Författararkiv: Lie

Profilbild för Okänd

Om Lie

Ägare/Owner på Fylgja enskild firma

En kväll för kärleken

Publicerad den av

Jag fick flera återbud till igår och tänkte ”Ska jag behöva ställa in en kväll för kärleken?”, men bestämde mig för att köra. Jag hade ju ägnat en del av söndagen till att planera för det nya programmet Heal Your Life.

Heal Your Life är för mig ett nytt program som jag kommer att jobba med att bl.a. översätta under våren. Det är ett program som du inte behöver delta fysiskt i, utan kan köpa till sig själv och göra hemma. I paketet ingår zoomträffar med mig, för vägledning och möjlighet att dela med sig av upplevelserna.

Eftersom jag ska spela in guidningen kommer det att ta lite tid, inte minst behöver jag uppdatera tekniken lite hemma. Jag upptäckte t.ex. att jag behöver ett popfilter till mikrofonen.

Jag körde alltså hjärtchakradelen live igår kväll och det blev en riktigt kontemplativ kväll, med ett varande i tystnad i en timme för deltagarna. Efteråt drack vi te och den person som är en av de deltagare som varit med mig längst på Chakradance™-resan tyckte det var intressant med ett annat upplägg.

Nästa tillfälle med Chakradance™

är söndagen den 1:a februari kl.13:00-15:30 med hela 2½ timme.

Men innan dess har du möjlighet att ta del av min resa i healingmetoder, då jag just nu går för certifiering. Skicka ett meddelande till mig om du är intresserad, så berättar jag mer.

.

7 dagars utmaning med Natalie Southgate

Publicerad den av

Om bara några timmar kl.20:00 …

Tänk om du på bara en vecka kunde gå från trött, stressad och frånkopplad… till laddad, vibrerande och i flöde?
När våra chakran är i balans har vi flow. Vi känner oss trygga i våra kroppar, säkra på vilka vi är, passionerade, kärleksfulla och öppna för glädjen i livet.
Men när vår energi är blockerad kan vi känna oss oroliga, fastlåsta, tunga eller frånkopplade – ibland utan att ens veta varför. Dessa blockeringar lever inte bara i våra kroppar, utan också i vårt energifält och chakran, tills vi försiktigt släpper dem.
Det är vad Chakradance™ är utformat för att göra.
Det är därför jag skapade denna gratis 7-dagarsutmaning – en chans att röra på dina chakran och känna skillnaden på bara en vecka.

-Natalie Southgate

7 dagar. 7 chakran. 1 kraftfull transformation. Följ tusentals själar runt om i världen när vi rör oss, frigör och reser oss tillsammans.

GRATIS live 7-dagars Chakradance™-utmaningen är en global resa med musik, rörelse och meditation – en energiåterställning för hela dig.

Varje dag rör du dig till musik som är utformad för att väcka ett specifikt chakra, släppa gamla mönster och återställa ditt naturliga energiflöde.

  • Gratis online 30 nov–6 dec (PST)
  • Dagliga guidade sessioner med Natalie Southgate
  • Musik, rörelse och mandalakonst
  • Tusentals dansar tillsammans över hela världen

Klicka på länken: https://www.chakradance.com/7-day-chakradance-challenge/

Över 10 000 personer deltar i den här 7 dagar långa utmaningen. Helt otroligt!

Att värna om sig själv

Publicerad den av

När vi är vuxna är vårt uppdrag att inte bara ta hand om vår familj – kärnfamilj- eller utökad familj – utan också värna om oss själva, så att vi orkar. Många tänker väldigt mycket på att andra ska må bra, men mindre på sig själva. Vi som är lite äldre har också fått med oss det här förhållningssättet med modersmjölken. Det krävs medvetenhet och en stark vilja att ändra mönster. Hur bra är du på det?

Tänker du på att värna om dig själv?

Självkärlek

Nu har det gått några dagar sedan Prova-på-dagen med Bildarbete/MåBraMåleri och mina tankar landar rätt ofta tillbaka till den dagen. Deltagarnas processer är fina att delta i.

Det är inte resultatet av skapandet som räknas, det är processen.

Den här metoden, eller förhållningssättet har sin grund i bildterapi, men jag vill poängtera att det jag berättar om inte är terapi, utan ett förhållningssätt.

Saker ska ju ha ett namn, så att man vet vad man pratar om. Jag brukar kalla det här för Må-bra-måleri när jag gör det med vuxna. Med barnen har vi kallat det Mysmåleri, för att betona att det inte handlar om prestationer. Tvärtom är det ett sätt att ge erfarenheten om att det som är viktigt för självkänslan inte är vad jag presterar, utan vad jag kommunicerar.

Jag har jobbat länge som pedagog. I över 40 år har jag jobbat med alla åldrar inom förskola och grundskola och jag har också jobbat med vuxna som chef. I alla åldrar behöver vi bli bemötta med nyfikenhet och tolerans, så där ser jag ingen skillnad. Skillnaden ligger väl i nivån på språket som vi använder, men vad jag har upptäckt med det här arbetssättet, är att språket tar språng när vi talar om det som är väsentligt. För oss själva.

Alla behöver bli sedda och hörda.

Chakradance™ 1:a december kl.19:00

På söndag är det första Advent och på måndag är det Chakradance™ igen och En kväll för kärleken – meditation i rörelse/dans för hjärtchakrat. Att delta är en kärlekshandling till dig själv.

Det finns fortfarande 2 platser kvar, så känner du för en hjärteboost innan jul; anmäl dig före söndag. E-post: info@fylgja.li så får du mer information.

Stanna gärna på en kopp te eller kaffe efteråt.

En dag att prova på Bildarbete

Publicerad den av

Idag höll jag en prova-på-dag i Bildarbete, som jag brukar kalla för MåBraMåleri. Det är en mix av grunderna från min grundutbildning i bildterapi och symbolpedagogiska workshops.

Innehållet är avslappning, kravlöst måleri i större format, bildprat enskilt och i grupp och ett respektfullt bemötande, både till andra och sig själv.

Därför pratar vi inte om målningarna är fina eller fula.

Vi pratar om vilka känslor eller erfarenheter de väcker i oss.

Dagen började med en stunds information och sedan gick vi in i tystnad fram till lunch, då vi började prata igen. När lunchen var avklarad och extraövningarna var gjorda, gick vi in i tystnad tills vi hängde upp målningarna på rad och reflekterade kring dem, en och en.

  • Liggande avslappning och en guidad meditation.
  • Måleri under tystnad
  • Enskilda samtal vid behov
  • Extra övningar utifrån behov
  • Avslutning med liggande avslappning.

Idag kände deltagarna av lite prestationsångest och jag la in lite extra: enkel EFT tappingrunda, som gjorde att det prestationsläget släppte. Efteråt fick deltagarna göra en skrivövning till sin bild och feedbacken var att det gjorde skillnad. Skönt tyckte jag, som ju hade intentionen att det skulle kännas kravlöst och harmoniskt.

Det är inte resultatet som räknas, även om många bilder är väldigt intressanta och talande. Det är känslan att få måla ut det man behöver och sedan reflektera, som är utvecklingen i bildarbete.

Tack till er som kom idag!

En liten film:

Andlig healing

Publicerad den av

I helgen har jag varit i Smedjebacken i Dalarna, för kurs i andlig healing med Colin Bates i Spiritualistiska sällskapet Engelens regi igen. Kursens innehåll, Colin som lärde ut, Helena som arrangerade och alla som deltog, var allt igenom kärleksfullhet.

Minister Colin Bates

Colin är lärare på The Arthur Findlay College i Stansted, England och undervisar i mediumskap och andlig healing i många länder, men det enda stället i Sverige som han reser till, är lilla Smedjebacken. Jag har också deltagit i några av hans digitala workshops i mediumskap och de var lika bra.

Han berättade att numer är inte bara Reikihealing accepterat inom sjukvården i England. Även Andlig healing är något som läkare rekommenderar. Läs mer här i en artikel från 2001: https://www.vardfokus.se/nyheter/accepterad-metod-i-andra-lander/

Min resa med healing

Jag har över 20 års erfarenhet av healing, men tappar aldrig lusten att lära mig mer. Det började på 90-talet med en nyfikenhet och handpåläggning. 2003 gick jag Reiki 1 med Steget-Vidare, Reiki 2:an gjorde jag 2005 med SolKarina, men från 2004 och framåt var det mest shamansk botekonst som gällde. Jag fyllde dock på med Richard Gordons Quantum Touch Energy Healing med Bitte Johansson 2008 och Jonette Crowleys Soul Body fusion med Åsa Roos 2012.

Under en period erbjöd jag en kväll i veckan, gratis distansskick av Soul Body Fusion via min gamla Facebooksida. Jag hade minst 5-6 intresserade varje vecka. I och med pandemin och byte av jobb, tog jag paus och den har varat fram tills nu.

Shamansk botekonst är ett uråldrigt sätt att arbeta med helanden. Det är ett samarbete med andehjälpare, där man försätter sig i ett transtillstånd med hjälp av trummans jämna takt. Under årens lopp har också min direkt healing (Hands-on) blivit mer och mer medial och jag började få budskap till klienter. Inte alltid, men ofta.

Kindred Spirits av Helena Nelson Reed

Andlig healing

Den utbildning som jag nu går utvecklar denna förmåga, att inte bara förmedla healing, utan också lättare kunna vara öppen för budskap. Det är en kombination av min andliga kontakt i shamansim och att vara ett öppet förmedlande kärl.

Helena Vestin skriver på sin hemsida: ”Healingenergin är en andlig energi och totalt villkorslös kärlek som kommer från universum. Healern är en kanal för denna energi. Alla tillstånd kan behandlas såsom själsliga, mentala, emotionella eller fysiska. Andlig healing är ett komplement till traditionell medicin och aldrig istället för den”

Vill du ta emot andlig healing?

För att bli certifierad behöver jag inte bara gå utbildningen. Jag behöver också träna på människor och här kommer du in. Sessionen tar ca 40 minuter inklusive samtal. Vi sitter båda ner på var sin stol och efter ett kort samtal börjar sessionen. Inga kläder tas av och jag kommer inte heller att lägga händerna på dina axlar om du inte själv önskar det.

Vill du vara någon om jag får öva den här healingformen på? Skicka då ett meddelande via e-post till mig (info@fylgjachakradance.com) och berätta.

Information om övriga healingformer som jag har nämnt:

Hur balanserat är ditt hjärtchakra?

Publicerad den av

Det är vad Natalie utforskar i den här videon.

När våra hjärtan är öppna och läkta förändras allt. Hur vi älskar oss själva. Hur vi får kontakt med andra. Hur vi visar oss i världen.

Det handlar inte bara om relationer… det handlar om att komma ihåg vilka vi verkligen är under lagren av smärta och skydd. Det här är en öm, vacker resa in i självkärlek, medkänsla och hjärtats högre kallelse. Och om faran att stänga till när vi blivit sårade.

.

Måndagen den 1/12 kl.19:00 är det dags för En kväll för kärleken

1½ timme med guidade meditationer (inre dans eller faktisk rörelse), enkelt måleri för att befästa upplevelsen och ett litet samtal där vi pratar om upplevelsen, eller vad vi har på hjärtat.

Anmäl dig via kontaktformuläret eller via e-post till info@fylgja.li senast 26/11.

Plats: Andrummet i Sundsvall, Åkersviksgatan 9D

Du rör dig på det sätt som passar dig till min guidning. Vi har blicken sänkt eller blundar i ett dunkelt ljus och målar ner upplevelsen i ett enkelt måleri. Det finns yogamattor i lokalen ifall du vill ligga ner.

De flesta av oss har blivit skadade på ett eller annat sätt genom livet. Det kan ha varit en förälder som svek, påfrestande kamratrelationer i uppväxten, mobbing på arbetsplatsen eller en kärleksrelation till en annan person som skadat. Det ger bara goda ringar på vattnet att skapa möjlighet för läkning. Min egen erfarenhet av Chakradance™ är att det har gett mig en ännu större balans och en stabilitet som jag inte trodde att jag behövde, men som är otroligt skönt att vara i.

.

Innan den 1:a december har jag också bokat in

Dans för alla chakran, onsdagen den 26:e november.

Då har du möjlighet att ge hela kroppen en boost, via en inre dans eller faktiskt rörelse. kl.19:00 – 20:30. Plats: Andrummet i Sundsvall

Chakradance™ är en rörelseterapi för välbefinnande. Den använder spontan dans/rörelse, till specialskriven musik, i syfte att läka. Det här är något var och en utövar på sitt alldeles egna sätt. Man kan säga att det är som om du gör en inre resa.

Chakradance™ Alkemi – en 9 veckors resa är gjord

Publicerad den av

Det blir en alldeles särskild känsla att göra en inre resa, tillsammans med andra. När vi möts med respekt för varandras upplevelser och den historia vi bär med oss, kan vi berika varandra. Inga pekpinnar, inga förutfattade meningar om hur saker ”ska vara”. Bara genuint intresse för både sin egen och andras resa…

9 veckors serien Chakradance™ Alkemi är nu slut och jag känner redan saknad. Igår gjorde vi sista träffen som handlade om att integrera veckorna, genom både stilla meditation och dans/rörelse, samt en avslutande mantrameditation, där vi sjöng igenom alla chakran.

LAM… VAM …RAM… YAM… HAM… OM… NNG/OM

Chakramantran är specifika ljud (bija/fröljud) som används för att balansera och ge energi till kroppens sju huvudsakliga energicentra. Man behöver inte sjunga om man inte vill. Man kan bara lyssna.

Bija/frö är en metafor för sakers ursprung eller orsak.

Efter dagens måleristund, fick deltagarna lägga ut sina bilder i kronologisk ordning och reflektera över den resa som de gjort. Och det blir så tydligt när man gör så. Varje enskilt tillfälle med dess upplevelser, binds samman till hela resan.

Mandala – reflektion

För några var det andra gången som de deltog i Chakradance™ Alkemi. Någon ställde frågan om det kändes olika, den första och andra gången. Det gjorde det, men på olika vis och det är ju en högst individuell resa även om den görs i grupp.

De olika temana – ett per tillfälle – var:

Förfädershelanden, Läk dina inre feminina sår, Upptäck ditt unika själssyfte, Inre enhet och helig förening, Släpp negativ programmering, Kontakt med din Andliga guide och Expandera ditt medvetande till det universella.

Var och en som deltar, gör det med sin egen intention, sin egen trosuppfattning och på det sätt som känns bra. Jag bruka dela med mig av ett citat som gestaltar just det:

”Man behöver inte tro på metoden. Det fungerar ändå på ett varsamt sätt”

För en del kan det vara en vilja att få röra sig, för andra en önskan om utveckling. När olika saker som rörelse, personlig utveckling och stressreducering samverkar, blir resultatet:

BALANS

Vill du prova Chakradance™? Anmäl dig då till tillfället den 26/11 kl.19:00

E-post: info@fylgja.li

Planerat
Jag letade i tempel, kyrkor och moskéer. Men jag fann det gudomliga inne i mitt hjärta.

Om du vill läsa mer om Chakradance™, kika in på: https://fylgjachakradance.com/chakradance/

Nu närmar vi oss avslut

Publicerad den av

Nu börjar vi närma oss slutet på Alkemiserien och det är alltid lika tråkigt att tänka på. Gruppen knyts ihop under de 9 veckorna som programmet pågår och man vill fortsätta samtalen som är sant genuina och som betyder mycket för en.

Förra veckan gjorde vi Tredje ögat och vår intuition, samt kontakt med våra andliga guider. I både meditation och dans blev deltagarna guidade till en högre sfär, för att träffa dessa.

Våra guider kan anta olika form, allt ifrån ett djurs form, en ljusskepnads form, en ”kejserlig” eller gudomlig form, till att se ut som en släkting eller faktiskt ibland som en fortfarande levande person. Jag brukar säga att de visar sig i den form som vi kan ta emot. Det blev fina möten och ett som är säkert är att de har humor och det är vi många som har upplevt.

Andliga guider

Veckan före gjorde vi upp med de beskrivningar av våra personer, som vi blivit utsatta för i uppväxten och släppte de negativa programmeringarna, samt skapade nya högvibrerande budskap till oss själva. En stark process att göra sig av med det som verkar hindrande och våga se sin sanna potential och tala genuint och sant.

Vibrerande budskap

Det är en ynnest att få leda såna här program och vi som är Chakradanceledare tackar Natalie Southgate för att ha skapat en sån fin möjlighet för personlig utveckling och källa till välmående som Chakradance™ är.

Vad har Chakradance™ betytt?

I måndags hade jag ett enstaka tillfälle och en ny deltagare frågade dem som deltagit kontinuerligt, vad det har betytt för dem. Och det är ju verkligen individuellt. En deltagare beskrev sin personlig utvecklingsresa, en annan beskrev känslan av de härliga upplevelser hen fått och en tredje sa ”Det är svårt att sätta ord på,men jag mår bara så bra när jag deltar”.

Vad fint att höra! Det är ju precis det jag vill – att det ska vara en fin stund där man får må bra, både under tillfället och efteråt.

Har du varit intresserad av att vara med, men inte velat binda upp dig för 9 gånger, kanske du blir glad åt att höra, att jag kommer att erbjuda ett s.k. 9-veckorsprogram under två helger i mars och april.

Håll utkik efter mer information och mejla gärna mig (inf@fylgja.li) om du har frågor eller funderingar.

Chakradance™: Vad du kan förvänta dig

Publicerad den av

Du som aldrig har provat och som kanske undrar hur det går till, vill jag berätta lite mer ingående för:

I Chakradance™ är det delar som vi alltid gör under ett pass. Det är ganska skönt för dig som deltagare att känna till formen, för att lättare kunna släppa vardagen och gå in i meditation och din inre värld och uppleva guidningen. Att veta vad som kommer sedan, kan också vara en trygghet och en hjälp i att fokusera i nuet.

Vi börjar alltid i tystnad med en öppningsmeditation och efter dem ger jag information om tillfällets upplägg och om aktuellt chakra. Sedan går vi in i tystnad igen.

Dans/rörelse

Här kan det sedan se lite olika ut, men det är oftast en uppvärmning av något slag och sedan dans/rörelse. I de längre serierna är det ofta en längre meditation som förberedelse till dansen/rörelsen. Jag skriver dans och rörelse eftersom det görs på det sätt som varje person vill och klarar. Så medan en del dansar ut, är andra mycket mer stillsamma och rör sig bara lite på stället eller sitter ner på en stol och gör en inre dans. Det här är valfritt.

Enkelt måleri

När rörelsedelen är gjord, får deltagarna måla ner upplevelsen på papper – ett enkelt mandalamåleri – och här finns det inga krav på hur det ska se ut. Ibland målar deltagarna bilder som kommit upp i meditationen eller dansen, medan andra låter kritan gå, som ett slags automatiskt måleri.

När måleristunden är färdig samlas vi åter i ringen och samtalar en och en om upplevelsen. Vi använder aldrig värderande ord när vi pratar om våra egna eller andras bilder och vi har ett respektfullt förhållningssätt till varandra. En del visar sin bild och berättar om innehållet i den, medan andra kan berätta mer om den inre resan som blev.

Här är ett exempel på en inre resa:

Delning i grupp, efter dansen

När alla berättat och pratat om sin upplevelse, gör vi en kort avslutningsmeditation, innan vi skiljs åt. Vid kvällspassen på 1½ timme, stannar ibland deltagarna för en kopp te och lite småprat med varandra. Då finns det också möjlighet att ställa fler frågor.

Min intention är att varje tillfälle ska vara behagligt och läkande. Om du inte har provat än, hoppas jag att du tar steget för en fin upplevelse, fri från vardagens stress och på dina egna villkor.

Omdömen:

Dags att anmäla dig

Publicerad den av

Vill du vara med måndagen den 27/10 – rörelsemeditation för tredje ögats chakra och din intuition? Då ska du anmäla dig idag via e-post till info@fylgja.li. Inga förkunskaper krävs.

Program:

  • 19:00 Kort öppningsmeditation
  • 19:10 Information om kvällen
  • Vitt ljus meditation
  • Rörelsemeditaton/dans för din intuition med sänkt blick eller slutna ögon, på det sätt som känns bra för dig.
  • Enkelt måleri med krita för att befästa upplevelsen
  • Samtal om upplevelsen
  • ca 20:30 Kort avslutningsmeditation

Pris: 250 kr. Du får veta hur du betalar när du anmäler dig via e-post

Bra att ha är mjuka kläder och en vattenflaska. Det finns stolar att sitta på, samt yogamattor i lokalen.

Välkommen med din anmälan!

Återhämtning och andrum

Publicerad den av

Så underbart att bara få landa efter en hektisk period. Just att få andrum mellan intensiva perioder, är nyckeln till att behålla hälsan när det ”är mycket”. Utan återhämtning kan stress bli farligt.

För mig är naturen en plats för rekreation. Den varma årstiden gärna på klippor vid havet, där man riktigt kan känna friheten i havsbrisen. Andra tider är skogen en omhuldande trygg plats att vara på. Att luta ryggen mot en gammal gran kan kännas väldigt fint.

Igår kväll var det norrsken över nästan hela landet och vid midnatt var jag ute på min tomt i Jämtland och fotograferade. Naturfenomen kan vara riktigt magiska och för mig är det en källa för påfyllning av energi.

Norrsken i Jämtland

En annan slags återhämtning kan vara att ”göra något annat” än det man annars gör i den stressiga vardagen. För mig är det en återhämtning, inte bara att utöva de metoder jag lärt om hälsa, utan också att leda workshops för andra, vid sidan av mitt vanliga jobb.

Har du sett vad vi erbjuder i vår lokal Andrummet? Kiks gärna in och se om något lockar. Yoga, Chakradance™ MåBraMåleri m.m: Andrummet i Sundsvall

TIPS: Andningsövning

Den här andningsövningen är utvecklad av Harvard-läkaren Andrew Weill och är i grunden en form av pranayama – alltså en andningsövning som är vanlig inom yoga.

  • Sätt dig skönt, med rak hållning.
  • Placera tungspetsen bakom övre tandraden.
  • Börja med att andas ut och sucka tungt.
  • Andas in genom näsan, medan du räknar till fyra.
  • Håll andan i sju sekunder.
  • Andas ut häftigt i åtta sekunder.
  • Upprepa 4-7-8-andningen några gånger och det är möjligt att din sömn förbättras.

Chakradance™ möter dig där du är

Publicerad den av

Nästa tillfälle med Chakradance™:

  • Datum: Måndagen den 27/10 2025 (det finns 3 platser kvar)
  • Tid: 19:00-20:30
  • Pris: 250 kr
  • Anmälan senast 20/10 till info@fylgja.li
  • Plats: Andrummet, Åkersviksgatan 9D, Sundsvall

När det tredje ögats chakra är balanserat kan du tydligt se vad du vill ha ut av livet eftersom din inre syn är välutvecklad. Du värdesätter vikten av din fantasi och har ett bra minne som gör att du lätt kan komma ihåg detaljer när du behöver dem. Du har en djup tillit till din intuition och inser vikten av dina drömmar. Du kan inte bara komma ihåg dem, du värdesätter också dess meddelanden.

Program

  • 19:00 Kort öppningsmeditation
  • 19:10 Information om kvällen
  • Vitt ljus meditation
  • Rörelsemeditaton/dans för din intuition med sänkt blick eller slutna ögon, på det sätt som känns bra för dig.
  • Enkelt måleri med krita för att befästa upplevelsen
  • Samtal om upplevelsen
  • ca 20:30 Kort avslutningsmeditation
  • Vi samlas runt en kopp te om du vill.

Bra att ha är mjuka kläder och en vattenflaska. Det finns stolar att sitta på, samt yogamattor i lokalen.

Välkommen till en kväll för din intuition!

Läs mer om alla planerade tillfällen: https://fylgjachakradance.com/planerade-tillfallen/

Helig förening

Publicerad den av

I torsdags gjorde Alkemigruppen hjärtchakrat; och utforskade den heliga relationen inom oss själva – det inre äktenskapet mellan vårt gudomliga maskulina och gudomligt feminina.

Och vi använder termerna maskulint och feminint väldigt symboliskt, för att representera motsatserna som lever inom oss (ljus och mörker, yin och yang, varande och görandet, medvetet och omedvetet, Anima och Animus* etc.)

Alltför ofta letar vi efter en annan för att fylla vår bägare, för att fullända oss. Vi försöker fylla tomheten vi kanske känner med någon annans kärlek. Vi projicerar alla i våra relationer, eftersom vi alla har omedvetna önskningar och sår.

Nyckeln är att se att våra relationer verkligen är en av våra största möjligheter för vår egen tillväxt, eftersom de är som speglar som reflekterar tillbaka till oss vad som behöver läkas inom oss själva.

Genom att arbeta med att äga våra projektioner läker vi inte bara oss själva, utan ger också harmoni, mognad och genuin kontakt i våra relationer.

Varje gång du blir triggad, titta inåt. Fråga dig själv vad det här problemet är för dig.

Upplägget av kvällen var som vanligt: vi började med en jort öppningsmeditation – i Alkemiprogrammet med mantrasång – samtal om innehållet för kvällen och sedan gick vi över i tystnad med meditation och rörelse för det inre äktenskapet.

Vi målade som vanligt för att befästa upplevelsen ut i verkligheten, genom att måla den med kritor på papper. ”Mandalamåleri” kallar vi det, men det är mer ett fritt måleri i en cirkel. Ibland tänker man inne i meditationen; ”det här vill jag måla sedan” men när det kommer till kritan, målar handen något annat.

Det blev en fin kväll, som avslutades med en kopp te.

Mandala för ”Helig förening” – Alkemiprogrammet

Det är bra att komma ihåg att den enda person du någonsin kan förändra i ett förhållande är du. När du läker, kommer relationens energi att förändras.

*Anima och Animus:

I jungiansk psykologi är Anima den inre, omedvetna feminina aspekten hos mannen och Animus är den inre, omedvetna maskulina aspekten hos kvinnan. Dessa arketyper representerar de motsatta könets egenskaper som finns inom varje individ och fungerar som en länk till Självet, en väg mot psykologisk mognad och helhet.

Att integrera Anima och Animus är en del av individuationen och att göra det kan leda till en djupare förståelse av sig själv och sina relationer.

Vill du veta mer?

Publicerad den av

Här berättar jag lite om innehållet i mina workshops Chakradance™ och Bildarbete ”Må-bra-måleri” som jag kör nu under hösten.

Chakradance™ 

kan beskrivas som en rörelsemeditation för hälsan. Den görs till specialskriven musik, i syfte att hela och komma i balans. Man rör sig så mycket man vill eller kan och det varierar mycket, mellan att någon står alldeles stilla och bara rör på huvudet, till att någon är mer rörlig. Det händer ibland att någon ligger ner på yogamatta.

Det här görs blundande eller med sänkt blick, så man känner att man tryggt kan gå in i sig själv. En del som har svårt att meditera tycker att det är lättare med dessa guidade meditationer, där det också finns tysta partier.

Vi målar ner upplevelsen med krita på ett A4-papper, väldigt enkelt och pratar sedan i gruppen om upplevelsen. Även här är vi respektfulla och icke värderande. Och man väljer själv vad man vill berätta.

Om du är bekant med chakrasystemet, så kanske du vet att baschakrat är ett jordande center längst ner i ryggraden och musiken till det chakrat har tydlig takt och ”groove”, medan musiken till det kronchakrat är lättare och med ljusare toner.  Guidningen är också anpassad till chakrasystemet, men med en tesked psykologi enligt Carl Jung och hans symboler.

Sammanfattningsvis skulle jag säga att det sker en balansering och läkning på ett väldigt lättsamt sätt. Vi pratar om upplevelsen, men vi värderar den inte och vi som leder Chakradance™ rekommenderar att man inte ältar, utan låter känslan och upplevelsen passera och att man är mer betraktande än ”grävande”. Många känner sig gladare.

Max 6-8 personer är vi när vi dansar Chakradance™.

Beskrivning av mig och Chakradance™: 

Om mig

Bildarbete/”Må-bra-måleri” 

är sprungen ur en mix av bildterapi och andra sorters skapande där man går mer på känsla än prestation. det är dock ingen terapi, utan ett sätt att komma i ro. Den 23/11 är det en dag då man kan prova på och blir man mer intresserad, kan man anmäla sig till en helg i februari. Det är lite som en mini-retreat.

Det handlar om att komma ner i varv via enkla guidade avslappningsövningar/meditationer. Måla under tystnad i lite större format (A3/A2), med svampar, penslar och kritor. Sedan samlas vi i gruppen och delar med oss av upplevelsen, vad bilden berättat för en själv och sedan fyller gruppen på med sina reflektioner.

Vi använder ett icke värderande och respektfullt språk, vilket innebär att vi varken kallar våra egna eller andras bilder för värderande omdömen (fin/ful). Istället pratar vi om vad bilden berättar för oss, vad det väcker för en personligen. Jag brukar ha max 4 personer i denna form av workshop.

Här kan du läsa mer:

Bildarbete: Må-bra-måleri

Nästa tillfälle: Planerat | Fylgja Chakradance™

Sollefteå

Publicerad den av

Igår lämnade vi regnrusket utanför och klev in i Majorens vackra lokal i Sollefteå. Högt till tak och en vacker takkrona. I centrum, ett stort ljusinsläpp, som kunde skärmas av när vi ville ha mer dunkelt.

2½ timme ägnade vi åt baschakrat. Första timmen åt att grunda oss och träffa vårt kraftdjur. Andra timmen gjorde vi Alkemiseriens baschakra-ceremoni med förfäders- och förmödrars helande dans, samt släppte trådar till de mönster som inte längre tjänar oss. Allra sist ljudade vi fröljudet LAM.

Har du funderat på om det finns nedärvda mönster i din familj, som kanske inte är gynnsamma? Att det kan finnas en tradition av att hantera saker på ett sätt som skapar ohälsa? Det kan vara något att vara nyfiken på, i Alkemiseriens baschakra-ceremoni.

Baschakrat (eller rotchakrat som det också kallas) sitter slutet på ryggraden och är förknippad med den fysiska delen av oss. Våra ben ses som en förlängning av baschakrat och när vi är i balans känner vi en grundtrygghet till livets alla aspekter. Här bor basen i oss. När chakrat är i balans känner man sig stabil och jordad, vid fysisk hälsa och har tillit. Vid obalans kan man kännas sig osäker, otrygg och deprimerad. Här sitter immunförsvaret.

  • Färg: röd
  • Kroppsdelar som berättar om obalans: värk i ländryggen, barnlöshet, menstruationsbesvär, fetma, förstoppning, depression, reumatism, osäkerhet och övergivenhet
  • Element: jord
  • Affirmation: jag är
Chakradance™ i Sollefteå

Tack till er som var med och Gunilla på Yoga Spirit Sollefteå för en trevlig dag, som avslutades med stärkande vata-te och choklad. Det är alltid trevligt att vara i Sollefteå!

Vill du vara med på rörelsemeditation Chakradance™? Ta kontakt med mig via e-post: info@fylgja.li eller skriv i kontaktformuläret. Kanske du vill att jag kommer till din stad?

Hur går det till att dansa Chakradance™?

Publicerad den av

Hur går det till?

Varje tillfälle för Chakradance börjar vi alltid med en stunds stillhet, där vi samlas i ringen för att varva ner och släppa vardagen. Under den kommande timmen rör vi oss/dansar under tystnad, med blicken sänkt eller med slutna ögon och ljuset dämpat. När dansen stillnat målar vi ner upplevelsen i en enkel mandalaövning och när vi gjort det, så pratar vi igen. Vi delar med oss av upplevelsen – så mycket eller så lite som vi själva vill – och därefter avslutar vi med en meditation till musik.

Kan alla delta i den här dansformen?

I Chakradance bestämmer du själv hur du vill dansa till ledarens guidning och har du krämpor kan du både sitta och ligga ner. Chakradance™ är också en inre dans och genomförs på det sätt som passar var och en. Din resa börjar just där du är och det är ett av det underbara med den här formen; det är ingen prestation, utan en alldeles egen upplevelse.

Var kommer Chakradance™ ifrån?

Natalie Southgate bor i Australien och skapade Chakradance™ 1998 när hon bodde i England. Hon kombinerade sin utbildning i dans, jungiansk psykologi och chakrahealing, till en ny fusion av moderna tankar och uråldrig visdom. Efter att i många år ha kört och förfinat sina egna Chakradance-workshops, utvecklade hon ett ledarprogram så att även andra kunde lära sig att leda Chakradance.

Var kan man dansa Chakradance™?

De flesta klasserna med Chakradance har jag i Västernorrland och Jämtland, men då vi endast är 2 certifierade ledare i Sverige, rör jag mig runt i landet. Totalt finns det ca 1000 utbildade ledare för Chakradance™ i världen. Det finns olika program från 1 timmes dans för alla chakran, via dagsprogram och helgworkshops till serier som spänner över 8–9 veckor.

Platser kvar i Sollefteå!

Publicerad den av

Imorgon gör vi 2½ timme Chakradance för baschakrat i Sollefteå, men p.g.a. återbud har vi platser kvar och det är ju roligare om vi är några fler.

Du kan lämna in en sen anmälan, bara du gör det idag, senast kl.18:00 till info@fylgja.i

  • Plats: Majoren, Järnvägsgatan 18, Sollefteå
  • Tid: 13:00-15:30
  • Pris: 400 kr

Program:

13:00-Kort meditation.
-Information om eftermiddagen.
13:15Baschakra programmet Freedom
-Vitljusmeditation
-Baschakratas dans
-Mandalamåleri
-Runda 15 min
14:15 Baschakra programmet Alchemy
-Meditation med chant
-Förmödrar/förfäders helande meditation
-Förmödrar/förfäders dans
-Mandalamåleri
15:15-Runda med kaffe/te
15:30 caAvslutningsmeditation

Gunilla på Yoga Spirit Sollefteå och Lie på Fylgja

SOLARPLEXUS – Det gudomligt maskulina

Publicerad den av

Igår kväll var det solarplexuscharats tur.

I Alkemiserien får vi i solarplexusdansen hjälp att hitta vår själs sanna uppdrag genom att stifta kontakt med vår inre guide. I dansen använder vi elden för att frigöra motståndet och blockeringen. Sedan väljer vi medvetet att helt och fullt kliva in i vårt sanna syfte.

Det är svårt att beskriva för någon som inte varit med, men via musiken och guidningen blir det en väldigt skön och glädjefylld känsla av kraft. Och den sitter i!

I samtalet kom vi in på känslan av sannhet i mötet med vissa människor och att det då känns så genuint. Medan andra kan ha påklistrade attribut och spelar en roll för att passa in. Då känns det inte sant och blir rätt ointressant. Tänk om alla bara kunde få vara sig själva och inte behöva gömma sig bakom masker… Ja, många intressanta samtal har vi över tekoppen efteråt.

I lokalen finns yogamattor och filtar och ibland kan det bli riktigt mysigt under meditationsstunderna! 💛

Ikväll hade vi Golden healer, Citrin och gul Kalcit som stöd.

Utvärdera ditt solarplexuschakra.

Om du får fler än fyra Nej kan det tyda på att ditt solarplexuschakra är obalanserat. Om du får fyra eller fler JA-svar, underbart! Du är balanserad i solarplexus centrum.

Svara helt enkelt JA eller NEJ på vart och ett av påståendena nedan.

  • Jag känner mig trygg i de flesta situationer.
  • Jag har lätt för att skratta.
  • Jag slutför projekt och åtaganden.
  • Jag känner att jag har ett friskt matsmältningssystem.
  • Jag talar för mig själv.
  • Jag har modet att ta risker när det behövs.
  • Jag sätter lämpliga gränser för mig själv.

De 5 bästa tipsen för att balansera ditt solarplexuschakra

  1. Utveckla en stark självkänsla och håll blicken riktad mot din egen unika riktning, ambitioner och mål. Vidta rätt åtgärder för att uppnå dessa mål.
  2. Hitta lämplig självdisciplin i ditt liv.
  3. Försök att ta ansvar för ditt liv och inte skylla på andra, omständigheter eller universum.
  4. Skapa bra gränser.
  5. Gör ditt bästa för att hitta glädje och entusiasm i ditt liv.

Är du intresserad av att delta guidad meditation? Kika på vad som är planerat här: https://fylgjachakradance.com/planerade-tillfallen/

.

Det du väljer spelar roll

Publicerad den av

Det är inte lätt att ha ett företag och kunna leva på det idag. Det krävs ett stort engagemang och driv, att vara ”på” hela tiden. Det är inte min grej. Det skulle vara svårt för mig att skapa den harmoni jag vill ha i mina aktiviteter, om jag dessutom skulle kämpa för brödfödan.

Så jag väljer att ha min firma Fylgja som en hobbyverksamhet och jobbar heltid i ett annat jobb. Jag behöver ändå göra det som egenföretagare gör – betala lokalhyra, sköta bokföring, deklarera moms, planera för, ordna o.s.v.

Spelar det någon roll om just du kommer till workshopen eller inte?

Ja! Det spelar roll!

Varför skriver jag det här då? Jo, för ibland känns det som att attityden gentemot oss små är den samma som många har gentemot stora etablerade företag; alltså att de inte spelar någon roll vad man som enskild gör, för att du känner sig ”betydelselös”. Att det inte spelar någon roll om man dyker upp när man anmält sig, eller att man inte bryr sig om att betala en faktura. ”Jag ångrade mig”.

Där sitter vi och har planerat. Det anmäler sig kanske 3 stycken och man tanker ”ja, det var ju rätt få, men just de här 3 personerna ska vi erbjuda fullt ut den upplevelse som man kan ge”. Så ångrar sig 2 st och där står vi med en anmäld. En person som varit ute i tid, betalat sin faktura och tar det på allvar.

Det spelar roll om du kommer eller inte. Både för mig och för de andra som har anmält sig. I och med att du anmäler dig, byggs en energi upp av förväntningar och någon blir besviken om vi behöver ställa in.

När du ser någon annonsera en workshop, kan du ha med dig att det ligger engagemang både före, under tiden och efter. Det kan kosta både tid, material och lokalkostnad.

Vi som erbjuder workshops i liten skala är inga vinstmaskiner – tvärtom. Väldigt många av oss som har små enskilda firmor vill bara dela med oss av vad vi själva sett är bra och som också kan vara bra för dig. Om vi behöver boka eller hyra lokal, om vi behöver resa, så har vi kostnader. Ingen vill gå back, ändå gör vi ofta det.

För att få ha en vit verksamhet med workshops där människor deltar, behöver man starta företag och betala moms. Det kanske man inte tänker på. Ville bara berätta om det… Fylgja är godkänd för F-skatt

Du spelar roll.

Tänk på det – att du spelar roll på alla sätt. Vi är alla viktiga: Du som har anmält dig och vill komma och du som anmälde dig och inte kom. Alla spelar roll.

Vad är Chakradance™?

Publicerad den av

Chakradance™ är en rörelseterapi för välbefinnande. Den använder spontan dans/rörelse, till specialskriven musik, i syfte att läka. Det här är något var och en utövar på sitt alldeles egna sätt. Man kan säga att det är som om du gör en inre resa.

På ett plan kan Chakradance™ upplevas som en glädjefylld bekräftelse på vem du verkligen är. Med hjälp av spontan dans, kreativitet och din fantasi leder det till en upptäckt av ditt sanna jag. Men på ett djupare plan handlar Chakradance också om helande och balans.

Genom att överlämna oss till musiken i varje chakra, rör vi oss inifrån och ut och finner oss själva vakna upp och läka gamla sår; uttrycka – ofta för första gången – sedan länge blockerade känslor; och öppna upp oss själva för nivåer av andlig kontakt som är högre än vi någonsin trodde var möjliga. Det här är vad vi menar när vi beskriver Chakradance™ som ”rytm för din själ”.

Tillfällena sker i en liten grupp, under tystnad, med blicken sänkt och med respekt för varandras integritet. Varje chakra utforskas genom specifik musik, guidade bilder och din egen fria, improviserade dans/rörelse. Det finns inga fasta danssteg, utan du rör dig på det sätt som passar dig.

Natalie Southgate i Australien är grundare av Chakradance™ – denna fusion av ålderdomlig visdom, fri dans och modern musik för välbefinnande – men hon är också Hay House-författare och jungiansk psykoterapeut. Hon har kört evenemang på Deepak Chopra’s Center i Kalifornien, lett retreater runt om i världen och har utbildat över tusen ackrediterade facilitatorer som driver Chakradance i över 60 länder.

I Sverige finns för närvarande 2 st utbildade Chakradance™-ledare. Jag som bor i mitten av Sverige och Ocean som bor i Skåne.

Nästa tillfälle i Västernorrland är

  • Baschakrats dans i Sollefteå den 5/10
  • Tredje ögat – din intuition i Sundsvall 27/10
  • Chakradance™ för alla chakran i Sundsvall 26/11

Anmälan via e-post till info@fylgja.li