Våren spirar på olika sätt i vårt avlånga land. I söder det närmast sommar och i norr ligger isen ännu kvar på sjöarna. Jag befinner mig på mitten och vid kusten på dessa breddgrader har björkarna musöron, men 10 min inåt inlandet står björkarna ännu grå.
När björkarna blir så där tunt skira av grönska andas hela naturen pånyttfödelse och vinterns slummer byts till en spirande aktivitet. Fåglarna bygger bo och allt startar på nytt.
Starta på nytt kan du också göra i samband med fullmånen, då energierna är extra gynnsamma för släppa taget om det som du inte behöver och det som inte gynnar dig: mönster, beteenden och ohälsosamma kontakter. Du kan också fokusera på tacksamhet.
Det finns så mycket som är tragiskt och skrämmande i världen just nu. Våra känslor kan variera i intensitet, men jag tror det hos de flesta finns någon grad av rädsla i att se vad som händer just nu i Ukraina och andra ställen.
Att ha fokus på att arbeta med medkännande också i handling är motgiftet mot förtvivlan. Det är det som håller våra hjärtan vid liv och som hindrar oss att gå in i negativa tankar. Vi kan göra det i olika grad beroende på livssituation, men det är som det heter: Ingen kan göra allt, men alla kan göra något.
Nu är det fullmåne igen och vi dansar för fred och medkännande:
Och på söndag är det vårdagjämning. Det är verkligen en tid för pånyttfödelse, där vi välkomnar solen. Vilken kombination med fullmånen! Dubbelt upp, kan man säga. Jag hoppas du känner solens värmande energi och gör din egna lilla ceremoni för att fira vårens antågande.
Jag bjuder in dig att delta i en Chakradance Fullmåne meditation. Slut försiktigt ögonen och ta tre långsamma djupa andetag. Föreställ dig att du står på stranden vid havet. Du ser en vacker fullmåne. Känn månens mjuka strålar lysa ner på dig och inom dig. Öppna alla hudens porer Känn varje cell i kroppen badad i ljus. Känn att stress, oro eller rädsla upplöses i månens mjuka läkande ljus…
Det här är även dansbön, som kallar på månens helande energi, för dig själv och andra.
Fullmånen infaller tisdagen den 21/9 kl. 01:54. Det är inte vara fullmåne. Det är också höstdagjämning den 22/9 och nu är sommaren slut för den här gången. Hösten är här och för mig är det den vackraste tiden på hela året. Jag blir alldeles lyrisk när färgerna drar mot rött.
💛🧡❤💜
I den här meditationen hörde vi också en Lakotabön till mörkrets väktare, om att vaka över oss.
Hoppas du finner en läkande ro att vila i fullmånens sken! 🙏
Hjärtchakras kärna är självkärlek och den gröna färgen står för det. Om vi ska hitta kärleksfulla relationer med andra behöver vi först lära oss att djupt älska oss själva. 💚
Ett hjärtchakra i obalans kan visa sig som brist på medkänsla och en avstängt känsloliv. Man kanske har svårt att älska och ta hand om sig själv. Man blir därmed beroende bekräftelse och kärlek.
När ditt hjärtchakra är i balans hyser du tillit, medkänsla, kärlek och hopp.
Konst: Adry del Rocio Garcia Hernandez, Mexico
Att älska sig själv är inte alltid det lättaste, men så länge vi inte sänker kraven för oss själva och accepterar oss som vi är, blir det svårt att förmedla den aspekten till andra. Det sätt du är mot dig själv, speglar dina andra interaktioner.
”När vi balanserar vårt hjärtchakra släpper vi samtidigt bort tidigare skadade relationer som kan skada oss i nuet, och som också kan äventyra vår framtid. Nyckeln till att uppnå tillståndet att vara ‘oskadad’ är att hitta kärlek, förlåtelse och medkänsla – för andra, och också för oss själva.” /Natalie Southgate
Kristaller som är bra för hjärtchakrat är Rosenkvarts, Smaragd och Jade. Lyssna/prova: https://fb.watch/7OYTq1DtA1/
Jag fick ett erbjudande per e-post: Dear, think for a minute about your life, and ask yourself… ”What if you could radically transform every aspect of your life… your relationships, your health, your career, your finances, your fun and leisure, and even your level of contribution to the world?”
Jag ser att en del människor konsumerar kurser, föreläsningar och upplevelser, utan sammanhängande mål. För mig blir det precis som med överkonsumtion mat, dryck och tobak/droger. Det känns bra för stunden och kanske ger en kick, men i grunden händer inget långvarigt som skapar helande på djupet. Vill man göra ett djupgående arbete behövs att man bestämmer sig, koncentrerar sig och ger helandet som sker, tid att ”sätta sig” och assimileras på alla plan.
Mitt liv har varit en andlig och personlig helanderesa under många år. Jag har gjort en massa förändringar i takt med mina utmaningar och tagit vara på möjligheter som visat sig för mig och varit i en fantastisk resa. Visst, det har varit de djupaste dalar och i de högsta höjderna, men ett utforskande i det mesta som jag stått inför. Dock har jag varit noga med att välja och skapa tid. Jag har också förordat det till mina klienter, att ge kropp och själ en chans att bearbeta en behandling, men tyvärr har inte alla lyssnat. Det är naturligtvis tråkigt att se att ens ansträngningar inte tas på allvar, men var och en har ansvar för sig själv och vill man inte ta vara på möjligheterna, kan ingen annan än de själv bestämma sig för det. När det är dags sker det.
Ibland ser vi människor som år efter år gör val som är dåliga för dem själva. Visst är det frustrerande? Man vill ju dem väl, men de dansar efter andras pipor och säger ja till allt och alla. Väljer partners som inte är snälla, eller ger 150% till allt utom sig själv. Det är inte lätt att se vad man gör för destruktivt, om man inte höjer blicken. Och man måste vilja göra det. Jag minns när jag för 25 år sedan fick frågan: ”Hur mycket älskar du dig själv?”. Jag svarade hurtigt att jag nog hade kommit upp i 75%. Personen tittade missmodigt på mig.
Så här när jag tittar i backspegeln, hade jag då – för 25 år sedan – kanske kommit upp till 25%. Varför missbedömande jag så? Svaret är, att jag inte hade något facit på vad 100% kärlek till sig själv kunde vara.
Jag var på inget sätt ensam då och jag ser det runt omkring mig även idag. På något sätt har samhället och föräldraskapet fortfarande med sig den där Jante-lagen, som säger att du inte ska tror att du är något. Men du ÄR något och du kan påverka dig själv att förstå det.
Det kanske är först när man förstår, som man kan ta vara på möjligheterna? Det kanske är först då man lyssnar, tar till sig och gör de där förändringarna, som det faktiskt händer?
Ben Furman har skrivit boken ”Det är aldrig för sent att få en lycklig barndom” och den titeln har retat många. Jag ska inte gå in på den, men min titel på en egen bok, kanske hade varit ”Det är aldrig för sent att göra valet att börja ge dig själv kärlek”. För mig handlar det om att inte bara ta hand om sig själv – just nu – utan även hela ursprunget, mönstren i generationer och förhålla dig kärleksfull till hela konceptet. Det finns många skäl till att de äldre generationerna gjorde som de gjorde. Och de gjorde säkert så gott de kunde, men idag har vi fler valmöjligheter och förutsättningar. Vi kan medvetet välja att vara kärleksfulla mot oss själva.
Och vet du vad som är så härligt? När det väl börjar, har det en tendens att fortsätta. När din själ får kärleksfull näring, vill den ha mer. Det kan vara snubbel över stock och sten, men ha målet klart för dig – intentionen stark och klar – att bli hel. Jag tittar nu tillbaka på 30 års metodiskt och målinriktat arbete och det känns väldigt skönt att känna mig lugn och trygg i alla situationer, även okända.
Det börjar med att man bestämmer sig.
Som Pärlhagtorn, som står i min trädgård: Först blommar den i vitt och sedan övergår i en djupare, rosa färg. Samma individ, men i utveckling med fler dimensioner. Från knopp till utslagen blomma. För att citera Edith Södergren… ”visst gör det ont när knoppar brister”, men ont… allt gör inte ont. Mångt och mycket sker av sig själv när man är i flow och flow hamnar man i, när man bestämt sig, gör rätt saker och lyssnar på själen.
Jag har jag lärt mig att vara där – i flow. Då blir det klart och tydligt vilken som är min väg och vilka erbjudande jag ska och behöver nappa på. I flow sker helanden av sig själv. Ansträngningen är slut och varandet har gjort sitt intåg.
Det här har ingenting med ålder att göra. Det är inget som sker av sig själv, bara för att vi blir äldre, eller saknas hos en ung människa. Det här har att göra med viljan att må bra och vara i harmoni. Göra gott för sig själv.
Om du ännu inte börjat vandra; vilket är ditt första steg till att vara kärleksfull mot dig själv?
Den senaste perioden har Västernorrland där jag bor, legat högt i smittspridning av Covid-19. När smittan gick ner totalt i landet och man började prata om att minska på restriktionerna, låg vår region högst i Europa. Regionala riktlinjer trädde i kraft och vi höll andan, både bildligt och bokstavligen talat.
Nu har kurvan vänt och Norrbotten har tagit över stafettpinnen, men det är långt kvar till en smittfri miljö. Därför har jag legat lågt med att planera någon aktivitet och känt att det är bäst att vänta ut.
Vaccinering har fortlöpt, samtidigt som konspirationsteoretiker gjort sitt bästa att förvirra och skrämma människor. Jag har aldrig någonsin hört så konstiga historier och jag har ändå livlig fantasi. Hade det varit i början av förra seklet, hade det kanske inte varit så konstigt, men idag har vi både bildning och träning i att reflektera.
Människor som annars förfallit kloka… personer med hälsoapproach som jag följt på Facebook och Instagram, har spridit denna skrämselpropaganda och man kan fråga sig varför. Var och en får tycka som man vill, men man behöver väl inte kampanja? Eller skrämmas?
Jag tog aldrig vaccin mot svininfluensan. Den kändes inte som en riktig pandemi och var ju inte heller det, om man jämför. Jag brukar inte heller ta vaccin för säsongsinfluensa, men jag har tagit andra vaccin. Jag förstår att vaccinering har stoppat sjukdomar som gett svåra bieffekter och död. Jag tror inte för fem öre att det finns datachip i covidvaccinet. Tvärtom känns det otroligt skrattretande.
Vem vill gå och vara så rädd och misstänksam? Där rädsla bor, ryms ingen kärlek. Där kärlek finns, finns tillit.
Massvaccinering pågår och så småningom kan vi börja leva mer som vanligt igen, men om det blir som förr… det återstår att se.
Jag hoppas att vi väldigt snart ska kunna leva något så när normalt. Så länge önskar jag dig en fin försommar! 🌞
Jag har skrivit om neutralitet förut, men i dessa dagar då pandemin gör sin 3:e våg är det viktigare än någonsin.
När man hamnar i bakslag (eller för all del när som helst) kan det vara bra att försöka förhålla sig neutral och inte gå in i negativa tankar. För går man in i negativitet och oro, hamnar man fortare i en nedåtgående spiral och tappar till slut sin energi att påverka situationen. Man kanske t.o.m. tappar förmågan att be om hjälp.
Att förhålla sig neutral sker inte i en handvändning. Det behöver man öva på, men när man väl lärt sig det, så finns ingen annan väg. För mig är är det flera skolor som tränat mig i det.
Med neutralitet kom blicken för de små tingen och en medvetenhet. Jag ska erkänna att jag saknade känslosvallningarna lite i början. De var mitt facit på att vara levande, men när jag lärt mig att existera i en neutral mood, kände jag vad skönt och energisparande det var. Är. Jag kan nu förvånas över de starka känslouttryck som jag möter. Rädslor som tar sig i uttryck som irritation och aggressivitet.
Så hur kan man öva sig? Att vilja välja är det första. Att välja reaktion och smaka på observation.
Lägg märke till att jag inte skriver om positiva tankar, utan neutrala tankar… Neutralitet är frånvaron av emotioner. Att observera förutsättningslöst. Ett varande, utan tyckanden eller känslor.
Du bara ÄR.
Det finns många vägar att träna sig i att vara i neutralitet. Vill du ha mer balans i livet och en djup vilja att ha det så bra som du kan, kommer du att hitta din väg. Vill du prata med mig om det, kan vi skapa utrymme för det efter ett danstillfälle, eller i någon annan situation.
Det finns många sätt att öva, men jag tycker meditation är bra att göra. Att bara släppa alla tankar och gå in i ett varande. Uppmärksam på vad som sker. Betrakta. Uppmärksamma. Släppa. Har du svårt att bara vara, kan du prova en vitljusövning: https://fylgjachakradance.wordpress.com/2020/02/07/ladda-batterierna/
Jag kan numer på ett helt annat sätt än tidigare, känna en kärlek inombords för det jag möter. Så frånvaro av snabba reaktioner och ett betraktande utan emotioner… skapar i förlängningen kärlek. Avskalat och öppet.
Och när jag skriver om kärlek, kommer jag att tänka på mantrasång. Mantrasång är både vackert och verksamt: En av mina favoriter är Guru Ram Das med Mirabai Ceiba. Mantrat som upprepas är: Guru guru wahe guru. Guru ram das guru. Genom att sjunga det här mantrat kan vi försiktigt öppna hjärtat och förlåtelsens kraft. Det kan bära oss genom tunga perioder och ger läkning i sinne, kropp och själ.
Sitt bekvämt på sittknölarna, med rak rygg.
Eller ligg ner om det känns bättre.
Fokusera på hjärtat
Lyssna eller sjung med
Bara var i varandet…
Hon sjunger också mantrat: Ra Ma Da Sa, Sa Say So Hung och vill du veta mer om det finns det information på nätet, eller i gruppen Mantras & More på Facebook, men kort sagt handlar det om helande.
Lycka till med din utveckling mot neutralitet. Det lönar sig! 🙏💚
Fylgja Chakradance™ 