Jag har ju tidigare annonserat att jag den 16:e november har en dag för att prova på hur Må-bra-måleri känns. Nu måste jag ändra det datumet till den 23:e november.
Jag brukar inte ändra på datum, men nu är det särskilda skäl, där jag själv varit lite snabb och inte inväntat andras datum.
Anledningen till att jag ändrar datum, är för att jag går för certifiering i andlig healing för Colin Bates och nu visade det sig att han kommer till Sverige den 15-16:e november och det vill jag ju inte missa.
Colin är ett engelskt medium och healer, samt lärare på ”The Arthur Findlay College” Stansted Hall och Spiritualist association of Great Britain-SAGB.
Det här med spirituell healing är något som jag har haft med mig länge, men inte odlat på ett tag och nu vill jag aktivera det, få tips och träna.
Förra lördagen deltog jag i en 3 timmar lång zoomkurs med Colin och 50 andra deltagare från Europa och USA och jag blev så upplyft! Dels fick jag i ett chattroom med Mary, en kvinna från Arizona, ett kvitto på att det funkar – jag behöver bara träna på att tolka bilderna rätt. Men jag fick också ett väldigt fint budskap från min farmor via Mary. 💜
Just nu har jag inte tid att ta emot healingklienter som jag gjorde förr, men framåt i tiden, då mitt dagliga arbete inte kräver så mycket av mig, kommer jag att ta upp det igen.
Hoppas du har det fint! Här i Jämtland regnar det, men det kan både vi och växterna behöva. 🌸🏵️🌺
”Folk tror ofta att de behöver förstå något för att läka det. Men i dansen känner de det – och det är det som skapar förändringen.” – Natalie Southgate
Eller som en deltagare uttryckte det efter 9 veckor Alkemi 2024:
”Du behöver inte förstå eller tro på metoden. Det fungerar alldeles utmärkt på ett varsamt sätt. /Deltagare”
”Uppvaknande” – afrikansk pastabatik /textil konst av Lie Orrmalm
Behöver man verkligen inte förstå?
Nej, man behöver inte förstå, då processen sköter sig själv. Du underlättar bara för att det ska ske bra saker, genom att med din intention, vara med i den guidade meditationen, med musik som är specialskriven för varje chakra, i rörelse.*
Vi är invaggade i tror att vi måste jobba hårt, vi måste analysera och vi måste gräva. Det kan vara bra ibland, men allt behöver inte vara jobbigt. Genom att kontinuerligt underlätta för att processen pågår, sker utveckling och bearbetning på ett milt och mjukt sätt, precis som du själv mäktar.
De flesta av oss bär på känslomässig energi som vi aldrig helt bearbetat. Stress, trauma, gamla historier, gamla mönster, som lever i kroppen – och som tyst formar hur vi tänker, känner och lever. Chakradance™ hjälper dig att förflytta den energin. Inte genom att analysera den, utan genom att röra dig igenom den.
Med musik anpassad till varje chakra och guidade visualiseringar som stödjer din inre resa, låter Chakradance™ din kropp uttrycka det ditt sinne kanske ännu inte förstår. Det är djupt befriande.
Detta är inte bara en dans och rörelse. Det är en känslomässig och energisk återställning. När du väl känner det… finns det ingen återvändo.
När vi sedan målar ut upplevelsen på papper, där vi låter processen pågå utan att lägga oss i medvetet, så överför vi den in i denna verklighet. Genom att göra det med vetskapen om att den sköter sig själv och att vi inte behöver analysera varför vi kände, målade eller upplevde si eller så, kan vi vara trygga att det blir på den nivå, som är lagom.
Lagom för dig.
Vi målar fritt med krita, i tystnad
Personlig kontakt
När jag kör en längre serie om 7 eller 9 veckor och vi träffas 1 gång i veckan, har jag alltid mejlkontakt mellan tillfällena, dels för information om chakrat vi jobbar med, men också för att kolla om du mår bra. Har du en fråga, är det bara att ställa dem. Inte minst påminner jag om att inte gå in och älta eller undra, utan att låta processen ha sin gång. Det här tycker jag är fördelen med att ha en mindre grupp; jag hinner med att ha kontakt med dig personligen. Om du vill.
För mig är det viktigt att du känner att du har mitt stöd om du behöver.
*I rörelse: Du rör dig alltid på det sätt som fungerar för dig – stilla, sittande, vilt eller liggande – beroende på vad du behöver. Jag har själv deltagit efter med knäproblem, då jag var tvungen att sitta ner. Efter en operation, låg jag ner och rörde mina armar och visualiserade rörelsen i mitt inre.
En kollega till mig hade en deltagare som var blind och som målade på papper. Rörelsen i handen över papperet var den manifestation som fungerade för den deltagaren.
Det finns inga hinder för att delta om du önskar delta!
Nu blir det lite ”Favorit i repris”. Det här ämnet ”Neutralitet” är ett av mina favoritämnen. Det inklistrade inlägget längre ner på sidan, skrev jag 12:e april 2021 och vi var mitt i pandemin. Nu är vi sedan länge ute ur den, men ämnet neutralitet är alltid lika aktuellt, för motgångar möter vi hela livet…
När man hamnar i bakslag (eller för all del när som helst) kan det vara bra att försöka förhålla sig neutral och inte gå in i negativa tankar. För går man in i negativitet och oro, hamnar man fortare i en nedåtgående spiral och tappar till slut sin energi att påverka situationen. Man kanske t.o.m. tappar förmågan att be om hjälp.
Varför ska man öva på neutralitet då?
Man mår så mycket mer balanserat och går inte i spinn så lätt när saker händer. Jag går inte i spinn överhuvudtaget och det sparar energin till att hantera det som händer. Man mår så mycket bättre. Hela tiden.
Att förhålla sig neutral, kanske inte sker i en handvändning. Det behöver man öva på, men när man väl lärt sig det, så finns ingen annan väg. För mig är är det flera skolor som tränat mig i det. Dels denshamanska vägen, där man lägger sig själv åt sidan och tjänar… är lyhörd för de budskap som kommer och låter bli att vara egot som fixar. Dels har också Soul Body Fusion® tränat mig i detta – en metod som kom mycket senare in i mitt liv – där man bara ÄR i energiflödet, men också Chakradance™ har bidragit till att jag bevittnar och observerar, utan att gå in för djupt i känslan/upplevelsen.
Lägg märke till att jag inte skriver om positivitet, utan neutralitet… Neutralitet är frånvaron av emotioner. Ett varande.
Det finns många vägar att träna sig i att vara i neutralitet. Vill du ha mer balans i livet och en djup vilja att ha det så bra som du kan, kommer du att hitta din väg. Vill du prata med mig om det, kan vi skapa utrymme för det efter en workshop, eller i någon annan situation.
En person som inspirerat mig sedan 25 år tillbaka är Eckhart Tolle som förespråkar att vara i nuet och bevittna. Jag kan rekommendera böckerna Lev livet fullt ut och En ny jord, eller varför inte en podd eller Youtube. Han finns också på Instagram där han delar med sig av inspirerande tankar.
Och här kommer reprisen – inlägget jag skrev 2021:
Vill du jobba med dig själv och hur du hanterar med- och motgångar?
Anmäl dig gärna till Alkemiserien som jag kör i september och oktober.
Må-bra-måleriet är sprunget ur samma Jungianska grund och där finns det möjlighet att prova på den 16:e november. Det finns 2 platser kvar just nu. Framåt planerar jag att hålla helgworkshops med Må-bra-måleri som tema.
Hoppas din sommar är som du vill ha den och att du kan hitta påfyllning oavsett din situation. Jag själv fyller på min energi vid hav och sjö 😊
En liten påminnelse om att om du planerar att delta i Alkemiprogrammet 9 veckor i Sundsvall börjar det nu närma sig sista anmälningsdag. Senast 6/9 vill jag ha din anmälan via e-post till info@fylgja.li och du får då information om betalning.
Bindande anmälningsavgift om 500 kr erläggs i samband med att du fått bekräftelse på din anmälan. Du får då information om du har fått plats och hur du betalar.
Resterande summa av avgiften betalas (via faktura som jag skickar via e-post), senast den 21/8 (om vi inte har kommit överens om annat).
Meddela mig om också du har särskilda behov som dålig hörsel, fysiska hinder etc. när du anmäler dig.
Missa inte denna möjlighet till personlig utveckling via rörelsemeditation helt på dina egna villkor, där du får möjligheten att både lämna gamla mönster och manifestera nya. Hitta din balans helt enkelt!
Den här serien blir den första i nya lokalen som jag delar med Ulf Ålander fr.o.m. 1:a september. Hoppas du kommer att trivas i vårt trivsamma harmoniställe!
I onsdags kväll gjorde vi vårens sista kväll med Chakradance™ då det var kronchakrats tur. Gruppen skapade en jättefin energi tillsammans och känslan av tillit till kopplingen med det Universella stödet, kändes som en omhuldande varm filt som svepte runt oss.
När programmet var slut, ville ingen få hem och jag insåg att ibland passar det bra med en kopp te och en pratstund efteråt. Bara för att fortsätta dela energin med varandra. Det är så bra att få feedback för oss som håller i sammankomster av olika slag.
Efter en vecka som börjat med ökade ryggkramper och några stillasittande dagar tog jag mig till mitt inbokade chakaradanspass. Eller kanske borde jag kalla det för rörelsemeditation. Passet kan ske i sittande, stående eller liggande, för mig blev det sittande den här gången. Jag mår väldigt bra efter ett pass och för mig handlar det mycket om att lyssna på kroppen. Att lyssna in och röra mig på ett sätt som känns bra och ger en känsla av emotionell balans.
Och så är det ju; det finns inga regler för hur Chakradance™ ska göras, mer än att vi är i tystnad och respekterar varandras resa. Du kan ligga, sitta, vagga, gunga, virvla, precis som du själv känner för och din kropp klarar.
Jag är i planeringsstadiet för hösten och några datum är klara
Sundsvall på Rådhusgatan 26:
Prova på den 28/8 kl.19:00 Då berättar jag om hur Chakradance™ går till och du får prova att vara med om en workshop för alla chakran. Pris 75 kr. Anmälan kan du göra via kontaktformuläret här på sidan eller via mejl till: info@fylgja.li senast 14/8.
Sundsvall, Åkersviksgatan 9D:
Med start den 4/9 kör jag det populära och djupgående programmet Alkemi, som vi gör under 9 veckor på torsdagar . Vill du läsa mer om det programmet, kan du göra det här. Där är det två steg när du betalar. Du betalar anmälningsavgiften på 500 kr för att säkra din plats, sedan betalar du resterande belopp via faktura.
Prova på den 14/9 Då berättar jag om hur Chakradance™ går till och du får prova att vara med om en workshop för alla chakran. Anmälan via kontaktformuläret här på sidan eller mejl till: info@fylgja.li senast 31/8.
Baschakrat den 5/10 då vi gör en djupdykning i baschakrat, som sitter vid basen av ryggraden. Detta chakra grunden för hela vårt chakrasystem. Genom att stärka vår bas, kan också våra andra chakran börja flöda med hälsa, lyster och energi. Anmälan senast 5/9.
Hur går det till?
När du deltar i Chakradance™ kommer du att känna att det sker positiva saker, utan att du behöver anstränga dig, göra djupdykningar eller få negativa reaktioner. Fokus ligger i de visuella guidade meditationerna, rörelsen i kroppen med fokus på det specifika chakrat och att sedan måla ut upplevelsen in i vardagen, via enkelt mandalamåleri.
Eller som en deltagare uttryckte det: ”Du behöver inte förstå eller tro på metoden. Det fungerar alldeles utmärkt på ett varsamt sätt.”
Sömnproblem är rätt vanligt i västvärlden idag. Endera är det problem att somna på kvällen eller kan det vara att vakna upp mitt i natten och inte kunna somna om. Man pratar om många olika orsaker, men stress över livssituation eller arbete är en vanlig orsak.
Jag har varit där själv och det var en av anledningarna att jag började meditera på 90-talet. Att komma ner i varv, att skaffa andra målbilder att vila i, än vardagens stress. Jag fick lära mig Autogen träning av en sjukgymnast (en sorts självsuggestion). Jag lyssnade också på Uneståhls avslappningsCD och tränade målbilder. Vägen därifrån till att använda målbilder i många olika sammanhang var inte lång.
För mig har Chakradance™ varit både en hjälp till läkning och personlig utveckling och jag skulle säga att de två sakerna hör ihop. Via personlig utveckling läker vi och jag har en mycket mer solid grund i mig nu än tidigare. Men som en deltagare som gått 9 veckors Alkemi sa: ”Du behöver inte förstå eller tro på metoden. Det fungerar alldeles utmärkt på ett varsamt sätt.”
Igår läste jag en deltagares beskrivning av varför hen tänker göra en utställning av sina målade alster:
”…Både för att införliva de lärdomar och kunskaper jag fick i kursen men även att förhoppningsvis göra fler nyfikna på att vilja gå programmet, just för att det är så himla bra och tryggt sätt att börja må bättre, ta sig själv på större allvar, stå upp för sig själv och kunna se bakom de känslostormar som kommer och att ge sig själv det man behöver…”
Så det värmer hjärtat att läsa! Och vad kan säga mer än deltagarnas upplevelser? Naturligtvis vill jag att fler ska få möjlighet att uppleva det här – att stärka sig och läka på ett mjukt och försiktigt sätt. Inga omvälvande reaktioner, vare sig fysiskt eller psykiskt. Bara en påfyllning i lagom grad, så att du sakta känner dig mer stabil.
När vi är balanserade och lugna sover vi bättre.
Det är en rätt enkel ekvation. Det är att komma i dit som kräver lite riktade och kontinuerliga insatser.
Det var ingenting jag planerade, att använda de visualiseringar som förekommer i Chakadance, när jag låg där på natten och inte kunde somna om, men när jag provade fungerade det. På några minuter! Kommer man inte ihåg något annat, brukat vitt-ljusmeditationen fastna.
Och glöm inte att ta några djupa andetag då och då.
Syresättning är A och O. Långa djupa andetag aktiverar du den parasympatiska delen av nervsystemet och på det sättet lugnar du både kropp och sinne.
Om du vill veta vad som planeras framåt; följ gärna min Facebooksida – Fylgja – helande harmoni så ser du när jag planerar in nya evenemang.
På onsdag 4/6 gör vi kronchakrat och sedan är det sommar uppehåll till augustidå jag jag planerat in ett prova-på-tillfälle.
Vill du få häftet Hälsokoll för att checka av hur du och din chakran mår? Skriv i Kontakförmuläret eller direkt via mejl till info@fylgja.li så skickar jag ett ex. till dig.
Kom med och bygg din egen solida inre grund, att hantera livets med- och motgångar!
Alkemi är en 9 veckors serie med Chakradance™ rörelsemeditation. Under september och oktober månad, med början den 11/9 ses vi en gång i veckan i 9 veckor och gör ett inre arbete. Det kan också vara en skön stund för avkoppling och kärlek till dig själv. Du bestämmer själv hur djupt du vill gå.
Jag guidar dig till inre visualiseringar och du rör din kropp utifrån din egna förutsättningar. Inga fasta steg. Inga krav, bara en kärleksfull handling för dig själv.
Musiken är specialskriven och du erbjuds personlig utveckling i en liten trygg grupp. Allt sker på dina villkor. Har du svårt att stå, finns stolar att sitta på.
Vi har blicken sänkt eller blundar för att ge oss själva och varandra ett tryggt ”space” med respekt för din integritet.
Torsdagar 11/9 – 6/11 Tid: 19:00-20:30 ❤️🧡💛💚🩵💙💜 ”En otrolig utveckling, andligt och personligt. Det bästa jag gjort!”
Pris: 2000 kr, varav bindande anmälningsavgift: 500 kr
Sista anmälningsdag: 6/9 men om du betalar anmälningsavgiften senast 31/5 får du anmälningsavgiften i rabatt. Anmälan via e-post till: info@fylgja.li eller via kontaktsidan.
Jag planerar för hösten nu och det lär bli några enstaka tillfällen i Sollefteå, (där datum ännu inte är satta) men framför allt i Sundsvall. Jag har fått önskemål om en ny omgång med Alkemi-serien under 9 veckor, som jag körde förra hösten. Jag upplever att många drar sig för att förbinda sig för en hel serie, men om man varit i situationen att varje vecka möta samma personer i en liten, trygg grupp och utvecklas tillsammans, så vill man uppleva det igen.
Många av oss har samma trösklar att kliva över: Det kan vara minnen från barndomen, där någon dömde och du vill komma vidare i att inte fortsätta begränsas…. Det kan vara den inre drivkraften att vara stark och våga… Det kan vara en önskan att komma vidare från hjärtesorg.
Genom att dela med sig av sin resa till andra och höra deras vinkel på samma sak, blir den personliga utvecklingen ännu mer genuin.
Att binda upp sig på 9 veckor är också ett löfte till sig själv, att göra resan till att bli en ännu mer grundad person, med fler verktyg att ta till när man stöter på den där tröskeln igen.
Vill du göra en överenskommelse med dig själv, att utvecklas?
Det blir tillfälle för det under september och oktober i Sundsvall
April månads aktivitet i Sundsvalls city är rörelse för vårt sanna uttryck och Du deltar du i med 75 kr rabatt!
Vi har inga förbestämda regler för hur vi rör oss. Du rör dig på det sätt som känns bekvämt eller du kanske till och med väljer att sitta ner. Helt på Dina villkor.
Datum: 9/4
Tid: 19:00-20:30
Pris: 175 kr (medlemmar i Art Lab 125 kr)
Plats: Rådhusgatan 26, Sundsvall
I den här workshopen rör vi oss för att hjälpa till att balansera halschakrat. När vårt halschakra är balanserat kan vi det kreativt uttrycka vår inre sanning.
Vi börjar alltid i tystnad och efter en kort instruktion rör vi oss till musik utifrån dina egna förutsättningar. Ha gärna på dig löst sittande kläder, så att du kan röra dig fritt och en flaska med vatten. Vill du ligga ner i meditationerna, tar du med dig en yogamatta
Halschakrat är chakrat för autentisk kommunikation, uttryck och kreativitet.
Den här månadens dans i Art Lab Sundsvalls lokaler, deltar du i med 75 kr vår rabatt!
Datum: 9/4
Tid: 19:00-20:30
Pris: 175 kr (medlemmar i Art Lab 125 kr)
I den här workshopen rör vi oss för att hjälpa till att balansera halschakrat. När vårt halschakra är balanserat kan vi det kreativt uttrycka vår inre sanning.
Välkommen med din anmälan via e-post till info@fylgja.li senast den 2/4. Betalning sker sedan enligt anvisning
Vi börjar alltid i tystnad och efter en kort instruktion rör vi oss till musik utifrån dina egna förutsättningar. Ha gärna på dig löst sittande kläder, så att du kan röra dig fritt och en flaska med vatten. Vill du ligga ner i meditationerna, tar du med dig en yogamatta
Halschakrat är chakrat för autentisk kommunikation, uttryck och kreativitet.
Det är först när man har provat, som man känner skillnaden.
Alla vi som har provat olika saker för att må bra och känna balans, har känt den där känslan av att något händer. Det behöver inte vara stort och omvälvande. Det kan vara något litet och stärkande. När du upptäcker kraften och energin som redan finns inom dig, kan det kännas som att ”komma hem”. Att komma hem till sig själv.
Chakradance™ är en form av näring för ditt sanna jag och för din själ. Genom att blanda fritt flödande rörelser – helt utifrån dina egna förutsättningar – med speciella ljudfrekvenser frigör Chakradance™ energin i din kropp och du får möjlighet att öppna dig för en djupare upplevelse av livet, via rörliga meditationer.
Några röster:
”Jag kan inte meditera. Jag har verkligen försökt i jättemånga år, men när jag provade Chakradance™ var det annorlunda: Det var precis lagom guidning, så att jag klarade av att inte falla ur det meditativa tillståndet.” /A
”Efter hjärtchakradansen kom en sån otrolig kärlek och förståelse och förlåtelse känsla över mig” /E
”Chakradance är väldigt behagligt och glädjefyllt.” /B
”Vilken härlig upplevelse!” /C
Eller som en person uttryckte det efter 9 veckor med Alkemi-serien:
Har du inte provat än, men känner att du skulle behöva stärka dig, få kontakt med din andliga sida, göra lite personlig utveckling eller stressa ner: Kom med och prova!
Om du vill du att jag ska komma till din stad/ort och vet en lämplig lokal, samt kan samla en grupp på 4-5 stycken; ta kontakt med mig, så får du dansa gratis i utbyte för att vara länken mellan mig och att faktiskt få till stånd ett danstillfälle på din ort.
Torsdagen den 23:e januari har du möjlighet att delta i dans/rörelsemeditation för ditt hjärtchakra på Alnön i samarbete med Alnö Livskraft.
Tid: 19:30-21:00.
I det här mantraprogrammet sjunger vi (eller bara lyssnar till), samt dansar/rör oss till mantran för varje chakra. Meditation, dans och enkelt måleri. Du rör dig på det sätt som du och din kropp vill och det går bra att sitta, eller ligga ner om du behöver.
Kom och stressa ner en stund och ge dig själv en boost.
Anmälan till hjort.christina@gmail.com senast den 16/1
Hjärtchakrats sanna syfte är att hjälpa oss att fullt ut och på ett säkert sätt uppleva kärlek. Sanskritnamnet för hjärtchakrat, Anahata, kan översättas till oskadad, en vacker referens till den plats från vilken vi kan älska utan rädsla eller smärta, utan beroenden. När vi balanserar vårt hjärtchakra släpper vi samtidigt tidigare relationssår och bindningar som kan skada oss i nuet och som också kan äventyra vår framtid.
Utvärdera ditt hjärtchakra
Svara bara JA eller NEJ på vart och ett av påståendena nedan. Om du får fler än fyra NEJ-svar kan det tyda på att ditt hjärtchakra är i obalans. Om du får fyra eller fler JA-svar, Underbart! Du är balanserad i hjärtats centrum.
Jag blev så glad igår när jag läste Elins utlåtande om Chakradance™. Hon har provat både enklare och mer ingående Chakradanceprogram, men har också erfarenhet av andra aktiviteter i ”må-bra-branschen”.
Jag har aldrig tänkt på att ordet dans skulle kunna kännas som en tröskel att komma över, eftersom det är så självklart för mig att allt sker på egna premisser. Men tack för synvinkeln.
Det är inte själva dansadet i sig som är avgörande. Det är allt tillsammans och vill man dansa ut, så gör man det. Vill man ligga på en yogamatta eller sitta på en stol, så gör man det. Allt sker på dina egna villkor. 😊
Så… känner du för att stressa ner, gå in i ditt inre och delta i guidad meditation; Våga prova och anmäl dig.
Chakradance™ är en rörelseterapi för välbefinnande som använder spontan dans, till specifik chakra-resonant musik, i syfte att läka och ställa in ditt energisystem. På ett plan kan Chakradance upplevas som en glädjefylld bekräftelse på vem du verkligen är. Med hjälp av spontan dans, kreativitet och din fantasi leder det till ett uppvaknande, en upptäckt av ditt sanna jag. På ett djupare plan handlar Chakradance också om helande och balans.
Här kommer en uppdatering om evenemangen under januari och februari månad. Anmälan till danstillfällena gör du 10 dagar före till info@fylgja.li
Chakrasystemet
Första danstilfället för 2025 sker i Sundsvall och närmare bestämt på Rådhusgatan 26, i Art Lab Sundsvalls lokaler, den 15:e januari. Då dansar vi det sakrala chakrat som står för vår kreativitet, sensualism och arketypen det gudomligt feminina inom oss (det finns både hos män och kvinnor). Vi målar ner upplevelsen med kritor och överför den inre upplevelsen ut i vår vardagliga verklighet.
När vi blir mer i samklang med det sakrala kan passion, lust och njutning bli en del av vardagen, integrerade i en naturlig balans. Obalans kan också uppstå när det finns för mycket energi lagrad i sakralchakrat, och vi kan vara lynniga och överkänsliga för andra.
Tid: 19:00-20:30
Sakralchakrat
På Alnön i samarbete med Alnö Livskraft kör vi igång den 23:e januari och då är det mantradans för hjärtchakrat. Här sjunger vi mantrat (eller bara lyssnar), samt dansar. Det är inte så mycket guidning, utan du dansar fritt till mantrasången och som vanligt målar vi ner upplevelsen på papper.
Adress: Alnövägen 74. Tid: 19:30-21:00
Mantradans: I det här fallet är mantrat ett fröljud (bija) förknippat med varje chakra. Vid tillfällena för mantradans, finns ljudet med i musiken som spelas och du kan sjunga med eller bara lyssna till tonen. Det är aldrig något tvång att sjunga, men ibland händer det man inte tänkt ska hända och sången vill ut! 💚 Hjärtchakrats mantra är YUM (JAM).
Har du problem med rösten på något sätt, kan det vara bra att vara med i mantrasången, vars vibrationer hjälper spänningarna i halsen att mjukna. Ibland har vi en psykologisk spärr att höras och då kan mantrasång vara en bra ingång till att låta sin röst bli hörd.
Hjärtchakrat
Onsdagen den 12:e februari blir det solarplexusdans och fullmånemeditation i Sundsvalls city (Art Lab Sundsvall). Tid: 19:00-20:45
Eld är det element som är förknippat med solarplexuschakrat. Och precis som elden brinner och genererar energi, så driver solarplexus vår ämnesomsättning. När vi får balans i detta chakra kan vi börja uppleva en sann inre styrka och autentisk kraft samtidigt som vi rör oss bort från den ohälsosamma önskan att få makt över andra. Detta skapar ett mer avslappnat och spontant liv, kraftfullt men fritt.
Solarplexuschakrat
Den 15:e februari dansar vi i Sollefteå i Amulettens nya lokaler på Övergårdsvägen 11. Där blir det dans för hjärtchakrat och med en fullmånemeditation som tillägg, eftersom det är fullmånevecka. Tid: 14:00-15:30. Till Amulettens sida
När hjärtchakrat är balanserat och öppet kan vi börja röra oss mot det underbara tillstånd som buddhister beskriver som ”kärleksfull vänlighet”. I detta tillstånd är man icke-dömande mot andra och sig själv, lever ett liv fullt av generositet och ser den inneboende godheten i allt.
Kärlek…
Sista dansen i februari månad, är mantradans för halschakrat på Alnön den 20:e februari. När vi öppnar och läker halschakrat börjar vi aktivt tala på ett sätt som skapar ett mer harmoniskt liv. Vi öppnar upp för autentiskt självuttryck och vi blir mer uppmärksamma på våra egna sanningar, såväl som andras sanningar. Tid: 19:30-21:00 på Alnövägen 74, i samarbete med Alnö Livskraft.
När hjärtchakrat är balanserat kan vi gå igenom livet med öppet hjärta – kärleksfulla, vänliga och generösa. Det är att hitta naturlig empati och medkänsla för våra medmänniskor och oss själva. Det är också att behandla vår natur och vår planet med respekt.
Lördagen den 15/2 dansar vi Chakradance™ för kärlekens och medkänslans chakra Anahata.
Tid: kl.14:00-15:30
Plats: Amuletten Storgatan 35 i Sollefteå
I den här workshopen har vi för avsikt att försiktigt börja släppa eventuella smärtor i våra hjärtan och öppna upp för ren kärlek.
Vi dansar fritt till guidad meditation utifrån våra individuella förutsättningar, med sänkt blick eller slutna ögon. Inramningen skapar ett tryggt space för dig att gå in i dig själv.
Eftersom det är fullmånevecka, gör också fullmånens meditation för fred.
Under 2 helger på dagtid gör vi serienChakradance™ Alkemi. En resa i att förvandla tidigare sår till källor av styrka och visdom, känna igen guldet inom oss själva och omvandla utmaningar till möjligheter och växande. Ett varsamt sätt att göra personlig utveckling.
Datum: 22/3 – 23/3 och 5/4 – 6/4
Dans, meditation, måleri och mantrasång till musik i en trygg grupp.
I vår kör vi sänkt pris: Medlem i Alnö Livskraft betalar 1900 kr, övriga 2400 kr.
Idag är det första Advent och nu börjar vi vårt ”vänt”.
Det är mycket som ska fixas och donas med nu i december. Eller ska… det finns ju inga måsten egentligen, men vi vill ju gärna hänga med i våra traditioner. Jag såg att flera på min gata hade satt fram sina adventsljusstakar redan förra helgen. En del tycker det är fel, men varför inte fördela sysslorna på längre tid? Och varför inte lysa upp i mörkret? Här i Sundsvall, där jag befinner mig nu, har vi inte mycket snö, utan det är just nu mest is och det blir man kanske inte så glad av?
Kommer du ihåg att ta hand om dig själv?
En bra rutin är att ta en stund varje dag och fokusera på andningen och känna in hur kroppen mår. Har du axlarna uppe vid öronen och käken i ett stramt grepp? Ta några djupa lugna andetag och när du andas ut, släpper du på spänningarna.
Du kan också visualisera att du duschar dig ren och lugn med vitt ljus. Känn in energin av kärlek och sätt intentionen att vara kärleksfull och avslappnad. Andas
sa en deltagare när vi avslutade Alkemiserien (som är en mer djupgående dansserie).
Ja, Chakradance™ ÄR en sorts terapi. Anledningen till att det är en terapi, är den bakomliggande processen bakom programmen. Den process som väver samman jungiansk psykolog med spontan dans. Men det är inget grävande, ältande eller tungt över processen. Nej, det är Inte sån terapi där man sitter i soffor och pratar med en analytiker.
Det är den jungianska psykologin som Natalie har vävt ihop med den urgamla österländska kartan över chakran och så tillsatte hon den specialskrivna musiken. När sedan det guidade bildspråket och visualiseringen, smälter ihop med den spontana rörelsen som uppstår i att vara i det, då kommer vi till mandalamåleriet där vi befäster upplevelsen och tar den med oss ut i det vardagliga rummet.
Det är hela den här processen som under åren utvecklats att bli en riktig transformationsterapi. Det är något som utvecklats sedan slutet av 90-talet och det blir bara bättre och bättre!
Jag uppmuntrar alltid till att processa igenom i dansen och måleriet och sedan släppa och bara vara. För det som ska ske, det sker det ändå, utan att vi behöver fundera över vad det kan betyda eller vara för mening. Det som kommer spontant, är det vi behöver. Sedan kanske vi behöver dansa halschakrat flera gånger innan vi känner oss fria att tala vårt sanna jag, eller dansa solarplexusdansen igen, innan vi vågar sätta gränser, men det är en av de fina sakerna med Chakradance™; det sker personlig utveckling på ett lustfyllt och lugnt sätt.
Det behövs inga förkunskaper för att dansa Chakradance™ och vi gör det utifrån våra alldeles egna förutsättningar. Med blicken sänkt eller sluten, ger vi varandra space att vara i vår egen process.
Det finns fortfarande 2 platser kvar till dansen för baschakrat den 26/11, då jag guidar deltagarna i en inre resa, in i baschakrat. Du får en fördjupat din kontakt med Moder Jord och din egen kropp.
Vill du vara med anmäler du dig till info@fylgja.li
Fylgja Chakradance™ 