Den 23/1 kör vi igång på Alnön.
Mantradans på Alnön
Etikettarkiv: Helande
Vad är Chakradance bra för?
Chakradance är en form av rörelsemeditation som kombinerar spontan dans, musik och guidade bilder för att främja läkning och balans i hela chakrasystemet. Chakran är energicentra i kroppen som tros motsvara olika nivåer av medvetande och fysisk funktion. Genom Chakradance uppmuntras utövare att utforska och uttrycka var och en av kroppens sju stora chakran genom rörelse, samtidigt som de går in i till sitt inre och den andliga sfären.
En av de viktigaste fördelarna med Chakradance är att det precis som yoga, hjälper till att balansera och anpassa dina energicenter i kroppen, s.k. chakran. Genom att röra kroppen på specifika sätt och fokusera på varje chakra kan Chakradance hjälpa till att ta bort eventuella blockeringar eller obalanser i energiflödet, vilket kan leda till ökad vitalitet och allmän hälsa.
En annan fördel med Chakradance är att det kan hjälpa till att minska stress och ångest. Dansrörelserna och fokus på andning och meditation kan hjälpa till att lugna sinnet och främja avslappning. Dessutom kan Chakradance hjälpa till att förbättra kroppsmedvetenhet och självuttryck, vilket kan leda till ökat självförtroende och självkänsla.
Chakradance ett kraftfullt verktyg för att främja fysiskt, känslomässigt och andligt välbefinnande. Oavsett om du vill minska stress, förbättra din hälsa eller helt enkelt ha kul och uttrycka dig genom rörelse, är Chakradance definitivt värt att utforska.
7 veckors Alchemy
Svara
Inspirerad av 3-dagarsutmaningen Alchemy – Body, Psyche & Soul, gör jag just nu hela 7 veckors utveckling med att läka alla aspekter av mig själv. Den här veckan jobbar jag med baschakrat och mönster från familj, kultur och förfäder. Mycket intressant och mycket helanden som blir gjorda.
Det är fantastiskt hur vi kan påverka inte bara oss själva och vår egen situation, utan även lägga intentionen att göra läkandeprocesser bakåt och framåt. Tid har inte en början och ett slut. Vi lever i cykler och helanden kan ske ”utanför tid och rum”. När effekten också når närstående, som inte har en aning om ens arbete med släktmönster, så att den personen med kraft bryter ett släktmönster (i det här fallet ”att stå ut”) då blir beviset för av att det funkar, så tydligt.
”När vi dansar upp ett gammalt begravt minne kan känslor som vi har lagrat i våra kroppar i flera år, äntligen flöda. Känslan av befrielse kan vara otroligt kraftfull och i det ögonblicket sker en djupläkning.”
– Natalie Southgate
För det är det som det handlar om: upptäcka, processa och släppa. En metamorfos som från puppa till fjäril och vi kan flyga ut i världen, pånyttfödda!
Jag brukar säga att alla kan dansa, oavsett fysisk förmåga och det erfar jag nu då jag gjort knäledsbyte. Stundom sittande stundom liggande dans. Suttit och dansat har jag provat förr, när knäet varit dåligt men liggande dans var nytt och min erfarenhet är att den dansen blev mer fullständig än sittande. Man lär sig nytt hela tiden! ALLA KAN DANSA!
Den här sortens arbete kommer att finnas med när jag är i gång med workshops igen, vilket känns otroligt meningsfullt!
🙏❤️
Alkemi
Augustimåne
I augusti kommer de mörka kvällarna och nätterna tillbaka till Norrland och det eviga ljuset får vila i skuggorna om natten. Jag gillar verkligen den här tiden, då det fortfarande är varmt, men vi går mot hösten. Min favoritmånad september kommer snart att skapa vackra färger. Om jag fick välja skulle mina semesterveckor ligga i slutet av sommaren och i början av hösten, men det är tyvärr inte möjligt i mitt yrke. Det går att njuta av årstiden ändå.
Det är fullmånetid igen den 12/8 och dags att avsluta det som inte gynnar oss, för att bereda väg för nymånens nyskapande energier. Själv har jag denna vecka börjat på ett nytt jobb och det kan man ju säga är att avsluta det gamla.
Nu är det dags att rensa och läka. När vi dansar Full Moon Dancing Prayer, manifesterar vi helanden:
Jag bjuder in dig att delta i en Chakradance Fullmåne meditation. Slut försiktigt ögonen och ta tre långsamma djupa andetag. Föreställ dig att du står på stranden vid havet. Du ser en vacker fullmåne. Känn månens mjuka strålar lysa ner på dig och inom dig.
Öppna alla hudens porer Känn varje cell i kroppen badad i ljus. Känn att stress, oro eller rädsla upplöses i månens mjuka läkande ljus…
Jag dansar för läkning, tacksamhet och helande kärlek ❤️🧡💛💚💙💜🤍
KRAFT
Jag kom att tänka på KRAFTEN inom oss. Självförtroende, kurage och makten över våra egna liv. Det är så många människor som känner sig dränerande idag. Stress, livspussel, förväntningar, hänsynstagande och brist på egentid för att hämta igen energin.
Jag möter ofta människor som är uppe i huvudet och ständigt styrs av tankeverksamhet och att försöka vara i nästa och nästa steg. De har blivit offer för dagens tempo och förmodade krav på att vara effektiva, men är det så, eller är det vi själva som sätter upp dessa ”måsten”? Hur mår vi i detta och hur kan vi vara våra bästa jag?
”Sedan… bara jag har … då ska jag… nej det hinner jag inte nu, för jag ska…” Motsatsen till att vara här och nu. Det kommer inte att vara hållbart i längden. Till slut kommer själen att markera att den vill ha näring och det gör den via kroppen i form av krämpor. Psykosomatik säger man inom vården. Lyssnar vi inte till dessa signaler säger kroppen till slut stopp och vi är …. utmattade. Då är det dåligt med både självförtroende och självkänsla, när vi inte längre orkar stå upp för oss själva.
Vid utmattning är man inte längre i kontakt med kraften. Totalt urlakad, känns det som om den har runnit iväg, för att aldrig komma åter, men det är bara temporärt. Likt en blomma kan det behövas, inte bara vatten och näring, utan kanske också en omplantering – en förändring i ens förhållningssätt till världen utanför. Förändring av tankar om vad som är ett måste … och inte.
Du är inte vad du gör
Om du ser till att du får näring, vila och lagom med stimulans, samt korrigerar det beteende som gjort att du inte mår bra, så återfår du kraften. Kraften hör till solarplexuschakrat och färgen är gul. 💛
I chakradance dansar vi för våra olika energicenter och när vi dansar solarplexus chakrat dansar vi elden och krigarens dans. ☀️KRAFT/POWER☀️ Ibland har jag märkt att deltagare har svårt att komma i kontakt med den här kraften, elden och krigaren inom sig. Är det för att vi har lärt oss att undertrycka starka känslor i vår del av världen? ”Landet lagom”, som hela Skandinavien är?
Det är okej. Vi är där vi är och ska inte pusha oss att vara någon annanstans. Själslig och personlig utveckling ska inte forceras, men när vi är där – att vi har balans i vårt solarplexuscenter – har vi kraften i allt vad vi hör, även i dansen.
Kanske det här stycket ”Fire” av Katerina Gimon, kan hjälpa? Ett fantastiskt stycke som gestaltar KRAFT.
Våga känna din kraft. Våga uttrycka starka känslor. Tänd din inre eld…
I månens energi
Veckans kontakt med fullmånen tog sig ett annat uttryck än vanligt: jag förälskade mig i ett kraftsmycke med ett radband och hänge av… månsten! Idag anlände smycket med posten. ❤️ Det är min vän, smyckeskonstnären Åsa Roos som skapat smycket. Du hittar henne på Instagram som Soulkeygem
Månstenen sägs påminna oss om den stillsamma kraften hos tålamod och väntan i tillförsikt. På Kristallrummets sida kan man läsa: ”Precis som månen och som din inre visdom speglar månstenen tillbaks det ljus som faller på den i ett vackert och magiskt skimmer. Månstenens natur är receptivitet och acceptans, att i stillhet betrakta livets skeenden, årstiders växlingar, dygnets rörelse mellan natt och dag. Den vakar över dig och lyser upp mörkret så att du ska kunna finna din väg hem. Månstenen beskyddar oss i livets olika cykler. Den används ofta som talisman för fruktsamhet och graviditet, hjälper oss att navigera natt som dag, i naturens cykler och livets mysterium.”
Chakra: kronchakrat och tredje ögat.
Eftersom jag drogs till den, är det mest troligt precis vad jag behöver nu och ska manifestera: leva i flow i månens energi, med tillit till min intuition och ”hitta hem” efter några turbulenta år. Kanske är det dags nu, att bara följa med? Ja, livet har ragit steg i den riktningen och jag misstänker att jag både kommer att få kraft och ork tillbaka. Harmoni.
Det är så intressant och roligt med dessa ”tillfälligheter”… synkroniciteter… där man till synes utan anledning stöter på något som visar sig vara så rätt. För några månader hittade jag ett ”borttappat” halsband, som jag fick för 20 år sedan. Jaspis var precis vad jag behövde då och jaspis var precis vad jag behövde när jag hittade det igen. Jaspis sägs beskydda och ta bort negativa energier. Men nu är det dags att go with the flow… månens flöde.
Här i mitten av Sverige med 1018 km till Treriksröset i norr och 1021 km till Trelleborg i söder är nätterna ljusa och vi behöver inte månens ljus för att orientera oss, men månens energi finns där likväl. Önskar dig en trevlig försommarkväll och hoppas att du får en härlig semester med fina dagar, kvällar och nätter, som innehåller precis vad du behöver! 💚
Passion?
”Att spela fel ton är obetydligt, att spela utan passion är oförlåtligt”.
Det gäller väl det mesta. Ibland kanske man inte lyckas perfekt, eller som man skulle önska… men om man har intresset och passionen där, så brukar det bli bra ändå. Definitivt bättre än inriktning på perfektion utan passion. Om man går runt utan intresse och lust… då är det dags att leta och hitta till sin passion. 🧡
Hur hittar man tillbaka till lust och passion?
Vad är då passion i bemärkelsen att vara dedikerad och uppfylld av lusten att skapa något – idéer, sammanhang, upplevelser, tillit m.m. som känns sanna – i dagens stressade, digitala samhälle? Jag tänker att det nog är olika hos oss alla, men att kliva av karusellen och vara i stillhet, främjar kontakten med sitt sanna jag. Min erfarenhet är att lusten väcks i just såna sammanhang; Sittande vid en stilla sjö, i en skogsglänta med fågelkvitter som ackompanjemang eller på en klippa vid havet. Bara sitta i stillhet.
Vad vore en blogg med namnet Chakradance om jag inte nämner dansens helande förmåga? 😉 Många säger att de gillar att dansa, men att man kommit ifrån det – tappat kontakten med den innerlighet och uttryck, som spontandans skapar. Att röra kroppen utan förbestämt schema, utan turer, väcker både det ena och det andra hos oss. Ibland behöver vi fock lite hjälp på traven, lite guidning.
Har du provat att röra dig till fågelkvitter, eller till havets brus?
Kombinationen av musik, rörelse och guidade bilder gör det möjligt för dansaren att resa genom chakran, fokusera uppmärksamheten på ett speciellt chakra, så att centret öppnas och släpper alla blockeringar.
Emotionella, andliga och fysiska energier frigörs. Varje dans leder oss närmare den person vi verkligen är menade att vara. Släpp taget. Titta djupare in i varje chakra, varje del av dig, och upplev mer av ditt unika jag, i dansen. Läs mer: https://www.chakradance.com/blog/lets-get-wild
Blunda… lyft dina armar och låt dem röra sig sakta som vingar i slow motion… förflytta tyngden i din kropp från höger till vänster… Känner du? Nu har du börjat att dansa. 💚
Rewild
Återställ dig till ditt naturliga, okuvade tillstånd. ”Rewild”.
När baschakrat är i balans känner man sig jordad, stabil, vid fysisk hälsa och har tillit.
Obalans i baschakrat kan yttra sig i rädsla, ilska och ge kronisk smärta i ländrygg, förstoppning, diarré. En känsla av otrygghet, depression, ångest och man kan också känna att man inte kommer vidare i livet.
Det finnas många sätt att jobba för att förbättra sin hälsa. Baschakrats färg är röd och ett sätt är att umgås och fokusera på rött. Ta på dig röda kläder, ät röd mat och umgås med en röd kristall. Genom att dansa baschakrats dans, till den specialkomponerade musik som hör till baschakrat/rotchakrat, kan du hjälpa dig själv att återknyta till dina naturliga instinkter och därmed öppna upp flödet för bättre hälsa
Att ”rewild” är att spola tillbaka och återansluta till Moder Jords djupa puls och återgå till ditt råa och naturliga tillstånd. Känn frigörelsen av din otämjda själ när du utforskar baschakrat genom det jordiska ljudlandskapet. Lyssna/prova dansa: https://fb.watch/7OSCbJ_WaP/
🙏❤
Kreativitet
”Många av oss har förutfattade idéer om vad kreativitet är. En vacker målning? En låt med perfekta harmonier? Det här är inte den typen av kreativitet vi behöver återupptäcka för att hitta frihet i våra liv.
Den kreativitet vi behöver handlar inte om perfektion, eller ens om slutprodukten. Det handlar om det råa, sanningsenliga uttrycket för vad som verkligen finns i oss. När vi ansluter oss till denna kreativitet blir det en läkande kraft.
Jag ser vår kreativitet som en dubbel port. Det kan leda oss in i vår inre värld, hjälpa oss att nå djupet av vem vi är, men det kan också uttrycka dessa inre delar av oss in i den yttre världen och avslöja för oss vad vi tidigare inte har kunnat se.
Med sann kreativitet går vi in, vi kapitulerar, vi känner, vi gör ont-vi går helt in i kaos, för att hitta vårt dolda jag.
Äkta kreativitet är inte alltid vacker. Ganska ofta är det ett uttryck för smärtan vi har begravt inuti eller den okända skuggan inom oss.”
Texten är ett uttdrag från boken ”Chakradance, Move Your Chakras – Change Your Life”, av Natalie Southgate men jag hade lika gärna kunnat säga det själv. Det är helt i linje med det som jag har uttryckt och jobbat för i olika sammanhang, de senaste 30 åren, inte minst i mitt Må-bra-måleri med barn, ungdomar och vuxna – som har sin grund i bildterapi med Jungiansk grund.
Skapande är ett språk! 🧡💙
Superfullmåne 27/4 2021
I Sverige kan vi se nästa supermåne den 27 april 2021 kl.05:32. En supermåne uppstår när vi har fullmåne och månen också befinner sig som närmast jorden i sin bana runt den. Vid supermåne verkar fullmånen vara större än vanligt. Vi får hoppas på klart väder, så att vi kan njuta av den.
Jag brukar inte lägga ner så mycket tid på hur ceremonien ska utformas, utan gör intentionen klar för mig och dansar fullmånedans. Det är upp till var och en hur man gör. Vill du dansa Chakradance Full Moon Dancing Prayer med Natalie Southgates guidning på engelska kan du göra det med oss, när det passar dig. Linjär tid finns inte, så vi möts i ringen när du kan 🤍:
Chakradance Full Moon Prayer
Jag bjuder in dig att delta i en Chakradance Fullmåne meditation. Slut försiktigt ögonen och ta tre långsamma djupa andetag. Föreställ dig att du står på stranden vid havet. Du ser en vacker fullmåne. Känn månens mjuka strålar lysa ner på dig och inom dig. Öppna alla hudens porer Känn varje cell i kroppen badad i ljus. Känn att stress, oro eller rädsla upplöses i månens mjuka läkande ljus…
I meditationen hör vi också en Lakota bön till mörkrets väktare, att vaka över oss.
Ute i samhället pratar man just nu mycket om våld mot kvinnor i nära relationer. Det är alltid bra att svåra saker uppmärksammas, men det finns en risk för att det bara sker under tidsbegränsad period. Våldet har funnits under århundranden (årtusenden) och kommer att finnas kvar i överskådlig tid om vi inte förändrar grunden för hur vi ser på samhällets gemensamma värderingar. Och hur vi ser på att lägga oss i. Det är svårt, men kan vara nödvändigt.
Jag tar med två saker i min dans på tisdag:
- Att vi ska få bukt med den pågående pandemin (som rasar värre än någonsin i min region).
- Att vi ska bli bättre på att ge stöd till dem som behöver det, oavsett ålder, kön eller sociokulturell tillhörighet.
När du dansar väljer du din intention. Du kan du fokusera på helande för det som känns rätt och riktigt för dig. 🙏
Fylgja Chakradance™ 