Jag blev plötsligt medveten om var min spänning var, några dagar före Reboot your base chakra-veckan började. Det var som om min kropp var redo att berätta. Förståelsen kom när jag – bara någon dag innan workshopveckan skulle starta – i ett samtal med en av mina närmsta vänner, sa att de negativa upplevelserna jag bar med mig från hösten, gjorde att kag gick omkring och var beredd på en dolkstöt i ryggen. Samtidigt när jag sa det där, blev jag medveten om min spänning mellan skulderbladen. Det är så läckert!
Det här hade påverkat mig den senaste månaden, men under hösten i anspänning märkte jag inte av det. Då var min kropp bara i beredskap. Beredd på att skydda sig. När spänningen började släppa blev området mellan mina axelblad mycket märkbart … precis i tid innan workshopen skulle starta…
Är det inte fantastiskt vad våra kroppar berättar för oss, om vi är lyhörda? Och att den berättar för oss, vid rätt tidpunkt? Det är klart att man inte ska gå med onödig anspänning, om stresspåslaget inte finns kvar.
Reboot your base chakra är en process där vi övar oss på att lyssna till vad kroppen säger och jobba med att öka medvetenheten i både stilla och rörliga meditationer, samt i vardagen. Vi tittar på alla aspekter, om hur vi t.ex. möter stress och motgångar, hur vi förhåller oss till att äta, vad vi äter och när m.m.
Många idag dras med stress, sömnproblem och en mindre hälsosam inställning till mat – både om man är över- eller underviktig, samt vilken inställning man har till mat; är den tillåten eller ”förbjuden frukt”?
Hur tänker du om mat? Och bär du runt med spänning i din kropp?
Idag är det vårdagjämning, och man brukar säga att dag och natt är lika långa, men det är inte riktigt korrekt. Just det sker någon dag innan enligt vetenskapliga sidor. Vårdagjämningen är heller egentligen inte en dag, utan ett ögonblick som inträffar vid en bestämd tidpunkt, men vi kan ju fira hela dagen ändå!
De flesta äldre solkalendrar räknade vårdagjämningen som nyår och det känns ju helt logiskt att börja sitt år i denna välkomnande, spirande tid. Kanske vi har en inre själslig/andlig tideräkning, som faktiskt ”firar” nytt nu? För mig är det mycket som händer på det inre planet, än synligt utanför. Jag gör de flesta av mina ”ceremonier” i tystnad i djup kontakt med mina andliga kompisar.
Hur firar du vårdagjämningen?
Vi är ju ett gäng pollenallergiker som snörvlar, nyser och kliar oss i ögonen just nu, men trots det kan man ju inte låta bli att glädjas åt ljuset, eller hur?!. 🌞
Idag börjar mina 10 dagar med Omstart av baschakrat, där jag är med som deltagare i en amerikansk kollegas e-kurs. Vi har ju ett material som är rekommenderat att köra digitalt under pandemin, men eftersom det är på engelska och riktlinjerna kring varumärket bromsar egen inspelad översättning, står jag över tills jag kan göra den på svenska. Kul att bara delta också. ”Reboot your Base chakra and feel more energized and alive”. De första 3 dagarna fokuserar vi på kroppen i både stilla och rörlig meditation och lär känna hur vi mår och vart vi befinner oss just nu.
Jag berättade förra inlägget om en 10 dagars online workshop ”Reboot your base chakra” – där jag delade möjligheten att delta i en engelskspråkig digital workshop med Carmen Seidlitz i USA och skrev ”I maybe join the e-course myself”. Jo men… nu har jag bestämt mig att delta och tycker det ska bli jättekul att bara få delta och inte leda själv, speciellt när jag inte har tid och möjlighet att köra egna kurser just nu. Jag tänker under tiden dela med mig av mina erfarenheter här i bloggen, 20:e till 29:e mars.
Reboot your base chakra and feel more energized and alive betyder ungefär ”Gör omstart av baschakrat och känn dig mer levande”.
Vi kommer att:
Återknyta kontakten med den glömda visdomen som våra kroppar bär.
Träna på kraftfulla tekniker för att bygga upp kommunikationen kroppen och de meddelanden den har till oss.
Träna på verktyg för jordning av min energi och att vara närvarande i nuet.
Frigöra blockerad energi.
Möta kraftdjuret och träna på att lita på våra egna inre instinkter.
Återuppleva kraften i mantra och rörelse för att ladda baschakrat.
Jag hoppas du vill hänga med och följa min 10-dagars resa. 🙂 ❤
As a way to keep the world dancing along the pandemic, we who are Chakradance facilitators got the possibility to run a workshop online. It’s called ”Reboot Your Base Chakra” with guidelines and voice over in English.
I do not have the time for running worshops right now, but I want to give you the opportunity to dance with a colleague of mine. So for those of you who understand and speak English: Join the digital E-course ”Reboot your Base chakra” online, with Carmen Seidlitz! https://mailchi.mp/f1e8f6803da4/reboot-your-base-chakra-e-course
Fullmånen är här igen. Välkommen att dansa med i en Fullmåne dansmeditation med guidning av Natalie Southgate. Ta med dina nära och kära i tanken. Dansa där du är, när det passar dig och som det passar dig: ”Jag bjuder in dig att delta i en Chakradance Fullmåne meditation. Slut försiktigt ögonen och ta tre långsamma djupa andetag. Föreställ dig att du står på stranden vid havet. Du ser en vacker fullmåne. Känn månens mjuka strålar lysa ner på dig och inom dig. Öppna alla hudens porer Känn varje cell i kroppen badad i ljus. Känn att stress, oro eller rädsla upplöses i månens mjuka läkande ljus…”
Synkroniciteter är lite som att vara intonad mot en gigantisk webb. Det är som om din själ kan attrahera exakt de personer, händelser och omständigheter som du behöver, för att guidas din vår väg. /Natalie Southgate
När vi utforskar kronchakrat, utforskar vi själens visdom. 💜
Att balansera kronchakrat hjälper oss att återknyta till vårt sanna jag, vår själ, vilket är essensen av den vi är. Där kan vi ställa oss själva frågan Vem är jag? ~Natalie Southgate
”Vi måste gå bortom det ständiga slamret av egot, bortom logikens och förnuftens verktyg, till den stilla, lugna platsen inom oss: själens rike.” ~ Deepak Chopra
”Att veta vem vi är är den viktigaste sanningen vi kan uppnå i denna verklighet och det uppvaknade tredje ögat är ett resultat av den gudomliga inre sanningen.” – Mynzah
Älskar du inte bara när bekräftelser inträffar?! Vilka synkroniseringar har du nyligen upplevt? 😊🙏
Synkroniciteter är lite som att vara intonad mot en gigantisk webb. Det är som om din själ kan attrahera exakt de personer, händelser och omständigheter som du behöver, för att guidas din vår väg. /Natalie Southgate
Att vara autentisk innebär att du agerar på sätt som visar ditt sanna jag och hur du mår. Istället för att bara visa människor en viss sida av dig själv, uttrycker du hela dig själv. Det betyder att för att lyckas vara autentisk måste du först veta vilket ditt sanna jag, faktiskt är.
Ett folks verkligaste uttryck är i dess dans och musik. Kroppar ljuger aldrig. /Agnes de Mille
Vi är vibrerande varelser och vi lyssnar inte bara med våra öron, utan också med hela vårt väsen. Ju mer balanserat vårt halschakra är, ju mer anpassad är vår förmåga att lyssna.
Att gå med öppet hjärta betyder att gå genom livet med kärleksfull vänlighet och generositet. ”- Natalie Southgate Det finns så många vackra slumpmässiga handlingar av vänlighet som vi hör om varje dag och många fler som går obemärkt och omnämnda 💚. Har du eller någon du känner, erbjudit en slumpmässig vänlighet eller fått en nyligen? Vad hände då?
För att verkligen hitta frihet i våra liv måste vi försiktigt börja släppa den smärta vi har hållit fast vid, så att vi kan återvända till kärleken. Vi kan göra det genom att dansa hjärtchakrat. ”- Natalie Southgate 💚 Utdrag ur ”Move Your Chakras, Change your Life.”
Kärlek är verkligen det enda som finns. Om vi alla kan leva med ett öppet hjärta, skulle vörlden vara en annorlunda plats. Kälrek är en sådan mild helande kraft. Fastän den är skonsam kan det lösa upp den mest intensiva smärta. /Natalie Southgate
Att sätta tydliga och starka gränser är ett sätt att balansera och arbeta med energin i solar plexus chakra. Men det kan ta mycket övning och inre arbete för att säga ”nej.” Majoriteten av oss lärde oss inte detta som barn och det är inte förrän i vuxenlivet som vi börjar återfå denna del av oss själva. Vi älskar detta citat från Brene Brown, ”Att våga sätta gränser handlar om att ha modet att älska oss själva, även när vi riskerar att göra någon besviken.” Vad är din erfarenhet av att sätta gränser och förverkliga ditt självvärde?
”När vi lär oss att förkroppsliga vår krigarenergi strålar vi ut en inre, autentisk kraft.” – Natalie Southgate, ”Move Your Chakras, Change Your Life”.
Solar plexus chakra är där vi möter vårt heliga maskulina. Denna vitala energi är vår inre styrka, mod, självkänsla och personlig kraft /Natalie Southgate.
Vad gör du för att vårda och hedra din gudomliga feminina energi? ”När vi bringar balans i vårt sakrala chakra blir vi alltmer medvetna om de aspekter av det feminina som vi har förnekat inom oss själva.” – Natalie Southgate utdrag ur boken ”Move Your Chakras, Change Your Life”.
Om du någonsin har lidit av hämningar och brist på förtroende ang. din egen sensualitet, kan du ha stor nytta av att utforska ditt heliga chakra. /Natalie Southgate
”Genom att stärka vår bas kan våra andra chakran också börja flyta med hälsa, livskraft och energi.” /Natalie Southgate
Att dansa baschakrat är ett av de mest kraftfulla och roliga sätt att jorda mig, som jag känner. På vilka sätt du älskar att grunda dig själv?
När vi balancerar vårt baschakra, utvecklar vi en djup tillit till vår plats i världen och en stark känsla för stark känsla av personlig säkerhet och säkerhet ligger till grund för varje steg vi tar i livet /Natalie Southgate
Här kommer årets sista blogginlägg från ett snörikt Jämtland.
2020 har varit ett märkligt år, som började aningslöst men slutar med en pandemis andra våg. Vi är många som har hörsammat Folkhälsomyndighetens rekommendationer och avstått från att fira jul med släkt och vänner. Många har varit ensamma och accepterat att det är som det är i hopp om att det snart tar slut – med eller utan vaccin. Jag hoppas vi snart kan umgås igen, dansa tillsamamns igen!
I morgon 30/12, är det årets sista fullmåne och den infaller kl. 04:30:24.
Lägg gärna dina kristaller i månljuset på fönsterbrädet ikväll.
Vid fullmånen och likaså när ett nytt år stundar, kan du passa på att släppa sånt som inte längre gagnar dig. Det kan handla om människor som finns i ditt liv, en ovana du inte är nöjd med, ett jobb som du inte trivs med… eller att rensa bort ägodelar. Fråga dig själv: gör det här mig glad och lycklig? Om svaret är ja, behåll. Om nej, tacka för er tid tillsammans. Det här gör du mentalt (du behöver inte ta kontakt med eventuella personer).
Vid denna fullmåne dansar jag för ett nytt friskare år för alla på vår jord. Välkommen att dansa till guidning av Natalie Southgate, grundare av Chakradance™
Jag bjuder in dig att delta i en Chakradance Fullmåne meditation. Slut försiktigt ögonen och ta tre långsamma djupa andetag. Föreställ dig att du står på stranden vid havet. Du ser en vacker fullmåne. Känn månens mjuka strålar lysa ner på dig och inom dig. Öppna alla hudens porer. Känn varje cell i kroppen badad i ljus. Känn att stress, oro eller rädsla upplöses i månens mjuka läkande ljus…
Det har varit en hektisk period för mig i höst och det kändes som om jag sprang in i julledigheten. Jag bytte jobb i augusti och har blivit påverkad av ett och annat. Stundom har det varit tungt, men jag är glad över de verktyg som jag har, för att hålla mig i balans. Nu stundar en skön vila.
Covid-19 påverkar oss alla och jag ser att många tar pandemin på ett större allvar. Såg många med munskydd ute i handeln, här innan jul. Håll i och håll ut! Virustoppen varar inte för evigt och till våren blir det nog lättare igen.
Så här i mellantiden mellan höst och vinter, mellan före Covid-19 och efter, passar jag på att skriva om lite olika saker, som rör sig i själ och hjärta.
Min pappa, han finns inte i mer i den här världen. Han finns i förfädersvärlden. Han gick bort 2016 efter ett antal år med Alzheimers.
När man ser någons personlighet förändras litegrand, så tänker man inte så mycket på det. Att min pappa blev busigare, det var ganska nära hans vanliga personlighet och att fotbollen landade på kaffebordet vid födelsedagskalaset i trädgården, det var ”typiskt” pappa. Men när sker förändringarna som får en att undra? Det växer sakta fram och plötsligt en dag, händer saker som man aldrig skulle ha trott. Var det när han hade kört bil på gångvägen? Jag tror faktiskt att det inte var förrän då, som det blev klart för mig. Vi är nog rätt toleranta och överseende i min familj.
Jag har haft kontakt med andevärlden sedan jag var barn. Då var det något naturligt som hände och jag funderade inte över det. Det var i skolan som jag förstod att det var avvikande och en speciell händelse gjorde att jag knep igen om mina upplevelser, ända tills jag var i 35-årsåldern. Jag både ser, hör, känner och vet, men i olika grad och lite olika från tid till tid.
Man kan vara spiritualistisk på olika sätt och för mig har det varit kontakt med andliga läromästare, men också en del kontakter när människor går över till andra sidan och en del besök tillbaka. Jag fick t.ex. en hälsning till en bekant – en tvivlare av stora mått – som inte skulle kännas vid en kontakt själv. Trots tvivlen blev personen väldigt rörd och sa att hen kände tröst. I mitt dagliga värv finns inte utrymme för att vara i kontakt med andligheten, men när jag kliver ur yrkesrollen så är den där: kontakten med … allt.
Igår när jag körde de 10 milen hem, ensam i mörkret, satt min pappa helt plötsligt bredvid mig på passagerarplatsen i bilen. Bara så där. Stirrandes in i mörkret framför oss.
När han kom förbi mig, just efter att han hade dött, kändes som om han var lika dement som när han gick. In i döden. Men igår… i bilen… så var han normal. Normal…. Som han var innan han fick Alzheimer. När var han senast normal? Där och då associerade jag till 80-talet och en del samtal vi hade då. När han var lugn och klok.
Nu satt han där bredvid mig. Sa att jag skulle sänka farten. Jag sa att jag saknade honom…. saknade honom också som han var… förr… innan. Och han sa att han förstod. Sa att han också saknade oss. Vi tankeläste en konversation, där vi mindes bilfärder. Vi gillar båda att köra bil. Han påminde mig lite skrockande om farten och sa sedan åt mig att kliva fram och ta plats… med självklarhet. Ta plats med självklarhet! Så satt vi där i bilen, tysta, tillsammans.
Jag fick lite tårar i ögonvrån där och då i bilen, men senare på kvällen när jag berättade för min man… då kom tårarna på riktigt och jag kände verkligen sorgen. Saknaden efter honom som man var. Innan han tynade bort. Sakta.
När man är med i demensprocessen vänjer man sig. Man lär känna den nya personligheten, så småningom brist på personlighet, successivt och jag kände ju att jag förlorat pappa långt innan han dog. Hans personlighet ändrades. Han blev som ett barn, men han dansade hela vägen in och min mamma dansade med honom, hela vägen in. In i demens och in i döden. Och då tänker jag på filmen med Alzheimersjuka ballerinan Marta Gonzalés, som mindes rörelserna, när hon hör Svansjön:
Till slut rörde han bara sina fötter, i min mammas armar, med en tom blick, men ändock…
Där och då. I bilen. När han kom tillbaka så klok och förståndig, precis som han var en gång, när jag var barn och ungdom, då kände jag skillnaden på frisk och sjuk så starkt och …. jag bara kände; Alzheimer… vilken jävla sjukdom!
Men så tänkte jag tillbaka på kontakten vi hade där i mörkret i mellanrummet ingenstans, mellan staden och byn och jag kände leendet och ljuset sprida sig över mitt ansikte. Min pappa kom till mig och sa till mig att köra långsammare. Och han sa till mig att ta plats… i livet.
Vad är det som händer med oss när vi dansar Chakradance™?
Jag skulle säga att det är högst individuellt, men gemensamt är ATT der händer något. För en del händer det första gången – att man känner harmoni, man kanske känner sig mer levande, lugnare, eller att man får tag i något som man behöver ta itu med. Men på det sätt vi gör när vi dansar Chakradance™, sker det på ett självgående sätt. Vi gör inga ansträngningar. Vi manar oss inte. Vi bara ÄR. I dansen.
Lugn, avslappning och styrka
Lugna, avslappnade och stärkta. Så har många beskrivit det. Det kanske tar olika tid, beroende på vanan att meditera, vara andlig m.m. Syftet är att må bra. Komma i balans och balans kan kännas olika hos olika individer. Det tar också olika tid att hitta dit. För många är det också en andlig upplevelse att gå in i sig själv, uppleva det inre livet och den andliga kontakten med egna rörelser och anpassad musik…
Mandalamålning
Jag själv hade jobbat andligt i många år, när jag kom i kontakt med Chakradance™ och jag behövde väl egentligen inga fler metoder, men jag blev fångad och jag kände direkt att det talade till mig. Jag tänker att rörelse föder rörelse. När vi rör oss, rör vi om i energierna. Vi uttrycker oss, kan vara både sinliga och kraftfulla i dansen och vi skapar ett bättre mående. Speciellt solarplexusdansen gjorde förändring i mig, då när jag mötte Chakradance och jag tror att vi är många, som i dagens samhälle inte har riktigt makten över våra liv… eller så behöver vi grunda oss… eller släppa taget och nå höjderna.
Jag ser fram emot när Covid-19 har lugnat ner sig, så att vi kan mötas igen, dansa och bli lugna och stärkta.
I den del av landet som jag befinner mig i, är vi nu i en tid då naturen går i dvala och vintern gör små besök. Förra helgen låg ett 1 dm tjockt snötäcke över nejden, men den här helgen har vi haft en varm vecka och all snö har tinat bort. Lite tråkigt tycker jag, för snön gjorde allt så mycket ljusare.
Den här perioden är en tid för eftertanke. När naturen går i vila gör vi också det en smula. Eller borde. Vi behöver tid för återhämtning. Tid för kontemplation.
Sjön där jag bor
Allhelgonahelgen har i decennier varit just detta; tid för eftertanke. Vi kanske besöker kyrkogården och sköter om gravar. Vi kanske sitter hemma och tänder ett ljus för en när och kär, som finns på andra sidan. Kanske mediterar med ett annat fokus.
Alla helgons dag och Allhelgonadagen är en kristen högtid sedan 1700-talet, men omnämns redan på 1100-talet:
Under Sveriges katolska medeltid stöter vi första gången på Allhelgonadagen i Vallentunakalendariet 1198. Den räknades då till andra klassens helger, och kom i betydelse närmast efter jul, påsk och pingst. Källa: https://www.nordiskamuseet.se/aretsdagar/alla-helgons-dag
Traditionen med att hedra de döda i har dock anor som är långt äldre än högtiden Allhelgonadagen. I många förkristna religioner firade man de döda just den här tiden. T.ex. kelternas nyårsfest Samhain markerade sommarens slut och vinterns antågande. Den 31/10 trodde man att de döda återvände till jorden och tände eldar för att vägleda de döda och skrämma häxor och andra väsen som ansågs extra aktiva under denna natt. Många som sökt sig till hedniska alternativ och vänt sig från de etablerade religionerna, känner nog till det här.
Nypon
Allhelgonahelgen/Samhain sammanfaller med lördagens fullmåne. Som vanligt kan du dansa fullmånemeditationen och ta med de/det som behöver det lilla extra, när du sätter din intention i dansen/meditationen. Om vi tänker oss att tid kanske är mer cirkulär än linjär, kan vi också ta med människor och företeelser som funnits/kommer att finnas med oss i en annan tid.
Vi möts i dans, meditation och kontemplation. 🙏 Namaste
Då är det dags för fullmåne igen. Torsdagen den 1/10 kl. 23:04 närmare bestämt.
//Under fullmånedagarna (29/8 – 3/10) kan tankar, känslor och avsikter – bli tydliga för oss. Känslorna – vilka än det nu må vara kan löpa amok med oss. Relationer och i synnerhet nära kärleksrelationer är temat nu. Väduren representerar ”jag, mig och mitt” medan Vågen representerar ”Vi tillsammans”. Väduren handlar om självhävdelse – Vågen om gemenskap. […] I månljuset blir allt synliggjort. Just denna gång har vi en rad intressanta aspekter som visar att det blir ännu mera så! Det är maxat, ofiltrerat och väldigt kraftfulla energier nu.//Margareta, Isis kammare, Astrobloggen
Jag tycker det är fantastiskt med de möjligheter vi har att jobba med oss själva på olika plan, via olika metoder och framför allt; på det sätt vi själva vill. Sedan kan vi välja tillfälle som gynnar vår process allra bäst.
I fredags när jag körde från stan ut till byn där jag bor, 11 mil ut i glesbygd, hade jag en makalös upplevelse. Kombinationen solsken, höstens alla färger som till och från skiftade i neon, och Hungarian Symphony Orchestra och en symfoni av Vassily Brandt på radions P2, var fantastisk. Det kändes verkligen som ett lyft efter en period som har varit maxad av information och en känsla att ha mycket i knäet.
Meditation kan vara olika saker. En bilfärd i den kombinationen, kan vara väl så upplyftande som en regelrätt sittande meditation. Jag tänker det här att KÄNNA och UPPLEVA, samt få BEKRÄFTELSE på VAD som är VIKTIGT i LIVET och VARA i SAMHÖRIGHET.
Här är ett annat stycke av Vassily Brandt:
Att känna samhörighet, vara i dialog och kontakt… det behöver inte ha med andra människor att göra. Det har lika mycket – om inte mer – med oss själva att göra och den inställning vi har till omvärlden. Tillåter du dig att vara i samklang med naturens växlingar… att vara fullt ut i din egen utvecklings- eller mognadsprocess… att vara här och nu, naken och fri, i just denna stund? Om inte: skulle du vilja vara där och vad skulle behövas för att vara där?
Fundera på det en stund…
Om du tittar här i bloggen, hittar fullmåne dansmeditation på flera ställen. Känner du dig manad att manifestera något och/eller rikta helande energier? Välkommen att dansa till guidning av Natalie Southgate, grundare av Chakradance™.
Jag önskar dig en fin fullmånetid!
I bilden SAMTAL lyser månljuset in genom fönstret. Det är en bild som jag gjort i en grafisk teknik som heter akvatintetsning där man jobbar i kopparplåt med olika etsningsmetoder och sedan trycker en serie grafiska blad. CC BY-NC-ND, http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/se/
