Vi vill alla må bra och vara i balans, men ibland rusar livet på. Då är det skönt att få delta i något välgörande.
Under de senaste 8 veckorna har jag tillsammans med en fantastisk grupp Chakradanceledare gjort serien Alchemy via Zoom och en gemensam Facebookgrupp. Vi har varit deltagare från Australien, Kanada, USA, Danmark – och så jag från Sverige.
Det är en utmaning att få tiden att passa alla för zoomträffarna en gång i veckan, så medan det har varit tidig morgon i Australien har det varit sen kväll i Europa
För mig har det varit otroligt värdefullt att få kliva ur rollen som ledare och istället själv få bli hållen och guidad genom processen. När man är van att hålla space för andra är det något väldigt befriande i att få slappna av och bara följa med. I det här fallet ledd av en fantastisk kollega i Kanada som tog initiativet till hela resan.
Min egen resa genom Alchemy har handlat mycket om att: ✨ släppa taget om det gamla ✨ öppna upp för det nya
Det händer en hel del genom en serie, men det händer på ett varsamt sätt. Det blir inga häftiga eller tvära kast, då Natalie Southgate som har gjort programmen byggt upp dem på ett sinnrikt sätt. Varje tillfälle görs så att avslutet är i harmoni. Det är lite svårt att förklara – det måste upplevas 😉
En del av processen har varit att måla mandala i 15 minuter efter dansen. Det handlar inte om “perfekta” mandalor, utan om att låta känslan få ta form i cirkeln – att ge uttryck åt upplevelsen här och nu. Det finns inga regler, inget rätt eller fel, och vi värderar aldrig varandras bilder. Bara närvaro, färg och uttryck 🎨 och befästa upplevelsen in i den här verkligheten.
Bas-, sakral-, solarplexuschakra överst. Hjärt-, hals-, tredje ögats chakra i mitten. Kronchakrat och integrationsdans längst ner.
Känner du att du också vill uppleva en hel Chakradance™-serie?
Från den 30 september till den 18 november håller jag en komplett serie i Sundsvall – Chakradance™ Rituals – då vi träffas varje onsdag kl. 18.00 i lokalen på Åkersviksgatan.
Guidade meditationer stilla och i rörelse, för ditt välbefinnande och personliga utveckling, men också ett tillfälle att träffa likasinnade och ha en fin stund tillsammans.
Citat från deltagare:
”Rituals har fört mig närmare mitt sanna jag, genom att jag har fått uttrycka mig integrerat på så många olika sätt.”
Mässan hålls vid Bergsåkers travbana och den riktar sig till alla som är intresserade av andlighet och spiritualitet på något sätt, men i inbjudan står även hantverk, behandlingar, föredrag, meditation, seans och … Naturligtvis deltar jag med Prova-på Chakradance™
Jättefin och välorganiserad mässa var det på Wanbo herrgård i Smedjebacken i helgen. Många fina möten blev det, både med deltagare och mellan oss utställare. Och det är ju en del av det hela; att träffa likasinnade och dela upplevelsen.
Det var den13:e hälsomässan som anordnades i Smedjebacken och det var ca 70 st utställare: föreläsningar, workshops, prova-på-behandlingar, massage, healing, hälsa, kost, skönhet, alternativ medicin, seanser, tarot, konsultationer, försäljning, aurafotografering, hantverk m.m.
Några glada hittade till Ahlbäckssalen på baksidan herrgår’n och kände sig nöjda och harmoniska efter Chakradance™. ”Jag vill inte att det ska sluta!” sa en och en annan person uttryckte att hen ”kände sig så mycket mer harmonisk”. Härligt! ❤️
Det regnade rätt ihållande stor del av lördagen och jag ställde in utomhusdansen. Var glada att vi hade bordet inomhus, men på söndagen lyste solen. Dock var marken vattensjuk och jag beslutade mig för att bara köra inomhus även på söndagen.
Jag verkar ha en dubbelgångare i Smedjebacken, vilket föranledde några extra glada möten och en stor kram från någon jag inte känner. 😀
Idag bär det av till Smedjebacken och helgens hälsomässa på Wanbo herrgård. Det ska bli roligt att vara på mässa igen – det är ett par år sedan jag var iväg – men också träffa människor med liknande intressen.
Mässtiderna är 10:00-18:00 på lördag och 10:00-16:00 på söndag,
Jag håller 50 min Chakradance™ inomhus i Ahlbäckssalen på lördag kl.16:00 och söndag kl.14:00 (100 kr). Om vädret tillåter håller jag gratis prova-på i 20-30 min utomhus på en yta till höger om herrgården.
Jag delar bord med Soulkeygem https://soulkeygem.weebly.com som dels håller ett samtal om galaktisk astrologi i Ahlbäckssalen på söndag kl. 12:00 men också säljer sina smycken. Kom gärna förbi oss, så kan vi berätta mer.
Att skapa bilder är inte något bara för dem som ”kan”. Att måla är ett sätt att uttrycka sig. Prata lite, prata mycket… det är inte säkert att du hittar rätt sätt att uttrycka ditt sanna jag. Ibland kan tysta ha svårt att få fram hur man tänker och känner, men lika ofta kan en pratsam person drunkna bakom en massa ord och ändå känna sig oförstådd.
Bildarbete vara en hjälp att hitta in till sin kärna och ditt uttryck.
Jag erbjuder workshops för mindre grupper om 2-4 personer, där vi gör enkla avslappnings-meditationer, målar förutsättningslöst framför allt med akrylfärg och samtalar kring bilderna med ett respektfullt förhållningssätt (inga värderande ord).
Nästa tillfälle: 28-29 november
Det här är inte en workshop där du bara får måla, det är ett tillfälle att hitta in till ditt sanna jag. Det är absolut inte en målerikurs där du lär dig det perfekta sättet att göra ”fina” bilder, men den här workshopen kan vara startpunkten för dig att börja skapa mer och kanske skapa mer intuitivt.
Vi pratar inte värderande, utan närmar oss våra egna och varandras bilder respektfullt och med nyfikenhet. Vi reflekterar och samtalar om:
Hur kändes det inom mig när jag målade?
Vilka känslor väcktes i mig, i mötet med min målning?
Vad vill bilden berätta för mig?
Om det inte blev som jag ville – vad berättar bilden för mig då?
Hur känns det nu efteråt?
Vad tar jag med dig framåt, efteråt?
Jag har med mig en grundkurs i bildterapi, som jag gick för Karin Szabo, psykolog och bildterapeut och var färdig med 2013, men långt tidigare – redan i början av 90-talet – förkovrade jag på området via fortbildning för psykologen och bildterapeuten Franceska Mazza Mikaelson, samt symbolpedagogiska workshops.
Men det här är inte terapi. Det är ett förhållningssätt som har sitt ursprung i bildterapin.
Vill du delta i en lugn och stilla, tillåtande helg, där vi till största delen skapar i tystnad och sedan samtalar om egna och andras bilder, då är det här workshopen för dig.
Max 4 personer
Plats: Andrummet i Sundsvall, Åkersviksgatan 9D
Pris: 3000 kr (allt material ingår). Bindande anmälningsavgift är 500 kr betalas senast 27/10. Resterande före den 25/11
Den 16-17 maj går Hälsomässan i Smedjebacken av stapeln och jag deltar med Chakradance™.
Det är första gången som jag är med där och jag erbjuder både 30 minuters gratis prova-på-pass utomhus och 50 minuter inomhus för 100 kr. Det tror jag blir kul.
Jag delar bord inomhus med SOULKEYGEM som deltar med galaktisk astrologi och silversmycken. Har du möjlighet att komma, kom gärna förbi oss och prata litegrand och delta i Chakradance™, köp smycken eller var med på samtal om Galaktisk astrologi.
Jag har inhandlat en högtalare med mikrofon för att min guidning ska höras bättre utomhus. Det gör att jag nu på ett lättsamt sätt, när som helst, kan köra Chakradance™ utomhus och det öppnar ju upp för nya möjligheter.
Vill du vara med på utomhusdans i Sundsvall/Timrå-trakten? Hör av dig till mig.
Barfota
Barfota utan strumpor och skor Vill jag dansa med dig Ut till sommarn där vindarna bor Till ros och förgätmigej Jag plockar smultron vid vägens kant Och trär sen upp dem på strån Det killar så skönt under foten min Jag känner gruset med tån
Vilken fin Valborg och 1:a maj det har varit i mina hemtrakter! Fantastiskt härligt att få njuta av sol och värme! Jag hoppas att även du haft det fint.
Det är ju fantastiskt mycket vitsippor. Mer än vanligt. Vitsippor är speciella för mig. Jag tror det är en kontakt med minnet av min farmor. Där jag bodde som barn fanns inga, men hos farmor fanns de och jag har ett fint minne av när hon visade mig vitsipporna i Laggarbergsskogen när jag var 5 år gammal.
Vitsippor
Jag har varit hemma i Jämtland denna långhelg och eftersom jag fortfarande arbetar i Sundsvall, är Hemma i Jämtland lite eftersatt, men nu är i alla fall trädgårdsmöblerna framtagna.
Jag har mitt i den spirande våren, filat på planeringen inför hösten och då börjar en ny tid för mig, som pensionerad från mitt kommunala jobb, men som mer aktiv i min firma Fylgja. Jag flyttar tillbaka till Jämtland och det var faktiskt här allt med Chakradance började, i Kälarne när jag genomgått ledarkursen och behövde ett gäng som ville prova.
Bor du i Kälarne, Stugun, Hammarstrandsområdet och vill ha nära till Chakradanstillfällena så ta gärna kontakt med mig.
Jag kör gärna en serie eller enstaka tillfälle i någon av bygdegårdarna.
Att det nu blir närmare till Sollefteå gör att jag också funderar på att göra kvällsworkshops även där, men först behöver jag veta vilken veckodag som Majorens företagscenter är tillgängligt. Jag hoppas allt klaffar. Lokalen där är ju jättevacker.
Majorens företagscenter i Sollefteå
Mycket är bara i grova drag, men datum för vissa evenemang, är ändå bokade och jag vill gärna att du ska veta dem i god tid, så att du kan planera för att vara med. 😉
Höstens inbokade tillfällen
Lör 15/8 kl.15:00 Seans med Helena Vestin, från Smedjebackens spirituella center. En liten seans för max 15 personer som avslutas med en auraläsning av några av deltagarna. Plats: Andrummet i Sundsvall.
Lör 5/9 deltar jag ev. i Hel-Ande – mässa i Bergsåker kl.10:00-17:00, Sundsvall
Lör 12/9Västerås kl.13:00-16:00 lång workshop för baschakrat hos Still Spaces
Tis 15/9 Smedjebacken 17:00-18:30 (tiden kan komma att justeras) kortare workshop för baschakrat. Plats: http://www.ssengelen.se/
30/9 – 18/11:Chakradance™ Rituals över 8 veckor – en kväll/vecka, 2 timmar. (Andrummet i Sundsvall). Läs mer om Rituals på sidan om de olika programmen
Oktober-december:Aktiviteter för daglediga på onsdagar (Sundsvall). Här blir det ömsom Chakradance™ för grupp eller enskilda, ömsom healingstunder och kanske ett och annat skapande.
28-29 november: Bildarbete – Må-bra-måleri – en lågmäld och stilla helg i varande, med skapande uttryck och samtal. Läs mer på sidan om Bildarbete/Må-bra-måleri
Stora seanser är intressanta att besöka, för det är kul att uppleva när människor blir kontaktade, men chansen till egen kontakt blir ju ganska liten. Mer chans är det då i ett litet sällskap och det är jag glad att vi i Andrummet i Sundsvall kan erbjuda med Helena Vestin den 15/8.
Vi samlas i en trygg och kärleksfull energi för att tillsammans öppna upp för kontakt med andevärlden. Max 15 personer. Anmälan: sms till 073-9177151 Förskottsbetalning till swish 1234299707. Pris: 275 kr.
Helena håller också Kurs i mediumskap steg för steg, dagen efter kl.10:00-17:00 och är du nyfiken men aldrig tagit tag i din nyfikenhet och intresse, rekommenderar jag att du anmäler dig till hennes kurs. Det kommer att bli glatt och lättsamt, det garanterar jag. Anmälan: e-post till mig: info@fylgjachakradance.com eller Sms till Helena: 073-9177151
Höstens Chakradance™-serie blir Rituals
30/9 – 18/11: Onsdagar kl.18:00-20:00 i lokalen Andrummet, på Åkersviksgatan i Sundsvall
Mer djupgående har en deltagare beskrivit den som. Det som är så bra med den här typen av meditation i rörelse för både glädje och personlig utveckling, är att man utgår från den position man är i livet. Det är inget som tvingar eller pushar och vi gräver inte efter gömda sår. Det som ska komma, kommer på ett varsamt sätt.
Genom musik, rörelse och guidad meditation släpper vi försiktigt det som tyngt oss och väcker energin inom oss. Ingen erfarenhet krävs. Det är inga steg att följa. Inget sätt att göra fel på. Bara du… din kropp… och friheten att uttrycka det som ord aldrig skulle kunna göra, omgiven av ett stödjande systerskap.
Det här är mer än en workshop… det är en återställning för din själ.
Igår avslutade vi serien Chakradance™ Rituals och deltagarna verkade mycket nöjda. Det var första gången jag körde en serie över 4 dagar, fördelat på 2 helger. Annars har jag mest gjort serier som 1 tillfälle per vecka.
Det här formatet skapades för att göra det möjligt även för dem som har svårt att delta på vardagskvällar – exempelvis på grund av att man har svårt med barnpassning eller bor en bit från orten.
Rituals innehåller fler och längre meditationer än andra serier som jag erbjudit tidigare. En central del av processen är att etablera kontakt med en personlig talisman för varje chakra. Detta sker genom guidad meditation, men deltagarna uppmuntras också att hålla ett öppet och mottagligt sinne mellan träffarna – att lägga märke till det som spontant fångar uppmärksamheten, som en fjäder vid ens fötter eller en sten som glimmar i solljuset, eller något i ens hem som plötsligt vill ha uppmärksamhet.
Öppet sinne
Vad innebär det då att ha ett öppet sinne? Jag brukar beskriva det som att medvetet skapa stunder där man släpper taget om tankar och prestation och istället bara är. Det kan handla om att sitta en stund på en stubbe eller en parkbänk och låta blicken – och sinnet – skifta från fokuserat till mjukt och avslappnat.
Grundaren Natalie Southgate beskriver Chakradance™ som att befinna sig i en vaken dröm. Att “skifta ögon” är ett sätt att närma sig just det tillståndet.
En av deltagarna uttryckte det så här i sin utvärdering.
Citat:
”Workshopen har fört mig närmare mitt sanna jag, genom att jag har fått uttrycka mig integrerat på så många olika sätt.”
Att leva i kontakt med sitt sanna jag är inte alltid enkelt. Vi påverkas ständigt av yttre förväntningar och invanda mönster från vår uppväxt och familjekultur. Därför är det ofta en process – en rörelse från det yttre till det inre. Att få utrymme att utforska och vara i sitt autentiska jag är något värdefullt.
Helande och balans
På ett plan kan Chakradance upplevas som en glädjefylld bekräftelse på vem du verkligen är. Med hjälp av spontan dans, kreativitet och din fantasi leder det till ett uppvaknande, en upptäckt av ditt sanna jag.
På ett djupare plan handlar Chakradance också om helande och balans. Genom att överlämna oss till musiken i varje chakra dansar vi inifrån och ut och finner oss själva vakna upp och läka uråldriga sår; uttrycka – ofta för första gången – sedan länge blockerade känslor; och öppna upp oss själva för nivåer av andlig kontakt som är högre än vi någonsin trodde var möjliga.
Vill du också delta?
Den 30 september startar jag Rituals igen, denna gång som ett veckovis upplägg över åtta veckor, på onsdagkvällar kl.18:00-20:00
Det är alltid roligt att berätta om fina upplevelser.
Och det har jag haft i helgen: jättefin upplevelse när vi avverkat första helgen i programmet Chakradance™ Rituals, som går över två sammanhängande helger.
Rituals innehåller en möjlighet till personlig och andlig utveckling, via andningsmeditationer, dans och talisman-meditation för varje chakra.
Innan jag hade planerat klart för den här serien, funderade jag mycket över hur jag skulle lägga upp dagarna. Kunde jag hinna allt på en helg, eller skulle det behövas två? Det blev två… och idag sa deltagarna att två chakran per dag är lagom. ”Det är mycket att processa och det känns skönt att ta det i lagom, lugn takt”. Skönt att höra.
Solarplexus- och hjärtchakrats dag
Den här helgen har vi alltså gjort två chakra per dag och hunnit med bas-, sakral-, solarplexus och hjärtchakrat.
BASCHAKRAT: JORD – PLANTERA FRÖN
Baschakrat förbinder oss med jordelementet. När vi samstämmer oss med Moder Jords helande vibration känner vi oss trygga, stöttade och har en känsla av tillhörighet. I denna ritual kommer du att vägledas till att fördjupa din kontakt med jorden och din egen kropp och plantera dina frön med avsikten att de kan blomma och frodas i ditt liv.
SAKRALCHAKRAT: VATTEN – FINNA FLÖDE
Vid sakralchakrat upptäcker vi det heliga elementet vatten som ger oss flödet av våra känslor och sensualitet. I denna helande vattenritual kommer du att vägledas att flöda med helig passion och njutning medan du släpper begravda känslor och beteendemönster som håller dig fast.
SOLARPLEXUSCHAKRAT: ELD – TRANSFORMATION
Solarplexuschakrat förbinder oss med elementet eld, som symboliserar vår energi och transformation. Genom en kraftfull eldritual kommer du att vägledas till att bränna bort dina föråldrade övertygelser, berättelser och uppfattningar och stiga till ett nytt, mer kraftfullt sätt att leva.
HJÄRTCHARAT: LUFT – HELANDE ANDETAG
I hjärtchakrat andas vi den heliga anden av luft som hjälper oss att hitta expansion och öppenhet i våra kroppar och liv. Genom en helig helande luftritual kommer du att vägledas att släppa eventuella sår i ditt hjärta så att du kan öppna dig för en djup känsla av frihet.
Chakradance™ Rituals – helg 1
Det är mycket som händer i den här serien… Vi har planterat frön, gjort våg-andning, vaggat vatten i vårt bäcken, gjort eld-andning för att göra oss fria och dansat kraftfullt när vi befäst och sedan dansat lätt med luften och kärleken. Personligen gillar jag våg-andningen väldigt mycket.
En av deltagarna tycker den här omgången går djupare. Är det för att man kommer djupare för varje gång man gör något för sin personliga utveckling? Eller är själva programmet Rituals mer djupgående? Jag vet faktiskt inte. Kanske vi kommer fram till något under resans gång.
Tanken med Chakradance™ är att vi ska komma ner i varv, öppna upp för processer, vara i dem och känna, men sedan gå in i acceptans och kärlek och släppa, för att gå ut i vardagen mer stärkt och glad än tidigare. Det är en fantastiskt process!
Jag återkommer om Chakradance™ Rituals i april, när vi har gjort helg nummer 2.
Chakradance™ Rituals – helg 2
Är du intresserad av kombinationen personlig utveckling, helanden, ledda meditationer och rörelse/dans? Då är en längre serie av Chakradance™ definitivt något för dig!
Håll ögonen öppna efter sommaruppehållet.
Men redan nu kan jag berätta att jag kommer att besöka Västerås och Smedjebacken med Chakradance™ i september. Kanske vi ses då?
Farväl vinter och välkommen vår. I alla fall här hos mig. Jag vet att det dröjer ett tag i våra nordligaste trakter, innan våren infinner i meteorologisk mening; dagstemperatur över 0 grader 7 dagar i följd, knoppar som spirar… men vårvinter är det där och det är en fantastisk tid.
Många gör ceremonier den här dagen, för att hälsa våren kommen och för att markera att det sker en förändring. Det här dygnet då natt och dag ska vara ungefär lika långa, men det beror ju också på var man bor. I norr är nog dagarna redan längre.
Öppna dina ögon och se Öppna ditt hjärta och le Släpp rädslans makt Känn kärlekens kraft Dagens sådd är morgondagens skörd.
Vill du dansa in våren med mig och Chakradance™?
Det finns fortfarande plats i gruppen de 2 sammanhängande helgerna 28-29 mars och 18-19 april, som heter Rituals
Varje modul är baserad på det element som är kopplat till chakrat. Det är som vanligt en ceremoni i 3 delar med meditation, dans om måleri, men programmet innehåller också olika varianter av andningsmeditation baserad på elementen, samt talisman-meditation. Jättespännande!
När jag hade gått Rituals 2024 skrev jag i den här bloggen:
”Min kurs i Chakradance™ Rituals är slut efter 7 veckor och jag säger bara, wow… Man tror att man har arbetat igenom sina svaga sidor och dåliga erfarenheter, men jag säger det igen; det är som lager på löken. När man är mogen för det och tillfälle erbjuds, kan man ta itu med ett lager till. Vi har jobbat oss igenom blockeringar kring gamla mönster, tagit emot nya insikter och upplevelser, speciellt i de högre chakrana, samt delat erfarenheter med varandra, där vi också ser att vi ofta brottas med samma saker. Att dela med sig av sina erfarenheter är också en del i ens läkande.
Vi är en hel del som inte ser vår egen kapacitet. Många av oss är inställda på att hjälpa andra och har fokus på det, men inser inte att vi utvecklas, lär oss mer och också kan mer. Det gäller även mig själv som behöver inse att 30 års aktivt arbete inom det andliga/spirituella helandearbetet, faktiskt ger en kompetens. Så för mig har den största insikten den här gången, varit att förstå mitt eget kunnande.”
Visst låter det spännande?
Vill du också jobba igenom blockeringar kring gamla mönster, få insikter och upplevelser?
Hur sammanfattar man ett helt koncept av personlig- och andlig utveckling på ett milt sätt, som inte skakar om, utan lägger sig som en mjuk och glad filt runt om dig?
Det är flera delar som samspelar, men ett är säkert; du mår inte dåligt när du går ifrån en workshop med Chakradance™. Du mår bra.
En deltagare sa en gång, att när hen hade deltagit i andra terapeutiska workshops, kände hen sig omskakad, uppluckrad och obalanserad efteråt. Men med Chakradance™ är det precis tvärtom. Du går från tillfället mer balanserad och centrerad än du var innan.
Båda sorterna kan nog ha sitt syfte, men i dagens stressiga och snabba samhälle, känner jag att det är viktigt att vi är i balans, för att bättre stå emot ”cirkusen” omkring oss.
Guidningen somvägleder, Musiken som inspirerar, Rörelsen som aktiverar, Måleriet som befäster och Samtalet som knyter samman
Ge dig en stund – bara för dig själv – att gå in i din fantastiska inre värld och möt ditt sanna jag och uttryck din sanning… i rörelse, på det sätt som du mäktar.
Kom och var med på 2 sammanhängande helger i Sundsvall, där vi möts i en tillåtande och respektfull miljö, där vi är oss själva och möter vårt inre gudomliga via chakran, rörelse/dans och en fin samvaro, men inte minst har kul tillsammans.
Känner du den där djupa inre kallelsen att känna dig mer sann och leva det liv du vet att du är ämnad att leva?
Det kan vara en tyst viskning inifrån eller ett högt dånande skrik från din kropp och själ. Men på någon djup nivå vet du att du är redo att:
Ge dig djupare in i din nästa nivå av läkning och andlig tillväxt
Släppa de förflutnas mönster som hindrar dig från att vara ditt sanna jag
Väcka ditt stärkta och passionerade jag mer fullständigt och leva din själsmagi.
Forntida civilisationer har alltid använt sig av ritualernas heliga helande kraft för att höja andlig tillväxt och berika sina liv.
Ritualer skickar kraftfulla budskap till vårt undermedvetna och orsakar förändring på de djupa nivåer där våra övertygelser och mönster har sitt ursprung. De hjälper oss att få kontakt med vår inre värld och den andliga världen, vilket ger läkning och en känsla av vördnad in i våra liv.
Chakradance™ Rituals är en initiering i din heliga inre värld
Vill du leva ett sensuellt och passionerat liv där du är fri från gamla beteendemönster?
Vill du släppa toxiska övertygelser och uppfattningar om dig själv?
Vill du lyfta och bringa läkning till dina relationer, inklusive relationen med dig själv?
Attrahera de människor, möjligheter och upplevelser du önskar in i ditt liv?
Utveckla din intuition till nya förhöjda nivåer och öppna upp för andlig vägledning så att du känner dig djupt stödd i alla aspekter av ditt liv?
Föreställ dig ett intuitivt måleri som börjar i stillhet.
Du har deltagit i liggande avslappning och står nu framför staffliet utan någon plan, utan krav. Penseln eller svampen i din hand medan du tar några djupa andetag och landar i kroppen. I den medvetna närvaron släpper du tanken på hur det ska bli. Här finns inget rätt eller fel – bara det som vill komma fram just nu.
De första dragen med penseln eller duttarna med svampen kanske är långsamma och trevande, som om färgen lyssnar på dig. Eller finns där något som bara vill fram direkt. Varje rörelse blir ett bevis på tillit: jag duger, även när jag inte vet. Färgerna får spegla känslor snarare än former – färgtoner där självkänslan stärks, som grundar dig, lyfter och öppnar upp.
Allt eftersom måleriet växer, fördjupas kontakten med motivet och din medvetna närvaro. I detta flöde börjar ett “jag” träda fram – inte det yttre, presterande jaget, utan det inre, stilla och sanna. Det är jaget som inte behöver bevisa något.
När du kliver tillbaka från duken ser du inte bara färg och form. Du ser beviset på ditt mod, av ditt lyssnande inåt och vägen mot självkärlek. Målningen blir ett möte med ditt inre jag – en påminnelse om att ditt värde redan finns där, djupt förankrat i din närvaro.
Och i det mötet finner du ett jag som vill berätta och bli helt, levande och tillräckligt.
När vi sedan samtalar om bilderna – enskilt och i grupp – pratar vi inte om prestation, utseende eller andra ytliga infallsvinklar, utan vi pratar om känslor, insikter och reflektioner. Enskilt och tillsammans.
De enklaste frågorna att samlas kring när vi samtalar om bilderna är
Hur kändes det inom mig när jag målade?
Vilka känslor väcktes i mig, i mötet med min målning?
Vad vill bilden berätta för mig?
Om det inte blev som jag ville – vad berättar bilden för mig då?
Hur känns det nu efteråt?
Vad tar jag med mig framåt?
Vi möts tillsammans i respekt för varandra och oss själva, utan värderande omdömen
Några omdömen från tidigare deltagare:
Att skapa bilder är inte något bara för dem som ”kan”. Att måla är ett sätt att uttrycka sig.
Jag erbjuder workshops för mindre grupper om 3-4 personer, där vi gör enkla avslappnings-meditationer, målar förutsättningslöst framför allt med akrylfärg och samtalar kring bilderna med ett respektfullt förhållningssätt (inga värderande ord).
Till hösten har du möjligheten att vara med i en 2-dagars workshop
Datum: oktober 2026 (anmäler du dig i augusti får du 500 kr rabatt)
Tid: 10:00-16:00
Pris: 3000kr (allt material ingår, samt minst 2 enskilda samtal)
Kaffe/te/fika finns på plats. Lunch tar du med själv (det finns kylskåp och micro)
Chakradance™ är en rörelseterapi för välbefinnande. Den använder spontan dans/rörelse, till specialskriven musik, i syfte att läka. Det här är något var och en utövar på sitt alldeles egna sätt. Man kan säga att det är som om du gör en inre resa.
På ett plan kan Chakradance™ upplevas som en glädjefylld bekräftelse på vem du verkligen är. Med hjälp av spontan dans, kreativitet och din fantasi leder det till en upptäckt av ditt sanna jag. Men på ett djupare plan handlar Chakradance också om helande och balans.
Genom att överlämna oss till musiken i varje chakra, rör vi oss inifrån och ut och finner oss själva vakna upp och läka gamla sår; uttrycka – ofta för första gången – sedan länge blockerade känslor; och öppna upp oss själva för nivåer av andlig kontakt som är högre än vi någonsin trodde var möjliga. Det här är vad vi menar när vi beskriver Chakradance™ som ”rytm för din själ”.
Tillfällena sker i en liten grupp, under tystnad, med blicken sänkt och med respekt för varandras integritet. Varje chakra utforskas genom specifik musik, guidade bilder och din egen fria, improviserade dans/rörelse. Det finns inga fasta danssteg, utan du rör dig på det sätt som passar dig.
Natalie Southgate i Australien är grundare av Chakradance™ – denna fusion av ålderdomlig visdom, fri dans och modern musik för välbefinnande – men hon är också Hay House-författare och jungiansk psykoterapeut. Hon har kört evenemang på Deepak Chopra’s Center i Kalifornien, lett retreater runt om i världen och har utbildat över tusen ackrediterade facilitatorer som driver Chakradance i över 60 länder.
I Sverige finns för närvarande 2 st utbildade Chakradance™-ledare. Jag som bor i mitten av Sverige och Ocean som bor i Skåne.
För drygt 23 år sedan började jag lyssna till och läsa Eckhart Tolle. Han har lärt mig mycket om att vara i nuet. Att varken älta det som har varit eller oroa mig för framtiden.
Det här förhållningssättet minskar inte minst oönskade kroppsliga symptom, som hjärtklappning, magont, överväldigande oro, är min erfarenhet. Men det är på långsikt ett viktigt arbete för vår hälsa och vårt gemensamma samhälle. En stabil tillvaro där du kan känna dig tillfreds med vad som är.
Du kan påverka inte bara din egen utveckling, utan också samhällets utveckling genom att vara ditt bästa jag och inspirera andra att vara detsamma.
Bryt det gamla mönstret av förnekelse i nuet och motstånd i nuet. Gör det till din vana att dra tillbaka uppmärksamheten från det förflutna och framtiden närhelst de inte behövs. – Eckhart Tolle
När man har läst hans böcker och lyssnat till hans berättelser kan man inte gå opåverkad efteråt. Jag minns hans berättelse om när han klev ur ekorrhjulet och en lovande karriär och satt på en parkbänk och grunnade över vilket sorts liv han skulle ha. Jag hade själv gått i väggen bara något år tidigare och här började min utveckling mot att bejaka det som var sant för mig.
Boktips:
Lev livet fullt ut: En väg till andligt uppvaknande ISBN: 9789187505546
Författare som Eckhart Tolle har bidragit till min medvetenhet. Inspiration, kunskapsinhämtning och självhjälpsmetoder, samt aktiviteter som gynnar, har boostat mig. Men… det är alltid en färskvara.
Vi behöver göra bra val, varje dag.
“Some changes look negative on the surface but you will soon realize that space is being created in your life for something new to emerge.” ― Eckhart Tolle
“The primary cause of unhappiness is never the situation but your thoughts about it.” ― Eckhart Tolle, A New Earth: Awakening to Your Life’s Purpose
Idag var jag i lokalen med lite grejer igen och det känns nästan overkligt. Vi har verkligen en lokal! Det ska bli så roligt!
Jag lägger ut en video där du kan se den och se vad mysigt det är:
.
Jag hoppas du är intresserad av att delta i något av det utbud som vi kommer att ha och som jag skrev om igår i inlägget Premiär
Vi kör igång lite pö om pö, som vi säger där jag kommer ifrån. Alltså allt eftersom.
Just nu kommer jag inte ha enskilda sessioner och behandlingar, men så småningom blir det även det för mig. Enskilda sessioner innebär att du gör din alldeles egna och enskilda Chakradance-resa eller Må-bra-måleri med mig. Jag berättar med om det när det är dags.
Vill du anmäla dig för att Prova på Må-bra-måleri den 23:e november, så finns det 2 platser kvar. Anmäl dig senast 10:e november via e-post – info@fylgja.li eller via kontaktformuläret. Du kan även skriva där om du vill ha kontaktinformation till Ulf.
Kanske du själv har provat på Chakradance™ redan, men vet en kompis som pratat om sämre hälsa eller en känsla av att vara i obalans. Det kan vara stress i jobbet, anhöriga som tar kraft, eller att man bär med sig gamla trauman som fortfarande påverkar. Tipsa gärna om prova-på-tillfället den 28/8 i Sundsvall!
Uttrycket ”Du kan inte leda någon dit du själv inte har varit”, är ett vanligt talesätt inom gruppledarskap, som vi hör då och då. Talesättet betonar vikten av erfarenhet och autenticitet i ledarskapet.
Vem är jag då som har workshops och behandlingar via min firma Fylgja? De som varit med mig på min resa genom livet och i min andlighet och praktiska sätt att söka läkning vet lite om min historia. Men du som upptäckt min sida just nu, kanske undrar vad jag har på fötterna, för att kunna hjälpa dig? Det är en skälig fundering, tänker jag.
Allt mitt utforskande i olika praktiker för självhjälp, bottnar i min egen historia av oläkta sår och obearbetade trauman. Vad som är hönan och fjädern i ens historia, kanske inte är så viktigt att leta efter, men invanda mönster skapar djupa hjulspår, som vi gärna hamnar i, men vill komma ur. Det behövs stark vilja att välja nya vägar och man kan behöva metoder som hjälper.
Min bakgrund och resa
Som barn var jag en spirituell person, med stark kontakt till naturen, men på resans gång blev jag en person som var hårt ansatt att stress och som hade svårt att koppla av. För 35 år sedan hamnade jag i en depression, som jag så här i efterhand, skulle kunna kalla den första utbrändheten. Den första väggen. Begreppet utbrändhet var inte allmänt känt i Sverige på den tiden, men idag tror jag man hellre skulle kalla det så. Jag trodde jag ville dö, men förstod att det jag egentligen ville, var att komma bort från det som var jobbigt.
Bild och drömarbete: Jag gick hos en psykolog som inte alls var inriktad på bildterapi, men väl drömarbete. Jag målade mina drömmar och tog bilderna med mig till terapisessionen. Efter 2 år var jag färdig och hade fått en mycket bättre kontakt med mig själv.
Via bildarbete på olika sätt har jag själv tagit mig igenom de grundläggande orsakerna till min ohälsa.
Autgogen träning: Vid den här tiden fick jag remiss till en sjukgymnast som jobbade med stresshantering. Hen lärde mig autogen träning, som är en form av självsuggestion. Det blev för mig inkörsporten till meditation.
Jag fick 2 kristaller – en citrin och en tigeröga – av en vän som sa ”Jag tror du behöver de här”. Att använda kristaller var helt nytt för mig och när jag utövade självsuggestion, la jag en på pannan och den andra på bröstkorgen. Fnissade lite för mig själv, men märkte att en liten kristall gav den ”tyngd” jag behövde för att stanna kvar på golvet. När jag berättade för sjukgymnasten och tillade ”det kanske inte ses som normalt”, svarade hen ”Vad är normalt? Är det normalt att vara på IKEA en lördag”. De orden var allt jag behövde höra, för att börja resan mot att vara mitt sanna jag igen. De orden är med mig än idag.
”Resa”, akrylmålning, Lie Orrmalm
Det har varit en lång resa och jag gick rejält in i väggen strax före milleniumskiftet och var så illa däran att jag varken kunde läsa korta meningar, eller klä på mig utan besvär. Att laga mat och äta, krävde nån timmes sömn efteråt. Jag har aldrig känt mig så gammal och trött som då, när jag var 38 år.
I och med utbrändheten övade jag på att säga nej, men det blev ännu en vägg 7 år senare, för jag gick i mina invanda spår. 2007 lovade jag mig själv att aldrig bränna ut mig igen. Jag startade en ny sorts resa, där jag kunde både säga nej och även ja, utan att känna press. Framför allt började jag göra saker annorlunda och strunta i vad andra tyckte.
Metoder och praktiker
Som jag skrivit tidigare började jag prova å olika metoder där på 90-talet och den första mer inriktade kurserna blev Reiki 1 med Åsa Granskär som tipsade mig om den shamanska vägen. Innan jag odlade den, hann det blev också Reiki 2.
Denshamanska vägen har jag vandrat sedan 2004 med Staffan Ljung som lärare. Han gick vidare till andevärlden 2018, vilket var en stor saknad för oss som valde honom som lärare. Shamanism utvecklade mig att ha en intention i min kontakt med andevärlden ,vilket gav en fin bas och en känsla av trygghet. Jag tog emot klienter på plats och distans under ett antal år.
”En del av något större”, akrylmålning, Lie Orrmalm
2008 gick jag 2 kurser i EFT – Emotional Freedom Techniques, som har varit väldigt bra för många saker, men speciellt har det hjälpt mig med ångestrelaterade symptom. Det är en metod som kombinerar akupressur med moderna psykologiska tekniker för att hantera stress, ångest och andra obehagliga känslor.
Man knackar på specifika punkter på kroppen, s.k. akupunkturpunkter, samtidigt som man fokuserar på ett problem eller den känsla man vill hantera. Man gör det om och om igen, tills man kommer ner i neutralitet.
Jag knackade bort mitt chokladberoende, med EFT. Det var ett chokladberoende som inte alls hade något med choklad att göra, utan något helt annat som var dolt för mitt medvetande. EFT är bra för många saker alltså. https://eftforbundet.se/om-eft/
SBF – Soul Body Fusion är en healingmetod som också har hjälpt mig med neutralitet. Jag hade grupphealingskick via min gamla Facebooksida Fylgjans aktiviteter under några år och intresset var kontinuerligt, men pga min livssituation la jag ner sidan och slutade med healingskicken. Jag behövde fokusera på mig själv en tid. https://centerforcreativeconsciousness.com/soul-body-fusion-homepage/
Mitt gamla intresse för bildterapi tog mig 2013 till Rättvik och en grundkurs i Bildterapi, med Karin Szabo, psykolog och bildterapeut med företaget Kavansa. Bildarbete har varit en stor hjälp för mig under hela mitt liv och jag erbjuder worskhops i små grupper. Det jag gör är inte terapi, men ditt eget arbete kan göra en terapeutiskt verkan för dig. https://www.kavansa.se/kurser/
Sedan 2023 har jag gått kurser i Andlig healing med Colin Bates, medium, healer och lärare, tidigare stationerad vid Arthur Findaly collage i Stansted, England och har som mål att certifiera mig.
Neutralitet
Att gå in i en neutral ståndpunkt är en viktig del i min läkningsresa. Att inte gå in i känslosvallet, utan låta emotionerna passera. Om neutralitet har jag skrivit flera inlägg, t.ex. det här:.
Att vara neutral när man ger healing är också viktigt tycker jag. Neutralitet är något som också Chakradance™ har hjälp mig med.
Chakradance™ har på något sätt slutit cirkeln för mig. Det är allt av det ovanstående, men på ett nytt sätt. Det verkar på ett omedvetet plan, där du inte behöver anstränga dig, där vi inte ältar, utan låter processen ha sin gång.
Slutligen
Jag har nu beskrivit min resa, via de metoder jag använt för att hjälpa mig själv, men som också har blivit metoder jag kan hjälpa andra med.
Jag vet hur det känns att ha fysiska åkommor som gör att det är svårt att röra sig, men jag vet också att det både går att sitta och ligga ner när man dansar. Många gånger finns en fysisk skada, men ibland kan en svårighet att röra sig, sitta mer i gamla låsande mönster än faktiska fysiska problem.
Jag vet hur det är att inte kunna fungera som en önskar, inte kunna koncentrera sig, att känna sig vilsen och sökande, att bara vilja dö. Men jag vet också hur det känns att hitta hem. Jag har läkt djupa gamla sår och vandrar vidare och känner mig väldigt vital vid mina numer 64 år.
Jag hoppas det känns det lockande för dig komma till mig på mina workshops, meditationsstunder eller healingbehandlingar. Kanske det ger oss båda något i att mötas?
Att röra sig i Chakradance™ är inte prestation – det är transformation!
Det är inte alltid vi märker det omedelbart, men plötsligt kan vi bli medvetna om känslan av att vara mer stabil, mer grundad eller mer stresstålig. Utveckling är ingen Quick fix, utan något som händer över tid, med ändrade vanor.
Vi behöver röra oss för att våra system ska fungera. Att röra sig med en intention och ett fokus ger förstås mer än bara rörelse i sig. Med stöd av guidad visualisering, ännu mer.
Du behöver inte veta något särskilt, eller ha pluggat in alla chakran. Du behöver bara delta med en intention om att du vill vara med om något välgörande och som också kan ge utveckling. Om du vill.
Eller för att citera en deltagare: ”Du behöver inte tro på metoden, det fungerar ändå på ett varsamt sätt” och det tycker jag fångar essensen av vad Chakradance™ är. Det är mjukt och tillåtande, på dina egna villkor. Ingen dramatik, bara harmoni och du märker skillnad.
Hur går det till?
Vi börjar alltid i tystnad, där vi varvar ner och släpper vardagen.
Vi presenterar oss och jag ger information om vad tillfället kommer att innehålla och du ställer de frågor du har. Kanske du vill berätta något från förra gången.
Sedan går vi in i tystnad igen och värmer upp, rör oss till min guidning i ca 25 minuter.
Direkt efter målar vi ner upplevelsen med krita på papper. Här har du 20 minuter på dig, vilket brukar vara lagom, men målar du snabbare kan en vila på yogamattan vara skön.
Efter måleriet pratar vi igen och delar med oss valfritt om upplevelsen eller vad bilden berättar.
Avslutande meditation
Vid längre program som pågår flera veckor, har jag alltid kontakt via e-post med dig mellan tillfällena (oftast på söndagar), då jag checkar av hur det känns och om du undrar över något. Omdömen från deltagare:
Det finns fortfarande platser kvar på Alkemi-serien i Sundsvall som börjar den 4/9 och pågår i 9 veckor, där vi träffas varje torsdag kväll. Under fliken https://fylgjachakradance.com/alkemi-programmet/ kan du läsa mer om det.
Annars finns det också 3 platser kvar till Prova-på den 28/8 i Sundsvall och den 14/9 i Sollefteå. Du anmäler dig via e-post till info@fylgja.lieller via kontaktformuläret på hemsidan.
Fylgja Chakradance™ 