Etikettarkiv: Hälsa

Att uppnå balans

Publicerad den av

Meditation kan vara många saker, men det handlar ofta om att lyssna inåt, släppa distraherande tankar och observera det som händer inuti utan att döma. Målet kan vara allt från att få känna ett lugn och en stabilitet, till att uppnå mental klarhet.
Man pratar ofta om ”Skogsbad” idag – en långsam, promenad i medveten närvaro där man är uppmärksam på naturen och sitt eget tillstånd. Vi är många som praktiserat det, innan det fick ett eget namn. 😉😊

Yoga och yogans syster

Jag vill tro att ju fler som känner harmoni, ju mer smittar det av sig. Precis som vi blir stressade av att möta stressande människor, blir vi lugna i ett lugnt klimat.
Många praktiserar yoga idag. Yoga som har sina rötter i Indisk filosofi har brett ut sig i västvärlden. Nämn den stad som inte har minst en yogastudio. Från yogan är steget inte långt till Chakradance™, som brukar kallas för yogans syster. Skillnaden är att det inte är fasta positioner, utan fri rörelse. Grunden är densamma.

Chakradance™ är guidade meditationer i rörelse. Jag upplever både ett lugn och en mental klarhet efter en session. Jag upplever också att jag är piggare efteråt än jag var före. Det händer också när jag leder grupper. Natalie Southgates visuellt guidade meditationer är både mentalt och själsligt berikande.

The Maharishi Effect

Har du hört talas om ”Maharishi-effekten”? Det är en hypotes om att när en viss procentandel av en befolkning regelbundet praktiserar Transcendental Meditation (TM) i grupp, minskar negativitet, brottslighet och konflikt, och positivitet som fred, harmoni och ekonomisk stabilitet ökar i hela samhället.

Vad vet jag, men det kan ju inte skada att fler och fler mår bra, eller hur?!

Vill du veta mer?

Ta gärna kontakt via e-post info@fylgja.li eller via Kontaktsidan

Citat av deltagare

Länkar:

Om yoga: https://sv.wikipedia.org/wiki/Yogans_v%C3%A4gar

Om Maharishi: https://transcendental-meditation.se/hur-fann-maharishi-tm/

Planerar för 2026

Publicerad den av

Ångermanland, Västerbotten, Dalarna och Västmanland!

Bor du i närheten av Härnösand, Sollefteå, Umeå, Smedjebacken eller Västerås?

Jag planerar Chakradance™-event för vårterminen och höstterminen 2026 och har kontakter på alla de orter jag räknade upp. Just nu planerar jag ett besök i Härnösand, för att titta på lokal.

I Sollefteå samarbetare jag med Yoga and Spirit Sollefteå som har yoga på Majoren Företagscenter och i Västerås med Soulkeygem. Redan inbokat är hälsomässan på Wanbo herrgård i Smedjebacken i 16-17:e maj. Smedjebacken ligger 1,5 mil öster om Ludvika och är ett vackert samhälle där Smedjebackens spiritualistiska center har en mängd aktiviteter inom hälsa och andlighet.

Läs mer: Hälsomässan i Smedjebacken

Jag kommer att hålla Chakradance™ i Herrgården och bakom den

  • Lördag 16/5 inomhus kl.16:0016.50, utomhus kl.11:00 och 14:00
  • Söndag 17/5 inomhus kl.14:00-14:50, utomhus kl.11:00

Min förhoppning är att väcka intresse för den välgörande meditation i rörelse som Chakradance™ är. Om du läser det här och tänker att det skulle passa en vän som bor på orter i närheten av de städer jag räknade upp, får du mer än gärna vidareförmedla informationen. 🙏

I Sundsvall är programmet hittills:

  • Sön 1/2 Chakradance™ – sakralchakrats dans i fullmånetid kl.13:00-16:00 (Sundsvall)
  • Sön 8/2 Chakradance™ kl.12:30-16:00 (Sollefteå)
  • Ons 11/2 En kväll för kärleken (Chakradance™)  kl.19:00-20:30 (Sundsvall)
  • Ons 18/2 för halschakrat och din sanning (Sundsvall)
  • Helg 21/2 – 22/2 Bildarbete Må-bra-måleri kl.10:00-16:00 Läs mer (Sundsvall)
  • Tis 3/3 Chakradance™ – dans i fullmånetid kl.19:00-20:30 (Sundsvall)
  • Preliminärt: 7/3 eller 8/3 kl.13:00-16:00 (Härnösand)
  • Ons 11/3 Chakradance™ för tredje ögat och din intuition (Sundsvall)
  • Helg  27/3 – 29/3 och 17/4 – 19/4 Chakradance™ – två sammanhängande helger. (Sundsvall)
  • Ons 1/4 Chakradance™ för kronchakrat och din andlighet (Sundsvall)
  • 16/5 – 17/5 Hälsomässan, Wanbo herrgård i Smedjebacken
  • Hösten 2026: Västerås

Vill du måla kravlöst och intuitivt har jag Bildarbete – MåBraMåleri den 21:a och 22:a februari, där du får anmälningsavgiften i rabatt om du anmäler dig och betalar den, senast den 10:e januari. Det är en stillsam helg för endast 4 personer, så vill du vara med, får du skynda dig att bestämma dig. Bildarbete: Må-bra-måleri | Fylgja Chakradance™

Att värna om sig själv

Publicerad den av

När vi är vuxna är vårt uppdrag att inte bara ta hand om vår familj – kärnfamilj- eller utökad familj – utan också värna om oss själva, så att vi orkar. Många tänker väldigt mycket på att andra ska må bra, men mindre på sig själva. Vi som är lite äldre har också fått med oss det här förhållningssättet med modersmjölken. Det krävs medvetenhet och en stark vilja att ändra mönster. Hur bra är du på det?

Tänker du på att värna om dig själv?

Självkärlek

Nu har det gått några dagar sedan Prova-på-dagen med Bildarbete/MåBraMåleri och mina tankar landar rätt ofta tillbaka till den dagen. Deltagarnas processer är fina att delta i.

Det är inte resultatet av skapandet som räknas, det är processen.

Den här metoden, eller förhållningssättet har sin grund i bildterapi, men jag vill poängtera att det jag berättar om inte är terapi, utan ett förhållningssätt.

Saker ska ju ha ett namn, så att man vet vad man pratar om. Jag brukar kalla det här för Må-bra-måleri när jag gör det med vuxna. Med barnen har vi kallat det Mysmåleri, för att betona att det inte handlar om prestationer. Tvärtom är det ett sätt att ge erfarenheten om att det som är viktigt för självkänslan inte är vad jag presterar, utan vad jag kommunicerar.

Jag har jobbat länge som pedagog. I över 40 år har jag jobbat med alla åldrar inom förskola och grundskola och jag har också jobbat med vuxna som chef. I alla åldrar behöver vi bli bemötta med nyfikenhet och tolerans, så där ser jag ingen skillnad. Skillnaden ligger väl i nivån på språket som vi använder, men vad jag har upptäckt med det här arbetssättet, är att språket tar språng när vi talar om det som är väsentligt. För oss själva.

Alla behöver bli sedda och hörda.

Chakradance™ 1:a december kl.19:00

På söndag är det första Advent och på måndag är det Chakradance™ igen och En kväll för kärleken – meditation i rörelse/dans för hjärtchakrat. Att delta är en kärlekshandling till dig själv.

Det finns fortfarande 2 platser kvar, så känner du för en hjärteboost innan jul; anmäl dig före söndag. E-post: info@fylgja.li så får du mer information.

Stanna gärna på en kopp te eller kaffe efteråt.

Andlig healing

Publicerad den av

I helgen har jag varit i Smedjebacken i Dalarna, för kurs i andlig healing med Colin Bates i Spiritualistiska sällskapet Engelens regi igen. Kursens innehåll, Colin som lärde ut, Helena som arrangerade och alla som deltog, var allt igenom kärleksfullhet.

Minister Colin Bates

Colin är lärare på The Arthur Findlay College i Stansted, England och undervisar i mediumskap och andlig healing i många länder, men det enda stället i Sverige som han reser till, är lilla Smedjebacken. Jag har också deltagit i några av hans digitala workshops i mediumskap och de var lika bra.

Han berättade att numer är inte bara Reikihealing accepterat inom sjukvården i England. Även Andlig healing är något som läkare rekommenderar. Läs mer här i en artikel från 2001: https://www.vardfokus.se/nyheter/accepterad-metod-i-andra-lander/

Min resa med healing

Jag har över 20 års erfarenhet av healing, men tappar aldrig lusten att lära mig mer. Det började på 90-talet med en nyfikenhet och handpåläggning. 2003 gick jag Reiki 1 med Steget-Vidare, Reiki 2:an gjorde jag 2005 med SolKarina, men från 2004 och framåt var det mest shamansk botekonst som gällde. Jag fyllde dock på med Richard Gordons Quantum Touch Energy Healing med Bitte Johansson 2008 och Jonette Crowleys Soul Body fusion med Åsa Roos 2012.

Under en period erbjöd jag en kväll i veckan, gratis distansskick av Soul Body Fusion via min gamla Facebooksida. Jag hade minst 5-6 intresserade varje vecka. I och med pandemin och byte av jobb, tog jag paus och den har varat fram tills nu.

Shamansk botekonst är ett uråldrigt sätt att arbeta med helanden. Det är ett samarbete med andehjälpare, där man försätter sig i ett transtillstånd med hjälp av trummans jämna takt. Under årens lopp har också min direkt healing (Hands-on) blivit mer och mer medial och jag började få budskap till klienter. Inte alltid, men ofta.

Kindred Spirits av Helena Nelson Reed

Andlig healing

Den utbildning som jag nu går utvecklar denna förmåga, att inte bara förmedla healing, utan också lättare kunna vara öppen för budskap. Det är en kombination av min andliga kontakt i shamansim och att vara ett öppet förmedlande kärl.

Helena Vestin skriver på sin hemsida: ”Healingenergin är en andlig energi och totalt villkorslös kärlek som kommer från universum. Healern är en kanal för denna energi. Alla tillstånd kan behandlas såsom själsliga, mentala, emotionella eller fysiska. Andlig healing är ett komplement till traditionell medicin och aldrig istället för den”

Vill du ta emot andlig healing?

För att bli certifierad behöver jag inte bara gå utbildningen. Jag behöver också träna på människor och här kommer du in. Sessionen tar ca 40 minuter inklusive samtal. Vi sitter båda ner på var sin stol och efter ett kort samtal börjar sessionen. Inga kläder tas av och jag kommer inte heller att lägga händerna på dina axlar om du inte själv önskar det.

Vill du vara någon om jag får öva den här healingformen på? Skicka då ett meddelande via e-post till mig (info@fylgjachakradance.com) och berätta.

Information om övriga healingformer som jag har nämnt:

Hur balanserat är ditt hjärtchakra?

Publicerad den av

Det är vad Natalie utforskar i den här videon.

När våra hjärtan är öppna och läkta förändras allt. Hur vi älskar oss själva. Hur vi får kontakt med andra. Hur vi visar oss i världen.

Det handlar inte bara om relationer… det handlar om att komma ihåg vilka vi verkligen är under lagren av smärta och skydd. Det här är en öm, vacker resa in i självkärlek, medkänsla och hjärtats högre kallelse. Och om faran att stänga till när vi blivit sårade.

.

Måndagen den 1/12 kl.19:00 är det dags för En kväll för kärleken

1½ timme med guidade meditationer (inre dans eller faktisk rörelse), enkelt måleri för att befästa upplevelsen och ett litet samtal där vi pratar om upplevelsen, eller vad vi har på hjärtat.

Anmäl dig via kontaktformuläret eller via e-post till info@fylgja.li senast 26/11.

Plats: Andrummet i Sundsvall, Åkersviksgatan 9D

Du rör dig på det sätt som passar dig till min guidning. Vi har blicken sänkt eller blundar i ett dunkelt ljus och målar ner upplevelsen i ett enkelt måleri. Det finns yogamattor i lokalen ifall du vill ligga ner.

De flesta av oss har blivit skadade på ett eller annat sätt genom livet. Det kan ha varit en förälder som svek, påfrestande kamratrelationer i uppväxten, mobbing på arbetsplatsen eller en kärleksrelation till en annan person som skadat. Det ger bara goda ringar på vattnet att skapa möjlighet för läkning. Min egen erfarenhet av Chakradance™ är att det har gett mig en ännu större balans och en stabilitet som jag inte trodde att jag behövde, men som är otroligt skönt att vara i.

.

Innan den 1:a december har jag också bokat in

Dans för alla chakran, onsdagen den 26:e november.

Då har du möjlighet att ge hela kroppen en boost, via en inre dans eller faktiskt rörelse. kl.19:00 – 20:30. Plats: Andrummet i Sundsvall

Chakradance™ är en rörelseterapi för välbefinnande. Den använder spontan dans/rörelse, till specialskriven musik, i syfte att läka. Det här är något var och en utövar på sitt alldeles egna sätt. Man kan säga att det är som om du gör en inre resa.

Nu närmar vi oss avslut

Publicerad den av

Nu börjar vi närma oss slutet på Alkemiserien och det är alltid lika tråkigt att tänka på. Gruppen knyts ihop under de 9 veckorna som programmet pågår och man vill fortsätta samtalen som är sant genuina och som betyder mycket för en.

Förra veckan gjorde vi Tredje ögat och vår intuition, samt kontakt med våra andliga guider. I både meditation och dans blev deltagarna guidade till en högre sfär, för att träffa dessa.

Våra guider kan anta olika form, allt ifrån ett djurs form, en ljusskepnads form, en ”kejserlig” eller gudomlig form, till att se ut som en släkting eller faktiskt ibland som en fortfarande levande person. Jag brukar säga att de visar sig i den form som vi kan ta emot. Det blev fina möten och ett som är säkert är att de har humor och det är vi många som har upplevt.

Andliga guider

Veckan före gjorde vi upp med de beskrivningar av våra personer, som vi blivit utsatta för i uppväxten och släppte de negativa programmeringarna, samt skapade nya högvibrerande budskap till oss själva. En stark process att göra sig av med det som verkar hindrande och våga se sin sanna potential och tala genuint och sant.

Vibrerande budskap

Det är en ynnest att få leda såna här program och vi som är Chakradanceledare tackar Natalie Southgate för att ha skapat en sån fin möjlighet för personlig utveckling och källa till välmående som Chakradance™ är.

Vad har Chakradance™ betytt?

I måndags hade jag ett enstaka tillfälle och en ny deltagare frågade dem som deltagit kontinuerligt, vad det har betytt för dem. Och det är ju verkligen individuellt. En deltagare beskrev sin personlig utvecklingsresa, en annan beskrev känslan av de härliga upplevelser hen fått och en tredje sa ”Det är svårt att sätta ord på,men jag mår bara så bra när jag deltar”.

Vad fint att höra! Det är ju precis det jag vill – att det ska vara en fin stund där man får må bra, både under tillfället och efteråt.

Har du varit intresserad av att vara med, men inte velat binda upp dig för 9 gånger, kanske du blir glad åt att höra, att jag kommer att erbjuda ett s.k. 9-veckorsprogram under två helger i mars och april.

Håll utkik efter mer information och mejla gärna mig (inf@fylgja.li) om du har frågor eller funderingar.

Chakradance™: Vad du kan förvänta dig

Publicerad den av

Du som aldrig har provat och som kanske undrar hur det går till, vill jag berätta lite mer ingående för:

I Chakradance™ är det delar som vi alltid gör under ett pass. Det är ganska skönt för dig som deltagare att känna till formen, för att lättare kunna släppa vardagen och gå in i meditation och din inre värld och uppleva guidningen. Att veta vad som kommer sedan, kan också vara en trygghet och en hjälp i att fokusera i nuet.

Vi börjar alltid i tystnad med en öppningsmeditation och efter dem ger jag information om tillfällets upplägg och om aktuellt chakra. Sedan går vi in i tystnad igen.

Dans/rörelse

Här kan det sedan se lite olika ut, men det är oftast en uppvärmning av något slag och sedan dans/rörelse. I de längre serierna är det ofta en längre meditation som förberedelse till dansen/rörelsen. Jag skriver dans och rörelse eftersom det görs på det sätt som varje person vill och klarar. Så medan en del dansar ut, är andra mycket mer stillsamma och rör sig bara lite på stället eller sitter ner på en stol och gör en inre dans. Det här är valfritt.

Enkelt måleri

När rörelsedelen är gjord, får deltagarna måla ner upplevelsen på papper – ett enkelt mandalamåleri – och här finns det inga krav på hur det ska se ut. Ibland målar deltagarna bilder som kommit upp i meditationen eller dansen, medan andra låter kritan gå, som ett slags automatiskt måleri.

När måleristunden är färdig samlas vi åter i ringen och samtalar en och en om upplevelsen. Vi använder aldrig värderande ord när vi pratar om våra egna eller andras bilder och vi har ett respektfullt förhållningssätt till varandra. En del visar sin bild och berättar om innehållet i den, medan andra kan berätta mer om den inre resan som blev.

Här är ett exempel på en inre resa:

Delning i grupp, efter dansen

När alla berättat och pratat om sin upplevelse, gör vi en kort avslutningsmeditation, innan vi skiljs åt. Vid kvällspassen på 1½ timme, stannar ibland deltagarna för en kopp te och lite småprat med varandra. Då finns det också möjlighet att ställa fler frågor.

Min intention är att varje tillfälle ska vara behagligt och läkande. Om du inte har provat än, hoppas jag att du tar steget för en fin upplevelse, fri från vardagens stress och på dina egna villkor.

Omdömen:

Återhämtning och andrum

Publicerad den av

Så underbart att bara få landa efter en hektisk period. Just att få andrum mellan intensiva perioder, är nyckeln till att behålla hälsan när det ”är mycket”. Utan återhämtning kan stress bli farligt.

För mig är naturen en plats för rekreation. Den varma årstiden gärna på klippor vid havet, där man riktigt kan känna friheten i havsbrisen. Andra tider är skogen en omhuldande trygg plats att vara på. Att luta ryggen mot en gammal gran kan kännas väldigt fint.

Igår kväll var det norrsken över nästan hela landet och vid midnatt var jag ute på min tomt i Jämtland och fotograferade. Naturfenomen kan vara riktigt magiska och för mig är det en källa för påfyllning av energi.

Norrsken i Jämtland

En annan slags återhämtning kan vara att ”göra något annat” än det man annars gör i den stressiga vardagen. För mig är det en återhämtning, inte bara att utöva de metoder jag lärt om hälsa, utan också att leda workshops för andra, vid sidan av mitt vanliga jobb.

Har du sett vad vi erbjuder i vår lokal Andrummet? Kiks gärna in och se om något lockar. Yoga, Chakradance™ MåBraMåleri m.m: Andrummet i Sundsvall

TIPS: Andningsövning

Den här andningsövningen är utvecklad av Harvard-läkaren Andrew Weill och är i grunden en form av pranayama – alltså en andningsövning som är vanlig inom yoga.

  • Sätt dig skönt, med rak hållning.
  • Placera tungspetsen bakom övre tandraden.
  • Börja med att andas ut och sucka tungt.
  • Andas in genom näsan, medan du räknar till fyra.
  • Håll andan i sju sekunder.
  • Andas ut häftigt i åtta sekunder.
  • Upprepa 4-7-8-andningen några gånger och det är möjligt att din sömn förbättras.

Chakradance™ möter dig där du är

Publicerad den av

Nästa tillfälle med Chakradance™:

  • Datum: Måndagen den 27/10 2025 (det finns 3 platser kvar)
  • Tid: 19:00-20:30
  • Pris: 250 kr
  • Anmälan senast 20/10 till info@fylgja.li
  • Plats: Andrummet, Åkersviksgatan 9D, Sundsvall

När det tredje ögats chakra är balanserat kan du tydligt se vad du vill ha ut av livet eftersom din inre syn är välutvecklad. Du värdesätter vikten av din fantasi och har ett bra minne som gör att du lätt kan komma ihåg detaljer när du behöver dem. Du har en djup tillit till din intuition och inser vikten av dina drömmar. Du kan inte bara komma ihåg dem, du värdesätter också dess meddelanden.

Program

  • 19:00 Kort öppningsmeditation
  • 19:10 Information om kvällen
  • Vitt ljus meditation
  • Rörelsemeditaton/dans för din intuition med sänkt blick eller slutna ögon, på det sätt som känns bra för dig.
  • Enkelt måleri med krita för att befästa upplevelsen
  • Samtal om upplevelsen
  • ca 20:30 Kort avslutningsmeditation
  • Vi samlas runt en kopp te om du vill.

Bra att ha är mjuka kläder och en vattenflaska. Det finns stolar att sitta på, samt yogamattor i lokalen.

Välkommen till en kväll för din intuition!

Läs mer om alla planerade tillfällen: https://fylgjachakradance.com/planerade-tillfallen/

Hur går det till att dansa Chakradance™?

Publicerad den av

Hur går det till?

Varje tillfälle för Chakradance börjar vi alltid med en stunds stillhet, där vi samlas i ringen för att varva ner och släppa vardagen. Under den kommande timmen rör vi oss/dansar under tystnad, med blicken sänkt eller med slutna ögon och ljuset dämpat. När dansen stillnat målar vi ner upplevelsen i en enkel mandalaövning och när vi gjort det, så pratar vi igen. Vi delar med oss av upplevelsen – så mycket eller så lite som vi själva vill – och därefter avslutar vi med en meditation till musik.

Kan alla delta i den här dansformen?

I Chakradance bestämmer du själv hur du vill dansa till ledarens guidning och har du krämpor kan du både sitta och ligga ner. Chakradance™ är också en inre dans och genomförs på det sätt som passar var och en. Din resa börjar just där du är och det är ett av det underbara med den här formen; det är ingen prestation, utan en alldeles egen upplevelse.

Var kommer Chakradance™ ifrån?

Natalie Southgate bor i Australien och skapade Chakradance™ 1998 när hon bodde i England. Hon kombinerade sin utbildning i dans, jungiansk psykologi och chakrahealing, till en ny fusion av moderna tankar och uråldrig visdom. Efter att i många år ha kört och förfinat sina egna Chakradance-workshops, utvecklade hon ett ledarprogram så att även andra kunde lära sig att leda Chakradance.

Var kan man dansa Chakradance™?

De flesta klasserna med Chakradance har jag i Västernorrland och Jämtland, men då vi endast är 2 certifierade ledare i Sverige, rör jag mig runt i landet. Totalt finns det ca 1000 utbildade ledare för Chakradance™ i världen. Det finns olika program från 1 timmes dans för alla chakran, via dagsprogram och helgworkshops till serier som spänner över 8–9 veckor.

SOLARPLEXUS – Det gudomligt maskulina

Publicerad den av

Igår kväll var det solarplexuscharats tur.

I Alkemiserien får vi i solarplexusdansen hjälp att hitta vår själs sanna uppdrag genom att stifta kontakt med vår inre guide. I dansen använder vi elden för att frigöra motståndet och blockeringen. Sedan väljer vi medvetet att helt och fullt kliva in i vårt sanna syfte.

Det är svårt att beskriva för någon som inte varit med, men via musiken och guidningen blir det en väldigt skön och glädjefylld känsla av kraft. Och den sitter i!

I samtalet kom vi in på känslan av sannhet i mötet med vissa människor och att det då känns så genuint. Medan andra kan ha påklistrade attribut och spelar en roll för att passa in. Då känns det inte sant och blir rätt ointressant. Tänk om alla bara kunde få vara sig själva och inte behöva gömma sig bakom masker… Ja, många intressanta samtal har vi över tekoppen efteråt.

I lokalen finns yogamattor och filtar och ibland kan det bli riktigt mysigt under meditationsstunderna! 💛

Ikväll hade vi Golden healer, Citrin och gul Kalcit som stöd.

Utvärdera ditt solarplexuschakra.

Om du får fler än fyra Nej kan det tyda på att ditt solarplexuschakra är obalanserat. Om du får fyra eller fler JA-svar, underbart! Du är balanserad i solarplexus centrum.

Svara helt enkelt JA eller NEJ på vart och ett av påståendena nedan.

  • Jag känner mig trygg i de flesta situationer.
  • Jag har lätt för att skratta.
  • Jag slutför projekt och åtaganden.
  • Jag känner att jag har ett friskt matsmältningssystem.
  • Jag talar för mig själv.
  • Jag har modet att ta risker när det behövs.
  • Jag sätter lämpliga gränser för mig själv.

De 5 bästa tipsen för att balansera ditt solarplexuschakra

  1. Utveckla en stark självkänsla och håll blicken riktad mot din egen unika riktning, ambitioner och mål. Vidta rätt åtgärder för att uppnå dessa mål.
  2. Hitta lämplig självdisciplin i ditt liv.
  3. Försök att ta ansvar för ditt liv och inte skylla på andra, omständigheter eller universum.
  4. Skapa bra gränser.
  5. Gör ditt bästa för att hitta glädje och entusiasm i ditt liv.

Är du intresserad av att delta guidad meditation? Kika på vad som är planerat här: https://fylgjachakradance.com/planerade-tillfallen/

.

Vad är Chakradance™?

Publicerad den av

Chakradance™ är en rörelseterapi för välbefinnande. Den använder spontan dans/rörelse, till specialskriven musik, i syfte att läka. Det här är något var och en utövar på sitt alldeles egna sätt. Man kan säga att det är som om du gör en inre resa.

På ett plan kan Chakradance™ upplevas som en glädjefylld bekräftelse på vem du verkligen är. Med hjälp av spontan dans, kreativitet och din fantasi leder det till en upptäckt av ditt sanna jag. Men på ett djupare plan handlar Chakradance också om helande och balans.

Genom att överlämna oss till musiken i varje chakra, rör vi oss inifrån och ut och finner oss själva vakna upp och läka gamla sår; uttrycka – ofta för första gången – sedan länge blockerade känslor; och öppna upp oss själva för nivåer av andlig kontakt som är högre än vi någonsin trodde var möjliga. Det här är vad vi menar när vi beskriver Chakradance™ som ”rytm för din själ”.

Tillfällena sker i en liten grupp, under tystnad, med blicken sänkt och med respekt för varandras integritet. Varje chakra utforskas genom specifik musik, guidade bilder och din egen fria, improviserade dans/rörelse. Det finns inga fasta danssteg, utan du rör dig på det sätt som passar dig.

Natalie Southgate i Australien är grundare av Chakradance™ – denna fusion av ålderdomlig visdom, fri dans och modern musik för välbefinnande – men hon är också Hay House-författare och jungiansk psykoterapeut. Hon har kört evenemang på Deepak Chopra’s Center i Kalifornien, lett retreater runt om i världen och har utbildat över tusen ackrediterade facilitatorer som driver Chakradance i över 60 länder.

I Sverige finns för närvarande 2 st utbildade Chakradance™-ledare. Jag som bor i mitten av Sverige och Ocean som bor i Skåne.

Nästa tillfälle i Västernorrland är

  • Baschakrats dans i Sollefteå den 5/10
  • Tredje ögat – din intuition i Sundsvall 27/10
  • Chakradance™ för alla chakran i Sundsvall 26/11

Anmälan via e-post till info@fylgja.li

Det gudomligt feminina

Publicerad den av

I torsdagskväll var det sakralchakrats kväll för Alkemi-gruppen i Andrummet, Sundsvall. Det blir alltid så intressanta samtal när vi samlas! Bland annat kom vi in på könsroller apropå det gudomligt feminina och mönster som begränsar oss. Vi pratade också om hur dessa roller och mönster har förändrats genom åren. Lika fri som kvinnan skulle vara på 70-talet när BH:ar brändes – lika låst i blekta tänder, färgade ögonbryn, fillers och botox verkar normen vara idag.

Hur kan vi vara goda förebilder för de unga kvinnor som behöver oss? Som behöver höra att livet inte blir bättre för att man fokuserar på att ha det perfekta utseendet. Och att glädje och frihet är härligare än tvång och måsten?

Karneol

Natalie berättade att det som var intressant för henne när hon gjorde det här arbetet är att det inte känns som att vi måste gå in på alla historier och drama och detaljerna (personliga och kollektiva) om vad som har hänt för att orsaka detta. Det handlar mer om att ha viljan att släppa det gamla varandet och bli ett kärl. En kanal för den nya feminina visdomen.

Att utnyttja denna känsla av att även om det finns en uråldrig visdom om det feminina, så finns det också en ny feminin vibration som växer fram för den här tiden. Det feminina känner in i det som händer. Det som kommer igenom är en vibration som hjälper oss att leva ett mer fertilt, kreativt, sensuellt, förkroppsligat liv i dessa tider. Vi studerar alla det heliga feminina just nu. Men det är upp till var och en av oss att bli kärlet för denna visdom

Utvärdera ditt sakrala chakra

Svara bara JA eller NEJ på vart och ett av påståendena nedan. Om du får fler än fyra Nej kan det tyda på att ditt sakrala chakra är obalanserat. Om du får fyra eller fler JA-svar, underbart! Du är balanserad i det sakrala centrat.

  • Jag har lätt för att uttrycka mina känslor – de känns fria och flödande.
  • Jag har ett överflöd av hälsosamma, sensuella nöjen i mitt liv.
  • Jag ser till att jag alltid får i mig tillräckligt med vätska och att jag tycker om att dricka vatten.
  • Jag kan identifiera vad jag behöver och be om det.
  • Jag tycker om stimulerande och hälsosamma sexuella relationer.
  • Jag älskar att dansa, att röra sig med musik känns bra för mig.
  • Jag är i kontakt med min känsliga sida

Hindrar detta dig från att prova Chakradance™?

Publicerad den av

Det finns en del som säger att de gärna skulle vilja prova Chakradance™ … men det finns en sak som hindrar dem.
Det är inte tid.
Det är inte pengar.
Det är inte ens platsen.
Det är något mycket närmare hemmet.

Det Natalie pratar om, känner jag igen och kanske vi som leder Chakradance™ inte är tillräckligt tydliga med att berätta om att

  • Det finns inga fasta steg i Chakradance™. Du rör dig på det sätt som känns bra för dig
  • Vi rör oss/dansar i ett mörkt rum med slutna ögon eller sänkt blick. Ingen ser vad du gör
  • Du kan t.o.m. sitta på en stol eller ligga ner om du behöver
  • Det handlar absolut inte om att prestera.
  • Det handlar om att resa in i din inre värld, där minnena bor, där insikterna föds och där fantasin är mer kraftfull
Fantasins värld
Konst: Andrea Baer

Och apropå fantasins värld: Jag har lagt in en separat dans för Tredjeögats chakra i kalendariet. Det är måndagen den 27:e oktober kl.19:00-20:45 i vår lokal Andrummet i Sundsvall.

Vill du följa Andrummet på Facebook? Kika in på Andrummet i Sundsvall

Varande i nuet

Publicerad den av

För drygt 23 år sedan började jag lyssna till och läsa Eckhart Tolle. Han har lärt mig mycket om att vara i nuet. Att varken älta det som har varit eller oroa mig för framtiden.

Det här förhållningssättet minskar inte minst oönskade kroppsliga symptom, som hjärtklappning, magont, överväldigande oro, är min erfarenhet. Men det är på långsikt ett viktigt arbete för vår hälsa och vårt gemensamma samhälle. En stabil tillvaro där du kan känna dig tillfreds med vad som är.

Du kan påverka inte bara din egen utveckling, utan också samhällets utveckling genom att vara ditt bästa jag och inspirera andra att vara detsamma.

Bryt det gamla mönstret av förnekelse i nuet och motstånd i nuet. Gör det till din vana att dra tillbaka uppmärksamheten från det förflutna och framtiden närhelst de inte behövs. – Eckhart Tolle

När man har läst hans böcker och lyssnat till hans berättelser kan man inte gå opåverkad efteråt. Jag minns hans berättelse om när han klev ur ekorrhjulet och en lovande karriär och satt på en parkbänk och grunnade över vilket sorts liv han skulle ha. Jag hade själv gått i väggen bara något år tidigare och här började min utveckling mot att bejaka det som var sant för mig.

Boktips:

  • Lev livet fullt ut: En väg till andligt uppvaknande ISBN: 9789187505546
  • En ny jord: Ditt inre syfte ISBN: 9789187505539
”Låt oss flyga” – Collografi-tryck – Lie Orrmalm © Fylgja 2018

Författare som Eckhart Tolle har bidragit till min medvetenhet. Inspiration, kunskapsinhämtning och självhjälpsmetoder, samt aktiviteter som gynnar, har boostat mig. Men… det är alltid en färskvara.

Vi behöver göra bra val, varje dag.

“Some changes look negative on the surface but you will soon realize that space is being created in your life for something new to emerge.”
― Eckhart Tolle

“The primary cause of unhappiness is never the situation but your thoughts about it.”
― Eckhart Tolle, A New Earth: Awakening to Your Life’s Purpose

“I have lived with several Zen masters — all of them cats.”
― Eckhart Tolle, The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment

Förfäder och förmödrars helande dans

Publicerad den av

Ikväll var det dags för baschakrat för Alkemigruppen i Sundsvall och det handlade om att släppa gamla mönster som inte gynnar oss längre. Vi kallade in och gjorde Våra förfäder och förmödrars helande dans. Vi kapade också trådar till de mönster som inte längre gagnar oss och fyllde på med kärlek.

När man träffas i en liten grupp under flera veckor, skapas relationer och en trygg atmosfären där det är lätt att öppna upp och dela med sig av sina upplevelser i dansen och den utveckling som sker på sikt.

När vi balanserar vårt baschakra kan vi utveckla en djup tillit till vår plats i världen och en stark känsla av personlig trygghet och säkerhet ligger till grund för varje steg vi tar i livet.

Utvärdera din baschakrahälsa:

Baschakrats färg är röd.

Kristaller som är associerade med baschakrat är t.ex. hematit, granat, blodsten, onyx, rubin. Dessa kristaller kan placeras på baschakrat (ryggradens bas) för att rensa, återuppliva och läka. Du kan också bära med dig en kristall under hela dagen. Ikväll hade vi hjälp av röd jaspis

Fem tips för att balansera ditt baschakra:

1. skapa en ren och hälsosam hemmiljö, och spendera så mycket tid som
möjligt i hälsosamma miljöer, särskilt i naturen.
2. hitta en träningsform som verkligen passar dig, och utför den på ett
balanserat sätt.
3. ät sunt och se till att du får rätt vitaminer, mineraler och näringsämnen för din kropp.
4. Lär dig att lyssna på din kropps behov: var medveten om tecknen för när sjukdom är i antågande, eller när du behöver ta en paus etc.
5. Begränsa mängden gifter du lägger i kroppen. Detta inkluderar alkohol och
droger, men också gifter i den mat du äter, kemikalierna i dina rengöringsprodukter och de produkter du lägger på din hud etc.

I Sollefteå gör vi baschakrat den 5/10 och det gör vi i hela 2½ timme. Läs mer här:

Baschakrats dans i Sollefteå 5/10

Nu har Chakradance™ Alkemiserien kört igång

Publicerad den av

I torsdags startade höstens Chakradance™ Alkemiserie i Ulfs och min lokal Andrummet i Sundsvall. 3 deltagare är det den här gången – en liten tight grupp som kommer att göra en personlig resa tillsammans, de närmaste 2 månaderna. Känns både kul och spännande.

Flera har nämnt att processen både denna gång och förra hösten, sätter igång i och med deras anmälan. Är de tinte fantastiskt hur det fungerar? Vi har all den hjälp vi behöver.

Andrummet i Sundsvall – Åkersviksgatan 9D

Min vän astrologen Åsa* som är astrolog, nämnde att det är eklipssäsong nu.

I astrologiska termer är en eklipsäsong en tid för snabba, ofta oväntade förändringar och möjligheter till att bryta sig ur gamla mönster. Dessa säsonger, som inträffar ungefär var sjätte månad, markerar viktiga livsförändringar som kan kännas ödesdigra och är kopplade till månens noder, som representerar karma och ödet. Under en eklipsäsong utmanas vi att agera proaktivt för att återställa vår livsväg, med långvariga effekter som sträcker sig flera månader framåt. -Google AI

En bra tid att starta upp. med andra ord.

Denna första gång var det introduktion och rörelsemeditation för alla chakran.

Till veckan börjar vi rean i baschakrat, kontakten med våra förfäder och förmödrar, mönster och arv. En process som får gå igenom kruppen, dansas ut (på det sätt som känns bekvämt) och som sedan verkar för vår hälsa, utan att vi ältar, gräver eller anstränger oss. Det bara sker – i neutralitet och med ett iakttagande.

Baschakrat är grunden för oss och vårt chakrasystem.

Ett underaktivt baschakra kan visa sig som att du saknar energi, är underviktig och mycket ojordad. Du kan ha en rädd och rastlös natur som gör dig rädd, ofokuserad vilket innebär att det är svårt för dig att uppfylla dina åtaganden. Du lever huvudsakligen i en fantasivärld och tenderar att vara vag.

Ett överaktivt baschakra kan göra att du tenderar att vara beroende av mat. Fysiskt kan du visa tecken på övervikt. Denna extra vikt (både fysiskt och energimässigt) gör att du känner dig slö och tung. Du kan vara överdrivet materialistisk och kan vara besatt av rutiner och ogillar förändringar.

Vårt baschakra knyter an till våra instinkter. Sanskritnamnet är Muladhara, vilket innebär rotstöd, vilket är anledningen till detta chakra ofta kallas rotchakrat. Beläget vid basen av ryggraden, är detta chakra grunden för hela vårt chakrasystem och innehåller mönster som gått vidare genom våra familjer, både vår blodslinje och själslinje, vilket gör detta till ett kraftfullt chakra, som ansluter till vårt arv.

Utan ett starkt baschakra, saknar våra andra chakran en stark grund, och så kan hela vårt chakrasystem sättas i gungning. Genom att stärka vår bas, kan också våra andra chakran börja flöda med hälsa, lyster och energi.

Att ha ett balanserat baschakra hjälper dig att känna dig bekväm i dig själv. Du har då en hälsosam inställning till din kropp och en god fysisk hälsa. Du är jordad och  i allmänhet är du en stabil person som är i kontakt med dina naturliga instinkter.

*Åsa sida om smycken och astrologi hittar du här: https://soulkeygem.weebly.com/astrologi.html

Ladda batterierna

Publicerad den av

Min sommar blev inte så bra. Jag låg i feber min första semestervecka och var krasslig den andra. Jobbade en vecka och hade min tredje vecka som liksom försvann.

Jag kände mig inte utvilad alls och kände att jag behövde ladda batterierna, så jag tog ut 3 semesterdagar andra veckan i september och åkte till fjälls. Lagom ansträngande dagsturer på fjället, god mat och ett rum med utsikt. Nystart!

Ullådalen

Man behöver inte åka långt bort för att ge sig själv en boost. Man kan spatsera vid havet, sitta vid en insjö eller en bäck, gå en långsam långpromenad i skogen i medveten närvaro.

Förra helgen spenderade jag en eftermiddag vid havet och det var lika njutbart det.

Sandviken, Åstön

Det är just det där att byta ut det vanliga, mot något annat, som dessutom ger en avstressande effekt. Se varje växt, svamp eller nyanserna i bladverket. Känna brisen i håret. Känna doften av jord eller hav. Eller hitta vitsippor om försommaren.

Jag gillar att fotografera och det är också ett sätt att suga på karamellen lite till; att minnas de energigivande ögonblicken.

Glöm inte bort att ge dig själv tiden att ladda upp batterierna. Värna om dig själv och njut stund.

En plats att vila på

Ett annat sätt att ladda batterierna är att delta i någon av våra workshops. Mina tillfällen med Chakradance™ och Må-bra måleri är till stor del i tystnad – en slags retreat i miniformat.

Vill du veta mer? Mejla mig på info@fylgja.li

Välkommen till vår nya lokal!

Publicerad den av

Idag var jag i lokalen med lite grejer igen och det känns nästan overkligt. Vi har verkligen en lokal! Det ska bli så roligt!

Jag lägger ut en video där du kan se den och se vad mysigt det är:

.

Jag hoppas du är intresserad av att delta i något av det utbud som vi kommer att ha och som jag skrev om igår i inlägget Premiär

Vi kör igång lite pö om pö, som vi säger där jag kommer ifrån. Alltså allt eftersom.

Just nu kommer jag inte ha enskilda sessioner och behandlingar, men så småningom blir det även det för mig. Enskilda sessioner innebär att du gör din alldeles egna och enskilda Chakradance-resa eller Må-bra-måleri med mig. Jag berättar med om det när det är dags.

Vill du anmäla dig för att Prova på Må-bra-måleri den 23:e november, så finns det 2 platser kvar. Anmäl dig senast 10:e november via e-post – info@fylgja.li eller via kontaktformuläret. Du kan även skriva där om du vill ha kontaktinformation till Ulf.

Hoppas vi ses!

Varför enbart viljestyrka inte räcker till

Publicerad den av

Har du undrat över varför du inte kommer vidare när du vill förändra en vana, ett sätt att reagerar eller hur du möter motgångar?

Vi har alla provat det – att använda viljestyrka för att ändra en vana, sluta reagera eller äntligen bryta sig loss från ett gammalt mönster – och ändå, oavsett hur hårt vi försöker, varar det sällan länge.

Det räcker ofta inte med viljan, när omedvetna mönster – kanske generationer tillbaka – styr oss. Vi kanske vill gå ner i vikt, börja motionera eller undrar över att vi alltid blir arga på en särskild person. Vi styrs av många saker som ligger där inunder och påverkar. Vad ett äldre syskon gjorde… Eller vad en lärare alltid sa, kan ha påverkat hur vi använder rösten. Vi påverkas fortfarande, men har antagligen inte längre kontakt med att det fortfarande påverkar hur vi hanterar saker och här står vi i vuxenlivet och håller oss tillbaka.

”I vår släkt har alla ont i axlarna. Det är ärftligt…”

Eller är det? Kan det vara samma mönster, att alltid ”axla saker”, att stå ut… höja axlarna och klara av? Det är inte fysiologiskt. det är ett mönster som påverkar det fysiska.

För att komma vidare, behöver vi behöver göra ett mer grundläggande arbete. På djupet. Bortom… och det kan vara svårt när man inte är medveten om vilka mönster som påverkar en.

När vi rör oss i Chakradance™, till den specialskrivna musiken med intention om förändring och lyssnar till den guidning som ges under dansen, händer det ofta att vi får fatt i saker. När vi sedan målat ner upplevelsen och pratat om den blir det ofta en aha-upplevelse. Det behöver inte vara stora saker som påverkar oss, det kan vara små och när vi släpper det, kan utvecklingen bli stor: vi kan vara mer av vårt sanna jag.

Det som händer efteråt är minst lika viktigt. Vi ska inte älta, för då håller vi fast vid saker – vi ska släppa. Men det kanske inte sker direkt. Det behöver sin tid och inte sällan kan det behövas flera sessioner av dansrörelse, innan förändring sker.

Vilja är en bra start, men det krävs lite mer. Natalie Southgate pratar om vad som krävs för en varaktig förändring:

Why Willpower Isn’t Enough…

.

Det finns fortfarande några platser kvar till prova-på Chakradance™ i Sundsvall den 28/8 kl.19:00. Vill du vara med kan du anmäla dig via kontaktformuläret senast 23/8 eller via e-post: info@fylgja.li Berätta gärna för dina vänner, att möjligheten finns.

Det finns 1 plats kvar på Chakradance™ Alkemi som startar den 4/9 och pågår i 9 torsdagar. Om den serien kan du läsa mer här: ALKEMI-programmet | Fylgja Chakradance™

Omdömen:

Sista anmälningsdag till Alkemi-serien är 28/8.