Idag höll jag en prova-på-dag i Bildarbete, som jag brukar kalla för MåBraMåleri. Det är en mix av grunderna från min grundutbildning i bildterapi och symbolpedagogiska workshops.
Innehållet är avslappning, kravlöst måleri i större format, bildprat enskilt och i grupp och ett respektfullt bemötande, både till andra och sig själv.
Därför pratar vi inte om målningarna är fina eller fula.
Vi pratar om vilka känslor eller erfarenheter de väcker i oss.
Dagen började med en stunds information och sedan gick vi in i tystnad fram till lunch, då vi började prata igen. När lunchen var avklarad och extraövningarna var gjorda, gick vi in i tystnad tills vi hängde upp målningarna på rad och reflekterade kring dem, en och en.
- Liggande avslappning och en guidad meditation.
- Måleri under tystnad
- Enskilda samtal vid behov
- Extra övningar utifrån behov
- Avslutning med liggande avslappning.
Idag kände deltagarna av lite prestationsångest och jag la in lite extra: enkel EFT tappingrunda, som gjorde att det prestationsläget släppte. Efteråt fick deltagarna göra en skrivövning till sin bild och feedbacken var att det gjorde skillnad. Skönt tyckte jag, som ju hade intentionen att det skulle kännas kravlöst och harmoniskt.
Det är inte resultatet som räknas, även om många bilder är väldigt intressanta och talande. Det är känslan att få måla ut det man behöver och sedan reflektera, som är utvecklingen i bildarbete.
Tack till er som kom idag!
Fylgja Chakradance™ 