Chakradance™ är verkligen för alla. Du upplever konceptet från din egen position i livet och på det sätt som passar just dig. Du kan delta stående, sittande eller kanske till och med liggande på yogamatta.
Upplev den läkande kraften i Chakradance™ i en liten och trygg grupp, där vi möts i ett inre rum där du kan släppa vardagen och övergå till ditt fantasirika inre liv och aktivera vårt helande.
En deltagares omdöme efter 9-veckors serien Alchemy var: ”Du behöver inte tro på metoden. en fungerar ändå på ett varsamt sätt” och jag tycker det är en slående mening, för det är verkligen så. Även om du inte är insatt i chakrasystemet, eller ens är intresserad av att lära dig, så händer det positiva saker när vi rör oss i Chakradance™.
Mitt mål är att det ska kännas bra när du går ifrån en Chakradance™-session. Du ska ha slutit cirkeln av upplevelse och känna dig mer balanserad och glad.
Nu går vi alla mer eller mindre in i semester mood och då känns tillvaron ofta mer avslappnad än vanligt. Att bibehålla det lugnet när man är tillbaka på arbetet igen är en konst, som man behöver öva på. Med stöd av visuella guidningar och en kontinuitet, kan man ”programmera” om sig att behålla harmonin i vardagen.
Fler citat från deltagare:
Kom med på en 8 veckors serie från den 30/9 eller håll utkik efter de enstaka tillfällen som jag kommer att annonsera om till hösten.
Från 30:e september till den 18:e november har du möjlighet att delta i Chakradance™ Rituals i Sundsvall – en 8 veckor lång resa inåt.
Programmet bygger på rörelsemeditation utan prestation eller krav. Med specialskriven musik och varsamma visuella guidningar får du möjlighet att utforska din inre värld i ett tryggt, harmoniskt och tillåtande rum. Du utgår alltid från där du är just nu och ger dig själv möjligheten att skapa förutsättningar för ett mer balanserat och harmoniskt liv.
Många deltagare beskriver Natalie Southgates Chakradance™ som en upplevelse som skapar ökad inre ro, lugn och närvaro – effekter som ofta följer med även efter att kursen avslutats. Andra berättar om en fördjupad kontakt med sin intuition och en stärkt andlig medvetenhet. För många ryms båda delarna. Oavsett var du befinner dig i livet möter programmet dig där du är.
En deltagare uttryckte det så här: ”Jag är lite skeptisk till sånt här, men du behöver inte tro på metoden – den fungerar ändå.”
💜 Ge dig själv gåvan att prova! 💜
Och du – du behöver inte kunna dansa. Du behöver inte heller kunna stå upp under längre stunder. Du kan sitta, ligga eller röra dig precis så lugnt eller fritt som känns rätt för dig. Det finns inget rätt eller fel sätt att delta – bara ditt eget.
Citat från deltagare:
”Chakradance™ Rituals har fört mig närmare mitt sanna jag, genom att jag har fått uttrycka mig integrerat på så många olika sätt.”
Jag håller ett kostnadsfritt Prova-på tillfälle den 9/9 kl.18:00-19:30. Anmäl dig till det, så får du en känsla för hur det är. Senast den 1/9 vill jag ha din anmälan.
Berätta gärna för vänner, kollegor, så fler får möjligheten att uppleva den balanserande kraften hos Chakradance™.
Chakradance™ brukar kallas ”Yogans syster” och har prisats av många ute i världen, bl.a. Deepak Chopra. 2004 blev Chakradances grundare, Natalie Southgate, inbjuden av Deepak till Kalifornien för att leda klasser under hans veckolånga seminarium ”Seduction of Spirit”:
”Chakradance brings a fascinating new light on the effect of movement and sound on the chakras”
Jag håller Chakradance™ på svenska i företrädesvis Sundsvall, men även på flera andra orter där intresse finns bl.a. Härnösand, Sollefteå, Smedjebacken och förhoppningsvis snart i Umeå. Jag har tidigare också hållit Chakradance™ i Östersund, Kälarne och Hammarstrand.
Natalie Southgate’s Chakradance™ brukar beskrivas som en helande rörelse och en form av näring för ditt sanna jag och själ. Genom att röra dig till musik som är speciellt skapad för att resonera med varje chakra, vägleds du in i din egen inre dans för frigörelse och återanknytning.
Chakradance™ erbjuder en slags befrielse. Det känns som att komma hem.
Ge dig hän med musiken och låt kroppen leda vägen genom de sju chakrana. Utforska din inre dansare, frigör eventuella blockeringar och fyll på med ny energi i en inspirerande resa mot ökad balans och självkännedom.
Andrummet i Sundsvall, Åkersviksgatan 9
Onsdagen 9/9 kan du prova Natalie Southgate’s Chakradance™ i lokalen på Åkersviksgatan – Andrummet – i Sundsvall kl.18:00
Söndagen den 27/9 är det Härnösands tur att få göra Chakradance™ för baschakrat, men då under hela 3 timmar, hos Härnösands spiritualistiska förening kl.12:30
Det är ett begränsat antal platser som gäller för alla tre tillfällena, så det är först till kvarn som gäller. Max 8 deltagare.
Du kan också prova på Chakradance™ vid Hel-Andemässan i Bergsåker den 5/9. Då blir det ett kortare smakprov. Till det tillfället är det ingen föranmälan.
Är du intresserad av att komma i harmoni, att stressa ner och vara i nuet? Då är Chakradance™ definitivt något för dig.
Men Chakradance™ är inte bara avstressande, det erbjuder också en möjlighet till djup personlig och andlig utveckling. Du själv bestämmer nivån på ditt deltagande.
Den 30/11 kör en 8-veckors Chakradance™ serie igång:
Varje vecka träffas vi på onsdag kväll kl.18:00-20:00. Höstens serie är Chakradance™ Rituals och du kan läsa mer här: https://fylgjachakradance.com/program/
Helgen 15/8 och 16/8 kommer Helena Vestin från Smedjebackens spiritualistiska center till Andrummet i Sundsvall och håller både seans och kurs.
Varmt välkommen hälsar Helena Vestin, Certifierat Medium, Smedjebackens Spiritualistiska Center
Seans: 15/8 kl.15:00
Vi samlas i en trygg och kärleksfull energi för att tillsammans öppna upp för kontakt med andevärlden. Vi bjuder in till möten med nära och kära som inte längre finns med oss i fysisk form, men som fortfarande finns nära våra hjärtan och vår själ.
Under seansen låter vi andevärlden leda och förmedla de budskap som är menade att komma fram. Alla kommer inte att få ett personligt möte, men energin och budskapen delas i rummet till dem som behöver dem just nu.
Vi avslutar med en demonstration av aura avläsning – energifältet som omger varje människa. Några i publiken får sin aura läst, och kanske får du med dig en personligt målad bild som ett minne och ett budskap från kvällen. Därefter rundar vi av med en stund för frågor och reflektion.
Pris:275 kr. Anmälan:SMS till 073-9177151. Begränsat antal platser
Endagskurs: 16/8 kl.10:00-17.00
Känner du att det finns något mer? En intuition du inte riktigt kan förklara – men som vill bli hörd? Nu har du chansen att utforska din mediala sida i en trygg och tydlig vägledning.
Meditera i gruppenergin
Upptäck dina mediala förmågor
Mediala övningar, 1-1 och i grupp
Träna på att känna, tolka och lita på dina intryck
Den här kursen är perfekt för dig som är nyfiken, nybörjare eller bara vill ta första steget in i mediumskapets värld. Inga förkunskaper krävs – bara ett öppet sinne
Plats: Andrummet i Sundsvall, Åkersviksgatan 9D, Sundsvall När: 16 aug kl 10-17 Investering: 1250:- Anmälan: Pm till Ulf, e-post till Lie info@fylgjachakradance.com eller Sms till 073-9177151 Betalning till Swish 1234299707 Märk med ”Sundsvall”
Vi vill alla må bra och vara i balans, men ibland rusar livet på. Då är det skönt att få delta i något välgörande.
Under de senaste 8 veckorna har jag tillsammans med en fantastisk grupp Chakradanceledare gjort serien Alchemy via Zoom och en gemensam Facebookgrupp. Vi har varit deltagare från Australien, Kanada, USA, Danmark – och så jag från Sverige.
Det är en utmaning att få tiden att passa alla för zoomträffarna en gång i veckan, så medan det har varit tidig morgon i Australien har det varit sen kväll i Europa
För mig har det varit otroligt värdefullt att få kliva ur rollen som ledare och istället själv få bli hållen och guidad genom processen. När man är van att hålla space för andra är det något väldigt befriande i att få slappna av och bara följa med. I det här fallet ledd av en fantastisk kollega i Kanada som tog initiativet till hela resan.
Min egen resa genom Alchemy har handlat mycket om att: ✨ släppa taget om det gamla ✨ öppna upp för det nya
Det händer en hel del genom en serie, men det händer på ett varsamt sätt. Det blir inga häftiga eller tvära kast, då Natalie Southgate som har gjort programmen byggt upp dem på ett sinnrikt sätt. Varje tillfälle görs så att avslutet är i harmoni. Det är lite svårt att förklara – det måste upplevas 😉
En del av processen har varit att måla mandala i 15 minuter efter dansen. Det handlar inte om “perfekta” mandalor, utan om att låta känslan få ta form i cirkeln – att ge uttryck åt upplevelsen här och nu. Det finns inga regler, inget rätt eller fel, och vi värderar aldrig varandras bilder. Bara närvaro, färg och uttryck 🎨 och befästa upplevelsen in i den här verkligheten.
Bas-, sakral-, solarplexuschakra överst. Hjärt-, hals-, tredje ögats chakra i mitten. Kronchakrat och integrationsdans längst ner.
Känner du att du också vill uppleva en hel Chakradance™-serie?
Från den 30 september till den 18 november håller jag en komplett serie i Sundsvall – Chakradance™ Rituals – då vi träffas varje onsdag kl. 18.00 i lokalen på Åkersviksgatan.
Guidade meditationer stilla och i rörelse, för ditt välbefinnande och personliga utveckling, men också ett tillfälle att träffa likasinnade och ha en fin stund tillsammans.
Citat från deltagare:
”Rituals har fört mig närmare mitt sanna jag, genom att jag har fått uttrycka mig integrerat på så många olika sätt.”
Att skapa bilder är inte något bara för dem som ”kan”. Att måla är ett sätt att uttrycka sig. Prata lite, prata mycket… det är inte säkert att du hittar rätt sätt att uttrycka ditt sanna jag. Ibland kan tysta ha svårt att få fram hur man tänker och känner, men lika ofta kan en pratsam person drunkna bakom en massa ord och ändå känna sig oförstådd.
Bildarbete vara en hjälp att hitta in till sin kärna och ditt uttryck.
Jag erbjuder workshops för mindre grupper om 2-4 personer, där vi gör enkla avslappnings-meditationer, målar förutsättningslöst framför allt med akrylfärg och samtalar kring bilderna med ett respektfullt förhållningssätt (inga värderande ord).
Nästa tillfälle: 28-29 november
Det här är inte en workshop där du bara får måla, det är ett tillfälle att hitta in till ditt sanna jag. Det är absolut inte en målerikurs där du lär dig det perfekta sättet att göra ”fina” bilder, men den här workshopen kan vara startpunkten för dig att börja skapa mer och kanske skapa mer intuitivt.
Vi pratar inte värderande, utan närmar oss våra egna och varandras bilder respektfullt och med nyfikenhet. Vi reflekterar och samtalar om:
Hur kändes det inom mig när jag målade?
Vilka känslor väcktes i mig, i mötet med min målning?
Vad vill bilden berätta för mig?
Om det inte blev som jag ville – vad berättar bilden för mig då?
Hur känns det nu efteråt?
Vad tar jag med dig framåt, efteråt?
Jag har med mig en grundkurs i bildterapi, som jag gick för Karin Szabo, psykolog och bildterapeut och var färdig med 2013, men långt tidigare – redan i början av 90-talet – förkovrade jag på området via fortbildning för psykologen och bildterapeuten Franceska Mazza Mikaelson, samt symbolpedagogiska workshops.
Men det här är inte terapi. Det är ett förhållningssätt som har sitt ursprung i bildterapin.
Vill du delta i en lugn och stilla, tillåtande helg, där vi till största delen skapar i tystnad och sedan samtalar om egna och andras bilder, då är det här workshopen för dig.
Max 4 personer
Plats: Andrummet i Sundsvall, Åkersviksgatan 9D
Pris: 3000 kr (allt material ingår). Bindande anmälningsavgift är 500 kr betalas senast 27/10. Resterande före den 25/11
Igår avslutade vi serien Chakradance™ Rituals och deltagarna verkade mycket nöjda. Det var första gången jag körde en serie över 4 dagar, fördelat på 2 helger. Annars har jag mest gjort serier som 1 tillfälle per vecka.
Det här formatet skapades för att göra det möjligt även för dem som har svårt att delta på vardagskvällar – exempelvis på grund av att man har svårt med barnpassning eller bor en bit från orten.
Rituals innehåller fler och längre meditationer än andra serier som jag erbjudit tidigare. En central del av processen är att etablera kontakt med en personlig talisman för varje chakra. Detta sker genom guidad meditation, men deltagarna uppmuntras också att hålla ett öppet och mottagligt sinne mellan träffarna – att lägga märke till det som spontant fångar uppmärksamheten, som en fjäder vid ens fötter eller en sten som glimmar i solljuset, eller något i ens hem som plötsligt vill ha uppmärksamhet.
Öppet sinne
Vad innebär det då att ha ett öppet sinne? Jag brukar beskriva det som att medvetet skapa stunder där man släpper taget om tankar och prestation och istället bara är. Det kan handla om att sitta en stund på en stubbe eller en parkbänk och låta blicken – och sinnet – skifta från fokuserat till mjukt och avslappnat.
Grundaren Natalie Southgate beskriver Chakradance™ som att befinna sig i en vaken dröm. Att “skifta ögon” är ett sätt att närma sig just det tillståndet.
En av deltagarna uttryckte det så här i sin utvärdering.
Citat:
”Workshopen har fört mig närmare mitt sanna jag, genom att jag har fått uttrycka mig integrerat på så många olika sätt.”
Att leva i kontakt med sitt sanna jag är inte alltid enkelt. Vi påverkas ständigt av yttre förväntningar och invanda mönster från vår uppväxt och familjekultur. Därför är det ofta en process – en rörelse från det yttre till det inre. Att få utrymme att utforska och vara i sitt autentiska jag är något värdefullt.
Helande och balans
På ett plan kan Chakradance upplevas som en glädjefylld bekräftelse på vem du verkligen är. Med hjälp av spontan dans, kreativitet och din fantasi leder det till ett uppvaknande, en upptäckt av ditt sanna jag.
På ett djupare plan handlar Chakradance också om helande och balans. Genom att överlämna oss till musiken i varje chakra dansar vi inifrån och ut och finner oss själva vakna upp och läka uråldriga sår; uttrycka – ofta för första gången – sedan länge blockerade känslor; och öppna upp oss själva för nivåer av andlig kontakt som är högre än vi någonsin trodde var möjliga.
Vill du också delta?
Den 30 september startar jag Rituals igen, denna gång som ett veckovis upplägg över åtta veckor, på onsdagkvällar kl.18:00-20:00
Det är alltid roligt att berätta om fina upplevelser.
Och det har jag haft i helgen: jättefin upplevelse när vi avverkat första helgen i programmet Chakradance™ Rituals, som går över två sammanhängande helger.
Rituals innehåller en möjlighet till personlig och andlig utveckling, via andningsmeditationer, dans och talisman-meditation för varje chakra.
Innan jag hade planerat klart för den här serien, funderade jag mycket över hur jag skulle lägga upp dagarna. Kunde jag hinna allt på en helg, eller skulle det behövas två? Det blev två… och idag sa deltagarna att två chakran per dag är lagom. ”Det är mycket att processa och det känns skönt att ta det i lagom, lugn takt”. Skönt att höra.
Solarplexus- och hjärtchakrats dag
Den här helgen har vi alltså gjort två chakra per dag och hunnit med bas-, sakral-, solarplexus och hjärtchakrat.
BASCHAKRAT: JORD – PLANTERA FRÖN
Baschakrat förbinder oss med jordelementet. När vi samstämmer oss med Moder Jords helande vibration känner vi oss trygga, stöttade och har en känsla av tillhörighet. I denna ritual kommer du att vägledas till att fördjupa din kontakt med jorden och din egen kropp och plantera dina frön med avsikten att de kan blomma och frodas i ditt liv.
SAKRALCHAKRAT: VATTEN – FINNA FLÖDE
Vid sakralchakrat upptäcker vi det heliga elementet vatten som ger oss flödet av våra känslor och sensualitet. I denna helande vattenritual kommer du att vägledas att flöda med helig passion och njutning medan du släpper begravda känslor och beteendemönster som håller dig fast.
SOLARPLEXUSCHAKRAT: ELD – TRANSFORMATION
Solarplexuschakrat förbinder oss med elementet eld, som symboliserar vår energi och transformation. Genom en kraftfull eldritual kommer du att vägledas till att bränna bort dina föråldrade övertygelser, berättelser och uppfattningar och stiga till ett nytt, mer kraftfullt sätt att leva.
HJÄRTCHARAT: LUFT – HELANDE ANDETAG
I hjärtchakrat andas vi den heliga anden av luft som hjälper oss att hitta expansion och öppenhet i våra kroppar och liv. Genom en helig helande luftritual kommer du att vägledas att släppa eventuella sår i ditt hjärta så att du kan öppna dig för en djup känsla av frihet.
Chakradance™ Rituals – helg 1
Det är mycket som händer i den här serien… Vi har planterat frön, gjort våg-andning, vaggat vatten i vårt bäcken, gjort eld-andning för att göra oss fria och dansat kraftfullt när vi befäst och sedan dansat lätt med luften och kärleken. Personligen gillar jag våg-andningen väldigt mycket.
En av deltagarna tycker den här omgången går djupare. Är det för att man kommer djupare för varje gång man gör något för sin personliga utveckling? Eller är själva programmet Rituals mer djupgående? Jag vet faktiskt inte. Kanske vi kommer fram till något under resans gång.
Tanken med Chakradance™ är att vi ska komma ner i varv, öppna upp för processer, vara i dem och känna, men sedan gå in i acceptans och kärlek och släppa, för att gå ut i vardagen mer stärkt och glad än tidigare. Det är en fantastiskt process!
Jag återkommer om Chakradance™ Rituals i april, när vi har gjort helg nummer 2.
Chakradance™ Rituals – helg 2
Är du intresserad av kombinationen personlig utveckling, helanden, ledda meditationer och rörelse/dans? Då är en längre serie av Chakradance™ definitivt något för dig!
Håll ögonen öppna efter sommaruppehållet.
Men redan nu kan jag berätta att jag kommer att besöka Västerås och Smedjebacken med Chakradance™ i september. Kanske vi ses då?
Farväl vinter och välkommen vår. I alla fall här hos mig. Jag vet att det dröjer ett tag i våra nordligaste trakter, innan våren infinner i meteorologisk mening; dagstemperatur över 0 grader 7 dagar i följd, knoppar som spirar… men vårvinter är det där och det är en fantastisk tid.
Många gör ceremonier den här dagen, för att hälsa våren kommen och för att markera att det sker en förändring. Det här dygnet då natt och dag ska vara ungefär lika långa, men det beror ju också på var man bor. I norr är nog dagarna redan längre.
Öppna dina ögon och se Öppna ditt hjärta och le Släpp rädslans makt Känn kärlekens kraft Dagens sådd är morgondagens skörd.
Vill du dansa in våren med mig och Chakradance™?
Det finns fortfarande plats i gruppen de 2 sammanhängande helgerna 28-29 mars och 18-19 april, som heter Rituals
Varje modul är baserad på det element som är kopplat till chakrat. Det är som vanligt en ceremoni i 3 delar med meditation, dans om måleri, men programmet innehåller också olika varianter av andningsmeditation baserad på elementen, samt talisman-meditation. Jättespännande!
När jag hade gått Rituals 2024 skrev jag i den här bloggen:
”Min kurs i Chakradance™ Rituals är slut efter 7 veckor och jag säger bara, wow… Man tror att man har arbetat igenom sina svaga sidor och dåliga erfarenheter, men jag säger det igen; det är som lager på löken. När man är mogen för det och tillfälle erbjuds, kan man ta itu med ett lager till. Vi har jobbat oss igenom blockeringar kring gamla mönster, tagit emot nya insikter och upplevelser, speciellt i de högre chakrana, samt delat erfarenheter med varandra, där vi också ser att vi ofta brottas med samma saker. Att dela med sig av sina erfarenheter är också en del i ens läkande.
Vi är en hel del som inte ser vår egen kapacitet. Många av oss är inställda på att hjälpa andra och har fokus på det, men inser inte att vi utvecklas, lär oss mer och också kan mer. Det gäller även mig själv som behöver inse att 30 års aktivt arbete inom det andliga/spirituella helandearbetet, faktiskt ger en kompetens. Så för mig har den största insikten den här gången, varit att förstå mitt eget kunnande.”
Visst låter det spännande?
Vill du också jobba igenom blockeringar kring gamla mönster, få insikter och upplevelser?
Natalie Southgate, grundare av Chakradance™, berättar hur det går till:
Mina workshops går till på samma sätt som Natalie beskriver, men är på svenska. Jag har också stolar istället för kuddar på golvet, då flera av mina deltagare har svårt att komma upp och ner från golvet.
Intentionen är alltid göra en lugn och harmonisk stämning, för deltagarna att landa i och ta en paus från en stressig vardag.
Nästa tillfälle i Sundsvall är den 18:e februari för halschakrat och ”Din sanning” kl.19:00-20:30. Om du vill vara med, anmäler du dig via e-post till info@fylgjachakradance.com
Föreställ dig ett intuitivt måleri som börjar i stillhet.
Du har deltagit i liggande avslappning och står nu framför staffliet utan någon plan, utan krav. Penseln eller svampen i din hand medan du tar några djupa andetag och landar i kroppen. I den medvetna närvaron släpper du tanken på hur det ska bli. Här finns inget rätt eller fel – bara det som vill komma fram just nu.
De första dragen med penseln eller duttarna med svampen kanske är långsamma och trevande, som om färgen lyssnar på dig. Eller finns där något som bara vill fram direkt. Varje rörelse blir ett bevis på tillit: jag duger, även när jag inte vet. Färgerna får spegla känslor snarare än former – färgtoner där självkänslan stärks, som grundar dig, lyfter och öppnar upp.
Allt eftersom måleriet växer, fördjupas kontakten med motivet och din medvetna närvaro. I detta flöde börjar ett “jag” träda fram – inte det yttre, presterande jaget, utan det inre, stilla och sanna. Det är jaget som inte behöver bevisa något.
När du kliver tillbaka från duken ser du inte bara färg och form. Du ser beviset på ditt mod, av ditt lyssnande inåt och vägen mot självkärlek. Målningen blir ett möte med ditt inre jag – en påminnelse om att ditt värde redan finns där, djupt förankrat i din närvaro.
Och i det mötet finner du ett jag som vill berätta och bli helt, levande och tillräckligt.
När vi sedan samtalar om bilderna – enskilt och i grupp – pratar vi inte om prestation, utseende eller andra ytliga infallsvinklar, utan vi pratar om känslor, insikter och reflektioner. Enskilt och tillsammans.
De enklaste frågorna att samlas kring när vi samtalar om bilderna är
Hur kändes det inom mig när jag målade?
Vilka känslor väcktes i mig, i mötet med min målning?
Vad vill bilden berätta för mig?
Om det inte blev som jag ville – vad berättar bilden för mig då?
Hur känns det nu efteråt?
Vad tar jag med mig framåt?
Vi möts tillsammans i respekt för varandra och oss själva, utan värderande omdömen
Några omdömen från tidigare deltagare:
Att skapa bilder är inte något bara för dem som ”kan”. Att måla är ett sätt att uttrycka sig.
Jag erbjuder workshops för mindre grupper om 3-4 personer, där vi gör enkla avslappnings-meditationer, målar förutsättningslöst framför allt med akrylfärg och samtalar kring bilderna med ett respektfullt förhållningssätt (inga värderande ord).
Till hösten har du möjligheten att vara med i en 2-dagars workshop
Datum: oktober 2026 (anmäler du dig i augusti får du 500 kr rabatt)
Tid: 10:00-16:00
Pris: 3000kr (allt material ingår, samt minst 2 enskilda samtal)
Kaffe/te/fika finns på plats. Lunch tar du med själv (det finns kylskåp och micro)
När vi är vuxna är vårt uppdrag att inte bara ta hand om vår familj – kärnfamilj- eller utökad familj – utan också värna om oss själva, så att vi orkar. Många tänker väldigt mycket på att andra ska må bra, men mindre på sig själva. Vi som är lite äldre har också fått med oss det här förhållningssättet med modersmjölken. Det krävs medvetenhet och en stark vilja att ändra mönster. Hur bra är du på det?
Tänker du på att värna om dig själv?
Självkärlek
Nu har det gått några dagar sedan Prova-på-dagen med Bildarbete/MåBraMåleri och mina tankar landar rätt ofta tillbaka till den dagen. Deltagarnas processer är fina att delta i.
Det är inte resultatet av skapandet som räknas, det är processen.
Den här metoden, eller förhållningssättet har sin grund i bildterapi, men jag vill poängtera att det jag berättar om inte är terapi, utan ett förhållningssätt.
Saker ska ju ha ett namn, så att man vet vad man pratar om. Jag brukar kalla det här för Må-bra-måleri när jag gör det med vuxna. Med barnen har vi kallat det Mysmåleri, för att betona att det inte handlar om prestationer. Tvärtom är det ett sätt att ge erfarenheten om att det som är viktigt för självkänslan inte är vad jag presterar, utan vad jag kommunicerar.
Jag har jobbat länge som pedagog. I över 40 år har jag jobbat med alla åldrar inom förskola och grundskola och jag har också jobbat med vuxna som chef. I alla åldrar behöver vi bli bemötta med nyfikenhet och tolerans, så där ser jag ingen skillnad. Skillnaden ligger väl i nivån på språket som vi använder, men vad jag har upptäckt med det här arbetssättet, är att språket tar språng när vi talar om det som är väsentligt. För oss själva.
Alla behöver bli sedda och hörda.
Chakradance™ 1:a december kl.19:00
På söndag är det första Advent och på måndag är det Chakradance™ igen och En kväll för kärleken – meditation i rörelse/dans för hjärtchakrat. Att delta är en kärlekshandling till dig själv.
Det finns fortfarande 2 platser kvar, så känner du för en hjärteboost innan jul; anmäl dig före söndag. E-post: info@fylgja.li så får du mer information.
I helgen har jag varit i Smedjebacken i Dalarna, för kurs i andlig healing med Colin Bates i Spiritualistiska sällskapet Engelens regi igen. Kursens innehåll, Colin som lärde ut, Helena som arrangerade och alla som deltog, var allt igenom kärleksfullhet.
Minister Colin Bates
Colin är lärare på The Arthur Findlay College i Stansted, England och undervisar i mediumskap och andlig healing i många länder, men det enda stället i Sverige som han reser till, är lilla Smedjebacken. Jag har också deltagit i några av hans digitala workshops i mediumskap och de var lika bra.
Jag har över 20 års erfarenhet av healing, men tappar aldrig lusten att lära mig mer. Det började på 90-talet med en nyfikenhet och handpåläggning. 2003 gick jag Reiki 1 med Steget-Vidare, Reiki 2:an gjorde jag 2005 med SolKarina, men från 2004 och framåt var det mest shamansk botekonst som gällde. Jag fyllde dock på med Richard Gordons Quantum Touch Energy Healing med Bitte Johansson 2008 och Jonette Crowleys Soul Body fusion med Åsa Roos 2012.
Under en period erbjöd jag en kväll i veckan, gratis distansskick av Soul Body Fusion via min gamla Facebooksida. Jag hade minst 5-6 intresserade varje vecka. I och med pandemin och byte av jobb, tog jag paus och den har varat fram tills nu.
Shamansk botekonst är ett uråldrigt sätt att arbeta med helanden. Det är ett samarbete med andehjälpare, där man försätter sig i ett transtillstånd med hjälp av trummans jämna takt. Under årens lopp har också min direkt healing (Hands-on) blivit mer och mer medial och jag började få budskap till klienter. Inte alltid, men ofta.
Kindred Spirits av Helena Nelson Reed
Andlig healing
Den utbildning som jag nu går utvecklar denna förmåga, att inte bara förmedla healing, utan också lättare kunna vara öppen för budskap. Det är en kombination av min andliga kontakt i shamansim och att vara ett öppet förmedlande kärl.
Helena Vestin skriver på sin hemsida:”Healingenergin är en andlig energi och totalt villkorslös kärlek som kommer från universum. Healern är en kanal för denna energi. Alla tillstånd kan behandlas såsom själsliga, mentala, emotionella eller fysiska. Andlig healing är ett komplement till traditionell medicin och aldrig istället för den”
Vill du ta emot andlig healing?
För att bli certifierad behöver jag inte bara gå utbildningen. Jag behöver också träna på människor och här kommer du in. Sessionen tar ca 40 minuter inklusive samtal. Vi sitter båda ner på var sin stol och efter ett kort samtal börjar sessionen. Inga kläder tas av och jag kommer inte heller att lägga händerna på dina axlar om du inte själv önskar det.
Vill du vara någon om jag får öva den här healingformen på? Skicka då ett meddelande via e-post till mig (info@fylgjachakradance.com) och berätta.
Information om övriga healingformer som jag har nämnt:
När våra hjärtan är öppna och läkta förändras allt. Hur vi älskar oss själva. Hur vi får kontakt med andra. Hur vi visar oss i världen.
Det handlar inte bara om relationer… det handlar om att komma ihåg vilka vi verkligen är under lagren av smärta och skydd. Det här är en öm, vacker resa in i självkärlek, medkänsla och hjärtats högre kallelse. Och om faran att stänga till när vi blivit sårade.
.
Måndagen den 1/12 kl.19:00 är det dags för En kväll för kärleken
1½ timme med guidade meditationer (inre dans eller faktisk rörelse), enkelt måleri för att befästa upplevelsen och ett litet samtal där vi pratar om upplevelsen, eller vad vi har på hjärtat.
Du rör dig på det sätt som passar dig till min guidning. Vi har blicken sänkt eller blundar i ett dunkelt ljus och målar ner upplevelsen i ett enkelt måleri. Det finns yogamattor i lokalen ifall du vill ligga ner.
De flesta av oss har blivit skadade på ett eller annat sätt genom livet. Det kan ha varit en förälder som svek, påfrestande kamratrelationer i uppväxten, mobbing på arbetsplatsen eller en kärleksrelation till en annan person som skadat. Det ger bara goda ringar på vattnet att skapa möjlighet för läkning. Min egen erfarenhet av Chakradance™ är att det har gett mig en ännu större balans och en stabilitet som jag inte trodde att jag behövde, men som är otroligt skönt att vara i.
.
Innan den 1:a december har jag också bokat in
Dans för alla chakran, onsdagen den 26:e november.
Då har du möjlighet att ge hela kroppen en boost, via en inre dans eller faktiskt rörelse. kl.19:00 – 20:30. Plats: Andrummet i Sundsvall
Chakradance™ är en rörelseterapi för välbefinnande. Den använder spontan dans/rörelse, till specialskriven musik, i syfte att läka. Det här är något var och en utövar på sitt alldeles egna sätt. Man kan säga att det är som om du gör en inre resa.
I torsdags gjorde Alkemigruppen hjärtchakrat; och utforskade den heliga relationen inom oss själva – det inre äktenskapet mellan vårt gudomliga maskulina och gudomligt feminina.
Och vi använder termerna maskulint och feminint väldigt symboliskt, för att representera motsatserna som lever inom oss (ljus och mörker, yin och yang, varande och görandet, medvetet och omedvetet, Anima och Animus* etc.)
Alltför ofta letar vi efter en annan för att fylla vår bägare, för att fullända oss. Vi försöker fylla tomheten vi kanske känner med någon annans kärlek. Vi projicerar alla i våra relationer, eftersom vi alla har omedvetna önskningar och sår.
Nyckeln är att se att våra relationer verkligen är en av våra största möjligheter för vår egen tillväxt, eftersom de är som speglar som reflekterar tillbaka till oss vad som behöver läkas inom oss själva.
Genom att arbeta med att äga våra projektioner läker vi inte bara oss själva, utan ger också harmoni, mognad och genuin kontakt i våra relationer.
Varje gång du blir triggad, titta inåt. Fråga dig själv vad det här problemet är för dig.
Upplägget av kvällen var som vanligt: vi började med en jort öppningsmeditation – i Alkemiprogrammet med mantrasång – samtal om innehållet för kvällen och sedan gick vi över i tystnad med meditation och rörelse för det inre äktenskapet.
Vi målade som vanligt för att befästa upplevelsen ut i verkligheten, genom att måla den med kritor på papper. ”Mandalamåleri” kallar vi det, men det är mer ett fritt måleri i en cirkel. Ibland tänker man inne i meditationen; ”det här vill jag måla sedan” men när det kommer till kritan, målar handen något annat.
Det blev en fin kväll, som avslutades med en kopp te.
Mandala för ”Helig förening” – Alkemiprogrammet
Det är bra att komma ihåg att den enda person du någonsin kan förändra i ett förhållande är du. När du läker, kommer relationens energi att förändras.
*Anima och Animus:
I jungiansk psykologi är Anima den inre, omedvetna feminina aspekten hos mannen och Animus är den inre, omedvetna maskulina aspekten hos kvinnan. Dessa arketyper representerar de motsatta könets egenskaper som finns inom varje individ och fungerar som en länk till Självet, en väg mot psykologisk mognad och helhet.
Att integrera Anima och Animus är en del av individuationen och att göra det kan leda till en djupare förståelse av sig själv och sina relationer.
Att röra sig i Chakradance™ är inte prestation – det är transformation!
Det är inte alltid vi märker det omedelbart, men plötsligt kan vi bli medvetna om känslan av att vara mer stabil, mer grundad eller mer stresstålig. Utveckling är ingen Quick fix, utan något som händer över tid, med ändrade vanor.
Vi behöver röra oss för att våra system ska fungera. Att röra sig med en intention och ett fokus ger förstås mer än bara rörelse i sig. Med stöd av guidad visualisering, ännu mer.
Du behöver inte veta något särskilt, eller ha pluggat in alla chakran. Du behöver bara delta med en intention om att du vill vara med om något välgörande och som också kan ge utveckling. Om du vill.
Eller för att citera en deltagare: ”Du behöver inte tro på metoden, det fungerar ändå på ett varsamt sätt” och det tycker jag fångar essensen av vad Chakradance™ är. Det är mjukt och tillåtande, på dina egna villkor. Ingen dramatik, bara harmoni och du märker skillnad.
Hur går det till?
Vi börjar alltid i tystnad, där vi varvar ner och släpper vardagen.
Vi presenterar oss och jag ger information om vad tillfället kommer att innehålla och du ställer de frågor du har. Kanske du vill berätta något från förra gången.
Sedan går vi in i tystnad igen och värmer upp, rör oss till min guidning i ca 25 minuter.
Direkt efter målar vi ner upplevelsen med krita på papper. Här har du 20 minuter på dig, vilket brukar vara lagom, men målar du snabbare kan en vila på yogamattan vara skön.
Efter måleriet pratar vi igen och delar med oss valfritt om upplevelsen eller vad bilden berättar.
Avslutande meditation
Vid längre program som pågår flera veckor, har jag alltid kontakt via e-post med dig mellan tillfällena (oftast på söndagar), då jag checkar av hur det känns och om du undrar över något. Omdömen från deltagare:
Det finns fortfarande platser kvar på Alkemi-serien i Sundsvall som börjar den 4/9 och pågår i 9 veckor, där vi träffas varje torsdag kväll. Under fliken https://fylgjachakradance.com/alkemi-programmet/ kan du läsa mer om det.
Annars finns det också 3 platser kvar till Prova-på den 28/8 i Sundsvall och den 14/9 i Sollefteå. Du anmäler dig via e-post till info@fylgja.lieller via kontaktformuläret på hemsidan.
”Folk tror ofta att de behöver förstå något för att läka det. Men i dansen känner de det – och det är det som skapar förändringen.” – Natalie Southgate
Eller som en deltagare uttryckte det efter 9 veckor Alkemi 2024:
”Du behöver inte förstå eller tro på metoden. Det fungerar alldeles utmärkt på ett varsamt sätt. /Deltagare”
”Uppvaknande” – afrikansk pastabatik /textil konst av Lie Orrmalm
Behöver man verkligen inte förstå?
Nej, man behöver inte förstå, då processen sköter sig själv. Du underlättar bara för att det ska ske bra saker, genom att med din intention, vara med i den guidade meditationen, med musik som är specialskriven för varje chakra, i rörelse.*
Vi är invaggade i tror att vi måste jobba hårt, vi måste analysera och vi måste gräva. Det kan vara bra ibland, men allt behöver inte vara jobbigt. Genom att kontinuerligt underlätta för att processen pågår, sker utveckling och bearbetning på ett milt och mjukt sätt, precis som du själv mäktar.
De flesta av oss bär på känslomässig energi som vi aldrig helt bearbetat. Stress, trauma, gamla historier, gamla mönster, som lever i kroppen – och som tyst formar hur vi tänker, känner och lever. Chakradance™ hjälper dig att förflytta den energin. Inte genom att analysera den, utan genom att röra dig igenom den.
Med musik anpassad till varje chakra och guidade visualiseringar som stödjer din inre resa, låter Chakradance™ din kropp uttrycka det ditt sinne kanske ännu inte förstår. Det är djupt befriande.
Detta är inte bara en dans och rörelse. Det är en känslomässig och energisk återställning. När du väl känner det… finns det ingen återvändo.
När vi sedan målar ut upplevelsen på papper, där vi låter processen pågå utan att lägga oss i medvetet, så överför vi den in i denna verklighet. Genom att göra det med vetskapen om att den sköter sig själv och att vi inte behöver analysera varför vi kände, målade eller upplevde si eller så, kan vi vara trygga att det blir på den nivå, som är lagom.
Lagom för dig.
Vi målar fritt med krita, i tystnad
Personlig kontakt
När jag kör en längre serie om 7 eller 9 veckor och vi träffas 1 gång i veckan, har jag alltid mejlkontakt mellan tillfällena, dels för information om chakrat vi jobbar med, men också för att kolla om du mår bra. Har du en fråga, är det bara att ställa dem. Inte minst påminner jag om att inte gå in och älta eller undra, utan att låta processen ha sin gång. Det här tycker jag är fördelen med att ha en mindre grupp; jag hinner med att ha kontakt med dig personligen. Om du vill.
För mig är det viktigt att du känner att du har mitt stöd om du behöver.
*I rörelse: Du rör dig alltid på det sätt som fungerar för dig – stilla, sittande, vilt eller liggande – beroende på vad du behöver. Jag har själv deltagit efter med knäproblem, då jag var tvungen att sitta ner. Efter en operation, låg jag ner och rörde mina armar och visualiserade rörelsen i mitt inre.
En kollega till mig hade en deltagare som var blind och som målade på papper. Rörelsen i handen över papperet var den manifestation som fungerade för den deltagaren.
Det finns inga hinder för att delta om du önskar delta!
Nu blir det lite ”Favorit i repris”. Det här ämnet ”Neutralitet” är ett av mina favoritämnen. Det inklistrade inlägget längre ner på sidan, skrev jag 12:e april 2021 och vi var mitt i pandemin. Nu är vi sedan länge ute ur den, men ämnet neutralitet är alltid lika aktuellt, för motgångar möter vi hela livet…
När man hamnar i bakslag (eller för all del när som helst) kan det vara bra att försöka förhålla sig neutral och inte gå in i negativa tankar. För går man in i negativitet och oro, hamnar man fortare i en nedåtgående spiral och tappar till slut sin energi att påverka situationen. Man kanske t.o.m. tappar förmågan att be om hjälp.
Varför ska man öva på neutralitet då?
Man mår så mycket mer balanserat och går inte i spinn så lätt när saker händer. Jag går inte i spinn överhuvudtaget och det sparar energin till att hantera det som händer. Man mår så mycket bättre. Hela tiden.
Att förhålla sig neutral, kanske inte sker i en handvändning. Det behöver man öva på, men när man väl lärt sig det, så finns ingen annan väg. För mig är är det flera skolor som tränat mig i det. Dels denshamanska vägen, där man lägger sig själv åt sidan och tjänar… är lyhörd för de budskap som kommer och låter bli att vara egot som fixar. Dels har också Soul Body Fusion® tränat mig i detta – en metod som kom mycket senare in i mitt liv – där man bara ÄR i energiflödet, men också Chakradance™ har bidragit till att jag bevittnar och observerar, utan att gå in för djupt i känslan/upplevelsen.
Lägg märke till att jag inte skriver om positivitet, utan neutralitet… Neutralitet är frånvaron av emotioner. Ett varande.
Det finns många vägar att träna sig i att vara i neutralitet. Vill du ha mer balans i livet och en djup vilja att ha det så bra som du kan, kommer du att hitta din väg. Vill du prata med mig om det, kan vi skapa utrymme för det efter en workshop, eller i någon annan situation.
En person som inspirerat mig sedan 25 år tillbaka är Eckhart Tolle som förespråkar att vara i nuet och bevittna. Jag kan rekommendera böckerna Lev livet fullt ut och En ny jord, eller varför inte en podd eller Youtube. Han finns också på Instagram där han delar med sig av inspirerande tankar.
Och här kommer reprisen – inlägget jag skrev 2021:
Vill du jobba med dig själv och hur du hanterar med- och motgångar?
Anmäl dig gärna till Alkemiserien som jag kör i september och oktober.
Må-bra-måleriet är sprunget ur samma Jungianska grund och där finns det möjlighet att prova på den 16:e november. Det finns 2 platser kvar just nu. Framåt planerar jag att hålla helgworkshops med Må-bra-måleri som tema.
Hoppas din sommar är som du vill ha den och att du kan hitta påfyllning oavsett din situation. Jag själv fyller på min energi vid hav och sjö 😊
En liten påminnelse om att om du planerar att delta i Alkemiprogrammet 9 veckor i Sundsvall börjar det nu närma sig sista anmälningsdag. Senast 6/9 vill jag ha din anmälan via e-post till info@fylgja.li och du får då information om betalning.
Bindande anmälningsavgift om 500 kr erläggs i samband med att du fått bekräftelse på din anmälan. Du får då information om du har fått plats och hur du betalar.
Resterande summa av avgiften betalas (via faktura som jag skickar via e-post), senast den 21/8 (om vi inte har kommit överens om annat).
Meddela mig om också du har särskilda behov som dålig hörsel, fysiska hinder etc. när du anmäler dig.
Missa inte denna möjlighet till personlig utveckling via rörelsemeditation helt på dina egna villkor, där du får möjligheten att både lämna gamla mönster och manifestera nya. Hitta din balans helt enkelt!
Den här serien blir den första i nya lokalen som jag delar med Ulf Ålander fr.o.m. 1:a september. Hoppas du kommer att trivas i vårt trivsamma harmoniställe!
I onsdags kväll gjorde vi vårens sista kväll med Chakradance™ då det var kronchakrats tur. Gruppen skapade en jättefin energi tillsammans och känslan av tillit till kopplingen med det Universella stödet, kändes som en omhuldande varm filt som svepte runt oss.
När programmet var slut, ville ingen få hem och jag insåg att ibland passar det bra med en kopp te och en pratstund efteråt. Bara för att fortsätta dela energin med varandra. Det är så bra att få feedback för oss som håller i sammankomster av olika slag.
Efter en vecka som börjat med ökade ryggkramper och några stillasittande dagar tog jag mig till mitt inbokade chakaradanspass. Eller kanske borde jag kalla det för rörelsemeditation. Passet kan ske i sittande, stående eller liggande, för mig blev det sittande den här gången. Jag mår väldigt bra efter ett pass och för mig handlar det mycket om att lyssna på kroppen. Att lyssna in och röra mig på ett sätt som känns bra och ger en känsla av emotionell balans.
Och så är det ju; det finns inga regler för hur Chakradance™ ska göras, mer än att vi är i tystnad och respekterar varandras resa. Du kan ligga, sitta, vagga, gunga, virvla, precis som du själv känner för och din kropp klarar.
Jag är i planeringsstadiet för hösten och några datum är klara
Sundsvall på Rådhusgatan 26:
Prova på den 28/8 kl.19:00 Då berättar jag om hur Chakradance™ går till och du får prova att vara med om en workshop för alla chakran. Pris 75 kr. Anmälan kan du göra via kontaktformuläret här på sidan eller via mejl till: info@fylgja.li senast 14/8.
Sundsvall, Åkersviksgatan 9D:
Med start den 4/9 kör jag det populära och djupgående programmet Alkemi, som vi gör under 9 veckor på torsdagar . Vill du läsa mer om det programmet, kan du göra det här. Där är det två steg när du betalar. Du betalar anmälningsavgiften på 500 kr för att säkra din plats, sedan betalar du resterande belopp via faktura.
Prova på den 14/9 Då berättar jag om hur Chakradance™ går till och du får prova att vara med om en workshop för alla chakran. Anmälan via kontaktformuläret här på sidan eller mejl till: info@fylgja.li senast 31/8.
Baschakrat den 5/10 då vi gör en djupdykning i baschakrat, som sitter vid basen av ryggraden. Detta chakra grunden för hela vårt chakrasystem. Genom att stärka vår bas, kan också våra andra chakran börja flöda med hälsa, lyster och energi. Anmälan senast 5/9.
Hur går det till?
När du deltar i Chakradance™ kommer du att känna att det sker positiva saker, utan att du behöver anstränga dig, göra djupdykningar eller få negativa reaktioner. Fokus ligger i de visuella guidade meditationerna, rörelsen i kroppen med fokus på det specifika chakrat och att sedan måla ut upplevelsen in i vardagen, via enkelt mandalamåleri.
Eller som en deltagare uttryckte det: ”Du behöver inte förstå eller tro på metoden. Det fungerar alldeles utmärkt på ett varsamt sätt.”
Fylgja Chakradance™ 