Söndagen den 8:e februari är det dags för Själens dans och kronchakrat i Sollefteå.
I samarbete med Gunilla på Yoga & spirit i Sollefteå (Amulettens yoga) genomför jag en eftermiddag i Majorens företagscenter, Järnvägsgatan 18 i Sollefteå.
Tid: 12:30-16:00
För så många av oss är våra dagar fyllda med massor av aktiviteter, sysslor och listor att ta oss igenom. Det är lätt att går dagar eller veckor, eller ännu längre med liten eller ingen kontakt med vår själ. Vår själs röst är som en stilla viskning, och vi kan överrösta den så lätt i brådskan av våra liv. Den här workshopen är meditation i rörelse där vi har för avsikt att återknyta kontakten med vår själ, att öppna oss själva så att vi kan höra viskningarna.
Chakradance sätter dig i kontakt med det heliga inom dig själv. Det hjälper dig att återknyta kontakten med din egen själ, unik och vacker. Att dansa de sju chakrana är som att dansa in i sju olika världar, sju olika aspekter av hela dig själv, var och en med sina egna lärdomar, betydelser och berättelser. Som övning hjälper det dig att känna dig mer balanserad, mer glad och att utstråla dina egna sanna färger ut i världen.
Nu börjar vi närma oss slutet på 2025 – ett år som för mig har bjudit på många förändringar – både enligt mina önskningar och ur andra perspektiv. Ibland behöver man lite tid att smälta saker, men oftast kommer jag till insikt om att det blir som det ska. Att släppa något gammalt kan ofta innebära att skapa plats för något nytt.
2025 var året då min vän Ulf och jag skrev kontrakt på en lokal väst på stan i Sundsvall. Andrummet i Sundsvall på Åkersvikgatan. Där har vi hållit olika evenemang utifrån våra inriktningar, men också en kväll tillsammans där våra aktiviteter samsades under några timmar, där vi avslutade med fika och uppsluppet samtal.
Under hösten höll jag 9 veckors serien Alkemi för andra gången och åter igen skapades en lugn och harmonisk utveckling med insikter som varsamt inlemmades i deltagarnas vardag. Många fina samtal hade vi, om utveckling och annat smått och gott.
Det har också varit enstaka kvällar med Chakradance™ och en dag då det gick att prova på hur Bildarbete-MåBraMåleri går till. Det har varit så roligt att kunna erbjuda detta i en egen lokal.
Vårterminens Chakradance™ kör i gång med en eftermiddag, söndagen den 1:a februari, då det blir dans för sakralchakrat med en fullmånemeditation kl.13:00-16:00 till rabatterat pris, i lokalen i Sundsvall.
Jag har planerat ett återbesök i Sollefteå den 8:e februari och där blir det en eftermiddag för kronchakrat och Själens dans i samarbete med Yoga and Spirit Sollefteå. Jag utvidgar också min sfär till Härnösand där det blir en eftermiddag endera 7:e eller 8:e mars för det Gudomligt feminina sakralchakrat, i samarbete med Härnösands spiritualistiska förening.
9 veckors serien över 2 helger
Nytt för i vår blir att jag kör 9-veckorsserien över 2 helger istället för 9 vardagskvällar och hoppas att det ger fler möjlighet att delta, då flera sagt att de haft svårt att binda upp sig kvällstid i 9 veckor.
I maj gör jag ett besök med Chakradance™ till Hälsomässan på Wanbo herrgård i Smedjebacken och om allt går enligt planerna blir det Västerås i början av september i samarbete med SoulKeyGem.
Vårens program i sin helhet:
Sön 1/2 Chakradance™ – sakralchakrats dans i fullmånetid kl.13:00-16:00 (Sundsvall)
Sön 8/2 Chakradance™ kl.12:30-16:00 (Sollefteå)
Ons 11/2 En kväll för kärleken (Chakradance™) kl.19:00-20:30 (Sundsvall)
Ons 18/2 för halschakrat och din sanning (Sundsvall)
Ångermanland, Västerbotten, Dalarna och Västmanland!
Bor du i närheten av Härnösand, Sollefteå, Umeå, Smedjebacken eller Västerås?
Jag planerar Chakradance™-event för vårterminen och höstterminen 2026 och har kontakter på alla de orter jag räknade upp. Just nu planerar jag ett besök i Härnösand, för att titta på lokal.
I Sollefteå samarbetare jag med Yoga and Spirit Sollefteåsom har yoga på Majoren Företagscenter och i Västerås med Soulkeygem. Redan inbokat är hälsomässan på Wanbo herrgård i Smedjebacken i 16-17:e maj. Smedjebacken ligger 1,5 mil öster om Ludvika och är ett vackert samhälle där Smedjebackens spiritualistiska center har en mängd aktiviteter inom hälsa och andlighet.
Min förhoppning är att väcka intresse för den välgörande meditation i rörelse som Chakradance™ är. Om du läser det här och tänker att det skulle passa en vän som bor på orter i närheten av de städer jag räknade upp, får du mer än gärna vidareförmedla informationen. 🙏
I Sundsvall är programmet hittills:
Sön 1/2 Chakradance™ – sakralchakrats dans i fullmånetid kl.13:00-16:00 (Sundsvall)
Sön 8/2 Chakradance™ kl.12:30-16:00 (Sollefteå)
Ons 11/2 En kväll för kärleken (Chakradance™) kl.19:00-20:30 (Sundsvall)
Ons 18/2 för halschakrat och din sanning (Sundsvall)
Helg 21/2 – 22/2 Bildarbete Må-bra-måleri kl.10:00-16:00 Läs mer (Sundsvall)
Tis 3/3 Chakradance™ – dans i fullmånetid kl.19:00-20:30 (Sundsvall)
Preliminärt: 7/3 eller 8/3 kl.13:00-16:00 (Härnösand)
Ons 11/3 Chakradance™ för tredje ögat och din intuition (Sundsvall)
Helg 27/3 – 29/3 och 17/4 – 19/4 Chakradance™ – två sammanhängande helger. (Sundsvall)
Ons 1/4 Chakradance™ för kronchakrat och din andlighet (Sundsvall)
16/5 – 17/5 Hälsomässan, Wanbo herrgård i Smedjebacken
Vill du måla kravlöst och intuitivt har jag Bildarbete – MåBraMåleri den 21:a och 22:a februari, där du får anmälningsavgiften i rabatt om du anmäler dig och betalar den, senast den 10:e januari. Det är en stillsam helg för endast 4 personer, så vill du vara med, får du skynda dig att bestämma dig.
När vi är vuxna är vårt uppdrag att inte bara ta hand om vår familj – kärnfamilj- eller utökad familj – utan också värna om oss själva, så att vi orkar. Många tänker väldigt mycket på att andra ska må bra, men mindre på sig själva. Vi som är lite äldre har också fått med oss det här förhållningssättet med modersmjölken. Det krävs medvetenhet och en stark vilja att ändra mönster. Hur bra är du på det?
Tänker du på att värna om dig själv?
Självkärlek
Nu har det gått några dagar sedan Prova-på-dagen med Bildarbete/MåBraMåleri och mina tankar landar rätt ofta tillbaka till den dagen. Deltagarnas processer är fina att delta i.
Det är inte resultatet av skapandet som räknas, det är processen.
Den här metoden, eller förhållningssättet har sin grund i bildterapi, men jag vill poängtera att det jag berättar om inte är terapi, utan ett förhållningssätt.
Saker ska ju ha ett namn, så att man vet vad man pratar om. Jag brukar kalla det här för Må-bra-måleri när jag gör det med vuxna. Med barnen har vi kallat det Mysmåleri, för att betona att det inte handlar om prestationer. Tvärtom är det ett sätt att ge erfarenheten om att det som är viktigt för självkänslan inte är vad jag presterar, utan vad jag kommunicerar.
Jag har jobbat länge som pedagog. I över 40 år har jag jobbat med alla åldrar inom förskola och grundskola och jag har också jobbat med vuxna som chef. I alla åldrar behöver vi bli bemötta med nyfikenhet och tolerans, så där ser jag ingen skillnad. Skillnaden ligger väl i nivån på språket som vi använder, men vad jag har upptäckt med det här arbetssättet, är att språket tar språng när vi talar om det som är väsentligt. För oss själva.
Alla behöver bli sedda och hörda.
Chakradance™ 1:a december kl.19:00
På söndag är det första Advent och på måndag är det Chakradance™ igen och En kväll för kärleken – meditation i rörelse/dans för hjärtchakrat. Att delta är en kärlekshandling till dig själv.
Det finns fortfarande 2 platser kvar, så känner du för en hjärteboost innan jul; anmäl dig före söndag. E-post: info@fylgja.li så får du mer information.
Det blir en alldeles särskild känsla att göra en inre resa, tillsammans med andra. När vi möts med respekt för varandras upplevelser och den historia vi bär med oss, kan vi berika varandra. Inga pekpinnar, inga förutfattade meningar om hur saker ”ska vara”. Bara genuint intresse för både sin egen och andras resa…
9 veckors serien Chakradance™ Alkemi är nu slut och jag känner redan saknad. Igår gjorde vi sista träffen som handlade om att integrera veckorna, genom både stilla meditation och dans/rörelse, samt en avslutande mantrameditation, där vi sjöng igenom alla chakran.
LAM… VAM …RAM… YAM… HAM… OM… NNG/OM
Chakramantran är specifika ljud (bija/fröljud) som används för att balansera och ge energi till kroppens sju huvudsakliga energicentra. Man behöver inte sjunga om man inte vill. Man kan bara lyssna.
Bija/frö är en metafor för sakers ursprung eller orsak.
Efter dagens måleristund, fick deltagarna lägga ut sina bilder i kronologisk ordning och reflektera över den resa som de gjort. Och det blir så tydligt när man gör så. Varje enskilt tillfälle med dess upplevelser, binds samman till hela resan.
Mandala – reflektion
För några var det andra gången som de deltog i Chakradance™ Alkemi. Någon ställde frågan om det kändes olika, den första och andra gången. Det gjorde det, men på olika vis och det är ju en högst individuell resa även om den görs i grupp.
De olika temana – ett per tillfälle – var:
Förfädershelanden, Läk dina inre feminina sår, Upptäck ditt unika själssyfte, Inre enhet och helig förening, Släpp negativ programmering, Kontakt med din Andliga guide och Expandera ditt medvetande till det universella.
Var och en som deltar, gör det med sin egen intention, sin egen trosuppfattning och på det sätt som känns bra. Jag bruka dela med mig av ett citat som gestaltar just det:
”Man behöver inte tro på metoden. Det fungerar ändå på ett varsamt sätt”
För en del kan det vara en vilja att få röra sig, för andra en önskan om utveckling. När olika saker som rörelse, personlig utveckling och stressreducering samverkar, blir resultatet:
BALANS
Vill du prova Chakradance™? Anmäl dig då till tillfället den 26/11 kl.19:00
Nu börjar vi närma oss slutet på Alkemiserien och det är alltid lika tråkigt att tänka på. Gruppen knyts ihop under de 9 veckorna som programmet pågår och man vill fortsätta samtalen som är sant genuina och som betyder mycket för en.
Förra veckan gjorde vi Tredje ögat och vår intuition, samt kontakt med våra andliga guider. I både meditation och dans blev deltagarna guidade till en högre sfär, för att träffa dessa.
Våra guider kan anta olika form, allt ifrån ett djurs form, en ljusskepnads form, en ”kejserlig” eller gudomlig form, till att se ut som en släkting eller faktiskt ibland som en fortfarande levande person. Jag brukar säga att de visar sig i den form som vi kan ta emot. Det blev fina möten och ett som är säkert är att de har humor och det är vi många som har upplevt.
Andliga guider
Veckan före gjorde vi upp med de beskrivningar av våra personer, som vi blivit utsatta för i uppväxten och släppte de negativa programmeringarna, samt skapade nya högvibrerande budskap till oss själva. En stark process att göra sig av med det som verkar hindrande och våga se sin sanna potential och tala genuint och sant.
Vibrerande budskap
Det är en ynnest att få leda såna här program och vi som är Chakradanceledare tackar Natalie Southgate för att ha skapat en sån fin möjlighet för personlig utveckling och källa till välmående som Chakradance™ är.
Vad har Chakradance™ betytt?
I måndags hade jag ett enstaka tillfälle och en ny deltagare frågade dem som deltagit kontinuerligt, vad det har betytt för dem. Och det är ju verkligen individuellt. En deltagare beskrev sin personlig utvecklingsresa, en annan beskrev känslan av de härliga upplevelser hen fått och en tredje sa ”Det är svårt att sätta ord på,men jag mår bara så bra när jag deltar”.
Vad fint att höra! Det är ju precis det jag vill – att det ska vara en fin stund där man får må bra, både under tillfället och efteråt.
Har du varit intresserad av att vara med, men inte velat binda upp dig för 9 gånger, kanske du blir glad åt att höra, att jag kommer att erbjuda ett s.k. 9-veckorsprogram under två helger i mars och april.
Håll utkik efter mer information och mejla gärna mig (inf@fylgja.li) om du har frågor eller funderingar.
Du som aldrig har provat och som kanske undrar hur det går till, vill jag berätta lite mer ingående för:
I Chakradance™ är det delar som vi alltid gör under ett pass. Det är ganska skönt för dig som deltagare att känna till formen, för att lättare kunna släppa vardagen och gå in i meditation och din inre värld och uppleva guidningen. Att veta vad som kommer sedan, kan också vara en trygghet och en hjälp i att fokusera i nuet.
Vi börjar alltid i tystnad med en öppningsmeditation och efter dem ger jag information om tillfällets upplägg och om aktuellt chakra. Sedan går vi in i tystnad igen.
Dans/rörelse
Här kan det sedan se lite olika ut, men det är oftast en uppvärmning av något slag och sedan dans/rörelse. I de längre serierna är det ofta en längre meditation som förberedelse till dansen/rörelsen. Jag skriver dans och rörelse eftersom det görs på det sätt som varje person vill och klarar. Så medan en del dansar ut, är andra mycket mer stillsamma och rör sig bara lite på stället eller sitter ner på en stol och gör en inre dans. Det här är valfritt.
Enkelt måleri
När rörelsedelen är gjord, får deltagarna måla ner upplevelsen på papper – ett enkelt mandalamåleri – och här finns det inga krav på hur det ska se ut. Ibland målar deltagarna bilder som kommit upp i meditationen eller dansen, medan andra låter kritan gå, som ett slags automatiskt måleri.
När måleristunden är färdig samlas vi åter i ringen och samtalar en och en om upplevelsen. Vi använder aldrig värderande ord när vi pratar om våra egna eller andras bilder och vi har ett respektfullt förhållningssätt till varandra. En del visar sin bild och berättar om innehållet i den, medan andra kan berätta mer om den inre resan som blev.
Här är ett exempel på en inre resa:
Delning i grupp, efter dansen
När alla berättat och pratat om sin upplevelse, gör vi en kort avslutningsmeditation, innan vi skiljs åt. Vid kvällspassen på 1½ timme, stannar ibland deltagarna för en kopp te och lite småprat med varandra. Då finns det också möjlighet att ställa fler frågor.
Min intention är att varje tillfälle ska vara behagligt och läkande. Om du inte har provat än, hoppas jag att du tar steget för en fin upplevelse, fri från vardagens stress och på dina egna villkor.
Så underbart att bara få landa efter en hektisk period. Just att få andrum mellan intensiva perioder, är nyckeln till att behålla hälsan när det ”är mycket”. Utan återhämtning kan stress bli farligt.
För mig är naturen en plats för rekreation. Den varma årstiden gärna på klippor vid havet, där man riktigt kan känna friheten i havsbrisen. Andra tider är skogen en omhuldande trygg plats att vara på. Att luta ryggen mot en gammal gran kan kännas väldigt fint.
Igår kväll var det norrsken över nästan hela landet och vid midnatt var jag ute på min tomt i Jämtland och fotograferade. Naturfenomen kan vara riktigt magiska och för mig är det en källa för påfyllning av energi.
Norrsken i Jämtland
En annan slags återhämtning kan vara att ”göra något annat” än det man annars gör i den stressiga vardagen. För mig är det en återhämtning, inte bara att utöva de metoder jag lärt om hälsa, utan också att leda workshops för andra, vid sidan av mitt vanliga jobb.
Har du sett vad vi erbjuder i vår lokal Andrummet? Kiks gärna in och se om något lockar. Yoga, Chakradance™ MåBraMåleri m.m:Andrummet i Sundsvall
TIPS: Andningsövning
Den här andningsövningen är utvecklad av Harvard-läkaren Andrew Weill och är i grunden en form av pranayama – alltså en andningsövning som är vanlig inom yoga.
Sätt dig skönt, med rak hållning.
Placera tungspetsen bakom övre tandraden.
Börja med att andas ut och sucka tungt.
Andas in genom näsan, medan du räknar till fyra.
Håll andan i sju sekunder.
Andas ut häftigt i åtta sekunder.
Upprepa 4-7-8-andningen några gånger och det är möjligt att din sömn förbättras.
När det tredje ögats chakra är balanserat kan du tydligt se vad du vill ha ut av livet eftersom din inre syn är välutvecklad. Du värdesätter vikten av din fantasi och har ett bra minne som gör att du lätt kan komma ihåg detaljer när du behöver dem. Du har en djup tillit till din intuition och inser vikten av dina drömmar. Du kan inte bara komma ihåg dem, du värdesätter också dess meddelanden.
Program
19:00 Kort öppningsmeditation
19:10 Information om kvällen
Vitt ljus meditation
Rörelsemeditaton/dans för din intuition med sänkt blick eller slutna ögon, på det sätt som känns bra för dig.
Enkelt måleri med krita för att befästa upplevelsen
Samtal om upplevelsen
ca 20:30 Kort avslutningsmeditation
Vi samlas runt en kopp te om du vill.
Bra att ha är mjuka kläder och en vattenflaska. Det finns stolar att sitta på, samt yogamattor i lokalen.
Här berättar jag lite om innehållet i mina workshops Chakradance™ och Bildarbete ”Må-bra-måleri” som jag kör nu under hösten.
Chakradance™
kan beskrivas som en rörelsemeditation för hälsan. Den görs till specialskriven musik, i syfte att hela och komma i balans. Man rör sig så mycket man vill eller kan och det varierar mycket, mellan att någon står alldeles stilla och bara rör på huvudet, till att någon är mer rörlig. Det händer ibland att någon ligger ner på yogamatta.
Det här görs blundande eller med sänkt blick, så man känner att man tryggt kan gå in i sig själv. En del som har svårt att meditera tycker att det är lättare med dessa guidade meditationer, där det också finns tysta partier.
Vi målar ner upplevelsen med krita på ett A4-papper, väldigt enkelt och pratar sedan i gruppen om upplevelsen. Även här är vi respektfulla och icke värderande. Och man väljer själv vad man vill berätta.
Om du är bekant med chakrasystemet, så kanske du vet att baschakrat är ett jordande center längst ner i ryggraden och musiken till det chakrat har tydlig takt och ”groove”, medan musiken till det kronchakrat är lättare och med ljusare toner. Guidningen är också anpassad till chakrasystemet, men med en tesked psykologi enligt Carl Jung och hans symboler.
Sammanfattningsvis skulle jag säga att det sker en balansering och läkning på ett väldigt lättsamt sätt. Vi pratar om upplevelsen, men vi värderar den inte och vi som leder Chakradance™ rekommenderar att man inte ältar, utan låter känslan och upplevelsen passera och att man är mer betraktande än ”grävande”. Många känner sig gladare.
Max 6-8 personer är vi när vi dansar Chakradance™.
är sprungen ur en mix av bildterapi och andra sorters skapande där man går mer på känsla än prestation. det är dock ingen terapi, utan ett sätt att komma i ro. Den 23/11 är det en dag då man kan prova på och blir man mer intresserad, kan man anmäla sig till en helg i februari. Det är lite som en mini-retreat.
Det handlar om att komma ner i varv via enkla guidade avslappningsövningar/meditationer. Måla under tystnad i lite större format (A3/A2), med svampar, penslar och kritor. Sedan samlas vi i gruppen och delar med oss av upplevelsen, vad bilden berättat för en själv och sedan fyller gruppen på med sina reflektioner.
Vi använder ett icke värderande och respektfullt språk, vilket innebär att vi varken kallar våra egna eller andras bilder för värderande omdömen (fin/ful). Istället pratar vi om vad bilden berättar för oss, vad det väcker för en personligen. Jag brukar ha max 4 personer i denna form av workshop.
Varje tillfälle för Chakradance börjar vi alltid med en stunds stillhet, där vi samlas i ringen för att varva ner och släppa vardagen. Under den kommande timmen rör vi oss/dansar under tystnad, med blicken sänkt eller med slutna ögon och ljuset dämpat. När dansen stillnat målar vi ner upplevelsen i en enkel mandalaövning och när vi gjort det, så pratar vi igen. Vi delar med oss av upplevelsen – så mycket eller så lite som vi själva vill – och därefter avslutar vi med en meditation till musik.
Kan alla delta i den här dansformen?
I Chakradance bestämmer du själv hur du vill dansa till ledarens guidning och har du krämpor kan du både sitta och ligga ner. Chakradance™är också en inre dans och genomförs på det sätt som passar var och en. Din resa börjar just där du är och det är ett av det underbara med den här formen; det är ingen prestation, utan en alldeles egen upplevelse.
Var kommer Chakradance™ ifrån?
Natalie Southgate bor i Australien och skapade Chakradance™ 1998 när hon bodde i England. Hon kombinerade sin utbildning i dans, jungiansk psykologi och chakrahealing, till en ny fusion av moderna tankar och uråldrig visdom. Efter att i många år ha kört och förfinat sina egna Chakradance-workshops, utvecklade hon ett ledarprogram så att även andra kunde lära sig att leda Chakradance.
Var kan man dansa Chakradance™?
De flesta klasserna med Chakradance har jag i Västernorrland och Jämtland, men då vi endast är 2 certifierade ledare i Sverige, rör jag mig runt i landet. Totalt finns det ca 1000 utbildade ledare för Chakradance™ i världen. Det finns olika program från 1 timmes dans för alla chakran, via dagsprogram och helgworkshops till serier som spänner över 8–9 veckor.
Det finns en del som säger att de gärna skulle vilja prova Chakradance™ … men det finns en sak som hindrar dem. Det är inte tid. Det är inte pengar. Det är inte ens platsen. Det är något mycket närmare hemmet.
Det Natalie pratar om, känner jag igen och kanske vi som leder Chakradance™ inte är tillräckligt tydliga med att berätta om att
Det finns inga fasta steg i Chakradance™. Du rör dig på det sätt som känns bra för dig
Vi rör oss/dansar i ett mörkt rum med slutna ögon eller sänkt blick. Ingen ser vad du gör
Du kan t.o.m. sitta på en stol eller ligga ner om du behöver
Det handlar absolut inte om att prestera.
Det handlar om att resa in i din inre värld, där minnena bor, där insikterna föds och där fantasin är mer kraftfull
Konst: Andrea Baer
Och apropå fantasins värld: Jag har lagt in en separat dans för Tredjeögats chakra i kalendariet. Det är måndagen den 27:e oktober kl.19:00-20:45 i vår lokal Andrummet i Sundsvall.
I torsdags startade höstens Chakradance™ Alkemiserie i Ulfs och min lokal Andrummet i Sundsvall. 3 deltagare är det den här gången – en liten tight grupp som kommer att göra en personlig resa tillsammans, de närmaste 2 månaderna. Känns både kul och spännande.
Flera har nämnt att processen både denna gång och förra hösten, sätter igång i och med deras anmälan. Är de tinte fantastiskt hur det fungerar? Vi har all den hjälp vi behöver.
Andrummet i Sundsvall – Åkersviksgatan 9D
Min vän astrologen Åsa* som är astrolog, nämnde att det är eklipssäsong nu.
I astrologiska termer är en eklipsäsong en tid för snabba, ofta oväntade förändringar och möjligheter till att bryta sig ur gamla mönster. Dessa säsonger, som inträffar ungefär var sjätte månad, markerar viktiga livsförändringar som kan kännas ödesdigra och är kopplade till månens noder, som representerar karma och ödet. Under en eklipsäsong utmanas vi att agera proaktivt för att återställa vår livsväg, med långvariga effekter som sträcker sig flera månader framåt. -Google AI
En bra tid att starta upp. med andra ord.
Denna första gång var det introduktion och rörelsemeditation för alla chakran.
Till veckan börjar vi rean i baschakrat, kontakten med våra förfäder och förmödrar, mönster och arv. En process som får gå igenom kruppen, dansas ut (på det sätt som känns bekvämt) och som sedan verkar för vår hälsa, utan att vi ältar, gräver eller anstränger oss. Det bara sker – i neutralitet och med ett iakttagande.
Baschakrat är grunden för oss och vårt chakrasystem.
Ett underaktivt baschakra kan visa sig som att du saknar energi, är underviktig och mycket ojordad. Du kan ha en rädd och rastlös natur som gör dig rädd, ofokuserad vilket innebär att det är svårt för dig att uppfylla dina åtaganden. Du lever huvudsakligen i en fantasivärld och tenderar att vara vag.
Ett överaktivt baschakra kan göra att du tenderar att vara beroende av mat. Fysiskt kan du visa tecken på övervikt. Denna extra vikt (både fysiskt och energimässigt) gör att du känner dig slö och tung. Du kan vara överdrivet materialistisk och kan vara besatt av rutiner och ogillar förändringar.
Vårt baschakra knyter an till våra instinkter. Sanskritnamnet är Muladhara, vilket innebär rotstöd, vilket är anledningen till detta chakra ofta kallas rotchakrat. Beläget vid basen av ryggraden, är detta chakra grunden för hela vårt chakrasystem och innehåller mönster som gått vidare genom våra familjer, både vår blodslinje och själslinje, vilket gör detta till ett kraftfullt chakra, som ansluter till vårt arv.
Utan ett starkt baschakra, saknar våra andra chakran en stark grund, och så kan hela vårt chakrasystem sättas i gungning. Genom att stärka vår bas, kan också våra andra chakran börja flöda med hälsa, lyster och energi.
Att ha ett balanserat baschakra hjälper dig att känna dig bekväm i dig själv. Du har då en hälsosam inställning till din kropp och en god fysisk hälsa. Du är jordad och i allmänhet är du en stabil person som är i kontakt med dina naturliga instinkter.
Har du undrat över varför du inte kommer vidare när du vill förändra en vana, ett sätt att reagerar eller hur du möter motgångar?
Vi har alla provat det – att använda viljestyrka för att ändra en vana, sluta reagera eller äntligen bryta sig loss från ett gammalt mönster – och ändå, oavsett hur hårt vi försöker, varar det sällan länge.
Det räcker ofta inte med viljan, när omedvetna mönster – kanske generationer tillbaka – styr oss. Vi kanske vill gå ner i vikt, börja motionera eller undrar över att vi alltid blir arga på en särskild person. Vi styrs av många saker som ligger där inunder och påverkar. Vad ett äldre syskon gjorde… Eller vad en lärare alltid sa, kan ha påverkat hur vi använder rösten. Vi påverkas fortfarande, men har antagligen inte längre kontakt med att det fortfarande påverkar hur vi hanterar saker och här står vi i vuxenlivet och håller oss tillbaka.
”I vår släkt har alla ont i axlarna. Det är ärftligt…”
Eller är det? Kan det vara samma mönster, att alltid ”axla saker”, att stå ut… höja axlarna och klara av? Det är inte fysiologiskt. det är ett mönster som påverkar det fysiska.
För att komma vidare, behöver vi behöver göra ett mer grundläggande arbete. På djupet. Bortom… och det kan vara svårt när man inte är medveten om vilka mönster som påverkar en.
När vi rör oss i Chakradance™, till den specialskrivna musiken med intention om förändring och lyssnar till den guidning som ges under dansen, händer det ofta att vi får fatt i saker. När vi sedan målat ner upplevelsen och pratat om den blir det ofta en aha-upplevelse. Det behöver inte vara stora saker som påverkar oss, det kan vara små och när vi släpper det, kan utvecklingen bli stor: vi kan vara mer av vårt sanna jag.
Det som händer efteråt är minst lika viktigt. Vi ska inte älta, för då håller vi fast vid saker – vi ska släppa. Men det kanske inte sker direkt. Det behöver sin tid och inte sällan kan det behövas flera sessioner av dansrörelse, innan förändring sker.
Vilja är en bra start, men det krävs lite mer. Natalie Southgate pratar om vad som krävs för en varaktig förändring:
Why Willpower Isn’t Enough…
.
Det finns fortfarande några platser kvar till prova-på Chakradance™ i Sundsvall den 28/8 kl.19:00. Vill du vara med kan du anmäla dig via kontaktformuläret senast 23/8 eller via e-post: info@fylgja.li Berätta gärna för dina vänner, att möjligheten finns.
Det finns 1 plats kvar på Chakradance™ Alkemi som startar den 4/9 och pågår i 9 torsdagar. Om den serien kan du läsa mer här: ALKEMI-programmet | Fylgja Chakradance™
Kanske du själv har provat på Chakradance™ redan, men vet en kompis som pratat om sämre hälsa eller en känsla av att vara i obalans. Det kan vara stress i jobbet, anhöriga som tar kraft, eller att man bär med sig gamla trauman som fortfarande påverkar. Tipsa gärna om prova-på-tillfället den 28/8 i Sundsvall!
Uttrycket ”Du kan inte leda någon dit du själv inte har varit”, är ett vanligt talesätt inom gruppledarskap, som vi hör då och då. Talesättet betonar vikten av erfarenhet och autenticitet i ledarskapet.
Vem är jag då som har workshops och behandlingar via min firma Fylgja? De som varit med mig på min resa genom livet och i min andlighet och praktiska sätt att söka läkning vet lite om min historia. Men du som upptäckt min sida just nu, kanske undrar vad jag har på fötterna, för att kunna hjälpa dig? Det är en skälig fundering, tänker jag.
Allt mitt utforskande i olika praktiker för självhjälp, bottnar i min egen historia av oläkta sår och obearbetade trauman. Vad som är hönan och fjädern i ens historia, kanske inte är så viktigt att leta efter, men invanda mönster skapar djupa hjulspår, som vi gärna hamnar i, men vill komma ur. Det behövs stark vilja att välja nya vägar och man kan behöva metoder som hjälper.
Min bakgrund och resa
Som barn var jag en spirituell person, med stark kontakt till naturen, men på resans gång blev jag en person som var hårt ansatt att stress och som hade svårt att koppla av. För 35 år sedan hamnade jag i en depression, som jag så här i efterhand, skulle kunna kalla den första utbrändheten. Den första väggen. Begreppet utbrändhet var inte allmänt känt i Sverige på den tiden, men idag tror jag man hellre skulle kalla det så. Jag trodde jag ville dö, men förstod att det jag egentligen ville, var att komma bort från det som var jobbigt.
Bild och drömarbete: Jag gick hos en psykolog som inte alls var inriktad på bildterapi, men väl drömarbete. Jag målade mina drömmar och tog bilderna med mig till terapisessionen. Efter 2 år var jag färdig och hade fått en mycket bättre kontakt med mig själv.
Via bildarbete på olika sätt har jag själv tagit mig igenom de grundläggande orsakerna till min ohälsa.
Autgogen träning: Vid den här tiden fick jag remiss till en sjukgymnast som jobbade med stresshantering. Hen lärde mig autogen träning, som är en form av självsuggestion. Det blev för mig inkörsporten till meditation.
Jag fick 2 kristaller – en citrin och en tigeröga – av en vän som sa ”Jag tror du behöver de här”. Att använda kristaller var helt nytt för mig och när jag utövade självsuggestion, la jag en på pannan och den andra på bröstkorgen. Fnissade lite för mig själv, men märkte att en liten kristall gav den ”tyngd” jag behövde för att stanna kvar på golvet. När jag berättade för sjukgymnasten och tillade ”det kanske inte ses som normalt”, svarade hen ”Vad är normalt? Är det normalt att vara på IKEA en lördag”. De orden var allt jag behövde höra, för att börja resan mot att vara mitt sanna jag igen. De orden är med mig än idag.
”Resa”, akrylmålning, Lie Orrmalm
Det har varit en lång resa och jag gick rejält in i väggen strax före milleniumskiftet och var så illa däran att jag varken kunde läsa korta meningar, eller klä på mig utan besvär. Att laga mat och äta, krävde nån timmes sömn efteråt. Jag har aldrig känt mig så gammal och trött som då, när jag var 38 år.
I och med utbrändheten övade jag på att säga nej, men det blev ännu en vägg 7 år senare, för jag gick i mina invanda spår. 2007 lovade jag mig själv att aldrig bränna ut mig igen. Jag startade en ny sorts resa, där jag kunde både säga nej och även ja, utan att känna press. Framför allt började jag göra saker annorlunda och strunta i vad andra tyckte.
Metoder och praktiker
Som jag skrivit tidigare började jag prova å olika metoder där på 90-talet och den första mer inriktade kurserna blev Reiki 1 med Åsa Granskär som tipsade mig om den shamanska vägen. Innan jag odlade den, hann det blev också Reiki 2.
Denshamanska vägen har jag vandrat sedan 2004 med Staffan Ljung som lärare. Han gick vidare till andevärlden 2018, vilket var en stor saknad för oss som valde honom som lärare. Shamanism utvecklade mig att ha en intention i min kontakt med andevärlden ,vilket gav en fin bas och en känsla av trygghet. Jag tog emot klienter på plats och distans under ett antal år.
”En del av något större”, akrylmålning, Lie Orrmalm
2008 gick jag 2 kurser i EFT – Emotional Freedom Techniques, som har varit väldigt bra för många saker, men speciellt har det hjälpt mig med ångestrelaterade symptom. Det är en metod som kombinerar akupressur med moderna psykologiska tekniker för att hantera stress, ångest och andra obehagliga känslor.
Man knackar på specifika punkter på kroppen, s.k. akupunkturpunkter, samtidigt som man fokuserar på ett problem eller den känsla man vill hantera. Man gör det om och om igen, tills man kommer ner i neutralitet.
Jag knackade bort mitt chokladberoende, med EFT. Det var ett chokladberoende som inte alls hade något med choklad att göra, utan något helt annat som var dolt för mitt medvetande. EFT är bra för många saker alltså. https://eftforbundet.se/om-eft/
SBF – Soul Body Fusion är en healingmetod som också har hjälpt mig med neutralitet. Jag hade grupphealingskick via min gamla Facebooksida Fylgjans aktiviteter under några år och intresset var kontinuerligt, men pga min livssituation la jag ner sidan och slutade med healingskicken. Jag behövde fokusera på mig själv en tid. https://centerforcreativeconsciousness.com/soul-body-fusion-homepage/
Mitt gamla intresse för bildterapi tog mig 2013 till Rättvik och en grundkurs i Bildterapi, med Karin Szabo, psykolog och bildterapeut med företaget Kavansa. Bildarbete har varit en stor hjälp för mig under hela mitt liv och jag erbjuder worskhops i små grupper. Det jag gör är inte terapi, men ditt eget arbete kan göra en terapeutiskt verkan för dig. https://www.kavansa.se/kurser/
Neutralitet
Att gå in i en neutral ståndpunkt är en viktig del i min läkningsresa. Att inte gå in i känslosvallet, utan låta emotionerna passera. Om neutralitet har jag skrivit flera inlägg, t.ex. det här:.
Att vara neutral när man ger healing är också viktigt tycker jag. Neutralitet är något som också Chakradance™ har hjälp mig med.
Chakradance™ har på något sätt slutit cirkeln för mig. Det är allt av det ovanstående, men på ett nytt sätt. Det verkar på ett omedvetet plan, där du inte behöver anstränga dig, där vi inte ältar, utan låter processen ha sin gång.
Slutligen
Jag har nu beskrivit min resa, via de metoder jag använt för att hjälpa mig själv, men som också har blivit metoder jag kan hjälpa andra med.
Jag vet hur det känns att ha fysiska åkommor som gör att det är svårt att röra sig, men jag vet också att det både går att sitta och ligga ner när man dansar. Många gånger finns en fysisk skada, men ibland kan en svårighet att röra sig, sitta mer i gamla låsande mönster än faktiska fysiska problem.
Jag vet hur det är att inte kunna fungera som en önskar, inte kunna koncentrera sig, att känna sig vilsen och sökande, att bara vilja dö. Men jag vet också hur det känns att hitta hem. Jag har läkt djupa gamla sår och vandrar vidare och känner mig väldigt vital vid mina numer 64 år.
Jag hoppas det känns det lockande för dig komma till mig på mina workshops, meditationsstunder eller healingbehandlingar. Kanske det ger oss båda något i att mötas?
Kroppen är vår trognaste följeslagare genom hela livet.
Det finns många faktorer i vår vardag som kan bidra till att vi stänger av de budskap som kroppen ständigt förmedlar. Upptagenhet, yttre press, förväntningar från andra och inte minst oss själva om vad vi borde kunna uppnå och övervinna, och det automatiserade beteende som har byggt upp ett försvarssystem som gör att vi kan fortsätta i turbofart. Men kroppen visar ofta på det dina ord inte kan förmedla och det ditt medvetande inte erkänner.
I Chakradance™ blir rörelse din port till kroppens språk. Varje dans ger kärleksfull uppmärksamhet, frigör och återför potentialen av möjligheter som har lagrats i din kropps undermedvetna.
I höst, med start den 4:e september, har du en unik möjlighet att bli din kropps bästa vän och att hitta din väg in i dess språk på ett sätt som radikalt kan förändra hur du (och din kropp) går igenom livet. Chakradance™ Alkemi är en transformerande workshop med 9 tillfällen, för dig som är manad att göra en förändring.
Omdömen:
”Du behöver inte förstå eller tro på metoden. Det fungerar alldeles utmärkt på ett varsamt sätt.”
”Verkligen personlig utveckling.”
”Ljuset är starkare än mörkret och genom att förena mina förfäder och det gudomliga, hittar jag en trygghet bortom det fysiska.”
”Chakradance = en otrolig utveckling, andligt och personligt. Det bästa jag gjort!”
I Chakradance™ finns inga krav på förkunskaper om chakrasystemet – jag guidar dig genom meditationerna. Det finns heller inga krav på särskilda steg, eller hur du ska röra dig. Du rör dig på det sätt som passar dig för tillfället. Ibland behöver man sitta eller ligga ner och ibland vill kroppen dansa ut. Ingenting är rätt eller fel. Vi rör oss med blicken sänkt eller ögonen slutna, därför behöver du heller inte vara orolig att bli beskådad.
Igår slog det mig, att nu när jag kommer att ha min verksamhet i egen lokal, behöver jag inte ha så lång framförhållning, som när man hyr lokal av någon annan. Därför har jag förlängt anmälningstiden till Chakradance™ Alkemi då det fortfarande finns platser kvar.
Ny sista anmälningsdag till Alkemin är 28/8. Då hinner du också prova-på den 28/8 kl.19:00 om du aldrig varit med om Chakradance™ rörelsemeditation tidigare. Till prova-på anmäler du dig senast den 22/8.
Välkommen till oss och platsen för harmoni på Åkersviksgatan 9D i Sundsvall
Att röra sig i Chakradance™ är inte prestation – det är transformation!
Det är inte alltid vi märker det omedelbart, men plötsligt kan vi bli medvetna om känslan av att vara mer stabil, mer grundad eller mer stresstålig. Utveckling är ingen Quick fix, utan något som händer över tid, med ändrade vanor.
Vi behöver röra oss för att våra system ska fungera. Att röra sig med en intention och ett fokus ger förstås mer än bara rörelse i sig. Med stöd av guidad visualisering, ännu mer.
Du behöver inte veta något särskilt, eller ha pluggat in alla chakran. Du behöver bara delta med en intention om att du vill vara med om något välgörande och som också kan ge utveckling. Om du vill.
Eller för att citera en deltagare: ”Du behöver inte tro på metoden, det fungerar ändå på ett varsamt sätt” och det tycker jag fångar essensen av vad Chakradance™ är. Det är mjukt och tillåtande, på dina egna villkor. Ingen dramatik, bara harmoni och du märker skillnad.
Hur går det till?
Vi börjar alltid i tystnad, där vi varvar ner och släpper vardagen.
Vi presenterar oss och jag ger information om vad tillfället kommer att innehålla och du ställer de frågor du har. Kanske du vill berätta något från förra gången.
Sedan går vi in i tystnad igen och värmer upp, rör oss till min guidning i ca 25 minuter.
Direkt efter målar vi ner upplevelsen med krita på papper. Här har du 20 minuter på dig, vilket brukar vara lagom, men målar du snabbare kan en vila på yogamattan vara skön.
Efter måleriet pratar vi igen och delar med oss valfritt om upplevelsen eller vad bilden berättar.
Avslutande meditation
Vid längre program som pågår flera veckor, har jag alltid kontakt via e-post med dig mellan tillfällena (oftast på söndagar), då jag checkar av hur det känns och om du undrar över något. Omdömen från deltagare:
Det finns fortfarande platser kvar på Alkemi-serien i Sundsvall som börjar den 4/9 och pågår i 9 veckor, där vi träffas varje torsdag kväll. Under fliken https://fylgjachakradance.com/alkemi-programmet/ kan du läsa mer om det.
Annars finns det också 3 platser kvar till Prova-på den 28/8 i Sundsvall och den 14/9 i Sollefteå. Du anmäler dig via e-post till info@fylgja.lieller via kontaktformuläret på hemsidan.
Önskar du delta i Chakradance™ Alkemi 9 veckor på torsdagar kl.19:00-20:30 i Sundsvall med start 4/9, är det snart dags anmäla dig.
Senast 1/8 vill jag ha din anmälan via e-post till info@fylgja.li
Du vet väl om, att dans inte är ett krav? Du rör dig så mycket eller så lite som känns rätt för dig. Det kan också variera från gång till gång, med vad just du behöver.
Omvandla dina svårigheter till ditt GULD så att du kan leva ett liv du älskar
Har du missat informationen om serien Alkemi?
Chakradance™ Alkemi är ett mer djupgående program inom Chakradance™ rörelsemeditation. Som vanligt sker det på dina egna villkor och du rör sig utifrån dina egna förutsättningar. Du får 14 timmar aktiv tid och dessutom kontakt via e-post mellan tillfällena. Mer information här: https://fylgjachakradance.com/alkemi-programmet/
Rabatterat pris i höst är 2000 kr som en invigning av nya lokalen (ordinarie pris 3500 kr), så passa gärna på. 😊 En möjlighet till personlig utveckling via rörelsemeditation, där du får möjligheten att både lämna gamla mönster och manifestera nya. Hitta din balans helt enkelt!
9 veckor betyder att det första gången är en introduktion och dans/rörelse för alla chakran. Sedan kommer vi att arbeta med ett chakra i veckan. Den 9:e gången är det en integration av veckorna som har varit och vi rör oss genom alla chakran igen och reflekterar över varje chakras mandalamålning som du skapat. Den sista gången är tiden utökad till kl.19:00-21:00
Bindande anmälningsavgift om 500 kr (swish eller faktura) erläggs i samband med att du fått bekräftelse på att du fått plats.
Resterande summa betalas via faktura senast den 21/8 om vi inte har kommit överens om annat. Det finns möjlighet att dela upp betalningen i 2 delar, om det känns mer överkomligt. Berätta om hur du önskar när du anmäler dig via e-post
Meddela mig om också du har särskilda behov som dålig hörsel, fysiska hinder etc..
Det här är personlig utveckling i liten grupp med begränsat antal platser (max 6 personer).
Omdömen från alkemi 2024:
”Du behöver inte förstå eller tro på metoden. Det fungerar alldeles utmärkt på ett varsamt sätt.”
”Verkligen personlig utveckling.”
”Genom att förena mina förfäder och det gudomliga, hittar jag en trygghet bortom det fysiska.”
”Chakradance = en otrolig utveckling, andligt och personligt. Det bästa jag gjort!”
Fylgja Chakradance™ 