Om vi mediterar blir vi lugnare, sänker blodtrycket, blir mer harmoniska, kommer till insikter och utvecklas som människor.
Meditation kan vara många saker och är ett sammanfattande begrepp för flera olika sätt att göra kroppslig och mental avslappning. Man kan tömma sinnet/hjärnan på det brus som vi vanligtvis lever med i vardagen, men också komma till insikter.
Koncentration
Meditation kan också ske med koncentration på något föremål, en föreställning eller en företeelse. Det kan bland annat vara ett ord man uttalar tyst – mantra – eller koncentration på sin egen andning, vara uppmärksamheten på ljud m.m. som finns runt omkring. Medveten närvaro.
Fokus
Det kan också vara fokus på den egna kroppen som en helhet, chakran, färger, former m.m. Det kan också vara en bön eller en vägledd meditation. I de senare fallen har man ofta en önskan om en personlig och/eller andlig upplevelse/insikt som främjar ens utveckling.
Sitta, ligga ner, dansa eller gå
Man sitter vanligtvis ner med halvslutna eller slutna ögon, men man kan också ligga ner om det känns bättre, men man ska inte somna. Därför kan sitta vara bättre, men också för att det är en vits med att hålla en rak linje i kroppen.
Man kan också gå en meditation och just det sättet tycker jag själv är ett bra sätt, då jag har fysiska krämpor som gör det svårt att sitta. Chakradance™ är ett sätt att gå in i sig själv till en ledd rörlig meditation.
Fylgja Chakradance™ 