kiks gärna in och se om något lockar. Yoga, Chakradance™ MåBraMåleri m.m:Andrummet i Sundsvall
TIPS: Andningsövning
Den här andningsövningen är utvecklad av Harvard-läkaren Andrew Weill och är i grunden en form av pranayama – alltså en andningsövning som är vanlig inom yoga.
Sätt dig skönt, med rak hållning.
Placera tungspetsen bakom övre tandraden.
Börja med att andas ut och sucka tungt.
Andas in genom näsan, medan du räknar till fyra.
Håll andan i sju sekunder.
Andas ut häftigt i åtta sekunder.
Upprepa 4-7-8-andningen några gånger och det är möjligt att din sömn förbättras.
Här berättar jag lite om innehållet i mina workshops Chakradance™ och Bildarbete ”Må-bra-måleri” som jag kör nu under hösten.
Chakradance™
kan beskrivas som en rörelsemeditation för hälsan. Den görs till specialskriven musik, i syfte att hela och komma i balans. Man rör sig så mycket man vill eller kan och det varierar mycket, mellan att någon står alldeles stilla och bara rör på huvudet, till att någon är mer rörlig. Det händer ibland att någon ligger ner på yogamatta.
Det här görs blundande eller med sänkt blick, så man känner att man tryggt kan gå in i sig själv. En del som har svårt att meditera tycker att det är lättare med dessa guidade meditationer, där det också finns tysta partier.
Vi målar ner upplevelsen med krita på ett A4-papper, väldigt enkelt och pratar sedan i gruppen om upplevelsen. Även här är vi respektfulla och icke värderande. Och man väljer själv vad man vill berätta.
Om du är bekant med chakrasystemet, så kanske du vet att baschakrat är ett jordande center längst ner i ryggraden och musiken till det chakrat har tydlig takt och ”groove”, medan musiken till det kronchakrat är lättare och med ljusare toner. Guidningen är också anpassad till chakrasystemet, men med en tesked psykologi enligt Carl Jung och hans symboler.
Sammanfattningsvis skulle jag säga att det sker en balansering och läkning på ett väldigt lättsamt sätt. Vi pratar om upplevelsen, men vi värderar den inte och vi som leder Chakradance™ rekommenderar att man inte ältar, utan låter känslan och upplevelsen passera och att man är mer betraktande än ”grävande”. Många känner sig gladare.
Max 6-8 personer är vi när vi dansar Chakradance™.
är sprungen ur en mix av bildterapi och andra sorters skapande där man går mer på känsla än prestation. det är dock ingen terapi, utan ett sätt att komma i ro. Den 23/11 är det en dag då man kan prova på och blir man mer intresserad, kan man anmäla sig till en helg i februari. Det är lite som en mini-retreat.
Det handlar om att komma ner i varv via enkla guidade avslappningsövningar/meditationer. Måla under tystnad i lite större format (A3/A2), med svampar, penslar och kritor. Sedan samlas vi i gruppen och delar med oss av upplevelsen, vad bilden berättat för en själv och sedan fyller gruppen på med sina reflektioner.
Vi använder ett icke värderande och respektfullt språk, vilket innebär att vi varken kallar våra egna eller andras bilder för värderande omdömen (fin/ful). Istället pratar vi om vad bilden berättar för oss, vad det väcker för en personligen. Jag brukar ha max 4 personer i denna form av workshop.
Idag var jag i lokalen med lite grejer igen och det känns nästan overkligt. Vi har verkligen en lokal! Det ska bli så roligt!
Jag lägger ut en video där du kan se den och se vad mysigt det är:
.
Jag hoppas du är intresserad av att delta i något av det utbud som vi kommer att ha och som jag skrev om igår i inlägget Premiär
Vi kör igång lite pö om pö, som vi säger där jag kommer ifrån. Alltså allt eftersom.
Just nu kommer jag inte ha enskilda sessioner och behandlingar, men så småningom blir det även det för mig. Enskilda sessioner innebär att du gör din alldeles egna och enskilda Chakradance-resa eller Må-bra-måleri med mig. Jag berättar med om det när det är dags.
Vill du anmäla dig för att Prova på Må-bra-måleri den 23:e november, så finns det 2 platser kvar. Anmäl dig senast 10:e november via e-post – info@fylgja.li eller via kontaktformuläret. Du kan även skriva där om du vill ha kontaktinformation till Ulf.
Jag har ju tidigare annonserat att jag den 16:e november har en dag för att prova på hur Må-bra-måleri känns. Nu måste jag ändra det datumet till den 23:e november.
Jag brukar inte ändra på datum, men nu är det särskilda skäl, där jag själv varit lite snabb och inte inväntat andras datum.
Anledningen till att jag ändrar datum, är för att jag går för certifiering i andlig healing för Colin Bates och nu visade det sig att han kommer till Sverige den 15-16:e november och det vill jag ju inte missa.
Colin är ett engelskt medium och healer, samt lärare på ”The Arthur Findlay College” Stansted Hall och Spiritualist association of Great Britain-SAGB.
Det här med spirituell healing är något som jag har haft med mig länge, men inte odlat på ett tag och nu vill jag aktivera det, få tips och träna.
Förra lördagen deltog jag i en 3 timmar lång zoomkurs med Colin och 50 andra deltagare från Europa och USA och jag blev så upplyft! Dels fick jag i ett chattroom med Mary, en kvinna från Arizona, ett kvitto på att det funkar – jag behöver bara träna på att tolka bilderna rätt. Men jag fick också ett väldigt fint budskap från min farmor via Mary. 💜
Just nu har jag inte tid att ta emot healingklienter som jag gjorde förr, men framåt i tiden, då mitt dagliga arbete inte kräver så mycket av mig, kommer jag att ta upp det igen.
Hoppas du har det fint! Här i Jämtland regnar det, men det kan både vi och växterna behöva. 🌸🏵️🌺
Jag skrev i förra inlägget att jag kommer att erbjuda Må-bra-måleri, nu när jag har tillgång till en egen lokal. Vad är Må-bra-måleri, kanske du undrar.
Jag jobbar med måleri som ett sätt att stärka självkänslan och också träna på att kommunicera.
Att skapa bilder är inte något bara för dem som ”kan”. Att måla är ett sätt att uttrycka sig. Prata lite, prata mycket… det är inte säkert att du hittar rätt sätt att uttrycka dig. Ibland kan tysta ha svårt att få fram hur de tänker och känner, men lika ofta kan en pratsam person drunkna bakom en massa ord och ändå känna sig oförstådd. Då kan bildarbete vara en hjälp att hitta in till sin kärna.
Jag har med mig en grundkurs i bildterapi, som jag gick för Karin Szabo, psykolog och bildterapeut och var färdig med 2013, men långt tidigare – redan i början av 90-talet – förkovrade jag på området via fortbildning för psykologen och bildterapeuten Franceska Mazza Mikaelson och workshops med Symbolterapeuten Gun-Inger Soleymanpour. Jag har också jobbat 15 år som bildlärare, vilket i sig inte behöver betyda att man gör något utifrån detta koncept, men det är en erfarenhet av att leda människor i skapandeprocesser.
Oljepastellkrita
Jag kommer framöver att erbjuda workshops för mindre grupper om 3-4 personer, där vi gör enkla avslappnings-meditationer, målar förutsättningslöst framför allt med akrylfärg och samtalar kring bilderna med ett respektfullt förhållningssätt (inga värderande ord).
Det här är en gammal film från 2014 som får gestalta även nu:
