Etikettarkiv: Själslig näring

Alkemi: 9 Veckors rörelsemeditation för personlig utveckling

Publicerad den av

Kom med och bygg din egen solida inre grund, att hantera livets med- och motgångar!

Alkemi är en 9 veckors serie med Chakradance™ rörelsemeditation. Under september och oktober månad, med början den 11/9 ses vi en gång i veckan i 9 veckor och gör ett inre arbete. Det kan också vara en skön stund för avkoppling och kärlek till dig själv. Du bestämmer själv hur djupt du vill gå.

Jag guidar dig till inre visualiseringar och du rör din kropp utifrån din egna förutsättningar. Inga fasta steg. Inga krav, bara en kärleksfull handling för dig själv.

Musiken är specialskriven och du erbjuds personlig utveckling i en liten trygg grupp.
Allt sker på dina villkor. Har du svårt att stå, finns stolar att sitta på.

Vi har blicken sänkt eller blundar för att ge oss själva och varandra ett tryggt ”space” med respekt för din integritet.

Torsdagar 11/9 – 6/11
Tid: 19:00-20:30
❤️🧡💛💚🩵💙💜
”En otrolig utveckling, andligt och personligt. Det bästa jag gjort!”

Pris: 2000 kr, varav bindande anmälningsavgift: 500 kr

Sista anmälningsdag: 6/9 men om du betalar anmälningsavgiften senast 31/5 får du anmälningsavgiften i rabatt. Anmälan via e-post till: info@fylgja.li eller via kontaktsidan.

Läs mer:
https://fylgjachakradance.com/alkemi-programmet/

Fördelen med att delta i en 9 veckors serie

Publicerad den av

Jag planerar för hösten nu och det lär bli några enstaka tillfällen i Sollefteå, (där datum ännu inte är satta) men framför allt i Sundsvall. Jag har fått önskemål om en ny omgång med Alkemi-serien under 9 veckor, som jag körde förra hösten. Jag upplever att många drar sig för att förbinda sig för en hel serie, men om man varit i situationen att varje vecka möta samma personer i en liten, trygg grupp och utvecklas tillsammans, så vill man uppleva det igen.

Många av oss har samma trösklar att kliva över: Det kan vara minnen från barndomen, där någon dömde och du vill komma vidare i att inte fortsätta begränsas…. Det kan vara den inre drivkraften att vara stark och våga… Det kan vara en önskan att komma vidare från hjärtesorg.

Genom att dela med sig av sin resa till andra och höra deras vinkel på samma sak, blir den personliga utvecklingen ännu mer genuin.

Att binda upp sig på 9 veckor är också ett löfte till sig själv, att göra resan till att bli en ännu mer grundad person, med fler verktyg att ta till när man stöter på den där tröskeln igen.

Vill du göra en överenskommelse med dig själv, att utvecklas?

Det blir tillfälle för det under september och oktober i Sundsvall

Håll utkik här på hemsidan och/eller Facebooksidan https://www.facebook.com/FylgjaHelandeHarmoni

Kravlös personlig utveckling

Publicerad den av

Känner du ett behov av att stressa ner och komma i kontakt med dig själv?

Har du funderat på om du skulle behöva någon aktivitet som hjälper dig att komma dit?

Den rörelsemeditation som Chakradance™ står för, har för mig själv och många andra varit en stor hjälp till att landa och bli mer harmonisk. Förutom att jag känner mig mer grundad som person, kan jag även återkalla bilder och upplevelser som jag haft i meditationerna, i andra sammanhang, när jag behöver. Till exempel när jag har svårt att somna om på natten.

Mina workshops brukar vara ca 1½ timme långa, där vi ägnar oss åt ett område i kroppen/chakra i taget. Vi börjar alltid i tystnad och med en kort, ledd meditation. Efter lite information, gör vi en mjuk uppvärmning där vi rör kroppen försiktigt under min ledning, sedan följer själva temat och den ledda rörelsemeditationen där jag guidar dig i ett bildligt språk.

Här väljer du själv hur mycket du rör dig. Allt från att sitta eller ligga ner till att röra sig kraftfullt är okej. Det finns inga fasta steg och allt är helt utifrån var du själv befinner dig. Sedan går vi över till att befästa upplevelsen med att måla ut den på ett A4-papper med oljepastellkrita.

Det terapeutiska i Chakradance™ är deltagandet i de ledda meditationerna (endera fysiskt rörligt eller inom dig) men också i att manifestera upplevelsen genom att måla ner den på papper. Här finns inte heller några krav. Låt bara handen röra sig över papperet. Om du sedan vill visa din bild för någon, väljer du själv.

Vi avslutar alltid med ett samtal där vi delar med oss av insikter och upplevelser. Jag värnar om din integritet och varken jag eller de andra deltagarna berättar om dina upplevelser någon annanstans.

Jag har två datum inbokade innan sommaren:

  • 7/5 Din intuition. Här kommer jag att guida dig för att öppna upp mer för din intuition. När vårt tredje ögats chakra är balanserat litar vi på denna inre kunskap och kan följa de rätta vägarna och göra bättre val. Våra beslut blir mer i linje med vår sanna och högsta väg. Pris 250 kr.
  • 4/6 Kronchakrat. Vi återanknyter till vår själ och öppna oss ”så att vi kan höra viskningarna”. Sommarrabatt och du betalar endast 150 kr

Plats: Rådhusgatan 26 i Art Lab Sundsvalls lokal. Art Lab Sundsvalls medlemmar har alltid 50 kr lägre pris.

Tid: 19:00-20:30. Kom gärna 10 minuter före och landa i tystnad.

.

.

Kontakt:

E-post: info@fylgja.li

Facebook: Fylgja – helande harmoni

Kontaktformuläret:

Kontakt

7/5: Din intuition

Publicerad den av

Den 7/5 går vi upp i tredje ögats chakra; hemmet för vår intuition, vårt sjätte sinne. Här kommer jag att guida dig för att öppna upp mer för din intuition.


Plats: Rådhusgatan 26, Sundsvall

Tid: 19:00-20:30

Välkommen med din anmälan via e-post: info@fylgja.li eller via kontaktformuläret här på sidan, senast den 27/5. Betalning sker sedan enligt anvisning.
Pris: 250 kr (Art Lab Sundsvalls medlemmar erhåller 50 kr rabatt)

Det tredje ögats chakra är känt på sanskrit som Ajna. Det chakrat sitter mellan ögonbrynen. Att väcka det tredje ögats chakra öppnar oss för högre nivåer av perception genom vår intuition och gör det möjligt för oss att få ett större kommando över livet genom att använda vår fantasi. Vi kan visualisera, ta emot drömbilder, återkalla minnen och utnyttja arketypiska energier.

Utvärdera ditt tredje ögonchakra

Svara JA eller NEJ på vart och ett av påståendena nedan. Om du får fler än fyra nej kan det tyda på att ditt tredje ögonchakra är obalanserat. Om du får fyra eller fler JA-svar, underbart! Du är balanserad i det tredje ögats centrum

  • Jag litar på mina intuitiva känslor.
  • Jag kan tydligt se vad jag vill i livet.
  • Jag minns mina drömmar.
  • Jag har ett bra minne.
  • Jag har kreativa, originella idéer.
  • Jag kan visualisera lätt.
  • Jag har mediala upplevelser.

Ibland, när du bara vet saker, utan att veta varför… då har du kontakt med din intuition.

Medialitet hos barn har jag funderat en hel del på.

Låtsaskompisar, brukar man säga att barn har, men jag skulle säga att det inte alltid är låtsaskompisar. Det kan vara kontakt med hjälpare/guider som får barnet att t.ex. känna sig mer tryggt.

När jag var i 4-5 års åldern hade jag 2 ”låtsaskompisar”; en blond flicka med ett skandinaviskt klingande namn och en mörkhårig flicka med ett väldigt ovanligt namn. Alla trodde att jag hade hittat på namnet, för ett sånt namn hade ingen hört där i byn vid Indalsälvens utlopp, i mitten av 60-talet.

Som vuxen har jag lärt mig att det konstiga namnet är ett persiskt namn som betyder fri kvinna. Hur kunde jag – en 4-5-åring i en miljö där ingen utländsk person hade satt sin fot – veta om ett sådant namn? Idag är jag ganska säker på att hon var en guide.

Hade du kontakt med någon ”osynlig” när du var liten?

Har du det idag?

Meditation och Chakradance™ för inre frid

Publicerad den av

För ett tag sedan var jag gästskribent i Basilica blogg. När Maud var en av mina första deltagare, skrev hon om Chakradance™ i sin blogg, utifrån att hon deltog i 9-veckors ”Uppvaknande”:

https://basilicablogg.se/2018/november/chakradans.html

Vad är det som gör att chakradans passar mig?
• Det ger mig möjlighet att hitta mig själv i min egen kropp.
• Jag kan känna in kroppen och jobba mig igenom alla chakran.
• Med vetskap om hur våra chakran fungerar känslomässigt så kan jag uttrycka det genom min kropp.
• Genom att hittar kontakten med kroppens olika delar och använda den som ett redskap kan jag försöka att befria mig från det jag inte vill bära på. 
• Genom att andas rätt och släppa blockeringar som hindrar min energi försöker jag få stelhet och spänningar att släppa.
• Jag får möjlighet att ökar min kropps- och självkännedom med värdefulla och uråldriga Ayur Vediska kunskaper.

Här är min text:

Chakradance™

Oavsett var jag varit i livet har själen, rörelse och dans varit viktigt och det är temat för mitt inlägg. 

I Fagerviksskogen på 60-talet, sprang vi barn omkring och hoppade från vindfälle till vindfälle, från häll till häll. Vi fantiserade om troll, älvor och vittra, men även om det nymodiga; robotar. Vi cyklade på stigar och lekte att cykeln var en häst. Hoppla, hoppla över furornas rötter. Livet lekte i fantasins värld. Jag dagdrömde ofta. Fantiserade om allt möjligt. Låg på en renlavsbeklädd klipphäll i skogen, eller inrullad i en rutig filt på stranden. 

Att kunna fantisera ger oss en möjlighet att gå bortom vardagen; något fantastiskt för ett barn, men även för vuxna. Ett sätt att känna in något annat än vad vardagens slit ger oss. En välgörande flykt från verkligheten. Också en möjlighet att skapa målbilder.

Meditation
På 90-talet var jag hårt ansatt av stress. Livet hade inte varit lätt och vår generations bild på vad ett gott arbete var, var prestation. Jag sökte nya vägar och kom in på meditation, via en sjukgymnast som introducerade autogen träning för mig. Självsuggestion! Målet var avslappning. 

Vad jag inte visste då, var hur välgörande meditation är. Idag har forskning visat att det vid meditation sker en tillväxt i det område i hjärnan som kallas hippocampus (viktigt för inlärning och minne), samt i de områden av hjärnan som styr medkänsla och introspektion. Amygdala (reptilhjärnan), vilken har med stress och ångest att göra, minskar.* Om vi mediterar blir vi lugnare, sänker blodtrycket, blir mer harmoniska, kommer till insikter och utvecklas som människor. Hur kan vi låta bli?

Jag finner Chakradance™
Efter 20 år av meditation och andra aktiviteter på samma tema, hittade jag för 10 år sedan en form av rörelsemeditation, som bygger på det uråldriga chakrasystemet – precis som yogan – men också på psykoanalytikern Carl Jungs teorier om arketyper. Det var en australisk kvinna vid namn Natalie Southgate som skapat något som hon kallar Chakradance™. Jag köpte en DVD som jag använde själv och 2018 gick jag ledarutbildningen. Sedan dess har jag hållit små grupper för denna rörelsemeditation, där trygghet och integritet har varit viktiga hörnstenar.

När man gör något kontinuerligt för sitt välbefinnande, är det svårt att upptäcka vad som händer, tills man en dag ser skillnaden. De senaste åren har mitt lugna jag fördjupats och jag har utvecklat en ännu mer solid grund i mig själv och känner mig mer harmonisk. Andra fördelar är att jag lättare kan hålla fokus, att jag aktiverar min kropp och lättare släpper eventuella muskelspänningar. Guidningen och tankemönstret i Chakradance™ aktiverar de här processerna.

De målbilder som meditationerna ger, är inre bilder som stimulerar och tryggar. De har också gett mig fina inre vyer att landa i och återknyta till, när jag behöver. 

Ibland kan just det jobbiga kanske göra att man inte tar steget, men kan vi bara lyfta oss över ytan en stund och ta tag i det som vi behöver – om det nu är meditation, avslappning eller meditativ dans – kan vi aktivt ta steget till att må bättre. Prova gärna Chakradance™ med mig.

Utveckling
I Kälarne 2023 hade jag dansat det sakrala chakrat för tredje omgången och blev jag färdig med min intention på ett helt nytt sätt. Det var inte bara bearbetat och släppt i sinnesstämningen av sorg och nedstämdhet som förr. Nu släppte det med en kraft av frihet och ett firande av den fria kvinnan i oss alla. En snabb kontakt med tårar och krampen i halsen, för att sedan känna en ny känsla av befrielse. En liten vit fågel blev en symbol för friheten. Jag kände mig fri. När jag avslutat och skrev ner min upplevelse, hörde jag en fågel fladdra förbi utanför det öppna fönstret. När jag tittade ut låg där en liten fjäder på fönsterkarmen, som en gåva och hälsning från andevärlden, änglarna, eller vad du vill kalla det.

Sunt arbetsliv.se: Så utvecklar du hjärnan med meditation

Vi har alla goda erfarenheter vi bär med oss från att ha varit deltagare kontinuerligt. Det kanske inte går jättesnabbt, men det sker en successiv utveckling när vi gör stärkande handlingar för oss själva.

Det kanske inte är ett motoriskt fel på axeln, utan att vi bär med oss mycket från tidigare i livet, att vi inte axlar bördan. Det kanske inte är stämbanden som felar egentligen, utan ett tillbakahållande av vårt autentiska jag, som orsakar röstproblemen. Det kanske inte är en virrig personlighet egentligen, utan bristen på jordning och stärkandet av baschakrat som är orsaken… Det vi inte kan hantera bra, sätter sig i kroppen, men det finns alltid en möjlighet att plocka upp tråden och nyskapa sin hälsa.

Det här är min berättelse om vägen till självkärlek: https://fylgjachakradance.com/2025/03/23/vagen-till-sjalvkarlek-en-personlig-berattelse/

Kommande tillfällen i Sundsvalls city:

  • 9/4 Halschakrat och ditt autentiska utryck
  • 7/5 Tredje ögat och din intuition
  • 4/6 Kronchakrat och din andlighet

Tid: 19:00-20:30. Du kan anmäla dig här: https://fylgjachakradance.com/kontakt/

Vägen till Självkärlek: En Personlig Berättelse

Publicerad den av

I min kurs har vi haft hjärtchakra vecka och idag vill jag skriva om självkärlek och om den resonerar med kulturen man lever i.

Vi pratar ofta om att älska oss själva som en grund för att kunna älska andra. Jag håller helt med om det. Om du inte har acceptans och kärlek för dig själv är det svårt att verkligen känna det på rätt sätt till andra.

Kärlek innefattar respekt och inte döma. Att älska sig själv innebär att man har respekt för sina egna behov och ser till att tillgodose dem, precis som en förälder behöver göra, för att orka ta hand om sina barn. Man pratar inte illa om sig själv i något avseende och när man gör det här, får man känslan för hur mycket man har att ge och doserar rätt, för att ha ork kvar, oavsett om det gäller relationen till en partner, vänner eller vuxna barn.

I mitt unga vuxna liv umgicks jag med vänner som hade ett ironiskt sinne för humor. Det hade min egen biologiska familj också. Ni skämtade på varandras bekostnad, och vi sa att vi gjorde det med kärlek. Tja, om det händer 10% av gångerna har du 90% kärleksfull ömhet omkring dig, du kan ta det och inte känna sorg. Men om den ironiska humorn är 90% och verkligen omtänksam kärlek är 10, då spelar de 10 procenten spelar ingen roll.

Jag träffade en kinesiolog i slutet av 90-talet. Jag var på min mot väggen och var fångad i arbetskulturen, den omgivande sociala kulturen och såg inte vilken del allt i mitt liv arbetade mot min egen hälsa. Jag satte alla andra i första rummet och var väldigt empatisk – mot alla andra, utom mig själv. Kinesiologen frågade; ”Hur mycket älskar du dig själv?” – Ja, i alla fall 75 procent. För länge sedan var det bara 25, men nu är det 75″, sa jag. Han tittade på mig med en tvivlande min och gav mig några råd.

4 år senare, när jag hade bränt ut mig och tänkte på mitt liv, mina val och min uppfostran, kunde jag se den verkliga graden av självkärlek. När jag hade sagt 75 procent var det inte mer än 25. Men nu hade jag påbörjat en resa mot riktig självkärlek. Jag satte mig själv först i alla aspekter av mitt liv. Det inkluderade att säga nej till närstående och t.ex. se deras relation falla isär. Jag hade redan lämnat mitt arbete som chef och sa att jag aldrig i mitt liv skulle jobba som det igen.

Att säga nej till min familj var den tuffaste biten, men jag hade varit… som en stötdämpare mellan en del av dem. När jag började säga nej försvann folk. De falska vännerna fick inte min energi och vände sig till ett annat offer. Och en närstående släkting sa: Som du är nu, vill inte umgås med dig.

Jag gjorde en del shamanskt arbete kring detta, och ett träd berättade för mig, att om ett träd står näre ett anant, som ett tvillingträd, kan inte grenarna utvecklas på alla sidor. Sidan mot tvillingträdet blir för trång. När en av trädstammarna huggs ner kan grenarna växa på alla sidor. När min släkting försvann kunde också mina grenar växa på alla sidor, särskilt gällande det andliga delen, som hen inte accepterade.

Du måste känna en person för att kunna älska henne.

Självkännedom handlar om att känna sig själv, sina styrkor och svagheter, och att hantera dem på ett bra sätt. Självkänsla handlar om din upplevelse av dig själv som person, inifrån och ut. Värdet du ger dig själv, för att du är du. För att göra det måste du ta dig tid för det. Du måste vara tillgänglig för att uppleva dig själv.

I min väg till att älska mig själv mer, kände jag in vad som var rätt för mig och inkluderade aktiviteter som att vara i naturen och absorbera den gröna miljön, göra meditationer och helande arbete både för mig själv och andra, samt spendera tid med mig själv. Det här inkluderar att fokusera energin på de vänner som är bra för dig. Jag gjorde det och det var inte mycket folk kvar i slutet… utom de riktiga vännerna. De är fortfarande kvar.

Hjärtchakrats meditation och dans, dansad många gånger, har stärkt vägen till målet. Idag är såren läkta och jag jag har ingen känslomässig intensitet i gamla svek. Jag kan känna mig genuint glad och nöjd och jag ger inte bort mer av mig själv, än jag har utrymme för.

Det är inte lätt att uppleva att en närstående lämnar en, men i slutändan var det en bra sak för mig, jag har fortfarande andra kvar i mitt liv.

5 tips för att stärka ditt hjärtchakra

  • Försök att hitta medkänsla och vänlighet för dig själv dagligen, så att det är möjligt att hitta det för andra.
  • Försök att se bortom människors beteenden och fram till den verkliga personen.
  • Lev ditt liv på det mest generösa och öppna sätt du kan.
  • Vet att medkänsla inte betyder att du måste fixa saker, men du behöver inte vända dig bort. Var bara där för att visa medkänsla.
  • Försök att hitta lika mycket medkänsla för främlingar som du gör för din familj och dina vänner.

Ta en stund varje dag för att medvetet tona in på din andning. Använd din andning för att sakta ner dina tankar och släppa eventuellt tryck i bröstet. Använd din andning för att bli mer närvarande i nuet. Bär färgen grön eller rosa, eller lek med dessa färger på olika sätt i ditt liv. Gör några slump-mässiga handlingar av vänlighet och sprid hjärtats energi.

Kristaller: Rosenkvarts, smaragd och jade

Vill du att jag skickar en hjärtmeditation till dig? Mejla mig (info@fylgja.li) eller skriv i kontaktformuläret här.

Det kom ett mejl

Publicerad den av

Det kom ett mejl och det rörde mitt hjärta. Personen som skrev har deltagit i 9-veckorsserien Alkemi. Jag har fått tillåtelse av mejlskrivaren att publicera:

VAD SOM KAN HÄNDA EFTER EN DANS

Efter den dansen kom en sån otrolig kärlek och förståelse och förlåtelse känsla över mig. Jag hade 14 år tidigare fått ett mail av en gammal klasskamrat som med många andra utsatt mig för mobbing under 9 års tid. Då slog jag det från mig. Men efter denna dans var jag redo att förlåta och skrev ett mail till honom, och vi hade lite kontakt. Det visade sig att han hade svårt att förlåta sig själv och jag kände i hela min kropp att jag verkligen ville honom väl och att detta nu var klart för mig.

Det som hände efter sakralchakradansen var att jag djupdykning in i död och sorg, mycket sorg bara sköljde över mig, för att sedan gå över i en tacksamhet över livet och att uppskatta varje sekund. Vad är det att ta vara på livet? Resa jorden runt eller umgås med sin familj och känna sängkläderna mot sin nakna hud.

Jag kände även mycket självtvivel under de närmsta dagarna, trots att jag vet att jag inte behöver det. Inatt drömde jag att jag valde ut en skir och glittrande vit klänning. Det fanns hopp och ljus i drömmen.

Tack för att du håller oss i dansen

Och jag säger tack för att du vill vara med! Utan deltagare skulle det ingen dans bli och det värdefulla ni delar med er till varandra, skulle aldrig kunna delas. 🧡

På vilket sätt har det förändrat mig?

Publicerad den av

I helgen var jag i Dalarna på kurs och träffade människor från många olika städer. I ett samtal med några kurskamrater berättade jag om Chakradance™ och flera tyckte det var intressant och en ställde frågan:

”Vad har det gjort för dig och på vilket sätt har det förändrat dig?”

Det är ju lite svårt att se sin egen utveckling, men en sak som jag ser klart och tydligt, det är att jag är mycket mycket mer lugn och harmonisk på djupet nu, än innan. Jag är också bättre på att hantera olika överväldigande känslor, för de har liksom tappat i laddning. Arbetet via Chakradance™ har också gett mig en slags trygghet och tröst i mycket.

Just nu gör jag en uppgradering för att kunna göra webbaserade kurser och kursen är klar i maj. Det kommer inte att innebära att vi dansar live inför webbkameran, utan har ett annat sorts upplägg, som jag kommer att veta mer om snart och dela med mig om, här i bloggen.

I uppgraderingskursen gör vi ännu en resa genom våra chakran och stiftar bekantskap med arketyper som gestaltar olika delar av oss. Den här veckan har vi jobbat med baschakrat och arketypen The Sacred Mother, alltså den heliga modersarketypen och det kan väcka en del gammalt som är sparat i kroppen, men via dans, måleri och samtal i gruppen, kommer vi vidare och många gånger har vi en gemensam resa.

En deltagare från Alkemiprogrammet i höstas har berättat för mig att hen också har ett större inre lugn och en stabilitet som inte fanns förut. Man upptäcker det i vardagen, när man helt plötsligt möter utmaningar på ett annat sätt. Och kanske det inte ens känns som utmaningar längre, för det triggar inte igång en.

När vi jobbar med baschakrat gör vi ofta ett jobba kring fundamentet i oss. Det grundläggande vi har med oss sedan långt tillbaka. Det kan också vara mönster som vår släkt anammat i hundratals år och som vi väljer att kliva ur. För mig var ett mönster ”att stå ut” och det till vilket pris som helst. Ett mönster som pushade mig i väggen, inte bara en gång utan två.

Den här veckan jobbar vi med sakralchakrat och temat är arketypen ”The Abundante Empress” – Kejsarinna i överflöd. Spännande! Och du vet, överflöd behöver inte handla om pengar. Det finns mycket annat som vi kan önska ett överflöd av; kärlek, harmoni, vänner… Ett rikt liv, helt enkelt.

5/3 i Sundsvall: Hjärtchakrats kväll

Publicerad den av

Idag är det egentligen sista dagen att anmäla dig till tillfället för hjärtchakrat i Sundsvalls city den 5:e mars, men det finns 3 platser kvar, så jag håller helgen öppen för fler anmälningar.

När hjärtchakrat är balanserat kan vi gå igenom livet med öppet hjärta – kärleksfulla, vänliga och generösa. Det är att hitta naturlig empati och medkänsla för våra medmänniskor (och oss själva). Det är att behandla vår natur och vår planet med respekt.

I den här workshopen har vi för avsikt att försiktigt börja släppa eventuell smärta i våra hjärtan och öppna upp för ren kärlek.
Vi börjar alltid i tystnad, efter en kort instruktion dansar och målar vi under tystnad och sedan delar vi upplevelsen med varandra.

Ha gärna på dig löst sittande kläder, så att du kan röra dig fritt och en flaska med vatten. Vill du ligga ner i meditationerna, tar du med dig en yogamatta

Välkommen med din anmälan via e-post: info@fylgja.li Betalning sker sedan enligt anvisning. Vi håller till på Rådhusgatan 26 i Sundsvalls city.
Pris: 250 kr (Art Labs medlemmar erhåller 50 kr rabatt)

Art Lab Sundsvall

Art Lab Sundsvall fungerar som en paraplyförening för privatpersoner, föreningar, organisationer, studieförbund och företag som på något sätt verkar för lokala kulturyttringar. Vi ska främja och förstärka kulturlivet i Sundsvall med omnejd genom att tillhandahålla en kreativ mötesplats och kulturscen för utövare av de sköna konsterna.

Art Lab Sundsvall i är en allmännyttig, ideell förening som har en kulturell inriktning och är politiskt och religiöst obunden. All verksamhet som bedrivs i föreningens lokaler ska vila på demokratiska grunder samt präglas av mångfald och inkludering. Vi hyr också ut lokalen till icke medlemmar i mån av tid och plats.

https://artlabsundsvall.se/

Kärlek

Publicerad den av

I helgen – 1-2 mars – anordnar Smedjebackens spiritualistiska sällskap Engelen* en kurs med Colin Bates som jag åker ner och deltar i. Ser fram emot helgen! Jag deltog i en 4-dagars kurs i Wanbo i juni 2024 och fick liksom mersmak.

Colin är ett engelskt medium och healer. Han har hela världen som arbetsfält och när han kommer till Sverige, kommer han till Smedjebacken i Dalarna.

Även om jag praktiserat healing i över 20 år, ser jag verkligen fram emot helgen, för det här är en väldigt fin och ödmjuk människa, där godhet och kärlek lyser ur ögonen. Sånt är inte helt vanligt idag. En riktig må-bra-boost tror jag att det blir. Återknyta, utveckla och komma till nya insikter.

Ringar på vattnet!

Apropå godhet och kärlek. Jag fortsätter att koppla tillbaka bakåt till 2023 när jag själv gick Alkemiserien och idag delar jag med mig av inlägget om hjärtchakrat.

”I dansen möttes mitt feminina och maskulina och blev ett med mig. Mitt hjärta blommade när symbolen hade integrerats med mitt hjärta. Jag såg färger flöda i en stark intensitet och formas till en vacker fjäril. Pånyttfödd! Och ordet HELHET kom till mig som ett mantra.”

Här kan du läsa inlägget från 2023:

Hjärtchakrat – i helig förening

Känner du någon som kan tänkas vara intresserad av rörelsemeditation, eller som du ser är i behov av något som kan hjälpa dem att varva ner; tipsa gärna om de tillfällen som är bokade i vår: https://fylgjachakradance.com/planerade-tillfallen/

*Föreningen Smedjebackens spiritualistiska sällskap sällskap startade 2007 och har sitt säte i södra dalarna i Smedjebacken. De bjuder in svenska och engelska medium/föreläsare, samt erbjuder: seanser, föreläsningar, kurser, medialutvecklingscirklar, meditation, andlig healing, tarotläggning mm

Chakradance™ Certificate Two

Publicerad den av

Idag börjar en ny spännande resa, då jag startar om Chakradance Certificate Two, vilket innebär att jag om några månader är berättigad att hålla digitala Chakradance workshops. Jag fixade inte att göra klart den 2023, men nu har jag tagit nya tag.

Det är en hel del teknikträning i den här kursen och det är ingen jättegrej för mig, att hantera teknik, men att själv vara med på bild, video o.s.v. det blir en utmaning! Man är ju inte precis i selfie-generationen…😄

Och det som är jätteroligt är att det är ytterligare en svensk person med, som just gått grundkursen. Jättekul! För övrigt är det flera från Europa med och det känns också kul. Danmark, Nederländerna, Österrike, Spanien.

Chakradance™ Certificate Two Facilitator Training – here I come (again)

Din sanning

Publicerad den av

Den 20/2 har du möjlighet att göra något för din röst och halschakrats hälsa

  • Plats: Alnö Livskraft, Alnövgen 74, Alnö
  • Tid: 19:30-21:00

Sanskritordet för halschakrat, Visudha och betyder rening. När vi kopplar ihop detta koncept av rening med syftet med detta chakra, börjar vi förstå att sanningsenlig kommunikation som är ren och klok, oklanderlig och full av integritet inte bara är önskvärd – den är också bra för oss. När vi har ett friskt halschakra är vi uppmärksamma på vad vi säger och varför vi säger det.

När vi öppnar och läker halschakrat börjar vi aktivt tala på ett sätt som skapar ett mer harmoniskt liv. Vi öppnar upp för autentiskt självuttryck och vi blir mer uppmärksamma på våra egna sanningar, såväl som andras sanningar.

I det här mantraprogrammet via Chakradance™ sjunger eller bara lyssnar vi till halschakrats bijaljud HAM, samt rör oss till musiken. Kvällen innehåller meditation, dans och enkelt måleri.
Anmälan till Föreningen Alnö Livskraft via mejl till hjort.christina@gmail.com senast den 13/2.

Bekväma kläder och en flaska med vatten är bra att ha, samt en yogamatta ifall du vill ligga ner.
Pris: Medlemmar i Alnö Livskraft 200 kr. Övriga 250 kr

Varför Alkemi?

Publicerad den av

Det här programmet är en möjlighet att omvandla dina svårigheter till ditt GULD så att du kan leva ett liv du älskar. Våra smärtor och lidanden kan inte bara bli våra största lärare, utan de kan också bli våra största gåvor till tillväxt och förändring.

Vi upplever alla smärta och lidande i våra liv. En del av det har vi bearbetat och läkt, och en del håller vi fortfarande fast vid. Det vi inte frigör blir tät energi som vi begraver djupt i våra kroppar och i de yttersta hörnen av våra sinnen.

Vi bär också på lidande som inte ens är relaterat till vår nuvarande situation. Vi kan bära på förfäders mönster, band av betingning, tidigare livs kontrakt och de oläkta såren i kollektivet.

Dessa tunga, oläkta energier inom oss drar till sig mer lidande i våra liv. Vi fastnar i samma mönster och beroendeframkallande beteenden; Vi dras till samma hälsoproblem och relationsdramer om och om igen. Vi fastnar i ett liv som inte speglar våra förhoppningar och drömmar. Det är dags för oss att rensa bort den täta energi som vi håller fast vid. Alkemi-programmet hjälper dig att ändra din vibration.

Och det är detta som kommer att göra dig fri.

Detta kommer att medföra en radikal förändring i ditt liv. Om du vill

Jag tror att när vi var och en gör vårt eget inre helande arbete, börjar vi dra tillbaka de projektioner som vi har satt ut i världen. När vi läker våra egna inre dömanden, ilska, skuld och så vidare, förvandlar vi våra egna liv och växer, men vi slutar också att projicera denna energi på andra. Ju fler människor som läker sina egna sår och slutar projicera, desto mer kommer världen att förändras.

Carl Jung sa att krigen, terrorn och våldet vi ser i världen idag bara är en återspegling av det kollektiva psyket. Mahatma Gandhi sa: ”Du måste vara den förändring du vill se i världen.” Detta är vad Chakradance och Alkemiprogrammet handlar om. Att läka dig själv. Och samtidigt hjälpa till att förändra vibrationen du delar med världen.

Chakradance™ Alkemi: 22/3 – 23/3 och 5/4 – 6/4

Publicerad den av

Hösten 2024 körde jag det nya Chakradance™ programmet Alkemi under 9 veckor på kvällstid. Deltagarna var lyriska, men påpekade att det ibland var svårt att få till att delta en gång i veckan i 9 veckor. Därför kommer jag våren 2025 att göra programmet under 2 helger och då 4 halvdagar:

Datum: 22/3 – 23/3 och 5/4 – 6/4

Det här är enda tillfället för Alkemi-programmet under 2025

Chakradance™ Alkemi är en möjlighet att omvandla dina svårigheter till ditt GULD så att du kan leva ett liv du älskar. Våra smärtor och lidanden kan inte bara bli våra största lärare, utan de kan också bli våra största gåvor till tillväxt och förändring i våra liv. Ett varsamt sätt att göra personlig utveckling, som en deltagare sa, under hösten 2024.

Dans/rörelse på din kropps villkor, meditation, enkelt måleri och mantrasång till specialskriven musik i en trygg grupp.Vi rör oss med blicken sänkt, eller blundar för att ge oss själva och de övriga deltagarna ett space att känna sig trygg i.

Läs mer här om ALKEMI-programmet här

Och som ett erbjudande kör Alnö Livskraft och jag ett sänkt pris: Medlem i Alnö Livskraft betalar 1900 kr, övriga 2400 kr.

Max 8 personer.

Anmälan via mejl till: hjort.christina@gmail.com eller tel.nr. 073 840 65 94

Vill du veta ner om programmet mejlar du mig: info@fylgja.li 

CITAT: ”Chakradance är väldigt behagligt och glädjefyllt…”

Publicerad den av

Det är först när man har provat, som man känner skillnaden.

Alla vi som har provat olika saker för att må bra och känna balans, har känt den där känslan av att något händer. Det behöver inte vara stort och omvälvande. Det kan vara något litet och stärkande. När du upptäcker kraften och energin som redan finns inom dig, kan det kännas som att ”komma hem”. Att komma hem till sig själv.

Chakradance™ är en form av näring för ditt sanna jag och för din själ. Genom att blanda fritt flödande rörelser – helt utifrån dina egna förutsättningar – med speciella ljudfrekvenser frigör Chakradance™ energin i din kropp och du får möjlighet att öppna dig för en djupare upplevelse av livet, via rörliga meditationer.

Några röster:

”Jag kan inte meditera. Jag har verkligen försökt i jättemånga år, men när jag provade Chakradance™ var det annorlunda: Det var precis lagom guidning, så att jag klarade av att inte falla ur det meditativa tillståndet.” /A

”Efter hjärtchakradansen kom en sån otrolig kärlek och förståelse och förlåtelse känsla över mig” /E

”Chakradance är väldigt behagligt och glädjefyllt.” /B

”Vilken härlig upplevelse!” /C

Eller som en person uttryckte det efter 9 veckor med Alkemi-serien:

Har du inte provat än, men känner att du skulle behöva stärka dig, få kontakt med din andliga sida, göra lite personlig utveckling eller stressa ner: Kom med och prova!

Om du vill du att jag ska komma till din stad/ort och vet en lämplig lokal, samt kan samla en grupp på 4-5 stycken; ta kontakt med mig, så får du dansa gratis i utbyte för att vara länken mellan mig och att faktiskt få till stånd ett danstillfälle på din ort.

E-post: info@fylgja.li

Läs mer på sidan om Chakradance™: https://fylgjachakradance.com/chakradance/

Upplevelse och utveckling

Publicerad den av

Deltagare har under alla år delat med sig av fina berättelser om vad som händer när de deltagit regelbundet (eller i vissa fall bara några gånger) i Chakradance™. Det är så fint att höra, att saker händer på ett varsamt sätt, men ändå en betydelsefull utveckling.

Jag började fundera på min egen resa och jag hade ju haft en pågående utveckling mot läkning med andra metoder för helande i drygt 20 år innan jag gick in i Chakradance™ på riktigt.

Shamanismen stod för den största delen, men Quantum touch boostade min handpåläggningsteknik. EFT hjälpte mig ur ett chokladberoende och utbrändhetens känsla av plötslig ”overload”. Jag kommer ihåg när jag satt på turistbyrån i en norsk stad och visualiserade i mitt inre att jag knackade på mina akupunkter och förstod att det funkade även så.

Soul Body fusion lärde mig neutralitet och utvecklade mig än mer, att vara ett kärl och verktyg för energier, mer än en person som är healer.

Chakradance™ har lagt den sista (?) pusselbiten och trots att jag upplevt mig själv som stabil och stark hela mitt vuxna liv, nådde jag en helt annan nivå av stabilitet med Chakradance™ och speciellt serien Alkemi. Det är svårt att förklara. Ingen dramatik, bara en stadig … expansion.

Just Chakradance™ Alkemi har du möjlighet att dansa under 2 helger på Alnön och det är det enda tillfället med Alkemi under våren 2025. Just nu är det ett reducerat pris, så passa gärna på. Anmälan till hjort.christina@gmail.com

Chakradance™ Alkemi – helg

Det börjar närma sig sista anmälningsdag till dansen på Amuletten i Sollefteå. Där ska vi dansa hjärtchakrats dans för kärleken och även göra en fullmåne meditation för frid och fred.

Det ska bli kul att gästa Amuletten igen. Senast jag körde Chakradance där var 2019. Välkommen med din anmälan till info@fylgja.li

Dans för frid och fred i Sollefteå

Vill du att jag kommer till din ort? Mejla mig – info@fylgja.li – och berätta det.

❤️🧡💛💚🩵💙💜

Ladda ur stagnerad energi

Publicerad den av

Har du någonsin undrat varför fysisk smärta eller sjukdom kan tyckas dröja kvar, oavsett vad du försöker göra? Ofta beror det på att outtryckta känslor eller obearbetade trauman fortfarande sitter fast i din kropp, djupt inne i ditt energisystem.

När vi inte släpper dessa energier kan de visa sig som obehag, smärta eller symtom som inte försvinner av sig själv.

De goda nyheterna? Din kropp vet redan hur den ska läka.

I Natalies senaste video delar hon med mig av hur du återanknyter till din kropps naturliga förmåga att frigöra och läka – genom enkla metoder som journalföring, jordning och, naturligtvis, Chakradance™:

Sammanfattning:

Förkroppsligat trauma och fysiska symtom

– Traumats känslomässiga vibrationer blir inbäddade i kroppen och påverkar muskler och organ.

– Outtalade känslor som skuld, skam och skräck manifesterar sig som fysisk smärta och sjukdom.

– Behandlingen fokuserar ofta på symtomen snarare än att ta itu med det underliggande känslomässiga traumat.

Att reda ut kroppens budskap

– Läkning handlar om att förstå budskapet bakom smärta och sjukdom.

– Dialog med kroppen och journalföring kan användas för att utforska källan till smärtan.

– Processen fokuserar på att frigöra och frigöra stagnerad energi i kroppens energisystem och psyke.

Läkning genom rörelse och ritual

– Läkning kan ske genom meditation, ritualer och andlig vägledning.

– Den här process involverar fysisk och beteendemässig läkning.

– Urladdning är en avgörande, ofta förbisedd aspekt av läkningsresan.

Nu finns det flera tillfällen under våren att delta i Chakradance™

Planerat 2025

Citat:

Igår i fullmånens sken och kommande tillfällen

Publicerad den av

Igår kväll dansade vi sakralchakrats dans i Art Lab Sundsvalls lokaler i Sundsvalls city. Deltog gjorde 3 personer som deltagit tidigare och en helt ny deltagare. Eftersom det är fullmånevecka gjorde vi också en fullmåne meditation och avslutade den med ett healingskick till den, de eller det som behöver det mest.

När ditt sakrala chakra är balanserat kommer du att kunna uttrycka dina känslor utan att de överväldigar dig. Du är i kontakt med din egen sensualitet. Du har lätt för att vårda dig själv med de enkla nöjena som vila, god mat och kvalitetstid. Du är i kontakt med din inre feminina energi (oavsett om du är man eller kvinna) och kan lätt överlämna dig till livets flöde

Nästa danstillfälle är den 23/1 på Alnö då vi dansar hjärtchakrat med mantra. Senast anmälningsdag är 16/1.

När ditt hjärtchakra är balanserat har du en öppen och medkännande inställning till dig själv och andra människor. Du kan lätt skapa intima och kärleksfulla relationer. Du är en generös person och kan finnas där för människor utan att känna att du måste fixa dem, eller deras situation, på något sätt. Du rör dig genom livet med en lätthet och öppenhet som har en djup effekt på andra. Du har också en balanserad syn på livet. Du är inte dömande och hyser inget agg. Förlåtelse kommer lätt till dig. Livet känns glädjefyllt.

Nästa danstillfälle i Sundsvalls city är den 12/2 och dans för solarplexus. Då är det också fullmånevecka. Sista anmälningsdag är 5/2.

Ett balanserat solarplexuschakra gör att du kan ha en stark känsla av egenvärde. Du känner dig trygg och har en god känsla för din egen personliga kraft. Du förstår att makt inte är något du har över andra eller låter någon annan ta ifrån dig, utan är en inre styrka som du alltid kan ta fram när det behövs. Du tycker om spontanitet i ditt liv, att prova nya saker och ta dig an nya utmaningar. Det finns skratt i ditt liv, och du är i kontakt med din inre maskulinitet (oavsett om du är man eller kvinna).

Anmälan till dans i Sundsvall city: info@fylgja.li

Anmälan till dans på Alnö: hjort.christina@gmail.com

Allt på dina egna villkor

Publicerad den av

Jag blev så glad igår när jag läste Elins utlåtande om Chakradance™. Hon har provat både enklare och mer ingående Chakradanceprogram, men har också erfarenhet av andra aktiviteter i ”må-bra-branschen”.

Jag har aldrig tänkt på att ordet dans skulle kunna kännas som en tröskel att komma över, eftersom det är så självklart för mig att allt sker på egna premisser. Men tack för synvinkeln.

Det är inte själva dansadet i sig som är avgörande. Det är allt tillsammans och vill man dansa ut, så gör man det. Vill man ligga på en yogamatta eller sitta på en stol, så gör man det. Allt sker på dina egna villkor. 😊

Så… känner du för att stressa ner, gå in i ditt inre och delta i guidad meditation; Våga prova och anmäl dig.

Du är så välkommen!

❤️🧡💛💚🩵💙💜

På gång: januari och februari 2025

Publicerad den av

Chakradance™ är en rörelseterapi för välbefinnande som använder spontan dans, till specifik chakra-resonant musik, i syfte att läka och ställa in ditt energisystem. På ett plan kan Chakradance upplevas som en glädjefylld bekräftelse på vem du verkligen är. Med hjälp av spontan dans, kreativitet och din fantasi leder det till ett uppvaknande, en upptäckt av ditt sanna jag. På ett djupare plan handlar Chakradance också om helande och balans.

Här kommer en uppdatering om evenemangen under januari och februari månad. Anmälan till danstillfällena gör du 10 dagar före till info@fylgja.li

Chakrasystemet
Chakrasystemet

Första danstilfället för 2025 sker i Sundsvall och närmare bestämt på Rådhusgatan 26, i Art Lab Sundsvalls lokaler, den 15:e januari. Då dansar vi det sakrala chakrat som står för vår kreativitet, sensualism och arketypen det gudomligt feminina inom oss (det finns både hos män och kvinnor). Vi målar ner upplevelsen med kritor och överför den inre upplevelsen ut i vår vardagliga verklighet.

När vi blir mer i samklang med det sakrala kan passion, lust och njutning bli en del av vardagen, integrerade i en naturlig balans. Obalans kan också uppstå när det finns för mycket energi lagrad i sakralchakrat, och vi kan vara lynniga och överkänsliga för andra.

Tid: 19:00-20:30

Sakralchakrat

På Alnön i samarbete med Alnö Livskraft kör vi igång den 23:e januari och då är det mantradans för hjärtchakrat. Här sjunger vi mantrat (eller bara lyssnar), samt dansar. Det är inte så mycket guidning, utan du dansar fritt till mantrasången och som vanligt målar vi ner upplevelsen på papper.

Adress: Alnövägen 74. Tid: 19:30-21:00

Mantradans: I det här fallet är mantrat ett fröljud (bija) förknippat med varje chakra. Vid tillfällena för mantradans, finns ljudet med i musiken som spelas och du kan sjunga med eller bara lyssna till tonen. Det är aldrig något tvång att sjunga, men ibland händer det man inte tänkt ska hända och sången vill ut! 💚 Hjärtchakrats mantra är YUM (JAM).

Har du problem med rösten på något sätt, kan det vara bra att vara med i mantrasången, vars vibrationer hjälper spänningarna i halsen att mjukna. Ibland har vi en psykologisk spärr att höras och då kan mantrasång vara en bra ingång till att låta sin röst bli hörd.

Hjärtchakrat

Onsdagen den 12:e februari blir det solarplexusdans och fullmånemeditation i Sundsvalls city (Art Lab Sundsvall). Tid: 19:00-20:45

Eld är det element som är förknippat med solarplexuschakrat. Och precis som elden brinner och genererar energi, så driver solarplexus vår ämnesomsättning. När vi får balans i detta chakra kan vi börja uppleva en sann inre styrka och autentisk kraft samtidigt som vi rör oss bort från den ohälsosamma önskan att få makt över andra. Detta skapar ett mer avslappnat och spontant liv, kraftfullt men fritt.

Solarplexuschakrat

Den 15:e februari dansar vi i Sollefteå i Amulettens nya lokaler på Övergårdsvägen 11. Där blir det dans för hjärtchakrat och med en fullmånemeditation som tillägg, eftersom det är fullmånevecka. Tid: 14:00-15:30. Till Amulettens sida

När hjärtchakrat är balanserat och öppet kan vi börja röra oss mot det underbara tillstånd som buddhister beskriver som ”kärleksfull vänlighet”. I detta tillstånd är man icke-dömande mot andra och sig själv, lever ett liv fullt av generositet och ser den inneboende godheten i allt.

Kärlek…

Sista dansen i februari månad, är mantradans för halschakrat på Alnön den 20:e februari. När vi öppnar och läker halschakrat börjar vi aktivt tala på ett sätt som skapar ett mer harmoniskt liv. Vi öppnar upp för autentiskt självuttryck och vi blir mer uppmärksamma på våra egna sanningar, såväl som andras sanningar. Tid: 19:30-21:00 på Alnövägen 74, i samarbete med Alnö Livskraft.

”Din röst resonerar med sanning och skönhet”

Välkommen till Chakradance™ med Fylgja