I min fortsättningskurs för Chakradanceledare, har vi kommit till halschakrat – Vishudda – och ”Finding your true voice”. Halschakrat har med kommunikation, kreativitet och självuttryck i sanning att göra.
När vi går upp till energin i halschakrat börjar vi märka en förändring i energi. Vart och ett av de fyra lägre chakrana anknyter till ett fysiskt element. Vi rör oss nu ut från det fysiska planet och in i eterns icke-fysiska rike. Även om det kan kännas lite mindre påtagligt att arbeta med denna finare energi, är effekterna kraftfulla. Tänk bara på hur en sångerska kan krossa glas med sin röst.
Halschakrat är energicentrum för självuttryck, speciellt uttrycket för din andes sanning när du reser genom detta liv. Den här veckan handlar om att gå in och hitta ditt sanna, autentiska jag och sedan sjunga din själs sång ut till världen. /Natalie
Exempel på frågeställningar som vi har att förhålla oss till:
Vilken sanning är du ovillig att möta i ditt liv just nu?
Vad är ett litet steg du kan ta för att möta den sanningen?
Vad inom dig håller du tillbaka?
Vad längtar efter att bli fri?
Hur uttrycker du dig kreativt?
Kommer kreativitet naturligt för dig?
Spännande!
Ska jag vara ärlig – och det ska jag ju 😉 – så har jag haft problem med att sjunga efter en period av många halsinfektioner. Jag jobbade då som bildlärare för 300 elever och pratade hela dagarna, även om halsen var raspig. Tala går bra, men sjunga är det lite värre med; jag som en gång sjöng i kör. Det skulle vara kul om jag kunde justera det här med sångrösten nu.
För mig ska det just nu också förekomma astrologiska influenser som har med ärligt uttryck att göra, säger min vän astrologen Åsa.
Kika gärna in på hennes hemsida om du är intresserad av smycken och astrologi. Där finns mycket att se: https://soulkeygem.weebly.com/
Kristaller för halschakrat: Turkos, akvamarin och sodalit.
De 5 bästa tipsen för att balansera ditt halschakra
Ha för avsikt att alltid vara öppen och ärlig med din kommunikation. Försök att hålla kommunikationen meningsfull och hänge dig inte åt skvaller, lögner och meningslöst småprat. Tänk på den buddhistiska regeln om klokt tal: ”Är det sant, är det vänligt, är det nödvändigt, är det rätt tid?” Erkänn att ”lyssna” är lika mycket en del av kommunikationen som att prata, och öva på aktivt lyssnande.
Om du gör en sökning på mantraövningar för halschakrat hittar du det på t.ex. på Youtube. Fröljudet för halschakrat är HAM.
Den här veckan har vi dansat vi solarplexus i min kurs för att certifiera mig som digital Chakradanceledare. Det var på temat ”The Warrior Goddess” – Krigargudinnan. Den gudomligt manliga aspekten i mig som kvinna. I guidningen mötte vi den inre aspekten av vår kraft och jag brände åter igen band till det som inte gynnar min utveckling.
Solarplexus är ett kraftcenter där vi hittar vårt inre självförtroende, vår självkänsla och vårt mod. När vårt solarplexuschakra är balanserat, är vi klara på i vilken riktningen vi behöver gå i våra liv. Vi har också styrkan, engagemanget, disciplinen och modet att följa den riktningen. Vi hittar vår egen sanna väg och lever autentiskt. Denna inre kraft, finns redan inom oss, men ibland är den dold negativa tankar, övertygelser och bedömningar (från andra och från oss själva).
Men hur många känner sig hela här? Jag vet att många känner sig kraftlösa och urlakade. Känner att man inte synkroniserar med krav från andra, samhället eller vad det nu kan vara. Kanske bär man med sig mönster från barndomen, som gör att vi aldrig fyller på vår eget energi.
Har du energi att göra det du älskar?
Känner du din inre kraft och styrka?
Sätter du gränser?
Känner du att du lever livet i enlighet med ditt ditt sanna jag?
I många aspekter har jag kommit dit. Jag har jobbat hela livet på att växa ifrån de spärrar som 60-talets uppfostran planterade i mig. Och jag kan stå på mig idag. Jag kan välja det som är bra för mig och inte gå med på saker, bara för att vara till lags och sätta andras behov före mina.
Men i en aspekt är jag inte där och det handlar om mitt yrkesliv. Mitt yrke gör automatiskt att jag sätter andra före mig. Så blir det när man jobbar med människor. Så blir det nog för alla som jobbar med människor. Jag tänker inte byta yrke nu. Det är för kort tid kvar till pensionen, men jag kan fortsätta göra val som är bra för mig.
I Solarplexuschakrat sitter vår inneboende kraft. Här vi hittar vårt inre självförtroende, vår självkänsla och vårt mod.
När vårt solarplexuschakra är balanserat har vi klarhet i vilken riktning vi behöver gå i våra liv, och vi har styrkan, engagemanget och modet att följa den riktningen. Vi hittar vår egen sanna väg och lever autentiskt. Den här inre kraften – din inre Krigare – finns redan inom oss. Ibland döljs den av negativa tankar, övertygelser och bedömningar (från andra och/eller från oss själva).
2023 skrev jag om arbetet med solarplexuschakrat när jag gick utbildningen i Alkemiprogrammet – rekapitulation 3:
Energimässigt, fysiskt, känslomässigt och mentalt är vi alla kraftfulla, strålande varelser. Men vi kanske inte alltid lever från den horisonten där vi accepterar och utstrålar vår egen kraft. Ibland kan vi känna att det skulle vara lättare att inte behöva interagera, förhandla och hävda vårt värde till människor alls. Ibland kan vi ge efter och acceptera att vara mindre värd än vi verkligen är. Dessa är alla symtom på ett underaktivt solarplexuschakra
Det här chakrat sitter mellan naveln och nedersta delen av bröstbenet. Eld är det element som är förknippat med solarplexuschakra. Och precis som elden brinner och genererar energi, så driver solarplexus vår ämnesomsättning.
Att komma i kontakt med ditt solarplexuschakra är en av de mest stärkande handlingarna för självdefinition och självkänsla som någon av oss kan göra. Med ett balanserat solarplexus, levande och friskt, kan du orädd gå bort från respektlöshet, sätta fasta gränser, förhandla från en position av självvärde och verkligen känna och uttrycka din kraft på ett säkert sätt.
Marion Woodman (en kanadensisk jungiansk analytiker och författare) har sagt: ”När du släpper skalet som täcker din sanna natur, upptäcker du utstrålningen av ditt autentiska jag.”
Hösten 2024 körde jag det nya Chakradance™ programmet Alkemi under 9 veckor på kvällstid. Deltagarna var lyriska, men påpekade att det ibland var svårt att få till att delta en gång i veckan i 9 veckor. Därför kommer jag våren 2025 att göra programmet under 2 helger och då 4 halvdagar:
Datum: 22/3 – 23/3 och 5/4 – 6/4
Det här är enda tillfället för Alkemi-programmet under 2025
Chakradance™ Alkemi är en möjlighet att omvandla dina svårigheter till ditt GULD så att du kan leva ett liv du älskar. Våra smärtor och lidanden kan inte bara bli våra största lärare, utan de kan också bli våra största gåvor till tillväxt och förändring i våra liv.Ett varsamt sätt att göra personlig utveckling, som en deltagare sa, under hösten 2024.
Dans/rörelse på din kropps villkor, meditation, enkelt måleri och mantrasång till specialskriven musik i en trygg grupp.Vi rör oss med blicken sänkt, eller blundar för att ge oss själva och de övriga deltagarna ett space att känna sig trygg i.
Det är först när man har provat, som man känner skillnaden.
Alla vi som har provat olika saker för att må bra och känna balans, har känt den där känslan av att något händer. Det behöver inte vara stort och omvälvande. Det kan vara något litet och stärkande. När du upptäcker kraften och energin som redan finns inom dig, kan det kännas som att ”komma hem”. Att komma hem till sig själv.
Chakradance™ är en form av näring för ditt sanna jag och för din själ. Genom att blanda fritt flödande rörelser – helt utifrån dina egna förutsättningar – med speciella ljudfrekvenser frigör Chakradance™ energin i din kropp och du får möjlighet att öppna dig för en djupare upplevelse av livet, via rörliga meditationer.
Några röster:
”Jag kan inte meditera. Jag har verkligen försökt i jättemånga år, men när jag provade Chakradance™ var det annorlunda: Det var precis lagom guidning, så att jag klarade av att inte falla ur det meditativa tillståndet.” /A
”Efter hjärtchakradansen kom en sån otrolig kärlek och förståelse och förlåtelse känsla över mig” /E
”Chakradance är väldigt behagligt och glädjefyllt.” /B
”Vilken härlig upplevelse!” /C
Eller som en person uttryckte det efter 9 veckor med Alkemi-serien:
Har du inte provat än, men känner att du skulle behöva stärka dig, få kontakt med din andliga sida, göra lite personlig utveckling eller stressa ner: Kom med och prova!
Om du vill du att jag ska komma till din stad/ort och vet en lämplig lokal, samt kan samla en grupp på 4-5 stycken; ta kontakt med mig, så får du dansa gratis i utbyte för att vara länken mellan mig och att faktiskt få till stånd ett danstillfälle på din ort.
Deltagare har under alla år delat med sig av fina berättelser om vad som händer när de deltagit regelbundet (eller i vissa fall bara några gånger) i Chakradance™. Det är så fint att höra, att saker händer på ett varsamt sätt, men ändå en betydelsefull utveckling.
Jag började fundera på min egen resa och jag hade ju haft en pågående utveckling mot läkning med andra metoder för helande i drygt 20 år innan jag gick in i Chakradance™ på riktigt.
Shamanismen stod för den största delen, men Quantum touch boostade min handpåläggningsteknik. EFT hjälpte mig ur ett chokladberoende och utbrändhetens känsla av plötslig ”overload”. Jag kommer ihåg när jag satt på turistbyrån i en norsk stad och visualiserade i mitt inre att jag knackade på mina akupunkter och förstod att det funkade även så.
Soul Body fusion lärde mig neutralitet och utvecklade mig än mer, att vara ett kärl och verktyg för energier, mer än en person som är healer.
Chakradance™ har lagt den sista (?) pusselbiten och trots att jag upplevt mig själv som stabil och stark hela mitt vuxna liv, nådde jag en helt annan nivå av stabilitet med Chakradance™ och speciellt serien Alkemi. Det är svårt att förklara. Ingen dramatik, bara en stadig … expansion.
Just Chakradance™ Alkemi har du möjlighet att dansa under 2 helger på Alnön och det är det enda tillfället med Alkemi under våren 2025. Just nu är det ett reducerat pris, så passa gärna på. Anmälan till hjort.christina@gmail.com
Det börjar närma sig sista anmälningsdag till dansen på Amuletten i Sollefteå. Där ska vi dansa hjärtchakrats dans för kärleken och även göra en fullmåne meditation för frid och fred.
Det ska bli kul att gästa Amuletten igen. Senast jag körde Chakradance där var 2019. Välkommen med din anmälan till info@fylgja.li
Har du någonsin undrat varför fysisk smärta eller sjukdom kan tyckas dröja kvar, oavsett vad du försöker göra? Ofta beror det på att outtryckta känslor eller obearbetade trauman fortfarande sitter fast i din kropp, djupt inne i ditt energisystem.
När vi inte släpper dessa energier kan de visa sig som obehag, smärta eller symtom som inte försvinner av sig själv.
De goda nyheterna? Din kropp vet redan hur den ska läka.
I Natalies senaste video delar hon med mig av hur du återanknyter till din kropps naturliga förmåga att frigöra och läka – genom enkla metoder som journalföring, jordning och, naturligtvis, Chakradance™:
Sammanfattning:
Förkroppsligat trauma och fysiska symtom
– Traumats känslomässiga vibrationer blir inbäddade i kroppen och påverkar muskler och organ.
– Outtalade känslor som skuld, skam och skräck manifesterar sig som fysisk smärta och sjukdom.
– Behandlingen fokuserar ofta på symtomen snarare än att ta itu med det underliggande känslomässiga traumat.
Att reda ut kroppens budskap
– Läkning handlar om att förstå budskapet bakom smärta och sjukdom.
– Dialog med kroppen och journalföring kan användas för att utforska källan till smärtan.
– Processen fokuserar på att frigöra och frigöra stagnerad energi i kroppens energisystem och psyke.
Läkning genom rörelse och ritual
– Läkning kan ske genom meditation, ritualer och andlig vägledning.
– Den här process involverar fysisk och beteendemässig läkning.
– Urladdning är en avgörande, ofta förbisedd aspekt av läkningsresan.
Nu finns det flera tillfällen under våren att delta i Chakradance™
Jag blev så glad igår när jag läste Elins utlåtande om Chakradance™. Hon har provat både enklare och mer ingående Chakradanceprogram, men har också erfarenhet av andra aktiviteter i ”må-bra-branschen”.
Jag har aldrig tänkt på att ordet dans skulle kunna kännas som en tröskel att komma över, eftersom det är så självklart för mig att allt sker på egna premisser. Men tack för synvinkeln.
Det är inte själva dansadet i sig som är avgörande. Det är allt tillsammans och vill man dansa ut, så gör man det. Vill man ligga på en yogamatta eller sitta på en stol, så gör man det. Allt sker på dina egna villkor. 😊
Så… känner du för att stressa ner, gå in i ditt inre och delta i guidad meditation; Våga prova och anmäl dig.
Under 2 helger på dagtid gör vi serienChakradance™ Alkemi. En resa i att förvandla tidigare sår till källor av styrka och visdom, känna igen guldet inom oss själva och omvandla utmaningar till möjligheter och växande. Ett varsamt sätt att göra personlig utveckling.
Datum: 22/3 – 23/3 och 5/4 – 6/4
Dans, meditation, måleri och mantrasång till musik i en trygg grupp.
I vår kör vi sänkt pris: Medlem i Alnö Livskraft betalar 1900 kr, övriga 2400 kr.
sa en deltagare när vi avslutade Alkemiserien (som är en mer djupgående dansserie).
Ja, Chakradance™ ÄR en sorts terapi. Anledningen till att det är en terapi, är den bakomliggande processen bakom programmen. Den process som väver samman jungiansk psykolog med spontan dans. Men det är inget grävande, ältande eller tungt över processen. Nej, det är Inte sån terapi där man sitter i soffor och pratar med en analytiker.
Det är den jungianska psykologin som Natalie har vävt ihop med den urgamla österländska kartan över chakran och så tillsatte hon den specialskrivna musiken. När sedan det guidade bildspråket och visualiseringen, smälter ihop med den spontana rörelsen som uppstår i att vara i det, då kommer vi till mandalamåleriet där vi befäster upplevelsen och tar den med oss ut i det vardagliga rummet.
Det är hela den här processen som under åren utvecklats att bli en riktig transformationsterapi. Det är något som utvecklats sedan slutet av 90-talet och det blir bara bättre och bättre!
Jag uppmuntrar alltid till att processa igenom i dansen och måleriet och sedan släppa och bara vara. För det som ska ske, det sker det ändå, utan att vi behöver fundera över vad det kan betyda eller vara för mening. Det som kommer spontant, är det vi behöver. Sedan kanske vi behöver dansa halschakrat flera gånger innan vi känner oss fria att tala vårt sanna jag, eller dansa solarplexusdansen igen, innan vi vågar sätta gränser, men det är en av de fina sakerna med Chakradance™; det sker personlig utveckling på ett lustfyllt och lugnt sätt.
Det behövs inga förkunskaper för att dansa Chakradance™ och vi gör det utifrån våra alldeles egna förutsättningar. Med blicken sänkt eller sluten, ger vi varandra space att vara i vår egen process.
Det finns fortfarande 2 platser kvar till dansen för baschakrat den 26/11, då jag guidar deltagarna i en inre resa, in i baschakrat. Du får en fördjupat din kontakt med Moder Jord och din egen kropp.
Vill du vara med anmäler du dig till info@fylgja.li
Det sista danspasset för 2024 är planerat till tisdagen den 26/11 och då dansar vi baschakrats dans i Sundsvalls city. Du anmäler dig via mejl som vanligt och får sedan anvisningar om hur du betalar.
Tid: 19:00-20:30
Plats: Rådhusgatan 26, Sundsvall
Pris: 250 kr (Medlemmar i Art Lab Sundsvall 200 kr)
Antal platser är begränsat.
På ett plan kan Chakradance upplevas som en glädjefylld bekräftelse på vem du verkligen är. Med hjälp av spontan dans, kreativitet och din fantasi leder det till ett uppvaknande, en upptäckt av ditt sanna jag. Men på ett djupare plan handlar Chakradance också om helande och balans. Genom att överlämna oss till musiken i varje chakra dansar vi inifrån och ut och finner oss själva vakna upp och läka uråldriga sår; uttrycka – ofta för första gången – sedan länge blockerade känslor
Välkommen med din anmälan senast den 20/11till info@fylgja.li
Betalningsinformation får du när du har anmält dig.
När vi jobbar med att balansera oss, blir vi alltmer medvetna om de aspekter av de delar som vi har förnekat inom oss själva. Dessa kan vara de delar av oss som vi kände att vi behövde gömma för att bli accepterade av vår familj eller kultur, som t.ex. vår vildhet eller vår sensualitet. Eller så kan vi ha haft upplevelser, eller känslor som vi tyckte var så pinsamma, förödmjukande eller till och med skrämmande att det enda sättet vi kunde hantera dem var att begrava dem djupt i vårt undermedvetna. Dessa dolda delar av oss själva är vad Carl Jung kallade vår ”skugga”.
Det dolda
Eftersom vår skugga är dold från vårt medvetna liv antar vi att den inte existerar. Och ändå är sanningen att vår omedvetna skugga är precis som den mörka skuggan som går bredvid oss på en solbelyst gata – den dansar alltid bredvid oss, vare sig vi kan se den eller inte. Ju längre vi förnekar dessa dolda delar av oss själva, desto mer frodas de och orsakar förödelse i våra liv.
Vår skugga visar sig som de plötsliga utbrotten i våra liv, ungefär som en kraft som försöker bryta igenom. Det är känslorna som exploderar till synes från ingenstans, som vi kanske inte ens förstår. Det är vårt mörka humör, våra psykosomatiska sjukdomar och, i de mest extrema fallen, de omedvetet inspirerade ”olyckorna” i våra liv. Om vi vägrar att erkänna denna mörka sida av vår natur kommer den att agera omedvetet och ofta med stor kraft.
Varför utforska?
Varför skulle vi vilja muddra upp mörkret inom mig själva? Skulle inte det göra en till den person en föraktade och fruktade mest? Paradoxen är, att ju mer vi förblir omedvetna eller i förnekelse av dessa dolda delar av oss själva, desto mer kraft har de i våra liv.
Vi kan till exempel medvetet ha tillbringat vårt liv med att försöka vara den duktiga eller den snälla och alltid försökt vara alla andra till lags så att vi skulle bli älskade. För att uppnå detta begravde vi omedvetet vår vildhet, våra åsikter, våra djupa känslor. Att omfamna skuggan i det här fallet handlar inte om att plötsligt bli den dåliga. Det handlar inte om att bli en galen, vild person som skriker eller hänger sig åt alla mörka begär. Att omfamna skuggan innebär att acceptera att vi har vår egen natur, våra egna åsikter och våra egna djupa känslor. Att göra det visar oss att vi inte är den goda eller den dåliga; Vi har helt enkelt tankar, känslor och drivkrafter som kommer och går.
Men om skuggan får ligga och gro beter den sig som den dåliga personen – den vilda, labila som har släppts lös i våra liv. Hen kan visa sig som ett beroende, där vi i hemlighet kan bete oss illa. Hen kan explodera i ilska eller dömande vid de mest olämpliga tillfällena.
Att acceptera vår skugga låter oss ta fullt ansvar för oss själva. När vi verkligen erkänner vår skugga kommer den att sluta ha kontroll över oss.
The Wild Spirit av Michael Godard
Ett av de viktigaste sätten för oss att hålla oss avskurna från dessa delar av oss själva är genom att projicera dem på andra – våra grannar, olika kulturer, de som vi känner är väldigt olika oss. Vi kan börja känna igen vår skugga genom att lägga märke till när vi har extrema reaktioner på andra människors beteenden eller egenskaper. När vi förnekar en del av oss själva ser vi den förstoras hos andra. Om vi till exempel har förkastat vår egen sexualitet kommer öppen sexualitet hos andra att få oss att känna oss extremt obekväma, rädda eller till och med motbjudande. Om vi har begravt våra känslor kommer vi att förakta människor som brister ut i gråt vid varje drama i sina liv. Vi kan leta efter de dolda delarna av oss själva i våra extrema reaktioner på andra.
Möt, erkänn och gå vidare
Vi behöver veta att den här delen av oss finns och att det är okej att möta dem. Det är bra att erkänna sin osäkerhet och alla känslomässiga reaktioner. Det händer ofta att skuggsidan av oss ger sig till känna i personlig utveckling och helandearbeten. Var observant på det och lär känna den dolda aspekten av dig själv. Det är ofta så att det du retar på dig hos andra också finns hos dig själv.
Hur gör man då?
Ta dig tid att både känna och reflektera över dina känslor. Att skriva dagbok och öppna upp för att erkänna alla aspekter hos dig själv, är en bra början. När du får reaktioner som känns irrelevanta till situationen, som komna någon annanstans ifrån, kan du skriva ner dem för reflektion och analys.
Under en period skrev jag själv drömdagbok, för att utforska de dolda budskapen från mitt undermedvetna. När du mediterar och deltar i Chakaradance workhops kan du också föra anteckningar och reflektera över vad som kommer upp. När du identifierar och bestämmer dig för möta och jobba dig igenom, behöver du också öva på att sedan släppa, för att inte fastna i ältande.
Och: ta det försiktigt. Forcera inte. Som Natalie säger i videon: vi dansar inte bara upp 40 år av begravda känslor. Vi gör det försiktigt och lite i taget, så att det inte blir överväldigande.
Natalie Southgate, grundare av Chakradance™ berättar vidare i videon ”What happens if you don’t turn to face your shadow?”:
Skrivet med inspiration från Natalie Southgates bok ”Chakradance: Move Your Chakras, Change Your Life”
Ikväll avslutade vi vår 9 veckors Alkemiresa på Alnön med Föreningen Alnö Livskraft och det har varit en fantastisk resa i en liten grupp av dedikerade deltagare. Det känns både tomt och färdigt i en sällsam mix.
Meditationen startade i baschakrat och slutade i kronchakrat. Dansen tog vid där och gick samma väg tillbaka. Mandalamåleri som vanligt och sedan en stunds reflektion med målningarna som gjorts under dessa 9 veckor och över processen som pågått.
Reflektion över målningarna
En avslutande 15 minuters mantrasång med alla fröljud (bija mantra) från Krona till Bas, kändes väldigt starkt.
När vi dansar en hel serie över många veckor, gör vi alltid en integrering av arbetet vi gjort, när vi ses det sista tillfället av serien. Det är bra för att hålla knyta ihop upplevelsen och arbetet som gjorts. Det handlade denna sista träff om.
Några citat från deltagarna:
”Du behöver inte förstå eller tro på metoden. Det fungerar alldeles utmärkt på ett varsamt sätt.”
”Verkligen personlig utveckling.”
”Ljuset är starkare än mörkret och genom att förena mina förfäder och det gudomliga, hittar jag en trygghet bortom det fysiska.”
”Chakradance = en otrolig utveckling, andligt och personligt. Det bästa ja gjort!”
Det har varit riktigt givande även gör mig som ledare. 🙏
”Jag blir bara starkare och starkare för varje gång, som vi har dansat”
Det är ett starkt uttalande om vad Chakradance™ kan göra för vår hälsa – både fysiskt, psykiskt och mentalt. Starkare och starkare! Och det är precis det som Chakradance™ gör och även har gjort med mig; Byggt upp mig till en mer solid person. Det är inte så att jag kände mig instabil och svag tidigare, men jag ser ändå skillnaden nu, jämfört med då. Mer genuint stark, rakt igenom.
Vi har nu gjort hälften av de 9 tillfällena i Alkemiserien och alla verkar nöjda och glada. ”Kan det bli bättre än det redan varit?!”, mumlade någon när jag introducerade dansen för hjärtchakrat. Efter att ha dansat det gudomligt feminina och gudomligt maskulina, förenade vi de båda i en helig förening – ett inre äktenskap- och är nu mogna att gå vidare till halschakrat och Vibrerande budskap.
Alkemi
Chakradance sätter oss i kontakt med det heliga, både inom oss själva och inom universum. Det hjälper oss att få kontakt med vår själ. Att bli mer hel. ☯️
Jag är glad att jag får leda Chakradance™ – att skapa möjligheten för andra, men också för att det är bra för mig. Vilken combo!
Nu har Alkemigruppen avverkat introduktion, baschakrat med förfädershelande, sakralchakrat med det gudomligt feminina, solarplexuschakrat med det gudomligt maskulina och nästa vecka gör vi hjärtchakrat och ett ”heligt förbund”. När vi dansade det Gudomligt feminina var det också fullmåne, så vi gjorde även en fullmånemeditation.
Jag upplevde själv att programmet var så berikande när jag gick det sommaren 2023, men det är också berikande att leda det. Ännu roligare är det då deltagarna uttrycker att de tycker om det och jag vill dela med mig av vad en deltagare sagt om programmet:
Deltagarupplevelse
”Det är så skönt att dansa Chakradance. Det är så tryggt och liksom… inkapslat i kärlek och glädje. Jag dansar också andra dansformer och där kan känslor röras upp och hänga kvar efteråt. Men här gör man klart… även om den personliga utvecklingen fortsätter. Det är svårt att förklara!”
Personlig utveckling
Känner du för att göra personlig utveckling på ett mjukt sätt, utan dramatiska djupdykningar, men på ett långsiktigt hållbart sätt? Håll utkik efter nya tillfällen på sidan för planerade aktiviteter.
På ett plan kan Chakradance™ upplevas som en glädjefylld bekräftelse på vem du verkligen är. Med hjälp av spontan dans, kreativitet och din fantasi leder det till ett uppvaknande, en upptäckt av ditt sanna jag. Men på ett djupare plan handlar Chakradance också om helande och balans. Genom att överlämna oss till musiken i varje chakra dansar vi inifrån och ut och finner oss själva vakna upp och läka uråldriga sår; uttrycka – ofta för första gången – sedan länge blockerade känslor; och öppna upp oss själva för nivåer av andlig kontakt som är högre än vi någonsin trodde var möjliga.
Detta är vad vi menar när vi beskriver Chakradance™ som ”rytm för din själ”.
Nu är vi igång med gruppen som dansar Alkemi vid 9 tillfällen i höst; en nätt liten grupp, men vilken grupp! De är alla dedikerade för dans, hälsa och välbefinnande! ❤️
Förra torsdagen dansade vi för alla chakran och deltagarna fick en introduktion.
Man pratar om sju stora chakran, och var och en av dem har olika funktion och energi. Även om de finns i våra kroppar, sträcker sig deras inflytande långt bortom det fysiska. Dina chakran påverkar hälsan hos:
Din fysiska kropp.
Din energetiska kropp eller aura.
Din ande.
Dina känslor.
Ditt intellekt.
Ditt chakrasystem härbärgerar dina förfäders register, din relationshistoria, dina övertygelser om dig själv och din kraft, och din koppling till det gudomliga. Hälsan hos dina chakran är därför direkt kopplade till ditt fysiska, mentala och andliga välbefinnande.
Till veckan dansar vi för baschakrat, för helanden kring mönster och ”programmering”, samt våra förfäder och förmödrar. Baschakrat har färgen röd.
Att ha ett balanserat baschakra hjälper dig att känna dig bekväm i ditt eget skinn. Du har då en hälsosam inställning till din kropp och en god fysisk hälsa. Du är väl jordad och när saker och ting inte går som du vill i livet, kommer du att kunna stå på egna ben och arbeta dig igenom saker och ting. I allmänhet är du en stabil person som är i kontakt med dina naturliga instinkter.
Jag läste några rader på Facebookgruppen Seer & Sage (Siare & Visman) och har översatt:
”Dans är inte bara att resa sig smärtfritt, som ett löv som blåser i vinden; dans är när du sliter ut ditt hjärta och reser dig ur din kropp för att hänga svävande mellan världarna.” ~ Rumi
Rumis ord målar upp en levande bild av dans som en djupgående, transformerande upplevelse. Han kontrasterar ett lövs lätta rörelse med den avsiktliga och känsloladdade handlingen av äkta dans. För Rumi är dans inte bara fysiskt; det är en andlig resa som kräver sårbarhet. Det handlar om att blotta sin själ, riva upp sitt hjärta och höja sig över den fysiska kroppen. I detta tillstånd av ökad medvetenhet överskrider dansaren det vanliga och går in i ett liminalt utrymme mellan världar, en plats för djup förbindelse och andlig utforskning. Detta kraftfulla bildspråk avslöjar dans som en helig handling, som kan låsa upp dolda djup i den mänskliga anden.
Vad antyder Rumis citat om dansens transformativa kraft, och hur kan det appliceras på dina egna erfarenheter av rörelse eller kreativa uttryck?
Jag bara kände ”WOW” när jag läste. Det träffade mig rakt in i hjärtat.
Du väljer själv hur djupt du vill gå in i den meditativa dansen med intention; om du verkligen vill nå förändring eller om du bara vill ha en skön upplevelse, men väljer du att vilja gå djupt, kommer resultatet. Det kanske inte sker samma dag, samma vecka eller ens samma halvår, men du kommer att se förändring. Om du är dedikerad.
Vad har Chakradance™ gjort med mig då? Jag har ju dansat det i 10 år, kört grupper i 6 år. Det är alltid svårt att se vad som är vad, för jag har jobbat med personlig utveckling på olika vis i större delen av mitt liv (meditation, olika helandetekniker, EFT, bildterapi)… men vad jag kan säga är att om jag hyser stress och oro, är ledsen eller är väldigt trött, så råder en stund med Chakradance™ alltid bot på det. En rejäl helanderesa, med och utan assistans har gjort mig till den stabila person jag är idag.
Transformation är ett arbete som att skala en lök. Jag har skalat många lager i mitt liv och ännu finns det lager kvar. 😉
I höst kör jag serien Alkemi på Alnön. Du har fortfarande möjlighet att anmäla dig via e-post. Adressen finner du här
Har du funderat på om det finns nedärvda mönster i din familj, som kanske inte är gynnsamma? Att det kan finnas en tradition av att hantera saker på ett sätt som skapar ohälsa? Det kan vara att t.ex.
sopa problem under mattan, eller
skapa drama, eller t.ex.
att ”stå ut”, vad som än händer?
Ogynnsamma mönster kan skapa problem med stress, ångest, över- eller undervikt, värk och t.o.m. hjärt- och kärlsjukdom, har det visat sig i ny forskning. Vi har det nog alla i någon grad. Ibland gör det ingen skada, men ibland kan det t.o.m. handla om nedärvda trauman, som omedvetet överförs från en generation till en annan.
Du kan göra något åt det.
Ordet trauma kommer från grekiskan och betyder skada eller sår. Psykologiska trauman syftar till psykiska sår orsakade av en eller flera dramatiska och chockartade händelser, som blivit för överväldigande att hantera. Ett barn kan ärva en förälders trauma – alltså något som det själv inte har upplevt, men som lärs in omedvetet. Man kanske inte upptäcker det själv, förrän i vuxen ålder.
När vi gör vårt personliga hälsoarbete för baschakrat i serien Alkemi, möter vi våra, förmödrar och förfäder, identifierar eventuella mönster och skapar en ny plattform att må bättre i. Vi upplever det i dans och meditation, målar ut det på papperet som en manifestation, släpper och går vidare med vetskapen om att vi själva kan skapa hälsa för oss själva.
Ge helande till tidigare generationer, nutid och framtid. Är du redo för alkemi i ditt liv?
Är du redo för ett helande arbete för dig själv?
Den 5:e september startar serien Alkemi med 9 tillfällen, specifikt ägnade till varje kroppschakra. Anmälan kan ske till mig via mejl: info@fylgja.li eller till Föreningen Alnö livskraft: https://alnolivskraft.se/
Torsdagar kl.19:30-21 i gamla Kyrkskolan, SKRÅ, Alnö
Vi är inne i mitten av juli och just idag öser regnet ner här hos mig, men det har varit många fina dagar.
Min kurs i Chakradance™ Rituals är slut efter 7 veckor och jag säger bara, wow… Man tror att man har arbetat igenom sina svaga sidor och dåliga erfarenheter, men jag säger det igen; det är som lager på löken. När man är mogen för det och tillfälle erbjuds, kan man ta itu med ett lager till.
Vi har varit ett gäng deltagare från hela världen, där vi gjort programmet med meditation, dans, mandalamålning, breathwork och jobbat med talismaner. Vi har skrivit journal, delat med oss i en Facebookgrupp och mötts i zoom-träffar varje vecka. I min grupp har vi varit flera från Europa – några från Storbritannien, några från Österrike och jag från Sverige. Vi har jobbat oss igenom blockeringar kring gamla mönster, tagit emot nya insikter och upplevelser, speciellt i de högre chakrana, samt delat erfarenheter med varandra, där vi också ser att vi ofta brottas med samma saker. Att dela med sig av sina erfarenheter är också en del i ens läkande.
Vi är en hel del som inte ser vår egen kapacitet. Många av oss är inställda på att hjälpa andra och har fokus på det, men inser inte att vi utvecklas, lär oss mer och också kan mer. Det gäller även mig själv som behöver inse att 30 års aktivt arbete inom det andliga/spirituella helandearbetet, faktiskt ger en kompetens. Så för mig har den största insikten den här gången, varit att förstå mitt eget kunnande.
Finalen för mig, under kronchakraveckan, var att bestiga Atoklinten/Atoklimpen, ett samiskt kulturreservat väster om Tärnaby. Efter många år då jag inte kunnat gå mer än korta sträckor pga. dåliga knän, kunde jag nu med 2 nya knäleder vandra upp för det branta berget som t.o.r. är en sträcka på 6 km.
Aatoeklibpe – Aatoklimpoe – Atoklimpen
Jag nådde inte absolut högsta toppen den här gången, men jag kunde lägga mina händer på den elefanthudsliknande klippan och känna både nöjdhet över prestationen och en andäktig känsla av att faktiskt vara där. Det här var också en manifestering av de här 7 veckorna med Chakradanceserien Rituals.
Vill du gå en kurs hos mig, har du chansen att delta i serien Alkemi i höst. Se inlägget före det här: Chakradance™ Alkemi – 9 träffar
Chakradance™ är en fusion av ålderdomlig visdom, fri dans och modern musik för välbefinnande. På ett plan kan Chakradance upplevas som en glädjefylld bekräftelse på vem du verkligen är. Med hjälp av spontan dans, kreativitet och din fantasi leder det till ett uppvaknande, en upptäckt av ditt sanna jag.
Men på ett djupare plan handlar Chakradance också om helande och balans. Genom att överlämna oss till musiken i varje chakra dansar vi inifrån och ut och finner oss själva vakna upp och läka gamla sår; uttrycka – ofta för första gången – sedan länge blockerade känslor; och öppna upp oss själva för nivåer av andlig kontakt som är högre än vi någonsin trodde var möjliga.
Meditation är bra för många. Man varvar ner, känner lugnet och kanske tankar energi, men har du tänkt på att du kan göra mer för dig själv? Att du kan jobba med roten till din stress, orsakerna till din ångest eller utveckla hur du möter motgångar i livet?
Många som dansat Chakradance med mig sedan jag startade upp 2018, vittnar om att de mår bättre och känner sig lugnare, starkare och har haft en fin upplevelse i meditation och dans. När vi sedan tar den in i den fysiska vardagen, genom att måla en slags mandala, befäster vi vår upplevelse och våra insikter, som gör det lättare att leva det nya.
Vid 9 tillfällen under en 10 veckorsperiod har du i höst en möjlighet att förvandla tidigare sår till GULD så att du kan leva ett liv du älskar.
Via dans, meditation, måleri och mantrasång, utvecklar vi insikter och släpper mönster som inte gagnar oss längre.
Det här är en serie där du anmäler dig till hela serien och kan inte delta i enstaka tillfällen. Begränsat antal platser.
För mer detaljerad information: mejla info@fylgja.li Din investering för hela serien (9 träffar): Medlem i föreningen Alnö Livskraft: 2250 kr, övriga: 2700 kr Vid anmälan och betalning senast 18/8 får du 500 kr rabatt.
Fylgja Chakradance™ 