Ikväll var det dags för baschakrat för Alkemigruppen i Sundsvall och det handlade om att släppa gamla mönster som inte gynnar oss längre. Vi kallade in och gjorde Våra förfäder och förmödrars helande dans. Vi kapade också trådar till de mönster som inte längre gagnar oss och fyllde på med kärlek.
När man träffas i en liten grupp under flera veckor, skapas relationer och en trygg atmosfären där det är lätt att öppna upp och dela med sig av sina upplevelser i dansen och den utveckling som sker på sikt.
När vi balanserar vårt baschakra kan vi utveckla en djup tillit till vår plats i världen och en stark känsla av personlig trygghet och säkerhet ligger till grund för varje steg vi tar i livet.
Utvärdera din baschakrahälsa:
Baschakrats färg är röd.
Kristaller som är associerade med baschakrat är t.ex. hematit, granat, blodsten, onyx, rubin. Dessa kristaller kan placeras på baschakrat (ryggradens bas) för att rensa, återuppliva och läka. Du kan också bära med dig en kristall under hela dagen. Ikväll hade vi hjälp av röd jaspis
Fem tips för att balansera ditt baschakra:
1. skapa en ren och hälsosam hemmiljö, och spendera så mycket tid som möjligt i hälsosamma miljöer, särskilt i naturen. 2. hitta en träningsform som verkligen passar dig, och utför den på ett balanserat sätt. 3. ät sunt och se till att du får rätt vitaminer, mineraler och näringsämnen för din kropp. 4. Lär dig att lyssna på din kropps behov: var medveten om tecknen för när sjukdom är i antågande, eller när du behöver ta en paus etc. 5. Begränsa mängden gifter du lägger i kroppen. Detta inkluderar alkohol och droger, men också gifter i den mat du äter, kemikalierna i dina rengöringsprodukter och de produkter du lägger på din hud etc.
I Sollefteå gör vi baschakrat den 5/10 och det gör vi i hela 2½ timme. Läs mer här:
Kanske du själv har provat på Chakradance™ redan, men vet en kompis som pratat om sämre hälsa eller en känsla av att vara i obalans. Det kan vara stress i jobbet, anhöriga som tar kraft, eller att man bär med sig gamla trauman som fortfarande påverkar. Tipsa gärna om prova-på-tillfället den 28/8 i Sundsvall!
Uttrycket ”Du kan inte leda någon dit du själv inte har varit”, är ett vanligt talesätt inom gruppledarskap, som vi hör då och då. Talesättet betonar vikten av erfarenhet och autenticitet i ledarskapet.
Vem är jag då som har workshops och behandlingar via min firma Fylgja? De som varit med mig på min resa genom livet och i min andlighet och praktiska sätt att söka läkning vet lite om min historia. Men du som upptäckt min sida just nu, kanske undrar vad jag har på fötterna, för att kunna hjälpa dig? Det är en skälig fundering, tänker jag.
Allt mitt utforskande i olika praktiker för självhjälp, bottnar i min egen historia av oläkta sår och obearbetade trauman. Vad som är hönan och fjädern i ens historia, kanske inte är så viktigt att leta efter, men invanda mönster skapar djupa hjulspår, som vi gärna hamnar i, men vill komma ur. Det behövs stark vilja att välja nya vägar och man kan behöva metoder som hjälper.
Min bakgrund och resa
Som barn var jag en spirituell person, med stark kontakt till naturen, men på resans gång blev jag en person som var hårt ansatt att stress och som hade svårt att koppla av. För 35 år sedan hamnade jag i en depression, som jag så här i efterhand, skulle kunna kalla den första utbrändheten. Den första väggen. Begreppet utbrändhet var inte allmänt känt i Sverige på den tiden, men idag tror jag man hellre skulle kalla det så. Jag trodde jag ville dö, men förstod att det jag egentligen ville, var att komma bort från det som var jobbigt.
Bild och drömarbete: Jag gick hos en psykolog som inte alls var inriktad på bildterapi, men väl drömarbete. Jag målade mina drömmar och tog bilderna med mig till terapisessionen. Efter 2 år var jag färdig och hade fått en mycket bättre kontakt med mig själv.
Via bildarbete på olika sätt har jag själv tagit mig igenom de grundläggande orsakerna till min ohälsa.
Autgogen träning: Vid den här tiden fick jag remiss till en sjukgymnast som jobbade med stresshantering. Hen lärde mig autogen träning, som är en form av självsuggestion. Det blev för mig inkörsporten till meditation.
Jag fick 2 kristaller – en citrin och en tigeröga – av en vän som sa ”Jag tror du behöver de här”. Att använda kristaller var helt nytt för mig och när jag utövade självsuggestion, la jag en på pannan och den andra på bröstkorgen. Fnissade lite för mig själv, men märkte att en liten kristall gav den ”tyngd” jag behövde för att stanna kvar på golvet. När jag berättade för sjukgymnasten och tillade ”det kanske inte ses som normalt”, svarade hen ”Vad är normalt? Är det normalt att vara på IKEA en lördag”. De orden var allt jag behövde höra, för att börja resan mot att vara mitt sanna jag igen. De orden är med mig än idag.
”Resa”, akrylmålning, Lie Orrmalm
Det har varit en lång resa och jag gick rejält in i väggen strax före milleniumskiftet och var så illa däran att jag varken kunde läsa korta meningar, eller klä på mig utan besvär. Att laga mat och äta, krävde nån timmes sömn efteråt. Jag har aldrig känt mig så gammal och trött som då, när jag var 38 år.
I och med utbrändheten övade jag på att säga nej, men det blev ännu en vägg 7 år senare, för jag gick i mina invanda spår. 2007 lovade jag mig själv att aldrig bränna ut mig igen. Jag startade en ny sorts resa, där jag kunde både säga nej och även ja, utan att känna press. Framför allt började jag göra saker annorlunda och strunta i vad andra tyckte.
Metoder och praktiker
Som jag skrivit tidigare började jag prova å olika metoder där på 90-talet och den första mer inriktade kurserna blev Reiki 1 med Åsa Granskär som tipsade mig om den shamanska vägen. Innan jag odlade den, hann det blev också Reiki 2.
Denshamanska vägen har jag vandrat sedan 2004 med Staffan Ljung som lärare. Han gick vidare till andevärlden 2018, vilket var en stor saknad för oss som valde honom som lärare. Shamanism utvecklade mig att ha en intention i min kontakt med andevärlden ,vilket gav en fin bas och en känsla av trygghet. Jag tog emot klienter på plats och distans under ett antal år.
”En del av något större”, akrylmålning, Lie Orrmalm
2008 gick jag 2 kurser i EFT – Emotional Freedom Techniques, som har varit väldigt bra för många saker, men speciellt har det hjälpt mig med ångestrelaterade symptom. Det är en metod som kombinerar akupressur med moderna psykologiska tekniker för att hantera stress, ångest och andra obehagliga känslor.
Man knackar på specifika punkter på kroppen, s.k. akupunkturpunkter, samtidigt som man fokuserar på ett problem eller den känsla man vill hantera. Man gör det om och om igen, tills man kommer ner i neutralitet.
Jag knackade bort mitt chokladberoende, med EFT. Det var ett chokladberoende som inte alls hade något med choklad att göra, utan något helt annat som var dolt för mitt medvetande. EFT är bra för många saker alltså. https://eftforbundet.se/om-eft/
SBF – Soul Body Fusion är en healingmetod som också har hjälpt mig med neutralitet. Jag hade grupphealingskick via min gamla Facebooksida Fylgjans aktiviteter under några år och intresset var kontinuerligt, men pga min livssituation la jag ner sidan och slutade med healingskicken. Jag behövde fokusera på mig själv en tid. https://centerforcreativeconsciousness.com/soul-body-fusion-homepage/
Mitt gamla intresse för bildterapi tog mig 2013 till Rättvik och en grundkurs i Bildterapi, med Karin Szabo, psykolog och bildterapeut med företaget Kavansa. Bildarbete har varit en stor hjälp för mig under hela mitt liv och jag erbjuder worskhops i små grupper. Det jag gör är inte terapi, men ditt eget arbete kan göra en terapeutiskt verkan för dig. https://www.kavansa.se/kurser/
Neutralitet
Att gå in i en neutral ståndpunkt är en viktig del i min läkningsresa. Att inte gå in i känslosvallet, utan låta emotionerna passera. Om neutralitet har jag skrivit flera inlägg, t.ex. det här:.
Att vara neutral när man ger healing är också viktigt tycker jag. Neutralitet är något som också Chakradance™ har hjälp mig med.
Chakradance™ har på något sätt slutit cirkeln för mig. Det är allt av det ovanstående, men på ett nytt sätt. Det verkar på ett omedvetet plan, där du inte behöver anstränga dig, där vi inte ältar, utan låter processen ha sin gång.
Slutligen
Jag har nu beskrivit min resa, via de metoder jag använt för att hjälpa mig själv, men som också har blivit metoder jag kan hjälpa andra med.
Jag vet hur det känns att ha fysiska åkommor som gör att det är svårt att röra sig, men jag vet också att det både går att sitta och ligga ner när man dansar. Många gånger finns en fysisk skada, men ibland kan en svårighet att röra sig, sitta mer i gamla låsande mönster än faktiska fysiska problem.
Jag vet hur det är att inte kunna fungera som en önskar, inte kunna koncentrera sig, att känna sig vilsen och sökande, att bara vilja dö. Men jag vet också hur det känns att hitta hem. Jag har läkt djupa gamla sår och vandrar vidare och känner mig väldigt vital vid mina numer 64 år.
Jag hoppas det känns det lockande för dig komma till mig på mina workshops, meditationsstunder eller healingbehandlingar. Kanske det ger oss båda något i att mötas?
Att röra sig i Chakradance™ är inte prestation – det är transformation!
Det är inte alltid vi märker det omedelbart, men plötsligt kan vi bli medvetna om känslan av att vara mer stabil, mer grundad eller mer stresstålig. Utveckling är ingen Quick fix, utan något som händer över tid, med ändrade vanor.
Vi behöver röra oss för att våra system ska fungera. Att röra sig med en intention och ett fokus ger förstås mer än bara rörelse i sig. Med stöd av guidad visualisering, ännu mer.
Du behöver inte veta något särskilt, eller ha pluggat in alla chakran. Du behöver bara delta med en intention om att du vill vara med om något välgörande och som också kan ge utveckling. Om du vill.
Eller för att citera en deltagare: ”Du behöver inte tro på metoden, det fungerar ändå på ett varsamt sätt” och det tycker jag fångar essensen av vad Chakradance™ är. Det är mjukt och tillåtande, på dina egna villkor. Ingen dramatik, bara harmoni och du märker skillnad.
Hur går det till?
Vi börjar alltid i tystnad, där vi varvar ner och släpper vardagen.
Vi presenterar oss och jag ger information om vad tillfället kommer att innehålla och du ställer de frågor du har. Kanske du vill berätta något från förra gången.
Sedan går vi in i tystnad igen och värmer upp, rör oss till min guidning i ca 25 minuter.
Direkt efter målar vi ner upplevelsen med krita på papper. Här har du 20 minuter på dig, vilket brukar vara lagom, men målar du snabbare kan en vila på yogamattan vara skön.
Efter måleriet pratar vi igen och delar med oss valfritt om upplevelsen eller vad bilden berättar.
Avslutande meditation
Vid längre program som pågår flera veckor, har jag alltid kontakt via e-post med dig mellan tillfällena (oftast på söndagar), då jag checkar av hur det känns och om du undrar över något. Omdömen från deltagare:
Det finns fortfarande platser kvar på Alkemi-serien i Sundsvall som börjar den 4/9 och pågår i 9 veckor, där vi träffas varje torsdag kväll. Under fliken https://fylgjachakradance.com/alkemi-programmet/ kan du läsa mer om det.
Annars finns det också 3 platser kvar till Prova-på den 28/8 i Sundsvall och den 14/9 i Sollefteå. Du anmäler dig via e-post till info@fylgja.lieller via kontaktformuläret på hemsidan.
En liten påminnelse om att om du planerar att delta i Alkemiprogrammet 9 veckor i Sundsvall börjar det nu närma sig sista anmälningsdag. Senast 6/9 vill jag ha din anmälan via e-post till info@fylgja.li och du får då information om betalning.
Bindande anmälningsavgift om 500 kr erläggs i samband med att du fått bekräftelse på din anmälan. Du får då information om du har fått plats och hur du betalar.
Resterande summa av avgiften betalas (via faktura som jag skickar via e-post), senast den 21/8 (om vi inte har kommit överens om annat).
Meddela mig om också du har särskilda behov som dålig hörsel, fysiska hinder etc. när du anmäler dig.
Missa inte denna möjlighet till personlig utveckling via rörelsemeditation helt på dina egna villkor, där du får möjligheten att både lämna gamla mönster och manifestera nya. Hitta din balans helt enkelt!
Den här serien blir den första i nya lokalen som jag delar med Ulf Ålander fr.o.m. 1:a september. Hoppas du kommer att trivas i vårt trivsamma harmoniställe!
Hej mitt i sommaren! Hoppas du har det skönt och får många fina dagar.
Strax före sommaren fick jag besked om att lokalen jag har hyrt på Rådhusgatan i Sundsvall inte kommer att vara tillgänglig till hösten. Det kändes verkligen som ett streck i räkningen, men när en dörr stängs, öppnas alltid en annan. Nu har en fantastisk möjlighet kommit i min väg, som blir verklighet 1/9.
Jag kommer att tillsammans med en vän som kör yinyoga m.m, hyra en lokal som ligger väst på stan. Det här ger helt nya möjligheter för oss båda, men också för er som deltagare. Det kommer att finnas ett större utbud av aktiviteter på ett och samma ställe och en mycket större flexibilitet, inte minst genom att kunna köra mer spontana aktiviteter. För min del kommer jag att ta upp Må-bra-måleriet igen, vilket bygger på samma Jungianska grund som rörelsemeditationen, är lika kravlös och har samma mål:
HARMONI!
Mer information kommer efter sommaren. Jag ville bara dela med mig av den glada nyheten och önska dig en fortsatt skön sommar! 💚
I september och oktober kan du i Sundsvall delta i Chakradance™ Alkemi under 9 veckor. Programmet görs helt utan prestationer i en rörelsemeditation där musiken är specialskriven och visuella guidningar ger dig möjlighet att uppleva din inre värld i ett tryggt och harmoniskt space. Du gör avstamp från där du är och ger dig själv gåvan att skapa förutsättningar till ett mer harmoniskt liv.
Navy Gold Luxury Wedding Invitation Print Invitation Landscape – 1
Är du osäker på om du vill binda upp dig på 9 veckor innan du provat, finns det möjlighet att prova på Chakradance™ den 28/8 i Sundsvall.
Det är många deltagare som har uttryckt sig positivt om Chakradance™ och det är en spännvidd från att känna sig mer lugn och harmonisk, oftast med en effekt som pågår i vardagslivet även efter serien är slut, till att utveckla en andlig medvetenhet och kontakt. Det ena utesluter inte det andra. Du utgår alltid från din plats i livet.
Eller som en en deltagare beskrev det: ”Jag är lite skeptiskt till sånt här, men du behöver inte tro på metoden, den fungerar ändå.”
Ge dig själv en gåva i att prova!
Och du… du behöver inte kunna dansa och du behöver heller inte kunna stå en längre stund. Du kan ligga eller sitta ner, så väl som röra dig lugnt eller ”vilt”. Precis som det passar dig!
Bor du i Sollefteå? då har du chansen att prova den 14/9 inför en söndag med baschakrat den 5/10.
I onsdags kväll gjorde vi vårens sista kväll med Chakradance™ då det var kronchakrats tur. Gruppen skapade en jättefin energi tillsammans och känslan av tillit till kopplingen med det Universella stödet, kändes som en omhuldande varm filt som svepte runt oss.
När programmet var slut, ville ingen få hem och jag insåg att ibland passar det bra med en kopp te och en pratstund efteråt. Bara för att fortsätta dela energin med varandra. Det är så bra att få feedback för oss som håller i sammankomster av olika slag.
Efter en vecka som börjat med ökade ryggkramper och några stillasittande dagar tog jag mig till mitt inbokade chakaradanspass. Eller kanske borde jag kalla det för rörelsemeditation. Passet kan ske i sittande, stående eller liggande, för mig blev det sittande den här gången. Jag mår väldigt bra efter ett pass och för mig handlar det mycket om att lyssna på kroppen. Att lyssna in och röra mig på ett sätt som känns bra och ger en känsla av emotionell balans.
Och så är det ju; det finns inga regler för hur Chakradance™ ska göras, mer än att vi är i tystnad och respekterar varandras resa. Du kan ligga, sitta, vagga, gunga, virvla, precis som du själv känner för och din kropp klarar.
Jag är i planeringsstadiet för hösten och några datum är klara
Sundsvall på Rådhusgatan 26:
Prova på den 28/8 kl.19:00 Då berättar jag om hur Chakradance™ går till och du får prova att vara med om en workshop för alla chakran. Pris 75 kr. Anmälan kan du göra via kontaktformuläret här på sidan eller via mejl till: info@fylgja.li senast 14/8.
Sundsvall, Åkersviksgatan 9D:
Med start den 4/9 kör jag det populära och djupgående programmet Alkemi, som vi gör under 9 veckor på torsdagar . Vill du läsa mer om det programmet, kan du göra det här. Där är det två steg när du betalar. Du betalar anmälningsavgiften på 500 kr för att säkra din plats, sedan betalar du resterande belopp via faktura.
Prova på den 14/9 Då berättar jag om hur Chakradance™ går till och du får prova att vara med om en workshop för alla chakran. Anmälan via kontaktformuläret här på sidan eller mejl till: info@fylgja.li senast 31/8.
Baschakrat den 5/10 då vi gör en djupdykning i baschakrat, som sitter vid basen av ryggraden. Detta chakra grunden för hela vårt chakrasystem. Genom att stärka vår bas, kan också våra andra chakran börja flöda med hälsa, lyster och energi. Anmälan senast 5/9.
Hur går det till?
När du deltar i Chakradance™ kommer du att känna att det sker positiva saker, utan att du behöver anstränga dig, göra djupdykningar eller få negativa reaktioner. Fokus ligger i de visuella guidade meditationerna, rörelsen i kroppen med fokus på det specifika chakrat och att sedan måla ut upplevelsen in i vardagen, via enkelt mandalamåleri.
Eller som en deltagare uttryckte det: ”Du behöver inte förstå eller tro på metoden. Det fungerar alldeles utmärkt på ett varsamt sätt.”
Det finns ingen rak linje till läkning. Ingen perfekt formel. Men det finns ett sätt att ta sig igenom den – bokstavligen.
Chakradance™ möter dig där du är. Sorg, glädje, ilska, ömhet – varje känsla är välkommen i rörelsen. Du rör den, känner den, släpper den.
Det här handlar inte om att ”fixa” dig själv. Det handlar om att hedra sanningen om vem du är – och låta den sanningen röra sig. Rytmen finns redan inom dig. Låt den få mer plats
Chakradance™ sätter dig i kontakt med det heliga, både inom dig själv och inom universum. Det hjälper dig att få kontakt med din själ.
När du deltar i en Chakradance™ med Fylgja, sker det i en liten och trygg grupp, där din integritet respekteras.
Kom och prova Chakradance rörelsemeditation för att få en uppfattning om upplägget. Känns det som att det resonerar med dig, kan en hel serie göra stor skillnad. Ibland kan det till och med göra underverk.
Sömnproblem är rätt vanligt i västvärlden idag. Endera är det problem att somna på kvällen eller kan det vara att vakna upp mitt i natten och inte kunna somna om. Man pratar om många olika orsaker, men stress över livssituation eller arbete är en vanlig orsak.
Jag har varit där själv och det var en av anledningarna att jag började meditera på 90-talet. Att komma ner i varv, att skaffa andra målbilder att vila i, än vardagens stress. Jag fick lära mig Autogen träning av en sjukgymnast (en sorts självsuggestion). Jag lyssnade också på Uneståhls avslappningsCD och tränade målbilder. Vägen därifrån till att använda målbilder i många olika sammanhang var inte lång.
För mig har Chakradance™ varit både en hjälp till läkning och personlig utveckling och jag skulle säga att de två sakerna hör ihop. Via personlig utveckling läker vi och jag har en mycket mer solid grund i mig nu än tidigare. Men som en deltagare som gått 9 veckors Alkemi sa: ”Du behöver inte förstå eller tro på metoden. Det fungerar alldeles utmärkt på ett varsamt sätt.”
Igår läste jag en deltagares beskrivning av varför hen tänker göra en utställning av sina målade alster:
”…Både för att införliva de lärdomar och kunskaper jag fick i kursen men även att förhoppningsvis göra fler nyfikna på att vilja gå programmet, just för att det är så himla bra och tryggt sätt att börja må bättre, ta sig själv på större allvar, stå upp för sig själv och kunna se bakom de känslostormar som kommer och att ge sig själv det man behöver…”
Så det värmer hjärtat att läsa! Och vad kan säga mer än deltagarnas upplevelser? Naturligtvis vill jag att fler ska få möjlighet att uppleva det här – att stärka sig och läka på ett mjukt och försiktigt sätt. Inga omvälvande reaktioner, vare sig fysiskt eller psykiskt. Bara en påfyllning i lagom grad, så att du sakta känner dig mer stabil.
När vi är balanserade och lugna sover vi bättre.
Det är en rätt enkel ekvation. Det är att komma i dit som kräver lite riktade och kontinuerliga insatser.
Det var ingenting jag planerade, att använda de visualiseringar som förekommer i Chakadance, när jag låg där på natten och inte kunde somna om, men när jag provade fungerade det. På några minuter! Kommer man inte ihåg något annat, brukat vitt-ljusmeditationen fastna.
Och glöm inte att ta några djupa andetag då och då.
Syresättning är A och O. Långa djupa andetag aktiverar du den parasympatiska delen av nervsystemet och på det sättet lugnar du både kropp och sinne.
Om du vill veta vad som planeras framåt; följ gärna min Facebooksida – Fylgja – helande harmoni så ser du när jag planerar in nya evenemang.
På onsdag 4/6 gör vi kronchakrat och sedan är det sommar uppehåll till augustidå jag jag planerat in ett prova-på-tillfälle.
Vill du få häftet Hälsokoll för att checka av hur du och din chakran mår? Skriv i Kontakförmuläret eller direkt via mejl till info@fylgja.li så skickar jag ett ex. till dig.
Våra kroppar håller och lagrar känslor – känslor som vi ibland inte kan sätta ord på. När vi upplever stress, ångest eller till och med glädje kan dessa känslor manifesteras fysiskt. Vi kan känna oss spända, få ömma muskler, eller känna oss irriterade, rastlösa eller kanske tillbakadragna på ett sätt som inte känns bra.
Under vår uppväxt kanske vi inte har kunnat vara den vi egentligen är. Vi kanske har fått hålla tillbaka eller tvingats fram. Att inte få vara sitt sanna jag, sätter spår.
Ljud och rörelse hjälper till att frigöra dessa fångade känslor, vilket gör att vi kan hitta balans och lugn. Kombinationen av läkande ljudfrekvenser och fri rörelse stöder känslomässig reglering, frigör spänningar och hjälper oss att bearbeta känslor på ett sätt som ord ofta inte kan.
Det här är vad Chakradance™ kan hjälpa dig med och samtidigt vara en källa till glädje och avkoppling i samvaro i en liten trygg grupp eller i enskilda sessioner med mig.
Vi gör alltid programmet på samma sätt; vi går in i vårt inre landskap under tystnad – en uppmjukande meditation, följt av en guidad rörelsemeditation för det specifika chakrat till specialskriven musik. Vi gör en mandalamålning där vi befäster upplevelsen ut i vardagens verklighet och delar med oss valfritt till varandra.
Kom och prova Chakradance rörelsemeditation för att få en uppfattning om upplägget. Känns det som att det resonerar med dig, kan en hel serie göra stor skillnad. Ibland kan det till och med göra underverk.
Prova på: 28:e augusti
Tid: kl.19:00-20:30
Plats: Rådhusgatan 26 i Sundsvall
När du deltar i Chakradance™ med Fylgja, sker det i en liten och trygg grupp, där din integritet respekteras.
Kom med och bygg din egen solida inre grund, att hantera livets med- och motgångar!
Alkemi är en 9 veckors serie med Chakradance™ rörelsemeditation. Under september och oktober månad, med början den 11/9 ses vi en gång i veckan i 9 veckor och gör ett inre arbete. Det kan också vara en skön stund för avkoppling och kärlek till dig själv. Du bestämmer själv hur djupt du vill gå.
Jag guidar dig till inre visualiseringar och du rör din kropp utifrån din egna förutsättningar. Inga fasta steg. Inga krav, bara en kärleksfull handling för dig själv.
Musiken är specialskriven och du erbjuds personlig utveckling i en liten trygg grupp. Allt sker på dina villkor. Har du svårt att stå, finns stolar att sitta på.
Vi har blicken sänkt eller blundar för att ge oss själva och varandra ett tryggt ”space” med respekt för din integritet.
Torsdagar 11/9 – 6/11 Tid: 19:00-20:30 ❤️🧡💛💚🩵💙💜 ”En otrolig utveckling, andligt och personligt. Det bästa jag gjort!”
Pris: 2000 kr, varav bindande anmälningsavgift: 500 kr
Sista anmälningsdag: 6/9 men om du betalar anmälningsavgiften senast 31/5 får du anmälningsavgiften i rabatt. Anmälan via e-post till: info@fylgja.li eller via kontaktsidan.
Jag planerar för hösten nu och det lär bli några enstaka tillfällen i Sollefteå, (där datum ännu inte är satta) men framför allt i Sundsvall. Jag har fått önskemål om en ny omgång med Alkemi-serien under 9 veckor, som jag körde förra hösten. Jag upplever att många drar sig för att förbinda sig för en hel serie, men om man varit i situationen att varje vecka möta samma personer i en liten, trygg grupp och utvecklas tillsammans, så vill man uppleva det igen.
Många av oss har samma trösklar att kliva över: Det kan vara minnen från barndomen, där någon dömde och du vill komma vidare i att inte fortsätta begränsas…. Det kan vara den inre drivkraften att vara stark och våga… Det kan vara en önskan att komma vidare från hjärtesorg.
Genom att dela med sig av sin resa till andra och höra deras vinkel på samma sak, blir den personliga utvecklingen ännu mer genuin.
Att binda upp sig på 9 veckor är också ett löfte till sig själv, att göra resan till att bli en ännu mer grundad person, med fler verktyg att ta till när man stöter på den där tröskeln igen.
Vill du göra en överenskommelse med dig själv, att utvecklas?
Det blir tillfälle för det under september och oktober i Sundsvall
Känner du ett behov av att stressa ner och komma i kontakt med dig själv?
Har du funderat på om du skulle behöva någon aktivitet som hjälper dig att komma dit?
Den rörelsemeditation som Chakradance™ står för, har för mig själv och många andra varit en stor hjälp till att landa och bli mer harmonisk. Förutom att jag känner mig mer grundad som person, kan jag även återkalla bilder och upplevelser som jag haft i meditationerna, i andra sammanhang, när jag behöver. Till exempel när jag har svårt att somna om på natten.
Mina workshops brukar vara ca 1½ timme långa, där vi ägnar oss åt ett område i kroppen/chakra i taget. Vi börjar alltid i tystnad och med en kort, ledd meditation. Efter lite information, gör vi en mjuk uppvärmning där vi rör kroppen försiktigt under min ledning, sedan följer själva temat och den ledda rörelsemeditationen där jag guidar dig i ett bildligt språk.
Här väljer du själv hur mycket du rör dig. Allt från att sitta eller ligga ner till att röra sig kraftfullt är okej. Det finns inga fasta steg och allt är helt utifrån var du själv befinner dig. Sedan går vi över till att befästa upplevelsen med att måla ut den på ett A4-papper med oljepastellkrita.
Det terapeutiska i Chakradance™ är deltagandet i de ledda meditationerna (endera fysiskt rörligt eller inom dig) men också i att manifestera upplevelsen genom att måla ner den på papper. Här finns inte heller några krav. Låt bara handen röra sig över papperet. Om du sedan vill visa din bild för någon, väljer du själv.
Vi avslutar alltid med ett samtal där vi delar med oss av insikter och upplevelser. Jag värnar om din integritet och varken jag eller de andra deltagarna berättar om dina upplevelser någon annanstans.
Jag har två datum inbokade innan sommaren:
7/5 Din intuition. Här kommer jag att guida dig för att öppna upp mer för din intuition. När vårt tredje ögats chakra är balanserat litar vi på denna inre kunskap och kan följa de rätta vägarna och göra bättre val. Våra beslut blir mer i linje med vår sanna och högsta väg. Pris 250 kr.
4/6 Kronchakrat. Vi återanknyter till vår själ och öppna oss ”så att vi kan höra viskningarna”. Sommarrabatt och du betalar endast 150 kr
Plats: Rådhusgatan 26 i Art Lab Sundsvalls lokal. Art Lab Sundsvalls medlemmar har alltid 50 kr lägre pris.
Tid: 19:00-20:30. Kom gärna 10 minuter före och landa i tystnad.
Den 7/5 går vi upp i tredje ögats chakra; hemmet för vår intuition, vårt sjätte sinne. Här kommer jag att guida dig för att öppna upp mer för din intuition.
Plats: Rådhusgatan 26, Sundsvall
Tid: 19:00-20:30
Välkommen med din anmälan via e-post: info@fylgja.li eller via kontaktformuläret här på sidan, senast den 27/5. Betalning sker sedan enligt anvisning. Pris: 250 kr (Art Lab Sundsvalls medlemmar erhåller 50 kr rabatt)
Det tredje ögats chakra är känt på sanskrit som Ajna. Det chakrat sitter mellan ögonbrynen. Att väcka det tredje ögats chakra öppnar oss för högre nivåer av perception genom vår intuition och gör det möjligt för oss att få ett större kommando över livet genom att använda vår fantasi. Vi kan visualisera, ta emot drömbilder, återkalla minnen och utnyttja arketypiska energier.
Utvärdera ditt tredje ögonchakra
Svara JA eller NEJ på vart och ett av påståendena nedan. Om du får fler än fyra nej kan det tyda på att ditt tredje ögonchakra är obalanserat. Om du får fyra eller fler JA-svar, underbart! Du är balanserad i det tredje ögats centrum
Jag litar på mina intuitiva känslor.
Jag kan tydligt se vad jag vill i livet.
Jag minns mina drömmar.
Jag har ett bra minne.
Jag har kreativa, originella idéer.
Jag kan visualisera lätt.
Jag har mediala upplevelser.
Ibland, när du bara vet saker, utan att veta varför… då har du kontakt med din intuition.
Medialitet hos barn har jag funderat en hel del på.
Låtsaskompisar, brukar man säga att barn har, men jag skulle säga att det inte alltid är låtsaskompisar. Det kan vara kontakt med hjälpare/guider som får barnet att t.ex. känna sig mer tryggt.
När jag var i 4-5 års åldern hade jag 2 ”låtsaskompisar”; en blond flicka med ett skandinaviskt klingande namn och en mörkhårig flicka med ett väldigt ovanligt namn. Alla trodde att jag hade hittat på namnet, för ett sånt namn hade ingen hört där i byn vid Indalsälvens utlopp, i mitten av 60-talet.
Som vuxen har jag lärt mig att det konstiga namnet är ett persiskt namn som betyder fri kvinna. Hur kunde jag – en 4-5-åring i en miljö där ingen utländsk person hade satt sin fot – veta om ett sådant namn? Idag är jag ganska säker på att hon var en guide.
Hade du kontakt med någon ”osynlig” när du var liten?
För ett tag sedan var jag gästskribent i Basilica blogg. När Maud var en av mina första deltagare, skrev hon om Chakradance™ i sin blogg, utifrån att hon deltog i 9-veckors ”Uppvaknande”:
Vad är det som gör att chakradans passar mig? • Det ger mig möjlighet att hitta mig själv i min egen kropp. • Jag kan känna in kroppen och jobba mig igenom alla chakran. • Med vetskap om hur våra chakran fungerar känslomässigt så kan jag uttrycka det genom min kropp. • Genom att hittar kontakten med kroppens olika delar och använda den som ett redskap kan jag försöka att befria mig från det jag inte vill bära på. • Genom att andas rätt och släppa blockeringar som hindrar min energi försöker jag få stelhet och spänningar att släppa. • Jag får möjlighet att ökar min kropps- och självkännedom med värdefulla och uråldriga Ayur Vediska kunskaper.
Här är min text:
Chakradance™
Oavsett var jag varit i livet har själen, rörelse och dans varit viktigt och det är temat för mitt inlägg.
I Fagerviksskogen på 60-talet, sprang vi barn omkring och hoppade från vindfälle till vindfälle, från häll till häll. Vi fantiserade om troll, älvor och vittra, men även om det nymodiga; robotar. Vi cyklade på stigar och lekte att cykeln var en häst. Hoppla, hoppla över furornas rötter. Livet lekte i fantasins värld. Jag dagdrömde ofta. Fantiserade om allt möjligt. Låg på en renlavsbeklädd klipphäll i skogen, eller inrullad i en rutig filt på stranden.
Att kunna fantisera ger oss en möjlighet att gå bortom vardagen; något fantastiskt för ett barn, men även för vuxna. Ett sätt att känna in något annat än vad vardagens slit ger oss. En välgörande flykt från verkligheten. Också en möjlighet att skapa målbilder.
Meditation På 90-talet var jag hårt ansatt av stress. Livet hade inte varit lätt och vår generations bild på vad ett gott arbete var, var prestation. Jag sökte nya vägar och kom in på meditation, via en sjukgymnast som introducerade autogen träning för mig. Självsuggestion! Målet var avslappning.
Vad jag inte visste då, var hur välgörande meditation är. Idag har forskning visat att det vid meditation sker en tillväxt i det område i hjärnan som kallas hippocampus (viktigt för inlärning och minne), samt i de områden av hjärnan som styr medkänsla och introspektion. Amygdala (reptilhjärnan), vilken har med stress och ångest att göra, minskar.* Om vi mediterar blir vi lugnare, sänker blodtrycket, blir mer harmoniska, kommer till insikter och utvecklas som människor. Hur kan vi låta bli?
Jag finner Chakradance™ Efter 20 år av meditation och andra aktiviteter på samma tema, hittade jag för 10 år sedan en form av rörelsemeditation, som bygger på det uråldriga chakrasystemet – precis som yogan – men också på psykoanalytikern Carl Jungs teorier om arketyper. Det var en australisk kvinna vid namn Natalie Southgate som skapat något som hon kallar Chakradance™. Jag köpte en DVD som jag använde själv och 2018 gick jag ledarutbildningen. Sedan dess har jag hållit små grupper för denna rörelsemeditation, där trygghet och integritet har varit viktiga hörnstenar.
När man gör något kontinuerligt för sitt välbefinnande, är det svårt att upptäcka vad som händer, tills man en dag ser skillnaden. De senaste åren har mitt lugna jag fördjupats och jag har utvecklat en ännu mer solid grund i mig själv och känner mig mer harmonisk. Andra fördelar är att jag lättare kan hålla fokus, att jag aktiverar min kropp och lättare släpper eventuella muskelspänningar. Guidningen och tankemönstret i Chakradance™ aktiverar de här processerna.
De målbilder som meditationerna ger, är inre bilder som stimulerar och tryggar. De har också gett mig fina inre vyer att landa i och återknyta till, när jag behöver.
Ibland kan just det jobbiga kanske göra att man inte tar steget, men kan vi bara lyfta oss över ytan en stund och ta tag i det som vi behöver – om det nu är meditation, avslappning eller meditativ dans – kan vi aktivt ta steget till att må bättre. Prova gärna Chakradance™ med mig.
Utveckling I Kälarne 2023 hade jag dansat det sakrala chakrat för tredje omgången och blev jag färdig med min intention på ett helt nytt sätt. Det var inte bara bearbetat och släppt i sinnesstämningen av sorg och nedstämdhet som förr. Nu släppte det med en kraft av frihet och ett firande av den fria kvinnan i oss alla. En snabb kontakt med tårar och krampen i halsen, för att sedan känna en ny känsla av befrielse. En liten vit fågel blev en symbol för friheten. Jag kände mig fri. När jag avslutat och skrev ner min upplevelse, hörde jag en fågel fladdra förbi utanför det öppna fönstret. När jag tittade ut låg där en liten fjäder på fönsterkarmen, som en gåva och hälsning från andevärlden, änglarna, eller vad du vill kalla det.
Vi har alla goda erfarenheter vi bär med oss från att ha varit deltagare kontinuerligt. Det kanske inte går jättesnabbt, men det sker en successiv utveckling när vi gör stärkande handlingar för oss själva.
Det kanske inte är ett motoriskt fel på axeln, utan att vi bär med oss mycket från tidigare i livet, att vi inte axlar bördan. Det kanske inte är stämbanden som felar egentligen, utan ett tillbakahållande av vårt autentiska jag, som orsakar röstproblemen. Det kanske inte är en virrig personlighet egentligen, utan bristen på jordning och stärkandet av baschakrat som är orsaken… Det vi inte kan hantera bra, sätter sig i kroppen, men det finns alltid en möjlighet att plocka upp tråden och nyskapa sin hälsa.
Den här veckan är jag gästskribent i Basilica blogg. Det är roligt när man blir inbjuden av andra. Kika gärna in på bloggen. Där finns många boktips och annat läsvärt. Maud skriver om Böcker. Teater. Bra mat. Familj. Reflektioner över livet:
Nu är det lättare att komma i kontakt med mig, då jag har gjort ett kontaktformulär här på sidan, så att det blir lättare att anmäla sig, ställa frågor o.s.v. Du hittar det i listen längst upp med sidrubriker.
Där kan du också skriva om du vill att jag ska skicka en meditation för hjärtchakrat till dig. Det är en meditation som görs med avsikten att ge helande till våra relationer och till oss själva.
I april är det dags för halschakrat
Vill du vara med den 9/4, behöver du anmäla dig senast den 2/4. Tid: 19:00-20:30 April: rabatterat pris: 175 kr (medlemmar i Art Lab 125 kr)
Inga förkunskaper krävs. Du rör dig utifrån dina egna förutsättningar. Plats: Art Lab Sundsvalls lokal, Rådhusgatan 26
Halschakrat hör ihop med hur vi kommunicerar och på det sätt vi uttrycker vår inre sanning.
I min kurs har vi haft hjärtchakra vecka och idag vill jag skriva om självkärlek och om den resonerar med kulturen man lever i.
Vi pratar ofta om att älska oss själva som en grund för att kunna älska andra. Jag håller helt med om det. Om du inte har acceptans och kärlek för dig själv är det svårt att verkligen känna det på rätt sätt till andra.
Kärlek innefattar respekt och inte döma. Att älska sig själv innebär att man har respekt för sina egna behov och ser till att tillgodose dem, precis som en förälder behöver göra, för att orka ta hand om sina barn. Man pratar inte illa om sig själv i något avseende och när man gör det här, får man känslan för hur mycket man har att ge och doserar rätt, för att ha ork kvar, oavsett om det gäller relationen till en partner, vänner eller vuxna barn.
I mitt unga vuxna liv umgicks jag med vänner som hade ett ironiskt sinne för humor. Det hade min egen biologiska familj också. Ni skämtade på varandras bekostnad, och vi sa att vi gjorde det med kärlek. Tja, om det händer 10% av gångerna har du 90% kärleksfull ömhet omkring dig, du kan ta det och inte känna sorg. Men om den ironiska humorn är 90% och verkligen omtänksam kärlek är 10, då spelar de 10 procenten spelar ingen roll.
Jag träffade en kinesiolog i slutet av 90-talet. Jag var på min mot väggen och var fångad i arbetskulturen, den omgivande sociala kulturen och såg inte vilken del allt i mitt liv arbetade mot min egen hälsa. Jag satte alla andra i första rummet och var väldigt empatisk – mot alla andra, utom mig själv. Kinesiologen frågade; ”Hur mycket älskar du dig själv?”– Ja, i alla fall 75 procent. För länge sedan var det bara 25, men nu är det 75″, sa jag. Han tittade på mig med en tvivlande min och gav mig några råd.
4 år senare, när jag hade bränt ut mig och tänkte på mitt liv, mina val och min uppfostran, kunde jag se den verkliga graden av självkärlek. När jag hade sagt 75 procent var det inte mer än 25. Men nu hade jag påbörjat en resa mot riktig självkärlek. Jag satte mig själv först i alla aspekter av mitt liv. Det inkluderade att säga nej till närstående och t.ex. se deras relation falla isär. Jag hade redan lämnat mitt arbete som chef och sa att jag aldrig i mitt liv skulle jobba som det igen.
Att säga nej till min familj var den tuffaste biten, men jag hade varit… som en stötdämpare mellan en del av dem. När jag började säga nej försvann folk. De falska vännerna fick inte min energi och vände sig till ett annat offer. Och en närstående släkting sa: Som du är nu, vill inte umgås med dig.
Jag gjorde en del shamanskt arbete kring detta, och ett träd berättade för mig, att om ett träd står näre ett anant, som ett tvillingträd, kan inte grenarna utvecklas på alla sidor. Sidan mot tvillingträdet blir för trång. När en av trädstammarna huggs ner kan grenarna växa på alla sidor. När min släkting försvann kunde också mina grenar växa på alla sidor, särskilt gällande det andliga delen, som hen inte accepterade.
Du måste känna en person för att kunna älska henne.
Självkännedom handlar om att känna sig själv, sina styrkor och svagheter, och att hantera dem på ett bra sätt. Självkänsla handlar om din upplevelse av dig själv som person, inifrån och ut. Värdet du ger dig själv, för att du är du. För att göra det måste du ta dig tid för det. Du måste vara tillgänglig för att uppleva dig själv.
I min väg till att älska mig själv mer, kände jag in vad som var rätt för mig och inkluderade aktiviteter som att vara i naturen och absorbera den gröna miljön, göra meditationer och helande arbete både för mig själv och andra, samt spendera tid med mig själv. Det här inkluderar att fokusera energin på de vänner som är bra för dig. Jag gjorde det och det var inte mycket folk kvar i slutet… utom de riktiga vännerna. De är fortfarande kvar.
Hjärtchakrats meditation och dans, dansad många gånger, har stärkt vägen till målet. Idag är såren läkta och jag jag har ingen känslomässig intensitet i gamla svek. Jag kan känna mig genuint glad och nöjd och jag ger inte bort mer av mig själv, än jag har utrymme för.
Det är inte lätt att uppleva att en närstående lämnar en, men i slutändan var det en bra sak för mig, jag har fortfarande andra kvar i mitt liv.
5 tips för att stärka ditt hjärtchakra
Försök att hitta medkänsla och vänlighet för dig själv dagligen, så att det är möjligt att hitta det för andra.
Försök att se bortom människors beteenden och fram till den verkliga personen.
Lev ditt liv på det mest generösa och öppna sätt du kan.
Vet att medkänsla inte betyder att du måste fixa saker, men du behöver inte vända dig bort. Var bara där för att visa medkänsla.
Försök att hitta lika mycket medkänsla för främlingar som du gör för din familj och dina vänner.
Ta en stund varje dag för att medvetet tona in på din andning. Använd din andning för att sakta ner dina tankar och släppa eventuellt tryck i bröstet. Använd din andning för att bli mer närvarande i nuet. Bär färgen grön eller rosa, eller lek med dessa färger på olika sätt i ditt liv. Gör några slump-mässiga handlingar av vänlighet och sprid hjärtats energi.
Kristaller: Rosenkvarts, smaragd och jade
Vill du att jag skickar en hjärtmeditation till dig? Mejla mig (info@fylgja.li) eller skriv i kontaktformuläret här.
Min resa i alternativ medicin startade i början på 90-talet med meditation och nyfikenhet. I många år jobbade jag med healing och shamansk botekonst. Kring 2015 upptäckte jag Chakradance™ och det är så energigivande att det mest har blivit det jag gjort på senare år.
För mig har Chakradance™ varit både en hjälp till läkning och personlig utveckling och jag skulle nog säga att de två sakerna hör ihop. Via personlig utveckling på det här sättet läker vi och jag har en mycket mer solid bas i mig själv nu än tidigare. Men som en deltagare som gått 9 veckors Alkemi sa: ”Du behöver inte förstå eller tro på metoden. Det fungerar alldeles utmärkt på ett varsamt sätt.”
Det deltagaren menar är att hen dels själv inte hade satt sig in i hela konceptet innan deltagandet och det fanns en skepsis inför det hela, men redan i vecka 2 var hen dedikerad. Det är ju den bästa feedbacken, tänker jag. Själva deltagandet och att gå in i den visualiserande guidningen gör så mycket, utan att du själv behöver anstränga dig.
Jag vaknade en natt och hade svårt att somna om. Jag tänkte på vad jag hade att göra på mitt jobb och det gjorde mig än mer vaken. Så kom jag på att jag skulle byta bild i huvudet och tänka på visualiseringen i den vackra guidningen i den senaste Chakradance-meditationen och jag skojar inte om jag säger att jag hann tänka/se max 2 minuter, så sov jag! Vilken fantastisk gåva att ha med sig!
Vill du få kontinuerliga tips, eller information om vad so mär på gång, kan du registrera dig (din e-postadress) längst ner på sidan.
Fylgja Chakradance™ 