Chakrabalansering

Chakrasystemet är ett uråldrigt sätt att se på kroppen och är förknippat Yoga. Ordet chakra kommer från Sanskrit och betyder ”hjul”. Ordet var också en metafor för solen – det stora hjulet som rullar över himlen.

Yogans ursprung går tillbaka till Vedaskrifterna på 500-talet e.Kr, men chakrasystemet är troligen äldre än så. I västvärlden tog man del av information om chakra via engelsmannen Arthur Avalon som skrev boken ”The Serpent Power”, vilken publicerades 1919.

Det gamla Chakrasystemet består av sju hjul längs ryggraden, från baschakrat längst ner i bäckenbotten till kronchakrat uppe på hjässan. Dessa chakran liknas vid snurrande hjul, som sägs ha med energiflöde att göra. Chakrana är bl.a. förknippade med fysisk och psykisk funktion, samt ljud och färg.

Tanken med att jobba med sina chakran är att få en balans. Att varje chakra har den energi som det är tänkt att det ska ha. Ett tecken på obalans, kan vara att man får problem i någon kroppsdel, ett inre organ eller något mentalt. Det kan som ett exempel vara ett fysiskt problem med knarr på stämbanden. Man kanske samtidigt upplever en svårighet i att göra sig hörd och att uttrycka sig i sociala sammanhang. Det här kan associeras till en obalans i halschakrat.

Vad kan man göra då?

Är du medveten om att du har en svaghet, kan du stärka upp det chakrat, genom att umgås med dess färg och skaffa dig eteriska oljor som är avsedda att verka balanserande. Har du problem med halsen och att uttrycka dig, kan en himmelsblå scarf runt halsen, vara ett bra val, eller kanske himmelsblå gardiner på kontoret? Har du svårt att älska dig själv, kanske en ljusgrön tröja kan vara bra att bära.

När du dansar Chakradance, dansar vi för att främja den här balansen. Chakradance är även både meditativt, stressreducerande och stärkande.

Chakradance

Vill man gå djupare in i chakrasystemets funktioner och studera dess funktioner och arketyper, får man många verktyg att stärka sin kropp och själ med. När du dansar serien Uppvaknande, Celebrating och Frihet, som är programmen där vi dansar ett chakra i taget, får du alltid tips om hur du kan verka för balans i det chakra, som vi dansat.

Är du intresserad av att lära dig mer om chakrasystemet, har Anodea Judith skrivit några böcker. “Chakran – sju nycklar till läkning”, är en bra bok att börja med. Vill du grotta ner dig lite extra, är “Livets hjul – den fullständiga guiden till chakrasystemet” en intressant bok och sist men inte minst Natalie Southgates bok ”Chakradance”.

.

.

Vem står bakom Chakradance™?

Vem är grundaren?

Natalie Southgate bor i Australien och skapade Chakradance™ 1998 när hon bodde i England. Hon kombinerade sin utbildning i dans, jungiansk psykologi och chakra-healing, till en ny fusion av moderna tankar och uråldrig visdom. Efter att i många år ha kört och förfinat sina egna Chakradance-workshops, utvecklade hon ett träningsprogram så att även andra kunde lära sig att leda Chakradance™. 

”Stammen” av licensierade Chakradance Facilitators omfattar nu över 500 personer i över 40 länder, runt om i världen.

Natalie Southgate

Natalie har också lett Chakradance-klasser som en del av Deepak Chopras workshop ”Seduction of Spirit” och Doreen Virtues ”Angel Intuitive”. Hon presenterar en bästsäljande kurs på DailyOM; och har skrivit 2 böcker, bl.a. ”Chakradance: move your chakras, change your life”, som publicerades av Hay House i oktober 2019. 

https://www.bokus.com/bok/9781401950941/chakradance/

Idag arbetar Natalie med att skapa nya klasser och kurser, samproduktion av ny Chakradance-musik, hon kör workshops och retreater och leder personligen Chakradances utbildningskurser online och ”Deep-Dive’ personal growth course”. Hon är också medskapare och kreativ ledare för programmet för små barn, Inamojo™.

Vem gör musiken?

Dale Nougher heter musikern som arbetar med Natalie för att skapa all den underbara chakra-resonanta musiken för både Chakradance och Inamojo.
Hans bakgrund är platinasäljande pianist, kompositör, arrangör och artist.

Dale Nougher

.

.

En egen resa

Vi genomför och upplever Chakradance på olika sätt. En del dansar ut sin upplevelse fysiskt och behöver stor plats. Andra rör sig minimalt och har sin upplevelse koncentrerad till sitt inre. Inget är rätt eller fel, men när vi dansat ett tag följer automatiskt en större fysisk rörelse, även om alla inte svävar runt i hela rummet. Många undrar över detta; känner att de rör sig för lite och tänker att det är del, men att vara där man själv är, är alltid rätt.

När frågor om detta kommer i klasserna, brukar jag berätta för mina deltagare om när jag själv gick ledarkursen, som varade över 12 veckor. Vi dansade 1 chakra per vecka och det chakrat dansade vi varje dag. Baschakrat och sakralchakrat hade avlöpt precis som jag förväntade mig, men döm om min förvåning, den veckan då vi dansade solar plexus: Jag hade ingen kraft alls första solarplexusdansen och efter ungefär hälften av tiden, la jag mig ner på golvet och bara lyssnade på musiken. Jag orkade inte ens röra på tårna.

Då visste jag inte, det jag vet nu och jag blev orolig. Solar plexusdansen är kraftens dans och där låg jag platt på golvet. Jag funderade verkligen över var min kraft hade tagit vägen och att min mandalamålning såg inte ut som jag önskade.

Jag delade upplevelsen med mina kurskamrater och fick rådet av Nathalie och hennes assistent Jenny, att bara vara i det. Inte analysera för mycket, inte döma, utan bara observera och fortsätta dansa på det sätt som gick. Några dagar senare dansade jag solarplexus kraftfullt och blev förundrad över hur fort det gick.

Bilden hämtad från http://www.chakradance.com/

Vi har alla vår egen utgångspunkt och resa. Vår resa börjar just där vi är och det är det som är så underbart; vi forceras inte, pressas inte att prestera eller kämpa. Att dansa Chakradance är att bjuda in till upplevelse och utveckling. Uppleva och bevittna i vår egen takt. En alldeles egen utvecklingsresa. Det kanske inte känns direkt, men efter ett tag är omdömena likartade: Det händer någonting positivt inom oss.

CItat från deltagare

Hur går det till?

Varje tillfälle för Chakradance, börjar vi alltid med en stunds stillhet, där vi samlas i ringen för att varva ner och släppa vardagen. Under den kommande timmen dansar vi under tystnad, med blicken sänkt eller med slutna ögon och ljuset dämpat. När dansen stillnat målar vi ner upplevelsen i en enkel mandalaövning, fortfarande under tystnad. När vi befäst upplevelsen på papperet, först då pratar vi igen.

Vi delar med oss av upplevelsen – så mycket eller så lite som vi själva vill – och därefter avslutar vi med en meditation till musik.

I Chakradance bestämmer du själv hur du vill dansa, till min guidning. En del rör de små musklerna och andra de stora. Det går bra att både sitta och ligga ner, om man har krämpor. Själv satt jag och dansade i 2 år innan jag bytte min knäled.

Välkommen att komma och prova!

Chakradance är för alla!

En dansledarkollega berättade: En dam kom för att dansa Chakradance, trots att hon var nästan blind och reumatisk. Hon satt och dansande, trampade takten med fötterna till musiken;  sedan när jag räckte henne papper och pastellkrita för att göra den kreativa övningen, sa hon ”Åh jag kan inte se att rita!” och jag sa ”du behöver inte dina fysiska ögon för att göra denna övning”. Vilken fantastiska bild hon skapade! Chakradance är för alla!

Så roligt att få höra! Ja, Chakradance är verkligen för alla! 😊

Planerade aktiviteter

KÄLARNE och mysiga Övsjö bygdegård.

Torsdagen den, 24/10, kl.18:30-20:30. Vi dansar alla chakran, mediterar och målar enkel mandlamålning.

Kostnad: 75kr

Övsjö bygdegård

SUNDSVALL:

Nästa tillfälle i Sundsvall är söndagen den 10/11 kl.13-14:30 Välkommen med din anmälan senast den 1/11 via e-post: info@fylgja.li

Kostnaden för 1½ timmes dans i Sundsvall är 150 kr.

Östra Långgatan 34, Sundsvall


ÖSTERSUND:

Dans för alla chakran även på Yogashala i Östersund, söndagen den 17/11 kl.13:00-14:30. Välkommen med din anmälan via e-post till info@fylgja.li senast den 3/11.

Kostnaden för 1½ timmes dans i Östersund är 150 kr.

Artillerigatan 7, Östersund

Sollefteå

Dans för alla chakran på Amuletten i Sollefteå, lördagen den 7/12 kl.13:00-14:30. Välkommen med din anmälan via e-post till info@fylgja.li senast den 24/11.

Storgatan 35, Sollefteå