”Folk tror ofta att de behöver förstå något för att läka det. Men i dansen känner de det – och det är det som skapar förändringen.” – Natalie Southgate
Eller som en deltagare uttryckte det efter 9 veckor Alkemi 2024:
”Du behöver inte förstå eller tro på metoden. Det fungerar alldeles utmärkt på ett varsamt sätt. /Deltagare”
”Uppvaknande” – afrikansk pastabatik /textil konst av Lie Orrmalm
Behöver man verkligen inte förstå?
Nej, man behöver inte förstå, då processen sköter sig själv. Du underlättar bara för att det ska ske bra saker, genom att med din intention, vara med i den guidade meditationen, med musik som är specialskriven för varje chakra, i rörelse.*
Vi är invaggade i tror att vi måste jobba hårt, vi måste analysera och vi måste gräva. Det kan vara bra ibland, men allt behöver inte vara jobbigt. Genom att kontinuerligt underlätta för att processen pågår, sker utveckling och bearbetning på ett milt och mjukt sätt, precis som du själv mäktar.
De flesta av oss bär på känslomässig energi som vi aldrig helt bearbetat. Stress, trauma, gamla historier, gamla mönster, som lever i kroppen – och som tyst formar hur vi tänker, känner och lever. Chakradance™ hjälper dig att förflytta den energin. Inte genom att analysera den, utan genom att röra dig igenom den.
Med musik anpassad till varje chakra och guidade visualiseringar som stödjer din inre resa, låter Chakradance™ din kropp uttrycka det ditt sinne kanske ännu inte förstår. Det är djupt befriande.
Detta är inte bara en dans och rörelse. Det är en känslomässig och energisk återställning. När du väl känner det… finns det ingen återvändo.
När vi sedan målar ut upplevelsen på papper, där vi låter processen pågå utan att lägga oss i medvetet, så överför vi den in i denna verklighet. Genom att göra det med vetskapen om att den sköter sig själv och att vi inte behöver analysera varför vi kände, målade eller upplevde si eller så, kan vi vara trygga att det blir på den nivå, som är lagom.
Lagom för dig.
Vi målar fritt med krita, i tystnad
Personlig kontakt
När jag kör en längre serie om 7 eller 9 veckor och vi träffas 1 gång i veckan, har jag alltid mejlkontakt mellan tillfällena, dels för information om chakrat vi jobbar med, men också för att kolla om du mår bra. Har du en fråga, är det bara att ställa dem. Inte minst påminner jag om att inte gå in och älta eller undra, utan att låta processen ha sin gång. Det här tycker jag är fördelen med att ha en mindre grupp; jag hinner med att ha kontakt med dig personligen. Om du vill.
För mig är det viktigt att du känner att du har mitt stöd om du behöver.
*I rörelse: Du rör dig alltid på det sätt som fungerar för dig – stilla, sittande, vilt eller liggande – beroende på vad du behöver. Jag har själv deltagit efter med knäproblem, då jag var tvungen att sitta ner. Efter en operation, låg jag ner och rörde mina armar och visualiserade rörelsen i mitt inre.
En kollega till mig hade en deltagare som var blind och som målade på papper. Rörelsen i handen över papperet var den manifestation som fungerade för den deltagaren.
Det finns inga hinder för att delta om du önskar delta!
Nu blir det lite ”Favorit i repris”. Det här ämnet ”Neutralitet” är ett av mina favoritämnen. Det inklistrade inlägget längre ner på sidan, skrev jag 12:e april 2021 och vi var mitt i pandemin. Nu är vi sedan länge ute ur den, men ämnet neutralitet är alltid lika aktuellt, för motgångar möter vi hela livet…
När man hamnar i bakslag (eller för all del när som helst) kan det vara bra att försöka förhålla sig neutral och inte gå in i negativa tankar. För går man in i negativitet och oro, hamnar man fortare i en nedåtgående spiral och tappar till slut sin energi att påverka situationen. Man kanske t.o.m. tappar förmågan att be om hjälp.
Varför ska man öva på neutralitet då?
Man mår så mycket mer balanserat och går inte i spinn så lätt när saker händer. Jag går inte i spinn överhuvudtaget och det sparar energin till att hantera det som händer. Man mår så mycket bättre. Hela tiden.
Att förhålla sig neutral, kanske inte sker i en handvändning. Det behöver man öva på, men när man väl lärt sig det, så finns ingen annan väg. För mig är är det flera skolor som tränat mig i det. Dels denshamanska vägen, där man lägger sig själv åt sidan och tjänar… är lyhörd för de budskap som kommer och låter bli att vara egot som fixar. Dels har också Soul Body Fusion® tränat mig i detta – en metod som kom mycket senare in i mitt liv – där man bara ÄR i energiflödet, men också Chakradance™ har bidragit till att jag bevittnar och observerar, utan att gå in för djupt i känslan/upplevelsen.
Lägg märke till att jag inte skriver om positivitet, utan neutralitet… Neutralitet är frånvaron av emotioner. Ett varande.
Det finns många vägar att träna sig i att vara i neutralitet. Vill du ha mer balans i livet och en djup vilja att ha det så bra som du kan, kommer du att hitta din väg. Vill du prata med mig om det, kan vi skapa utrymme för det efter en workshop, eller i någon annan situation.
En person som inspirerat mig sedan 25 år tillbaka är Eckhart Tolle som förespråkar att vara i nuet och bevittna. Jag kan rekommendera böckerna Lev livet fullt ut och En ny jord, eller varför inte en podd eller Youtube. Han finns också på Instagram där han delar med sig av inspirerande tankar.
Och här kommer reprisen – inlägget jag skrev 2021:
Vill du jobba med dig själv och hur du hanterar med- och motgångar?
Anmäl dig gärna till Alkemiserien som jag kör i september och oktober.
Må-bra-måleriet är sprunget ur samma Jungianska grund och där finns det möjlighet att prova på den 16:e november. Det finns 2 platser kvar just nu. Framåt planerar jag att hålla helgworkshops med Må-bra-måleri som tema.
Hoppas din sommar är som du vill ha den och att du kan hitta påfyllning oavsett din situation. Jag själv fyller på min energi vid hav och sjö 😊
En liten påminnelse om att om du planerar att delta i Alkemiprogrammet 9 veckor i Sundsvall börjar det nu närma sig sista anmälningsdag. Senast 6/9 vill jag ha din anmälan via e-post till info@fylgja.li och du får då information om betalning.
Bindande anmälningsavgift om 500 kr erläggs i samband med att du fått bekräftelse på din anmälan. Du får då information om du har fått plats och hur du betalar.
Resterande summa av avgiften betalas (via faktura som jag skickar via e-post), senast den 21/8 (om vi inte har kommit överens om annat).
Meddela mig om också du har särskilda behov som dålig hörsel, fysiska hinder etc. när du anmäler dig.
Missa inte denna möjlighet till personlig utveckling via rörelsemeditation helt på dina egna villkor, där du får möjligheten att både lämna gamla mönster och manifestera nya. Hitta din balans helt enkelt!
Den här serien blir den första i nya lokalen som jag delar med Ulf Ålander fr.o.m. 1:a september. Hoppas du kommer att trivas i vårt trivsamma harmoniställe!
I september och oktober kan du i Sundsvall delta i Chakradance™ Alkemi under 9 veckor. Programmet görs helt utan prestationer i en rörelsemeditation där musiken är specialskriven och visuella guidningar ger dig möjlighet att uppleva din inre värld i ett tryggt och harmoniskt space. Du gör avstamp från där du är och ger dig själv gåvan att skapa förutsättningar till ett mer harmoniskt liv.
Navy Gold Luxury Wedding Invitation Print Invitation Landscape – 1
Är du osäker på om du vill binda upp dig på 9 veckor innan du provat, finns det möjlighet att prova på Chakradance™ den 28/8 i Sundsvall.
Det är många deltagare som har uttryckt sig positivt om Chakradance™ och det är en spännvidd från att känna sig mer lugn och harmonisk, oftast med en effekt som pågår i vardagslivet även efter serien är slut, till att utveckla en andlig medvetenhet och kontakt. Det ena utesluter inte det andra. Du utgår alltid från din plats i livet.
Eller som en en deltagare beskrev det: ”Jag är lite skeptiskt till sånt här, men du behöver inte tro på metoden, den fungerar ändå.”
Ge dig själv en gåva i att prova!
Och du… du behöver inte kunna dansa och du behöver heller inte kunna stå en längre stund. Du kan ligga eller sitta ner, så väl som röra dig lugnt eller ”vilt”. Precis som det passar dig!
Bor du i Sollefteå? då har du chansen att prova den 14/9 inför en söndag med baschakrat den 5/10.
Jag hör att det finns de som inte vågar komma, för man säger ”jag kan inte dansa”… Du behöver inte kunna någonting! Vi gör Chakradance helt utifrån våra egna förutsättningar och alla varianter förekommer; från liggande, sittande till lugn rörelse eller ”vild” dans.
Kärnan är de visuellt guidade meditationerna och musiken som är specialskriven. 💕
Vill du göra en hälsokoll och se hur balanserad du är? Skriv ”Hälsokoll” i kontaktformuläret, så skickar jag ett kostnadsfritt häfte.
Det finns ingen rak linje till läkning. Ingen perfekt formel. Men det finns ett sätt att ta sig igenom den – bokstavligen.
Chakradance™ möter dig där du är. Sorg, glädje, ilska, ömhet – varje känsla är välkommen i rörelsen. Du rör den, känner den, släpper den.
Det här handlar inte om att ”fixa” dig själv. Det handlar om att hedra sanningen om vem du är – och låta den sanningen röra sig. Rytmen finns redan inom dig. Låt den få mer plats
Chakradance™ sätter dig i kontakt med det heliga, både inom dig själv och inom universum. Det hjälper dig att få kontakt med din själ.
När du deltar i en Chakradance™ med Fylgja, sker det i en liten och trygg grupp, där din integritet respekteras.
Kom och prova Chakradance rörelsemeditation för att få en uppfattning om upplägget. Känns det som att det resonerar med dig, kan en hel serie göra stor skillnad. Ibland kan det till och med göra underverk.
Sömnproblem är rätt vanligt i västvärlden idag. Endera är det problem att somna på kvällen eller kan det vara att vakna upp mitt i natten och inte kunna somna om. Man pratar om många olika orsaker, men stress över livssituation eller arbete är en vanlig orsak.
Jag har varit där själv och det var en av anledningarna att jag började meditera på 90-talet. Att komma ner i varv, att skaffa andra målbilder att vila i, än vardagens stress. Jag fick lära mig Autogen träning av en sjukgymnast (en sorts självsuggestion). Jag lyssnade också på Uneståhls avslappningsCD och tränade målbilder. Vägen därifrån till att använda målbilder i många olika sammanhang var inte lång.
För mig har Chakradance™ varit både en hjälp till läkning och personlig utveckling och jag skulle säga att de två sakerna hör ihop. Via personlig utveckling läker vi och jag har en mycket mer solid grund i mig nu än tidigare. Men som en deltagare som gått 9 veckors Alkemi sa: ”Du behöver inte förstå eller tro på metoden. Det fungerar alldeles utmärkt på ett varsamt sätt.”
Igår läste jag en deltagares beskrivning av varför hen tänker göra en utställning av sina målade alster:
”…Både för att införliva de lärdomar och kunskaper jag fick i kursen men även att förhoppningsvis göra fler nyfikna på att vilja gå programmet, just för att det är så himla bra och tryggt sätt att börja må bättre, ta sig själv på större allvar, stå upp för sig själv och kunna se bakom de känslostormar som kommer och att ge sig själv det man behöver…”
Så det värmer hjärtat att läsa! Och vad kan säga mer än deltagarnas upplevelser? Naturligtvis vill jag att fler ska få möjlighet att uppleva det här – att stärka sig och läka på ett mjukt och försiktigt sätt. Inga omvälvande reaktioner, vare sig fysiskt eller psykiskt. Bara en påfyllning i lagom grad, så att du sakta känner dig mer stabil.
När vi är balanserade och lugna sover vi bättre.
Det är en rätt enkel ekvation. Det är att komma i dit som kräver lite riktade och kontinuerliga insatser.
Det var ingenting jag planerade, att använda de visualiseringar som förekommer i Chakadance, när jag låg där på natten och inte kunde somna om, men när jag provade fungerade det. På några minuter! Kommer man inte ihåg något annat, brukat vitt-ljusmeditationen fastna.
Och glöm inte att ta några djupa andetag då och då.
Syresättning är A och O. Långa djupa andetag aktiverar du den parasympatiska delen av nervsystemet och på det sättet lugnar du både kropp och sinne.
Om du vill veta vad som planeras framåt; följ gärna min Facebooksida – Fylgja – helande harmoni så ser du när jag planerar in nya evenemang.
På onsdag 4/6 gör vi kronchakrat och sedan är det sommar uppehåll till augustidå jag jag planerat in ett prova-på-tillfälle.
Vill du få häftet Hälsokoll för att checka av hur du och din chakran mår? Skriv i Kontakförmuläret eller direkt via mejl till info@fylgja.li så skickar jag ett ex. till dig.
Våra kroppar håller och lagrar känslor – känslor som vi ibland inte kan sätta ord på. När vi upplever stress, ångest eller till och med glädje kan dessa känslor manifesteras fysiskt. Vi kan känna oss spända, få ömma muskler, eller känna oss irriterade, rastlösa eller kanske tillbakadragna på ett sätt som inte känns bra.
Under vår uppväxt kanske vi inte har kunnat vara den vi egentligen är. Vi kanske har fått hålla tillbaka eller tvingats fram. Att inte få vara sitt sanna jag, sätter spår.
Ljud och rörelse hjälper till att frigöra dessa fångade känslor, vilket gör att vi kan hitta balans och lugn. Kombinationen av läkande ljudfrekvenser och fri rörelse stöder känslomässig reglering, frigör spänningar och hjälper oss att bearbeta känslor på ett sätt som ord ofta inte kan.
Det här är vad Chakradance™ kan hjälpa dig med och samtidigt vara en källa till glädje och avkoppling i samvaro i en liten trygg grupp eller i enskilda sessioner med mig.
Vi gör alltid programmet på samma sätt; vi går in i vårt inre landskap under tystnad – en uppmjukande meditation, följt av en guidad rörelsemeditation för det specifika chakrat till specialskriven musik. Vi gör en mandalamålning där vi befäster upplevelsen ut i vardagens verklighet och delar med oss valfritt till varandra.
Kom och prova Chakradance rörelsemeditation för att få en uppfattning om upplägget. Känns det som att det resonerar med dig, kan en hel serie göra stor skillnad. Ibland kan det till och med göra underverk.
Prova på: 28:e augusti
Tid: kl.19:00-20:30
Plats: Rådhusgatan 26 i Sundsvall
När du deltar i Chakradance™ med Fylgja, sker det i en liten och trygg grupp, där din integritet respekteras.
Kom med och bygg din egen solida inre grund, att hantera livets med- och motgångar!
Alkemi är en 9 veckors serie med Chakradance™ rörelsemeditation. Under september och oktober månad, med början den 11/9 ses vi en gång i veckan i 9 veckor och gör ett inre arbete. Det kan också vara en skön stund för avkoppling och kärlek till dig själv. Du bestämmer själv hur djupt du vill gå.
Jag guidar dig till inre visualiseringar och du rör din kropp utifrån din egna förutsättningar. Inga fasta steg. Inga krav, bara en kärleksfull handling för dig själv.
Musiken är specialskriven och du erbjuds personlig utveckling i en liten trygg grupp. Allt sker på dina villkor. Har du svårt att stå, finns stolar att sitta på.
Vi har blicken sänkt eller blundar för att ge oss själva och varandra ett tryggt ”space” med respekt för din integritet.
Torsdagar 11/9 – 6/11 Tid: 19:00-20:30 ❤️🧡💛💚🩵💙💜 ”En otrolig utveckling, andligt och personligt. Det bästa jag gjort!”
Pris: 2000 kr, varav bindande anmälningsavgift: 500 kr
Sista anmälningsdag: 6/9 men om du betalar anmälningsavgiften senast 31/5 får du anmälningsavgiften i rabatt. Anmälan via e-post till: info@fylgja.li eller via kontaktsidan.
Om du vill prova Chakradance rörelsemeditation, har jag planerat in ett sånt tillfälle i Sundsvalls city den 28:e augusti..
Tid: 19:00-20:30
Plats Rådhusgatan 26. Sundsvall
Då guidar jag dig i en inre resa, till specialskriven musik. Du rör dig utifrån fina egna förutsättningar och det går också bra att sitta ner om det känns bättre.
Jag planerar för hösten nu och det lär bli några enstaka tillfällen i Sollefteå, (där datum ännu inte är satta) men framför allt i Sundsvall. Jag har fått önskemål om en ny omgång med Alkemi-serien under 9 veckor, som jag körde förra hösten. Jag upplever att många drar sig för att förbinda sig för en hel serie, men om man varit i situationen att varje vecka möta samma personer i en liten, trygg grupp och utvecklas tillsammans, så vill man uppleva det igen.
Många av oss har samma trösklar att kliva över: Det kan vara minnen från barndomen, där någon dömde och du vill komma vidare i att inte fortsätta begränsas…. Det kan vara den inre drivkraften att vara stark och våga… Det kan vara en önskan att komma vidare från hjärtesorg.
Genom att dela med sig av sin resa till andra och höra deras vinkel på samma sak, blir den personliga utvecklingen ännu mer genuin.
Att binda upp sig på 9 veckor är också ett löfte till sig själv, att göra resan till att bli en ännu mer grundad person, med fler verktyg att ta till när man stöter på den där tröskeln igen.
Vill du göra en överenskommelse med dig själv, att utvecklas?
Det blir tillfälle för det under september och oktober i Sundsvall
Det är inte farligt med stress, så länge du får kontinuerlig återhämtning. Ibland kan det räcka med att ta några långsamma andetag och sänka axlarna, eller strosa i skogen och lyssna på fåglarna, men det kan ända vara så att tankarna mal omkring.
När du deltar i mina workshops med guidad rörelsemeditation, släpper du vardagen för en stund och gör en vacker resa i ditt inre.
Väljer du att delta i en hel serie får du varje vecka under 9 veckor, denna stund för dig själv, där du kan ladda batterierna och samtidigt göra personlig utveckling om du vill.
Det finns inga krav på hur det ska genomföras, mer än att vi gör det under tystnad och respekterar varandras integritet. Behöver du sitta ner, finns stolar. Vill du ligga ner, tar du med en yogamatta.
Känner du ett behov av att stressa ner och komma i kontakt med dig själv?
Har du funderat på om du skulle behöva någon aktivitet som hjälper dig att komma dit?
Den rörelsemeditation som Chakradance™ står för, har för mig själv och många andra varit en stor hjälp till att landa och bli mer harmonisk. Förutom att jag känner mig mer grundad som person, kan jag även återkalla bilder och upplevelser som jag haft i meditationerna, i andra sammanhang, när jag behöver. Till exempel när jag har svårt att somna om på natten.
Mina workshops brukar vara ca 1½ timme långa, där vi ägnar oss åt ett område i kroppen/chakra i taget. Vi börjar alltid i tystnad och med en kort, ledd meditation. Efter lite information, gör vi en mjuk uppvärmning där vi rör kroppen försiktigt under min ledning, sedan följer själva temat och den ledda rörelsemeditationen där jag guidar dig i ett bildligt språk.
Här väljer du själv hur mycket du rör dig. Allt från att sitta eller ligga ner till att röra sig kraftfullt är okej. Det finns inga fasta steg och allt är helt utifrån var du själv befinner dig. Sedan går vi över till att befästa upplevelsen med att måla ut den på ett A4-papper med oljepastellkrita.
Det terapeutiska i Chakradance™ är deltagandet i de ledda meditationerna (endera fysiskt rörligt eller inom dig) men också i att manifestera upplevelsen genom att måla ner den på papper. Här finns inte heller några krav. Låt bara handen röra sig över papperet. Om du sedan vill visa din bild för någon, väljer du själv.
Vi avslutar alltid med ett samtal där vi delar med oss av insikter och upplevelser. Jag värnar om din integritet och varken jag eller de andra deltagarna berättar om dina upplevelser någon annanstans.
Jag har två datum inbokade innan sommaren:
7/5 Din intuition. Här kommer jag att guida dig för att öppna upp mer för din intuition. När vårt tredje ögats chakra är balanserat litar vi på denna inre kunskap och kan följa de rätta vägarna och göra bättre val. Våra beslut blir mer i linje med vår sanna och högsta väg. Pris 250 kr.
4/6 Kronchakrat. Vi återanknyter till vår själ och öppna oss ”så att vi kan höra viskningarna”. Sommarrabatt och du betalar endast 150 kr
Plats: Rådhusgatan 26 i Art Lab Sundsvalls lokal. Art Lab Sundsvalls medlemmar har alltid 50 kr lägre pris.
Tid: 19:00-20:30. Kom gärna 10 minuter före och landa i tystnad.
I min fortsättningskurs för Chakradanceledare, har vi kommit till halschakrat – Vishudda – och ”Finding your true voice”. Halschakrat har med kommunikation, kreativitet och självuttryck i sanning att göra.
När vi går upp till energin i halschakrat börjar vi märka en förändring i energi. Vart och ett av de fyra lägre chakrana anknyter till ett fysiskt element. Vi rör oss nu ut från det fysiska planet och in i eterns icke-fysiska rike. Även om det kan kännas lite mindre påtagligt att arbeta med denna finare energi, är effekterna kraftfulla. Tänk bara på hur en sångerska kan krossa glas med sin röst.
Halschakrat är energicentrum för självuttryck, speciellt uttrycket för din andes sanning när du reser genom detta liv. Den här veckan handlar om att gå in och hitta ditt sanna, autentiska jag och sedan sjunga din själs sång ut till världen. /Natalie
Exempel på frågeställningar som vi har att förhålla oss till:
Vilken sanning är du ovillig att möta i ditt liv just nu?
Vad är ett litet steg du kan ta för att möta den sanningen?
Vad inom dig håller du tillbaka?
Vad längtar efter att bli fri?
Hur uttrycker du dig kreativt?
Kommer kreativitet naturligt för dig?
Spännande!
Ska jag vara ärlig – och det ska jag ju 😉 – så har jag haft problem med att sjunga efter en period av många halsinfektioner. Jag jobbade då som bildlärare för 300 elever och pratade hela dagarna, även om halsen var raspig. Tala går bra, men sjunga är det lite värre med; jag som en gång sjöng i kör. Det skulle vara kul om jag kunde justera det här med sångrösten nu.
För mig ska det just nu också förekomma astrologiska influenser som har med ärligt uttryck att göra, säger min vän astrologen Åsa.
Kika gärna in på hennes hemsida om du är intresserad av smycken och astrologi. Där finns mycket att se: https://soulkeygem.weebly.com/
Kristaller för halschakrat: Turkos, akvamarin och sodalit.
De 5 bästa tipsen för att balansera ditt halschakra
Ha för avsikt att alltid vara öppen och ärlig med din kommunikation. Försök att hålla kommunikationen meningsfull och hänge dig inte åt skvaller, lögner och meningslöst småprat. Tänk på den buddhistiska regeln om klokt tal: ”Är det sant, är det vänligt, är det nödvändigt, är det rätt tid?” Erkänn att ”lyssna” är lika mycket en del av kommunikationen som att prata, och öva på aktivt lyssnande.
Om du gör en sökning på mantraövningar för halschakrat hittar du det på t.ex. på Youtube. Fröljudet för halschakrat är HAM.
I min kurs har vi haft hjärtchakra vecka och idag vill jag skriva om självkärlek och om den resonerar med kulturen man lever i.
Vi pratar ofta om att älska oss själva som en grund för att kunna älska andra. Jag håller helt med om det. Om du inte har acceptans och kärlek för dig själv är det svårt att verkligen känna det på rätt sätt till andra.
Kärlek innefattar respekt och inte döma. Att älska sig själv innebär att man har respekt för sina egna behov och ser till att tillgodose dem, precis som en förälder behöver göra, för att orka ta hand om sina barn. Man pratar inte illa om sig själv i något avseende och när man gör det här, får man känslan för hur mycket man har att ge och doserar rätt, för att ha ork kvar, oavsett om det gäller relationen till en partner, vänner eller vuxna barn.
I mitt unga vuxna liv umgicks jag med vänner som hade ett ironiskt sinne för humor. Det hade min egen biologiska familj också. Ni skämtade på varandras bekostnad, och vi sa att vi gjorde det med kärlek. Tja, om det händer 10% av gångerna har du 90% kärleksfull ömhet omkring dig, du kan ta det och inte känna sorg. Men om den ironiska humorn är 90% och verkligen omtänksam kärlek är 10, då spelar de 10 procenten spelar ingen roll.
Jag träffade en kinesiolog i slutet av 90-talet. Jag var på min mot väggen och var fångad i arbetskulturen, den omgivande sociala kulturen och såg inte vilken del allt i mitt liv arbetade mot min egen hälsa. Jag satte alla andra i första rummet och var väldigt empatisk – mot alla andra, utom mig själv. Kinesiologen frågade; ”Hur mycket älskar du dig själv?”– Ja, i alla fall 75 procent. För länge sedan var det bara 25, men nu är det 75″, sa jag. Han tittade på mig med en tvivlande min och gav mig några råd.
4 år senare, när jag hade bränt ut mig och tänkte på mitt liv, mina val och min uppfostran, kunde jag se den verkliga graden av självkärlek. När jag hade sagt 75 procent var det inte mer än 25. Men nu hade jag påbörjat en resa mot riktig självkärlek. Jag satte mig själv först i alla aspekter av mitt liv. Det inkluderade att säga nej till närstående och t.ex. se deras relation falla isär. Jag hade redan lämnat mitt arbete som chef och sa att jag aldrig i mitt liv skulle jobba som det igen.
Att säga nej till min familj var den tuffaste biten, men jag hade varit… som en stötdämpare mellan en del av dem. När jag började säga nej försvann folk. De falska vännerna fick inte min energi och vände sig till ett annat offer. Och en närstående släkting sa: Som du är nu, vill inte umgås med dig.
Jag gjorde en del shamanskt arbete kring detta, och ett träd berättade för mig, att om ett träd står näre ett anant, som ett tvillingträd, kan inte grenarna utvecklas på alla sidor. Sidan mot tvillingträdet blir för trång. När en av trädstammarna huggs ner kan grenarna växa på alla sidor. När min släkting försvann kunde också mina grenar växa på alla sidor, särskilt gällande det andliga delen, som hen inte accepterade.
Du måste känna en person för att kunna älska henne.
Självkännedom handlar om att känna sig själv, sina styrkor och svagheter, och att hantera dem på ett bra sätt. Självkänsla handlar om din upplevelse av dig själv som person, inifrån och ut. Värdet du ger dig själv, för att du är du. För att göra det måste du ta dig tid för det. Du måste vara tillgänglig för att uppleva dig själv.
I min väg till att älska mig själv mer, kände jag in vad som var rätt för mig och inkluderade aktiviteter som att vara i naturen och absorbera den gröna miljön, göra meditationer och helande arbete både för mig själv och andra, samt spendera tid med mig själv. Det här inkluderar att fokusera energin på de vänner som är bra för dig. Jag gjorde det och det var inte mycket folk kvar i slutet… utom de riktiga vännerna. De är fortfarande kvar.
Hjärtchakrats meditation och dans, dansad många gånger, har stärkt vägen till målet. Idag är såren läkta och jag jag har ingen känslomässig intensitet i gamla svek. Jag kan känna mig genuint glad och nöjd och jag ger inte bort mer av mig själv, än jag har utrymme för.
Det är inte lätt att uppleva att en närstående lämnar en, men i slutändan var det en bra sak för mig, jag har fortfarande andra kvar i mitt liv.
5 tips för att stärka ditt hjärtchakra
Försök att hitta medkänsla och vänlighet för dig själv dagligen, så att det är möjligt att hitta det för andra.
Försök att se bortom människors beteenden och fram till den verkliga personen.
Lev ditt liv på det mest generösa och öppna sätt du kan.
Vet att medkänsla inte betyder att du måste fixa saker, men du behöver inte vända dig bort. Var bara där för att visa medkänsla.
Försök att hitta lika mycket medkänsla för främlingar som du gör för din familj och dina vänner.
Ta en stund varje dag för att medvetet tona in på din andning. Använd din andning för att sakta ner dina tankar och släppa eventuellt tryck i bröstet. Använd din andning för att bli mer närvarande i nuet. Bär färgen grön eller rosa, eller lek med dessa färger på olika sätt i ditt liv. Gör några slump-mässiga handlingar av vänlighet och sprid hjärtats energi.
Kristaller: Rosenkvarts, smaragd och jade
Vill du att jag skickar en hjärtmeditation till dig? Mejla mig (info@fylgja.li) eller skriv i kontaktformuläret här.
Min resa i alternativ medicin startade i början på 90-talet med meditation och nyfikenhet. I många år jobbade jag med healing och shamansk botekonst. Kring 2015 upptäckte jag Chakradance™ och det är så energigivande att det mest har blivit det jag gjort på senare år.
För mig har Chakradance™ varit både en hjälp till läkning och personlig utveckling och jag skulle nog säga att de två sakerna hör ihop. Via personlig utveckling på det här sättet läker vi och jag har en mycket mer solid bas i mig själv nu än tidigare. Men som en deltagare som gått 9 veckors Alkemi sa: ”Du behöver inte förstå eller tro på metoden. Det fungerar alldeles utmärkt på ett varsamt sätt.”
Det deltagaren menar är att hen dels själv inte hade satt sig in i hela konceptet innan deltagandet och det fanns en skepsis inför det hela, men redan i vecka 2 var hen dedikerad. Det är ju den bästa feedbacken, tänker jag. Själva deltagandet och att gå in i den visualiserande guidningen gör så mycket, utan att du själv behöver anstränga dig.
Jag vaknade en natt och hade svårt att somna om. Jag tänkte på vad jag hade att göra på mitt jobb och det gjorde mig än mer vaken. Så kom jag på att jag skulle byta bild i huvudet och tänka på visualiseringen i den vackra guidningen i den senaste Chakradance-meditationen och jag skojar inte om jag säger att jag hann tänka/se max 2 minuter, så sov jag! Vilken fantastisk gåva att ha med sig!
Vill du få kontinuerliga tips, eller information om vad so mär på gång, kan du registrera dig (din e-postadress) längst ner på sidan.
Den här veckan har vi dansat vi solarplexus i min kurs för att certifiera mig som digital Chakradanceledare. Det var på temat ”The Warrior Goddess” – Krigargudinnan. Den gudomligt manliga aspekten i mig som kvinna. I guidningen mötte vi den inre aspekten av vår kraft och jag brände åter igen band till det som inte gynnar min utveckling.
Solarplexus är ett kraftcenter där vi hittar vårt inre självförtroende, vår självkänsla och vårt mod. När vårt solarplexuschakra är balanserat, är vi klara på i vilken riktningen vi behöver gå i våra liv. Vi har också styrkan, engagemanget, disciplinen och modet att följa den riktningen. Vi hittar vår egen sanna väg och lever autentiskt. Denna inre kraft, finns redan inom oss, men ibland är den dold negativa tankar, övertygelser och bedömningar (från andra och från oss själva).
Men hur många känner sig hela här? Jag vet att många känner sig kraftlösa och urlakade. Känner att man inte synkroniserar med krav från andra, samhället eller vad det nu kan vara. Kanske bär man med sig mönster från barndomen, som gör att vi aldrig fyller på vår eget energi.
Har du energi att göra det du älskar?
Känner du din inre kraft och styrka?
Sätter du gränser?
Känner du att du lever livet i enlighet med ditt ditt sanna jag?
I många aspekter har jag kommit dit. Jag har jobbat hela livet på att växa ifrån de spärrar som 60-talets uppfostran planterade i mig. Och jag kan stå på mig idag. Jag kan välja det som är bra för mig och inte gå med på saker, bara för att vara till lags och sätta andras behov före mina.
Men i en aspekt är jag inte där och det handlar om mitt yrkesliv. Mitt yrke gör automatiskt att jag sätter andra före mig. Så blir det när man jobbar med människor. Så blir det nog för alla som jobbar med människor. Jag tänker inte byta yrke nu. Det är för kort tid kvar till pensionen, men jag kan fortsätta göra val som är bra för mig.
I helgen var jag i Dalarna på kurs och träffade människor från många olika städer. I ett samtal med några kurskamrater berättade jag om Chakradance™ och flera tyckte det var intressant och en ställde frågan:
”Vad har det gjort för dig och på vilket sätt har det förändrat dig?”
Det är ju lite svårt att se sin egen utveckling, men en sak som jag ser klart och tydligt, det är att jag är mycket mycket mer lugn och harmonisk på djupet nu, än innan. Jag är också bättre på att hantera olika överväldigande känslor, för de har liksom tappat i laddning. Arbetet via Chakradance™ har också gett mig en slags trygghet och tröst i mycket.
Just nu gör jag en uppgradering för att kunna göra webbaserade kurser och kursen är klar i maj. Det kommer inte att innebära att vi dansar live inför webbkameran, utan har ett annat sorts upplägg, som jag kommer att veta mer om snart och dela med mig om, här i bloggen.
I uppgraderingskursen gör vi ännu en resa genom våra chakran och stiftar bekantskap med arketyper som gestaltar olika delar av oss. Den här veckan har vi jobbat med baschakrat och arketypen The Sacred Mother, alltså den heliga modersarketypen och det kan väcka en del gammalt som är sparat i kroppen, men via dans, måleri och samtal i gruppen, kommer vi vidare och många gånger har vi en gemensam resa.
En deltagare från Alkemiprogrammet i höstas har berättat för mig att hen också har ett större inre lugn och en stabilitet som inte fanns förut. Man upptäcker det i vardagen, när man helt plötsligt möter utmaningar på ett annat sätt. Och kanske det inte ens känns som utmaningar längre, för det triggar inte igång en.
När vi jobbar med baschakrat gör vi ofta ett jobba kring fundamentet i oss. Det grundläggande vi har med oss sedan långt tillbaka. Det kan också vara mönster som vår släkt anammat i hundratals år och som vi väljer att kliva ur. För mig var ett mönster ”att stå ut” och det till vilket pris som helst. Ett mönster som pushade mig i väggen, inte bara en gång utan två.
Den här veckan jobbar vi med sakralchakrat och temat är arketypen ”The Abundante Empress” – Kejsarinna i överflöd. Spännande! Och du vet, överflöd behöver inte handla om pengar. Det finns mycket annat som vi kan önska ett överflöd av; kärlek, harmoni, vänner… Ett rikt liv, helt enkelt.
Fylgja Chakradance™ 