Det är såfint att få respons på att det blir något meningsfullt för deltagarna.
Dessa rader kommer från en person som deltog i Alkemiprogrammet hösten 2024:
Kategoriarkiv: Chakra
Senast 31/5 får du anmälningsavgiften i rabatt.
Du behöver inte prata dig igenom alla saker. Vissa sår och trauman responderar inte till ord. En del saker bearbetas bäst via rörelse.
Har du sett att om du betalar anmälningsavgiften till Alkemi hösten 2025 senast 31/5, så får du anmälningsavgiften på 500 kr i rabatt?
Anmälan via e-post till: info@fylgja.li eller via kontaktformuläret här på sidan.
❤️🧡💛💚🩵💙💜
Vad Chakradance™ Alkemi kan göra för dig
För mig har den stora förändringen inneburit att jag har en djupare stabilitet och en djupare grund, som jag inte hade innan jag började med Chakradance™.
I filmen förklarar jag lite om det:
När du deltar i Chakradance™ med Fylgjas aktiviteter, sker det i en liten och trygg grupp, där din integritet respekteras och du får möjlighet att utvecklas i ett tryggt ”space”.
Alkemi: 9 Veckors rörelsemeditation för personlig utveckling
Kom med och bygg din egen solida inre grund, att hantera livets med- och motgångar!
Alkemi är en 9 veckors serie med Chakradance™ rörelsemeditation. Under september och oktober månad, med början den 11/9 ses vi en gång i veckan i 9 veckor och gör ett inre arbete. Det kan också vara en skön stund för avkoppling och kärlek till dig själv. Du bestämmer själv hur djupt du vill gå.
Jag guidar dig till inre visualiseringar och du rör din kropp utifrån din egna förutsättningar. Inga fasta steg. Inga krav, bara en kärleksfull handling för dig själv.
Musiken är specialskriven och du erbjuds personlig utveckling i en liten trygg grupp.
Allt sker på dina villkor. Har du svårt att stå, finns stolar att sitta på.
Vi har blicken sänkt eller blundar för att ge oss själva och varandra ett tryggt ”space” med respekt för din integritet.
Torsdagar 11/9 – 6/11
Tid: 19:00-20:30
❤️🧡💛💚🩵💙💜
”En otrolig utveckling, andligt och personligt. Det bästa jag gjort!”
Pris: 2000 kr, varav bindande anmälningsavgift: 500 kr
Sista anmälningsdag: 6/9 men om du betalar anmälningsavgiften senast 31/5 får du anmälningsavgiften i rabatt. Anmälan via e-post till: info@fylgja.li eller via kontaktsidan.
Läs mer:
https://fylgjachakradance.com/alkemi-programmet/
Prova på 28/8
Om du vill prova Chakradance rörelsemeditation, har jag planerat in ett sånt tillfälle i Sundsvalls city den 28:e augusti..
Tid: 19:00-20:30
Plats Rådhusgatan 26. Sundsvall
Då guidar jag dig i en inre resa, till specialskriven musik. Du rör dig utifrån fina egna förutsättningar och det går också bra att sitta ner om det känns bättre.
Pris: 75 kr
Anmälan senast 21/8 via e-post: info@fylgja.li
Fördelen med att delta i en 9 veckors serie
Jag planerar för hösten nu och det lär bli några enstaka tillfällen i Sollefteå, (där datum ännu inte är satta) men framför allt i Sundsvall. Jag har fått önskemål om en ny omgång med Alkemi-serien under 9 veckor, som jag körde förra hösten. Jag upplever att många drar sig för att förbinda sig för en hel serie, men om man varit i situationen att varje vecka möta samma personer i en liten, trygg grupp och utvecklas tillsammans, så vill man uppleva det igen.
Många av oss har samma trösklar att kliva över: Det kan vara minnen från barndomen, där någon dömde och du vill komma vidare i att inte fortsätta begränsas…. Det kan vara den inre drivkraften att vara stark och våga… Det kan vara en önskan att komma vidare från hjärtesorg.
Genom att dela med sig av sin resa till andra och höra deras vinkel på samma sak, blir den personliga utvecklingen ännu mer genuin.
Att binda upp sig på 9 veckor är också ett löfte till sig själv, att göra resan till att bli en ännu mer grundad person, med fler verktyg att ta till när man stöter på den där tröskeln igen.
Vill du göra en överenskommelse med dig själv, att utvecklas?
Det blir tillfälle för det under september och oktober i Sundsvall
Håll utkik här på hemsidan och/eller Facebooksidan https://www.facebook.com/FylgjaHelandeHarmoni
Kravlös personlig utveckling
Känner du ett behov av att stressa ner och komma i kontakt med dig själv?
Har du funderat på om du skulle behöva någon aktivitet som hjälper dig att komma dit?
Den rörelsemeditation som Chakradance™ står för, har för mig själv och många andra varit en stor hjälp till att landa och bli mer harmonisk. Förutom att jag känner mig mer grundad som person, kan jag även återkalla bilder och upplevelser som jag haft i meditationerna, i andra sammanhang, när jag behöver. Till exempel när jag har svårt att somna om på natten.
Mina workshops brukar vara ca 1½ timme långa, där vi ägnar oss åt ett område i kroppen/chakra i taget. Vi börjar alltid i tystnad och med en kort, ledd meditation. Efter lite information, gör vi en mjuk uppvärmning där vi rör kroppen försiktigt under min ledning, sedan följer själva temat och den ledda rörelsemeditationen där jag guidar dig i ett bildligt språk.
Här väljer du själv hur mycket du rör dig. Allt från att sitta eller ligga ner till att röra sig kraftfullt är okej. Det finns inga fasta steg och allt är helt utifrån var du själv befinner dig. Sedan går vi över till att befästa upplevelsen med att måla ut den på ett A4-papper med oljepastellkrita.
Det terapeutiska i Chakradance™ är deltagandet i de ledda meditationerna (endera fysiskt rörligt eller inom dig) men också i att manifestera upplevelsen genom att måla ner den på papper. Här finns inte heller några krav. Låt bara handen röra sig över papperet. Om du sedan vill visa din bild för någon, väljer du själv.
Vi avslutar alltid med ett samtal där vi delar med oss av insikter och upplevelser. Jag värnar om din integritet och varken jag eller de andra deltagarna berättar om dina upplevelser någon annanstans.
Jag har två datum inbokade innan sommaren:
- 7/5 Din intuition. Här kommer jag att guida dig för att öppna upp mer för din intuition. När vårt tredje ögats chakra är balanserat litar vi på denna inre kunskap och kan följa de rätta vägarna och göra bättre val. Våra beslut blir mer i linje med vår sanna och högsta väg. Pris 250 kr.
- 4/6 Kronchakrat. Vi återanknyter till vår själ och öppna oss ”så att vi kan höra viskningarna”. Sommarrabatt och du betalar endast 150 kr
Plats: Rådhusgatan 26 i Art Lab Sundsvalls lokal. Art Lab Sundsvalls medlemmar har alltid 50 kr lägre pris.
Tid: 19:00-20:30. Kom gärna 10 minuter före och landa i tystnad.
.
.
Kontakt:
E-post: info@fylgja.li
Facebook: Fylgja – helande harmoni
Kontaktformuläret:
Lokalen i Sundsvall
När du deltar i Chakradance med Fylgjas rörelsemeditationer, sker det i en liten grupp där din integritet värnas.
I Sundsvall har vi aktiviteter i Art Lab Sundsvalls lokaler på Rådhusgatan.
I lokalen ryms vi 6-8 st om man vill röra sig och det finns högtalarsystem så att musikupplevelse känns bra.
I angränsande rum finns ett litet kök.
Så här såg det ut igår när det var klart inför halschakrats kväll.
Nästa gång är det tredje ögats kväll, den 7/5 kl.19:00
Vill du anmäla dig? Skriv i kontaktformuläret på sidan, eller mejla info@fylgja.li
7/5: Din intuition
Den 7/5 går vi upp i tredje ögats chakra; hemmet för vår intuition, vårt sjätte sinne. Här kommer jag att guida dig för att öppna upp mer för din intuition.
Plats: Rådhusgatan 26, Sundsvall
Tid: 19:00-20:30
Välkommen med din anmälan via e-post: info@fylgja.li eller via kontaktformuläret här på sidan, senast den 27/5. Betalning sker sedan enligt anvisning.
Pris: 250 kr (Art Lab Sundsvalls medlemmar erhåller 50 kr rabatt)
Det tredje ögats chakra är känt på sanskrit som Ajna. Det chakrat sitter mellan ögonbrynen. Att väcka det tredje ögats chakra öppnar oss för högre nivåer av perception genom vår intuition och gör det möjligt för oss att få ett större kommando över livet genom att använda vår fantasi. Vi kan visualisera, ta emot drömbilder, återkalla minnen och utnyttja arketypiska energier.
Utvärdera ditt tredje ögonchakra
Svara JA eller NEJ på vart och ett av påståendena nedan. Om du får fler än fyra nej kan det tyda på att ditt tredje ögonchakra är obalanserat. Om du får fyra eller fler JA-svar, underbart! Du är balanserad i det tredje ögats centrum
- Jag litar på mina intuitiva känslor.
- Jag kan tydligt se vad jag vill i livet.
- Jag minns mina drömmar.
- Jag har ett bra minne.
- Jag har kreativa, originella idéer.
- Jag kan visualisera lätt.
- Jag har mediala upplevelser.
Ibland, när du bara vet saker, utan att veta varför… då har du kontakt med din intuition.
Medialitet hos barn har jag funderat en hel del på.
Låtsaskompisar, brukar man säga att barn har, men jag skulle säga att det inte alltid är låtsaskompisar. Det kan vara kontakt med hjälpare/guider som får barnet att t.ex. känna sig mer tryggt.
När jag var i 4-5 års åldern hade jag 2 ”låtsaskompisar”; en blond flicka med ett skandinaviskt klingande namn och en mörkhårig flicka med ett väldigt ovanligt namn. Alla trodde att jag hade hittat på namnet, för ett sånt namn hade ingen hört där i byn vid Indalsälvens utlopp, i mitten av 60-talet.
Som vuxen har jag lärt mig att det konstiga namnet är ett persiskt namn som betyder fri kvinna. Hur kunde jag – en 4-5-åring i en miljö där ingen utländsk person hade satt sin fot – veta om ett sådant namn? Idag är jag ganska säker på att hon var en guide.
Hade du kontakt med någon ”osynlig” när du var liten?
Har du det idag?
Meditation och Chakradance™ för inre frid
För ett tag sedan var jag gästskribent i Basilica blogg. När Maud var en av mina första deltagare, skrev hon om Chakradance™ i sin blogg, utifrån att hon deltog i 9-veckors ”Uppvaknande”:
https://basilicablogg.se/2018/november/chakradans.html
Vad är det som gör att chakradans passar mig?
• Det ger mig möjlighet att hitta mig själv i min egen kropp.
• Jag kan känna in kroppen och jobba mig igenom alla chakran.
• Med vetskap om hur våra chakran fungerar känslomässigt så kan jag uttrycka det genom min kropp.
• Genom att hittar kontakten med kroppens olika delar och använda den som ett redskap kan jag försöka att befria mig från det jag inte vill bära på.
• Genom att andas rätt och släppa blockeringar som hindrar min energi försöker jag få stelhet och spänningar att släppa.
• Jag får möjlighet att ökar min kropps- och självkännedom med värdefulla och uråldriga Ayur Vediska kunskaper.
Här är min text:
Chakradance™
Oavsett var jag varit i livet har själen, rörelse och dans varit viktigt och det är temat för mitt inlägg.
I Fagerviksskogen på 60-talet, sprang vi barn omkring och hoppade från vindfälle till vindfälle, från häll till häll. Vi fantiserade om troll, älvor och vittra, men även om det nymodiga; robotar. Vi cyklade på stigar och lekte att cykeln var en häst. Hoppla, hoppla över furornas rötter. Livet lekte i fantasins värld. Jag dagdrömde ofta. Fantiserade om allt möjligt. Låg på en renlavsbeklädd klipphäll i skogen, eller inrullad i en rutig filt på stranden.
Att kunna fantisera ger oss en möjlighet att gå bortom vardagen; något fantastiskt för ett barn, men även för vuxna. Ett sätt att känna in något annat än vad vardagens slit ger oss. En välgörande flykt från verkligheten. Också en möjlighet att skapa målbilder.
Meditation
På 90-talet var jag hårt ansatt av stress. Livet hade inte varit lätt och vår generations bild på vad ett gott arbete var, var prestation. Jag sökte nya vägar och kom in på meditation, via en sjukgymnast som introducerade autogen träning för mig. Självsuggestion! Målet var avslappning.
Vad jag inte visste då, var hur välgörande meditation är. Idag har forskning visat att det vid meditation sker en tillväxt i det område i hjärnan som kallas hippocampus (viktigt för inlärning och minne), samt i de områden av hjärnan som styr medkänsla och introspektion. Amygdala (reptilhjärnan), vilken har med stress och ångest att göra, minskar.* Om vi mediterar blir vi lugnare, sänker blodtrycket, blir mer harmoniska, kommer till insikter och utvecklas som människor. Hur kan vi låta bli?
Jag finner Chakradance™
Efter 20 år av meditation och andra aktiviteter på samma tema, hittade jag för 10 år sedan en form av rörelsemeditation, som bygger på det uråldriga chakrasystemet – precis som yogan – men också på psykoanalytikern Carl Jungs teorier om arketyper. Det var en australisk kvinna vid namn Natalie Southgate som skapat något som hon kallar Chakradance™. Jag köpte en DVD som jag använde själv och 2018 gick jag ledarutbildningen. Sedan dess har jag hållit små grupper för denna rörelsemeditation, där trygghet och integritet har varit viktiga hörnstenar.
När man gör något kontinuerligt för sitt välbefinnande, är det svårt att upptäcka vad som händer, tills man en dag ser skillnaden. De senaste åren har mitt lugna jag fördjupats och jag har utvecklat en ännu mer solid grund i mig själv och känner mig mer harmonisk. Andra fördelar är att jag lättare kan hålla fokus, att jag aktiverar min kropp och lättare släpper eventuella muskelspänningar. Guidningen och tankemönstret i Chakradance™ aktiverar de här processerna.
De målbilder som meditationerna ger, är inre bilder som stimulerar och tryggar. De har också gett mig fina inre vyer att landa i och återknyta till, när jag behöver.
Ibland kan just det jobbiga kanske göra att man inte tar steget, men kan vi bara lyfta oss över ytan en stund och ta tag i det som vi behöver – om det nu är meditation, avslappning eller meditativ dans – kan vi aktivt ta steget till att må bättre. Prova gärna Chakradance™ med mig.
Utveckling
I Kälarne 2023 hade jag dansat det sakrala chakrat för tredje omgången och blev jag färdig med min intention på ett helt nytt sätt. Det var inte bara bearbetat och släppt i sinnesstämningen av sorg och nedstämdhet som förr. Nu släppte det med en kraft av frihet och ett firande av den fria kvinnan i oss alla. En snabb kontakt med tårar och krampen i halsen, för att sedan känna en ny känsla av befrielse. En liten vit fågel blev en symbol för friheten. Jag kände mig fri. När jag avslutat och skrev ner min upplevelse, hörde jag en fågel fladdra förbi utanför det öppna fönstret. När jag tittade ut låg där en liten fjäder på fönsterkarmen, som en gåva och hälsning från andevärlden, änglarna, eller vad du vill kalla det.
Sunt arbetsliv.se: Så utvecklar du hjärnan med meditation
Vi har alla goda erfarenheter vi bär med oss från att ha varit deltagare kontinuerligt. Det kanske inte går jättesnabbt, men det sker en successiv utveckling när vi gör stärkande handlingar för oss själva.
Det kanske inte är ett motoriskt fel på axeln, utan att vi bär med oss mycket från tidigare i livet, att vi inte axlar bördan. Det kanske inte är stämbanden som felar egentligen, utan ett tillbakahållande av vårt autentiska jag, som orsakar röstproblemen. Det kanske inte är en virrig personlighet egentligen, utan bristen på jordning och stärkandet av baschakrat som är orsaken… Det vi inte kan hantera bra, sätter sig i kroppen, men det finns alltid en möjlighet att plocka upp tråden och nyskapa sin hälsa.
Det här är min berättelse om vägen till självkärlek: https://fylgjachakradance.com/2025/03/23/vagen-till-sjalvkarlek-en-personlig-berattelse/
Kommande tillfällen i Sundsvalls city:
- 9/4 Halschakrat och ditt autentiska utryck
- 7/5 Tredje ögat och din intuition
- 4/6 Kronchakrat och din andlighet
Tid: 19:00-20:30. Du kan anmäla dig här: https://fylgjachakradance.com/kontakt/
Workshop på Art Lab Sundsvall 9/4
Idag är sista dagen för anmälan till april månads Chakradance!
Välkommen med din anmälan via sidan https://fylgjachakradance.com/kontakt/ eller via e-post till info@fylgja.li senast den 4/4. Betalning sker sedan enligt anvisning
April månads aktivitet i Sundsvalls city är rörelse för vårt sanna uttryck och Du deltar du i med 75 kr rabatt!
Vi har inga förbestämda regler för hur vi rör oss. Du rör dig på det sätt som känns bekvämt eller du kanske till och med väljer att sitta ner. Helt på Dina villkor.
- Datum: 9/4
- Tid: 19:00-20:30
- Pris: 175 kr (medlemmar i Art Lab 125 kr)
- Plats: Rådhusgatan 26, Sundsvall
I den här workshopen rör vi oss för att hjälpa till att balansera halschakrat. När vårt halschakra är balanserat kan vi det kreativt uttrycka vår inre sanning.
Vi börjar alltid i tystnad och efter en kort instruktion rör vi oss till musik utifrån dina egna förutsättningar.
Ha gärna på dig löst sittande kläder, så att du kan röra dig fritt och en flaska med vatten. Vill du ligga ner i meditationerna, tar du med dig en yogamatta
Halschakrat är chakrat för autentisk kommunikation, uttryck och kreativitet.
”Orden du talar blir huset du bor i.” /Hafiz
Du kan också följa mig på Facebook: Fylgja – Helande harmoni
Min sanning
I min fortsättningskurs för Chakradanceledare, har vi kommit till halschakrat – Vishudda – och ”Finding your true voice”. Halschakrat har med kommunikation, kreativitet och självuttryck i sanning att göra.
När vi går upp till energin i halschakrat börjar vi märka en förändring i energi. Vart och ett av de fyra lägre chakrana anknyter till ett fysiskt element. Vi rör oss nu ut från det fysiska planet och in i eterns icke-fysiska rike. Även om det kan kännas lite mindre påtagligt att arbeta med denna finare energi, är effekterna kraftfulla. Tänk bara på hur en sångerska kan krossa glas med sin röst.
Halschakrat är energicentrum för självuttryck, speciellt uttrycket för din andes sanning när du reser genom detta liv. Den här veckan handlar om att gå in och hitta ditt sanna, autentiska jag och sedan sjunga din själs sång ut till världen. /Natalie
Exempel på frågeställningar som vi har att förhålla oss till:
- Vilken sanning är du ovillig att möta i ditt liv just nu?
- Vad är ett litet steg du kan ta för att möta den sanningen?
- Vad inom dig håller du tillbaka?
- Vad längtar efter att bli fri?
- Hur uttrycker du dig kreativt?
- Kommer kreativitet naturligt för dig?
Spännande!
Ska jag vara ärlig – och det ska jag ju 😉 – så har jag haft problem med att sjunga efter en period av många halsinfektioner. Jag jobbade då som bildlärare för 300 elever och pratade hela dagarna, även om halsen var raspig. Tala går bra, men sjunga är det lite värre med; jag som en gång sjöng i kör. Det skulle vara kul om jag kunde justera det här med sångrösten nu.
För mig ska det just nu också förekomma astrologiska influenser som har med ärligt uttryck att göra, säger min vän astrologen Åsa.
Kika gärna in på hennes hemsida om du är intresserad av smycken och astrologi. Där finns mycket att se: https://soulkeygem.weebly.com/
Kristaller för halschakrat: Turkos, akvamarin och sodalit.
De 5 bästa tipsen för att balansera ditt halschakra
Ha för avsikt att alltid vara öppen och ärlig med din kommunikation. Försök att hålla kommunikationen meningsfull och hänge dig inte åt skvaller, lögner och meningslöst småprat. Tänk på den buddhistiska regeln om klokt tal: ”Är det sant, är det vänligt, är det nödvändigt, är det rätt tid?” Erkänn att ”lyssna” är lika mycket en del av kommunikationen som att prata, och öva på aktivt lyssnande.
Om du gör en sökning på mantraövningar för halschakrat hittar du det på t.ex. på Youtube. Fröljudet för halschakrat är HAM.
Gästskribent i Basilica blogg
Den här veckan är jag gästskribent i Basilica blogg. Det är roligt när man blir inbjuden av andra. Kika gärna in på bloggen. Där finns många boktips och annat läsvärt. Maud skriver om Böcker. Teater. Bra mat. Familj. Reflektioner över livet:
Nu är det lättare att komma i kontakt med mig, då jag har gjort ett kontaktformulär här på sidan, så att det blir lättare att anmäla sig, ställa frågor o.s.v. Du hittar det i listen längst upp med sidrubriker.
Där kan du också skriva om du vill att jag ska skicka en meditation för hjärtchakrat till dig. Det är en meditation som görs med avsikten att ge helande till våra relationer och till oss själva.
I april är det dags för halschakrat
Vill du vara med den 9/4, behöver du anmäla dig senast den 2/4.
Tid: 19:00-20:30
April: rabatterat pris: 175 kr (medlemmar i Art Lab 125 kr)
Inga förkunskaper krävs. Du rör dig utifrån dina egna förutsättningar.
Plats: Art Lab Sundsvalls lokal, Rådhusgatan 26
Halschakrat hör ihop med hur vi kommunicerar och på det sätt vi uttrycker vår inre sanning.
Vägen till Självkärlek: En Personlig Berättelse
I min kurs har vi haft hjärtchakra vecka och idag vill jag skriva om självkärlek och om den resonerar med kulturen man lever i.
Vi pratar ofta om att älska oss själva som en grund för att kunna älska andra. Jag håller helt med om det. Om du inte har acceptans och kärlek för dig själv är det svårt att verkligen känna det på rätt sätt till andra.
Kärlek innefattar respekt och inte döma. Att älska sig själv innebär att man har respekt för sina egna behov och ser till att tillgodose dem, precis som en förälder behöver göra, för att orka ta hand om sina barn. Man pratar inte illa om sig själv i något avseende och när man gör det här, får man känslan för hur mycket man har att ge och doserar rätt, för att ha ork kvar, oavsett om det gäller relationen till en partner, vänner eller vuxna barn.
I mitt unga vuxna liv umgicks jag med vänner som hade ett ironiskt sinne för humor. Det hade min egen biologiska familj också. Ni skämtade på varandras bekostnad, och vi sa att vi gjorde det med kärlek. Tja, om det händer 10% av gångerna har du 90% kärleksfull ömhet omkring dig, du kan ta det och inte känna sorg. Men om den ironiska humorn är 90% och verkligen omtänksam kärlek är 10, då spelar de 10 procenten spelar ingen roll.
Jag träffade en kinesiolog i slutet av 90-talet. Jag var på min mot väggen och var fångad i arbetskulturen, den omgivande sociala kulturen och såg inte vilken del allt i mitt liv arbetade mot min egen hälsa. Jag satte alla andra i första rummet och var väldigt empatisk – mot alla andra, utom mig själv. Kinesiologen frågade; ”Hur mycket älskar du dig själv?” – Ja, i alla fall 75 procent. För länge sedan var det bara 25, men nu är det 75″, sa jag. Han tittade på mig med en tvivlande min och gav mig några råd.
4 år senare, när jag hade bränt ut mig och tänkte på mitt liv, mina val och min uppfostran, kunde jag se den verkliga graden av självkärlek. När jag hade sagt 75 procent var det inte mer än 25. Men nu hade jag påbörjat en resa mot riktig självkärlek. Jag satte mig själv först i alla aspekter av mitt liv. Det inkluderade att säga nej till närstående och t.ex. se deras relation falla isär. Jag hade redan lämnat mitt arbete som chef och sa att jag aldrig i mitt liv skulle jobba som det igen.
Att säga nej till min familj var den tuffaste biten, men jag hade varit… som en stötdämpare mellan en del av dem. När jag började säga nej försvann folk. De falska vännerna fick inte min energi och vände sig till ett annat offer. Och en närstående släkting sa: Som du är nu, vill inte umgås med dig.
Jag gjorde en del shamanskt arbete kring detta, och ett träd berättade för mig, att om ett träd står näre ett anant, som ett tvillingträd, kan inte grenarna utvecklas på alla sidor. Sidan mot tvillingträdet blir för trång. När en av trädstammarna huggs ner kan grenarna växa på alla sidor. När min släkting försvann kunde också mina grenar växa på alla sidor, särskilt gällande det andliga delen, som hen inte accepterade.
Du måste känna en person för att kunna älska henne.
Självkännedom handlar om att känna sig själv, sina styrkor och svagheter, och att hantera dem på ett bra sätt. Självkänsla handlar om din upplevelse av dig själv som person, inifrån och ut. Värdet du ger dig själv, för att du är du. För att göra det måste du ta dig tid för det. Du måste vara tillgänglig för att uppleva dig själv.
I min väg till att älska mig själv mer, kände jag in vad som var rätt för mig och inkluderade aktiviteter som att vara i naturen och absorbera den gröna miljön, göra meditationer och helande arbete både för mig själv och andra, samt spendera tid med mig själv. Det här inkluderar att fokusera energin på de vänner som är bra för dig. Jag gjorde det och det var inte mycket folk kvar i slutet… utom de riktiga vännerna. De är fortfarande kvar.
Hjärtchakrats meditation och dans, dansad många gånger, har stärkt vägen till målet. Idag är såren läkta och jag jag har ingen känslomässig intensitet i gamla svek. Jag kan känna mig genuint glad och nöjd och jag ger inte bort mer av mig själv, än jag har utrymme för.
Det är inte lätt att uppleva att en närstående lämnar en, men i slutändan var det en bra sak för mig, jag har fortfarande andra kvar i mitt liv.
5 tips för att stärka ditt hjärtchakra
- Försök att hitta medkänsla och vänlighet för dig själv dagligen, så att det är möjligt att hitta det för andra.
- Försök att se bortom människors beteenden och fram till den verkliga personen.
- Lev ditt liv på det mest generösa och öppna sätt du kan.
- Vet att medkänsla inte betyder att du måste fixa saker, men du behöver inte vända dig bort. Var bara där för att visa medkänsla.
- Försök att hitta lika mycket medkänsla för främlingar som du gör för din familj och dina vänner.
Ta en stund varje dag för att medvetet tona in på din andning. Använd din andning för att sakta ner dina tankar och släppa eventuellt tryck i bröstet. Använd din andning för att bli mer närvarande i nuet. Bär färgen grön eller rosa, eller lek med dessa färger på olika sätt i ditt liv. Gör några slump-mässiga handlingar av vänlighet och sprid hjärtats energi.
Kristaller: Rosenkvarts, smaragd och jade
Vill du att jag skickar en hjärtmeditation till dig? Mejla mig (info@fylgja.li) eller skriv i kontaktformuläret här.
Balans i Halschakrat: Dansworkshop på Art Lab Sundsvall 9/4
Den här månadens dans i Art Lab Sundsvalls lokaler, deltar du i med 75 kr vår rabatt!
- Datum: 9/4
- Tid: 19:00-20:30
- Pris: 175 kr (medlemmar i Art Lab 125 kr)
I den här workshopen rör vi oss för att hjälpa till att balansera halschakrat. När vårt halschakra är balanserat kan vi det kreativt uttrycka vår inre sanning.
Välkommen med din anmälan via e-post till info@fylgja.li senast den 2/4. Betalning sker sedan enligt anvisning
Vi börjar alltid i tystnad och efter en kort instruktion rör vi oss till musik utifrån dina egna förutsättningar.
Ha gärna på dig löst sittande kläder, så att du kan röra dig fritt och en flaska med vatten. Vill du ligga ner i meditationerna, tar du med dig en yogamatta
Halschakrat är chakrat för autentisk kommunikation, uttryck och kreativitet.
”Orden du talar blir huset du bor i.” /Hafiz
Du kan också följa mig på Facebook: Fylgja – Helande harmoni
Återupptäck din inre styrka
Den här veckan har vi dansat vi solarplexus i min kurs för att certifiera mig som digital Chakradanceledare. Det var på temat ”The Warrior Goddess” – Krigargudinnan. Den gudomligt manliga aspekten i mig som kvinna. I guidningen mötte vi den inre aspekten av vår kraft och jag brände åter igen band till det som inte gynnar min utveckling.
Solarplexus är ett kraftcenter där vi hittar vårt inre självförtroende, vår självkänsla och vårt mod. När vårt solarplexuschakra är balanserat, är vi klara på i vilken riktningen vi behöver gå i våra liv. Vi har också styrkan, engagemanget, disciplinen och modet att följa den riktningen. Vi hittar vår egen sanna väg och lever autentiskt. Denna inre kraft, finns redan inom oss, men ibland är den dold negativa tankar, övertygelser och bedömningar (från andra och från oss själva).
Men hur många känner sig hela här? Jag vet att många känner sig kraftlösa och urlakade. Känner att man inte synkroniserar med krav från andra, samhället eller vad det nu kan vara. Kanske bär man med sig mönster från barndomen, som gör att vi aldrig fyller på vår eget energi.
- Har du energi att göra det du älskar?
- Känner du din inre kraft och styrka?
- Sätter du gränser?
- Känner du att du lever livet i enlighet med ditt ditt sanna jag?
I många aspekter har jag kommit dit. Jag har jobbat hela livet på att växa ifrån de spärrar som 60-talets uppfostran planterade i mig. Och jag kan stå på mig idag. Jag kan välja det som är bra för mig och inte gå med på saker, bara för att vara till lags och sätta andras behov före mina.
Men i en aspekt är jag inte där och det handlar om mitt yrkesliv. Mitt yrke gör automatiskt att jag sätter andra före mig. Så blir det när man jobbar med människor. Så blir det nog för alla som jobbar med människor. Jag tänker inte byta yrke nu. Det är för kort tid kvar till pensionen, men jag kan fortsätta göra val som är bra för mig.
Är du där, så att du gör bra val för dig själv?
Andra inlägg om solarplexus:
https://fylgjachakradance.com/2025/02/23/solarplexus/
https://fylgjachakradance.com/2024/05/07/solarplexus-manipura/
https://fylgjachakradance.com/2023/04/29/solarplexus-ett-kraftcentra/
Det kom ett mejl
Det kom ett mejl och det rörde mitt hjärta. Personen som skrev har deltagit i 9-veckorsserien Alkemi. Jag har fått tillåtelse av mejlskrivaren att publicera:
VAD SOM KAN HÄNDA EFTER EN DANS
Efter den dansen kom en sån otrolig kärlek och förståelse och förlåtelse känsla över mig. Jag hade 14 år tidigare fått ett mail av en gammal klasskamrat som med många andra utsatt mig för mobbing under 9 års tid. Då slog jag det från mig. Men efter denna dans var jag redo att förlåta och skrev ett mail till honom, och vi hade lite kontakt. Det visade sig att han hade svårt att förlåta sig själv och jag kände i hela min kropp att jag verkligen ville honom väl och att detta nu var klart för mig.
Det som hände efter sakralchakradansen var att jag djupdykning in i död och sorg, mycket sorg bara sköljde över mig, för att sedan gå över i en tacksamhet över livet och att uppskatta varje sekund. Vad är det att ta vara på livet? Resa jorden runt eller umgås med sin familj och känna sängkläderna mot sin nakna hud.
Jag kände även mycket självtvivel under de närmsta dagarna, trots att jag vet att jag inte behöver det. Inatt drömde jag att jag valde ut en skir och glittrande vit klänning. Det fanns hopp och ljus i drömmen.
Tack för att du håller oss i dansen
Och jag säger tack för att du vill vara med! Utan deltagare skulle det ingen dans bli och det värdefulla ni delar med er till varandra, skulle aldrig kunna delas. 🧡
På vilket sätt har det förändrat mig?
I helgen var jag i Dalarna på kurs och träffade människor från många olika städer. I ett samtal med några kurskamrater berättade jag om Chakradance™ och flera tyckte det var intressant och en ställde frågan:
”Vad har det gjort för dig och på vilket sätt har det förändrat dig?”
Det är ju lite svårt att se sin egen utveckling, men en sak som jag ser klart och tydligt, det är att jag är mycket mycket mer lugn och harmonisk på djupet nu, än innan. Jag är också bättre på att hantera olika överväldigande känslor, för de har liksom tappat i laddning. Arbetet via Chakradance™ har också gett mig en slags trygghet och tröst i mycket.
Just nu gör jag en uppgradering för att kunna göra webbaserade kurser och kursen är klar i maj. Det kommer inte att innebära att vi dansar live inför webbkameran, utan har ett annat sorts upplägg, som jag kommer att veta mer om snart och dela med mig om, här i bloggen.
I uppgraderingskursen gör vi ännu en resa genom våra chakran och stiftar bekantskap med arketyper som gestaltar olika delar av oss. Den här veckan har vi jobbat med baschakrat och arketypen The Sacred Mother, alltså den heliga modersarketypen och det kan väcka en del gammalt som är sparat i kroppen, men via dans, måleri och samtal i gruppen, kommer vi vidare och många gånger har vi en gemensam resa.
En deltagare från Alkemiprogrammet i höstas har berättat för mig att hen också har ett större inre lugn och en stabilitet som inte fanns förut. Man upptäcker det i vardagen, när man helt plötsligt möter utmaningar på ett annat sätt. Och kanske det inte ens känns som utmaningar längre, för det triggar inte igång en.
När vi jobbar med baschakrat gör vi ofta ett jobba kring fundamentet i oss. Det grundläggande vi har med oss sedan långt tillbaka. Det kan också vara mönster som vår släkt anammat i hundratals år och som vi väljer att kliva ur. För mig var ett mönster ”att stå ut” och det till vilket pris som helst. Ett mönster som pushade mig i väggen, inte bara en gång utan två.
Den här veckan jobbar vi med sakralchakrat och temat är arketypen ”The Abundante Empress” – Kejsarinna i överflöd. Spännande! Och du vet, överflöd behöver inte handla om pengar. Det finns mycket annat som vi kan önska ett överflöd av; kärlek, harmoni, vänner… Ett rikt liv, helt enkelt.
5/3 i Sundsvall: Hjärtchakrats kväll
Idag är det egentligen sista dagen att anmäla dig till tillfället för hjärtchakrat i Sundsvalls city den 5:e mars, men det finns 3 platser kvar, så jag håller helgen öppen för fler anmälningar.
När hjärtchakrat är balanserat kan vi gå igenom livet med öppet hjärta – kärleksfulla, vänliga och generösa. Det är att hitta naturlig empati och medkänsla för våra medmänniskor (och oss själva). Det är att behandla vår natur och vår planet med respekt.
I den här workshopen har vi för avsikt att försiktigt börja släppa eventuell smärta i våra hjärtan och öppna upp för ren kärlek.
Vi börjar alltid i tystnad, efter en kort instruktion dansar och målar vi under tystnad och sedan delar vi upplevelsen med varandra.
Ha gärna på dig löst sittande kläder, så att du kan röra dig fritt och en flaska med vatten. Vill du ligga ner i meditationerna, tar du med dig en yogamatta
Välkommen med din anmälan via e-post: info@fylgja.li Betalning sker sedan enligt anvisning. Vi håller till på Rådhusgatan 26 i Sundsvalls city.
Pris: 250 kr (Art Labs medlemmar erhåller 50 kr rabatt)
Art Lab Sundsvall
Art Lab Sundsvall fungerar som en paraplyförening för privatpersoner, föreningar, organisationer, studieförbund och företag som på något sätt verkar för lokala kulturyttringar. Vi ska främja och förstärka kulturlivet i Sundsvall med omnejd genom att tillhandahålla en kreativ mötesplats och kulturscen för utövare av de sköna konsterna.
Art Lab Sundsvall i är en allmännyttig, ideell förening som har en kulturell inriktning och är politiskt och religiöst obunden. All verksamhet som bedrivs i föreningens lokaler ska vila på demokratiska grunder samt präglas av mångfald och inkludering. Vi hyr också ut lokalen till icke medlemmar i mån av tid och plats.
Kärlek
I helgen – 1-2 mars – anordnar Smedjebackens spiritualistiska sällskap Engelen* en kurs med Colin Bates som jag åker ner och deltar i. Ser fram emot helgen! Jag deltog i en 4-dagars kurs i Wanbo i juni 2024 och fick liksom mersmak.
Colin är ett engelskt medium och healer. Han har hela världen som arbetsfält och när han kommer till Sverige, kommer han till Smedjebacken i Dalarna.
Även om jag praktiserat healing i över 20 år, ser jag verkligen fram emot helgen, för det här är en väldigt fin och ödmjuk människa, där godhet och kärlek lyser ur ögonen. Sånt är inte helt vanligt idag. En riktig må-bra-boost tror jag att det blir. Återknyta, utveckla och komma till nya insikter.
Ringar på vattnet!
Apropå godhet och kärlek. Jag fortsätter att koppla tillbaka bakåt till 2023 när jag själv gick Alkemiserien och idag delar jag med mig av inlägget om hjärtchakrat.
”I dansen möttes mitt feminina och maskulina och blev ett med mig. Mitt hjärta blommade när symbolen hade integrerats med mitt hjärta. Jag såg färger flöda i en stark intensitet och formas till en vacker fjäril. Pånyttfödd! Och ordet HELHET kom till mig som ett mantra.”
Här kan du läsa inlägget från 2023:
Känner du någon som kan tänkas vara intresserad av rörelsemeditation, eller som du ser är i behov av något som kan hjälpa dem att varva ner; tipsa gärna om de tillfällen som är bokade i vår: https://fylgjachakradance.com/planerade-tillfallen/
*Föreningen Smedjebackens spiritualistiska sällskap sällskap startade 2007 och har sitt säte i södra dalarna i Smedjebacken. De bjuder in svenska och engelska medium/föreläsare, samt erbjuder: seanser, föreläsningar, kurser, medialutvecklingscirklar, meditation, andlig healing, tarotläggning mm
Fylgja Chakradance™ 