Igår kväll hade vi en liten prova-på-kväll i Andrummet, där Ulf ledde meditation, lät deltagarna prova några av do-TERRA™ essentiella oljor och jag höll en kortare variant av Chakradance™. Vi avslutade med grupphealing och sedan drack vi te tillsammans och pratade om ditt och datt.
Vi kände oss nöjda efter vår premiär med att jobba tillsammans och tänker att vi ska göra det fler gånger framöver. Vår inriktning är den samma, men har lite olika uttryck.
Du vet väl om att vi har en Facebookgrupp som heter Andrummet? Kika in på Andrummet i Sundsvall. Där lägger vi ut de offentliga evenemangen och länkar till sidor.
I vår har jag planerat in två sammanhängande helger där jag på dessa två helger håller det som brukar sträcka sig över 9 veckor. Det gör att du som bor en bit bort också kan delta.
Helg 1: 27/3 – 29/3
Helg 2: 17/4 – 19/4
Det finns många hotell i Sundsvall, men också vandrarhem om man vill välja ett billigare alternativ. Lokalen ligger bara ett stenkast från Sundsvalls Västra station och stadsbussarnas linje 1 går på Storgatan – ett kvarter bort, så kommunikationerna är goda.
Den här eftermiddagen ägnar vi åt vårt sakrala chakra – centret för lust, kreativitet och sensualitet. När vårt sakrala chakra är balanserat har våra liv en djup känsla och en känsla av samhörighet. Våra liv är i flöde. Vi är tillfreds och har passion och glädje i våra liv.
Tid: 13:00-15:30
Plats: Andrummet i Sundsvall (Åkersviksgatan 9D)
Pris: just nu 250 kr (ordinarie pris 400 kr)
Det finns inga fasta steg – du rör dig på det sätt som passar dig. Det finns stolar och yogamattor ifall du behöver sitta/ligga ner.
Vi avslutar med kaffe/the och något enkelt tilltugg, samt en fullmånemeditation där vi sänder kärleksfulla tankar till den/det som behöver.
Välkommen med din anmälan till info@fylgja.li senast 23/1
Den 8:e februari har jag och Gunilla på Spirit & Yoga Sollefteå planerat in en eftermiddag för kronchakrat kl.12:30-16:00.
Jag har tidigare haft Prova-på Chakradance™, Dans för kärleken och en eftermiddag för baschakrat med Förfäder och förmödrars helande dans. Nu är det alltså dags för kronchakrat och Själens dans
För så många av oss är våra dagar fyllda med massor av aktiviteter, sysslor och listor att ta oss igenom. Det är lätt att går dagar eller veckor, eller ännu längre med liten eller ingen kontakt med vår själ. Vår själs röst är som en stilla viskning, och vi kan överrösta den så lätt i brådskan av våra liv. Denna workshop är meditation i rörelse där vi har för avsikt att återknyta kontakten med vår själ, att öppna oss själva så att vi kan ”höra viskningarna”.
När vårt kronchakra är balanserat öppnar vi oss för visdomen från något större än oss själva.
I den här 3 timmar långa workshopen med Chakradance™ kommer vi att ägna oss åt kronchakrat i en liten grupp, där din integritet värnas. Vi är endast 2 certifierade i Sverige som håller dessa workshops, för tillfället, så passa på när tillfället kommer till din stad.
Chakradance™ är en rörelseterapi för välbefinnande. Den använder spontan dans/rörelse, till specialskriven musik, för ditt välbefinnande.
Meditation kan vara många saker, men det handlar ofta om att lyssna inåt, släppa distraherande tankar och observera det som händer inuti utan att döma. Målet kan vara allt från att få känna ett lugn och en stabilitet, till att uppnå mental klarhet. Man pratar ofta om ”Skogsbad” idag – en långsam, promenad i medveten närvaro där man är uppmärksam på naturen och sitt eget tillstånd. Vi är många som praktiserat det, innan det fick ett eget namn. 😉😊
Yoga och yogans syster
Jag vill tro att ju fler som känner harmoni, ju mer smittar det av sig. Precis som vi blir stressade av att möta stressande människor, blir vi lugna i ett lugnt klimat. Många praktiserar yoga idag. Yoga som har sina rötter i Indisk filosofi har brett ut sig i västvärlden. Nämn den stad som inte har minst en yogastudio. Från yogan är steget inte långt till Chakradance™, som brukar kallas för yogans syster. Skillnaden är att det inte är fasta positioner, utan fri rörelse. Grunden är densamma.
Chakradance™ är guidade meditationer i rörelse. Jag upplever både ett lugn och en mental klarhet efter en session. Jag upplever också att jag är piggare efteråt än jag var före. Det händer också när jag leder grupper. Natalie Southgates visuellt guidade meditationer är både mentalt och själsligt berikande.
The Maharishi Effect
Har du hört talas om ”Maharishi-effekten”? Det är en hypotes om att när en viss procentandel av en befolkning regelbundet praktiserar Transcendental Meditation (TM) i grupp, minskar negativitet, brottslighet och konflikt, och positivitet som fred, harmoni och ekonomisk stabilitet ökar i hela samhället.
Vad vet jag, men det kan ju inte skada att fler och fler mår bra, eller hur?!
Vill du veta mer?
Ta gärna kontakt via e-post info@fylgja.li eller via Kontaktsidan
Ångermanland, Västerbotten, Dalarna och Västmanland!
Bor du i närheten av Härnösand, Sollefteå, Umeå, Smedjebacken eller Västerås?
Jag planerar Chakradance™-event för vårterminen och höstterminen 2026 och har kontakter på alla de orter jag räknade upp. Just nu planerar jag ett besök i Härnösand, för att titta på lokal.
I Sollefteå samarbetare jag med Yoga and Spirit Sollefteåsom har yoga på Majoren Företagscenter och i Västerås med Soulkeygem. Redan inbokat är hälsomässan på Wanbo herrgård i Smedjebacken i 16-17:e maj. Smedjebacken ligger 1,5 mil öster om Ludvika och är ett vackert samhälle där Smedjebackens spiritualistiska center har en mängd aktiviteter inom hälsa och andlighet.
Min förhoppning är att väcka intresse för den välgörande meditation i rörelse som Chakradance™ är. Om du läser det här och tänker att det skulle passa en vän som bor på orter i närheten av de städer jag räknade upp, får du mer än gärna vidareförmedla informationen. 🙏
I Sundsvall är programmet hittills:
Sön 1/2 Chakradance™ – sakralchakrats dans i fullmånetid kl.13:00-16:00 (Sundsvall)
Sön 8/2 Chakradance™ kl.12:30-16:00 (Sollefteå)
Ons 11/2 En kväll för kärleken (Chakradance™) kl.19:00-20:30 (Sundsvall)
Ons 18/2 för halschakrat och din sanning (Sundsvall)
Helg 21/2 – 22/2 Bildarbete Må-bra-måleri kl.10:00-16:00 Läs mer (Sundsvall)
Tis 3/3 Chakradance™ – dans i fullmånetid kl.19:00-20:30 (Sundsvall)
Preliminärt: 7/3 eller 8/3 kl.13:00-16:00 (Härnösand)
Ons 11/3 Chakradance™ för tredje ögat och din intuition (Sundsvall)
Helg 27/3 – 29/3 och 17/4 – 19/4 Chakradance™ – två sammanhängande helger. (Sundsvall)
Ons 1/4 Chakradance™ för kronchakrat och din andlighet (Sundsvall)
16/5 – 17/5 Hälsomässan, Wanbo herrgård i Smedjebacken
Hösten 2026: Västerås
Vill du måla kravlöst och intuitivt har jag Bildarbete – MåBraMåleri den 21:a och 22:a februari, där du får anmälningsavgiften i rabatt om du anmäler dig och betalar den, senast den 10:e januari. Det är en stillsam helg för endast 4 personer, så vill du vara med, får du skynda dig att bestämma dig. Bildarbete: Må-bra-måleri | Fylgja Chakradance™
När våra hjärtan är öppna och läkta förändras allt. Hur vi älskar oss själva. Hur vi får kontakt med andra. Hur vi visar oss i världen.
Det handlar inte bara om relationer… det handlar om att komma ihåg vilka vi verkligen är under lagren av smärta och skydd. Det här är en öm, vacker resa in i självkärlek, medkänsla och hjärtats högre kallelse. Och om faran att stänga till när vi blivit sårade.
.
Måndagen den 1/12 kl.19:00 är det dags för En kväll för kärleken
1½ timme med guidade meditationer (inre dans eller faktisk rörelse), enkelt måleri för att befästa upplevelsen och ett litet samtal där vi pratar om upplevelsen, eller vad vi har på hjärtat.
Du rör dig på det sätt som passar dig till min guidning. Vi har blicken sänkt eller blundar i ett dunkelt ljus och målar ner upplevelsen i ett enkelt måleri. Det finns yogamattor i lokalen ifall du vill ligga ner.
De flesta av oss har blivit skadade på ett eller annat sätt genom livet. Det kan ha varit en förälder som svek, påfrestande kamratrelationer i uppväxten, mobbing på arbetsplatsen eller en kärleksrelation till en annan person som skadat. Det ger bara goda ringar på vattnet att skapa möjlighet för läkning. Min egen erfarenhet av Chakradance™ är att det har gett mig en ännu större balans och en stabilitet som jag inte trodde att jag behövde, men som är otroligt skönt att vara i.
.
Innan den 1:a december har jag också bokat in
Dans för alla chakran, onsdagen den 26:e november.
Då har du möjlighet att ge hela kroppen en boost, via en inre dans eller faktiskt rörelse. kl.19:00 – 20:30. Plats: Andrummet i Sundsvall
Chakradance™ är en rörelseterapi för välbefinnande. Den använder spontan dans/rörelse, till specialskriven musik, i syfte att läka. Det här är något var och en utövar på sitt alldeles egna sätt. Man kan säga att det är som om du gör en inre resa.
Det blir en alldeles särskild känsla att göra en inre resa, tillsammans med andra. När vi möts med respekt för varandras upplevelser och den historia vi bär med oss, kan vi berika varandra. Inga pekpinnar, inga förutfattade meningar om hur saker ”ska vara”. Bara genuint intresse för både sin egen och andras resa…
9 veckors serien Chakradance™ Alkemi är nu slut och jag känner redan saknad. Igår gjorde vi sista träffen som handlade om att integrera veckorna, genom både stilla meditation och dans/rörelse, samt en avslutande mantrameditation, där vi sjöng igenom alla chakran.
LAM… VAM …RAM… YAM… HAM… OM… NNG/OM
Chakramantran är specifika ljud (bija/fröljud) som används för att balansera och ge energi till kroppens sju huvudsakliga energicentra. Man behöver inte sjunga om man inte vill. Man kan bara lyssna.
Bija/frö är en metafor för sakers ursprung eller orsak.
Efter dagens måleristund, fick deltagarna lägga ut sina bilder i kronologisk ordning och reflektera över den resa som de gjort. Och det blir så tydligt när man gör så. Varje enskilt tillfälle med dess upplevelser, binds samman till hela resan.
Mandala – reflektion
För några var det andra gången som de deltog i Chakradance™ Alkemi. Någon ställde frågan om det kändes olika, den första och andra gången. Det gjorde det, men på olika vis och det är ju en högst individuell resa även om den görs i grupp.
De olika temana – ett per tillfälle – var:
Förfädershelanden, Läk dina inre feminina sår, Upptäck ditt unika själssyfte, Inre enhet och helig förening, Släpp negativ programmering, Kontakt med din Andliga guide och Expandera ditt medvetande till det universella.
Var och en som deltar, gör det med sin egen intention, sin egen trosuppfattning och på det sätt som känns bra. Jag bruka dela med mig av ett citat som gestaltar just det:
”Man behöver inte tro på metoden. Det fungerar ändå på ett varsamt sätt”
För en del kan det vara en vilja att få röra sig, för andra en önskan om utveckling. När olika saker som rörelse, personlig utveckling och stressreducering samverkar, blir resultatet:
BALANS
Vill du prova Chakradance™? Anmäl dig då till tillfället den 26/11 kl.19:00
Nu börjar vi närma oss slutet på Alkemiserien och det är alltid lika tråkigt att tänka på. Gruppen knyts ihop under de 9 veckorna som programmet pågår och man vill fortsätta samtalen som är sant genuina och som betyder mycket för en.
Förra veckan gjorde vi Tredje ögat och vår intuition, samt kontakt med våra andliga guider. I både meditation och dans blev deltagarna guidade till en högre sfär, för att träffa dessa.
Våra guider kan anta olika form, allt ifrån ett djurs form, en ljusskepnads form, en ”kejserlig” eller gudomlig form, till att se ut som en släkting eller faktiskt ibland som en fortfarande levande person. Jag brukar säga att de visar sig i den form som vi kan ta emot. Det blev fina möten och ett som är säkert är att de har humor och det är vi många som har upplevt.
Andliga guider
Veckan före gjorde vi upp med de beskrivningar av våra personer, som vi blivit utsatta för i uppväxten och släppte de negativa programmeringarna, samt skapade nya högvibrerande budskap till oss själva. En stark process att göra sig av med det som verkar hindrande och våga se sin sanna potential och tala genuint och sant.
Vibrerande budskap
Det är en ynnest att få leda såna här program och vi som är Chakradanceledare tackar Natalie Southgate för att ha skapat en sån fin möjlighet för personlig utveckling och källa till välmående som Chakradance™ är.
Vad har Chakradance™ betytt?
I måndags hade jag ett enstaka tillfälle och en ny deltagare frågade dem som deltagit kontinuerligt, vad det har betytt för dem. Och det är ju verkligen individuellt. En deltagare beskrev sin personlig utvecklingsresa, en annan beskrev känslan av de härliga upplevelser hen fått och en tredje sa ”Det är svårt att sätta ord på,men jag mår bara så bra när jag deltar”.
Vad fint att höra! Det är ju precis det jag vill – att det ska vara en fin stund där man får må bra, både under tillfället och efteråt.
Har du varit intresserad av att vara med, men inte velat binda upp dig för 9 gånger, kanske du blir glad åt att höra, att jag kommer att erbjuda ett s.k. 9-veckorsprogram under två helger i mars och april.
Håll utkik efter mer information och mejla gärna mig (inf@fylgja.li) om du har frågor eller funderingar.
Du som aldrig har provat och som kanske undrar hur det går till, vill jag berätta lite mer ingående för:
I Chakradance™ är det delar som vi alltid gör under ett pass. Det är ganska skönt för dig som deltagare att känna till formen, för att lättare kunna släppa vardagen och gå in i meditation och din inre värld och uppleva guidningen. Att veta vad som kommer sedan, kan också vara en trygghet och en hjälp i att fokusera i nuet.
Vi börjar alltid i tystnad med en öppningsmeditation och efter dem ger jag information om tillfällets upplägg och om aktuellt chakra. Sedan går vi in i tystnad igen.
Dans/rörelse
Här kan det sedan se lite olika ut, men det är oftast en uppvärmning av något slag och sedan dans/rörelse. I de längre serierna är det ofta en längre meditation som förberedelse till dansen/rörelsen. Jag skriver dans och rörelse eftersom det görs på det sätt som varje person vill och klarar. Så medan en del dansar ut, är andra mycket mer stillsamma och rör sig bara lite på stället eller sitter ner på en stol och gör en inre dans. Det här är valfritt.
Enkelt måleri
När rörelsedelen är gjord, får deltagarna måla ner upplevelsen på papper – ett enkelt mandalamåleri – och här finns det inga krav på hur det ska se ut. Ibland målar deltagarna bilder som kommit upp i meditationen eller dansen, medan andra låter kritan gå, som ett slags automatiskt måleri.
När måleristunden är färdig samlas vi åter i ringen och samtalar en och en om upplevelsen. Vi använder aldrig värderande ord när vi pratar om våra egna eller andras bilder och vi har ett respektfullt förhållningssätt till varandra. En del visar sin bild och berättar om innehållet i den, medan andra kan berätta mer om den inre resan som blev.
Här är ett exempel på en inre resa:
Delning i grupp, efter dansen
När alla berättat och pratat om sin upplevelse, gör vi en kort avslutningsmeditation, innan vi skiljs åt. Vid kvällspassen på 1½ timme, stannar ibland deltagarna för en kopp te och lite småprat med varandra. Då finns det också möjlighet att ställa fler frågor.
Min intention är att varje tillfälle ska vara behagligt och läkande. Om du inte har provat än, hoppas jag att du tar steget för en fin upplevelse, fri från vardagens stress och på dina egna villkor.
Här berättar jag lite om innehållet i mina workshops Chakradance™ och Bildarbete ”Må-bra-måleri” som jag kör nu under hösten.
Chakradance™
kan beskrivas som en rörelsemeditation för hälsan. Den görs till specialskriven musik, i syfte att hela och komma i balans. Man rör sig så mycket man vill eller kan och det varierar mycket, mellan att någon står alldeles stilla och bara rör på huvudet, till att någon är mer rörlig. Det händer ibland att någon ligger ner på yogamatta.
Det här görs blundande eller med sänkt blick, så man känner att man tryggt kan gå in i sig själv. En del som har svårt att meditera tycker att det är lättare med dessa guidade meditationer, där det också finns tysta partier.
Vi målar ner upplevelsen med krita på ett A4-papper, väldigt enkelt och pratar sedan i gruppen om upplevelsen. Även här är vi respektfulla och icke värderande. Och man väljer själv vad man vill berätta.
Om du är bekant med chakrasystemet, så kanske du vet att baschakrat är ett jordande center längst ner i ryggraden och musiken till det chakrat har tydlig takt och ”groove”, medan musiken till det kronchakrat är lättare och med ljusare toner. Guidningen är också anpassad till chakrasystemet, men med en tesked psykologi enligt Carl Jung och hans symboler.
Sammanfattningsvis skulle jag säga att det sker en balansering och läkning på ett väldigt lättsamt sätt. Vi pratar om upplevelsen, men vi värderar den inte och vi som leder Chakradance™ rekommenderar att man inte ältar, utan låter känslan och upplevelsen passera och att man är mer betraktande än ”grävande”. Många känner sig gladare.
Max 6-8 personer är vi när vi dansar Chakradance™.
är sprungen ur en mix av bildterapi och andra sorters skapande där man går mer på känsla än prestation. det är dock ingen terapi, utan ett sätt att komma i ro. Den 23/11 är det en dag då man kan prova på och blir man mer intresserad, kan man anmäla sig till en helg i februari. Det är lite som en mini-retreat.
Det handlar om att komma ner i varv via enkla guidade avslappningsövningar/meditationer. Måla under tystnad i lite större format (A3/A2), med svampar, penslar och kritor. Sedan samlas vi i gruppen och delar med oss av upplevelsen, vad bilden berättat för en själv och sedan fyller gruppen på med sina reflektioner.
Vi använder ett icke värderande och respektfullt språk, vilket innebär att vi varken kallar våra egna eller andras bilder för värderande omdömen (fin/ful). Istället pratar vi om vad bilden berättar för oss, vad det väcker för en personligen. Jag brukar ha max 4 personer i denna form av workshop.
Igår lämnade vi regnrusket utanför och klev in i Majorens vackra lokal i Sollefteå. Högt till tak och en vacker takkrona. I centrum, ett stort ljusinsläpp, som kunde skärmas av när vi ville ha mer dunkelt.
2½ timme ägnade vi åt baschakrat. Första timmen åt att grunda oss och träffa vårt kraftdjur. Andra timmen gjorde vi Alkemiseriens baschakra-ceremoni med förfäders- och förmödrars helande dans, samt släppte trådar till de mönster som inte längre tjänar oss. Allra sist ljudade vi fröljudet LAM.
Har du funderat på om det finns nedärvda mönster i din familj, som kanske inte är gynnsamma? Att det kan finnas en tradition av att hantera saker på ett sätt som skapar ohälsa? Det kan vara något att vara nyfiken på, i Alkemiseriens baschakra-ceremoni.
Baschakrat (eller rotchakrat som det också kallas) sitter slutet på ryggraden och är förknippad med den fysiska delen av oss. Våra ben ses som en förlängning av baschakrat och när vi är i balans känner vi en grundtrygghet till livets alla aspekter. Här bor basen i oss. När chakrat är i balans känner man sig stabil och jordad, vid fysisk hälsa och har tillit. Vid obalans kan man kännas sig osäker, otrygg och deprimerad. Här sitter immunförsvaret.
Färg: röd
Kroppsdelar som berättar om obalans: värk i ländryggen, barnlöshet, menstruationsbesvär, fetma, förstoppning, depression, reumatism, osäkerhet och övergivenhet
Element: jord
Affirmation: jag är
Chakradance™ i Sollefteå
Tack till er som var med och Gunilla på Yoga Spirit Sollefteå för en trevlig dag, som avslutades med stärkande vata-te och choklad. Det är alltid trevligt att vara i Sollefteå!
Vill du vara med på rörelsemeditation Chakradance™? Ta kontakt med mig via e-post: info@fylgja.li eller skriv i kontaktformuläret. Kanske du vill att jag kommer till din stad?
I Alkemiserien får vi i solarplexusdansen hjälp att hitta vår själs sanna uppdrag genom att stifta kontakt med vår inre guide. I dansen använder vi elden för att frigöra motståndet och blockeringen. Sedan väljer vi medvetet att helt och fullt kliva in i vårt sanna syfte.
Det är svårt att beskriva för någon som inte varit med, men via musiken och guidningen blir det en väldigt skön och glädjefylld känsla av kraft. Och den sitter i!
I samtalet kom vi in på känslan av sannhet i mötet med vissa människor och att det då känns så genuint. Medan andra kan ha påklistrade attribut och spelar en roll för att passa in. Då känns det inte sant och blir rätt ointressant. Tänk om alla bara kunde få vara sig själva och inte behöva gömma sig bakom masker… Ja, många intressanta samtal har vi över tekoppen efteråt.
I lokalen finns yogamattor och filtar och ibland kan det bli riktigt mysigt under meditationsstunderna! 💛
Ikväll hade vi Golden healer, Citrin och gul Kalcit som stöd.
Utvärdera ditt solarplexuschakra.
Om du får fler än fyra Nej kan det tyda på att ditt solarplexuschakra är obalanserat. Om du får fyra eller fler JA-svar, underbart! Du är balanserad i solarplexus centrum.
Svara helt enkelt JA eller NEJ på vart och ett av påståendena nedan.
Jag känner mig trygg i de flesta situationer.
Jag har lätt för att skratta.
Jag slutför projekt och åtaganden.
Jag känner att jag har ett friskt matsmältningssystem.
Jag talar för mig själv.
Jag har modet att ta risker när det behövs.
Jag sätter lämpliga gränser för mig själv.
De 5 bästa tipsen för att balansera ditt solarplexuschakra
Utveckla en stark självkänsla och håll blicken riktad mot din egen unika riktning, ambitioner och mål. Vidta rätt åtgärder för att uppnå dessa mål.
Hitta lämplig självdisciplin i ditt liv.
Försök att ta ansvar för ditt liv och inte skylla på andra, omständigheter eller universum.
Skapa bra gränser.
Gör ditt bästa för att hitta glädje och entusiasm i ditt liv.
Chakradance™ är en rörelseterapi för välbefinnande. Den använder spontan dans/rörelse, till specialskriven musik, i syfte att läka. Det här är något var och en utövar på sitt alldeles egna sätt. Man kan säga att det är som om du gör en inre resa.
På ett plan kan Chakradance™ upplevas som en glädjefylld bekräftelse på vem du verkligen är. Med hjälp av spontan dans, kreativitet och din fantasi leder det till en upptäckt av ditt sanna jag. Men på ett djupare plan handlar Chakradance också om helande och balans.
Genom att överlämna oss till musiken i varje chakra, rör vi oss inifrån och ut och finner oss själva vakna upp och läka gamla sår; uttrycka – ofta för första gången – sedan länge blockerade känslor; och öppna upp oss själva för nivåer av andlig kontakt som är högre än vi någonsin trodde var möjliga. Det här är vad vi menar när vi beskriver Chakradance™ som ”rytm för din själ”.
Tillfällena sker i en liten grupp, under tystnad, med blicken sänkt och med respekt för varandras integritet. Varje chakra utforskas genom specifik musik, guidade bilder och din egen fria, improviserade dans/rörelse. Det finns inga fasta danssteg, utan du rör dig på det sätt som passar dig.
Natalie Southgate i Australien är grundare av Chakradance™ – denna fusion av ålderdomlig visdom, fri dans och modern musik för välbefinnande – men hon är också Hay House-författare och jungiansk psykoterapeut. Hon har kört evenemang på Deepak Chopra’s Center i Kalifornien, lett retreater runt om i världen och har utbildat över tusen ackrediterade facilitatorer som driver Chakradance i över 60 länder.
I Sverige finns för närvarande 2 st utbildade Chakradance™-ledare. Jag som bor i mitten av Sverige och Ocean som bor i Skåne.
Ikväll var det dags för baschakrat för Alkemigruppen i Sundsvall och det handlade om att släppa gamla mönster som inte gynnar oss längre. Vi kallade in och gjorde Våra förfäder och förmödrars helande dans. Vi kapade också trådar till de mönster som inte längre gagnar oss och fyllde på med kärlek.
När man träffas i en liten grupp under flera veckor, skapas relationer och en trygg atmosfären där det är lätt att öppna upp och dela med sig av sina upplevelser i dansen och den utveckling som sker på sikt.
När vi balanserar vårt baschakra kan vi utveckla en djup tillit till vår plats i världen och en stark känsla av personlig trygghet och säkerhet ligger till grund för varje steg vi tar i livet.
Utvärdera din baschakrahälsa:
Baschakrats färg är röd.
Kristaller som är associerade med baschakrat är t.ex. hematit, granat, blodsten, onyx, rubin. Dessa kristaller kan placeras på baschakrat (ryggradens bas) för att rensa, återuppliva och läka. Du kan också bära med dig en kristall under hela dagen. Ikväll hade vi hjälp av röd jaspis
Fem tips för att balansera ditt baschakra:
1. skapa en ren och hälsosam hemmiljö, och spendera så mycket tid som möjligt i hälsosamma miljöer, särskilt i naturen. 2. hitta en träningsform som verkligen passar dig, och utför den på ett balanserat sätt. 3. ät sunt och se till att du får rätt vitaminer, mineraler och näringsämnen för din kropp. 4. Lär dig att lyssna på din kropps behov: var medveten om tecknen för när sjukdom är i antågande, eller när du behöver ta en paus etc. 5. Begränsa mängden gifter du lägger i kroppen. Detta inkluderar alkohol och droger, men också gifter i den mat du äter, kemikalierna i dina rengöringsprodukter och de produkter du lägger på din hud etc.
I Sollefteå gör vi baschakrat den 5/10 och det gör vi i hela 2½ timme. Läs mer här:
Kanske du själv har provat på Chakradance™ redan, men vet en kompis som pratat om sämre hälsa eller en känsla av att vara i obalans. Det kan vara stress i jobbet, anhöriga som tar kraft, eller att man bär med sig gamla trauman som fortfarande påverkar. Tipsa gärna om prova-på-tillfället den 28/8 i Sundsvall!
Uttrycket ”Du kan inte leda någon dit du själv inte har varit”, är ett vanligt talesätt inom gruppledarskap, som vi hör då och då. Talesättet betonar vikten av erfarenhet och autenticitet i ledarskapet.
Vem är jag då som har workshops och behandlingar via min firma Fylgja? De som varit med mig på min resa genom livet och i min andlighet och praktiska sätt att söka läkning vet lite om min historia. Men du som upptäckt min sida just nu, kanske undrar vad jag har på fötterna, för att kunna hjälpa dig? Det är en skälig fundering, tänker jag.
Allt mitt utforskande i olika praktiker för självhjälp, bottnar i min egen historia av oläkta sår och obearbetade trauman. Vad som är hönan och fjädern i ens historia, kanske inte är så viktigt att leta efter, men invanda mönster skapar djupa hjulspår, som vi gärna hamnar i, men vill komma ur. Det behövs stark vilja att välja nya vägar och man kan behöva metoder som hjälper.
Min bakgrund och resa
Som barn var jag en spirituell person, med stark kontakt till naturen, men på resans gång blev jag en person som var hårt ansatt att stress och som hade svårt att koppla av. För 35 år sedan hamnade jag i en depression, som jag så här i efterhand, skulle kunna kalla den första utbrändheten. Den första väggen. Begreppet utbrändhet var inte allmänt känt i Sverige på den tiden, men idag tror jag man hellre skulle kalla det så. Jag trodde jag ville dö, men förstod att det jag egentligen ville, var att komma bort från det som var jobbigt.
Bild och drömarbete: Jag gick hos en psykolog som inte alls var inriktad på bildterapi, men väl drömarbete. Jag målade mina drömmar och tog bilderna med mig till terapisessionen. Efter 2 år var jag färdig och hade fått en mycket bättre kontakt med mig själv.
Via bildarbete på olika sätt har jag själv tagit mig igenom de grundläggande orsakerna till min ohälsa.
Autgogen träning: Vid den här tiden fick jag remiss till en sjukgymnast som jobbade med stresshantering. Hen lärde mig autogen träning, som är en form av självsuggestion. Det blev för mig inkörsporten till meditation.
Jag fick 2 kristaller – en citrin och en tigeröga – av en vän som sa ”Jag tror du behöver de här”. Att använda kristaller var helt nytt för mig och när jag utövade självsuggestion, la jag en på pannan och den andra på bröstkorgen. Fnissade lite för mig själv, men märkte att en liten kristall gav den ”tyngd” jag behövde för att stanna kvar på golvet. När jag berättade för sjukgymnasten och tillade ”det kanske inte ses som normalt”, svarade hen ”Vad är normalt? Är det normalt att vara på IKEA en lördag”. De orden var allt jag behövde höra, för att börja resan mot att vara mitt sanna jag igen. De orden är med mig än idag.
”Resa”, akrylmålning, Lie Orrmalm
Det har varit en lång resa och jag gick rejält in i väggen strax före milleniumskiftet och var så illa däran att jag varken kunde läsa korta meningar, eller klä på mig utan besvär. Att laga mat och äta, krävde nån timmes sömn efteråt. Jag har aldrig känt mig så gammal och trött som då, när jag var 38 år.
I och med utbrändheten övade jag på att säga nej, men det blev ännu en vägg 7 år senare, för jag gick i mina invanda spår. 2007 lovade jag mig själv att aldrig bränna ut mig igen. Jag startade en ny sorts resa, där jag kunde både säga nej och även ja, utan att känna press. Framför allt började jag göra saker annorlunda och strunta i vad andra tyckte.
Metoder och praktiker
Som jag skrivit tidigare började jag prova å olika metoder där på 90-talet och den första mer inriktade kurserna blev Reiki 1 med Åsa Granskär som tipsade mig om den shamanska vägen. Innan jag odlade den, hann det blev också Reiki 2.
Denshamanska vägen har jag vandrat sedan 2004 med Staffan Ljung som lärare. Han gick vidare till andevärlden 2018, vilket var en stor saknad för oss som valde honom som lärare. Shamanism utvecklade mig att ha en intention i min kontakt med andevärlden ,vilket gav en fin bas och en känsla av trygghet. Jag tog emot klienter på plats och distans under ett antal år.
”En del av något större”, akrylmålning, Lie Orrmalm
2008 gick jag 2 kurser i EFT – Emotional Freedom Techniques, som har varit väldigt bra för många saker, men speciellt har det hjälpt mig med ångestrelaterade symptom. Det är en metod som kombinerar akupressur med moderna psykologiska tekniker för att hantera stress, ångest och andra obehagliga känslor.
Man knackar på specifika punkter på kroppen, s.k. akupunkturpunkter, samtidigt som man fokuserar på ett problem eller den känsla man vill hantera. Man gör det om och om igen, tills man kommer ner i neutralitet.
Jag knackade bort mitt chokladberoende, med EFT. Det var ett chokladberoende som inte alls hade något med choklad att göra, utan något helt annat som var dolt för mitt medvetande. EFT är bra för många saker alltså. https://eftforbundet.se/om-eft/
SBF – Soul Body Fusion är en healingmetod som också har hjälpt mig med neutralitet. Jag hade grupphealingskick via min gamla Facebooksida Fylgjans aktiviteter under några år och intresset var kontinuerligt, men pga min livssituation la jag ner sidan och slutade med healingskicken. Jag behövde fokusera på mig själv en tid. https://centerforcreativeconsciousness.com/soul-body-fusion-homepage/
Mitt gamla intresse för bildterapi tog mig 2013 till Rättvik och en grundkurs i Bildterapi, med Karin Szabo, psykolog och bildterapeut med företaget Kavansa. Bildarbete har varit en stor hjälp för mig under hela mitt liv och jag erbjuder worskhops i små grupper. Det jag gör är inte terapi, men ditt eget arbete kan göra en terapeutiskt verkan för dig. https://www.kavansa.se/kurser/
Neutralitet
Att gå in i en neutral ståndpunkt är en viktig del i min läkningsresa. Att inte gå in i känslosvallet, utan låta emotionerna passera. Om neutralitet har jag skrivit flera inlägg, t.ex. det här:.
Att vara neutral när man ger healing är också viktigt tycker jag. Neutralitet är något som också Chakradance™ har hjälp mig med.
Chakradance™ har på något sätt slutit cirkeln för mig. Det är allt av det ovanstående, men på ett nytt sätt. Det verkar på ett omedvetet plan, där du inte behöver anstränga dig, där vi inte ältar, utan låter processen ha sin gång.
Slutligen
Jag har nu beskrivit min resa, via de metoder jag använt för att hjälpa mig själv, men som också har blivit metoder jag kan hjälpa andra med.
Jag vet hur det känns att ha fysiska åkommor som gör att det är svårt att röra sig, men jag vet också att det både går att sitta och ligga ner när man dansar. Många gånger finns en fysisk skada, men ibland kan en svårighet att röra sig, sitta mer i gamla låsande mönster än faktiska fysiska problem.
Jag vet hur det är att inte kunna fungera som en önskar, inte kunna koncentrera sig, att känna sig vilsen och sökande, att bara vilja dö. Men jag vet också hur det känns att hitta hem. Jag har läkt djupa gamla sår och vandrar vidare och känner mig väldigt vital vid mina numer 64 år.
Jag hoppas det känns det lockande för dig komma till mig på mina workshops, meditationsstunder eller healingbehandlingar. Kanske det ger oss båda något i att mötas?
Att röra sig i Chakradance™ är inte prestation – det är transformation!
Det är inte alltid vi märker det omedelbart, men plötsligt kan vi bli medvetna om känslan av att vara mer stabil, mer grundad eller mer stresstålig. Utveckling är ingen Quick fix, utan något som händer över tid, med ändrade vanor.
Vi behöver röra oss för att våra system ska fungera. Att röra sig med en intention och ett fokus ger förstås mer än bara rörelse i sig. Med stöd av guidad visualisering, ännu mer.
Du behöver inte veta något särskilt, eller ha pluggat in alla chakran. Du behöver bara delta med en intention om att du vill vara med om något välgörande och som också kan ge utveckling. Om du vill.
Eller för att citera en deltagare: ”Du behöver inte tro på metoden, det fungerar ändå på ett varsamt sätt” och det tycker jag fångar essensen av vad Chakradance™ är. Det är mjukt och tillåtande, på dina egna villkor. Ingen dramatik, bara harmoni och du märker skillnad.
Hur går det till?
Vi börjar alltid i tystnad, där vi varvar ner och släpper vardagen.
Vi presenterar oss och jag ger information om vad tillfället kommer att innehålla och du ställer de frågor du har. Kanske du vill berätta något från förra gången.
Sedan går vi in i tystnad igen och värmer upp, rör oss till min guidning i ca 25 minuter.
Direkt efter målar vi ner upplevelsen med krita på papper. Här har du 20 minuter på dig, vilket brukar vara lagom, men målar du snabbare kan en vila på yogamattan vara skön.
Efter måleriet pratar vi igen och delar med oss valfritt om upplevelsen eller vad bilden berättar.
Avslutande meditation
Vid längre program som pågår flera veckor, har jag alltid kontakt via e-post med dig mellan tillfällena (oftast på söndagar), då jag checkar av hur det känns och om du undrar över något. Omdömen från deltagare:
Det finns fortfarande platser kvar på Alkemi-serien i Sundsvall som börjar den 4/9 och pågår i 9 veckor, där vi träffas varje torsdag kväll. Under fliken https://fylgjachakradance.com/alkemi-programmet/ kan du läsa mer om det.
Annars finns det också 3 platser kvar till Prova-på den 28/8 i Sundsvall och den 14/9 i Sollefteå. Du anmäler dig via e-post till info@fylgja.lieller via kontaktformuläret på hemsidan.
En liten påminnelse om att om du planerar att delta i Alkemiprogrammet 9 veckor i Sundsvall börjar det nu närma sig sista anmälningsdag. Senast 6/9 vill jag ha din anmälan via e-post till info@fylgja.li och du får då information om betalning.
Bindande anmälningsavgift om 500 kr erläggs i samband med att du fått bekräftelse på din anmälan. Du får då information om du har fått plats och hur du betalar.
Resterande summa av avgiften betalas (via faktura som jag skickar via e-post), senast den 21/8 (om vi inte har kommit överens om annat).
Meddela mig om också du har särskilda behov som dålig hörsel, fysiska hinder etc. när du anmäler dig.
Missa inte denna möjlighet till personlig utveckling via rörelsemeditation helt på dina egna villkor, där du får möjligheten att både lämna gamla mönster och manifestera nya. Hitta din balans helt enkelt!
Den här serien blir den första i nya lokalen som jag delar med Ulf Ålander fr.o.m. 1:a september. Hoppas du kommer att trivas i vårt trivsamma harmoniställe!
Hej mitt i sommaren! Hoppas du har det skönt och får många fina dagar.
Strax före sommaren fick jag besked om att lokalen jag har hyrt på Rådhusgatan i Sundsvall inte kommer att vara tillgänglig till hösten. Det kändes verkligen som ett streck i räkningen, men när en dörr stängs, öppnas alltid en annan. Nu har en fantastisk möjlighet kommit i min väg, som blir verklighet 1/9.
Jag kommer att tillsammans med en vän som kör yinyoga m.m, hyra en lokal som ligger väst på stan. Det här ger helt nya möjligheter för oss båda, men också för er som deltagare. Det kommer att finnas ett större utbud av aktiviteter på ett och samma ställe och en mycket större flexibilitet, inte minst genom att kunna köra mer spontana aktiviteter. För min del kommer jag att ta upp Må-bra-måleriet igen, vilket bygger på samma Jungianska grund som rörelsemeditationen, är lika kravlös och har samma mål:
HARMONI!
Mer information kommer efter sommaren. Jag ville bara dela med mig av den glada nyheten och önska dig en fortsatt skön sommar! 💚
Fylgja Chakradance™ 