Har du planerat att delta i Sakralchakrats dans i Sundsvalls city den 15/1?
Då är det hög tid datt anmäla sig nu. Skicka ett e-postmeddelande till info@fylgja.li senast imorgon onsdag den 8/1 och anmäl ditt intresse, så får du information om hur du betalar.
När du betalat får du ytterligare information som kan vara bra att ha.
Om ditt liv känns tråkigt och monotont, och du känner det som om du bara tar dig genom dagen …eller så kämpar du med frekventa humörsvängningar eller sexuella eller intimitetsproblem … då är risken stor att ditt sakrala chakra är ur balans.
Sakralchakrat handlar om vårt känslomässiga och sexuella välbefinnande och om att vara i kontakt med våra känslor, sensualitet och vår passion.
Chakradance™ är en rörelseterapi för välbefinnande som använder spontan dans, till specifik chakra-resonant musik, i syfte att läka och ställa in ditt energisystem. På ett plan kan Chakradance upplevas som en glädjefylld bekräftelse på vem du verkligen är. Med hjälp av spontan dans, kreativitet och din fantasi leder det till ett uppvaknande, en upptäckt av ditt sanna jag. På ett djupare plan handlar Chakradance också om helande och balans.
Här kommer en uppdatering om evenemangen under januari och februari månad. Anmälan till danstillfällena gör du 10 dagar före till info@fylgja.li
Chakrasystemet
Första danstilfället för 2025 sker i Sundsvall och närmare bestämt på Rådhusgatan 26, i Art Lab Sundsvalls lokaler, den 15:e januari. Då dansar vi det sakrala chakrat som står för vår kreativitet, sensualism och arketypen det gudomligt feminina inom oss (det finns både hos män och kvinnor). Vi målar ner upplevelsen med kritor och överför den inre upplevelsen ut i vår vardagliga verklighet.
När vi blir mer i samklang med det sakrala kan passion, lust och njutning bli en del av vardagen, integrerade i en naturlig balans. Obalans kan också uppstå när det finns för mycket energi lagrad i sakralchakrat, och vi kan vara lynniga och överkänsliga för andra.
Tid: 19:00-20:30
Sakralchakrat
På Alnön i samarbete med Alnö Livskraft kör vi igång den 23:e januari och då är det mantradans för hjärtchakrat. Här sjunger vi mantrat (eller bara lyssnar), samt dansar. Det är inte så mycket guidning, utan du dansar fritt till mantrasången och som vanligt målar vi ner upplevelsen på papper.
Adress: Alnövägen 74. Tid: 19:30-21:00
Mantradans: I det här fallet är mantrat ett fröljud (bija) förknippat med varje chakra. Vid tillfällena för mantradans, finns ljudet med i musiken som spelas och du kan sjunga med eller bara lyssna till tonen. Det är aldrig något tvång att sjunga, men ibland händer det man inte tänkt ska hända och sången vill ut! 💚 Hjärtchakrats mantra är YUM (JAM).
Har du problem med rösten på något sätt, kan det vara bra att vara med i mantrasången, vars vibrationer hjälper spänningarna i halsen att mjukna. Ibland har vi en psykologisk spärr att höras och då kan mantrasång vara en bra ingång till att låta sin röst bli hörd.
Hjärtchakrat
Onsdagen den 12:e februari blir det solarplexusdans och fullmånemeditation i Sundsvalls city (Art Lab Sundsvall). Tid: 19:00-20:45
Eld är det element som är förknippat med solarplexuschakrat. Och precis som elden brinner och genererar energi, så driver solarplexus vår ämnesomsättning. När vi får balans i detta chakra kan vi börja uppleva en sann inre styrka och autentisk kraft samtidigt som vi rör oss bort från den ohälsosamma önskan att få makt över andra. Detta skapar ett mer avslappnat och spontant liv, kraftfullt men fritt.
Solarplexuschakrat
Den 15:e februari dansar vi i Sollefteå i Amulettens nya lokaler på Övergårdsvägen 11. Där blir det dans för hjärtchakrat och med en fullmånemeditation som tillägg, eftersom det är fullmånevecka. Tid: 14:00-15:30. Till Amulettens sida
När hjärtchakrat är balanserat och öppet kan vi börja röra oss mot det underbara tillstånd som buddhister beskriver som ”kärleksfull vänlighet”. I detta tillstånd är man icke-dömande mot andra och sig själv, lever ett liv fullt av generositet och ser den inneboende godheten i allt.
Kärlek…
Sista dansen i februari månad, är mantradans för halschakrat på Alnön den 20:e februari. När vi öppnar och läker halschakrat börjar vi aktivt tala på ett sätt som skapar ett mer harmoniskt liv. Vi öppnar upp för autentiskt självuttryck och vi blir mer uppmärksamma på våra egna sanningar, såväl som andras sanningar. Tid: 19:30-21:00 på Alnövägen 74, i samarbete med Alnö Livskraft.
Nu går vi mot ljusare tider och nya möjligheter öppnas för oss. Många avlägger nyårslöften om bättre levnadsvanor m.m. och vis av mina egna och andras erfarenheter, är tipset att inte lova runt för att sedan bara hålla tunt, utan vara mer realistisk. 😉
Sunda vanor ger ju grunden för ett bättre mående, oavsett om det handlar om motion, mat- och alkoholvanor, eller avslappning och meditation. Jag följer en Finlandssvensk kille på Instagram som delar med sig av tips, på ett humoristiskt sätt. Isak Nyqvist heter han. Han säger de sanningar jag om många andra behöver höra:
När hjärtchakrat är balanserat kan vi gå igenom livet med öppet hjärta – kärleksfulla, vänliga och generösa. Det är att hitta naturlig empati och medkänsla för våra medmänniskor och oss själva. Det är också att behandla vår natur och vår planet med respekt.
Lördagen den 15/2 dansar vi Chakradance™ för kärlekens och medkänslans chakra Anahata.
Tid: kl.14:00-15:30
Plats: Amuletten Storgatan 35 i Sollefteå
I den här workshopen har vi för avsikt att försiktigt börja släppa eventuella smärtor i våra hjärtan och öppna upp för ren kärlek.
Vi dansar fritt till guidad meditation utifrån våra individuella förutsättningar, med sänkt blick eller slutna ögon. Inramningen skapar ett tryggt space för dig att gå in i dig själv.
Eftersom det är fullmånevecka, gör också fullmånens meditation för fred.
Imorgon är det vintersolstånd. Det är tidpunkten på året när solen har sin lägsta middagshöjd, vilket sammanfaller med årets kortaste dag. Vi firar ljusets återkomst och kanske även ett slags pånyttfödelse. Vi lämnar mörkertiden och går in i ljuset.
I år infaller alltså vintersolståndet lördagen den 21/12 kl.10:21.
Igår föll snön, så idag är det vintervitt där jag bor och det lyser upp så fint!
Musikhjälpen gör sin sista dag här i stan och jag vill passa på att promota dem, denna sista dag, ifall du inte har hunnit skänka en gåva till årets tema:
Den 15/2 dansar vi Chakradance™ för frid och fred i Sollefteå
I Amulettens nya lokaler dansar vi hjärtchakrat, samt gör en fullmånemeditation. I den här workshopen har vi för avsikt att försiktigt börja släppa eventuella smärtor i våra hjärtan och öppna upp för ren kärlek.
Under 2 helger på dagtid gör vi serienChakradance™ Alkemi. En resa i att förvandla tidigare sår till källor av styrka och visdom, känna igen guldet inom oss själva och omvandla utmaningar till möjligheter och växande. Ett varsamt sätt att göra personlig utveckling.
Datum: 22/3 – 23/3 och 5/4 – 6/4
Dans, meditation, måleri och mantrasång till musik i en trygg grupp.
I vår kör vi sänkt pris: Medlem i Alnö Livskraft betalar 1900 kr, övriga 2400 kr.
Det blev fel datum i mitt inlägg. Februari ska det vara:
Den 15/2 planerar vi att köra Chakradance i Amulettens nya lokaler i Sollefteå. Då blir det dans för kärleken och hjärtchakrat, enkel mandalamålning, samt en fullmånemeditation för frid och fred
Det ska bli kul att komma till Amuletten igen. Sist var jag där med Chakradance 2019.
Preliminär tid: kl.14:00-15:30. Mer information kommer.
I samarbete med Föreningen Alnö Livskraft, kör jag Mantradans en gång i månaden under vårterminen.
I det här mantraprogrammet tar Chakradance™ oss till en ny nivå genom att vi sjunger (eller bara lyssnar till), samt dansar till mantran för varje chakra. Det är inte så mycket guidning, utan du dansar fritt till mantrasången. Som vanligt målar vi ner upplevelsen på papper.
Mantran är de heliga ljuden på sanskrit, det gamla språket i Indien. När vi sjunger mantran framkallar de specifika vibrationer och vi öppnar upp för utveckling. Varje chakra har ett specifikt mantraljud som kallas Bija på sanskrit. Bija betyder frö, så vi kan tänka på dessa ljud som fröljud för varje chakra.
När vi sjunger fröljud känns det som en aktivering av chakrat. Det väcker energin och medvetenheten i det chakrat. Det ökar kvaliteten och mängden av vår livskraftsenergi i respektive chakra.
Vi tar vid där vi slutade sommaren 2024, då vi under våren dansat från baschakrat till hjärtchakrat. Du behöver närvara alla gånger, utan kan välja om du bara kan gå vissa datum.
Tid: 19:30-21:00
Preliminära datum:
Tors 23/1 Hjärtchakrats dans
Tors 20/2 Halschakrats dans
Tors 20/3 Tredje ögats dans
Tors 25/4 Kronchakrats dans
Tors 22/5 Integration – alla chakran
Max 8 personer. Anmälan via mejl till: info@fylgja.li eller till Alnö livskraft
Pris: 250 kr/gång. Medlemmar 200 kr.
Ta gärna med en yogamatta om du vill ligga ner i meditationen
Idag är det första Advent och nu börjar vi vårt ”vänt”.
Det är mycket som ska fixas och donas med nu i december. Eller ska… det finns ju inga måsten egentligen, men vi vill ju gärna hänga med i våra traditioner. Jag såg att flera på min gata hade satt fram sina adventsljusstakar redan förra helgen. En del tycker det är fel, men varför inte fördela sysslorna på längre tid? Och varför inte lysa upp i mörkret? Här i Sundsvall, där jag befinner mig nu, har vi inte mycket snö, utan det är just nu mest is och det blir man kanske inte så glad av?
Kommer du ihåg att ta hand om dig själv?
En bra rutin är att ta en stund varje dag och fokusera på andningen och känna in hur kroppen mår. Har du axlarna uppe vid öronen och käken i ett stramt grepp? Ta några djupa lugna andetag och när du andas ut, släpper du på spänningarna.
Du kan också visualisera att du duschar dig ren och lugn med vitt ljus. Känn in energin av kärlek och sätt intentionen att vara kärleksfull och avslappnad. Andas
Igår kväll dansade 4 härliga kvinnor baschakratas dans. För 2 av dem var det första gången de dansade Chakradance™ ❤️ Så fint att ha tillgång till Art Lab Sundsvalls lokal i Sundsvalls city.
Du vet väl om att du kan bli medlem och stödmedlem i Art Lab Sundsvall?
Nu är vårens datum för Chakradance i Art Lab Sundsvalls lokaler, på Rådhusgatan 26, klara. En gång i månaden dansar vi ett chakra, med tillhörande meditation, måleri … och kanske mantrasång.
sa en deltagare när vi avslutade Alkemiserien (som är en mer djupgående dansserie).
Ja, Chakradance™ ÄR en sorts terapi. Anledningen till att det är en terapi, är den bakomliggande processen bakom programmen. Den process som väver samman jungiansk psykolog med spontan dans. Men det är inget grävande, ältande eller tungt över processen. Nej, det är Inte sån terapi där man sitter i soffor och pratar med en analytiker.
Det är den jungianska psykologin som Natalie har vävt ihop med den urgamla österländska kartan över chakran och så tillsatte hon den specialskrivna musiken. När sedan det guidade bildspråket och visualiseringen, smälter ihop med den spontana rörelsen som uppstår i att vara i det, då kommer vi till mandalamåleriet där vi befäster upplevelsen och tar den med oss ut i det vardagliga rummet.
Det är hela den här processen som under åren utvecklats att bli en riktig transformationsterapi. Det är något som utvecklats sedan slutet av 90-talet och det blir bara bättre och bättre!
Jag uppmuntrar alltid till att processa igenom i dansen och måleriet och sedan släppa och bara vara. För det som ska ske, det sker det ändå, utan att vi behöver fundera över vad det kan betyda eller vara för mening. Det som kommer spontant, är det vi behöver. Sedan kanske vi behöver dansa halschakrat flera gånger innan vi känner oss fria att tala vårt sanna jag, eller dansa solarplexusdansen igen, innan vi vågar sätta gränser, men det är en av de fina sakerna med Chakradance™; det sker personlig utveckling på ett lustfyllt och lugnt sätt.
Det behövs inga förkunskaper för att dansa Chakradance™ och vi gör det utifrån våra alldeles egna förutsättningar. Med blicken sänkt eller sluten, ger vi varandra space att vara i vår egen process.
Det finns fortfarande 2 platser kvar till dansen för baschakrat den 26/11, då jag guidar deltagarna i en inre resa, in i baschakrat. Du får en fördjupat din kontakt med Moder Jord och din egen kropp.
Vill du vara med anmäler du dig till info@fylgja.li
Det sista danspasset för 2024 är planerat till tisdagen den 26/11 och då dansar vi baschakrats dans i Sundsvalls city. Du anmäler dig via mejl som vanligt och får sedan anvisningar om hur du betalar.
Tid: 19:00-20:30
Plats: Rådhusgatan 26, Sundsvall
Pris: 250 kr (Medlemmar i Art Lab Sundsvall 200 kr)
Antal platser är begränsat.
På ett plan kan Chakradance upplevas som en glädjefylld bekräftelse på vem du verkligen är. Med hjälp av spontan dans, kreativitet och din fantasi leder det till ett uppvaknande, en upptäckt av ditt sanna jag. Men på ett djupare plan handlar Chakradance också om helande och balans. Genom att överlämna oss till musiken i varje chakra dansar vi inifrån och ut och finner oss själva vakna upp och läka uråldriga sår; uttrycka – ofta för första gången – sedan länge blockerade känslor
Välkommen med din anmälan senast den 20/11till info@fylgja.li
Betalningsinformation får du när du har anmält dig.
När vi ser mot 2025 växer en ny klass av ledare fram – individer som inte nöjer sig med att bara hantera status quo utan att forma det. Dessa innovativa ledare tänjer på gränser, omvandlar hela industrier och sätter en ny takt för vad det innebär att leda.
Efter noggrant övervägande har vi valt ut tio framstående figurer vars djärva tillvägagångssätt omformar framtiden för deras bransch och ledarskap. Deras arbete går utöver innovation; det utmanar konventionellt tänkande och skapar bestående effekt. Idag mäts verkligt ledarskap av förmågan att stärka och driva förändring, och dessa 10 är människorna värda att uppmärksamma.
Natalie Southgate är en begåvad men ändå introspektiv visionär som tänker att ett levande, autentiskt liv finns inom var och en av oss. Som en internationellt respekterad författare och lärare har Natalie kombinerat sin expertis inom jungiansk psykologi, dans och energihealing för att skapa Chakradance, en transformativ helande rörelsemodalitet.
Det som började i hennes lägenhet i London i slutet av 1990-talet har vuxit till ett globalt fenomen, och hjälper hundratusentals människor att släppa tidigare trauman och omfamna balanserade, glädjefulla liv. Natalies inflytande har nått en världsomspännande publik, med hennes roll som fakultetslärare på The Shift Network och hennes samarbeten med Deepak Chopra, där hon har lett evenemang i hans centrum i Kalifornien och öppnat shower för honom i Australien.
Natalie har också utbildat över tusen Chakradance-handledare i 70 länder och spridit sitt uppdrag att helande och självupptäckt. När hon inte är fördjupad i att dansa sina chakran eller undervisa andra, kan du hitta henne njuter av stranden eller skrattar med vänner – och ger sitt liv samma glädje och autenticitet som hon inspirerar andra.
Det här är ju jätteroligt att läsa och att också vara en del av, som en av dessa 1000 personer i 70 länder!
Har du funderat på att prova meditativ dans, men inte kommit till skott?
Det kommer fler tillfällen. Just nu är det dock lågsäsong, då jag vet att av erfarenhet att de flesta är lite upptagna och trötta före jul. Det är bra att känna efter och svara an på kroppens och psykets behov. Behöver man ta det lugnt ska man göra det och ladda sina batterierna. Men… ett sätt att fylla på energi, kan dock vara att delta i Chakradance™. Även jag som leder, känner att jag får påfyllning, bara av energin i rummet och av musiken.
En central del i programmen hos Chakradance™ är just musiken, som är specialskriven av Dale Nougher som har varit en samarbetspartner till Natalie Southgate i många år. Musiken innehåller olika rytmer anpassade till vart och ett av chakrana, körsång, instrument o.s.v. Du hör t.ex. Didgeridoo i musiken för baschakrat.
Varför är det bra då?
Chakradance™ är en rörelseterapi för välbefinnande. Vi dansar helt enkelt för att må bra, men vi har också roligt tillsammans. På ett plan kan Chakradance upplevas som en glädjefylld bekräftelse på vem du verkligen är. Med hjälp av spontan dans, kreativitet och din fantasi leder det till en upptäckt av ditt sanna jag. Men på ett djupare plan handlar Chakradance också om helande och balans. Det är väldigt stressreducerande.
Behöver man gå en hel serie på 9 veckor?
I början var Chakradance™ utformad som ett drop-in-evenemang, men när Natalie började finslipa den optimala strukturen, upptäckte hon att om en person gick med i workshopen för ett av de högre chakrana, så var det inte lika kraftfullt för dem, som det var för dem som hade dansat de lägre chakrana först. Så till slut erbjöd hon Chakradance™ som en komplett nio veckors cykel … en introkurs, sedan en veckoresa upp genom de 7 stora chakrana, innan hon avslutade med en ”integration”.
Så visst fungerar det att dansa bara då och då och de chakran som man känner sig dragen till, men för en ultimat upplevelse är en hel serie outstanding. De som har dansat Alkemiserien nu senast kommenterat just om det; att varje tillfälle bygger på det förra.
Det sista danspasset för 2024 är planerat till tisdagen den 26/11 och då dansar vi baschakrats dans i Sundsvalls city, i Art Lab Sundsvalls lokal på Rådhusgatan. Du anmäler dig via mejl som vanligt och får sedan anvisningar om hur du betalar.
Fylgja Chakradance™ 