Känner du dig trött och sliten? Ta några minuter om dagen och gör denna andnings- och visualiseringsövning:

• Stäng ögonen mjukt och ta 3 långsamma, djupa andetag.
• Föreställ dig att en stråle med vitt ljus, som strålar in i kronchakrat uppe på hjässan, genom dig och runt dig.
• Föreställ dig att ljuset löser upp trötthet, oro och spänningar.
• Känn varje cell i din kropp, rengöras och laddas med detta läkande ljus…
• Ta 3 djupa andetag och öppna försiktigt ögonen.

Lycka till! ❤

.