Föreställ dig ett intuitivt måleri som börjar i stillhet.

Du har deltagit i liggande avslappning och står nu framför staffliet utan någon plan, utan krav. Penseln eller svampen i din hand medan du tar några djupa andetag och landar i kroppen. I den medvetna närvaron släpper du tanken på hur det ska bli. Här finns inget rätt eller fel – bara det som vill komma fram just nu.

De första dragen med penseln eller duttarna med svampen kanske är långsamma och trevande, som om färgen lyssnar på dig. Eller finns där något som bara vill fram direkt. Varje rörelse blir ett bevis på tillit: jag duger, även när jag inte vet. Färgerna får spegla känslor snarare än former – färgtoner där självkänslan stärks, som grundar dig, lyfter och öppnar upp.

Allt eftersom måleriet växer, fördjupas kontakten med motivet och din medvetna närvaro. I detta flöde börjar ett “jag” träda fram – inte det yttre, presterande jaget, utan det inre, stilla och sanna. Det är jaget som inte behöver bevisa något.

När du kliver tillbaka från duken ser du inte bara färg och form. Du ser beviset på ditt mod, av ditt lyssnande inåt och vägen mot självkärlek. Målningen blir ett möte med ditt inre jag – en påminnelse om att ditt värde redan finns där, djupt förankrat i din närvaro.

Och i det mötet finner du ett jag som vill berätta och bli helt, levande och tillräckligt.

När vi sedan samtalar om bilderna – enskilt och i grupp – pratar vi inte om prestation, utseende eller andra ytliga infallsvinklar, utan vi pratar om känslor, insikter och reflektioner. Enskilt och tillsammans.

De enklaste frågorna att samlas kring när vi samtalar om bilderna är

• Hur kändes det inom mig när jag målade?
• Vilka känslor väcktes i mig, i mötet med min målning?
• Vad vill bilden berätta för mig?
• Om det inte blev som jag ville – vad berättar bilden för mig då?
• Hur känns det nu efteråt?
• Vad tar jag med mig framåt?

Vi möts tillsammans i respekt för varandra och oss själva, utan värderande omdömen

Några omdömen från tidigare deltagare:

Att skapa bilder är inte något bara för dem som ”kan”. Att måla är ett sätt att uttrycka sig.

Jag erbjuder workshops för mindre grupper om 3-4 personer, där vi gör enkla avslappnings-meditationer, målar förutsättningslöst framför allt med akrylfärg och samtalar kring bilderna med ett respektfullt förhållningssätt (inga värderande ord).

Till hösten har du möjligheten att vara med i en 2-dagars workshop

• Datum: oktober 2026 (anmäler du dig i augusti får du 500 kr rabatt)
• Tid: 10:00-16:00
• Pris: 3000kr (allt material ingår, samt minst 2 enskilda samtal)
• Kaffe/te/fika finns på plats. Lunch tar du med själv (det finns kylskåp och micro)
• Max 4 deltagare

Det här kallar jag Må-Bra-Måleri!

Vill du vara med? Skicka ett mejl till info@fylgjachakradance.com