Gruppen som går 8-veckors serien Chakradance™ Rituals i Andrummet, jobbade förra veckan med sakralchakrat och elementet vatten.
Rituals innehåller ju förutom dansmeditationen även arbete med elementen, andningsövningar och talisman-meditationer. Det är spännande med talisman-delen: Under veckan uppmanar jag deltagarna att vara öppna för tecken i naturen och på andra platser. Kanske kallar ett löv på uppmärksamhet eller kanske en sten ligger där och glimmar. Ett sätt att jobba med just den delen av det här programmet är att uppmärksamma dessa tecken i naturen och kanske ta stenen eller fjädern till hjälp med att befästa energin.
Jag brukar ”ställa in” ögonen i ett avslappnat tillstånd och bara ta emot synintrycken och vara öppen för att något ger sig mer till känna.
Andningsmeditation
Med elementet vatten, var andningsövningen förra veckan, en slags vågandning och den är ett både skön och kraftfull. Man står stadigt med fötterna lite isär och på inandning sträcker du armarna upp mot himlen och på utandning böjer du knäna och svep ner. Som en vågrörelse. Om och om igen.
Befriande!
Sakralchakrat står för lust, kreativitet och flöde, samt sensualism.
Har du ett balanserat sakralchakra kan du uttrycka dina känslor utan att de överväldigar dig. Du har lätt att vårda dig själv och njuta lagom av det goda i livet. Du har hälsosamma sexuella relationer
Med för lite energi kanske du känner dig känslomässigt blockerad och har dålig kontakt med din sensualitet. Du kanske saknar passion och spänning.
Om du har för mycket energi kanske du har frekventa humörsvängningar, är klängig i relationer och kanske överdriver livets nöjen.
Chakrasystemet är kanske inte känt för alla, men det är ett förklaringsystem, som också traditionell yoga använder. Det ger dig en indikator på att negativa symptom i din hälsa, kan behöva ges mer positiv uppmärksamhet.
Det handlar inte om att döma sig själv, utan att vara medveten om sina behov.
Nästa workshop som du kan anmäla dig till är på temat solarplexuschakrat och Din inre kraft och det finns både ett tillfälle å dagtid och på kvällstid.
Igår var jag på Kuskvillans hälsa i Umeå och höll en 3 timmar lång workshop för baschakrat.
Kuskvillans hälsa hette tidigare Riddarborgens hälsa, men i ny regi har stället fått nytt namn. Där huserar olika företagare med hälsosamma aktiviteter. https://kuskvillan.se/
Moder Jord, Kraftdjur och Helanden
Det var 7 deltagare på workshopen och i första delen knöt deltagarna kontakt med Moder Jord och träffade sina kraftdjur.
I andra delen var temat förfäders och förmödrars helande. En liten djupare inriktning där band som inte gagnar nutid släpptes och kärlekens guldskimrande och helande ljus skickades till generationer bakåt och framåt.
Det sägs att våra ageranden påverkar 7 generationer framåt.
I varje beslut vi fattar måste vi överväga effekterna på de kommande sju generationerna /the Great Law of the Haudenosaunee
Jag tycker det är en vacker ceremoni att genomföra, för vår egen hälsa här och nu, men också för det som varit och det som ska komma.
Vill du delta i en workshop?
Det finns några tillfällen kvar att välja på. Kika på sidan för planerade tillfällen: Kalender
Igår kväll körde vi igång 8-veckors serien Chakradance Rituals i Andrummet.
Det knöts kontakt med Moder Jord, såddes frön och visualiserades växande, samt upplevdes talisman-meditation.
Det är så spännande att följa gruppens utveckling! 🥰 Var och en har sin utgångspunkt och sin resa. Ingenting blir exakt likadant och tillsammans berikar gruppen varandra. 😊
I mitt förra inlägg om chakrasystemet skrev jag om hur chakrana inom olika traditioner kopplas till kroppen och till olika aspekter av vårt känslomässiga, mentala och andliga liv.
Jag skrev också om den moderna tolkningen där chakrana ibland kopplas samman med kroppens endokrina körtlar.
I det här inlägget tänkte jag gå lite djupare in i kroppens hormonsystem – och samtidigt fortsätta utforska den intressanta frågan om varför vi människor så gärna söker samband mellan kropp, känslor och medvetande.
Kroppens endokrina system
Vi har ett fantastiskt system av hormonproducerande organ och vävnader i kroppen. Hormoner fungerar som kemiska budbärare och hjälper till att reglera många av kroppens funktioner. Några exempel är:
Hypotalamus och hypofysen – två centrala delar av kroppens hormonella reglering.
Tallkottkörteln – producerar melatonin, som är viktigt för regleringen av dygnsrytmen.
Sköldkörteln – producerar hormoner som bland annat påverkar ämnesomsättningen.
Bisköldkörtlarna – reglerar framför allt kroppens kalcium- och fosfatbalans.
Binjurarna – producerar hormoner som bland annat påverkar blodtryck, saltbalans, ämnesomsättning och kroppens stressreaktioner.
Bukspottkörtelns Langerhanska öar – producerar bland annat insulin och glukagon, som reglerar blodsockret.
Äggstockar och testiklar – producerar könshormoner.
Mag-tarmkanalen och njurarna – innehåller också celler som producerar viktiga hormoner och hormonliknande signalämnen.
Det här är alltså kroppens verkliga fysiologi, men här behöver vi göra en viktig skillnad mot chakrasystemet: Chakran är inte anatomiska körtlar, även om det ligger nära till hands att koppla ihop.
Kopplingen mellan de sju chakrana och kroppens endokrina körtlar är en modern tolkning och ett sätt att försöka förstå sambandet mellan kropp och upplevelse. Den är inte en etablerad medicinsk beskrivning av hur kroppen är uppbyggd, vilket är viktigt att ha med sig. För mig gör inte det chakrasystemet mindre intressant.
Hypofysen och det stora regleringssystemet
Hypofysen brukar ibland kallas kroppens ”master gland”, eftersom den genom olika hormoner påverkar flera andra endokrina organ. Men den arbetar inte ensam. Hypotalamus och hypofysen ingår i ett större regleringssystem tillsammans med bland annat sköldkörtel, binjurar och könskörtlar.
Det är fascinerande hur kroppen hela tiden arbetar med återkoppling och finjustering. Vi behöver inte ens tänka på det. Kroppen gör det.
När vi talar om balans
Inom chakraläran talar man ofta om balans och blockering.
Balans
På chakraspråk kan man kan beskriva det som att ett chakra är balanserat, överaktivt, underaktivt eller blockerat och att detta kan påverka hur vi upplever oss själva och världen.
Ett balanserat solarplexuschakra förknippas till exempel med vilja, handlingskraft och personlig kraft. Ett överaktivt solarplexus kan i den här modellen beskrivas som ett behov av kontroll eller dominans.
På samma sätt kan ett obalanserat baschakra förknippas med otrygghet, instabilitet och bristande jordning, medan ett obalanserat sakralchakra kan förknippas med exempelvis skuld, skam eller svårigheter att känna lust och kreativitet.
Balans är nyckelordet.
Vad händer med oss under livet?
Vi människor formas av det vi upplever. Relationer, sorg, stress, glädje, trygghet, otrygghet, kärlek, krav och stora förändringar kan påverka hur vi ser på oss själva och hur vi möter världen. Det betyder inte att alla som haft en svår barndom automatiskt får problem senare i livet. Och det betyder inte heller att den som haft en trygg uppväxt aldrig kan må dåligt.
Vi är olika.
Vi har olika förutsättningar, erfarenheter och biologiska egenskaper. Vi reagerar också olika på samma händelse. Ibland kan till och med sådant som är tänkt som positivt upplevas olika.
Beröm från en förälder kan kännas stärkande för ett barn. För ett annat barn kan det, om det upplevs som kopplat till prestation, bidra till känslan av att man måste fortsätta prestera för att vara värdefull.
Det är en av anledningarna till att jag tycker att självkännedom är så viktig.
Vad behöver just jag?
Vad får mig att må bra?
Vad behöver jag mindre av?
Vad behöver jag mer av?
Som vuxen får vi också ta ansvar
Barndomen kan sätta spår, men som vuxna har vi också möjlighet att påverka hur vi tar hand om oss själva. Det kan handla om ganska enkla saker:
Att äta på ett sätt som fungerar för oss.
Att sova tillräckligt.
Att röra på kroppen.
Att ge plats åt vila och återhämtning.
Att ha människor omkring oss som får oss att må bra.
Att göra saker som ger glädje och mening.
Och att inte låta arbetet och alla måsten ta upp precis all plats.
Vi behöver skapa goda förutsättningar för att fungera.
Och vad har då Chakradance™ med det här att göra?
I Chakradance™ går vi inte in och försöker manipulera en viss körtel eller ett visst chakra. Vi arbetar i stället med musik, rörelse, meditation och kreativt uttryck.
Tanken är inte att jag som ledare ska ”fixa” något hos dig. Jag skapar en ram – ett rum – där du får möjlighet att lyssna inåt, röra dig på ditt eget sätt och utforska vad som händer när du ger olika delar av dig själv uppmärksamhet.
För mig handlar det mer om självutforskande än självläkning.
Men kan man få för mycket av det goda?
Det är också en intressant tanke inom chakrasystemet. Om vi tänker på chakrana som olika kvaliteter hos människan behöver inte målet vara att maximera en viss egenskap. Mer är inte alltid bättre.
Ett starkt fokus på kronchakrat, kan beskrivas som att man blir väldigt upptagen av det andliga och tappar kontakten med det jordnära.
Balans behöver inte betyda att allt är lika mycket. Det kan snarare handla om att olika delar får ta plats när det behövs.
Brässen – hjärtats körtel?
Och så kommer vi till brässen, eller tymus.
Den sitter bakom bröstbenet och är en viktig del av immunförsvaret. Det är framför allt här som omogna T-celler utvecklas och genomgår en viktig mognadsprocess innan de lämnar tymus och deltar i immunförsvaret. Tymus är särskilt aktiv tidigt i livet och förändras sedan gradvis med åldern.
Tänk att en liten körtel bakom bröstbenet har en så viktig roll i utvecklingen av vårt immunförsvar.
Och ordet thymos har en intressant historia. Det har kopplats till betydelser som bland annat livskraft, mod, känsla och själ. Så… finns det någon sanning bakom alla gamla traditioner?
Kanske inte nödvändigtvis på det sätt som vi först tänker… men kanske finns det ibland en gammal observation, en symbol eller en erfarenhet som människor har försökt förstå med det språk de hade tillgång till. Det tycker jag känns fint att tänka på. Vi bär med oss en tradition.
Tallkottkörteln – det ”tredje ögat”
En annan körtel som länge har fascinerat människor är tallkottkörteln, eller epifysen. Den sitter i hjärnan och producerar melatonin. Melatonin är en viktig del av kroppens reglering av dygnsrytmen. Ljus och mörker påverkar systemet via hjärnans biologiska klocka, där hypotalamus spelar en central roll.
Tallkottkörteln har också fått stor symbolisk betydelse genom historien och har i olika sammanhang kopplats till själen, det inre seendet och det tredje ögat – ett andligt och symboliskt begrepp.
Människor har genom historien har velat koppla samman det fysiska och det andliga säger kanske något om vår ständiga önskan att förstå hela människan.
Jag är inte alls särskilt insatt i allt det här. Jag är nyfiken och söker information. Och ju mer jag lär mig, desto mer inser jag hur mycket jag inte vet. Men jag har alltid haft en önskan att skapa bättre förutsättningar för hälsa och välbefinnande – både för mig själv och för andra.
Det är nog också därför jag fascineras av olika sätt att utforska människan.
Vetenskapen kan berätta mycket om kroppen. Psykologin kan hjälpa oss att förstå tankar, känslor och beteenden. Andliga traditioner kan erbjuda andra språk för erfarenheter som kan vara svåra att sätta ord på.
Kanske behöver vi ibland hålla flera tankar samtidigt:
Det här vet vi.
Det här tror vi.
Och det här upplever jag.
Hur kan vi skapa bättre förutsättningar för att må bra – som hela människor?
Det är det som intresserar mig allra mest. Inte att hitta en enda förklaring. Utan att fortsätta utforska sambandet mellan kropp, känslor, tankar, medvetande och det vi upplever som något större.
I vår kör jag 9 veckors serien Chakradance™ Alchemy (Alkemi) över två helger i Smedjebacken i Dalarna.
Datum: 3-4 april och 1-2 maj
Plats: Smedjebackens spiritualistiska center
Chakradance™ kan beskrivas som en dynamisk, rörlig meditation – en stund där du får släppa prestationen och låta kroppen visa vägen.
Här finns inget rätt eller fel sätt att dansa. Du behöver inte kunna dansa och du behöver inte tänka på hur du ser ut. Med ögonen mjukt slutna får du följa musiken, de guidade bilderna och dina egna spontana rörelser.
Varje chakra utforskas genom särskilt utvald musik, guidade visualiseringar och fri, improviserad dans. När kroppen får röra sig utan krav kan nya tankar, känslor, bilder och insikter få utrymme.
Det kan bli som en resa i självkännedom – där du får möjlighet att möta olika delar av dig själv på ett annat sätt än genom att bara tänka.
Alkemiprogrammet – att förvandla det svåra till något värdefullt
I Alkemiprogrammet går vi ännu djupare.
Här får du möjlighet att utforska sådant som kanske har varit svårt, begränsande eller gjort ont – och undersöka om det också kan rymma erfarenheter, styrkor och nya möjligheter.
Alkemi handlar om förvandling. Inte om att låtsas att det svåra aldrig har hänt, utan om att se vad du kan göra med det du har varit med om.
Kanske kan det som en gång kändes som en svaghet med tiden bli en källa till förståelse, kraft och förändring?
Kanske finns det ett eget ”guld” där inne – något som väntar på att få upptäckas?
Det är den resan Alkemiprogrammet bjuder in till.
Pris: 2 800 kr, som betalas via faktura, varav 500 kr är en bindande anmälningsavgift
Det här är en omarbetad text av ett blogginlägg från 2020 :
Del 1 – från kropp till medvetande
Det s.k. chakrasystemet är en modell från vediska texter och yogiska traditioner som beskriver energicentra i och omkring kroppen. Den modell som är mest känd i väst utgår från sju huvudchakran, placerade längs kroppens mittlinje – från området kring bäckenbotten och svanskotan och upp till hjässan.
Chakrasystemet kan ses som ett sätt att förstå människan som en helhet, där kropp, känslor, tankar och andlighet hänger samman.
För en del kan ordet chakra kännas främmande eller diffust. Kanske har du ingen naturlig koppling till ordet energi heller. Inom olika traditioner används därför olika språk för att beskriva dessa upplevelser.
I moderna tolkningar har chakrana ibland kopplats samman med kroppens endokrina körtlar och hormonella funktioner. Det är en intressant koppling, men chakran är inte anatomiska körtlar som kan påvisas inom modern medicin.
Kanske är det ändå just den här kopplingen mellan kropp och upplevelse som gör chakrasystemet intressant?
Alltid i ett sammanhang
Inom chakrasystemet betraktas de olika energicentra inte som isolerade öar. De ses som delar av ett sammanhängande system, där det som händer i ett område kan påverka upplevelsen av helheten.
De olika chakrana förknippas traditionellt med olika kvaliteter och teman.
När energin i baschakrat sägs vara i balans kan det förknippas med trygghet, stabilitet och känslan av att vara förankrad.
Sakralchakrat förknippas med livslust, sensualitet, kreativitet och förmågan att känna.
Solarplexuschakrat förknippas med vilja, handlingskraft och personlig kraft.
Hjärtchakrat förknippas med kärlek, medkänsla och relationen till andra.
Halschakrat förknippas med kommunikation och uttryck.
Pannchakrat, eller tredje ögat, förknippas med intuition, inre seende och insikt.
Kronchakrat förknippas med andlighet, helhet och upplevelsen av något större än det egna jaget.
Man kan också beskriva de sju chakrana på olika sätt, till exempel som områden som berör vår fysiska, emotionella, mentala och andliga erfarenhet. Det finns dock ingen enda universell modell – olika traditioner har beskrivit chakran på olika sätt. Och kanske är det just det som är så spännande
När vi går från kropp till medvetande
När vi mediterar riktar vi uppmärksamheten bort från vardagens ständiga görande och tränar oss i att vara mer närvarande i nuet. Meditation kan också påverka hjärnans elektriska aktivitet, och forskning har bland annat undersökt förändringar i så kallad thetaaktivitet, som ligger mellan 4 och 8 Hz.
Det betyder inte att meditation alltid innebär att hjärnan går in i theta, eller att theta automatiskt innebär ett andligt medvetandetillstånd. Man forskar fortfarande på det här, men för mig blir det ändå intressant när jag jämför detta med den shamanska traditionen.
Rytmiskt trummande har länge använts inom olika shamanska traditioner i samband med det som kallas shamansk resa. Även trummande har studerats vetenskapligt i samband med förändrade medvetandetillstånd. Forskning på området är fortfarande begränsad, men det är fascinerande att något som används som en andlig praktik också går att undersöka utifrån hjärnans aktivitet och människans upplevelser.
En studie från 2026 undersökte just rytmiskt trummande och förändrade medvetandetillstånd. Den fann att 4 slag per sekund kunde kopplas till neural tracking i thetaområdet och starkare rapporterade förändringar i upplevelsen. [KÄLLA: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41888165]
Här möts två olika sätt att närma sig samma människa. Det ena försöker mäta och förstå. Det andra försöker uppleva.
När chakrasystemet blir större än kroppen
Den välkända modellen med sju chakran är inte den enda som finns. I vissa moderna andliga traditioner talar man även om ännu fler. T.ex. åttonde chakrat beskrivs i vissa traditioner som ett medvetandecentrum som ligger utanför den fysiska kroppen. Där talas det bland annat om kontakt med förfädernas minne och med det som ibland kallas betraktaren – den del av oss som kan iaktta våra tankar, känslor och erfarenheter utan att helt identifiera sig med dem.
Det nionde chakrat beskrivs i vissa traditioner som ännu mer övergripande, förbundet med universum och något som sträcker sig bortom det individuella jaget.
Här befinner vi oss långt ifrån det som går att mäta med medicinska instrument. Det här är andliga föreställningar och erfarenheter inom vissa traditioner – inte vetenskapligt fastställda anatomiska strukturer. För mig behöver det inte göra dem ointressanta. Tvärtom. Det är just här som frågorna blir riktigt spännande.
Vad händer med vår upplevelse av oss själva när vi mediterar, trummar, dansar eller på andra sätt förändrar vårt vanliga medvetandetillstånd?
Vad är det vi upplever? Och behöver vi alltid kunna förklara det för att erfarenheten ska ha betydelse?
Behöver vi dela upp människan?
Jag tänker ibland att människans behov av att systematisera och kategorisera både kan hjälpa oss och begränsa oss.
Vi behöver begrepp för att förstå världen. Samtidigt kan våra kategorier få oss att tro att det vi har delat upp faktiskt är separerat.
Kropp.
Känslor.
Tankar.
Medvetande.
Andlighet.
Men är det verkligen så enkelt? I min värld är en sådan uppdelning inte alltid nödvändig.
Jag ser snarare människan som en helhet där allt hänger samman. Chakrasystemet är för mig ett sätt att utforska den helheten – ett språk för sådant som ibland är svårt att beskriva med enbart medicinska eller psykologiska begrepp.
Och kanske behöver vi inte välja mellan vetenskap och andlighet. Vi behöver bara vara noga med att förstå vad som är vad. Det vi kan mäta får vi kalla mätbart. Det som hör till en andlig tradition får vi kalla just en tradition. Och det vi själva upplever får vi berätta om som vår egen erfarenhet.
Att tjäna utan hierarki
Det finns också olika uppfattningar om nivåer och hierarkier inom andligt arbete. En del traditioner beskriver olika grader av medvetande eller olika nivåer av andlig utveckling.
Inom den shamanska väg som jag själv känner mig hemma i finns inte samma behov av hierarki.
För mig handlar det snarare om ödmjukhet.
Vi behöver inte vara ”högre” än någon annan för att kunna utvecklas. Vi behöver inte ha alla svar för att kunna hjälpa, dela eller lära oss. Kanske handlar det andliga arbetet mindre om att nå högre och högre – och mer om att komma djupare in i kontakt med oss själva, varandra och det stora sammanhang som vi alla är en del av.
Det är också därför jag tycker att chakrasystemet är så intressant. Inte för att jag behöver bevisa att varje chakra är en fysisk struktur i kroppen. Utan för att modellen kan hjälpa mig att ställa frågor.
Om vem jag är.
Om vad jag känner.
Om vad jag bär med mig.
Om vad som behöver få ta plats.
Och kanske framför allt – om hur allt hänger samman.
Inte i att hitta rätt kategori eller nivå, utan i att vara med och upptäcka människan bakom den.
För mig är det där det verkligt intressanta börjar och med det går jag in i de workshops jag håller för dig. Jag kommer inte med ett facit, utan jag erbjuder en möjlighet och ett sätt att se på både hälsa, personlig utveckling och andlighet. Du får några redskap och kan använda dem om du vill och du behöver inte byta världsbild.
En deltagare uttryckte det så bra för några år sedan: ”Man behöver inte tro på metoden. Den fungerar ändå på ett varsamt sätt” och jag fortsätter att dela citatet, för det säger så mycket. Jag säljer inte en ny världsbild. Jag ger dig en annan vinkel.
Art: Chakra Painting
Jag kommer att omarbeta del 2 och publicera den om någon dag. 😊
Förra veckan fick jag en fråga om jag kunde tänka mig att ge rabatt till långtidssjukskrivna. Och det är klart att jag skulle vilja det.
Den här frågan fick mig att börja fundera på hur jag kan göra workshops mer tillgängliga…
Långtidssjukskrivna är faktiskt en grupp som ligger mig varmt om hjärtat. Personer som kanske har kraschat av stress och behöver hitta nya strategier för att kunna komma tillbaka – eller kanske hitta en ny plats i livet, med en snällare nivå.
Jag kan också tänka mig att ge lite rabatt till pensionärer.
Samtidigt finns det en liten hake: jag håller redan ganska låga priser och behöver naturligtvis också en inkomst för att kunna betala min lokalhyra och driva verksamheten vidare.
Så jag började fundera:
Kan man förena företagets behov av intäkter med en vilja att göra det lite lättare för den som har mindre ekonomiskt utrymme?
Hur tänker du om det här?
Det kan nog gå att få till ibland 😊 Till exempel erbjuder jag 15 % pensionärsrabatt på dagworkshopen den 14/10. Det innebär att priset blir 255 kr istället för 300 kr, mot uppvisande av pensionärsintyg.
Jag är själv nybliven pensionär och har också varit långtidssjukskriven när jag kämpade med stress och utmattning. Så jag vet att livet och ekonomin kan förändras, och att det ibland kan vara svårt att få pengarna att räcka till allt man skulle vilja göra.
Just därför erbjuder jag också delbetalning.
En större summa kan delas upp på två eller tre fakturor. Är det en mindre summa kan den delas upp på två inbetalningar, en per månad.
Så om du gärna vill delta i en workshop men tycker att ekonomin gör det svårt, hör av dig till mig. Vi kanske kan hitta en lösning som fungerar. 😊
Det finns förstås inget enkelt svar. Men det forskas på många olika sätt att minska stress, öka välbefinnandet och hjälpa kroppen att återhämta sig.
Yoga
En studie som väckte mitt intresse handlade om kvinnor som hade behandlats för bröstcancer. Omkring 200 kvinnor deltog i yoga två gånger i veckan under tre månader. Forskarna såg bland annat minskad trötthet och förändringar i vissa inflammationsrelaterade markörer.
Det är intressant, inte minst eftersom trötthet kan finnas kvar länge efter en cancerbehandling.
Forskarna bakom studien lyfte fram att yoga innehåller flera olika delar – bland annat rörelse, andning och meditation – och att det kan vara flera av dessa delar tillsammans som bidrar till upplevelsen av bättre välbefinnande. Du kan läsa mer om studien och forskningen iForskning & Framsteg: Piggare och friskare med yoga
Meditation är en annan metod som har studerats mycket.
Att meditera handlar inte alltid om att tömma sinnet och att lyckas tänka på ingenting. Snarare kan det många gånger handla om att rikta uppmärksamheten, lägga märke till vad som händer här och nu och öva på att möta tankar och känslor utan att behöva agera på dem.
För många blir meditation därför en möjlighet att stanna upp en stund.
Och kanske är det just det som är en viktig del av välbefinnande – att ibland få kliva ur vardagens tempo och bara vara.
Yoga, meditation, dans, måleri (AI)
Dans
Sedan har vi dansen. 💃 Dans är både rörelse och upplevelse. När vi rör oss påverkas kroppen på många olika sätt, och dans kan också ge glädje, gemenskap och en känsla av frihet.
Som anhörig till personer med Alzheimers sjukdom, har jag fått veta att dans är bra, eftersom det kombinerar fysisk träning med mental utmaning, vilket stimulerar hjärnan att bygga nya nervbanor.
Det behöver inte handla om att kunna dansa eller att göra rätt. Ibland kan det räcka att sätta på musik och låta kroppen röra sig på det sätt som känns bra just då.
Chakradance
Det är här jag själv och mina kollegor inom Chakradance™ kommer in.
Chakradance™ kombinerar musik, fri dans, meditation och kreativt uttryck. Vi använder kroppen och rörelsen, men utan krav på att prestera eller kunna dansa.
Det finns intressanta beröringspunkter mellan yoga, meditation och dans.
Men jag vill vara tydlig med att forskning på yoga, meditation eller dans innebär inte automatiskt att samma effekter är vetenskapligt belagda för Chakradance. Däremot bygger principerna i Chakradance™ på samma principer som yogan och du har både meditation och rörelse i konceptet. Du får själv reflektera över eventuella samband. 😊
Vad har jag själv och andra då upplevt med Chakradance?
Många beskriver en känsla av lugn, närvaro och att komma närmare sig själva. Trygghet, glädje och kärlek är andra omdömen. Någon kanske känner sig lättare efteråt, någon annan mer grundad eller helt enkelt avslappnad.
Det tycker jag är nog så intressant. För ibland behöver vi kanske inte hitta ännu en sak som vi ska prestera i. Idag behöver de flesta av oss en stund i medveten närvaro.
Stanna upp, andas, röra oss och vara en stund.
Vill du prova?
Du behöver inte kunna dansa och du behöver inte röra dig på något särskilt sätt. Chakradance är inte en danslektion.
Det är en möjlighet att utforska dig själv genom musik, rörelse, meditation och kreativitet.
Kommande tillfällen:
Söndag 27/9 Härnösand: Chakradance™ för baschakrat kl.12:30-15:30
Igår kväll var jag i Smedjebacken i Dalarna och höll en workshop med fokus på baschakrat hos Smedjebackens spiritualistiska center. Det blev en mysig workshop med fem deltagare, som alla uttryckte ”Vad härligt!”
Och det är ju det omdömet jag hör allra oftast: ”Vad härligt” och ”Vad behagligt”.
När jag kom hem hade jag fått ett mejl:
”Tack, för en Härligt Givande Chakradance-kväll. Så bra upplagt med meditation, dans, rita med krita och prata och fika. Ser fram emot fler tillfällen att fortsätta med detta. ”
Så roligt att få sådan återkoppling från deltagare!
Vad var det då de hade deltagit i?
Jo, en 1½ timmes workshop med information, inledande/uppvärmande dans för alla chakran, specifik del för enbart baschakrat och måleri för att befästa upplevelsen. Vi avslutade med delning i grupp, en kort meditation och en kopp te.
”Vet folk egentligen vad det här är?” utbrast en av deltagarna.
Och det fick jag svara nej på, för Natalie Southgates Chakradance™ är fortfarande inte så välkänt i Sverige, trots att konceptet funnits i 25 år.
I Sverige är vi för närvarande tre utbildade Chakradance™-ledare, varav två håller workshops aktivt.
Vill du vara med?
Då finns möjlighet här de kommande veckorna:
Sundsvall: onsdagen den 23/9 kl. 13:00-14:30
Härnösand: söndagen den 27/9 kl. 12:30-15.30
Umeå: lördagen den 3/10 kl. 13:15-16:15
Och vill du göra ett längre engagemang och delta i en 8-veckors resa genom alla chakran och dig själv? Då kör vi igång med Chakradance™ Rituals den 30/9 i Sundsvall.
”Det handlar inte om att dansa rätt, utan om att använda musik, rörelse och kreativitet för att utforska sig själv. Om du bara vill sitta ner och bara vara en stund i avslappning är det helt okej.
Bor du i Härnösand eller i närheten? Då har du tillfälle att att utforska Chakradance™, söndagen den 27:e september.
Jag håller du en 3-timmarsworkshop i NBV-lokalen på Varvsgatan 10 (ingång från Magasinsgatan, jämte kanalen).
Tid 12:30-15:30
Anmälan via sms till Bia Rask: 0790506452
Den här gången är workshopen med fokus på baschakrat, som står för vår grundläggande mänskliga överlevnad. Det handlar om att vara jordad och närvarande i våra fysiska kroppar, om att ha fötterna stadigt planterade på jorden, stående på egna ben.
Om du har förlorat din styrka att köra på, känner dig frånkopplad, yr, upplever lågt blodtryck och saknar aptit och kanske känner att dina fötter inte ens är nära att vidröra marken, då är det mycket troligt att du upplever en obalans i ditt baschakra.
I dagens samhälle är det många som är i en situation där stress och press påverkar negativt och vi försöker hinna alla måsten och till slut kan vi kanske inte slappna av. Då finns hjälp att få och en sak som fungerat bra för mig, är at delta i Chakradance™
Du behöver inte kunna dansa, eller vara fysisk överhuvudtaget. Du gör workshopen på dina villkor och det finns stolar att sitta på. Vet du med dig att du har lätt att bli yr, kanske du vill ta med en yogamatta, vilket jag berättar om i videon:
Det är andra gången jag håller Chakradance™-workshop i Härnösand och det ser jag fram emot!
I går kväll hade jag en gratis Chakradance-workshop i Andrummet i Sundsvall, där nya själar fick uppleva 1½ timmes workshop med information, uppvärmning, dans för alla chakran och måleri för att befästa upplevelsen. Vi avslutade med delning i grupp, fika och en kort meditation.
Allt färdigt inför kvällen i Andrummet i Sundsvall
”Väldigt behagligt”, sas det även i går kväll – precis som i lördags, när jag hade en kort prova-på-stund på Hel-Andemässan i Bergsåker, Sundsvall.
Det blir alltid intressanta samtal när människor med ett gemensamt intresse för personlig utveckling samlas, och så även den här gången. Något som är viktigt för mig att poängtera är att det vi pratar om i Andrummet stannar i Andrummet. Det gäller också i alla andra sammanhang där jag håller workshops med inriktning på personlig och andlig utveckling.
Det ska kännas tryggt att få öppna upp, dela sina tankar och prata fritt.
Jag är också glad över att kunna dela med mig av personliga upplevelser och ge tips där det känns relevant.
Har du inte provat Chakradance än? Läs gärna några deltagares omdömen efter en eller flera workshops och känn efter om det här kan vara något för dig.
Några citat:
Vill du vara med på en workshop eller hel serie?
Kommande tillfällen:
Söndag 13/9 i Sollefteå kl.12:30-15:30
Tisdag 15/9 i Smedjebacken kl.18:00-19:30
Onsdag 23/9 i Sundsvall kl.13:00-14:30
Söndag 27/9 i Härnösand kl.12:30-15:30
Onsdag 30/9 börjar 8 veckors serie i Sundsvall
Lördag 3/10 i Umeå kl.13:15-16:15
Anmälan: Skicka ett mejl till info@fylgjachakradance.com och berätta vad du heter, vilken workshop du är intresserad av och om du har någon erfarenhet sedan förut.
Längtar du efter att komma närmare dig själv, släppa gamla mönster och hitta mer balans och närvaro i vardagen? Då kan Chakradance™ Rituals vara något för dig.
Kanske du känner ett behov av att stressa ner och hitta din inre harmoni för att vara med balanserad i vardagen? Chakradance™ meditation i rörelse kan vara något för dig, precis som det blev för mig.
I mina grupper möts vi i en trygg och tillåtande miljö, där det finns utrymme för meditation, rörelse, reflektion och samtal – men också för gemenskap och en trevlig stund tillsammans.
För mig personligen har Chakradance™ blivit en viktig del av min egen resa. Jag började delta i Natalie Southgates Chakradance för 10 år sedan och upplevde att jag successivt hittade tillbaka till mig själv, med en djupare acceptans, mer grundning och balans. Även min intuitiva och andliga sida har fått utvecklas och ta större plats.
Jag är utbildad Chakradance™-ledare sedan 8 år tillbaka och håller workshops i små grupper. I höst finns jag i Sundsvall, Härnösand, Sollefteå, Smedjebacken och Umeå.
Programmet Chakradance™ Rituals som jag i höst gör i Sundsvall, verkar bortom det tänkande medvetandet och är en initiering i din inre fantastiska värld. Programmet pågår i 8 veckor i Sundsvall från 30/9 till 18/11 kl.18:00-20:00.
Är du nyfiken på hur Chakradance™ kan upplevas?
Du är varmt välkommen att prova:
5 september – en kort och gratis prova-på under Hel-Andemässan i Bergsåker, Sundsvall och då har jag också ett mässerbjudande på just Rituals om du anmäler dig i samband med workshopen.
9 september kl. 18.00 – en längre prova-på-kväll som också är gratis.
Anmäl dig till prova-på den 9/9 senast 5/9. Anmäl dig till Chakradance™ Rituals senast 15/9.
Varmt välkommen att utforska vad som händer när du får släppa prestationen, lyssna inåt och låta kroppen visa vägen.
Den 9 september öppnar jag dörrarna till höstens aktiviteter i Andrummet i Sundsvall, och jag känner glad över att åter igen få välkomna dig hit. Från och med nu kommer jag att erbjuda både workshops och enskilda sessioner på dagtid – en stund där du får möjlighet att stanna upp, andas och möta dig själv.
Hjärtat i min verksamhet är Chakradance™, en mjuk och kravlös form av meditation i rörelse. Genom musik, rörelse och guidad vila får du utforska din inre värld och skapa kontakt med både kropp, känslor och intuition. Du behöver inga förkunskaper och det finns inget rätt eller fel – du väljer själv din egen nivå och vad du vill få ut av upplevelsen.
Trygghet är ett av mina viktigaste ledord. Därför håller jag grupperna små, så att varje deltagare ska kunna känna sig sedd, respekterad och fri att vara sitt sanna jag. Jag tror att det är först när vi känner oss trygga som verklig utveckling kan få ta plats.
Vad är då Chakradance™?
Chakradance™ handlar inte om att prestera. Det handlar om att skapa en inre balans och en stadig grund att stå på – och därifrån låta självkännedom, livsglädje och intuition få växa.
Genom fri rörelse, guidad meditation och specialkomponerad musik får du möjlighet att släppa vardagens krav och vända uppmärksamheten inåt.
Det handlar inte om att kunna dansa. Det handlar om att lyssna till din egen kropp, dina känslor och din inre visdom.
Efter dansen arbetar vi med ett enkelt, intuitivt måleri som hjälper dig att fördjupa upplevelsen och ta med dig dina insikter vidare in i vardagen.
Varje workshop är en möjlighet att fylla på med ny energi, skapa större närvaro och komma närmare den du innerst inne är.
Chakradance™ kan vara en glädjefylld och frigörande dansupplevelse – eller början på en djup inre resa. Det blir det du själv behöver att den ska vara.
På Hel-Andemässan i Bergsåker, SUNDSVALL kan du ta del av ett mässerbjudande efter workshopen kl.12:00-12:40 på lördag 5/9:
Du får 500 kr rabatt på Chakradance™ Rituals på onsdagar under perioden 30/9 – 18/11kl.18:00-20:00 i Sundsvall. En åtta veckors resa i ditt inre för personlig utveckling och ökat välbefinnande.
Du anmäler dig personligen till mig kl. 12:40-13:00 på mässan utanför Lilla salen.
Idag vill jag dela med mig av Natalie Southgates video från 2026-08-27 och jag har översatt texten och infogat den här nedanför, för dig som inte har lärt dig eller tränat upp din engelska.
Jag blev själv varse igår, att saker som jag trodde att jag jobbat mig igenom under år av må-bra-aktiviteter, faktiskt låg kvar där och plötsligt poppade fram. Jag skulle kunna beskriva det, som när du suger på de karameller som kallas för kryptoniter; ett smågodis som har ett hårt skal och helt plötsligt brister skalet och det starka sura innehållet ger sig till känna. Så var det. Här gick jag omkring med mitt tycke genomarbetade psyke, haha och så plötsligt reagerade jag på en situation, precis som när jag var ung, men utan relevans idag.
Jag brukar kalla det att man skala lager på löken och det verkar som lagren aldrig tar slut, men till slut så når man kärnan och man känner sig genuin. Det finns svåra och lättare sätt. Med Chakradance™ gör vi det på ett milt och behagligt sätt.
Lyssna på Natalie och/eller läs min översättning:
Tänk om de mönster du fortsätter upprepa… ångesten du inte- kan förklara… trycket i bröstet… eller vanan du ständigt sträcker dig efter… inte är problemet?
Tänk om det är tecken?
När vi växte upp lärde sig de flesta av oss aldrig vad vi skulle göra med vår sorg, ilska, rädsla eller skam. Så vi lärde oss att begrava den och vi tryckte ner det, i det Carl Jung kallade det omedvetna — och med tiden även in i våra kroppar och vårt energisystem.
Men det vi begraver försvinner inte bara. Till slut hittar det ett sätt att tala.
Tänk om de mönster du fortsätter att upprepa … ångesten du inte kan förklara … trycket i bröstet … eller vanan du ständigt sträcker dig efter … inte är problemet?
Tänk om det är tecken?
När vi växte upp lärde sig de flesta av oss aldrig vad vi skulle göra med vår sorg, ilska, rädsla eller skam. Så vi lärde oss att begrava det. Vi tryckte ner det i det Carl Jung kallade det omedvetna – och med tiden även in i våra kroppar och vårt energisystem.
Men det vi begraver försvinner inte bara. Till slut hittar det ett sätt att tala.
Kanske går vi igenom ett riktigt långt och svårt år. Vi kan ha upplevt förluster. Vi kan ha varit med om svåra saker under barndomen. Och vi måste överleva och bara fortsätta med livet. Så vi fortsätter att trycka ner det som känns.
När jag säger ”trycka ner” beskriver Carl Jung det som att vi placerar de här delarna i det omedvetna – de delar som inte längre finns i vårt medvetna medvetande. Vi trycker ner dem i källaren av vårt medvetnae, så att säga. Och precis som vi kan begrava saker från vårt medvetande kan vi också begrava dem i vårt energisystem, i våra chakran och i våra kroppar.
Så vi kan gå i åratal och trycka ner saker. Men tyvärr betyder det inte att de bara försvinner. De börjar faktiskt att ”ruttna”.
Och när de här begravda sakerna börjar gro, börjar de dyka upp i våra liv och visa sig som symtom.
Det finns miljontals olika symtom, men det kan till exempel vara ett relationsmönster som du upprepar om och om igen. Du kanske tänker: ”Varför dras jag till samma typ av relation hela tiden?”
Det kan vara ångest – den ångest du hela tiden känner utan att ens veta varför. Det finns ingen uppenbar anledning till den.
Det kan vara något så enkelt som att du varje kväll klockan nio sträcker dig efter något – från kylen, från flaskan, telefonen eller vad det nu är. Du vet inte riktigt varför. Du vill sluta, men du kan inte. Du fortsätter att göra samma sak.
Det kan vara trycket i bröstet som du inte ens förstår. Det finns ingen känd anledning till det. Det verkar bara alltid finnas där.
Det kan också vara känslan av att du aldrig riktigt räcker till. Du måste fortsätta. Du måste prestera. Du måste göra mer.
Symtom kan visa sig på så många olika sätt.
Och när vi har de här symtomen är det väldigt lätt att tro att något är fel på oss – att börja känna att vi är trasiga på något sätt. Men tänk om vi inte är det? Om du verkligen kan börja se dina symtom som tecken, kan de i stället visa dig var du har begravt något.
Dina symtom är tecken som visar var du har begravt saker och som ber om att få komma upp till ytan. Det här är kraften i Chakradance™: att låta det omedvetna tala. Att låta det omedvetna långsamt och tryggt få komma fram.
Det är en mycket säker och väldigt jungiansk praktik. Den tillåter det vi har begravt att mycket varsamt, steg för steg, få komma fram genom dans och rörelse – för att kunna resa sig och börja läka, så att vi inte längre behöver trycka ner allt. Och det fungerar på tre olika nivåer samtidigt.
Vi har chakrana som vår karta
– den mest otroliga kartan, där varje chakra representerar en aspekt av oss själva. Det finns sju chakran: vår trygghet, vår sensualitet, vår kraft, vår kärlek, vår kommunikation, vår intuition och vår andlighet.
När vi begraver saker begraver vi dem inte var som helst. Vi begraver dem någonstans på den här kartan. Det är därför arbetet med chakran är så otroligt. Det är som att lysa med en strålkastare och upptäcka vilken del av vårt liv som påverkas.
Var har vi gömt det här på vår karta?
Sedan finns den jungianska psykologin i Chakradance™.
Det är djupet i det vi gör. Genom det jungianska arbetet börjar vi arbeta med arketyper, aktiv fantasi och mandalakonst.
Det omedvetna talar inte i meningar. Tyvärr vore det lättare att förstå om det gjorde det, eller hur?
Det talar inte i ord. Det talar i symboler och bilder – och genom de symtom jag pratar om, men också genom humör, känslor och kroppsliga förnimmelser.
Det här är sådant som kommer upp från det omedvetna.
Genom att arbeta med de jungianska aspekterna – arketyperna, den aktiva fantasin, börjar vi lyssna till det omedvetnas språk. Vi låter det omedvetna komma till tals.
Sedan kommer den sista delen av det vi gör:
själva medicinen, som är musiken och rörelsen.
I Chakradance™ är all musik komponerad för att resonera med de sju chakrana. Den fungerar som en form av vibrationsmedicin. Musiken rör oss. Den hjälper oss att komma förbi det medvetna sinnet, som annars lätt kan ta över och tala om för oss vad vi ska göra och hur vi ska röra oss. Musiken rör oss. Kroppen rör sig.
Och genom det börjar den omedvetna energin långsamt komma upp från vårt undermedvetna, från vår kropp och från vårt energisystem – och komma upp till ytan för att kunna läka.
Det är otroligt. Det är en otrolig praktik. Den är så djup. Så läkande.
Och en annan sak jag vill tillägga är att vi ofta, när vi arbetar med läkning och gör omedvetet arbete, tänker att allt handlar om skuggan. Och det är uppenbarligen en del av det. Vi begraver många av de smärtsamma delarna.
Men vet du vad jag verkligen har insett? Jag har gjort det här i 28 år nu, och så många av oss begraver också det goda.
Vi begraver också vår passion.
Kanske som barn fick höra att det vi älskade var lättsamt. ”Oroa dig inte för att göra det. Det är bara lek. Du behöver växa upp.”
Så vi begravde passionen. Vi kanske begravde vår intuition. Kanske fick vi höra: ”Åh, du hittar bara på saker. Det där är en påhittad vän.” Vad det än var, begravde vi den intuitiva delen av oss själva.
Vi begravde vår egen känsla av kraft. Vi började göra oss mindre för att bli accepterade, för att passa in, för att bli älskade – vad det än må vara.
Mycket av det vi begraver i det omedvetna är faktiskt dessa vackra gåvor.
Så vackra. De är alla gåvor.
Att släppa skuggan är också en gåva, men du ska veta att mycket av den här praktiken också är glädjefylld, eftersom vi börjar lyfta fram alla dessa delar av oss själva. Så att vi kan leva så fullt ut som möjligt. Målmedvetet. Äkta.
De låter kanske som klichéartade ord, eller hur? Men det handlar om att bli mer och mer sann mot den vi är – och att leva livet därifrån.
Jag älskar den här praktiken. Det är mitt livsverk, och jag kommer att prata om det tills de tystar mig. Så här är jag igen i dag och pratar om det – och bjuder in dig, om du är Chakradansare, att dansa i dag. Dansa i dag. Och om du inte har gjort det än, ge det en chans.
Kör.
Prova.
Det är vackert.
Hoppas du orkade lyssna/läsa hela vägen och blir inspirerad att göra ditt eget arbete med att släppa det du har begravt i ditt undermedvetna.
Vill du påbörja resan av att göra en inre resa för dig själv, med hjälp av Chakradance™?
Då har du möjlighet till det via den 8-veckor långa serien Chakradance™ Rituals, som jag kör i Sundsvall 30:e september till 18:e november. Varje onsdagskväll kl.18:00-20:00
Investering: 2500 kr vilket betyder 16 timmar Chakradance™ med allt vad det innebär, i en liten trygg grupp, samt kontakt med mig via e-post mellan tillfällena. Du kan välja att betala via en eller flera fakturor.
Ett omdöme från en deltagare vid senaste omgången Rituals:
”Chakradance™ Rituals har fört mig närmare mitt sanna jag, genom att jag har fått uttrycka mig integrerat på så många olika sätt.”
Jag har varit i flyttartagen den senaste månaden, och att flytta tar verkligen tid i anspråk. Jag passade så klart på att rensa bort gammalt, men har man haft två bohag så är det ändå en hel del som man har dubbelt av. Sorteringen fortsätter!
Det här med att rensa är egentligen något som är bra att göra kontinuerligt. Jag tror att man rör om i energierna och på så sätt kanske kan hindra stagnation. Många av oss känner oss trygga med det vana och det vi har omkring oss, men ibland behöver vi kliva ur trygghetszonen för att kunna komma vidare i olika processer.
Och nu är det alltså dags för september och en ny säsong börjar.
Det första evenemanget blir på Hel-Andemässan i Bergsåker utanför Sundsvall den 5:e september. Kl.12.00 kan du prova på Chakradance i cirka 40 minuter – alldeles gratis och utan föranmälan i Lilla salen. (se mässprogram längst ner).
Vill du talas vid med mig kan vi göra det utanför salen efter workshopen, eftersom schemat för salen är ganska tight.
Den 9:e september kan du prova på ett längre pass, 1½ timme, i lokalen Andrummet, väst på stan. Då gör vi en workshop där du får dansa alla chakran, måla ner din upplevelse i ett enkelt måleri och sedan, om du vill, dela upplevelsen med de andra i ringen. Det är förstås helt frivilligt att berätta.
För att delta i workshopen i Andrummet behöver du anmäla dig. Det gör du via e-post ( info@fylgjachakradance.com ) eller kontaktformuläret här på sidan. Berätta gärna vad du heter, vilket telefonnummer du har och vad du har provat tidigare.
Den 13:e september är det Sollefteås tur med en tretimmars workshop för baschakrat: Grunden för hela vår hälsa, att vara jordade och i kontakt med våra fysiska kroppar och ha fötterna stadigt planterade på jorden. Det behöver vi alla i dessa dagar, då vi vare sig vil vill eller inte, blir utsatta för massor av information, snabba ryck och många intryck som kan påverka oss att gå upp och vara ”i huvudet”.
Det är faktiskt en sanning med modifikation att jag har flyttat. Det är inte en ”flytt-flytt”, utan jag har gått i pension från mitt dagjobb och sagt upp mitt pendlarboende i Sundsvall. Nu bor jag enbart i Jämtland.
Jag kommer däremot att fortsätta köra workshops i Andrummet i Sundsvall, framför allt på onsdagar.
Halvvägs till Östersund öppnar jag också upp för workshops igen. Hör gärna av dig om du är intresserad. Det gäller förstås också dig som bor i Kälarne, Stugun eller Hammarstrand.
Så även om en del har förändrats, fortsätter Chakradance™ – bara på lite nya platser och i en ny fas av livet.
Du kanske redan har lite koll på tillfällena i kalendariet? Nu skrev jag just in ytterligare ett tillfälle i Sundsvall och det på dagtid i september. För dig som har lättare att komma ifrån på dagen.
Det blir Chakradance™ för baschakrat den 23:e september kl.13:00-14:30 i vår lokal, Andrummet i Sundsvall.
Vad är då Chakradance™? Genom fri rörelse, guidad meditation och specialkomponerad musik får du möjlighet att släppa vardagens krav och vända uppmärksamheten inåt.
Det handlar inte om att kunna dansa. Det handlar om att lyssna till din egen kropp, dina känslor och din inre visdom.
Varje workshop är en möjlighet att fylla på med ny energi, skapa större närvaro och komma närmare den du innerst inne är. Chakradance™ kan vara en glädjefylld och frigörande dansupplevelse – eller början på en djup inre resa. Det blir det du själv behöver att den ska vara.
Chakradance™ är en form av rörelsemeditation som ofta beskrivs som yogans syster. Genom fri rörelse, musik och avslappning får du möjlighet att släppa vardagens stress, komma närmare dig själv och utforska det som känns viktigt för dig – i en liten, trygg grupp och utan krav på prestation.
Du behöver inga förkunskaper eller kunna dansa – det handlar om att röra sig utifrån sina egna förutsättningar och uppleva det som känns naturligt.
27/9 kan du delta i Chakradance™ för baschakrati Härnösand
Följ med på en guidad resa genom de sju chakrana i fullmånens energi. Genom dans och musik får du möjlighet att släppa spänningar, väcka din energi och komma närmare dig själv.
Baschakrats funktion handlar om vår grundläggande mänskliga överlevnad. Det handlar om att vara jordad och närvarande i våra fysiska kroppar, om att ha fötterna stadigt planterade på jorden, stående på egna ben. Det handlar också om att hitta vår pålitliga stam.
När baschakrat är balanserat lär vi oss att lita på våra djupa, ursprungliga instinkter. Vi lär oss att återknyta till kroppens visdom och höra de budskap den har till oss. Vi känner oss trygga. Vi känner oss hemma här.
Tid: 12:30-15:30
Pris: 400 kr (faktura)
Plats: NBV:s lokal Varvsgatan 10, Ingång hiss, Magasinsgatan.
Anmälan senast 17/9 via sms till Britt-Inger Rask, 0790506452
Det är bra om du har bekväma kläder på dig. Ta gärna med en flaska med vatten och kanske en yogamatta om du vet med dig att du kan behöva ligga ner.
Längtar du efter en paus från vardagens stress och en stund bara för dig själv?Upptäck Chakradance™ – meditation i rörelse
Några provade på hälsomässan på Wanbo herrgård i maj och nu får fler möjligheten att prova denna läkande helande rörelseterapi.
Natalie Southgates Chakradance™ är en meditativ rörelseform som ofta beskrivs som yogans syster. Genom fri rörelse, musik och guidad avslappning får du möjlighet att släppa vardagens stress och landa i dig själv.
Du behöver inga förkunskaper – bara en nyfikenhet på att ge dig själv en stund av närvaro. Vi dansar/rör oss i en liten, trygg grupp där du får röra dig helt utifrån dina egna förutsättningar.
Tisdagen den 15:e september håller jag Chakradance™ hos Smedjebackens spiritualistiska center http://www.ssengelen.se/kl.18:00-19:30
Under kvällen kommer vi att koncentrera oss på baschakrat och du får uppleva stilla meditation, mjuk uppvärmning, en meditativ rörelseresa inåt till min guidning och den specialskrivna musiken. Det finns också tid får frågor efteråt.
Vi börjar alltid i tystnad och efter en kort öppningsmeditation, ger jag information om hur kvällen ser ut. Det är viktigt för mig att du känner dig trygg och inte störs av oro över att inte veta vad som ska hända här näst.
Det skulle vara kul om vi blir några stycken. Anmäl dig via e-post till info@fylgjachakradance.com senast den 8:e september.
Om intresse för Chakradance™- kommer jag gärna tillbaka till Smedjebacken med jämna mellanrum.
Det finns endast tre certifierade Chakradance™-ledare i Sverige. Jag är verksam i Jämtland och Västernorrland, men håller även workshops runt om i landet – från Umeå i norr till Västerås i söder, där intresse finns.
