Föreställ dig ett intuitivt måleri som börjar i stillhet.

Du har deltagit i liggande avslappning och står nu framför staffliet utan någon plan, utan krav. Penseln eller svampen i din hand medan du tar några djupa andetag och landar i kroppen. I den medvetna närvaron släpper du tanken på hur det ska bli. Här finns inget rätt eller fel – bara det som vill komma fram just nu.

De första dragen med penseln eller duttarna med svampen kanske är långsamma och trevande, som om färgen lyssnar på dig. Eller finns där något som bara vill fram direkt. Varje rörelse blir ett bevis på tillit: jag duger, även när jag inte vet. Färgerna får spegla känslor snarare än former – färgtoner där självkänslan stärks, som grundar dig, lyfter och öppnar upp.

Allt eftersom måleriet växer, fördjupas kontakten med motivet och din medvetna närvaro. I detta flöde börjar ett “jag” träda fram – inte det yttre, presterande jaget, utan det inre, stilla och sanna. Det är jaget som inte behöver bevisa något.

När du kliver tillbaka från duken ser du inte bara färg och form. Du ser beviset på ditt mod, av ditt lyssnande inåt och vägen mot självkärlek. Målningen blir ett möte med ditt inre jag – en påminnelse om att ditt värde redan finns där, djupt förankrat i din närvaro.

Och i det mötet finner du ett jag som vill berätta och bli helt, levande och tillräckligt.

När vi sedan samtalar om bilderna pratar vi inte om prestation, utseende eller andra ytliga infallsvinklar, utan vi pratar om känslor, insikter och reflektioner. Enskilt och tillsammans.

De enklaste frågorna att samlas kring när vi samtalar om bilderna är

• Hur kändes det inom mig när jag målade?
• Vilka känslor väcktes i mig, i mötet med min målning?
• Vad vill bilden berätta för mig?
• Om det inte blev som jag ville – vad berättar bilden för mig då?
• Hur känns det nu efteråt?
• Vad tar jag med dig framåt, efteråt?

När man deltar i fler workshops över tid, kan man verkligen se sin resa och det resan ser olika ut för oss alla. Det finns inget facit på just sin resa.

---

Jag jobbar med måleri som ett sätt att stärka självkänslan och komma i harmoni. Mina workshops är sprungna ur mina utbildningar i Jungianskt baserad bildterapi, symbolpedagogiskt synsätt m.m.

BILDEN SOM ETT SPRÅK

Att skapa bilder är inte något bara för dem som ”kan”. Att måla är ett sätt att uttrycka sig. Prata lite, prata mycket… det är inte säkert att du hittar rätt sätt att uttrycka ditt sanna jag. Ibland kan tysta ha svårt att få fram hur man tänker och känner, men lika ofta kan en pratsam person drunkna bakom en massa ord och ändå känna sig oförstådd. Då kan bildarbete vara en hjälp att hitta in till sin kärna och ditt uttryck.

Jag erbjuder workshops för mindre grupper om 3-4 personer, där vi gör enkla avslappnings-meditationer, målar förutsättningslöst framför allt med akrylfärg och samtalar kring bilderna med ett respektfullt förhållningssätt (inga värderande ord).

OMDÖMEN FRÅN DELTAGARE:

Min bakgrund:

Jag har med mig en grundkurs i bildterapi, som jag gick för Karin Szabo, psykolog och bildterapeut och var färdig med 2013, men långt tidigare – redan i början av 90-talet – förkovrade jag på området via fortbildning för psykologen och bildterapeuten Franceska Mazza Mikaelson, samt symbolpedagogiska workshops.

Jag har också jobbat 15 år som bildlärare, vilket i sig inte behöver betyda att man gör något utifrån detta koncept, men det är en erfarenhet av att leda människor i skapandeprocesser. Under min tid som lärare hade jag dock må-bra-måleri-grupper från förskoleklass upp till åk 2. I samarbete med skolkurator även med flickor i åk 8, samt utbildning för förskoleklass- och fritidshemspersonal.

HEL HELG

Datum: 21:a – 22:a februari 2026

Max 4 deltagare
Tid: 10:00-16:00 båda dagarna
Pris: 3000 kr (allt material ingår och minst 2 enskilda samtal + fika)
Anmälan: info@fylgjachakradance.com När du fått bekräftat att du har en plats, får du uppgifter om betalning. Bindande anmälningsavgift är 500 kr betalas senast 9/2. Resterande före den 18/2. Resterande betalas via 1 eller 2 fakturor.

Två dagar med meditation, måleri under tystnad och samtal om bilder. En 12 timmars workshop uppdelat på två dagar. Passar alla – både med och utan erfarenhet av måleri.

Vi samlas, kommer ned i varv med liggande meditation och målar sedan under tystnad i stort format, med svampar och penslar. Vi samlas vi i gruppen och delar med oss av upplevelsen, vad bilden berättat för en själv och gruppen fyller på med sina reflektioner.
Vi använder inget värderande språk när vi pratar om bilderna och är respektfulla mot varandra.
Du får också enskilda reflekterande samtal med mig kring dina bilder om du önskar.

Det här är ingen kurs där du lär dig att måla. Det här är en helg där du hittar ditt uttryckssätt i harmoni och en möjlighet till personlig utveckling.
Att skapa bilder är inte något bara för dem som ”kan”. Att måla är ett sätt att uttrycka sig.

I priset ingår material, samt fika.
Du tar med egen lunch. Kylskåp och mikrovågsugn finns i lokalen. Det finns också en thairestaurang i samma kvarter.

Välkommen med din anmälan!
Har du frågor? Mejla dem till mig: info@fylgjachakradance.com

Kika gärna på den här 11 år gamla filmen från 2014:

Den här metoden, eller förhållningssättet har sin grund i bildterapi, men jag vill poängtera att det jag berättar om inte är terapi, utan ett förhållningssätt.

Saker ska ju ha ett namn, så att man vet vad man pratar om. Jag brukar kalla det här för Må-bra-måleri när jag gör det med vuxna. Med barnen har vi kallat det Mysmåleri, för att betona att det inte handlar om prestationer. Tvärtom är det ett sätt att ge erfarenheten om att det som är viktigt för självkänslan inte är vad jag presterar, utan vad jag kommunicerar.

Jag har jobbat länge som pedagog. I över 40 år har jag jobbat med alla åldrar inom förskola och grundskola och jag har också jobbat med vuxna som chef. I alla åldrar behöver vi bli bemötta med nyfikenhet och tolerans, så där ser jag ingen skillnad. Skillnaden ligger väl i nivån på språket som vi använder, men vad jag har upptäckt med det här arbetssättet, är att språket tar språng när vi talar om det som är väsentligt. För oss själva.

Alla behöver bli sedda och hörda.

PROVA PÅ EN DAG:

Nästa datum: (inget datum bokat)

En dag där du provar på lite lätt vad konceptet handlar om. Vi samlas, kommer ned i varv med liggande meditation och målar sedan under tystnad i stort format, med svampar och penslar. Sedan samlas vi i gruppen och delar med oss av upplevelsen, vad bilden berättat för en själv och sedan fyller gruppen på med sina reflektioner. Dagen är 6 timmar och då ingår material och eftermiddagsfika i priset som är 1000 kr. Du tar med egen lunch (kylskåp och mikrovågsugn finns)

Vi använder ett icke värderande och respektfullt språk, vilket innebär att vi varken kallar våra egna eller andras bilder för värderande omdömen. Istället pratar vi om vad bilden berättar för oss, vad det väcker för en personligen.

Ordinarie sida: https://fylgja.li/