Kategoriarkiv: Chakra

Att värna om sig själv

Publicerad den av

När vi är vuxna är vårt uppdrag att inte bara ta hand om vår familj – kärnfamilj- eller utökad familj – utan också värna om oss själva, så att vi orkar. Många tänker väldigt mycket på att andra ska må bra, men mindre på sig själva. Vi som är lite äldre har också fått med oss det här förhållningssättet med modersmjölken. Det krävs medvetenhet och en stark vilja att ändra mönster. Hur bra är du på det?

Tänker du på att värna om dig själv?

Självkärlek

Nu har det gått några dagar sedan Prova-på-dagen med Bildarbete/MåBraMåleri och mina tankar landar rätt ofta tillbaka till den dagen. Deltagarnas processer är fina att delta i.

Det är inte resultatet av skapandet som räknas, det är processen.

Den här metoden, eller förhållningssättet har sin grund i bildterapi, men jag vill poängtera att det jag berättar om inte är terapi, utan ett förhållningssätt.

Saker ska ju ha ett namn, så att man vet vad man pratar om. Jag brukar kalla det här för Må-bra-måleri när jag gör det med vuxna. Med barnen har vi kallat det Mysmåleri, för att betona att det inte handlar om prestationer. Tvärtom är det ett sätt att ge erfarenheten om att det som är viktigt för självkänslan inte är vad jag presterar, utan vad jag kommunicerar.

Jag har jobbat länge som pedagog. I över 40 år har jag jobbat med alla åldrar inom förskola och grundskola och jag har också jobbat med vuxna som chef. I alla åldrar behöver vi bli bemötta med nyfikenhet och tolerans, så där ser jag ingen skillnad. Skillnaden ligger väl i nivån på språket som vi använder, men vad jag har upptäckt med det här arbetssättet, är att språket tar språng när vi talar om det som är väsentligt. För oss själva.

Alla behöver bli sedda och hörda.

Chakradance™ 1:a december kl.19:00

På söndag är det första Advent och på måndag är det Chakradance™ igen och En kväll för kärleken – meditation i rörelse/dans för hjärtchakrat. Att delta är en kärlekshandling till dig själv.

Det finns fortfarande 2 platser kvar, så känner du för en hjärteboost innan jul; anmäl dig före söndag. E-post: info@fylgja.li så får du mer information.

Stanna gärna på en kopp te eller kaffe efteråt.

Hur balanserat är ditt hjärtchakra?

Publicerad den av

Det är vad Natalie utforskar i den här videon.

När våra hjärtan är öppna och läkta förändras allt. Hur vi älskar oss själva. Hur vi får kontakt med andra. Hur vi visar oss i världen.

Det handlar inte bara om relationer… det handlar om att komma ihåg vilka vi verkligen är under lagren av smärta och skydd. Det här är en öm, vacker resa in i självkärlek, medkänsla och hjärtats högre kallelse. Och om faran att stänga till när vi blivit sårade.

.

Måndagen den 1/12 kl.19:00 är det dags för En kväll för kärleken

1½ timme med guidade meditationer (inre dans eller faktisk rörelse), enkelt måleri för att befästa upplevelsen och ett litet samtal där vi pratar om upplevelsen, eller vad vi har på hjärtat.

Anmäl dig via kontaktformuläret eller via e-post till info@fylgja.li senast 26/11.

Plats: Andrummet i Sundsvall, Åkersviksgatan 9D

Du rör dig på det sätt som passar dig till min guidning. Vi har blicken sänkt eller blundar i ett dunkelt ljus och målar ner upplevelsen i ett enkelt måleri. Det finns yogamattor i lokalen ifall du vill ligga ner.

De flesta av oss har blivit skadade på ett eller annat sätt genom livet. Det kan ha varit en förälder som svek, påfrestande kamratrelationer i uppväxten, mobbing på arbetsplatsen eller en kärleksrelation till en annan person som skadat. Det ger bara goda ringar på vattnet att skapa möjlighet för läkning. Min egen erfarenhet av Chakradance™ är att det har gett mig en ännu större balans och en stabilitet som jag inte trodde att jag behövde, men som är otroligt skönt att vara i.

.

Innan den 1:a december har jag också bokat in

Dans för alla chakran, onsdagen den 26:e november.

Då har du möjlighet att ge hela kroppen en boost, via en inre dans eller faktiskt rörelse. kl.19:00 – 20:30. Plats: Andrummet i Sundsvall

Chakradance™ är en rörelseterapi för välbefinnande. Den använder spontan dans/rörelse, till specialskriven musik, i syfte att läka. Det här är något var och en utövar på sitt alldeles egna sätt. Man kan säga att det är som om du gör en inre resa.

Chakradance™ Alkemi – en 9 veckors resa är gjord

Publicerad den av

Det blir en alldeles särskild känsla att göra en inre resa, tillsammans med andra. När vi möts med respekt för varandras upplevelser och den historia vi bär med oss, kan vi berika varandra. Inga pekpinnar, inga förutfattade meningar om hur saker ”ska vara”. Bara genuint intresse för både sin egen och andras resa…

9 veckors serien Chakradance™ Alkemi är nu slut och jag känner redan saknad. Igår gjorde vi sista träffen som handlade om att integrera veckorna, genom både stilla meditation och dans/rörelse, samt en avslutande mantrameditation, där vi sjöng igenom alla chakran.

LAM… VAM …RAM… YAM… HAM… OM… NNG/OM

Chakramantran är specifika ljud (bija/fröljud) som används för att balansera och ge energi till kroppens sju huvudsakliga energicentra. Man behöver inte sjunga om man inte vill. Man kan bara lyssna.

Bija/frö är en metafor för sakers ursprung eller orsak.

Efter dagens måleristund, fick deltagarna lägga ut sina bilder i kronologisk ordning och reflektera över den resa som de gjort. Och det blir så tydligt när man gör så. Varje enskilt tillfälle med dess upplevelser, binds samman till hela resan.

Mandala – reflektion

För några var det andra gången som de deltog i Chakradance™ Alkemi. Någon ställde frågan om det kändes olika, den första och andra gången. Det gjorde det, men på olika vis och det är ju en högst individuell resa även om den görs i grupp.

De olika temana – ett per tillfälle – var:

Förfädershelanden, Läk dina inre feminina sår, Upptäck ditt unika själssyfte, Inre enhet och helig förening, Släpp negativ programmering, Kontakt med din Andliga guide och Expandera ditt medvetande till det universella.

Var och en som deltar, gör det med sin egen intention, sin egen trosuppfattning och på det sätt som känns bra. Jag bruka dela med mig av ett citat som gestaltar just det:

”Man behöver inte tro på metoden. Det fungerar ändå på ett varsamt sätt”

För en del kan det vara en vilja att få röra sig, för andra en önskan om utveckling. När olika saker som rörelse, personlig utveckling och stressreducering samverkar, blir resultatet:

BALANS

Vill du prova Chakradance™? Anmäl dig då till tillfället den 26/11 kl.19:00

E-post: info@fylgja.li

Planerat
Jag letade i tempel, kyrkor och moskéer. Men jag fann det gudomliga inne i mitt hjärta.

Om du vill läsa mer om Chakradance™, kika in på: https://fylgjachakradance.com/chakradance/

Nu närmar vi oss avslut

Publicerad den av

Nu börjar vi närma oss slutet på Alkemiserien och det är alltid lika tråkigt att tänka på. Gruppen knyts ihop under de 9 veckorna som programmet pågår och man vill fortsätta samtalen som är sant genuina och som betyder mycket för en.

Förra veckan gjorde vi Tredje ögat och vår intuition, samt kontakt med våra andliga guider. I både meditation och dans blev deltagarna guidade till en högre sfär, för att träffa dessa.

Våra guider kan anta olika form, allt ifrån ett djurs form, en ljusskepnads form, en ”kejserlig” eller gudomlig form, till att se ut som en släkting eller faktiskt ibland som en fortfarande levande person. Jag brukar säga att de visar sig i den form som vi kan ta emot. Det blev fina möten och ett som är säkert är att de har humor och det är vi många som har upplevt.

Andliga guider

Veckan före gjorde vi upp med de beskrivningar av våra personer, som vi blivit utsatta för i uppväxten och släppte de negativa programmeringarna, samt skapade nya högvibrerande budskap till oss själva. En stark process att göra sig av med det som verkar hindrande och våga se sin sanna potential och tala genuint och sant.

Vibrerande budskap

Det är en ynnest att få leda såna här program och vi som är Chakradanceledare tackar Natalie Southgate för att ha skapat en sån fin möjlighet för personlig utveckling och källa till välmående som Chakradance™ är.

Vad har Chakradance™ betytt?

I måndags hade jag ett enstaka tillfälle och en ny deltagare frågade dem som deltagit kontinuerligt, vad det har betytt för dem. Och det är ju verkligen individuellt. En deltagare beskrev sin personlig utvecklingsresa, en annan beskrev känslan av de härliga upplevelser hen fått och en tredje sa ”Det är svårt att sätta ord på,men jag mår bara så bra när jag deltar”.

Vad fint att höra! Det är ju precis det jag vill – att det ska vara en fin stund där man får må bra, både under tillfället och efteråt.

Har du varit intresserad av att vara med, men inte velat binda upp dig för 9 gånger, kanske du blir glad åt att höra, att jag kommer att erbjuda ett s.k. 9-veckorsprogram under två helger i mars och april.

Håll utkik efter mer information och mejla gärna mig (inf@fylgja.li) om du har frågor eller funderingar.

Chakradance™ möter dig där du är

Publicerad den av

Nästa tillfälle med Chakradance™:

  • Datum: Måndagen den 27/10 (det finns 3 platser kvar)
  • Tid: 19:00-20:30
  • Pris: 250 kr
  • Anmälan senast 20/10 till info@fylgja.li
  • Plats: Andrummet, Åkersviksgatan 9D, Sundsvall

När det tredje ögats chakra är balanserat kan du tydligt se vad du vill ha ut av livet eftersom din inre syn är välutvecklad. Du värdesätter vikten av din fantasi och har ett bra minne som gör att du lätt kan komma ihåg detaljer när du behöver dem. Du har en djup tillit till din intuition och inser vikten av dina drömmar. Du kan inte bara komma ihåg dem, du värdesätter också dess meddelanden.

Program

  • 19:00 Kort öppningsmeditation
  • 19:10 Information om kvällen
  • Vitt ljus meditation
  • Rörelsemeditaton/dans för din intuition med sänkt blick eller slutna ögon, på det sätt som känns bra för dig.
  • Enkelt måleri med krita för att befästa upplevelsen
  • Samtal om upplevelsen
  • ca 20:30 Kort avslutningsmeditation
  • Vi samlas runt en kopp te om du vill.

Bra att ha är mjuka kläder och en vattenflaska. Det finns stolar att sitta på, samt yogamattor i lokalen.

Välkommen till en kväll för din intuition!

Läs mer om alla planerade tillfällen: https://fylgjachakradance.com/planerade-tillfallen/

Helig förening

Publicerad den av

I torsdags gjorde Alkemigruppen hjärtchakrat; och utforskade den heliga relationen inom oss själva – det inre äktenskapet mellan vårt gudomliga maskulina och gudomligt feminina.

Och vi använder termerna maskulint och feminint väldigt symboliskt, för att representera motsatserna som lever inom oss (ljus och mörker, yin och yang, varande och görandet, medvetet och omedvetet, Anima och Animus* etc.)

Alltför ofta letar vi efter en annan för att fylla vår bägare, för att fullända oss. Vi försöker fylla tomheten vi kanske känner med någon annans kärlek. Vi projicerar alla i våra relationer, eftersom vi alla har omedvetna önskningar och sår.

Nyckeln är att se att våra relationer verkligen är en av våra största möjligheter för vår egen tillväxt, eftersom de är som speglar som reflekterar tillbaka till oss vad som behöver läkas inom oss själva.

Genom att arbeta med att äga våra projektioner läker vi inte bara oss själva, utan ger också harmoni, mognad och genuin kontakt i våra relationer.

Varje gång du blir triggad, titta inåt. Fråga dig själv vad det här problemet är för dig.

Upplägget av kvällen var som vanligt: vi började med en jort öppningsmeditation – i Alkemiprogrammet med mantrasång – samtal om innehållet för kvällen och sedan gick vi över i tystnad med meditation och rörelse för det inre äktenskapet.

Vi målade som vanligt för att befästa upplevelsen ut i verkligheten, genom att måla den med kritor på papper. ”Mandalamåleri” kallar vi det, men det är mer ett fritt måleri i en cirkel. Ibland tänker man inne i meditationen; ”det här vill jag måla sedan” men när det kommer till kritan, målar handen något annat.

Det blev en fin kväll, som avslutades med en kopp te.

Mandala för ”Helig förening” – Alkemiprogrammet

Det är bra att komma ihåg att den enda person du någonsin kan förändra i ett förhållande är du. När du läker, kommer relationens energi att förändras.

*Anima och Animus:

I jungiansk psykologi är Anima den inre, omedvetna feminina aspekten hos mannen och Animus är den inre, omedvetna maskulina aspekten hos kvinnan. Dessa arketyper representerar de motsatta könets egenskaper som finns inom varje individ och fungerar som en länk till Självet, en väg mot psykologisk mognad och helhet.

Att integrera Anima och Animus är en del av individuationen och att göra det kan leda till en djupare förståelse av sig själv och sina relationer.

Vill du veta mer?

Publicerad den av

Här berättar jag lite om innehållet i mina workshops Chakradance™ och Bildarbete ”Må-bra-måleri” som jag kör nu under hösten.

Chakradance™ 

kan beskrivas som en rörelsemeditation för hälsan. Den görs till specialskriven musik, i syfte att hela och komma i balans. Man rör sig så mycket man vill eller kan och det varierar mycket, mellan att någon står alldeles stilla och bara rör på huvudet, till att någon är mer rörlig. Det händer ibland att någon ligger ner på yogamatta.

Det här görs blundande eller med sänkt blick, så man känner att man tryggt kan gå in i sig själv. En del som har svårt att meditera tycker att det är lättare med dessa guidade meditationer, där det också finns tysta partier.

Vi målar ner upplevelsen med krita på ett A4-papper, väldigt enkelt och pratar sedan i gruppen om upplevelsen. Även här är vi respektfulla och icke värderande. Och man väljer själv vad man vill berätta.

Om du är bekant med chakrasystemet, så kanske du vet att baschakrat är ett jordande center längst ner i ryggraden och musiken till det chakrat har tydlig takt och ”groove”, medan musiken till det kronchakrat är lättare och med ljusare toner.  Guidningen är också anpassad till chakrasystemet, men med en tesked psykologi enligt Carl Jung och hans symboler.

Sammanfattningsvis skulle jag säga att det sker en balansering och läkning på ett väldigt lättsamt sätt. Vi pratar om upplevelsen, men vi värderar den inte och vi som leder Chakradance™ rekommenderar att man inte ältar, utan låter känslan och upplevelsen passera och att man är mer betraktande än ”grävande”. Många känner sig gladare.

Max 6-8 personer är vi när vi dansar Chakradance™.

Beskrivning av mig och Chakradance™: 

Om mig

Bildarbete/”Må-bra-måleri” 

är sprungen ur en mix av bildterapi och andra sorters skapande där man går mer på känsla än prestation. det är dock ingen terapi, utan ett sätt att komma i ro. Den 23/11 är det en dag då man kan prova på och blir man mer intresserad, kan man anmäla sig till en helg i februari. Det är lite som en mini-retreat.

Det handlar om att komma ner i varv via enkla guidade avslappningsövningar/meditationer. Måla under tystnad i lite större format (A3/A2), med svampar, penslar och kritor. Sedan samlas vi i gruppen och delar med oss av upplevelsen, vad bilden berättat för en själv och sedan fyller gruppen på med sina reflektioner.

Vi använder ett icke värderande och respektfullt språk, vilket innebär att vi varken kallar våra egna eller andras bilder för värderande omdömen (fin/ful). Istället pratar vi om vad bilden berättar för oss, vad det väcker för en personligen. Jag brukar ha max 4 personer i denna form av workshop.

Här kan du läsa mer:

Bildarbete: Må-bra-måleri

Nästa tillfälle: Planerat | Fylgja Chakradance™

Sollefteå

Publicerad den av

Igår lämnade vi regnrusket utanför och klev in i Majorens vackra lokal i Sollefteå. Högt till tak och en vacker takkrona. I centrum, ett stort ljusinsläpp, som kunde skärmas av när vi ville ha mer dunkelt.

2½ timme ägnade vi åt baschakrat. Första timmen åt att grunda oss och träffa vårt kraftdjur. Andra timmen gjorde vi Alkemiseriens baschakra-ceremoni med förfäders- och förmödrars helande dans, samt släppte trådar till de mönster som inte längre tjänar oss. Allra sist ljudade vi fröljudet LAM.

Har du funderat på om det finns nedärvda mönster i din familj, som kanske inte är gynnsamma? Att det kan finnas en tradition av att hantera saker på ett sätt som skapar ohälsa? Det kan vara något att vara nyfiken på, i Alkemiseriens baschakra-ceremoni.

Baschakrat (eller rotchakrat som det också kallas) sitter slutet på ryggraden och är förknippad med den fysiska delen av oss. Våra ben ses som en förlängning av baschakrat och när vi är i balans känner vi en grundtrygghet till livets alla aspekter. Här bor basen i oss. När chakrat är i balans känner man sig stabil och jordad, vid fysisk hälsa och har tillit. Vid obalans kan man kännas sig osäker, otrygg och deprimerad. Här sitter immunförsvaret.

  • Färg: röd
  • Kroppsdelar som berättar om obalans: värk i ländryggen, barnlöshet, menstruationsbesvär, fetma, förstoppning, depression, reumatism, osäkerhet och övergivenhet
  • Element: jord
  • Affirmation: jag är
Chakradance™ i Sollefteå

Tack till er som var med och Gunilla på Yoga Spirit Sollefteå för en trevlig dag, som avslutades med stärkande vata-te och choklad. Det är alltid trevligt att vara i Sollefteå!

Vill du vara med på rörelsemeditation Chakradance™? Ta kontakt med mig via e-post: info@fylgja.li eller skriv i kontaktformuläret. Kanske du vill att jag kommer till din stad?

SOLARPLEXUS – Det gudomligt maskulina

Publicerad den av

Igår kväll var det solarplexuscharats tur.

I Alkemiserien får vi i solarplexusdansen hjälp att hitta vår själs sanna uppdrag genom att stifta kontakt med vår inre guide. I dansen använder vi elden för att frigöra motståndet och blockeringen. Sedan väljer vi medvetet att helt och fullt kliva in i vårt sanna syfte.

Det är svårt att beskriva för någon som inte varit med, men via musiken och guidningen blir det en väldigt skön och glädjefylld känsla av kraft. Och den sitter i!

I samtalet kom vi in på känslan av sannhet i mötet med vissa människor och att det då känns så genuint. Medan andra kan ha påklistrade attribut och spelar en roll för att passa in. Då känns det inte sant och blir rätt ointressant. Tänk om alla bara kunde få vara sig själva och inte behöva gömma sig bakom masker… Ja, många intressanta samtal har vi över tekoppen efteråt.

I lokalen finns yogamattor och filtar och ibland kan det bli riktigt mysigt under meditationsstunderna! 💛

Ikväll hade vi Golden healer, Citrin och gul Kalcit som stöd.

Utvärdera ditt solarplexuschakra.

Om du får fler än fyra Nej kan det tyda på att ditt solarplexuschakra är obalanserat. Om du får fyra eller fler JA-svar, underbart! Du är balanserad i solarplexus centrum.

Svara helt enkelt JA eller NEJ på vart och ett av påståendena nedan.

  • Jag känner mig trygg i de flesta situationer.
  • Jag har lätt för att skratta.
  • Jag slutför projekt och åtaganden.
  • Jag känner att jag har ett friskt matsmältningssystem.
  • Jag talar för mig själv.
  • Jag har modet att ta risker när det behövs.
  • Jag sätter lämpliga gränser för mig själv.

De 5 bästa tipsen för att balansera ditt solarplexuschakra

  1. Utveckla en stark självkänsla och håll blicken riktad mot din egen unika riktning, ambitioner och mål. Vidta rätt åtgärder för att uppnå dessa mål.
  2. Hitta lämplig självdisciplin i ditt liv.
  3. Försök att ta ansvar för ditt liv och inte skylla på andra, omständigheter eller universum.
  4. Skapa bra gränser.
  5. Gör ditt bästa för att hitta glädje och entusiasm i ditt liv.

Är du intresserad av att delta guidad meditation? Kika på vad som är planerat här: https://fylgjachakradance.com/planerade-tillfallen/

.

Det gudomligt feminina

Publicerad den av

I torsdagskväll var det sakralchakrats kväll för Alkemi-gruppen i Andrummet, Sundsvall. Det blir alltid så intressanta samtal när vi samlas! Bland annat kom vi in på könsroller apropå det gudomligt feminina och mönster som begränsar oss. Vi pratade också om hur dessa roller och mönster har förändrats genom åren. Lika fri som kvinnan skulle vara på 70-talet när BH:ar brändes – lika låst i blekta tänder, färgade ögonbryn, fillers och botox verkar normen vara idag.

Hur kan vi vara goda förebilder för de unga kvinnor som behöver oss? Som behöver höra att livet inte blir bättre för att man fokuserar på att ha det perfekta utseendet. Och att glädje och frihet är härligare än tvång och måsten?

Karneol

Natalie berättade att det som var intressant för henne när hon gjorde det här arbetet är att det inte känns som att vi måste gå in på alla historier och drama och detaljerna (personliga och kollektiva) om vad som har hänt för att orsaka detta. Det handlar mer om att ha viljan att släppa det gamla varandet och bli ett kärl. En kanal för den nya feminina visdomen.

Att utnyttja denna känsla av att även om det finns en uråldrig visdom om det feminina, så finns det också en ny feminin vibration som växer fram för den här tiden. Det feminina känner in i det som händer. Det som kommer igenom är en vibration som hjälper oss att leva ett mer fertilt, kreativt, sensuellt, förkroppsligat liv i dessa tider. Vi studerar alla det heliga feminina just nu. Men det är upp till var och en av oss att bli kärlet för denna visdom

Utvärdera ditt sakrala chakra

Svara bara JA eller NEJ på vart och ett av påståendena nedan. Om du får fler än fyra Nej kan det tyda på att ditt sakrala chakra är obalanserat. Om du får fyra eller fler JA-svar, underbart! Du är balanserad i det sakrala centrat.

  • Jag har lätt för att uttrycka mina känslor – de känns fria och flödande.
  • Jag har ett överflöd av hälsosamma, sensuella nöjen i mitt liv.
  • Jag ser till att jag alltid får i mig tillräckligt med vätska och att jag tycker om att dricka vatten.
  • Jag kan identifiera vad jag behöver och be om det.
  • Jag tycker om stimulerande och hälsosamma sexuella relationer.
  • Jag älskar att dansa, att röra sig med musik känns bra för mig.
  • Jag är i kontakt med min känsliga sida

Hindrar detta dig från att prova Chakradance™?

Publicerad den av

Det finns en del som säger att de gärna skulle vilja prova Chakradance™ … men det finns en sak som hindrar dem.
Det är inte tid.
Det är inte pengar.
Det är inte ens platsen.
Det är något mycket närmare hemmet.

Det Natalie pratar om, känner jag igen och kanske vi som leder Chakradance™ inte är tillräckligt tydliga med att berätta om att

  • Det finns inga fasta steg i Chakradance™. Du rör dig på det sätt som känns bra för dig
  • Vi rör oss/dansar i ett mörkt rum med slutna ögon eller sänkt blick. Ingen ser vad du gör
  • Du kan t.o.m. sitta på en stol eller ligga ner om du behöver
  • Det handlar absolut inte om att prestera.
  • Det handlar om att resa in i din inre värld, där minnena bor, där insikterna föds och där fantasin är mer kraftfull
Fantasins värld
Konst: Andrea Baer

Och apropå fantasins värld: Jag har lagt in en separat dans för Tredjeögats chakra i kalendariet. Det är måndagen den 27:e oktober kl.19:00-20:45 i vår lokal Andrummet i Sundsvall.

Vill du följa Andrummet på Facebook? Kika in på Andrummet i Sundsvall

Nu har Chakradance™ Alkemiserien kört igång

Publicerad den av

I torsdags startade höstens Chakradance™ Alkemiserie i Ulfs och min lokal Andrummet i Sundsvall. 3 deltagare är det den här gången – en liten tight grupp som kommer att göra en personlig resa tillsammans, de närmaste 2 månaderna. Känns både kul och spännande.

Flera har nämnt att processen både denna gång och förra hösten, sätter igång i och med deras anmälan. Är de tinte fantastiskt hur det fungerar? Vi har all den hjälp vi behöver.

Andrummet i Sundsvall – Åkersviksgatan 9D

Min vän astrologen Åsa* som är astrolog, nämnde att det är eklipssäsong nu.

I astrologiska termer är en eklipsäsong en tid för snabba, ofta oväntade förändringar och möjligheter till att bryta sig ur gamla mönster. Dessa säsonger, som inträffar ungefär var sjätte månad, markerar viktiga livsförändringar som kan kännas ödesdigra och är kopplade till månens noder, som representerar karma och ödet. Under en eklipsäsong utmanas vi att agera proaktivt för att återställa vår livsväg, med långvariga effekter som sträcker sig flera månader framåt. -Google AI

En bra tid att starta upp. med andra ord.

Denna första gång var det introduktion och rörelsemeditation för alla chakran.

Till veckan börjar vi rean i baschakrat, kontakten med våra förfäder och förmödrar, mönster och arv. En process som får gå igenom kruppen, dansas ut (på det sätt som känns bekvämt) och som sedan verkar för vår hälsa, utan att vi ältar, gräver eller anstränger oss. Det bara sker – i neutralitet och med ett iakttagande.

Baschakrat är grunden för oss och vårt chakrasystem.

Ett underaktivt baschakra kan visa sig som att du saknar energi, är underviktig och mycket ojordad. Du kan ha en rädd och rastlös natur som gör dig rädd, ofokuserad vilket innebär att det är svårt för dig att uppfylla dina åtaganden. Du lever huvudsakligen i en fantasivärld och tenderar att vara vag.

Ett överaktivt baschakra kan göra att du tenderar att vara beroende av mat. Fysiskt kan du visa tecken på övervikt. Denna extra vikt (både fysiskt och energimässigt) gör att du känner dig slö och tung. Du kan vara överdrivet materialistisk och kan vara besatt av rutiner och ogillar förändringar.

Vårt baschakra knyter an till våra instinkter. Sanskritnamnet är Muladhara, vilket innebär rotstöd, vilket är anledningen till detta chakra ofta kallas rotchakrat. Beläget vid basen av ryggraden, är detta chakra grunden för hela vårt chakrasystem och innehåller mönster som gått vidare genom våra familjer, både vår blodslinje och själslinje, vilket gör detta till ett kraftfullt chakra, som ansluter till vårt arv.

Utan ett starkt baschakra, saknar våra andra chakran en stark grund, och så kan hela vårt chakrasystem sättas i gungning. Genom att stärka vår bas, kan också våra andra chakran börja flöda med hälsa, lyster och energi.

Att ha ett balanserat baschakra hjälper dig att känna dig bekväm i dig själv. Du har då en hälsosam inställning till din kropp och en god fysisk hälsa. Du är jordad och  i allmänhet är du en stabil person som är i kontakt med dina naturliga instinkter.

*Åsa sida om smycken och astrologi hittar du här: https://soulkeygem.weebly.com/astrologi.html

Baschakrats dans i Sollefteå 5/10

Publicerad den av

Om du har problem med din familj, om du har förlorat din styrka att köra på, om du känner dig frånkopplad, yr, upplever lågt blodtryck och saknar aptit och när du känner att dina fötter inte ens är nära att vidröra marken, då är det mycket troligt att du upplever en obalans i ditt baschakra.

Den 5:e oktober kör vi workshop för baschakrat i Sollefteå

I den här workshopen med  Chakradance™ kommer vi att ägna oss åt baschakrat i 2½ timmar, i en liten grupp, där din integritet värnas.

  • Datum: Söndagen den 5/10
  • Tid: 13:00-15:30
  • Pris: 400 kr (betalas via faktura)
  • Anmälan senast 21/9
  • Plats: Majoren, Järnvägsgatan 18, Sollefteå

Baschakrats funktion handlar om vår grundläggande mänskliga överlevnad. Det handlar om att vara jordad och närvarande i våra fysiska kroppar, om att ha fötterna stadigt planterade på jorden, stående på egna ben. Det handlar också om att hitta vår pålitliga stam.
När baschakrat är balanserat lär vi oss att lita på våra djupa, ursprungliga instinkter. Vi lär oss att återknyta till kroppens visdom och höra de budskap den har till oss. Vi känner oss trygga. Vi känner oss hemma här.

Utvärdera ditt baschakra genom att svara ja eller nej på vart och ett av påståendena nedan. Om du får fyra Nej, kan det tyda på att ditt baschakra är obalanserat. Om du fyra eller fler Ja; underbart! Du är balanserad i basen.

  • Jag tränar regelbundet.
  • Min kost är hälsosam och balanserad.
  • Jag är bekväm med min nivå av välstånd och överflöd.
  • Jag tar mig tid att regelbundet besöka naturen.
  • Jag mår bra i min kropp.
  • Jag känner mig glad över hur jag tjänar mitt uppehälle.
  • Jag har lätt för att fokusera.
  • Jag känner mig grundad i vad jag gör i nuet.

Anmäl intresse via kontaktformuläret här på hemsidan eller via e-post till info@fylgja.li

.

Med inspiration från jungiansk psykologi är Chakradance™ en dans för läkning och självupptäckt. Varje dans ger upphov till olika insikter och känslor … och vi använder skapandet av personlig ”mandalakonst” som ett sätt att förankra våra upplevelser tillbaka i vår medvetna värld.
Varje dans leder oss närmare den person vi verkligen är menade att vara.
Välkommen till Chakradance™ med Fylgja. Kom och utforska. Ha kul. Hitta mening. Släpp taget. Kom och titta djupare in i varje chakra, varje del av dig, och upplev mer inom dansen som är unikt din.

Välkommen till vår nya lokal!

Publicerad den av

Idag var jag i lokalen med lite grejer igen och det känns nästan overkligt. Vi har verkligen en lokal! Det ska bli så roligt!

Jag lägger ut en video där du kan se den och se vad mysigt det är:

.

Jag hoppas du är intresserad av att delta i något av det utbud som vi kommer att ha och som jag skrev om igår i inlägget Premiär

Vi kör igång lite pö om pö, som vi säger där jag kommer ifrån. Alltså allt eftersom.

Just nu kommer jag inte ha enskilda sessioner och behandlingar, men så småningom blir det även det för mig. Enskilda sessioner innebär att du gör din alldeles egna och enskilda Chakradance-resa eller Må-bra-måleri med mig. Jag berättar med om det när det är dags.

Vill du anmäla dig för att Prova på Må-bra-måleri den 23:e november, så finns det 2 platser kvar. Anmäl dig senast 10:e november via e-post – info@fylgja.li eller via kontaktformuläret. Du kan även skriva där om du vill ha kontaktinformation till Ulf.

Hoppas vi ses!

Varför enbart viljestyrka inte räcker till

Publicerad den av

Har du undrat över varför du inte kommer vidare när du vill förändra en vana, ett sätt att reagerar eller hur du möter motgångar?

Vi har alla provat det – att använda viljestyrka för att ändra en vana, sluta reagera eller äntligen bryta sig loss från ett gammalt mönster – och ändå, oavsett hur hårt vi försöker, varar det sällan länge.

Det räcker ofta inte med viljan, när omedvetna mönster – kanske generationer tillbaka – styr oss. Vi kanske vill gå ner i vikt, börja motionera eller undrar över att vi alltid blir arga på en särskild person. Vi styrs av många saker som ligger där inunder och påverkar. Vad ett äldre syskon gjorde… Eller vad en lärare alltid sa, kan ha påverkat hur vi använder rösten. Vi påverkas fortfarande, men har antagligen inte längre kontakt med att det fortfarande påverkar hur vi hanterar saker och här står vi i vuxenlivet och håller oss tillbaka.

”I vår släkt har alla ont i axlarna. Det är ärftligt…”

Eller är det? Kan det vara samma mönster, att alltid ”axla saker”, att stå ut… höja axlarna och klara av? Det är inte fysiologiskt. det är ett mönster som påverkar det fysiska.

För att komma vidare, behöver vi behöver göra ett mer grundläggande arbete. På djupet. Bortom… och det kan vara svårt när man inte är medveten om vilka mönster som påverkar en.

När vi rör oss i Chakradance™, till den specialskrivna musiken med intention om förändring och lyssnar till den guidning som ges under dansen, händer det ofta att vi får fatt i saker. När vi sedan målat ner upplevelsen och pratat om den blir det ofta en aha-upplevelse. Det behöver inte vara stora saker som påverkar oss, det kan vara små och när vi släpper det, kan utvecklingen bli stor: vi kan vara mer av vårt sanna jag.

Det som händer efteråt är minst lika viktigt. Vi ska inte älta, för då håller vi fast vid saker – vi ska släppa. Men det kanske inte sker direkt. Det behöver sin tid och inte sällan kan det behövas flera sessioner av dansrörelse, innan förändring sker.

Vilja är en bra start, men det krävs lite mer. Natalie Southgate pratar om vad som krävs för en varaktig förändring:

Why Willpower Isn’t Enough…

.

Det finns fortfarande några platser kvar till prova-på Chakradance™ i Sundsvall den 28/8 kl.19:00. Vill du vara med kan du anmäla dig via kontaktformuläret senast 23/8 eller via e-post: info@fylgja.li Berätta gärna för dina vänner, att möjligheten finns.

Det finns 1 plats kvar på Chakradance™ Alkemi som startar den 4/9 och pågår i 9 torsdagar. Om den serien kan du läsa mer här: ALKEMI-programmet | Fylgja Chakradance™

Omdömen:

Sista anmälningsdag till Alkemi-serien är 28/8.

Upptäck välbefinnande med Chakradance™

Publicerad den av

Att röra sig i Chakradance™ är inte prestation – det är transformation!

Det är inte alltid vi märker det omedelbart, men plötsligt kan vi bli medvetna om känslan av att vara mer stabil, mer grundad eller mer stresstålig. Utveckling är ingen Quick fix, utan något som händer över tid, med ändrade vanor.

Vi behöver röra oss för att våra system ska fungera. Att röra sig med en intention och ett fokus ger förstås mer än bara rörelse i sig. Med stöd av guidad visualisering, ännu mer.

Du behöver inte veta något särskilt, eller ha pluggat in alla chakran. Du behöver bara delta med en intention om att du vill vara med om något välgörande och som också kan ge utveckling. Om du vill.

Eller för att citera en deltagare: ”Du behöver inte tro på metoden, det fungerar ändå på ett varsamt sätt” och det tycker jag fångar essensen av vad Chakradance™ är. Det är mjukt och tillåtande, på dina egna villkor. Ingen dramatik, bara harmoni och du märker skillnad.

Hur går det till?

  • Vi börjar alltid i tystnad, där vi varvar ner och släpper vardagen.
  • Vi presenterar oss och jag ger information om vad tillfället kommer att innehålla och du ställer de frågor du har. Kanske du vill berätta något från förra gången.
  • Sedan går vi in i tystnad igen och värmer upp, rör oss till min guidning i ca 25 minuter.
  • Direkt efter målar vi ner upplevelsen med krita på papper. Här har du 20 minuter på dig, vilket brukar vara lagom, men målar du snabbare kan en vila på yogamattan vara skön.
  • Efter måleriet pratar vi igen och delar med oss valfritt om upplevelsen eller vad bilden berättar.
  • Avslutande meditation

Vid längre program som pågår flera veckor, har jag alltid kontakt via e-post med dig mellan tillfällena (oftast på söndagar), då jag checkar av hur det känns och om du undrar över något. Omdömen från deltagare:

Det finns fortfarande platser kvar på Alkemi-serien i Sundsvall som börjar den 4/9 och pågår i 9 veckor, där vi träffas varje torsdag kväll. Under fliken https://fylgjachakradance.com/alkemi-programmet/ kan du läsa mer om det.

Annars finns det också 3 platser kvar till Prova-på den 28/8 i Sundsvall och den 14/9 i Sollefteå. Du anmäler dig via e-post till info@fylgja.li eller via kontaktformuläret på hemsidan.

Välkommen!

Kom och prova!

Publicerad den av

Jag hör att det finns de som inte vågar komma, för man säger ”jag kan inte dansa”… Du behöver inte kunna någonting! Vi gör Chakradance helt utifrån våra egna förutsättningar och alla varianter förekommer; från liggande, sittande till lugn rörelse eller ”vild” dans.

Kärnan är de visuellt guidade meditationerna och musiken som är specialskriven. 💕

Vill du göra en hälsokoll och se hur balanserad du är? Skriv ”Hälsokoll” i kontaktformuläret, så skickar jag ett kostnadsfritt häfte.

Kontakt

❤️🧡💛💚🩵💙💜

Hälsokoll

Publicerad den av

Varje chakra hör ihop med ett område i din kropp och bär på sin egen historia.

Chakrasystemet

Om du vill lära dig mer om dina chakran, kolla hur balanserade de är och upptäcka ett enkelt sätt att balansera dem, skriv gärna i kontaktformuläret så sänder jag dig din kostnadsfria Chakrahälsokoll.

Upplev Chakradance™: Rörelse för helande och självinsikt

Publicerad den av

Det finns ingen rak linje till läkning. Ingen perfekt formel.
Men det finns ett sätt att ta sig igenom den – bokstavligen.

Chakradance™ möter dig där du är. Sorg, glädje, ilska, ömhet – varje känsla är välkommen i rörelsen. Du rör den, känner den, släpper den.

Det här handlar inte om att ”fixa” dig själv.
Det handlar om att hedra sanningen om vem du är – och låta den sanningen röra sig.
Rytmen finns redan inom dig. Låt den få mer plats

Chakradance™ sätter dig i kontakt med det heliga, både inom dig själv och inom universum. Det hjälper dig att få kontakt med din själ.

När du deltar i en Chakradance™ med Fylgja, sker det i en liten och trygg grupp, där din integritet respekteras.

Kom och prova Chakradance rörelsemeditation för att få en uppfattning om upplägget. Känns det som att det resonerar med dig, kan en hel serie göra stor skillnad. Ibland kan det till och med göra underverk.

  • Prova på: 28:e augusti
  • Tid: kl.19:00-20:30
  • Plats: Rådhusgatan 26 i Sundsvall

Har du några frågor eller funderingar? Mejla mig på info@fylgja.li eller skriv i kontaktformuläret på sidan: https://fylgjachakradance.com/kontakt/

Att kunna påverka sömnkvaliteten

Publicerad den av

Har du problem med sömnen?

Sömnproblem är rätt vanligt i västvärlden idag. Endera är det problem att somna på kvällen eller kan det vara att vakna upp mitt i natten och inte kunna somna om. Man pratar om många olika orsaker, men stress över livssituation eller arbete är en vanlig orsak.

Jag har varit där själv och det var en av anledningarna att jag började meditera på 90-talet. Att komma ner i varv, att skaffa andra målbilder att vila i, än vardagens stress. Jag fick lära mig Autogen träning av en sjukgymnast (en sorts självsuggestion). Jag lyssnade också på Uneståhls avslappningsCD och tränade målbilder. Vägen därifrån till att använda målbilder i många olika sammanhang var inte lång.

För mig har Chakradance™ varit både en hjälp till läkning och personlig utveckling och jag skulle säga att de två sakerna hör ihop. Via personlig utveckling läker vi och jag har en mycket mer solid grund i mig nu än tidigare. Men som en deltagare som gått 9 veckors Alkemi sa: ”Du behöver inte förstå eller tro på metoden. Det fungerar alldeles utmärkt på ett varsamt sätt.”

Igår läste jag en deltagares beskrivning av varför hen tänker göra en utställning av sina målade alster:

”…Både för att införliva de lärdomar och kunskaper jag fick i kursen men även att förhoppningsvis göra fler nyfikna på att vilja gå programmet, just för att det är så himla bra och tryggt sätt att börja må bättre, ta sig själv på större allvar, stå upp för sig själv och kunna se bakom de känslostormar som kommer och att ge sig själv det man behöver…”

Så det värmer hjärtat att läsa! Och vad kan säga mer än deltagarnas upplevelser? Naturligtvis vill jag att fler ska få möjlighet att uppleva det här – att stärka sig och läka på ett mjukt och försiktigt sätt. Inga omvälvande reaktioner, vare sig fysiskt eller psykiskt. Bara en påfyllning i lagom grad, så att du sakta känner dig mer stabil.

När vi är balanserade och lugna sover vi bättre.

Det är en rätt enkel ekvation. Det är att komma i dit som kräver lite riktade och kontinuerliga insatser.

Det var ingenting jag planerade, att använda de visualiseringar som förekommer i Chakadance, när jag låg där på natten och inte kunde somna om, men när jag provade fungerade det. På några minuter! Kommer man inte ihåg något annat, brukat vitt-ljusmeditationen fastna.

Och glöm inte att ta några djupa andetag då och då.

Syresättning är A och O. Långa djupa andetag aktiverar du den parasympatiska delen av nervsystemet och på det sättet lugnar du både kropp och sinne.

Om du vill veta vad som planeras framåt; följ gärna min Facebooksida – Fylgja – helande harmoni så ser du när jag planerar in nya evenemang.

På onsdag 4/6 gör vi kronchakrat och sedan är det sommar uppehåll till augusti då jag jag planerat in ett prova-på-tillfälle.

Vill du få häftet Hälsokoll för att checka av hur du och din chakran mår? Skriv i Kontakförmuläret eller direkt via mejl till info@fylgja.li så skickar jag ett ex. till dig.

Trevlig Kristihimmelsfärdshelg!