Fullmånen är här igen som superfullmåne den 8/4 kl.04:35:36. Energierna känns extra kraftfulla och det passar bra att göra någon slags ceremoni. Nu blir allt mycket klarare och vi kan fokusera på vad som är viktigt för oss och släppa det som inte längre gagnar oss. Vi kan jobba medvetet för att kliva ur den förlamande och urholkande känslan Rädsla och fokusera på Tillit istället.
Välkommen att dansa med i en Fullmåne dansmeditation med guidning av Natalie Southgate. Fokusera på helande och ta med dina nära och kära i tanken, eller kanske hela jorden.
Dansa där du är, när det passar dig och som det passar dig!
Att meditation och yoga är hälsobefrämjande aktiviteter, det är vetenskapligt bevisat. Meditation sänker blodtrycket, gör att vi producerar endorfin, vilket gör att vi känner oss lugnare och lyckligare. Chakradance TM är en slags meditation och delar yogans grundprinciper.
Relativt nya studier har visat att kronisk psykologisk stress ökar åldrandet på cellnivå: Telomererna hos kvinnor som utsätts för våld i nära relationer förkortas avsevärt. Genom en hälsosam livsstil, å andra sidan, slits telomererna ned lite långsammare och de kan även repareras i någon mån. Mindfulness är ett sätt att minska takten i slitaget, en lagom mängd motion och hälsosam mat är andra ingredienser som skyddar telomererna. De är som en klocka som tickar nedåt, men du kan faktiskt sakta ned farten på visarna. Kronologiskt åldrande kan vi inte ändra men vi kan ändra hur våra telomerer slits ned.
Idag är det viktigare än någonsin att vi bibehåller en god grundhälsa och ett bra psykiskt mående. Vi behöver vara väl rustade att möta Coronaviruset. I tider av kris och oro är det vanligt att man tappar sina rutiner, men försök att bibehålla dem. Fortsätt promenera, meditera, fortsätt yoga och dansa och ät hälsosam kost på bestämda tider.
När jag nu inte håller grupper, vill jag ändå ge dig möjligheten att dansa Chakradance.
Om du som har dansat Chakradance med mig i någon form, önskar en gratis ljudfil med en kortare dans, guidad på engelska av Natalie Southgate; Skicka då ett mejl till mig och berätta om när du var med och dansade, så skickar jag en länk med 8 minuters dans för baschakrat till dig. Har du tidigare fått länken med baschakrat, skriv det, så får du istället dans för sakralchakrat.
Epost: info@fylgja.li
Jag hoppas att vi inte behöver vänta allt för länge, innan vi kan börja leva mer normalt igen. Tills dess; håll humöret uppe, tappa inte tron på att det blir bra igen och håll kropp och psyke i god form.
Till en början, när nyheten om Covid-19 kom, tänkte jag att jag skulle begränsa antalet deltagare i Sundsvall, för att rekommenderat avstånd skulle kunna hållas, men när nu WHO går ut med en fundering kring om Covid-19 kan vara luftburet, tar jag det på största allvar. FHM redan bett oss låta bli onödiga resor och att arbeta hemifrån om det går, ser jag inget annat än att jag bör ställa in.
Hur mycket jag än vill hålla space för er att gå in i meditation och läka er själva genom dansen, vill jag inte utsätta er för risken att bli smittad av Coronaviruset. Sköt om dig och så hoppas vi på att smittspridningen får ett slut, så snart som möjligt!
Det är mycket vi kan göra för att begränsa smittspridningen och med ett positivt sinne håller vi oss och våra nära på bra humör. Glöm inte att immunförsvaret fungerar bättre om vi sköter om oss och gör ”må-bra-saker”.
Håll ”näsan ovanför ytan” och känns det svårt att tänka positivt, så fokusera på tillit och neutralitet. Gör gärna vitljus-meditationen, som jag har delat på sidan tidigare.
Sköt om dig och så hoppas vi på att smittspridningen får ett slut, så snart som möjligt! 💞
Det kommer att vara en global meditation för helande och uppstigande, natten mellan den 4:e och 5:e april kl. 04:45 svensk tid. Man menar att det är en speciell kraft då, som är gynnsam för den här typen av kollektiv meditation och förklaras astrologiskt med att Jupiter och Pluto går i konjunktion – d.v.s de ligger mycket nära varandra och smälter samman, energimässigt. Jag är inte insatt i astrologi, men det är så jag har förstått det. Vill du veta mer, finns det många sidor att läsa om det.
Den här massmeditation är till för att hjälpa till att markera ljusets energi på jordens yta, för att hjälpa till att läka den globala mänskliga befolkningen från sjukdom, rädsla och negativitet. Flera grupperingar – oavsett andlig inriktning – kommer att aktivera sig för den här manifestationen.
Det här med rädsla och negativitet har det talats länge om – att de känslotillstånden påverkar oss, precis som stress, så att vårt immunforsvar inte fungerar som det ska. Det har påvisats vetenskapligt att t.ex. stress påverkat kroppen så negativt, att latenta arvsanlag, som diabetes har aktiveras och brutit ut.
Vi hör alla ihop och är länkade till varandra och påverkar varandra. Gå inte in i negativitet och rädsla i dessa tider med stora kriser i världen, utan håll fokus på ljuset och en tro på att vi ska klara det här tillsammans.
När en stor grupp människor höjer sig och fokuserar på helanden tillsammans, så sker något positivt i energifältet. Söker vi dessutom stöd från något större – det andliga som känns rätt för en själv – når vi bättre resultat. Ju fler vi är, ju bättre resultat.
Jag hoppas vi ses i natt i den globala manifestationen Global Peace Meditation!
Min intention är ❤ Fred och frihet ❤ Kärlek och medkänsla ❤ Helande och återhämtning ❤ Att vi skapar det tillsammans. Genom meditation och andra andliga aktiviteter, planterar vi frön för en bättre värld.
Är du intresserad av en gratis 25 minuters video som ger dig verktyg att rensa, skydda och rikta din energi? Påverkas du av andra människor? Kanske känner du deras smärta eller tar på dig deras känslor? Eller kanske du lätt ”tar på dig” fragment av energi från de platser du besöker? Att vara känslig för energi är underbart på många sätt … du är förmodligen ganska intuitiv och väldigt medkännande. Men det kan också vara mycket dränerande och du kanske känner att du vill skärma av dig från världen. I den här 25 minuters videon delar Natalie Southgate med sig av information, såväl som verktyg och tekniker, så att du kan hålla din energi klar och skyddad. Ladda ner gratis här:http://www.chakradance.com/request-yhp Videon är på engelska. Your hidden power
Råden just nu är att inte samla människor och att ställa in evenemang. Jag brukar inte ha så många i Chakradancegrupperna, men jag följer råden och har nu beslutat i samråd med Evy i Ansjö bygdegårdsförening i Kälarne, att ställa in dansen i bygdegården den 2/4.
Jag har inte beslutat något om tillfället i Sundsvall den 20/5, utan den ligger fortfarande kvar i schemat. Två stycken har anmält sig hittills.
Jag återkommer närmare med information om Sundsvall.
Evenemang ställs in och folk håller sig hemma. Det är Covid-19-tider… Det är ju bra att folk tänker sig för en och två gånger, men när man isolerar sig långt ifrån virussmittan, blir jag lite betänksam. Rädsla har heller aldrig gynnat immunförsvaret.
Folk bråkar och hatar på sociala medier. Är arga på regeringen, Folkhälsoinstitutet och kollegor som kommer med snuva på jobbet. Snälla, snälla… sansa er! Sprid kärlek istället för hat. ❤
Hjälp den som är sjuk, istället för att länsa butikshyllorna.
Sjung en sång om rösten håller.
Lyssna på fågelkvittret
Umgås med nära och kära
Håll dig lugn och samlad
Hys tillit om du kan.
Det här är en tid för reflektion – ta till vara på den… ❤
Jag blir glad när jag ser den här lilla filmsnutten, där människor i karantän i Siena, Italien sjunger tillsammans…
A Siena, città alla quale sono molto legato, si sta in casa ma si canta insieme come se si fosse per la strada. Mi sono commosso pic.twitter.com/IDPqNEj3h3
”Dance, when you’re broken open. Dance, if you’ve torn the bandage off. Dance in the middle of the fighting. Dance in your blood. Dance when you’re perfectly free.” /Rumi
i alla städer ställs in på obestämd tid p.g.a Coronapandemin. Jag hade ju planerat att delta i Östersund i början av juni, men så blir det alltså inte.
Nu Sundsvallsbor är det dags för Chakradance igen och den här gången blir det en kväll för hjärtchakrat, med vitljusmeditation, hjärtchakra dansmeditation och mandalamålning.
I en liten grupp med trygg inramning, får du möjlighet att släppa gamla sorger och öppna upp för hjärtats kärlek.
Onsdagen den 20/5 2020
Tid: kl.19:00-20:30
Du rör dig utifrån dina egna förutsättningar (det finns stol om du behöver sitta ner). Inga särskilda kläder behövs, men det är skönt med kläder som inte är så snäva. Vi dansar barfota eller i strumplästen. Ta gärna med en flaska med vatten ifall du blir törstig.
Anmälan senast den 11/5 via e-post till info@fylgja.li
Max 6 deltagare.
Pris 150:- som betalas via bankgiro (du får betalningsinformation när du anmält dig)
Plats: Östra Långgatan 34 i Sundsvall (Anima hälsofokus)
Jag råkade ut för ett bakslag för några veckor sedan och fick svårt att gå. Så här efteråt vet jag att det handlade om en ”frikropp” som rört sig i knäet. Alltså en brosk- eller meniskbit, som satt sig på fel ställe. Man blir ställd när man blir sittande och naturligtvis slut och trött av smärtan.
Jag funderade ju på hur det skulle gå med min kära Chakradance, men ganska snabbt insåg jag att jag suttit och dansat förr. Det är ju så med Chakradance, att man kan göra det på det sätt som det är möjligt att göra. Måste man sitta, så sitter man. Det väsentliga är själva stunden av att släppa allt och ha fokus på att vara i energierna och ta emot det som sker i samspel med musiken.
Man kan leda dansen sittandes, men det verkar inte behövas den här gången. Nu kan jag gå igen. Efter en insats från fysioterapeut och sedan mig själv, är nu frikroppen skakad från det utsatta ställe den hade hamnat i, till något annan gömsle. Naturligtvis kopplade jag in andligheten när jag jobbade med mitt ben och är man som jag, övertygad om att det finns hjälp att få från Alltet, Universum, Gud eller vad du vill kalla det, så tar man kontakt och ber om hjälp.
När man hamnar i bakslag (eller för all del när som helst) kan det vara bra att försöka förhålla sig neutral och inte gå in i negativa tankar. För går man in i negativitet och oro, hamnar man fortare i en nedåtgående spiral och tappar till slut sin energi att påverka situationen. Man kanske t.o.m. tappar förmågan att be om hjälp.
Att förhålla sig neutral, kanske inte sker i en handvändning. Det behöver man öva på, men när man väl lärt sig det, så finns ingen annan väg. För mig är är det flera skolor som tränat mig i det. Dels den shamanska vägen, där man lägger sig själv åt sidan och tjänar… Är lyhörd för de budskap som kommer och låter bli att vara egot som fixar. Dels har också Soul Body Fusion® tränat mig i detta – en metod som kom mycket senare in i mitt liv – där man bara ÄR i energiflödet.
Lägg märke till att jag inte skriver om positiva tankar, utan neutrala tankar… Neutralitet är frånvaron av emotioner. Ett varande.
Det finns många vägar att träna sig i att vara i neutralitet. Vill du ha mer balans i livet och en djup vilja att ha det så bra som du kan, kommer du att hitta din väg. Vill du prata med mig om det, kan vi skapa utrymme för det efter ett danstillfälle, eller i någon annan situation.
Meditation är bra att göra. Att bara släppa alla tankar och gå in i ett varande. Uppmärksam på vad som sker. Betrakta. Uppmärksamma. Släppa. Har du svårt att bara vara, delade jag med mig av en vitljus övning för några veckor sedan: https://fylgjachakradance.wordpress.com/2020/02/07/ladda-batterierna/
Mantrasång är både vackert och verksamt: En av mina favoriter är Guru Ram Das med Mirabai Ceiba. Mantrat som upprepas är: Guru guru wahe guru. Guru ram das guru. Genom att sjunga det här mantrat kan vi försiktigt öppna hjärtat och förlåtelsens kraft. Vi kan aktivera alla de sju chakrana och fylla på med helande energi. Det kan bära oss genom tunga perioder och ger läkning i sinne, kropp och själ.
Sitt bekvämt på sittknölarna, med rak rygg.
Eller ligg ner om det känns bättre.
Fokusera på hjärtat
Lyssna eller sjung med
Bara var i varandet…
Hon sjunger också mantrat: Ra Ma Da Sa, Sa Say So Hung och vill du veta mer om det finns det information på nätet, eller i gruppen Mantras & More på Facebook, men kort sagt handlar det om helande.
Torsdagen den 2/4 kl.19:00-20:30 dansar vi alla chakran/hela kroppen i Ansjö bygdegård i Kälarne. Vi kommer också att måla enkel mandala och meditera. Max 6 deltagare.
Anmälan via e-post: info@fylgja.li eller tel: 070 – 365 96 02 senast den 26/3.
Chakradance™ kan beskrivas som en dans för själen – en rörelsemeditation för välbefinnande. Det är spontan dans, till specifik musik.
Var och en dansar utifrån sina förutsättningar. Gammal eller ung, rörlig eller stel – det spelar ingen roll. Kom och prova på!
Pris: 75 kr.
Om du vill se lite vad det handlar om, kan du titta på den här videon.
Jag vill tacka alla som gjorde Hälsa, kropp & själweekend till vad det blev – en jättemysig och fin hälsomässa: Butik Vitamin, Söråkers herrgård, alla terapeuter och utställare, men också alla besökare som kom förbi och pratade, provade och strålade av alla massager, danser, seanser och allt vad som fanns att hitta på.
Vi som har valt att gå den andliga och naturliga vägen på vårt livs stig, behöver också mötas och dela med oss av erfarenheter med varandra och jag har haft flera såna fina samtal, både med terapeuter och besökare, under helgen.
Invigningen på fredagen leddes av Herrgårn’s platschef Maria och Roger Kangas som ledde oss i meditation och spelade Didgeridoo. Mäktigt!
Min dans för hjärtchakrat på fredagskvällen var en mindre intim grupp, medan lördagens två tillfällen med prova på, fyllde hela salen. Jättekul! Och en del är ju så vänliga och delar med sig av upplevelser och ger fin feed back. Tack till alla er! Det värmer mitt hjärta! ❤
En inbjudande entré Salen ”Kapellet” redo för yoga På plats och klädd i grönt inför hjärtchakradans.
Söråker, det är alldeles i närheten av platsen där mitt liv startade 1961. Uppvuxen i Fagervik på andra sidan deltats utlopp, var Söråker den ständiga vyn, när jag vände blicken mot norr. Många dopp har jag tagit i vattnet som flutit i Indalsälvens delta. Därför känns det extra kul att komma tillbaka och erbjuda någonting jag själv stark tror på är välgörande för kropp och hälsa.
Dr. Sanna Edhin delger oss i ett blogginlägg om att avslappning, meditation och liknande metoder aktiverar vagusnerven, som även reglerar immunförsvaret. Genom aktiv avslappning och meditation kan du styra dina immunceller, minska inflammationer och även förebygga sjukdomar. https://ehdin.com/framja-halsa-via-vagusnerven
I relation till det vill jag verkligen tipsa om Chakradance™. Det är många gånger som jag har känt att livet är lite tungt, eller att jag påverkats av tråkiga händelser (som sjukdom och dödsfall) i min närhet. Ibland kan det vara svårt att bära, men Chakradance är för mig en riktig hälsofaktor. När jag dansar Chakradance kan jag ta en stunds paus från det jobbiga och efteråt har jag alltid mått bättre än före.
Fördelen med dansen är för mig, att jag lättare håller fokus, att jag aktiverar min kropp och lättare släpper stagnerad energi, samt att guidningen/tankemönstret i Chakradance aktiverar de här processerna. En process som inte är att älta och analysera, utan att bara vara i det som händer … släppa och ta emot…
Ibland kan just det jobbiga kanske göra att man inte tar steget, men kan vi bara lyfta oss över ytan en stund och ta tag i det som vi behöver – om det nu är meditation, avslappning eller meditativ dans – kan vi aktivt ta steget till att må bättre.
Öppna dig för möjligheten att må bättre. Det lönar sig alltid!
Nu verkar programmet förHälsa, kropp & själweekendvara färdigt. På fredagen kan du delta om du har bokat logipaket och sover över. Kl.16:00 är det då en öppningsceremoni i Kapellet, följt av Slow flow och kl.19:30 kan du dansa Chakradance för hjärtchakrat med mig. Middagsbuffén är igång kl.18-20:30. Gott om tid alltså.
På lördagen håller jag 2 stycken ”Prova på” som är gratis, kl.10 och kl.14. Då kan du känna på om det är något för dig, att intressera dig för framåt i tiden. Där emellan står jag med information och svarar på frågor.
Under söndagen är jag inte närvarande, men det fortsätter att hända spännande saker.
Välkommen!
Färdiga terapeuter:
Ebim, Evabritt Berggren, Aloe Vera (Forever Living) (fredag-söndag)
Det är alltid lika roligt och spännande att förbereda för en ny workshop. Just nu sitter jag och känner in musiken i serien Freedom och speciellt hjärtchakrats musik, eftersom jag ska köra en timmes hjärtchakradans kl.19:30, fredagen den 24/1 på Hälsa, kropp & själ weekend i Söråker. Den här musiken i Freedom hör till gruppen nyskriven musik och den känns jätteskön. Fredagskvällens program är endast för övernattande deltagare. https://www.sorakersherrgard.se/erbjudande/halsa-kropp-sjalweekend/
Entimmesprogrammet för hjärtchakrat (kostar 100 kr) innehåller:
kort sittande öppningsmeditation
ca 7 minuters rörlig vitljus meditation
20 minuters dans för hjärtchakrat
15 minuter mandalamålning
sharing i gruppen och sedan
kort sittande integrationsmeditation.
Jag lovar att det kommer att kännas skönt!
Hjärtchakradans
Jag kommer också att ha två 30-minuters ”prova på” under lördagen. De är gratis.
Några har undrat över musiken i programmen för Chakradance, när jag pratat om att musiken är specialskriven, för några har känt igen en del låtar. Och så här är det: Har du gått serien Uppvaknande så kände du nog igen en del av musiken, från t.ex. Anugamas ”Shamanic Dream” m.m. men de nyare programmen har specialskriven musik – ett resultat av musikern Dale Noughers och Natalie Southgates samarbete.
Serien Freedom – ur vilket jag kommer att köra hjärtchakradans på Hälsa, kropp & själweekend på Söråker herrgård i slutet av januari – är ett av de nyare programmen med specialskriven musik. Det är också Reboot your basechakra, som är en heldag bara för baschakrat. Det är ett tätt samarbete mellan Dale och Natalie, för att få rätt sound på musiken och i detta nu jobbar de tillsammans och skapar ännu ett nytt dansprogram.
”Chakradance mitt i decemberbestyren?” tänkte en av deltagarna skeptiskt, när hon såg att det skulle bli Chakradance den 7/12, men bestämde sig ändå för att anmäla sig. När 1½ timme hade gått, med dans, mandalamålning och meditation, sa hon: ”Chakradance mitt i decemberbestyren, var precis vad jag behövde. Nu är jag mycket mer avstressad och kan gå in i julen med ett annat lugn!”
Så kan det vara ibland; att man först inte unnar sig för att man har så mycket i kalendern, men när man väl gör det inser man vad behövligt det var. Det är aldrig fel att vara omtänksam med sig själv och unna sig en stunds välbefinnande. Är man kärleksfull med sig själv, orkar man mer och blir antagligen också en bättre medmänniska, förälder, arbetskamrat eller livskamrat.
Mandalamålning
Igår gjorde jag sista tillfället med Chakradance för 2019 på Amuletten i Sollefteå och tar nu julledigt. Nästa tillfälle med Chakradance är på Hälsa, kropp & själweekend i Söråker, Timrå den 24:e och 25:e januari. Där kommer jag att hålla 1 timmes dans för hjärtchakrat på fredagskvällen och en kort prova-på under lördagen.
Jag önskar dig en skön 2:a advent och hoppas att också du går in i julbestyren med ett lugn och en harmonisk känsla.
Fylgja Chakradance™ 