Yoga: 200 kvinnor som överlevt bröstcancer fick gå på 2 långa yogapass i veckan. Efter 3 månader hade inflammationsaktiviteten i deras kroppar sjunkit och dessutom hade de blivit mycket piggare. Detta är en av de största kontrollerade studier som har gjorts hittills av yogas hälsoeffekter, och resultaten publiceras i Journal of Clinical Oncology.

Många som har behandlats för och överlevt en cancersjukdom är ofta slutkörda och har en ökad inflammationsaktivitet i kroppen, vilket kan orsaka hjärt- och kärlsjukdomar, typ-2 diabetes, reumatiska sjukdomar och även Alzheimer. Därför ville Janice Kiecolt-Glaser, som är professor i psykiatri vid Ohio State University, undersöka om yoga kan hjälpa före detta cancerpatienter att komma ur sin trötthetsspiral.

– Yoga består av många delar, meditation, andning, stretching och styrketräning. Vi tror att andningen och meditationen är speciellt viktiga för de förbättringar vi kunde se, sa Janice Kiecolt-Glaser, vilket man kunde läsa om i Forskning och framstegs artikel Piggare och friskare med Yoga den 27/1 2014

För några veckor sedan presenterades en nyare, svensk undersökning: Flera cancerorganisationer- och föreningar i Dalarna gick samman för att kunna genomföra ett projekt där cancerpatienter fått mediyoga och föreläsningar. SVT Nyheter: Yoga för cancerpatienter gav mindre oro och bättre sömn

Det är ju fantastiskt!

Meditation är även det en metod som ökar välbefinnandet och hälsan, men också gör oss mer kreativa enligt en studie presenterad av Utforska Sinnet., där man också kan läsa: ” 2017 genomfördes en studie av University of Georgetown i USA, där man fann att meditation minskade inflammatoriska hormonella reaktioner av stress”

Tidskriften Mindfulness: General Concepts, Psychotherapy, and Clinical Applications anger att mindfulness-metoder som meditation involverar “en objektiv observation av verkligheten i nuet utan en dömande attityd och med full öppenhet och acceptans”. Det är faktiskt en myt att du måste tänka tomt eller inte tänka på någonting.

Dans är numer en välkänd källa till hälsa och vi vet att det påverkar oss positivt på flera olika sätt. När vi dansar frisätts olika signalsubstanser, som serotonin som ger en känsla av inre styrka, noradrenalin som gör oss pigga, endorfiner som minskar smärta och oxytocin som ökar känslan av lugn och tillhörighet. (Tidningen hälsa 2019)

Mer om dans: Dance Your Way to a Healthier Heart

Chakradance har samma grundplatta som yoga men på ett rörligt sätt och innehåller även meditation och fri dans. Det jag själv känner och som deltagare har vittnat om, är att Chakradance skapar ett mer harmoniskt inre: En stor hälsofaktor.

Chakradance, som bygger på samma principer som yoga, kombinerar rörelse, meditation och fri dans. Deltagare har vittnat om att Chakradance skapar ett mer harmoniskt inre tillstånd, vilket är en betydande hälsofaktor.

Att utforska dessa metoder – yoga, meditation och dans – kan öppna dörrar till läkning och välbefinnande, inte bara för canceröverlevare utan för alla som söker balans i sina liv.

Ta steget och prova mina guidade meditationstillfällen med Chakradance™. Kanske hittar du ett nytt sätt att stärka både kropp och själ, och bidra till ett mer harmoniskt liv. Ta det första steget idag – din kropp och ditt sinne kommer att tacka dig!

Planerat