Det är inte alltid vi märker vår egen utveckling. Vi gör val, tar små, små steg och fortsätter framåt. Kanske förändrar vi något i taget, utan att riktigt tänka på det.

Och så en dag upptäcker vi att något har hänt. Att vi står stadigare än tidigare. Att vi har fått en inre kraft som vi inte riktigt visste att vi hade.

Jag märker det tydligt nu på hösten.

När många uttrycker sin sorg över att sommaren är slut och sin oro inför den mörka årstiden, känner jag inte längre på samma sätt. Jag är inte kvar i den där negativa känslan. Och när jag tänker efter inser jag att det faktiskt handlar om en djupare förändring i mig – inte bara i hur jag möter hösten, utan i hur jag möter livet som helhet.

Saker som tidigare kunde väcka starka känslor och skapa en emotionell berg-och-dalbana, med en dipp i både ork och humör som följd, passerar numera ofta med en märklig neutralitet. Jag fastnar inte på samma sätt i det som händer.

Det här är svårt att förklara. Jag kan egentligen bara beskriva hur det känns för mig. Det är som om jag har fått lite mer utrymme mellan det som händer och min egen reaktion på det.

Och mitt i allt det där går jag omkring och smånjuter av saker som andra kanske skulle tycka är banala. Små ögonblick, enkla vardagssaker, sådant som jag kanske inte ens lade märke till tidigare.

Det är ingen dramatisk förändring som syns utanpå. Men inifrån känns den stor.

Jag skulle önska att fler fick uppleva den där känslan av att stå lite stadigare i sig själva, även när årstiderna skiftar och livet inte alltid blir som vi tänkt oss.

Självklart är det skillnad på vanlig hösttrötthet, oro och nedstämdhet och en depression. Depression är ett allvarligt tillstånd som kan ha många samverkande orsaker och ibland behöver professionell behandling. KBT, kognitiv beteendeterapi, är en av de behandlingsmetoder som kan hjälpa vid depression.

Men jag tänker också att vi kan behöva hitta små stunder i vardagen där vi får landa, hämta andan och komma närmare oss själva.

För mig har meditation och Chakradance™ blivit en del av den resan, men det är inte hela resan. Som jag beskrivit i min biografi här på webbsidan, har många må-bra-saker inverkat i att jag idag mår bra, men Natalie Soutgates Chakradance™ blev liksom pricken över i:et.

Chakradance™ kombinerar musik, guidade visualiseringar, fri rörelse och meditation. Det är ett sätt att utforska sig själv utan krav på prestation eller på att göra rätt. Du behöver inte kunna dansa. Du får följa musiken och dina egna rörelser, i din egen takt.

De guidade meditationerna kan ge en stund av stillhet och möjlighet att rikta uppmärksamheten inåt. För mig är det värdefullt att ha sådana stunder där jag inte behöver lösa något, prestera eller vara på väg någon annanstans.

Jag vill särskilt bjuda in dig som känner att du inte riktigt mår som du skulle önska. Kanske längtar du efter mer lugn, mer närvaro eller bara en stund där du får vara precis som du är.

Chakradance™ är ingen behandling för depression och ersätter inte professionell hjälp när sådan behövs. Men det kan vara ett sätt att utforska rörelse, meditation och självkännedom som en del av din egen väg till välbefinnande.

Du behöver inte vänta tills allt känns bra för att börja ta hand om dig själv. Ibland kan ett litet steg vara början på något nytt.

Kanske är Chakradance™ ett sådant steg för dig?

Nästa tillfälle är i Sollefteå den 25/10, där jag och Gunilla på yoga&Spirit håller en 3 timmars workshop kl.12:30-15:30. Just nu kan du ta med en kompis ”på köpet”.

I Sundsvall kan du endera delta på eftermiddagen onsdagen den 11/11 kl.13:00 eller på kvällen onsdagen den 25/11 kl.18:00, under fullmånen i Andrummet i Sundsvall.

Skicka ett meddelande till mig om du vill anmäla dig: Via kontaktsidan: https://fylgjachakradance.com/kontakt/ eller via e-post till info@fylgjachakradance.com