När det tredje ögats chakra är balanserat kan du tydligt se vad du vill ha ut av livet eftersom din inre syn är välutvecklad. Du värdesätter vikten av din fantasi och har ett bra minne som gör att du lätt kan komma ihåg detaljer när du behöver dem. Du har en djup tillit till din intuition och inser vikten av dina drömmar. Du kan inte bara komma ihåg dem, du värdesätter också dess meddelanden.
Program
19:00 Kort öppningsmeditation
19:10 Information om kvällen
Vitt ljus meditation
Rörelsemeditaton/dans för din intuition med sänkt blick eller slutna ögon, på det sätt som känns bra för dig.
Enkelt måleri med krita för att befästa upplevelsen
Samtal om upplevelsen
ca 20:30 Kort avslutningsmeditation
Vi samlas runt en kopp te om du vill.
Bra att ha är mjuka kläder och en vattenflaska. Det finns stolar att sitta på, samt yogamattor i lokalen.
I torsdags gjorde Alkemigruppen hjärtchakrat; och utforskade den heliga relationen inom oss själva – det inre äktenskapet mellan vårt gudomliga maskulina och gudomligt feminina.
Och vi använder termerna maskulint och feminint väldigt symboliskt, för att representera motsatserna som lever inom oss (ljus och mörker, yin och yang, varande och görandet, medvetet och omedvetet, Anima och Animus* etc.)
Alltför ofta letar vi efter en annan för att fylla vår bägare, för att fullända oss. Vi försöker fylla tomheten vi kanske känner med någon annans kärlek. Vi projicerar alla i våra relationer, eftersom vi alla har omedvetna önskningar och sår.
Nyckeln är att se att våra relationer verkligen är en av våra största möjligheter för vår egen tillväxt, eftersom de är som speglar som reflekterar tillbaka till oss vad som behöver läkas inom oss själva.
Genom att arbeta med att äga våra projektioner läker vi inte bara oss själva, utan ger också harmoni, mognad och genuin kontakt i våra relationer.
Varje gång du blir triggad, titta inåt. Fråga dig själv vad det här problemet är för dig.
Upplägget av kvällen var som vanligt: vi började med en jort öppningsmeditation – i Alkemiprogrammet med mantrasång – samtal om innehållet för kvällen och sedan gick vi över i tystnad med meditation och rörelse för det inre äktenskapet.
Vi målade som vanligt för att befästa upplevelsen ut i verkligheten, genom att måla den med kritor på papper. ”Mandalamåleri” kallar vi det, men det är mer ett fritt måleri i en cirkel. Ibland tänker man inne i meditationen; ”det här vill jag måla sedan” men när det kommer till kritan, målar handen något annat.
Det blev en fin kväll, som avslutades med en kopp te.
Mandala för ”Helig förening” – Alkemiprogrammet
Det är bra att komma ihåg att den enda person du någonsin kan förändra i ett förhållande är du. När du läker, kommer relationens energi att förändras.
*Anima och Animus:
I jungiansk psykologi är Anima den inre, omedvetna feminina aspekten hos mannen och Animus är den inre, omedvetna maskulina aspekten hos kvinnan. Dessa arketyper representerar de motsatta könets egenskaper som finns inom varje individ och fungerar som en länk till Självet, en väg mot psykologisk mognad och helhet.
Att integrera Anima och Animus är en del av individuationen och att göra det kan leda till en djupare förståelse av sig själv och sina relationer.
Här berättar jag lite om innehållet i mina workshops Chakradance™ och Bildarbete ”Må-bra-måleri” som jag kör nu under hösten.
Chakradance™
kan beskrivas som en rörelsemeditation för hälsan. Den görs till specialskriven musik, i syfte att hela och komma i balans. Man rör sig så mycket man vill eller kan och det varierar mycket, mellan att någon står alldeles stilla och bara rör på huvudet, till att någon är mer rörlig. Det händer ibland att någon ligger ner på yogamatta.
Det här görs blundande eller med sänkt blick, så man känner att man tryggt kan gå in i sig själv. En del som har svårt att meditera tycker att det är lättare med dessa guidade meditationer, där det också finns tysta partier.
Vi målar ner upplevelsen med krita på ett A4-papper, väldigt enkelt och pratar sedan i gruppen om upplevelsen. Även här är vi respektfulla och icke värderande. Och man väljer själv vad man vill berätta.
Om du är bekant med chakrasystemet, så kanske du vet att baschakrat är ett jordande center längst ner i ryggraden och musiken till det chakrat har tydlig takt och ”groove”, medan musiken till det kronchakrat är lättare och med ljusare toner. Guidningen är också anpassad till chakrasystemet, men med en tesked psykologi enligt Carl Jung och hans symboler.
Sammanfattningsvis skulle jag säga att det sker en balansering och läkning på ett väldigt lättsamt sätt. Vi pratar om upplevelsen, men vi värderar den inte och vi som leder Chakradance™ rekommenderar att man inte ältar, utan låter känslan och upplevelsen passera och att man är mer betraktande än ”grävande”. Många känner sig gladare.
Max 6-8 personer är vi när vi dansar Chakradance™.
är sprungen ur en mix av bildterapi och andra sorters skapande där man går mer på känsla än prestation. det är dock ingen terapi, utan ett sätt att komma i ro. Den 23/11 är det en dag då man kan prova på och blir man mer intresserad, kan man anmäla sig till en helg i februari. Det är lite som en mini-retreat.
Det handlar om att komma ner i varv via enkla guidade avslappningsövningar/meditationer. Måla under tystnad i lite större format (A3/A2), med svampar, penslar och kritor. Sedan samlas vi i gruppen och delar med oss av upplevelsen, vad bilden berättat för en själv och sedan fyller gruppen på med sina reflektioner.
Vi använder ett icke värderande och respektfullt språk, vilket innebär att vi varken kallar våra egna eller andras bilder för värderande omdömen (fin/ful). Istället pratar vi om vad bilden berättar för oss, vad det väcker för en personligen. Jag brukar ha max 4 personer i denna form av workshop.
Igår lämnade vi regnrusket utanför och klev in i Majorens vackra lokal i Sollefteå. Högt till tak och en vacker takkrona. I centrum, ett stort ljusinsläpp, som kunde skärmas av när vi ville ha mer dunkelt.
2½ timme ägnade vi åt baschakrat. Första timmen åt att grunda oss och träffa vårt kraftdjur. Andra timmen gjorde vi Alkemiseriens baschakra-ceremoni med förfäders- och förmödrars helande dans, samt släppte trådar till de mönster som inte längre tjänar oss. Allra sist ljudade vi fröljudet LAM.
Har du funderat på om det finns nedärvda mönster i din familj, som kanske inte är gynnsamma? Att det kan finnas en tradition av att hantera saker på ett sätt som skapar ohälsa? Det kan vara något att vara nyfiken på, i Alkemiseriens baschakra-ceremoni.
Baschakrat (eller rotchakrat som det också kallas) sitter slutet på ryggraden och är förknippad med den fysiska delen av oss. Våra ben ses som en förlängning av baschakrat och när vi är i balans känner vi en grundtrygghet till livets alla aspekter. Här bor basen i oss. När chakrat är i balans känner man sig stabil och jordad, vid fysisk hälsa och har tillit. Vid obalans kan man kännas sig osäker, otrygg och deprimerad. Här sitter immunförsvaret.
Färg: röd
Kroppsdelar som berättar om obalans: värk i ländryggen, barnlöshet, menstruationsbesvär, fetma, förstoppning, depression, reumatism, osäkerhet och övergivenhet
Element: jord
Affirmation: jag är
Chakradance™ i Sollefteå
Tack till er som var med och Gunilla på Yoga Spirit Sollefteå för en trevlig dag, som avslutades med stärkande vata-te och choklad. Det är alltid trevligt att vara i Sollefteå!
Vill du vara med på rörelsemeditation Chakradance™? Ta kontakt med mig via e-post: info@fylgja.li eller skriv i kontaktformuläret. Kanske du vill att jag kommer till din stad?
Varje tillfälle för Chakradance börjar vi alltid med en stunds stillhet, där vi samlas i ringen för att varva ner och släppa vardagen. Under den kommande timmen rör vi oss/dansar under tystnad, med blicken sänkt eller med slutna ögon och ljuset dämpat. När dansen stillnat målar vi ner upplevelsen i en enkel mandalaövning och när vi gjort det, så pratar vi igen. Vi delar med oss av upplevelsen – så mycket eller så lite som vi själva vill – och därefter avslutar vi med en meditation till musik.
Kan alla delta i den här dansformen?
I Chakradance bestämmer du själv hur du vill dansa till ledarens guidning och har du krämpor kan du både sitta och ligga ner. Chakradance™är också en inre dans och genomförs på det sätt som passar var och en. Din resa börjar just där du är och det är ett av det underbara med den här formen; det är ingen prestation, utan en alldeles egen upplevelse.
Var kommer Chakradance™ ifrån?
Natalie Southgate bor i Australien och skapade Chakradance™ 1998 när hon bodde i England. Hon kombinerade sin utbildning i dans, jungiansk psykologi och chakrahealing, till en ny fusion av moderna tankar och uråldrig visdom. Efter att i många år ha kört och förfinat sina egna Chakradance-workshops, utvecklade hon ett ledarprogram så att även andra kunde lära sig att leda Chakradance.
Var kan man dansa Chakradance™?
De flesta klasserna med Chakradance har jag i Västernorrland och Jämtland, men då vi endast är 2 certifierade ledare i Sverige, rör jag mig runt i landet. Totalt finns det ca 1000 utbildade ledare för Chakradance™ i världen. Det finns olika program från 1 timmes dans för alla chakran, via dagsprogram och helgworkshops till serier som spänner över 8–9 veckor.
I Alkemiserien får vi i solarplexusdansen hjälp att hitta vår själs sanna uppdrag genom att stifta kontakt med vår inre guide. I dansen använder vi elden för att frigöra motståndet och blockeringen. Sedan väljer vi medvetet att helt och fullt kliva in i vårt sanna syfte.
Det är svårt att beskriva för någon som inte varit med, men via musiken och guidningen blir det en väldigt skön och glädjefylld känsla av kraft. Och den sitter i!
I samtalet kom vi in på känslan av sannhet i mötet med vissa människor och att det då känns så genuint. Medan andra kan ha påklistrade attribut och spelar en roll för att passa in. Då känns det inte sant och blir rätt ointressant. Tänk om alla bara kunde få vara sig själva och inte behöva gömma sig bakom masker… Ja, många intressanta samtal har vi över tekoppen efteråt.
I lokalen finns yogamattor och filtar och ibland kan det bli riktigt mysigt under meditationsstunderna! 💛
Ikväll hade vi Golden healer, Citrin och gul Kalcit som stöd.
Utvärdera ditt solarplexuschakra.
Om du får fler än fyra Nej kan det tyda på att ditt solarplexuschakra är obalanserat. Om du får fyra eller fler JA-svar, underbart! Du är balanserad i solarplexus centrum.
Svara helt enkelt JA eller NEJ på vart och ett av påståendena nedan.
Jag känner mig trygg i de flesta situationer.
Jag har lätt för att skratta.
Jag slutför projekt och åtaganden.
Jag känner att jag har ett friskt matsmältningssystem.
Jag talar för mig själv.
Jag har modet att ta risker när det behövs.
Jag sätter lämpliga gränser för mig själv.
De 5 bästa tipsen för att balansera ditt solarplexuschakra
Utveckla en stark självkänsla och håll blicken riktad mot din egen unika riktning, ambitioner och mål. Vidta rätt åtgärder för att uppnå dessa mål.
Hitta lämplig självdisciplin i ditt liv.
Försök att ta ansvar för ditt liv och inte skylla på andra, omständigheter eller universum.
Skapa bra gränser.
Gör ditt bästa för att hitta glädje och entusiasm i ditt liv.
Det är inte lätt att ha ett företag och kunna leva på det idag. Det krävs ett stort engagemang och driv, att vara ”på” hela tiden. Det är inte min grej. Det skulle vara svårt för mig att skapa den harmoni jag vill ha i mina aktiviteter, om jag dessutom skulle kämpa för brödfödan.
Så jag väljer att ha min firma Fylgja som en hobbyverksamhet och jobbar heltid i ett annat jobb. Jag behöver ändå göra det som egenföretagare gör – betala lokalhyra, sköta bokföring, deklarera moms, planera för, ordna o.s.v.
Spelar det någon roll om just du kommer till workshopen eller inte?
Ja! Det spelar roll!
Varför skriver jag det här då? Jo, för ibland känns det som att attityden gentemot oss små är den samma som många har gentemot stora etablerade företag; alltså att de inte spelar någon roll vad man som enskild gör, för att du känner sig ”betydelselös”. Att det inte spelar någon roll om man dyker upp när man anmält sig, eller att man inte bryr sig om att betala en faktura. ”Jag ångrade mig”.
Där sitter vi och har planerat. Det anmäler sig kanske 3 stycken och man tanker ”ja, det var ju rätt få, men just de här 3 personerna ska vi erbjuda fullt ut den upplevelse som man kan ge”. Så ångrar sig 2 st och där står vi med en anmäld. En person som varit ute i tid, betalat sin faktura och tar det på allvar.
Det spelar roll om du kommer eller inte. Både för mig och för de andra som har anmält sig. I och med att du anmäler dig, byggs en energi upp av förväntningar och någon blir besviken om vi behöver ställa in.
När du ser någon annonsera en workshop, kan du ha med dig att det ligger engagemang både före, under tiden och efter. Det kan kosta både tid, material och lokalkostnad.
Vi som erbjuder workshops i liten skala är inga vinstmaskiner – tvärtom. Väldigt många av oss som har små enskilda firmor vill bara dela med oss av vad vi själva sett är bra och som också kan vara bra för dig. Om vi behöver boka eller hyra lokal, om vi behöver resa, så har vi kostnader. Ingen vill gå back, ändå gör vi ofta det.
För att få ha en vit verksamhet med workshops där människor deltar, behöver man starta företag och betala moms. Det kanske man inte tänker på. Ville bara berätta om det… Fylgja är godkänd för F-skatt
Du spelar roll.
Tänk på det – att du spelar roll på alla sätt. Vi är alla viktiga: Du som har anmält dig och vill komma och du som anmälde dig och inte kom. Alla spelar roll.
Chakradance™ är en rörelseterapi för välbefinnande. Den använder spontan dans/rörelse, till specialskriven musik, i syfte att läka. Det här är något var och en utövar på sitt alldeles egna sätt. Man kan säga att det är som om du gör en inre resa.
På ett plan kan Chakradance™ upplevas som en glädjefylld bekräftelse på vem du verkligen är. Med hjälp av spontan dans, kreativitet och din fantasi leder det till en upptäckt av ditt sanna jag. Men på ett djupare plan handlar Chakradance också om helande och balans.
Genom att överlämna oss till musiken i varje chakra, rör vi oss inifrån och ut och finner oss själva vakna upp och läka gamla sår; uttrycka – ofta för första gången – sedan länge blockerade känslor; och öppna upp oss själva för nivåer av andlig kontakt som är högre än vi någonsin trodde var möjliga. Det här är vad vi menar när vi beskriver Chakradance™ som ”rytm för din själ”.
Tillfällena sker i en liten grupp, under tystnad, med blicken sänkt och med respekt för varandras integritet. Varje chakra utforskas genom specifik musik, guidade bilder och din egen fria, improviserade dans/rörelse. Det finns inga fasta danssteg, utan du rör dig på det sätt som passar dig.
Natalie Southgate i Australien är grundare av Chakradance™ – denna fusion av ålderdomlig visdom, fri dans och modern musik för välbefinnande – men hon är också Hay House-författare och jungiansk psykoterapeut. Hon har kört evenemang på Deepak Chopra’s Center i Kalifornien, lett retreater runt om i världen och har utbildat över tusen ackrediterade facilitatorer som driver Chakradance i över 60 länder.
I Sverige finns för närvarande 2 st utbildade Chakradance™-ledare. Jag som bor i mitten av Sverige och Ocean som bor i Skåne.
I torsdagskväll var det sakralchakrats kväll för Alkemi-gruppen i Andrummet, Sundsvall. Det blir alltid så intressanta samtal när vi samlas! Bland annat kom vi in på könsroller apropå det gudomligt feminina och mönster som begränsar oss. Vi pratade också om hur dessa roller och mönster har förändrats genom åren. Lika fri som kvinnan skulle vara på 70-talet när BH:ar brändes – lika låst i blekta tänder, färgade ögonbryn, fillers och botox verkar normen vara idag.
Hur kan vi vara goda förebilder för de unga kvinnor som behöver oss? Som behöver höra att livet inte blir bättre för att man fokuserar på att ha det perfekta utseendet. Och att glädje och frihet är härligare än tvång och måsten?
Karneol
Natalie berättade att det som var intressant för henne när hon gjorde det här arbetet är att det inte känns som att vi måste gå in på alla historier och drama och detaljerna (personliga och kollektiva) om vad som har hänt för att orsaka detta. Det handlar mer om att ha viljan att släppa det gamla varandet och bli ett kärl. En kanal för den nya feminina visdomen.
Att utnyttja denna känsla av att även om det finns en uråldrig visdom om det feminina, så finns det också en ny feminin vibration som växer fram för den här tiden. Det feminina känner in i det som händer. Det som kommer igenom är en vibration som hjälper oss att leva ett mer fertilt, kreativt, sensuellt, förkroppsligat liv i dessa tider. Vi studerar alla det heliga feminina just nu. Men det är upp till var och en av oss att bli kärlet för denna visdom
Utvärdera ditt sakrala chakra
Svara bara JA eller NEJ på vart och ett av påståendena nedan. Om du får fler än fyra Nej kan det tyda på att ditt sakrala chakra är obalanserat. Om du får fyra eller fler JA-svar, underbart! Du är balanserad i det sakrala centrat.
Jag har lätt för att uttrycka mina känslor – de känns fria och flödande.
Jag har ett överflöd av hälsosamma, sensuella nöjen i mitt liv.
Jag ser till att jag alltid får i mig tillräckligt med vätska och att jag tycker om att dricka vatten.
Jag kan identifiera vad jag behöver och be om det.
Jag tycker om stimulerande och hälsosamma sexuella relationer.
Jag älskar att dansa, att röra sig med musik känns bra för mig.
Det finns en del som säger att de gärna skulle vilja prova Chakradance™ … men det finns en sak som hindrar dem. Det är inte tid. Det är inte pengar. Det är inte ens platsen. Det är något mycket närmare hemmet.
Det Natalie pratar om, känner jag igen och kanske vi som leder Chakradance™ inte är tillräckligt tydliga med att berätta om att
Det finns inga fasta steg i Chakradance™. Du rör dig på det sätt som känns bra för dig
Vi rör oss/dansar i ett mörkt rum med slutna ögon eller sänkt blick. Ingen ser vad du gör
Du kan t.o.m. sitta på en stol eller ligga ner om du behöver
Det handlar absolut inte om att prestera.
Det handlar om att resa in i din inre värld, där minnena bor, där insikterna föds och där fantasin är mer kraftfull
Konst: Andrea Baer
Och apropå fantasins värld: Jag har lagt in en separat dans för Tredjeögats chakra i kalendariet. Det är måndagen den 27:e oktober kl.19:00-20:45 i vår lokal Andrummet i Sundsvall.
För drygt 23 år sedan började jag lyssna till och läsa Eckhart Tolle. Han har lärt mig mycket om att vara i nuet. Att varken älta det som har varit eller oroa mig för framtiden.
Det här förhållningssättet minskar inte minst oönskade kroppsliga symptom, som hjärtklappning, magont, överväldigande oro, är min erfarenhet. Men det är på långsikt ett viktigt arbete för vår hälsa och vårt gemensamma samhälle. En stabil tillvaro där du kan känna dig tillfreds med vad som är.
Du kan påverka inte bara din egen utveckling, utan också samhällets utveckling genom att vara ditt bästa jag och inspirera andra att vara detsamma.
Bryt det gamla mönstret av förnekelse i nuet och motstånd i nuet. Gör det till din vana att dra tillbaka uppmärksamheten från det förflutna och framtiden närhelst de inte behövs. – Eckhart Tolle
När man har läst hans böcker och lyssnat till hans berättelser kan man inte gå opåverkad efteråt. Jag minns hans berättelse om när han klev ur ekorrhjulet och en lovande karriär och satt på en parkbänk och grunnade över vilket sorts liv han skulle ha. Jag hade själv gått i väggen bara något år tidigare och här började min utveckling mot att bejaka det som var sant för mig.
Boktips:
Lev livet fullt ut: En väg till andligt uppvaknande ISBN: 9789187505546
Författare som Eckhart Tolle har bidragit till min medvetenhet. Inspiration, kunskapsinhämtning och självhjälpsmetoder, samt aktiviteter som gynnar, har boostat mig. Men… det är alltid en färskvara.
Vi behöver göra bra val, varje dag.
“Some changes look negative on the surface but you will soon realize that space is being created in your life for something new to emerge.” ― Eckhart Tolle
“The primary cause of unhappiness is never the situation but your thoughts about it.” ― Eckhart Tolle, A New Earth: Awakening to Your Life’s Purpose
Ikväll var det dags för baschakrat för Alkemigruppen i Sundsvall och det handlade om att släppa gamla mönster som inte gynnar oss längre. Vi kallade in och gjorde Våra förfäder och förmödrars helande dans. Vi kapade också trådar till de mönster som inte längre gagnar oss och fyllde på med kärlek.
När man träffas i en liten grupp under flera veckor, skapas relationer och en trygg atmosfären där det är lätt att öppna upp och dela med sig av sina upplevelser i dansen och den utveckling som sker på sikt.
När vi balanserar vårt baschakra kan vi utveckla en djup tillit till vår plats i världen och en stark känsla av personlig trygghet och säkerhet ligger till grund för varje steg vi tar i livet.
Utvärdera din baschakrahälsa:
Baschakrats färg är röd.
Kristaller som är associerade med baschakrat är t.ex. hematit, granat, blodsten, onyx, rubin. Dessa kristaller kan placeras på baschakrat (ryggradens bas) för att rensa, återuppliva och läka. Du kan också bära med dig en kristall under hela dagen. Ikväll hade vi hjälp av röd jaspis
Fem tips för att balansera ditt baschakra:
1. skapa en ren och hälsosam hemmiljö, och spendera så mycket tid som möjligt i hälsosamma miljöer, särskilt i naturen. 2. hitta en träningsform som verkligen passar dig, och utför den på ett balanserat sätt. 3. ät sunt och se till att du får rätt vitaminer, mineraler och näringsämnen för din kropp. 4. Lär dig att lyssna på din kropps behov: var medveten om tecknen för när sjukdom är i antågande, eller när du behöver ta en paus etc. 5. Begränsa mängden gifter du lägger i kroppen. Detta inkluderar alkohol och droger, men också gifter i den mat du äter, kemikalierna i dina rengöringsprodukter och de produkter du lägger på din hud etc.
I Sollefteå gör vi baschakrat den 5/10 och det gör vi i hela 2½ timme. Läs mer här:
Basilica bloggär en blogg om Böcker. Teater. Bra mat. Familj. Reflektioner över livet.
Maud som skriver är beteendevetare och inte litteraturvetare vilket ofta synliggörs i hennes recensioner och det passar mig, som är väldigt intresserat av människor och personlig utveckling.
I söndagens inlägg berättar hon bl.a. om en dikt, matmarknad, bokrelease men också om vår lokal Andrummet och våra aktiviteter:
Här är länk till inlägget i Basilica blogg: Edith Södergrans Lyckokatten och veckans återblick Dikten som hon refererar är skriven av Edith Södergran och redan i unga år, var Edith en favorit för mig:
Av en ren tillfällighet så stötte jag på dikten Lyckokatt av den finlandssvenska poeten Edith Södergran. Den finns i hennes bok Dikter från 1916. I juni var det 102 år sedan hon gick bort bara 31 år gammal (1892-1923). Edith Södergran levde med sin mamma i Raivola by på Karelska näset och hennes dikter har varit ett stort stöd för många under åren.
Jag har en lyckokatt i famnen, den spinner lyckotråd. Lyckokatt, lyckokatt, skaffa mig tre ting: skaffa mig en gyllne ring, som säger mig att jag är lycklig; skaffa mig en spegel, som säger mig att jag är skön; skaffa mig en solfjäder, som fläktar bort mina påhängsna tankar. Lyckokatt, lyckokatt, spinn mig ännu litet om min framtid! (litteraturbanken .se)
Landet som icke är heter boken med valda dikter av Edith Södergran som kom -03. Där ses hon som litteraturens stora förnyare, en banbrytare för modernismen, en djupt originell poetsjäl som på egen hand uppfann ett utpräglat modernistiskt uttryckssätt. På bokens omslag står hon med sin katt Totti. (akademibokhandeln.se)
Tack Maud för påminnelsen att njuta av poesi och också om det i idag kallar… affirmationer.
Ett annat tips är att gå med i vår Facebookgrupp Andrummet i Sundsvall, där du får en samlad bild av de aktiviteter som vi erbjuder på Åkersviksgatan 9D. Välkommen!
Visst har du sett att det är dans för baschakrat i Sollefteå den 5/10?
Det är en 2½ timmars lång workshop för din bas, grundläggande trygghet och kontakt med Moder jord.
När baschakrat är balanserat lär vi oss att lita på våra djupa, ursprungliga instinkter. Vi lär oss att återknyta till kroppens visdom och höra de budskap den har till oss. Vi känner oss trygga. Vi känner oss hemma här.
I torsdags startade höstens Chakradance™ Alkemiserie i Ulfs och min lokal Andrummet i Sundsvall. 3 deltagare är det den här gången – en liten tight grupp som kommer att göra en personlig resa tillsammans, de närmaste 2 månaderna. Känns både kul och spännande.
Flera har nämnt att processen både denna gång och förra hösten, sätter igång i och med deras anmälan. Är de tinte fantastiskt hur det fungerar? Vi har all den hjälp vi behöver.
Andrummet i Sundsvall – Åkersviksgatan 9D
Min vän astrologen Åsa* som är astrolog, nämnde att det är eklipssäsong nu.
I astrologiska termer är en eklipsäsong en tid för snabba, ofta oväntade förändringar och möjligheter till att bryta sig ur gamla mönster. Dessa säsonger, som inträffar ungefär var sjätte månad, markerar viktiga livsförändringar som kan kännas ödesdigra och är kopplade till månens noder, som representerar karma och ödet. Under en eklipsäsong utmanas vi att agera proaktivt för att återställa vår livsväg, med långvariga effekter som sträcker sig flera månader framåt. -Google AI
En bra tid att starta upp. med andra ord.
Denna första gång var det introduktion och rörelsemeditation för alla chakran.
Till veckan börjar vi rean i baschakrat, kontakten med våra förfäder och förmödrar, mönster och arv. En process som får gå igenom kruppen, dansas ut (på det sätt som känns bekvämt) och som sedan verkar för vår hälsa, utan att vi ältar, gräver eller anstränger oss. Det bara sker – i neutralitet och med ett iakttagande.
Baschakrat är grunden för oss och vårt chakrasystem.
Ett underaktivt baschakra kan visa sig som att du saknar energi, är underviktig och mycket ojordad. Du kan ha en rädd och rastlös natur som gör dig rädd, ofokuserad vilket innebär att det är svårt för dig att uppfylla dina åtaganden. Du lever huvudsakligen i en fantasivärld och tenderar att vara vag.
Ett överaktivt baschakra kan göra att du tenderar att vara beroende av mat. Fysiskt kan du visa tecken på övervikt. Denna extra vikt (både fysiskt och energimässigt) gör att du känner dig slö och tung. Du kan vara överdrivet materialistisk och kan vara besatt av rutiner och ogillar förändringar.
Vårt baschakra knyter an till våra instinkter. Sanskritnamnet är Muladhara, vilket innebär rotstöd, vilket är anledningen till detta chakra ofta kallas rotchakrat. Beläget vid basen av ryggraden, är detta chakra grunden för hela vårt chakrasystem och innehåller mönster som gått vidare genom våra familjer, både vår blodslinje och själslinje, vilket gör detta till ett kraftfullt chakra, som ansluter till vårt arv.
Utan ett starkt baschakra, saknar våra andra chakran en stark grund, och så kan hela vårt chakrasystem sättas i gungning. Genom att stärka vår bas, kan också våra andra chakran börja flöda med hälsa, lyster och energi.
Att ha ett balanserat baschakra hjälper dig att känna dig bekväm i dig själv. Du har då en hälsosam inställning till din kropp och en god fysisk hälsa. Du är jordad och i allmänhet är du en stabil person som är i kontakt med dina naturliga instinkter.
Min sommar blev inte så bra. Jag låg i feber min första semestervecka och var krasslig den andra. Jobbade en vecka och hade min tredje vecka som liksom försvann.
Jag kände mig inte utvilad alls och kände att jag behövde ladda batterierna, så jag tog ut 3 semesterdagar andra veckan i september och åkte till fjälls. Lagom ansträngande dagsturer på fjället, god mat och ett rum med utsikt. Nystart!
Ullådalen
Man behöver inte åka långt bort för att ge sig själv en boost. Man kan spatsera vid havet, sitta vid en insjö eller en bäck, gå en långsam långpromenad i skogen i medveten närvaro.
Förra helgen spenderade jag en eftermiddag vid havet och det var lika njutbart det.
Sandviken, Åstön
Det är just det där att byta ut det vanliga, mot något annat, som dessutom ger en avstressande effekt. Se varje växt, svamp eller nyanserna i bladverket. Känna brisen i håret. Känna doften av jord eller hav. Eller hitta vitsippor om försommaren.
Jag gillar att fotografera och det är också ett sätt att suga på karamellen lite till; att minnas de energigivande ögonblicken.
Glöm inte bort att ge dig själv tiden att ladda upp batterierna. Värna om dig själv och njut stund.
En plats att vila på
Ett annat sätt att ladda batterierna är att delta i någon av våra workshops. Mina tillfällen med Chakradance™ och Må-bra måleri är till stor del i tystnad – en slags retreat i miniformat.
Andrummet heter Ulfs och min lokal och när du kommer dit, står det nog det namnet på porttelefonen. Vi har intentionen att det ska vara en plats där du kan landa och känna dig avslappnad och kunna andas ut… och fylla på ditt energiförråd med de aktiviteter vi erbjuder.
Om du har problem med din familj, om du har förlorat din styrka att köra på, om du känner dig frånkopplad, yr, upplever lågt blodtryck och saknar aptit och när du känner att dina fötter inte ens är nära att vidröra marken, då är det mycket troligt att du upplever en obalans i ditt baschakra.
Den 5:e oktober kör vi workshop för baschakrat i Sollefteå
I den här workshopen med Chakradance™ kommer vi att ägna oss åt baschakrat i 2½ timmar, i en liten grupp, där din integritet värnas.
Datum: Söndagen den 5/10
Tid: 13:00-15:30
Pris:400 kr (betalas via faktura)
Anmälan senast 21/9
Plats: Majoren, Järnvägsgatan 18, Sollefteå
Baschakrats funktion handlar om vår grundläggande mänskliga överlevnad. Det handlar om att vara jordad och närvarande i våra fysiska kroppar, om att ha fötterna stadigt planterade på jorden, stående på egna ben. Det handlar också om att hitta vår pålitliga stam. När baschakrat är balanserat lär vi oss att lita på våra djupa, ursprungliga instinkter. Vi lär oss att återknyta till kroppens visdom och höra de budskap den har till oss. Vi känner oss trygga. Vi känner oss hemma här.
Utvärdera ditt baschakra genom att svara ja eller nej på vart och ett av påståendena nedan. Om du får fyra Nej, kan det tyda på att ditt baschakra är obalanserat. Om du fyra eller fler Ja; underbart! Du är balanserad i basen.
Jag tränar regelbundet.
Min kost är hälsosam och balanserad.
Jag är bekväm med min nivå av välstånd och överflöd.
Jag tar mig tid att regelbundet besöka naturen.
Jag mår bra i min kropp.
Jag känner mig glad över hur jag tjänar mitt uppehälle.
Med inspiration från jungiansk psykologi är Chakradance™ en dans för läkning och självupptäckt. Varje dans ger upphov till olika insikter och känslor … och vi använder skapandet av personlig ”mandalakonst” som ett sätt att förankra våra upplevelser tillbaka i vår medvetna värld. Varje dans leder oss närmare den person vi verkligen är menade att vara. Välkommen till Chakradance™ med Fylgja. Kom och utforska. Ha kul. Hitta mening. Släpp taget. Kom och titta djupare in i varje chakra, varje del av dig, och upplev mer inom dansen som är unikt din.
Jag brukar berätta om att musiken i Chakradance™ är specialskriven där Natalie Southgate samarbetar med en musiker och skapar musik som resonerar med varje chakra. Här berättar Natalie själv om hur det går till i länken till Facebook:
Musiken är central i Chakradance™, förutom guidningen som leder dig in i din inre värld av bilder. Ibland missar jag delar av guidningen när jag själv dansar, men det gör ingenting. Vår inre fantasivärld fyller i luckorna och processen sker ändå.
Rytmerna varierar utifrån vilket chakra som gäller. Här är ett smakprov:
Miljön är också viktig för vårt välbefinnande och därför har vi lugna, dämpade färger i vår lokal. Vi vill att det ska vara en samlingsplats för olika aktiviteter, där harmonin ska råda.
Fylgja Chakradance™ 